ارگاسم چیست؟ انواع ارضا شدن در زنان و مردان

خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:

ادامه پادکست را می‌توانید در این بخش گوش دهید:

ارگاسم به اوج تحریک جنسی گفته می‌شود که با انقباضات عضلانی غیرارادی در ناحیهٔ لگن و آزادسازی هورمون‌هایی مانند اکسی‌توسین و دوپامین همراه است. اگرچه ارگاسم می‌تواند اوج لذت جنسی باشد، اما تجربهٔ جنسی رضایت‌بخش می‌تواند بدون رسیدن به ارگاسم نیز رخ دهد و به عوامل مختلفی مانند صمیمیت، ارتباط عاطفی و لذت کلی بستگی دارد. هنگام تحریک جنسی، جریان خون به اندام تناسلی افزایش می‌یابد و باعث می‌شود حساسیت بیشتری پیدا کند. با افزایش تحریک، ضربان قلب، فشارخون و تنفس فرد نیز ممکن است افزایش یابد. با نزدیک شدن به ارضا، ممکن است عضلات دچار انقباض یا اسپاسم شوند. بسیاری از خانم‌ها در این زمان دچار اسپاسم عضلانی ریتمیک در واژن می‌شود.

ارگاسم یا ارضا شدن چیست؟

ارگاسم یا ارضا شدن یک واکنش فیزیولوژیکی و روانی است که در پی تحریک جنسی ایجاد می‌شود و به عنوان اوج لذت جنسی شناخته می‌شود. در زنان و مردان، ارگاسم با انقباضات عضلانی در نواحی تناسلی همراه است و می‌تواند احساساتی از جمله شدت لذت، آرامش و رضایت به دنبال داشته باشد. این پدیده ناشی از تغییرات هورمونی و عصبی در بدن است و به‌طور معمول در پاسخ به تحریک‌های جنسی متوالی و هماهنگ رخ می‌دهد. ارگاسم نه تنها یک تجربه جسمانی است، بلکه تأثیرات روانی مثبت مانند کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب را نیز به همراه دارد.

معنی ارگاسم چیست؟

ارگاسم به معنی اوج لذت جنسی است که در نتیجه تحریک جنسی به وقوع می‌پیوندد. این پدیده با انقباضات عضلانی در نواحی تناسلی و احساس شدید لذت همراه است و معمولاً به عنوان یک تجربه فیزیولوژیکی و روانی مثبت در واکنش به تحریک جنسی شناخته می‌شود. ارگاسم در هر دو جنس، زن و مرد، تجربه می‌شود، اما نحوه و شدت آن ممکن است متفاوت باشد.

تفاوت ارگاسم و ارضا شدن چیست؟

ارگاسم و ارضا شدن هر دو به اوج لذت جنسی اشاره دارند، اما از نظر معنایی و فیزیولوژیکی تفاوت‌هایی دارند:

• ارگاسم به اوج فیزیکی و عصبی تحریک جنسی گفته می‌شود که با انقباضات عضلانی و احساس شدید لذت همراه است. این واکنش فیزیولوژیکی است که در طی آن سیستم عصبی و هورمونی بدن به بالاترین سطح خود می‌رسد.
• ارضا شدن بیشتر به معنای احساس رضایت کلی از یک تجربه جنسی است. در حالی که ارگاسم بخش فیزیکی این تجربه است، ارضا شدن می‌تواند به جنبه‌های روانی و احساسی نیز مربوط باشد. فرد ممکن است احساس ارضا شدن کند حتی اگر ارگاسم نداشته باشد، به‌ویژه در صورتی که تحریک جنسی یا تجربه کلی رضایت‌بخش باشد.

در واقع، ارگاسم یک بخش خاص و فیزیکی از ارضا شدن است، ولی ارضا شدن به‌طور کلی به رضایت جنسی اشاره دارد که ممکن است شامل ارگاسم باشد یا نباشد.

انواع مختلف ارگاسم یا ارضای زنان چیست؟

باتوجه‌به اینکه کارشناسان هنوز در مورد تعریف ارضا به تعریف واحدی نرسیده‌اند، چندین دسته‌بندی مختلف برای ارگاسم وجود دارد. زیگموند فروید، روانکاو معروف، ارگاسم‌های زنانه را به این شکل تشخیص داد:

• در افراد نابالغ به‌عنوان ارگاسم کلیتورال
• در افرادی که دارای پاسخ جنسی سالم هستند، از نوع مرتبط با واژن

بتی دودسون، محقق مسائل جنسی، بر اساس تحقیقات خود حداقل ۹ شکل مختلف ارضا شدن را تعریف کرده است که با تحریک دستگاه تناسلی نسبت مستقیم دارند. در اینجا به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:

نمی‌دونی چطوری برای بهبود رابطه جنسی اقدام کنی؟

همین الان مشاوره بگیر

دکتر اورولوژیست

۱. ارگاسم کلیتورال

اگرچه ارگاسم کلیتورال ممکن است در دسترس‌ترین نوع ارضا باشد، زنان در این شکل از ارضا شدن انواع مختلفی از لمس شدن را برای به اوج رسیدن ترجیح می‌دهند. دکتر راس می‌گوید: «کلیتوریس یک قسمت بسیار حساس از آناتومی بدن زنان است که از میلیون‌ها انتهای عصبی شبیه به آلت تناسلی مرد تشکیل شده است». لمس یا نوازش آن از طریق تحریک مستقیم یا غیرمستقیم باعث افزایش جریان خون در ناحیه موردنظر گشته و باعث می‌شود که اصطلاحاً کلیتوریس آزاد شود.

۲. ارگاسم واژینال

ارگاسم واژینال یکی از انواع اوج لذت جنسی در زنان است که از تحریک عمیق‌تر دیواره داخلی واژن، به‌ویژه ناحیه‌ای موسوم به نقطه G، حاصل می‌شود. برخلاف ارگاسم کلیتورال که بیشتر سطحی و سریع‌تر است، ارگاسم واژینال معمولاً عمیق‌تر، طولانی‌تر و احساسی‌تر گزارش می‌شود. تجربه این نوع ارگاسم می‌تواند برای برخی زنان چالش‌برانگیزتر باشد، زیرا نیاز به تحریک مناسب، تمرکز ذهنی و گاهی ارتباط عاطفی قوی با شریک جنسی دارد. آگاهی از بدن، برقراری ارتباط مؤثر با شریک و تمرین تکنیک‌های مختلف جنسی می‌تواند به تجربه بهتر این نوع ارگاسم کمک کند.

 ۳. ارگاسم ترکیبی (کامبو)

اگر می‌توانید دو، سه یا حتی چهار برابر شدت و لذت یک ارضا معمولی را تحمل کنید، این نوع ارضا برای شما بسیار جذاب خواهد بود. ارگاسم ترکیبی زمانی اتفاق می‌افتد که بیش از یک منطقه حساس از بدن به‌صورت هم‌زمان تحریک شده باشد.

نفوذ نقطه G همراه با لمس کلیتورال یکی از راه‌های تجربه ارگاسم شدید است که به طور معمول نتیجه می‌شود. همچنین ارضا شدن شدید می‌تواند از طریق دخول به واژن همراه با تحریک کلیتورال، نوک پستان یا مقعد یا همه اینها به طور هم‌زمان حاصل شود.

 ۴. ارگاسم مقعدی

برخی از زنان این روش را دوست دارند و برخی دیگر اصلاً به آن اهمیتی نمی‌دهند. ازآنجاکه مقعد و راست‌روده به واژن و کلیتوریس بسیار نزدیک هستند و توسط پرینه به هم متصل می‌شوند، ازاین‌رو اعصاب و عضلات مشابهی از جمله (PC یا کف لگن) بین آنها مشترک بوده و می‌تواند به‌صورت هم‌زمان تحریک شود. عضله‌ی PC در بسیاری از خانم‌ها حساس است و تحریک کردن آن می‌تواند باعث ارضا واژینال و همچنین مقعدی شود.

۵. ارگاسم در نقطه‌ G

نقطه جی در زنان در دیواره‌ی جلویی واژن و تقریباً در نیمه‌ی راه دهانه‌ واژن و دهانه‌ رحم قرار دارد. نقطه جی یا جی اسپات را نمی‌توان از بیرون بدن دید اما معمولاً می‌توان آن را احساس کرد. دکتر راس می‌گوید شما برای تشخیص آن باید بتوانید یک ناحیه دارای ناهمواری یا برآمدگی را درون واژن تشخیص دهید.

این در بعضی از خانم‌ها احساس اسفنجی بودن را تداعی می‌کند. فشار دادن آرام این نقطه و نوازش اندک آن کاری است که بسیاری از خانم‌ها برای نقطه G انجام می‌دهند. دکتر راس می‌افزاید: «وقتی شما از نظر جنسی تحریک می شوید، نقطه G پر از خون و متورم می‌شود».

۶. ارگاسم پاششی

ارگاسم پاششی یا “اسکوئرت” (Squirting) نوعی از ارگاسم در زنان است که با خروج ناگهانی و غیرارادی مایعی شفاف یا شیری‌رنگ از مجرای ادرار در زمان اوج لذت جنسی همراه است. این پدیده که برای برخی زنان کاملاً طبیعی و برای برخی دیگر نادر است، معمولاً در نتیجه تحریک عمیق نقطه G یا ناحیه اورترال (مجرای ادراری) رخ می‌دهد. مطالعات نشان داده‌اند که مایع پاششی ترکیبی از ادرار رقیق‌شده و ترشحات غدد اسکین (غدد پروستات زنانه) است. ارگاسم پاششی لزوماً نشانه رضایت جنسی بیشتر نیست، اما می‌تواند بخشی از تجربه جنسی رضایت‌بخش و فردی باشد. تجربه آن در افراد مختلف متفاوت است و الزاماً همه زنان آن را تجربه نمی‌کنند.

