علت درد شانه چیست و چه درمان هایی دارد؟

آنچه در این مقاله می‌خوانید

درد شانه یا شانه درد یکی از دردهای ارتوپدی است که می‌تواند نشان‌دهنده‌ی بیماری‌های خطرناک هم باشد. درمان این درد توسط دکتر ارتوپد انجام می‌شود. روش‌های درمان خانگی هم می‌تواند موثر باشد.

approved-by-doctors

تأیید‌‌‌‌‌‌‌ شده توسط پزشکان متخصص دکترتو

محتوای این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست. قبل از هرگونه اقدام، جهت درمان از پزشکان دکترتو مشاوره بگیرید.

دلایل درد شانه

یکی از دردهایی که امروزه خیلی از ما به آن مبتلا می‌شویم، شانه درد یا درد شانه است. درد شانه راست یا شانه چپ می‌تواند برای هر کدام از ما ایجاد شود و علائم همراه هم داشته‌باشد. اما چرا شانه درد می‌گیرد؟ درد شانه به چه شکل است و نشانه‌ی چیست؟ برای درمان این درد چه درمان‌هایی وجود دارد؟ به چه دکتری مراجعه کنیم و چگونه علت‌های درد شانه را تشخیص دهیم؟ اگر این سوالات ذهن شما را هم درگیر کرده‌است، با ما همراه باشید و این مطلب دکترتو را تا انتها بخوانید.

شانه درد نشانه چیست؟

شانه درد از آن انواع بدن درد است که برای بسیاری از افراد به دلایل بسیار متنوعی ایجاد می‌شود. اگر این درد را تجربه کرده‌باشید می‌دانید که درد شانه می‌تواند بسیار کلافه‌کننده و مزاحم باشد. شانه دارای طیف گسترده‌ای از حرکات است. هنگامی‌که مشکلی برای شانه‌ی شما رخ دهد، مانع توانایی شما برای حرکت آزادانه می‌شود و می‌تواند باعث درد و ناراحتی زیادی شود. مفصل شانه یک مفصل گوی و کاسه‌ای است که دارای ۳ استخوان اصلی است، شامل:

  • استخوان بلند بازو
  • ترقوه
  • کتف (که به نام تیغه‌ی شانه نیز شناخته می‌شود).

این استخوان‌ها توسط یک لایه‌ی غضروفی محافظت می‌شوند. دو مفصل اصلی وجود دارد:

  • مفصل آکرومیوکلویکولار که بین بالاترین بخش استخوان کتف و ترقوه است.
  • مفصل گلنوهومرال که از انتهای بالایی توپی شکل استخوان بازو و لبه‌ی بیرونی استخوان کتف ساخته شده‌است که این مفصل به عنوان مفصل شانه نیز شناخته می‌شود.

اگر تاندون‌ها یا استخوان‌ها در اطراف مفصل شانه آسیب دیده یا متورم شوند، ممکن است بالا‌بردن دست تا بالای سر دردناک و یا دشوار باشد.

مفصل شانه متحرک‌ترین مفصل در بدن است که شانه را به جلو و عقب حرکت می‌دهد و همچنین به بازو این امکان را می‌دهد که در یک مسیر دایره‌ای و یا رو به بالا و دور‌شونده از بدن حرکت کند. به علاوه تاندون‌ها بافت‌هایی هستند که عضلات را به استخوان وصل می‌کنند. اگر تاندون‌ها یا استخوان‌ها در اطراف مفصل شانه آسیب‌دیده یا متورم شوند، ممکن است بالا‌بردن دست تا بالای سر دردناک و یا دشوار باشد. گردن درد و شانه درد را می‌توان در دسته‌های مختلف طبقه‌بندی کرد. بعضی افراد فقط درد گردن یا فقط درد شانه را تجربه می‌کنند، در حالی‌که عده‌ای ممکن است درد را در هر دو منطقه تجربه کنند.

دردشانه-دکترتو
اگر تاندون‌ها یا استخوان‌ها در اطراف مفصل شانه آسیب‌دیده یا متورم شوند، ممکن است بالا‌بردن دست تا بالای سر دردناک و یا دشوار باشد.

علت درد شانه چپ و علت درد شانه راست چیست؟

با‌توجه به اینکه شانه یک مفصل گوی و کاسه‌ای با محدوده‌ی حرکت وسیعی است. چنین مفصل متحرکی مستعد آسیب‌دیدن است. درد شانه می‌تواند در اثر یک یا چند علت زیر ایجاد شود:

  • کشیدگی عضلات شانه در اثر اعمال فشار بیش‌از‌حد (کار سنگین با دست، ورزش)
  • التهاب تاندون ناشی از استفاده بیش‌از‌حد
  • بی‌ثباتی مفصل شانه
  • دررفتگی مفصل شانه: وضعیتی است که سر گویی شکل استخوان بازو از جایگاه کاسه‌ای شکلش در مفصل شانه خارج می‌شود
  • شکستگی‌های استخوان ترقوه یا بازو
  • شانه‌ی یخ زده: حالتی است که تاندون‌ها، رباط‌ها و عضلات سفت و سخت می‌شوند و یا حرکت دادنشان غیرممکن می‌شود.
  • تحت فشار قرار گرفتن اعصاب در گردن یا شانه (رادیکولوپاتی نیز نامیده می‌شود)
  • افزایش سن: با افزایش سن بافت‌های نرم اطراف شانه تحلیل می‌روند که پس از ۶۰ سالگی شایع‌تر است.
  • درد ارجاعی: گاهی اوقات درد شانه ناشی از آسیب به محل دیگری در بدن، معمولا گردن یا عضله دوسر بازویی است. که به عنوان درد ارجاعی شناخته می‌شود. درد ارجاعی معمولا هنگام حرکت شانه بدتر نمی‌شود.
  • شرایطی جدی مانند آسیب نخاعی یا حمله‌ی قلبی ممکن است به درد شانه منجر شود.

