مقالات تغذیه و رژیم

در دسته مقالات تغذیه و رژیم دکترتو با انواع درمان های خانگی با مواد غذایی، رژیم های غذایی، انواع دمنوش ها و خواص مواد غذایی آشنا خواهید شد. داشتن تغذیه و رژیم سالم نه تنها می‌تواند بر روی سلامت جسمی شما تاثیر مستقیم بگذارد؛ بلکه برای سلامت روح و روان شما نیز بسیار مفید است.

مطالب برگزیده در دسته تغذیه و رژیم

خواص عسل، صفر تا صد چیزهایی که بیاد بدانید!
عسل دارای آنتی اکسیدان، کلسیم، قند طبیعی است که مزایای زیادی برای سلامتی دارد. عسل سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و برای پوست و سیستم گوارشی بسیار مفید است. کودکان زیر 2 سال نباید عسل بخورند.
معرفی ۲۴ نوشیدنی لاغری برای کاهش وزن سریعتر!
استفاده از نوشیدنی لاغری در رژیم غذایی باعث افزایش حس سیری، افزایش متابولیسم و تامین مواد مغذی می‌شود. آب، قهوه، آب کرفس، سرکه سیب از بهترین نوشیدنی‌های لاغرکننده هستند. برای لاغر شدن بهتر از نوشیدنی‌هایی استفاده کنید که قند پایین و فیبر بالایی دارند.
آیا شکر سرطان زاست؟ نکاتی در مورد ارتباط شکر و سرطان!
مصرف شکر زیاد باعث ایجاد مشکلات و بیماری‌های زیادی می‌شود مانند چاقی، دیابت و غیره و این مشکلات سلامتی شانس ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند. بر اساس تحقیقات کنونی ارتباط مستقیمی بین مصرف شکر و ابتلا به سرطان وجود دارد.
چرا نباید غذای سرخ شده بخوریم؟
غذای سرخ شده مقدار کالری و چربی بالایی دارند که برای سلامت مضر است. خوردن زیاد غذای سرخ شده ریسک ابتلا به بیماری قلبی و کبد چرب را افزایش می‌دهد. روغن‌های سرخ‌کردنی با نقطه دود بالا مثل روغن کانولا، روغن کنجد، آفتاب‌گردان، ذرت و غیره برای سرخ کردن بهتر هستند.

آخرین مطالب در دسته تغذیه و رژیم

dry coughing home treatment

درمان خانگی سرفه خشک در سریع ترین زمان ممکن!

سرفه مکانیسم دفاعی بدن است که از ورود محرک‌های خارجی مثل گرد و غبار و گرده گل به گلو و مجاری تنفسی جلوگیری می‌کند. زمانی که عفونت یا عامل خارجی وارد بدن می‌شود، سیستم عصبی تحریک شده و پیامی به مغز ارسال می‌شود. سپس دستوری از سوی مغز برای عضلات قفسه سینه و شکمی صادر شده که عامل تحریک‌کننده را با سرفه بیرون کنند. اینکه هر از گاهی سرفه کنیم نه تنها بد نیست، بلکه نشانه سلامت سیستم تنفسی است و گلو و ریه‌ها را پاکسازی می‌کند، اما گاهی به‌ خاطر سرماخوردگی، آنفلوانزا، آلرژی‌های فصلی و پاندمی کرونا به سرفه

marshmallow plant

گل ختمی؛ فواید، عوارض و نحوه مصرف گل ختمی

در مورد نحوه مصرف و خواص گل ختمی چقدر اطلاعات دارید؟ از گذشته تا کنون در طب سنتی و روش‌های درمان با داروهای گیاهی، از گل‌ها و گیاهان متعددی برای درمان بیماری‌ها استفاده شده است. این گیاهان یا در قالب دمنوش های گیاهی یا به‌صورت ترکیبی با سایر درمان‌ها، برای رفع یک سری از مشکلات مورداستفاده قرار می‌گیرند. دکتر طب سنتی با انواع این گیاهان، نوع مصرفشان، فواید و زمینه‌های کاربرد آنها و حتی مضراتی که دارند آشناست. یکی از گیاهان بسیار پرکاربرد در طب سنتی، گل‌ختمی است. این گیاه به‌عنوان یک دمنوش درمانی بسیار مفید برای موارد مختلفی استفاده

salvias

مریم گلی؛ انواع، کاربرد، عوارض و نحوه مصرف مریم گلی

مریم گلی چیست؟ این گیاه از خانواده نعناعیان است که اغلب برای اثرات توهم‌زا، آرامش‌بخش و درمانی استفاده می‌شود. مریم گلی به انگلیسی معادل “Salvia divinorum” یا به اختصار Salvia است. گیاه مریم گلی، بومی جنوب مکزیک و قسمت‌هایی از آمریکای مرکزی و جنوبی است. در آنجا، سرخ‌پوستان مازاتک قرن‌ها از این گیاه در مراسم‌های سنتی استفاده می‌کردند. ماده فعال این گیاه، سالوینورین A است که یکی از قوی‌ترین داروهای روانگردان طبیعی در نظر گرفته می‌شود. از اثرات این دارو می‌توان به توهم، سرگیجه، اختلالات بینایی و غیره اشاره کرد. نام دیگر این گیاه، سالویا یا اسکا ماریا پاستورا است.