 ۷. ارگاسم نوک سینه

نوک سینه‌های زنان به‌خصوص در اثر لمس و نوازش واکنش نشان می‌دهند، زیرا دارای انتهای عصبی و پوست فوق‌العاده حساسی هستند. بااین‌وجود بعضی از زنان فقط با نوازش و بوسه زدن به نوک سینه‌هایشان می‌توانند این نوع از ارضا شدن را تجربه کنند.

۸. ارگاسم اجباری

ارگاسم اجباری یا Forced Orgasm نوعی ارگاسم است که معمولاً در زمینه بازی‌های جنسی یا فانتزی‌های خاص اتفاق می‌افتد و به حالتی اشاره دارد که فرد بدون کنترل کامل بر بدن خود و به‌صورت مکرر یا تحت تحریک مداوم به ارگاسم می‌رسد. این نوع ارگاسم اغلب در سناریوهایی رخ می‌دهد که تحریک (با دست، زبان، وسیله جنسی یا ارتعاشی) پس از رسیدن به ارگاسم ادامه می‌یابد و بدن را وادار به تجربه ارگاسم‌های پی‌درپی یا شدید می‌کند. اگرچه در برخی افراد ممکن است بسیار لذت‌بخش باشد، برای بسیاری دیگر می‌تواند طاقت‌فرسا یا حتی ناراحت‌کننده باشد. نکته کلیدی در این نوع تجربه، رضایت طرفین و رعایت مرزهای ایمنی، روانی و فیزیکی است. استفاده از کلمه امن و ارتباط شفاف میان شرکای جنسی برای تجربه سالم و رضایت‌بخش این نوع ارگاسم ضروری است.

۹. ارگاسم شدید

ارگاسم شدید، که گاهی از آن با عنوان Intense Orgasm یاد می‌شود، حالتی از اوج لذت جنسی است که با انقباضات قدرتمند عضلانی، احساس رهایی کامل و واکنش‌های جسمی و روانی عمیق‌تری نسبت به ارگاسم‌های معمول همراه است. این نوع ارگاسم ممکن است با لرزش بدن، اشک، فریاد، بی‌حسی موقتی اندام‌ها یا حتی احساس خلسه همراه باشد و اغلب در نتیجه تحریک ترکیبی (مانند تحریک هم‌زمان کلیتوریس و نقطه G)، پیش‌نوازی طولانی یا ارتباط عاطفی عمیق با شریک جنسی به دست می‌آید. برخی افراد با تمرین، شناخت بدن خود و استفاده از تکنیک‌های تنفسی و عضلانی مانند تمرین‌های کف لگن (کگل)، می‌توانند احتمال تجربه ارگاسم شدید را افزایش دهند. این تجربه جنسی از نظر شدت، برای هر فرد متفاوت است و به فیزیولوژی، ذهنیت و شرایط ارتباطی بستگی دارد.

هنگام سکس به اندازه کافی لذت نمی‌بری؟ نوبت بگیر!

دکتر سکس درمانی

۱۰. ارگاسم همراه انزال

این یک واقعیت است که انزال در زنان نیز مانند مردان وجود دارد. انزال مشخصه‌ی اصلی این نوع از ارگاسم است. دکتر راس می‌گوید: «گاهی اوقات وقتی خانم‌ها تحریک جنسی می‌شوند، از غدد اطراف مجرای ادرار یا سطح قدامی واژنشان نوعی مایع دفع می‌شود. مایعات به طور معمول شفاف هستند و به ادرار شباهت ندارند و می‌تواند مقدار متوسطی از آنها آزاد گردد.

متن انگلیسی: «Clitoral orgasm is the closest to male orgasm. It involves the clitoris becoming engorged, or erect, and the orgasm itself provides release. After a clitoral orgasm, continuing can be uncomfortable.»
ترجمه فارسی: «ارگاسم کلیتورال نزدیکترین ارگاسم به ارگاسم مردان است. این شامل گرفتگی یا نعوظ کلیتوریس می‌شود و خود ارگاسم باعث رهایی می‌شود. پس از ارگاسم کلیتورال، ادامه دادن می‌تواند ناراحت کننده باشد.»

به نقل از سایت drjovanovic

 11. ارگاسم از طریق ورزش

رسیدن به اوج تجربه جنسی یا ارضا درحالی‌که فرد درگیر یک تمرین بدنی دشوار است ممکن است کمی عجیب به نظر برسد. اما این نوع ارضا واقعیت دارد. در یک پژوهش نشان داده شد که ۳۷۰ زن از ۵۳۰ زن مورد بررسی، در حین تمرین، ارضا یا لذت جنسی را تجربه کرده‌اند.

