مقالات تغذیه و رژیم

در دسته مقالات تغذیه و رژیم دکترتو با انواع درمان های خانگی با مواد غذایی، رژیم های غذایی، انواع دمنوش ها و خواص مواد غذایی آشنا خواهید شد. داشتن تغذیه و رژیم سالم نه تنها می‌تواند بر روی سلامت جسمی شما تاثیر مستقیم بگذارد؛ بلکه برای سلامت روح و روان شما نیز بسیار مفید است.

مطالب برگزیده در دسته تغذیه و رژیم

خواص عسل، صفر تا صد چیزهایی که بیاد بدانید!
عسل دارای آنتی اکسیدان، کلسیم، قند طبیعی است که مزایای زیادی برای سلامتی دارد. عسل سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و برای پوست و سیستم گوارشی بسیار مفید است. کودکان زیر 2 سال نباید عسل بخورند.
معرفی ۲۴ نوشیدنی لاغری برای کاهش وزن سریعتر!
استفاده از نوشیدنی لاغری در رژیم غذایی باعث افزایش حس سیری، افزایش متابولیسم و تامین مواد مغذی می‌شود. آب، قهوه، آب کرفس، سرکه سیب از بهترین نوشیدنی‌های لاغرکننده هستند. برای لاغر شدن بهتر از نوشیدنی‌هایی استفاده کنید که قند پایین و فیبر بالایی دارند.
آیا شکر سرطان زاست؟ نکاتی در مورد ارتباط شکر و سرطان!
مصرف شکر زیاد باعث ایجاد مشکلات و بیماری‌های زیادی می‌شود مانند چاقی، دیابت و غیره و این مشکلات سلامتی شانس ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند. بر اساس تحقیقات کنونی ارتباط مستقیمی بین مصرف شکر و ابتلا به سرطان وجود دارد.
چرا نباید غذای سرخ شده بخوریم؟
غذای سرخ شده مقدار کالری و چربی بالایی دارند که برای سلامت مضر است. خوردن زیاد غذای سرخ شده ریسک ابتلا به بیماری قلبی و کبد چرب را افزایش می‌دهد. روغن‌های سرخ‌کردنی با نقطه دود بالا مثل روغن کانولا، روغن کنجد، آفتاب‌گردان، ذرت و غیره برای سرخ کردن بهتر هستند.

آخرین مطالب در دسته تغذیه و رژیم

رژیم سم زدایی چیست

رژیم سم زدایی چیست و چگونه آن را اجرا کنیم؟

رژیم سم زدایی یا دتوکس با هدف حدف سموم و تصفیه خون و کبد طراحی می‌شود.
رژیم سم زدایی می‌تواند به کاهش وزن و رفع استرس و شادابی بیشتر بدن کمک کند.
بهتر است همراه با رژیم سم زدایی ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه سوازی، شنا و یوگا را هم دنیال کنید.

بهترین غذاها برای کاهش وزن

10 تا از بهترین غذاهایی که برای کاهش وزن استفاده می شوند!

شما با اصلاح رژیم غذایی و استفاده از غذاهای مغذی و کم کالری می‌توانید وزن کم کنید.
غذاهای دارای پروتئین بالا مثل گوشت بدون چربی، تخم مرغ باعث لاغری می‌شوند.
میوه‌ها و سبزی‌ها با داشتن فیبر بالا کالری کم باعث کاهش وزن می‌شوند.

بیدمشک چه خواصی دارد

بیدمشک، نگاهی همه جانبه و کامل به این گیاه دارویی پرخاصیت!

بیدمشک دارویی گیاهی با طبع سرد و مرطوب است به رفع درد و خستگی کمک می‌کند.
این داروی گیاهی برای تقویت قلب، درمان بی‌خوابی، افسردگی و غیره کاربرد دارد.
مصرف این گیاه دارویی برای افراد زیر 16 سال و زنان باردار در سه ماهه اول بارداری توصیه نمی‌شود.

benefits of Thyme

آویشن ، جادوگر طب سنتی! معرفی ۳۰ خواص درمانی آویشن

آویشن خواص زیادی در طب سنتی دارد و مصرف غذایی، دارویی و غیره دارد.
آویشن برای درمان عفونت‌های تنفسی مفید است و می‌تواند علائم کرونا را تسکین دهد.
آویشن در درمان بیماری‌های گوارشی، مشکلاتی پوستی و بیماری‌های زنانه مفید سات.

کاهش چربی شکم بعد از 50 سالگی

راهکارهای کاهش چربی شکم بعد از 50 سالگی! [اینفوگرافی]ّ

افزایش سن از راه‌های مختلفی ما را غافلگیر می‌کند، افزایش وزن هم یکی از آنهاست. بعد از سن خاصی چربی در بدن بیشتر انباشته می‌شود و بر خلاف میلتان ممکن است چربی شکم و پهلو پیدا کنید و به‌طورکلی با اضافه وزن مواجه شوید. بدترین و شایع‌ترین تجمع چربی که همه از آن شاکی هستند، چربی شکم و پهلو است که بعد از 50 سالگی و با افزایش سن به سراغ شما هم می‌آید، اما راهی برای کاهش چربی شکم بعد از 50 سالگی وجود دارد. در این مطلب کوتاه در قالب یک اینفوگرافی می‌خواهیم راهکارهایی برای کاهش چربی شکم

علائم کمبود ویتامین در بدن

علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن [اینفوگرافی]