سایر علل درد شانه عبارتند از:

  • اشکال مختلف آرتروز
  • غضروف خرد شده
  • پارگی کاف روتاتور.
  • تورم کیسه‌های بورسا (که از شانه محافظت می‌کنند) یا التهاب تاندون‌ها نیز می‌توانند درد ایجاد کنند.
  • بعضی افراد مستعد خار استخوانی هستند (برجستگی‌های استخوانی است که در امتداد لبه‌ی استخوان ایجاد می‌شود)، که باعث درد شانه می‌شود.
  • بیماری‌های کبدی و بیماری‌های کیسه‌ی صفرا نیز ممکن است باعث انتشار درد به شانه شوند.
علائم دیسک گردن چیست؟
اگر درد ناحیه گردن شدید باشد و با دارو یا فیزیوتراپی تسکین پیدا نکند، جراحی توصیه می‌شود.

۱. علت درد شانه و گردن چیست؟

در بسیاری از مواقع درد شانه با گردن درد همراه است. اگر این مسئله برای شما هم اتفاق افتاده باشد، حتما از خود می‌پرسید که گردن درد و شانه درد نشانه چیست!‌

  • ناهنجاری در استخوان یا مفاصل
  • تروما و آسیب
  • موقعیت بد
  • بیماری‌های دژنراتیو
  • تومورها
  • کشیدگی عضلات.

۲. درد شانه راست و کبد نشانه چیست؟

برخی مشکلات و بیماری های کبدی هم می‌توانند علائمی مانند شانه درد داشته باشند که شاید در ابتدا برای شما عجیب به نظر برسد. در صورتیکه کبد شما خونریزی داشته‌باشد و آسیب جدی دیده‌باشد، به نقل از webmd، ممکن است که در شکم و در شانه‌ی شما درد احساس شود. اگر خونریزی از کبد زیاد باشد ممکن است که علائم شدیدتری که ناشی از خونریزی شدید و از دست‌دادن خون است را هم داشته‌باشید. کسانی که دچار این مشکل می‌شوند باید به سریعا به دکتر مراجعه کنند زیرا این حالت می‌تواند بسیار خطرناک باشد. مراجعه به اورژانس می‌تواند راه حل خوبی برای درمان این مشکل باشد.  

۳. درد شانه هنگام خواب به چه دلیل است؟

علت درد شانه در هنگام خواب می‌تواند متنوع باشد. برخی از علت‌های درد شانه در هنگام خواب یا شب می‌تواند شامل استئوآرتروز، تورم کیسه‌های بورسا و یا آسیب‌های وارده به کاف روتاتور باشد.

علت درد شانه در خواب چیست؟
یکی از علت‌های درد شانه در هنگام خواب، بد خوابیدن است.

۴. علت درد شانه چپ و قلب چیست؟

دردی که در قفسه‌ی سینه و در شانه‌ی چپ باشد می‌تواند علت‌های بسیاری داشته‌باشد. برخی از معمول‌ترین علت‌های این درد می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • آنژین قلبی
  • مشکلات و بیماری های قلبی
  • سنگ صفرا
  • پریکاردیت (عفونت و التهاب پریکارد)
  • پلورزی
  • پانکراتیت یا التهاب پانکراس.

هر گاه که به درد قفسه‌ی سینه و شانه‌ی چپ مبتلا شدید باید با دکتر مشورت کنید و دکتر علت آن را بررسی کند.

۵. دلیل درد شانه چپ و بازو چیست؟

علت دست درد و شانه درد، می‌تواند ناشی از علت خطرناکی باشد. درد ناگهانی شانه‌ی چپ و بازو می‌تواند نشان‌دهنده‌ی حمله‌ی قلبی باشد. البته که همیشه اینطور نیست اما این علامت محتمل حمله‌ی قلبی است. اگر درد شما ناگهانی است و از شانه‌ی چپ و قفسه‌ی سینه به بازو، فک و دست چپ شما هم می‌کشد، باید سریعا با اورژانس تماس بگیرید. درد گردن هم می‌تواند نشان‌دهنده‌ی این مسئله باشد. البته که اگر این علائم با تنگی نفس و سرگیجه و عرق کردن ناگهانی همراه باشد، خطرناک‌تر هم می‌شود.

۶. ایا درد شانه به اعصاب ربط دارد؟

شانه درد عصبی، دو حالت دارد. یا این درد ناشی از استرس است یا ناشی از فشار وارده بر عصب دست و شانه است. در صورتیکه استخوان، غضروف و با هر بخشی از بدن به اعصاب فشار وارد کند، می‌تواند اعصاب را به درد بیاورد و آنها را تحریک کند. اگر استرس داشته‌باشید یکی از معمول‌ترین دردهایی که در شما بروز می‌کند، سفتی و گرفتگی و درد شانه است. هنگامی که هورمون‌های تعقیب و گریز در شما ترشح می‌شوند، این بخش از بدن هم ممکن است که دچار درد و گرفتگی شود. درد شانه که ناشی از استرس باشد می‌تواند با یوگا و تکنیک‌های تن آرامی و مدیتیشن بهبود پیدا کند.

می‌خوای بدونی علل درد شانه‌ات چیه؟

برای تشخیص دقیق همین الان نوبت بگیر.