این اتفاق معمولاً از طریق تمرینات ورزشی رخ می‌دهد. دکتر هال در این باره می‌گوید: «یکی از راه‌های القای ارضا، فشار فوق‌العاده به عضلات PC فرد است. می‌توان آن‌ها را رشد داده و تقویت کرد».

 12. ارگاسم در خواب

همه ما قبلاً انواعی از خواب‌ها را دیده‌ و تجربه کرده‌ایم. بااین‌حال، ارگاسم در خواب تجربه‌ای متفاوت است. دکتر راس می‌گوید: «بعضی از خانم‌ها می‌توانند در هنگام خواب ارضا داشته باشند». یک گزارش علمی در این باره نشان می‌دهد که ۳۷٪ از زنان تا ۴۵ سالگی یکی از این ارگاسم‌های مرتبط با خواب را تجربه کرده‌اند، اما شاید نتوان به‌سادگی باور کرد که این خواب‌ها واقعاً چقدر در بین زنان رایج هستند.

ارضا در خواب معمولاً با دیدن یک خواب دارای تصاویر جنسی و تحریک‌کننده شروع می‌شود. این مسئله باعث افزایش جریان خون در دستگاه تناسلی زنان و همچنین آرامش زیادی در فرد می‌شود و به‌نوعی به بدن اجازه می‌دهد تا به ارضا برسد درحالی‌که فرد حتی بیدار نیست.

ارضا شدن در خواب غسل دارد؟

اگر فرد در خواب ارضا شود و آثار انزال مانند خروج مایع منی را مشاهده کند، غسل جنابت بر او واجب می‌شود اما اگر تنها خواب جنسی ببیند و هیچ اثری از خروج منی وجود نداشته باشد، غسل بر او واجب نیست، بنابراین ملاک اصلی برای وجوب غسل، دیدن نشانه‌های خروج منی پس از بیداری است.

۱۳. ارگاسم در بارداری

ارگاسم در دوران بارداری در بیشتر موارد کاملاً بی‌خطر است و حتی می‌تواند مزایای روانی و جسمی قابل‌توجهی برای مادر داشته باشد. در بارداری‌های کم‌خطر، رسیدن به ارگاسم معمولاً با هیچ‌گونه عوارضی مانند زایمان زودرس یا آسیب به جنین همراه نیست. افزایش جریان خون در ناحیه لگن و واژن در دوران بارداری ممکن است منجر به تجربه‌ای لذت‌بخش‌تر شود، به‌ویژه در سه‌ماهه دوم. با این حال، در موارد خاص مانند وجود جفت سرراهی، لکه‌بینی یا بارداری پرخطر، مشورت با پزشک متخصص زنان برای ادامه فعالیت جنسی ضروری است.

 روش‌ های ارضا مردان و انواع ارگاسم در آن ها

ارضا و ارگاسم در مردان، مانند زنان، یک فرآیند پیچیده و چندبعدی است که هم جنبه‌های فیزیکی دارد و هم روانی. برخلاف تصور رایج که فکر می‌شود مردان تنها یک نوع ارگاسم را تجربه می‌کنند، در واقع آن‌ها می‌توانند انواع مختلفی از اوج لذت جنسی را تجربه کنند که هر کدام ویژگی‌ها و احساسات متفاوتی به همراه دارد. شناخت روش‌های مختلف ارضای مردان و انواع ارگاسم‌های ممکن، نه‌تنها می‌تواند به بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک کند، بلکه موجب افزایش صمیمیت، رضایت‌مندی و آگاهی جنسی در روابط می‌شود. در ادامه، به بررسی کامل روش‌های مؤثر برای ارضای مردان و انواع ارگاسم‌هایی که ممکن است تجربه کنند، خواهیم پرداخت.

۱. ارگاسم پروستاتی یا ارضا شدن با نقطه جی

نقطه G مردانه همان غده پروستات است که به آن نقطه P نیز می‌گویند. این نقطه که تحریک آن برای مرد لذت‌بخش است در واقع غده کوچکی به‌اندازه گردو است که از طریق مقعد می‌توان به آن دسترسی پیدا کرد.

این غده در داخل بدن در پایه مثانه قرار دارد و به‌راحتی می‌تواند توسط شریک جنسی با انگشت اشاره تحریک شود. این نقطه بسیار حساس است و مردان می‌توانند از طریق مالش ملایم آن به ارگاسم برسند.

۲. ارگاسم انزالی

ارگاسم انزالی می‌تواند در حین رابطه جنسی و خودارضایی اتفاق بیفتد و در اصل اوج لذت جنسی استاندارد است که اکثر مردان آن را می‌شناسند و دوست دارند و این نوع از انزال معمولاً پاسخ این پرسش است که برخی می‌پرسند اوج لذت مرد کجاست. البته این نوع ارگاسم ممکن است با خود ارضایی دردناک باشد و عوارض خودارضایی را به همراه داشته باشد.

