تغذیه و رژیم

اولین گام برای داشتن زندگی سالم، اصلاح عادات غذایی نامناسب و گنجاندن مواد غذایی سالم در رژیم غذایی است. برای این امر باید انواع مواد غذایی و خواص آن ها را شناخت . همچنین تفاوت رژیم‌های غذایی را دانست. برای شروع همین حالا مقالات تغذیه و رژیم دکترتو را مطالعه کنید و از جدیدترین اطلاعات مرتبط با خواص درمانی مواد غذایی، رژیم‌های مناسب غذایی، کالری مواد غذایی و ….. آگاه شوید.

در مقالات تغذیه و رژیم دکترتو چه خواهید دید

داشتن اطلاعات کافی درباره خواص مواد غذایی و انواع رژیم غذایی می‌تواند برای داشتن زندگی سالم بسیار کمک کننده باشد. ما در مقالات تغذیه و رژیم دکترتو تلاش کردیم درباره انواع رژیم‌ها برای لاغری و یا افزایش وزن، تنوع رژیم های غذایی مانند کتوژنیک و فستینگ، معرفی انواع دمنوش ها و گیاهان دارویی و خواص آن‌ها جدیدترین نکات علمی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

خواص عناب چیست؟ هرآنچه باید در مورد این میوه بدانید.

عناب میوه‌ای با خواص فراوان است که بیش از ۳۰۰۰ سال است به‌عنوان خوراکی و دارویی در طب سنتی استفاده می‌شود. از این میوه برای درمان سرفه، سرماخوردگی و مشکلات کبد و رحم استفاده می‌شود.

7 روز پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

خار مریم چیست و چه فوایدی دارد؟

خار مریم یک گیاه دارویی است که در طب سنتی و مدرن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه خواصی متعدد از جمله حمایت از سلامت کبد، کاهش التهابات، مقابله با علائم دیابت و حتی کمک به سلامتی قلب و عروق دارد. این گیاه به طور معمول در قالب عصاره یا کپسول مصرف می‌شود و ممکن است به عنوان یک جزء از رژیم غذایی یا ترکیبات دارویی مورد استفاده قرار گیرد.

1 هفته پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

بابونه و خواص درمانی این گیاه

بابونه یک گیاه دارویی است که در بسیاری از فرهنگ‌ها برای درمان مشکلات مختلف به کار می‌رود. این گیاه خواص ضد التهابی، ضد اضطراب، ضد استرس و آرامش‌بخشی دارد. با این حال، قبل از استفاده از بابونه به عنوان درمان یا مکمل، بهتر است با پزشک مشورت کنید، به‌خصوص اگر بیماری زمینه‌ای دارید یا باردار هستید.

1 هفته پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

بارهنگ چیست و چه خواصی دارد؟

بارهنگ یک گیاه دارویی طبیعی برای رفع مشکلات معده و سوهاضمه، درمان عفونت، تسکین سرفه خشک و خلط دار، التیام التهاب و سرماخوردگی در طب سنتی تجویز می‌شود. مصرف بارهنگ در میزان مناسب و با توجه به دستورات پزشک، می‌تواند در تسکین مشکلات معده و سوهاضمه مفید باشد.

2 هفته پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟

بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری، صبح‌ها به‌صورت ناشتا قبل وعده صبحانه، قبل ورزش و فعالیت‌های جسمی است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و احساس پری در معده ایجاد می‌کند، چرا که فیبر موجود در این دانه باعث احساس سیری می‌شود؛ درنتیجه در طول روز فرد اشتهای کمتری به خوردن خواهد داشت. می‌توانید دانه چیا را به نوشیدنی‌ اضافه کرده یا با آن پودینگ و اسموتی درست کنید.

2 هفته پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟

دانه چیا منبع غنی از مواد مغذی است که تاثیر مثبتی بر سلامت و کنترل وزن دارد. اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی  موجود در این دانه گیاهی به سلامتی عمومی بدن کمک کرده و برای سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، بهبود عملکرد گوارش، تقویت باروری و سیستم ایمنی بدن مفید است. فیبر و پروتئین بالای دانه چیا باعث شده که گزینه محبوبی برای سالم‌خواران، گیاه‌خواران و ورزشکاران باشد.

2 هفته پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

بوتاکس معده چیست؟ آیا کمکی به کاهش وزن و لاغری میکند؟

بوتاکس معده روشی موثر برای بهبود و رفع چاقی است. این روش به طور موثری سبب کاهش وزن و لاغر شدن افرادی می‌شود که از رژیم‌های غذایی سخت فراری هستند.

1 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

با چای سبز و خواص درمانی بی نظیر آن آشنا شوید.

در این مقاله پس از آشنایی با چای سبز، انواع آن را خواهید شناخت. همچنین درباره ویژگی‌ها، خواص و نحوه دم کردن این چای فوق العاده خوش طمع نکاتی را می‌آموزید. چای سبز برای درمان مشکلات پوست و مو، لاغری، کنترل کبد چرب، تنبلی تخمدان و بهبود افسردگی و اضطراب مفید است.

2 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

خواص جوش شیرین چیست؟ بررسی کامل خواص و مضرات آن

جوش شیرین یک ماده چند منظوره است که خواص آن فقط محدود به پخت و پز و اشپزی نمی‌شود و کاربردهای فراوانی برای سلامت بدن، پوست و مو دارد. همچنین برای درمان مشکلات واژن از این ماده استفاده می‌کنند.

2 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

خواص سیر برای سلامتی و نحوه مصرف آن

سیر، یکی از گیاهان دارویی بسیار قدیمی و با ارزش است که در سراسر جهان شناخته شده است. این گیاه دارای خواص بهداشتی فراوانی است و مصرف مناسب آن می‌تواند به بهبود سلامتی کمک کند. خواص سیر شامل کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، و بهبود عملکرد گوارش می‌شود.

2 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

استپ وزنی چیست و چگونه از شر آن خلاص شویم؟

استپ وزنی به معنای متوقف شدن فرآیند کاهش وزن در دوره‌ای از زمان است. این اتفاق ممکن است در طی روند کاهش وزن رخ دهد، که معمولاً مربوط به تغییرات در میزان سوخت و ساز بدن، کاهش فعالیت فیزیکی یا تغییرات در رژیم غذایی است. برای رفع توقف وزنی، می‌توان اقداماتی از جمله تغییر رژیم غذایی، افزایش فعالیت ورزشی، کنترل استرس و اعمال تغییرات کوچک و مستمر در سبک زندگی انجام داد.

2 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

قرص لاغری بلوبری چیست و چه اثری دارد؟

قرص لاغری بلوبری از عصاره‌ی میوه‌ی بلوبری ساخته‌شده‌است و به کاهش وزن موثر شما کمک می‌کند. برای دریافت این دارو، بهتر است که با دکتر تغذیه مشورت کنید.

4 ماه پیش تغذیه و رژیمداروزندگی سالم