۷. علت درد شانه راست و زیر بغل چیست؟

هنگامی که به کاف روتاتور آسیب برسد، بیشترین دردی که احساس می‌کنید متمرکز در شانه و زیر بغل است. مواردی که می‌توانند درد در زیر بغل و شانه را ایجاد کنند شامل التهاب تاندون در کاف روتاتور و یا التهاب کیسه‌های بورسا است. از دیگر دلایلی که ممکن است در این نواحی درد ایجاد کند شامل استئوآرتریت و رادیوکولوپاتی گردنی است.

۸. ارتباط درد شانه با معده چیست؟

نمی‌توان گفت که درد شانه ناشی از درد معده است. به طور کلی دردهای شکمی و درد شانه می‌توانند با هم بروز کنند. اما عواملی که این دو درد را با هم ایجاد می‌کنند شامل موارد زیر هستند:

  • سنگ صفرا
  • پانکراتیت
  • مشکلات لگنی مانند:
  • پارگی کیست‌های تخمدانی
  • کوله سیستیت

۹. درد شانه و کتف به چه علت است؟

درد شانه و کتف می‌تواند به تمامی علت‌هایی که در بالا به آنها اشاره کردیم باشد و یا تنها به علت خستگی و بد نشستن ایجاد شده‌باشد.

۱۰. درد شانه راست هنگام نفس کشیدن نشانه چیست؟

پلورزی از اصلی‌ترین علت‌های این علامت است. هنگامی که شما به این مشکل مبتلا باشید، با نفس کشیدن در قفسه‌ی سینه و در بازوی راست شما درد شدید ایجاد می‌شود. این درد می‌تواند هنگام سرفه و عطسه شدیدتر شود. حتی زمانی‌که به طرفین گردش می‌کنید هم این درد شدت پیدا می‌کند. علائم دیگری که ممکن است در این مشکل در شما بروز کند شامل موارد زیر هستند:

  • سرفه خشک
  • تنگی نفس

۱۱. درد شانه در ماه اول بارداری نشانه چیست؟

درد شانه چپ در اوایل بارداری یا شانه راست و به طور کلی درد شانه در بارداری، یک اتفاق معمول است. شانه درد به این دلیل ایجاد می‌شود که در مفصل شانه‌ی شما تغییراتی ایجاد شده‌است. هنگامی که باردار می‌شوید بدن شما تغییرات زیادی می‌کند. یکی از این تغییرات در مفاصل شما و در شانه است. اگر بد بخوابید، زیاد از خود کار بکشید، کم استراحت نکنید و زیاد سرپا بایستید، این درد شدت پیدا می‌کند.

درد شانه در بارداری ناشی از چیست؟
یکی از دردهایی که در دوران بارداری اتفاق می‌افتد، درد شانه است.

۱۲. دلیل شانه درد کرونا است؟

در مطالعاتی که انجام شده‌است، افرادی که کرونا می‌گیرند و در بیمارستان بستری می‌شوند، بعد از ترخیص در شانه‌ی آنها درد دیده‌می‌شود. برخی از دردهای شانه بعد از کرونا ناشی از آسیب عصبی و برخی دیگر ناشی از علت‌های استخوانی و ماهیچه‌ای بوده‌است. باید تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شوند.

۱۳. اگر پشت شانه درد بگیرد نشانه چیست؟

یکی از اصلی‌ترین علت‌های درد پشت شانه این است که کاف روتاتور در صفحه‌ی استخوانی گیر‌افتاده‌باشد. در اینصورت به آن فشار وارد می‌شود و پشت شانه‌ها درد می‌گیرد.

در دکترتو می‌توانید با بهترین پزشکان متخصص ارتوپدی در شهر خود آشنا شوید، با آنها به صورت تلفنی یا آنلاین مشورت کنید و همچنین برای دریافت نوبت ویزیت حضوری اقدام کنید.

چه مواقعی برای درمان درد شانه به دکتر مراجعه کنیم؟

توجه داشته‌باشید که اگر درد شانه‌ی شما ناگهانی و بدون ارتباط با هیچ آسیبی باشد، بلافاصله به دکتر مراجعه کنید. زیرا این درد ممکن است نشانه‌ای از حمله‌ی قلبی باشد. سایر علائم حمله‌ی قلبی شامل:

  • مشکل تنفسی
  • تنگی و فشار بر قفسه‌ی سینه
  • سرگیجه
  • عرق بیش‌از‌حد
  • درد گردن یا فک است.

اگر این علائم را تجربه کردید بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید. در صورت وجود جراحت و خونریزی در شانه، تورم، یا بافتی که در اثر جراحت دیده شود، به اورژانس مراجعه کنید.

علاوه بر موارد فوق در صورت مواجهه با تب، ناتوانی در حرکت شانه، کبودی طولانی مدت، گرما و حساسیت در اطراف مفصل و یا دردی که با وجود درمان‌های خانگی بیش از چند هفته طول کشیده، باید به پزشک مراجعه کنید.