۳. ارگاسم خشک (بدون خروج مایع منی)

ارگاسم خشک یا Dry Orgasm حالتی از اوج لذت جنسی در مردان است که در آن ارگاسم اتفاق می‌افتد اما خروج مایع منی (انزال) صورت نمی‌گیرد. این نوع ارگاسم ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد؛ از جمله کنترل آگاهانه برای جلوگیری از انزال (در تکنیک‌هایی مانند تانترا)، عوارض برخی داروها، یا شرایط پزشکی خاص مانند جراحی پروستات. در این حالت، مرد همچنان می‌تواند احساس شدید لذت ارگاسم را تجربه کند، اما بدون خروج منی. برخی افراد این نوع ارگاسم را در مسیر تمرینات کنترل جنسی یا برای تقویت استقامت جنسی ترجیح می‌دهند. اگر ارگاسم خشک به‌صورت ناخواسته و مکرر رخ دهد، ممکن است نیاز به بررسی‌های پزشکی جهت اطمینان از سلامت سیستم تناسلی و غددی باشد.

۴. ارگاسم چندگانه

ارگاسم چندگانه یا Multiple Orgasm حالتی است که در آن مرد می‌تواند چندین بار به اوج لذت جنسی برسد، بدون اینکه دچار انزال کامل و دوره بازیابی (Refractory Period) شود. برخلاف تصور رایج که ارگاسم و انزال در مردان هم‌زمان است، در واقع این دو فرآیند می‌توانند از هم جدا باشند. مردان با تمرین تکنیک‌هایی مانند کنترل تنفس، انقباض عضلات کف لگن (کگل)، افزایش آگاهی بدنی و همچنین پرهیز از تحریک بیش‌ازحد در لحظه اوج، می‌توانند یاد بگیرند ارگاسم‌های پی‌درپی بدون انزال داشته باشند. این نوع ارگاسم اغلب با لذت طولانی‌تر، انرژی جنسی بالاتر و افزایش رضایت جنسی همراه است. تجربه ارگاسم چندگانه نیاز به تمرین ذهنی و فیزیکی دارد و برای بسیاری از مردان قابل یادگیری است.

۵. ارگاسم ذهنی

ارگاسم ذهنی یا Mental Orgasm نوعی از اوج لذت جنسی است که بدون تحریک فیزیکی مستقیم و صرفاً از طریق تخیل، فانتزی‌های جنسی، تحریک روانی یا مدیتیشن عمیق رخ می‌دهد. در این حالت، فرد با تمرکز بالا بر احساسات، تصویرسازی ذهنی یا حتی استفاده از صداها، بوها و خاطرات تحریک‌آمیز، به مرحله‌ای از لذت می‌رسد که گاهی با واکنش‌های فیزیولوژیکی مشابه ارگاسم واقعی همراه است—مانند تپش قلب، لرزش، انقباض عضلات و احساس رهایی شدید. ارگاسم ذهنی بیشتر در افرادی دیده می‌شود که ارتباط قوی‌تری با ذهن، بدن و تخیل خود دارند، و در برخی سبک‌های جنسی مانند سکس تانترا یا سولو سکس (خودارضایی ذهنی) کاربرد دارد. این نوع ارگاسم نشان می‌دهد که لذت جنسی تنها به تحریک جسمانی وابسته نیست و ذهن نقشی کلیدی در تجربه جنسی ایفا می‌کند.

زنان چگونه ارضا می شوند و نشانه های ارضا شدن زنان چیست؟

در شرح زیر از روند فیزیولوژیکی ارضا زنان در دستگاه تناسلی، از مدل چهار فاز «مَسترز و جانسون» استفاده می‌شود.

• هنگامی که یک زن از نظر جسمی یا روانی تحریک می‌شود، رگ‌های خونی داخل دستگاه تناسلی او گشاد می‌شوند.
• افزایش خون‌رسانی باعث متورم شدن مجرا و عبور مایعات از دیواره‌های واژن و باعث ورم و مرطوب شدن آن می‌شود.
• از نظر داخلی، قسمت بالای واژن منبسط می‌شود، ضربان قلب و تنفس سریع شده و فشارخون افزایش می‌یابد.
• گشاد شدن رگ‌های خونی می‌تواند منجر به برافروختگی زن، به‌ویژه در قسمت گردن و سینه شود.
• جریان خون به داخل رحم به حد نهایی خود می‌رسد و ناحیه تحتانی واژن سفت می‌شود.
• اندازه پستان‌ها می‌تواند تا ۲۵ درصد افزایش یابد و افزایش جریان خون در آرئولا (منطقه اطراف نوک پستان) باعث می‌شود تا نوک سینه‌ها از حالت سفت و ایستاده‌تری برخوردار شوند و هاله رنگی دور سینه‌ها پررنگ‌تر شود.
• کلیتوریس به سمت استخوان پوبیس عقب می‌رود و ظاهراً ناپدید می‌شود.
• احتمال سرخ شدن نواحی زیر پوست و التهاب نیز وجود دارد.
• در مرحله‌ی ارگاسم عضلات دستگاه تناسلی، از جمله رحم و داخل رحم انقباضات ریتمیک را با فاصله حدود ۰/۸ ثانیه‌ای تجربه می‌کنند.
• برخلاف مردان، اکثر زنان دوره مقاومت را نداشته و در صورت تحریک مجدد، ارگاسم بیشتری را تجربه می‌کنند.
• در صورت تحریک مجدد، بدن زن به‌تدریج با کاهش تورم و کند شدن نبض و تنفس به حالت قبلی خود برمی‌گردد.