treatment of covid stenosis

درمان خانگی آسم و تنگی نفس، برای درمان تنگی نفس کرونا چه کنیم؟

آسم نوعی بیماری تنفسی غیر واگیردار و ارثی است که سن خاصی ندارد، اما آمار نشان می‌دهند که حدود نیمی از مبتلایان به آسم از کودکان زیر 10 سال هستند. این بیماری مزمن تنفسی همان تنگی نفس است که در آن مجاری هوا واکنش بیش از حدی به محرک‌ها نشان می‌دهند و نتیجه آن التهاب مجاری هوا و در نهایت انسداد است. هر چند که علائم آسم بسته به نوع بیماری فرق می‌کنند، اما در صورتی که حین خندیدن یا در مواقعی که تحرک زیادی دارید سرفه خشک با خلط دارید، سینه‌تان صدای خس‌خس می‌دهد، احساس فشار روی قفسه سینه

Vipers-bugloss

گل گاو زبان؛ فواید، کاربرد و نحوه مصرف گل گاو زبان

کمتر کسی در ایران وجود دارد که اسم گل گاو زبان را نشنیده باشد. حتی ما ایرانی‌ها اینقدر از این گیاه دارویی استفاده می‌کنیم که هر وقت که کسی در خانه کمی عصبی یا ناراحت است، همیشه کسی از گوشه می‌گوید برایش گل گاو زبان دم کنید. این گیاه دارویی شاید اسم عجیبی داشته باشد اما گل زیبایی است که خواص زیادی دارد و ما عموما آن را به خاطر خواص آرامبخش آن می‌شناسیم. گل گاو زبان یکی از این گیاهان پر خاصیت و بسیار مفید در طب سنتی است که مصرف آن می‌تواند از جهات بسیار مختلفی مفید باشد.

anti stress herbal tea

دمنوش‌های ضد استرس و ضد اضطراب، بهترین راه برای رسیدن به آرامش!

آیا تا به حال به استفاده از دمنوش ضد استرس و اضطراب برای مقابله با استرس‌های روزمره فکر کرده‌اید؟ اضطراب و استرس، واکنشی است به رویدادهای دلهره‌آوری که در طول روز و در جریان زندگی با آنها مواجه می‌شویم. چنانچه تجربه حس اضطرابی که جسم و ذهن هر دو را درگیر کرده طولانی باشد احتمالا روند عادی زندگی مختل می‌شود. اینجاست که باید به فکر درمان باشیم. نخستین گام برای رفع استرس و رسیدن به آرامش، پیدا‌کردن عواملی است که باعث ایجاد استرس و اضطراب می‌شوند، چیزهایی مثل عوامل جسمی و اختلال هورمونی، ژنتیکی و ارثی، عوامل محیطی مثل سیل

egg diet

رژیم تخم مرغ چیست و به چه دردی می‌خورد؟

چاقی یکی از معضلات دنیای مدرن امروزی است که عوارض ناشی از آن، تأثیرات بدی را روی بدن و سلامت آن می‌گذارد. از دیگر ویژگی‌های انسان مدرن عجله است برای همین افرادی که دچار اضافه وزن هستند همیشه به‌دنبال یک رژیم لاغری سریع هستند، که رژیم تخم مرغ هم یکی از همین رژیم‌ها است. اما آیا این رژیم مبتنی بر پروتئین‌، رژیم سالمی است؟ در رژیم تخم مرغ چه غذاهایی می‌توانیم بخوریم؟ آیایا واقعا باعث کاهش وزن می‌شود؟ چه عوارضی دارد؟ مثل هر رژیم کاهش وزن و رژیم لاغری، رژیم تخم مرغ هم طرفداران و مخالفان خود را دارد. به

milk diet

رژیم شیر و هر آن چیزی که باید درباره آن بدانید!

به‌ دلیل وجود میزان کالری و چربی بالا، معمولا شیر به‌عنوان یک منبع غذایی خوشنام برای رژیم‌های لاغری شناخته نمی‌شود، اما رژیم شیر که یکی از شیوه‌های کاهش وزن سریع است، صرفا تک‌خوری شیر دارد و سایر غذاها در این رژیم حذف می‌شوند. هرچند رژیم شیر یکی از معروف ترین رژیم ها به شمار می‌آید اما آیا رژیم سالمی است؟ تقریباً همه ما از فواید شیر و تأثیرش در تأمین کلسیم و مواد مغذی مورد نیاز بدن آگاهیم، اما شیر نمی‌توانید تمامی مواد غذایی بدن را تأمین کند. اصولا متخصصین تغذیه رژیم‌های محدود و تک غذایی را پیشنهاد نمی‌دهند، چون

mediterranean diet

رژیم مدیترانه ای، بهترین رژیم غذایی سال 2021!

