نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
رژیم غذایی دیابت یعنی مصرف متعادل مواد غذایی سالم با شاخص گلیسمی پایین، فیبر بالا و پروتئین کمچرب برای کنترل قند خون.
وعده ناشتا در کبد چرب باید کمقند، پرفیبر و دارای پروتئین باشد؛ انتخابهای مناسب شامل تخممرغ آبپز، نان سبوسدار، خیار و گوجه، ماست کمچرب، میوه کامل و مقدار محدودی مغزها است.
برخی غذاها و نوشیدنیها مانند کیوی، گیلاس، شیر گرم، ماهی چرب، آجیل، جو دوسر و سبزیجات برگدار با داشتن ملاتونین، منیزیم و تریپتوفان به بهبود کیفیت خواب کمک میکنند.
رژیم غذایی آندومتریوز یک برنامه تغذیهای ضدالتهابی است که با کاهش التهاب و تنظیم سطح استروژن به کاهش علائمی مانند درد لگن، نفخ و خستگی کمک میکند.
انتخاب غذاهای کامل و کمفرآوری مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای بدون چربی و لبنیات کمچرب به کاهش خستگی و افزایش انرژی پایدار کمک میکند.
صبحانه مناسب برای رفلاکس معده باید سبک، کمچرب، کماسید و سرشار از فیبر باشد تا از بازگشت اسید به مری جلوگیری کند.
رژیم غذایی مناسب برای سیروز کبدی باید کمنمک، کمچرب و کمقند باشد و بر مصرف پروتئینهای باکیفیت، میوهها، سبزیجات و غلات کامل تمرکز کند.
رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده در سه مرحله انجام میشود: ۴۸ ساعت اول فقط مایعات شفاف و کمکالری، سپس تا یک هفته غذاهای نرم و کمچرب، و بعد از آن رژیم متعادل با پروتئین و فیبر بالا.
رژیم فستینگ (روزه متناوب) یک برنامه غذایی است که در آن زمانهای غذا خوردن و روزهداری مشخص میشود و سه روش اصلی دارد: ۱۶/۸ (۸ ساعت غذا، ۱۶ ساعت ناشتایی)، eat‑stop‑eat (۲۴ ساعت روزه یک یا دو روز در هفته) و رژیم ۵:۲ (۵۰۰–۶۰۰ کالری در دو روز غیرمتوالی).
رژیم فستینگ یا روزهداری متناوب روشی برای کاهش وزن است که در آن زمان غذا خوردن محدود میشود، نه نوع غذا.
رژیم فستینگ (روزهداری متناوب) عوارض جانبی متعددی دارد که از شایعترین آنها میتوان به سردرد، سرگیجه، خستگی، تهوع، یبوست، کمآبی بدن، نوسانات خلقی، افت قند خون و تمایل به پرخوری اشاره کرد.
رژیم فستینگ یا روزهداری متناوب شامل روشهایی است که در بازههای مشخصی غذا خورده و در بقیه ساعات روزه میگیرید.