مردان چگونه ارضا می شوند؟

برای شرح مراحل و روند فیزیولوژیکی ارضا مردان، از مدل چهار فاز «مَسترز و جانسون» استفاده شده است:

۴ مرحله ارگاسم مردان	نشانه‌های آن‌ها
تحریک	وقتی مرد از نظر جسمی یا روانی تحریک می‌شود، نعوظ پیدا می‌کند و خون به قسمت‌های مختلف بدن می‌ریزد. بافت اسفنجی که طول دستگاه تناسلی مردان را کم یا زیاد می‌کند باعث می‌شود آلت تناسلی بزرگ‌تر و سفت شود. پس از آن، بیضه‌ها سفت و به سمت بدن کشیده می‌شوند.
تداوم و ثابت شدن	با پرشدن رگ‌های خونی در آلت تناسلی مرد، اندازه غدد و بیضه‌ها افزایش می‌یابد. علاوه بر این عضلات ران و باسن تنش را تجربه می‌کنند. فشارخون بالا می‌رود، نبض سریع می‌شود و سرعت تنفس افزایش می‌یابد.
ارگاسم	مایع منی مخلوطی از اسپرم (۵ درصد) و ترکیبات آلی و معدنی به حالت مایع (۹۵ درصد) است. این مایع توسط مجموعه‌ای از انقباضات در عضلات کف لگن، غده پروستات، وزیکول‌های منی و مجاری دفعی به مجرای ادرار وارد می‌شود. انقباضات در عضلات کف لگن و غده پروستات باعث می‌شود که منی در فرایندی به نام انزال از آلت تناسلی خارج شود. انزال به طور متوسط ​​۱۰ تا ۳۰ ثانیه طول می‌کشد.
فرونشینی	بعد از ارضا، مرد وارد مرحله سکون و آرامش موقت می‌شود که امکان ارگاسم بیشتر را در کوتاه‌مدت از او سلب می‌کند. این دوره به‌عنوان دوره نسوز شناخته می‌شود و طول آن در افراد مختلف متفاوت است و ممکن است از چند دقیقه تا چند روز طول بکشد و به‌طورکلی با افزایش سن مرد بیشتر می‌شود. در طی این مرحله از ارضا، آلت تناسلی مرد و بیضه‌ها به‌اندازه اصلی خود برمی‌گردند.

مدت زمان ارضا شدن چقدر است؟

مدت زمان لازم برای ارضا شدن (رسیدن به ارگاسم) در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل متعددی مانند جنسیت، وضعیت روانی، میزان تحریک جنسی، ارتباط عاطفی با شریک جنسی، و شرایط جسمانی بستگی دارد. به‌طور میانگین:

• در مردان، مدت زمان معمول برای رسیدن به ارگاسم از لحظه شروع دخول، بین ۵ تا ۷ دقیقه است، هرچند در خودارضایی ممکن است این زمان کوتاه‌تر یا بلندتر باشد.
• در زنان، مدت زمان رسیدن به ارگاسم معمولاً بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد، اما با پیش‌نوازی مناسب، تحریک کلیتورال یا واژینال، و فضای روانی امن، این زمان می‌تواند کاهش یا افزایش یابد.

لازم به ذکر است که زمان “ارضاشدن” معیار دقیقی برای کیفیت رابطه جنسی نیست، بلکه رضایت، صمیمیت و لذت دوطرفه اهمیت بیشتری دارند. همچنین تکنیک‌هایی مانند تمرین‌های تنفسی، تمرینات کگل، یا روش‌های ذهن‌آگاهی می‌توانند به کنترل بهتر زمان ارگاسم و افزایش کیفیت آن کمک کنند.