در مواجهه با درد شانه به چه دکتری مراجعه کنیم؟

در صورتیکه با درد شانه مواجه شدید، باید به دکتر ارتوپد مراجعه کنید. دکتر ارتوپد از آزمایش‌ها و بررسی‌های مختلفی برای تشخیص علت آن استفاده می‌کند. همچنین اگر نیاز داشته‌باشید می‌توانید از مشاوره تلفنی ارتوپدی هم کمک بگیرید. در مواردی ممکن است که در روند درمان به دکتر فیزیوتراپی هم نیاز باشد. اگر لازم باشد، دکتر ارتوپد شما را به دکتر فیزیوتراپ ارجاع می‌دهد. برای دریافت مشاوره تلفنی با هر یک از دکترهای معرفی شده می‌توانید از لینک‌های زیر استفاده کنید:

تشخیص علت شانه درد چگونه انجام می شود؟

پزشک ارتوپد با انجام ارزیابی‌هایی نظیر بررسی تاریخچه‌ی پزشکی، معاینه‌ی فیزیکی، بررسی حساسیت و تورم، بررسی محدوده‌ی حرکت و ثبات مفصلی، به تشخیص خواهد‌رسید. آزمایش‌های تصویربرداری مانند عکس رادیوگرافی یا MRI می‌توانند تصاویر دقیق شانه را برای کمک به تشخیص فراهم کنند. راهکارهای جامع تشخیص دلیل شانه درد از این قرار هستند:

  • عکس رادیوگرافی: عکس رادیوگرافی ساده می‌تواند تنگ شدن فضای بین دو استخوان ستون فقرات، بیماری‌های ورم مفاصل مانند آرتروز، تومورها، تضعیف دیسک، تنگی کانال نخاعی، شکستگی و بی‌ثباتی ستون فقرات را آشکار سازد.
  • MRI: یک روش غیرتهاجمی است که می‌تواند جزئیات عناصر عصبی و مشکلات مربوط به تاندون‌ها و رباط‌ها را نشان‌دهد.
  • CT اسکن: گاهی اوقات به عنوان جایگزینی برای MRI استفاده می‌شود.
  • مطالعات تشخیصی با استفاده از الکترود: گاهی اوقات نوار عضله (EMG) و نوار عصب (NCV) برای تشخیص درد، بی‌حسی و سوزن‌شدن در گردن و شانه و بازو استفاده می‌شود.

درمان درد شانه یا درمان شانه درد چیست؟

توجه داشته‌باشید که هر گونه درمانی فقط با صلاحدید پزشک ارتوپدی انجام می‌شود و همچنین درمان بستگی به علت و شدت درد شانه دارد. برخی از گزینه‌های درمان عبارتند از:

  • فیزیوتراپی یا شغلی‌درمانی
  • ثابت‌سازی شانه
  • جراحی
قرص شانه درد چیست؟
گاهی برای درمان درد شانه از مسکن‌های بدون نیاز به نسخه و در مواردی از مسکن‌های تجویزی استفاده می‌شود.

۱. کدام دارو برای شانه درد خوب است؟

  • داروهایی مانند داروهای ضد‌التهابی غیراستروئیدی (NSAID) یا کورتیکواستروئیدها (به شکل خوراکی یا تزریق موضعی یا داخل مفصلی) مفید هستند.
  • درمان درد در بافت نرم گردن و شانه اغلب شامل استفاده از داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن است. داروهای ضددرد مانند استامینوفن نیز ممکن است توصیه‌شود. بسته به محل درد، داروهایی مانند شل‌کننده‌ی عضلات و حتی ضدافسردگی‌ها ممکن است مفید باشد.

۲. ورزش درد شانه موثر است؟

ورزش برای درد شانه موثر است؟ برای درد گردن و شانه در حین حرکت، ورزش ممکن است کمک‌کننده باشد. برای مواردی که در آن ریشه‌ی عصب یا نخاع درگیر هستند، ممکن است روش‌های جراحی لازم باشد. توجه داشته‌باشید تنها پزشک شما می‌تواند بهترین روش درمانی مناسب شما را ارائه دهد. در صورت انجام عمل جراحی روی شانه، با دقت دستورالعمل‌های مراقبتی بعد از عمل را اجرا کنید.

انواع ورزش برای شانه درد

انواع مختلفی از ورزش‌ها و تمرینات کششی وجود دارد که بسته به علت و شدت درد، می‌توان از آنها برای درد شانه استفاده کرد. برخی از تمرینات کششی که می‌توانند مفید باشند عبارت‌اند از:

  • تمرین پاندولی یا آونگ (Pendulum): این تمرین به شل شدن مفصل شانه و بهبود تحرک کمک می‌کند. برای شانه درد سمت چپ و شانه درد سمت راست مفید ‌است.
  • رول شانه (Shoulder roll): این تمرین به شل شدن مفصل شانه کمک می‌کند و می‌تواند در هر دو جهت جلو و عقب انجام شود. برای شانه درد سمت چپ و شانه درد سمت راست مناسب است.
  • حرکت کششی روی دیوار (Wall angels): این تمرین به تقویت قسمت بالای کمر و بهبود وضعیت بدن کمک می‌کند که می‌تواند درد شانه را تسکین دهد. این ورزش به شانه درد سمت راست و شانه درد سمت چپ کمک‌می‌کند.
  • تمرین کششی درگاه (Doorway): این تمرین به کشیدن عضلات سینه و شانه کمک می‌کند که می‌تواند درد شانه را کاهش دهد. برای درد شانه چپ و راست مناسب است.

علاوه‌بر تمرینات کششی فوق، ورزش‌هایی مانند: یوگا، شنا، تنیس و گلف هم می‌توانند به تقویت عضلات شانه و کاهش درد کمک‌کنند.

شانه درد-دکترتو
درمان درد در بافت نرم گردن و شانه اغلب شامل استفاده از داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن است.

۳. کتف بند برای درد شانه مناسب است؟

در صورتیکه درد شانه ناشی از بد نشستن و بد ایستادن و به طور کلی پاسچر نامناسب باشد، برای درمان آن می‌توان از کمربند شانه استفاده کرد. همچنین اگر به مفصل شما آسیب رسیده‌باشد، برای درمان آن می‌توانید از روش‌هایی مانند کمربند شانه استفاده کنید.