رژیم مدیترانه ای، یک رژیم غذایی سالم بر اساس غذاهای حوزه مدیترانه است که برای حفظ سلامت بدن و کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. وزن پایین‌تر، میزان سکته‌های ناگهانی کمتر، طول عمر بیشتر و ریسک پایین‌تر ابتلا به دیابت نوع دوم در مردم کشورهای حوزه مدیترانه نسبت به سایر نقاط دنیا، می‌تواند نشان‌دهنده‌ی تغذیه مناسب‌تر مردم آن منطقه باشد. هر چند که این گفته‌ها لزوماً به آن معنا نیست که در بین مردمان مدیترانه‌ هیچ‌کس اضافه وزن ندارد و خبری از چاقی و بیماری‌های ناشی از تغذیه ناسالم نیست. رژیم مدیترانه ای بر اساس تغذیه سالم و مصرف سبزیجات،

GM diet

همه چیز در مورد رژیم لاغری جنرال موتورز

اگر شما دارای اضافه‌وزن هستید، احتمالا به دنبال رژیم‌های لاغری مختلف بوده‌اید. یکی از رژیم‌هایی که شاید اسم آن به گوش شما خورده است، رژیم جنرال موتورز است. بسیاری از افراد این رژیم را به‌دلیل کوتاه‌بودن مدت‌زمان رعایت رژیم و لاغری سریع دوست دارند. شما با این رژیم تنها در 7 روز می‌توانید بین 4.5 تا 7.5 کیلو وزن کم کنید، اما به این نکته هم دقت داشته باشید که این رژیم کم کالری و کاهش وزن زیاد در مدت کم، بدون عوارض نیست. اگر می‌خواهید با رژیم لاغری جنرال موتورز بیشتر آشنا شوید، در این مطلب همراه ما باشید

fasting diet

رژیم فستینگ یا روزه داری چیست و چطور باعث لاغری می‌شود؟

رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب در حال حاضر به یکی از محبوب‌ترین و معروف ترین رژیم های غذایی در دنیا تبدیل شده‌است. رژیمی که می‌توان گفت به نوعی یک الگوی غذاخوردن است و مزایای زیادی برای سلامتی دارد. هرچند این رژیم برای مردم کشورهای غربی جدید است ام برای ما مسلمانان چندان عجیب و غریب نیست، بلکه رسمی است که از کودکی با آن بزرگ شده‌ایم. البته این رژیم فستینگ تفاوت‌های زیادی با آنچه می‌شناسیم دارد و آن این است که الگوهای مختلفی برای این رژیم وجود دارد و ساعات آن می‌تواند متغیر باشد. در رژیم فستینگ شما بین

canadian diet

13 کیلو لاغری در 13 روز با رژیم کانادایی!

رژیم کانادایی، رژیم کپنهاگ، رژیم 13 روزه یا رژیم بیمارستان سلطنتی دانمارک همگی اسم یک رژیم بسیار سخت، کوتاه‌مدت و شدید است. این رژیم می‌تواند باعث کاهش وزن سریع در مدت زمان خیلی کوتاه شود اما این رژیم می‌تواند تاوان سنگینی هم برای شما داشته باشد. در واقع هر رژیم سختی می‌تواند شوک زیادی به سیستم متابولیسم شما وارد کند. با رژیم کانادایی می‌توانید 7 تا 10 کیلو وزن در مدت 13 روز کم کنید. البته هرچند 10 کیلو وزن کم می‌کنید ولی ممکن است دچار سوءتغذیه هم شوید. بسیاری از مخالفان این رژیم بر این باورند که وزنی که

توضیحات تغذیه و رژیم

اولین گام برای داشتن زندگی سالم، اصلاح عادات غذایی نامناسب و گنجاندن مواد غذایی سالم در رژیم غذایی است. برای این امر باید انواع مواد غذایی و خواص آن ها را شناخت . همچنین تفاوت رژیم‌های غذایی را دانست. برای شروع همین حالا مقالات تغذیه و رژیم دکترتو را مطالعه کنید و از جدیدترین اطلاعات مرتبط با خواص درمانی مواد غذایی، رژیم‌های مناسب غذایی، کالری مواد غذایی و ….. آگاه شوید.

در مقالات تغذیه و رژیم دکترتو چه خواهید دید

داشتن اطلاعات کافی درباره خواص مواد غذایی و انواع رژیم غذایی می‌تواند برای داشتن زندگی سالم بسیار کمک کننده باشد. ما در مقالات تغذیه و رژیم دکترتو تلاش کردیم درباره انواع رژیم‌ها برای لاغری و یا افزایش وزن، تنوع رژیم های غذایی مانند کتوژنیک و فستینگ، معرفی انواع دمنوش ها و گیاهان دارویی و خواص آن‌ها جدیدترین نکات علمی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

نمایش بیشتر

دکترِتو را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

کانال تلگرام

صفحه اینستاگرام