آیا کنترل ارگاسم امکان پذیر است؟

کنترل ارگاسم به میزان زیادی به عوامل جسمی و روانی فرد بستگی دارد. در برخی افراد، با استفاده از تکنیک‌های خاص مانند تکنیک توقف-فشار در مردان یا تمرینات کگل در زنان، می‌توان تا حدی ارگاسم را کنترل یا به تأخیر انداخت. همچنین، عوامل روانی مانند اضطراب یا ترس می‌توانند تأثیر زیادی بر این توانایی داشته باشند. در مجموع، توانایی کنترل ارگاسم برای هر فرد متفاوت است و بسته به تجربیات و وضعیت فیزیکی و روانی او می‌تواند تغییر کند. مشاوره با متخصصان جنسی می‌تواند در این زمینه کمک‌کننده باشد.

اختلالات ارگاسم چه هستند؟

افراد در ارضا شدن نیز همچون بسیاری از مسائل دیگر می‌توانند به اختلالاتی دچار شوند. افراد مبتلا به این اختلال‌ها می‌توانند از مواردی همچون پریشانی، ناامیدی و احساس شرم در رنج باشند. همچنین این احساسات را شریک زندگی آنها نیز ممکن است تجربه کند. گرچه ارضا زنان و مردان یکسان در نظر گرفته می‌شود، اما متخصصان مراقبت‌های بهداشتی تمایل دارند اختلالات را بر مبنای جنسیت افراد توصیف کنند.

اختلالات ارگاسم در زنان

عدم وجود ارگاسم یا ارضا نشدن به‌عنوان آنورگاسمیا نیز شناخته می‌شود. این اصطلاح را می‌توان به آنورگاسمی اولیه و ثانویه تقسیم کرد. نوع اولیه مربوط به زمانی است که زن هرگز این مسئله مهم را تجربه نکرده باشد که به آن آنورگاسمی دائمی نیز گفته می‌شود.

آنورگاسمی ثانویه زمانی معنا می‌یابد که زنی که قبلاً ارگاسم را تجربه کرده دیگر قادر به تجربه آن نیست و به این نوع از اختلال، آنورگاسمی محیطی نیز گفته می‌شود. نوع دیگری از آنورگاسمی نیز وجود دارد که به آن آنورگاسمی موقعیتی می‌گویند و مربوط به زمانی است که فرد فقط در یک پوزیشن خاص می‌تواند ارگاسم را تجربه کند.

یکی از موارد دیگر نیز زود ارضا شدن زنان است. اینکه علت زود ارضا شدن زن چیست می‌تواند دارای ریشه‌های جسمی و روانی مختلف باشد.این شرایط می‌تواند به موارد خاص محدود شود یا به‌طورکلی رخ دهد. این اختلال در زنان می‌تواند در نتیجه دلایل جسمی مانند مسائل زنان و یا استفاده از برخی داروها یا دلایل روانی مانند اضطراب یا افسردگی رخ دهد.

از دیگر اختلالات جنسی در زنان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• میل جنسی مهارشده
• عدم توانایی در تحریک شدن
• واژینیسموس
• عدم رضایت از اندام و بدن
• خشکی واژن
• مشکلات هورمونی در زنان.

اختلالات ارگاسم در مردان

اختلالات ارگاسم در مردان یکی از مشکلات شایع جنسی است که می‌تواند به شکل‌های مختلفی ظاهر شود، از جمله ارگاسم مهار شده، اختلال نعوظ و انزال زودرس. ارگاسم مهار شده به حالتی گفته می‌شود که در آن مرد با وجود تحریک کافی، به سختی یا بسیار دیر به اوج لذت جنسی می‌رسد یا اصلاً ارضا نمی‌شود. این اختلال ممکن است از دوران بلوغ همراه فرد باشد یا پس از مدتی عملکرد طبیعی، به‌صورت ناگهانی ظاهر شود. عواملی همچون بیماری‌های قلبی، مشکلات عصبی، اضطراب، مصرف داروهای خاص (مانند ضدافسردگی‌ها) و تغییرات هورمونی می‌توانند در بروز این مشکل نقش داشته باشند.

یکی دیگر از اختلالات رایج، اختلال نعوظ است که در آن فرد نمی‌تواند به نعوظ کافی برای رابطه جنسی برسد یا آن را حفظ کند. این مشکل می‌تواند علل گوناگونی داشته باشد که شامل موارد زیر می‌شود:

• علل عصبی: مانند آسیب یا قطع نخاع
• علل غیرعصبی: مانند بیماری‌های قلبی-عروقی، اختلالات هورمونی یا مشکلاتی مانند واریکوسل
• علل روانی: مانند اضطراب، استرس یا افسردگی که نیازمند مشاوره تخصصی است

چگونه اختلالات ارگاسم را درمان کنیم؟

اختلالات ارگاسم یکی از مشکلات شایع در روابط جنسی است که می‌تواند به دلایل جسمی، روانی یا ترکیبی از هر دو ایجاد شود. این اختلالات ممکن است شامل عدم توانایی در تجربه ارگاسم، درد هنگام ارگاسم یا ارگاسم زودرس باشد. در این مقاله، به بررسی علل مختلف اختلالات ارگاسم و روش‌های درمانی مختلف مانند درمان‌های دارویی، روان‌شناختی و تغییرات سبک زندگی خواهیم پرداخت تا به شما کمک کنیم بهترین راه حل را برای مدیریت و درمان این مشکل پیدا کنید.