۴. درمان درد شانه بعد از لاپاراسکوپی چیست؟

اگر به تازگی عمل لاپاراسکوپی انجام داده‌اید و می‌خواهید که درد آن را کاهش دهید، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

  • راه رفتن
  • بر یک طرف دراز کشیدن
  • دوش آب گرم گرفتن
  • خوردن نوشیدنی‌های گرم
  • به طور کلی خوردن مایعات و تامین آب از دست‌رفته‌ی بدن

۵. درمان شانه درد در خانه چیست؟

درمان خانگی شانه درد می‌تواند موثر باشد. برخی از دردهای جزئی را می‌توان در خانه درمان کرد:

  • درد ممکن است با استفاده‌ی موضعی از حرارت، مرطوب نگه‌داشتن و یا یخ درمان شود.
  • سردکردن شانه برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، ۳ یا ۴ بار در روز به مدت چندین روز می‌تواند به کاهش درد کمک کند. برای سردکردن شانه از کیسه‌ی یخ استفاده کنید یا یخ را در یک حوله قرار دهید. زیرا قراردادن یخ به‌طور مستقیم روی پوست می‌تواند باعث یخ‌زدگی و سوختن پوست شود.
  • استراحت دادن به شانه برای چند روز قبل از بازگشت به فعالیت‌های عادی و اجتناب از هر گونه حرکتی که ممکن است باعث درد شود، می‌تواند مفید باشد.
  • همچنین محدودکردن کار یا فعالیت‌های سنگین و استفاده از دارو برای کاهش درد و التهاب، فشردن ناحیه‌ی دردناک با استفاده از باند الاستیک جهت کاهش تورم، همه از راه‌های موثر جهت کاهش درد است.

برای سرد کردن شانه از کیسه‌ی یخ استفاده کنید، یا یخ را در یک حوله قرار دهید زیرا قرار دادن یخ به‌طور مستقیم روی پوست می‌تواند باعث یخ‌زدگی و سوختن پوست شود.

۶. درمان درد شانه طب سنتی چیست؟

برخی از درمان‌های طب سنتی که بسیار توصیه می‌شوند شامل موارد زیر هستند:

  • رزماری: نصف یک فنجان رزماری، یک قاشق غذاخوری روغن میخک و کمی آب و روغن را با هم مخلوط کنید. سپس آن را با بخار حرارت دهید. بعد از سرد شدن، آن را با یک پنبه به شانه‌ی خود بمالید و ببندید.
  • لیمو: ۵ عدد لیمو را میکس کنید و به آن مقداری عسل اضافه کنید. این ترکیب را صبح‌ها، ناشتا میل کنید.
  • زردچوبه: برای استفاده از این روش می‌توانید دو قاشق زردچوبه را با یک قاشق روغن نارگیل مخلوط کنید و خمیری که شد، آن را بر روی شانه‌ی خود بمالید. بعد از خشک شدن ترکیب، آن را با آب گرم بشویید.

بهترین دمنوش برای شانه درد کدام است؟

می‌توانید برای بهبود شانه درد خود از دمنوش زنجبیل کمک بگیرید. این دمنوش می‌تواند بسیار مفید باشد و با خاصیت گرمی خود درد را برطرف کند.

۷. دعا برای رفع درد شانه موثر است؟

برخی اعتقاد دارند که با خواندن دعا برای رفع درد شانه می‌توانند آن را کاهش دهند. واقعیت این است که دعا مانند انرژی مثبت می‌تواند تاثیر خوبی در بهبود درد شانه بگذارد. اما برای رفع آن باید به دکتر مراجعه کنید. نمی‌توان تنها با دعا و یک جا نشستن چنین حالتی را درمان کرد.

۸. درمان شانه درد شدید چیست؟

شانه درد شدید می‌تواند نشان‌دهنده‌ی مشکلات جدی باشد. توجه داشته‌باشید که تنها نمی‌توان درد شانه را به خود شانه ارتباط داد، بلکه ممکن است که درد شدید شانه به قلب، کبد و یا ارگان‌های دیگر بدن مرتبط باشد. برای درمان این مشکل باید به دکتر مراجعه کنید و تنها به خوددرمانی بسنده نکنید.

بهترین درمان درد شانه چیست؟ همین الان مشاوره بگیر

علائم و علل شانه درد و درمان آن در یک نگاه

در جدول زیر توضیحات لازم درباره شانه درد به طور خلاصه آمده‌است:

علائم همراه شانه دردعلت‌های شانه درددرمان‌های شانه درد
درد در مفصل شانهکشیدگی عضلات شانه در اثر اعمال فشار بیش‌از‌حدفیزیوتراپی یا شغلی‌درمانی
مشکل در حرکت دادن شانهالتهاب تاندون ناشی از استفاده بیش‌از‌حدثابت‌سازی شانه
احساس سفتی یا محدودیت در مفصل شانهبی‌ثباتی مفصل شانهجراحی
بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن در شانهدررفتگی مفصل شانهدارو درمانی
تورم یا قرمزی اطراف مفصل شانهشکستگی‌های استخوان ترقوه یا بازوانجام تمرینات کششی و ورزش
صدای تقه یا ترکیدن در شانهشانه‌ی یخ زدهکمپرس یخ یا گرم
محدودیت دامنه حرکتی شانهتحت فشار قرار گرفتن اعصاب در گردن یا شانهاستفاده از انواع دمنوش گیاهی
انتشار درد در بازوافزایش سن
نگاهی کلی به علائم شانه درد، علت شانه درد و درمان شانه درد در چند ثانیه.