ویتامین‌ها اهمیت زیادی برای سلامتی ما دارند. اکثر این ویتامین‌های مهم را ما باید از طریق رژیم غذایی دریافت کنیم. از این ممکن است در اثر تغذیه ناسالم مقدار کافی از هر یک از ویتامین‌های ضروری را دریافت نکنیم. اما از کجا بدانیم که بدن ما کدام ویتامین را کم دارد؟ علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن چیست؟ به کدام ویتامین بیشتر نیاز داریم؟ در این مطلب از مجله سلامت دکترتو به صورت خیلی خلاصه می‌خواهیم علائم کمبود ویتامین در بدن را بررسی کنیم. اگر شما هم می‌خواهید بیشتر در مورد این موضوع بدانید پیشنهاد می‌کنیم این مطلب کوتاه

غذای مناسب برای سیستم گوارشی آسیب پذیر

مواد غذایی مناسب برای دستگاه گوارشی آسیب پذیر [اینفوگرافی]

دستگاه گوارش یکی از مهمترین دستگاه‌های بدن است که شامل اندام‌های مختلفی می‌شود. این دستگاه از دهان شروع می‌شود و بعد از مری به معده می‌رسد و راه خود را از روده کوچک، روده بزرگ و راست روده تا مقعد ادامه می‌دهد؛ البته این‌ها تنها اعضای دستگاه گوارش نیستند و اندام‌های دیگری مانند کبد، کیسه صفرا، پانکراس و طحال هم جزئی از این سیستم گسترده هستند. بیماری‌های مختلفی می‌توانند دستگاه گوارش را درگیر کنند که در مطالبی جداگانه همه آنها را بررسی کرده‌ایم. اگر مشکلات گوارشی دارید، حتما باید تحت نظر دکتر گوارش باشید تا بتوانید علائم بیماری را کنترل

nabat health benefits

نبات، شاهکار طب سنتی ایرانی!

۱. نبات در واقع کریستال‌های بزرگ قند است که از تبلور آب قند اشباع ساخته می‌شود.
۲. نبات خواص زیادی دارد مانند درمان سرماخوردگی، دل درد، درد پریود، درمان سرفه، اسهال و غیره.
۳. نبات خواص زیادی دارد، اما هر ۱۰۰ گرم نبات ۴۰۰ کالری انرژی دارد، پس زیاد نبات نخورید.

stomach ulcers treatment at home

درمان خانگی زخم معده، راه‌هایی که حال شما را بهتر می‌کنند!

زخم معده بیماری زخم گوارشی باز است که لایه مخاطی ضخیم داخل معده را از بین می‌برد. وقتی لایه مخاطی محافظ نباشد، اسید معده با دیواره داخلی تماس پیدا می‌کند و باعث زخم شدن لایه درونی معده می‌شود. گاهی زخم‌های گوارشی در روده کوچک یا دوازدهه (اثنی عشر) هم ایجاد می‌شوند. این بیماری که از هر ده نفر یک ‌نفر را مبتلا کرده به‌ خاطر مصرف غذاهای آلوده به باکتری هلیکوباکتر پیلوری (H.pylori) و استفاده بلندمدت از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مثل ایبوپروفن، آسپرین و ناپروکسن به ‌وجود می‌آید. گاهی مصرف داروهای درمان زخم معده عوارضی دارند که باعث دلسردی بیمار

polycythemia treatment at home

درمان خانگی غلظت خون، بهترین روش‌ها برای درمان سریع‌تر

غلظت خون به عنوان یکی از رایج‌ترین بیماری‌ها و مشکلات در میان زنان و مردان سالانه افراد بسیاری را درگیر می‌کند. شاید در وهله اول به نظر برسد که این بیماری، چندان سخت و خطرناک نیست و چون تعداد زیادی از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند لازم نیست که آن را چندان جدی گرفت! این در حالی است که این بیماری به نوبه خود از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و به هیچ عنوان نیز نباید در رابطه با درمان آن کوتاهی کرد. یکی از راه‌های درمان غلظت خون استفاده از روش‌های خانگی و طب سنتی است.

توضیحات تغذیه و رژیم

اولین گام برای داشتن زندگی سالم، اصلاح عادات غذایی نامناسب و گنجاندن مواد غذایی سالم در رژیم غذایی است. برای این امر باید انواع مواد غذایی و خواص آن ها را شناخت . همچنین تفاوت رژیم‌های غذایی را دانست. برای شروع همین حالا مقالات تغذیه و رژیم دکترتو را مطالعه کنید و از جدیدترین اطلاعات مرتبط با خواص درمانی مواد غذایی، رژیم‌های مناسب غذایی، کالری مواد غذایی و ….. آگاه شوید.

در مقالات تغذیه و رژیم دکترتو چه خواهید دید

داشتن اطلاعات کافی درباره خواص مواد غذایی و انواع رژیم غذایی می‌تواند برای داشتن زندگی سالم بسیار کمک کننده باشد. ما در مقالات تغذیه و رژیم دکترتو تلاش کردیم درباره انواع رژیم‌ها برای لاغری و یا افزایش وزن، تنوع رژیم های غذایی مانند کتوژنیک و فستینگ، معرفی انواع دمنوش ها و گیاهان دارویی و خواص آن‌ها جدیدترین نکات علمی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

نمایش بیشتر

دکترِتو را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

کانال تلگرام

صفحه اینستاگرام