• اگر بیماری زمینه‌ای که ممکن است منجر به اختلال در ارگاسم شود وجود دارد باید درمان شود.
• داروهای ضدافسردگی باید تغییر داده شوند.
• رفتاردرمانی شناختی (CBT) یا درمان جنسی باید توسط فرد پیگیری شود.
• تحریک کلیتورال را در حین خودارضایی و مقاربت جنسی افزایش داده شود.
• مشاوره زوجین یا سکس تراپی یکی دیگر از گزینه‌های محبوب درمانی است. یک مشاور می‌تواند به زوجین کمک کند تا مسائلی را که هم در روابط بین فردی‌شان و هم در اتاق‌خواب اتفاق می‌افتد حل کنند.
• در برخی موارد، ممکن است از هورمون‌درمانی با استروژن استفاده شود. استروژن می‌تواند به افزایش لذت جنسی در زنان و مردان یا میزان جریان خون در اندام تناسلی برای افزایش حساسیت کمک کند. هورمون‌درمانی با استروژن ممکن است شامل مصرف قرص، پوشیدن پچ یا استفاده از ژل روی دستگاه تناسلی باشد. تستوسترون درمانی گزینه دیگری است.
• برخی از محصولات بدون نسخه (OTC) و مکمل‌های غذایی نیز ممکن است به زنان مبتلا به اختلال عملکرد ارگاسم کمک کنند. روغن‌های تحریک‌کننده جنسی مانند زسترا باعث افزایش گرما و تحریک در نواحی تناسلی می‌شوند. این روغن‌ها ممکن است برای استفاده در حین رابطه جنسی و خودارضایی مفید باشند.
• استفاده از غذاهای با طبع گرم در مقابل غذاهایی مانند لبنیات که طبع سرد دارند، می‌تواند به درمان زود انزالی در مردان کمک کند.
• از سوی دیگر استفاده از داروهایی مانند سرترالین، کلومیپرامین و فلوکسیتین می‌تواند باعث بهبود زود انزالی در مردان شوند.
• استفاده از دارودرمانی مؤثر، روان‌درمانی، ویبراتور آلت تناسلی، ویبراتور رکتال و نیز ماشاژ انگشتی پروستات می‌تواند به مشکل دیرانزالی در مردان کمک کند.
• استفاده از داروهایی مانند ایمپرمین، میدودرین، کلورفنیرامین، برونفمیرامین و افدرین برای درمان انزال معکوس استفاده می‌شوند.

پزشکان پیشنهادی

۴.۹ (۱۲۵۹ نظر)

دکتر علیرضا اسماعیل زاده

تخصص روانشناسی

نوبت بگیرید

۴.۸ (۱۰۹۲ نظر)

دکتر امیر کشاورز

تخصص روانشناسی

نوبت بگیرید

۴.۷ (۸۰۰ نظر)

دکتر سارا کمال دار

تخصص روانشناسی

نوبت بگیرید

۴.۹ (۵۹۳ نظر)

جلیل مهربان

تخصص روانشناسی

نوبت بگیرید

۴.۴ (۵۲۲ نظر)

منصوره رفیعی

تخصص روانشناسی

نوبت بگیرید

۴.۹ (۳۶۸ نظر)

دکتر ریحانه شجاعی

تخصص روانشناسی

نوبت بگیرید

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

بسیاری از مردم ارگاسم را اوج هیجان جنسی می‌دانند که یک احساس قدرتمند از لذت و احساس فیزیکی است. ارگاسم معمولاً از تحریک جنسی ناشی می‌شود و ماهیچه‌ها، رگ‌های خونی و ترشح مواد شیمیایی که به آن اندورفین می‌گویند، درگیر می‌شوند. ارضا شدن زمانی رخ می‌دهد که فرد به اوج لذت می‌رسد. بدن تنش را آزاد می کند و ماهیچه‌های پرینه، اسفنکتر مقعد و اندام‌های تناسلی به طور ریتمیک منقبض می‌شوند. مردان معمولاً هنگام رسیدن به ارگاسم انزال می‌کنند و زنان انقباضات دیواره واژن را تجربه می‌کنند.

زنان همچنین ممکن است در حین فعالیت جنسی یا هنگام تجربه ارگاسم انزال کنند. اگر زوج‌ها در این رابطه به مشکل برخورد کردند، بهتر است با دکتر اورولوژیست یا سکس تراپیست مشورت کنند. سکس تراپ، مشاوری است که در زمینه رابطه جنسی به شما راهکار می‌دهد. همچنین شما می‌توانید به سایت دکترتو مراجعه کنید و به صورت حضوری نوبت بگیرید یا از مشاوره آنلاین استفاده کنید.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!