پیشگیری از شانه درد ممکن است؟

برخی از روش‌های زیر می‌توانند در کاهش احتمال ابتلا به شانه درد موثر باشند:

  • تمرین‌های ساده‌ی شانه می‌تواند به کشش و تقویت عضلات و تاندون‌ها کمک کند. برای انجام تمرین‌های موثر از یک فیزوتراپ کمک بگیرید.
  • اگر قبل تجربه‌ی درد شانه داشته‌اید، برای ۱۵ دقیقه پس از تمرین جهت جلوگیری از آسیب‌های بعدی از یخ استفاده کنید.
  • پس از یک دوره التهاب کیسه‌های بورسا یا التهاب تاندون، انجام تمرینات ساده‌ی کششی روزانه می‌تواند از ابتلای شما به اختلال شانه‌ی یخ‌زده جلوگیری کند.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

درد شانه می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که برخی از آنها خطرناک و برخی دیگر به بی‌خطری خستگی هستند. برای تشخیص علت این درد باید به علائم همراه توجه کنید و اقدامات لازم را انجام دهید. اگر می‌خواهید که علت درد شانه را تشخیص دهید و آن را درمان کنید، باید به دکتر ارتوپد مراجعه کنید. از طرفی به خاطر داشته‌باشید که برای درمان این درد ممکن است که به کمک دکتر فیزیوتراپی هم نیاز باشد. برای دریافت مشاوره تلفنی ارتوپدی یا مشاوره تلفنی فیزیوتراپی می‌توانید از لینک‌های قرار داده‌شده، کمک بگیرید.

شانه درد را می‌توان با روش‌های درمانی خانگی هم بهبود بخشید. تنها باید با مشورت دکتر این روش‌ها را به کار بگیرید تا مشکلی برای شما ایجاد نشود.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!

پرسش‌های متداول

از بهترین درمان‌هایی که برای شانه درد ناشی از بد نشستن و یا شانه درد عصبی می‌توان مورد استفاده قرار دارد، یوگا است. با این تمرینات اصلاحی می‌توانید به خوبی درد شانه را کاهش دهید.

در صورتیکه درد شانه دارید، باید به دکتر مراجعه کنید. به خاطر داشته‌باشید که نمی‌توان با بی‌خیال بودن نسبت به این درد آن را به حال خود رها کرد. از آنجایی که ممکن است این درد نشانه‌ی موارد مختلفی باشد، پس باید پیگیری‌های لازم را انجام دهید. قدم اول و درست‌ترین قدم، مراجعه به دکتر ارتوپد است.

شاید از خود بپرسید که قرص درمان درد مفصل شانه چیست! مسکن‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی می‌توانند بسیار موثر عمل کنند و درد شما را کاهش دهند. برای کاهش این درد می‌توانید از این داروهای مسکن استفاده کنید.

برای کاهش فوری درد کتف و شانه می‌توانید از مسکن استفاده کنید تا زمانی‌که خود را به دکتر ارتوپد می‌رسانید.

چندین مورد وجود دارد که بسته به علت و شدت درد می‌تواند برای درد شانه مفید باشد. استفاده از گرما یا یخ در ناحیه آسیب دیده، مصرف مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن و انجام حرکات نرمشی یا کششی می‌تواند شانه درد را تسکین‌دهد. در برخی موارد، فیزیوتراپی یا داروهای تجویزی ممکن است برای کنترل درد ضروری باشد.

بالش طبی می‌تواند برای درد شانه مفید باشد، به خصوص اگر درد مربوط به بد خوابیدن شما باشد. بالش‌های طبی برای خواب راحت و محافظت از گردن و شانه‌ها طراحی شده‌اند که می‌تواند به کاهش درد و بهبود کیفیت خواب کمک‌کند.

درمان درد شانه راست به علت اصلی درد بستگی دارد. در برخی موارد، استراحت و تمرینات کششی ملایم ممکن است برای مدیریت درد کافی باشد. در موارد دیگر، فیزیوتراپی، داروهای تجویزی یا حتی جراحی ممکن است ضروری باشد. اگر درد شانه مداوم یا شدید را تجربه می‌کنید، مهم است که به دنبال مشاوره پزشکی باشید.

چندین پماد خانگی وجود دارد که ممکن است برای درد شانه مفید باشد، از جمله پمادهایی که با موادی مانند زردچوبه، زنجبیل، اکالیپتوس یا آرنیکا ساخته شده‌اند. با این حال، به یاد داشته باشید که درمان‌های خانگی ممکن است برای همه انواع درد شانه موثر نباشد و در برخی موارد حتی ممکن است درد را تشدید‌کند. قبل از امتحان هر روش درمانی جدید برای شانه درد، با یک متخصص صحبت کنید.

تجربه درد شانه پس از جراحی غیرمعمول نیست، به خصوص اگر جراحی در ناحیه قفسه سینه یا شکم باشد. این به این دلیل است که دیافراگم و عضلات شانه توسط اعصاب به هم متصل شده‌اند و گاهی اوقات درد در یک ناحیه در نواحی دیگر نیز احساس می‌شود.
اگر پس از جراحی کیسه صفرا شانه درد دارید، این درد ممکن است بخاطر گاز ‌دی‌اکسید‌کربن باشد که برای باد کردن شکم در طول عمل استفاده‌می‌شود. درمان درد شانه بعد از عمل کیسه صفرا ممکن است شامل داروهای ضد درد، ورزش‌های ملایم و فیزیوتراپی برای کمک به بازیابی دامنه حرکتی و قدرت در شانه باشد.

امتیاز شما به مقاله:
(3.8از5)
دسته بندی:
برچسب:
منبع:
فاطمه هستم؛ یک مامای 25 ساله که همیشه از به‌روز بودن و آپدیت کردن خودش و دانسته‌هاش در زمینه پزشکی و پیراپزشکی لذت برده. به خاطر همین مسئله، مدتیه که با دکترتو همکاری می‌کنم و درباره موضوعات مختلف بهداشت و درمان مطالعه می‌کنم، می‌نویسم و با شما به اشتراک می‌گذارم.
مطالب مرتبط

پاسخ دادن

نظرات درباره درد شانه

  1. درین گفت:

    چرا نظرات من فرستاده نمیشن از دیروز تا الان در انتظار تایید مدیرانه من یخرده نگرانم آخه

  2. درین گفت:

    ممنون میشم زودتر جواب بدین🙏

  3. درین گفت:

    سلام ، روزتون بخیر
    من یه دختر ۱۳ ساله هستم حدود دو ماه پیش دستمو از بالا پشت کمرم بردم تا کمرمو بخارونم و کتفم گرفت یکی دو روزه خوب شد ولی بعد چند وقت داشتم بدمینتون بازی می‌کردم و دستمو زیادی بردم عقب و کتفم بد جوری درد گرفت و زیاد نمیتونستم دستمو ببرم عقب بعد یکی دوروز اونم خوب شد
    هر وقت زیادی راه میرفتم یا وایمیستادم کتفم درد میگرفت که اون فکر میکنم به خاطر تحرک کم باشه
    حدود دو سه هفته پیش احساس درد ضعیفی توی شونم کردم موقع خواب فکر کردم توهمی شدم ولی یه بار دیگه هم این احساسو موقع عقب بردن دستم احساس کردم … و بعضی موقع‌ها موقع ورزش شونم درد میگرفت خیلی کم بعد از مدتی داشتم ورزش‌های گردن و شونه میکردم که چون قوز میکنم شونم یخرده اومده جلو و یخرده درد گرفت موقع ورزش کنار دیوار بعد از اون شروع کردم به ورزش‌های قدرتی حدود دو ساعت بعد درد شونم خیلی زیاد شد خیلی شونم درد میکرد کلافم کرده بود دو روز این دردو داشتم و فکر میکنم این دوروز یخرده التهاب داشته آخه دردش دائمی بود و وقتی مثلا نشسته بودم بعد دستمو جابه جا میکردم یه دفعه خیلی بیشتر درد میگرفت و من مجبور بودم جای دستمو عوض کنم حتی موقع خوابیدن، چند روز پیش تا از خواب بیدار شدم شونم یخرده درد میکردم دائما ولی دردش مثل اون دو روز اینقدر شدید نبود
    نمیدونم مشکل شونم چیه اون دو روزی هم که خیلی شونه راستم درد میکرد اون یکی شونمم یخرده درد میکرد چونه چپم
    گه گاهی هم دستمو میبرم بالا شونه راستم تق تق صدا میده صدایی که انگار مال استخوانه چون صدایی نیست که دیگران هم بشنون شونه ی چپمم همیشه صدا میده
    یخرده نگرانم ولی فکر نکنم احتیاج به دکتر داشته باشم🤕

    1. همیار دکترتو گفت:

      سلام همراه گرامی
      برای این مشکلتون می تونین به اورتوپد مراجعه کنین:
      لیست متخصصین اورتوپدی

  4. درین گفت:

    سلام ، روزتون بخیر
    من یه دختر ۱۳ ساله هستم حدود دو ماه پیش دستمو از بالا پشت کمرم بردم تا کمرمو بخارونم و کتفم گرفت یکی دو روزه خوب شد ولی بعد چند وقت داشتم بدمینتون بازی می‌کردم و دستمو زیادی بردم عقب و کتفم بد جوری درد گرفت و زیاد نمیتونستم دستمو ببرم عقب بعد یکی دوروز اونم خوب شد
    هر وقت زیادی راه میرفتم یا وایمیستادم کتفم درد میگرفت که اون فکر میکنم به خاطر تحرک کم باشه
    حدود دو سه هفته پیش احساس درد ضعیفی توی شونم کردم موقع خواب فکر کردم توهمی شدم ولی یه بار دیگه هم این احساسو موقع عقب بردن دستم احساس کردم … و بعضی موقع‌ها موقع ورزش شونم درد میگرفت خیلی کم بعد از مدتی داشتم ورزش‌های گردن و شونه میکردم که چون قوز میکنم شونم یخرده اومده جلو و یخرده درد گرفت موقع ورزش کنار دیوار بعد از اون شروع کردم به ورزش‌های قدرتی حدود دو ساعت بعد درد شونم خیلی زیاد شده بود رفتم زیر آب خنک یه ۴۵ دقیقه‌ای 🛀 گفتم بهتر میشه ولی فرقی نکرد خیلی شونم درد میکرد کلافم کرده بود دو روز این دردو داشتم و فکر میکنم این دوروز یخرده التهاب داشته آخه دردش دائمی بود و وقتی مثلا نشسته بودم بعد دستمو جابه جا میکردم یه دفعه خیلی بیشتر درد میگرفت و من مجبور بودم جای دستمو عوض کنم حتی موقع خوابیدن، چند روز پیش تا از خواب بیدار شدم شونم یخرده درد میکردم دائما ولی دردش مثل اون دو روز اینقدر شدید نبود
    نمیدونم مشکل شونم چیه اون دو روزی هم که خیلی شونه راستم درد میکرد اون یکی شونمم یخرده درد میکرد چونه چپم
    گه گاهی هم دستمو میبرم بالا شونه راستم تق تق صدا میده صدایی که انگار مال استخوانه چون صدایی نیست که دیگران هم بشنون شونه ی چپمم همیشه صدا میده
    یخرده نگرانم ولی فکر نکنم احتیاج به دکتر داشته باشم🤕
    ممنون میشم زود تر جوابمو بدید من از دیروز منتظرم🙏

    1. همیار دکترتو گفت:

      سلام همراه گرامی
      اینجا مجله ی سلامت دکترتو هست که یه سایت نوبت دهی آنلاین هست. برای تشخیص و درمان بیماریتون لازمه به مراکز درمانی و پزشک مراجعه کنین. وظیفه ی ما، دادن اطلاعات کلی در مورد بیماری ها و کمک به انتخاب پزشک مناسب هست.
      پایدار باشین

  5. متین گفت:

    سلام خدمت شما
    چند روزی است که بی دلیل درد در ناحیه دو شانه ام زیاد شده،و این اتفاق بعد از دراز کشیدن یا خواب تشدید میشود ،و وقتی مشغول کار میشم کمی دردش کمتر میشه،ولی دردش مداومه ،و تقریبا ۲۰ روزه که درد گرفته،اگه میشه راهنماییم کنید،ممنون میشم

    1. همیار دکترتو گفت:

      سلام
      میتونه گرفتگی عضلانی به علت استفاده ناصحیح از عضلات، موقعیت نامناسب در هنگام خوابیدن، موقعیت نامناسب هنگام نشستن باشه. می تونین از قرص متوکاربامول کمک بگیرین.

  6. مهدی گفت:

    درود. شانه من یک دفعه در طول یک روز از درد کم به درد خیلی زیاد رشید. در حدی که توانیی تحمل درد را ندارم. قبلا هم کمی اذیت بود ولی بدون انجام کار خاصی یکدفعه درد شدید دارد. دقیقا روی شانه راست. البته انگشت دست چپم هم مدتی است. حالت ورم و درد را دارد. و خشکی را اول صبح در مفاصل دست اخساس میکنم.

    1. همیار دکترتو گفت:

      سلام همراه گرامی
      لازمه برای این مشکلتون به متخصص روماتولوژیست مراجعه کنین تا آزمایش های لازم براتون انجام بشه و در صورت لزوم درمان شروع بشه:
      لیست متخصصین روماتولوژی

  7. امیری گفت:

    با سلام
    من ۱۵ سالم هست و حدود سه سال هست که قسمت بالای کمتر تا شانه ام هر روز درد میکنه اخیرا هر از گاهی سرگیجه میگیرم و خیلی کم تنگی نفس دارم
    علت چیه ‌؟؟

    1. همیار دکترتو گفت:

      سلام همراه گرامی
      برای این مشکلتون می تونین به متخصص داخلی مراجعه کنین:
      لیست متخصصین داخلی

  8. صادقی گفت:

    سلام درد شانه و گردن دارم و بیش از دو هفته شده و چند روز پیش شانه چپم درد شدیدی داشت باعث میشد دستمم تیر بکشه و درد کنه و کار خاصی نمیکنم ک علت داشته باشه درد شانه هام چیکار کنم

    1. همیار دکترتو گفت:

      سلام دوست گرامی
      لازمه که توسط متخصص اورتوپد معاینه بشین تا از آزمایشات لازم درخواست داده بشه و علت دردهاتون پیدا بشه:
      لیست متخصصین اورتوپدی

  9. مهدی رضایی گفت:

    سلام خسته نباشید من استرس زیادی داشتم تقریبا به مدت ۲ ماه.
    ۱۵سالمه و هیچ مشکل قلبی ندارم به هیچ عنوان
    ولی در این دوماه بازو ها و ران هایم خیلی درد میکنن روی قفسه سینه ام هم احساس سوزش میکنم ولی الان بهترم رفتم پیش دکتر گفت از حمله عصبی هست آیا دکتر من درست میگه خواهشا جواب بدین

    1. همیار دکترتو گفت:

      سلام دوست عزیز
      بروز بیماری‌های قلبی در سنین پایین احتمال خیلی کمی دارد. مشکلات عصبی، گرفتگی عضلانی و مشکلات گوارشی می‌تونن دلیل مشکلات شما باشن.

  10. نوری گفت:

    سلام خسته نباشید کارم بنایی است و روی دست راستم فشار زیادی است وقتی دستم رابالا میبرم شانه و ارنج ام درد شدیدی میگیرد و نمیتوانم دستم را به راحتی حرکت دهم لطفا راهنمایی ام کنید ممنون

    1. همیار دکترتو گفت:

      سلام دوست عزیز
      درد شانه‌ در شما با شغلتون مرتبط هست. برای کاهش درد می‌تونین از مسکن‌هایی مثل دیکلوفناک یا سلکسیب استفاده کنین. برای این مشکلتون می‌تونین به متخصص اروتوپدی مراجعه کنین:
      لیست متخصصین اورتوپدی

      1. مرجان گفت:

        سلام وقتتون بخیر
        من بعضی وقتا شونه راستم یهو درد میگیره طوری که نفسم که میکشم دردش بیشتر میشه

        1. همیارِ دکترِتو گفت:

          سلام
          احتمالا دچار آنژین صدری هستید
          برای معاینه از نزدیک به متخصص قلب و عروق مراجعه نمایید