فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
ورم پا در بارداری یکی از مشکلاتی است که زنان در طول این دوران تجربه می‌کنند. افزایش حجم مایعات بدن، رشد رحم و تغییرات هورمونی باعث می‌شوند مایعات بیشتری در بافت‌های پا و مچ پا تجمع پیدا کنند و احساس سنگینی یا پف‌کردگی ایجاد شود. در بیشتر موارد، این نوع ورم بخشی از تغییرات طبیعی بارداری است و با استراحت یا رعایت چند توصیه ساده تا حدی کاهش می‌یابد. با این حال، همه موارد تورم طبیعی نیستند و گاهی ورم ناگهانی، شدید یا یک‌طرفه می‌تواند نشانه یک مشکل جدی باشد که نیاز به ارزیابی پزشکی دارد. در این مقاله از دکترتو به بررسی علت ورم پا در بارداری، زمان شروع آن، روش‌های کاهش تورم و علائمی که نباید نادیده گرفته شوند، می‌پردازیم.
ورم پا در بارداری به چه علت است؟
در دوران بارداری بدن برای تأمین نیازهای مادر و جنین، مایعات بیشتری در خود نگه می‌دارد و همین موضوع می‌تواند باعث بروز عوارض بارداری و تجمع مقداری از مایع در بافت‌های پا شود. از طرف دیگر، رحم با بزرگ‌تر شدن به رگ‌های ناحیه لگن و پاها فشار وارد می‌کند و بازگشت خون از پاها به سمت قلب را کندتر می‌کند. تغییرات هورمونی نیز در ایجاد این حالت نقش دارند. ایستادن طولانی، هوای گرم و فعالیت زیاد می‌توانند ورم پا را بیشتر کنند. مهم‌ترین علت‌های ورم پا در بارداری عبارت‌اند از:
- کاهش بازگشت خون از اندام‌های تحتانی
- افزایش طبیعی مایعات بدن در بارداری
- فشار رحم بزرگ‌شده روی رگ‌های پا
- تغییرات هورمونی
- ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت
- گرمای هوا
متن انگلیسی:
به نقل از سایت mayoclinic
A number of factors can lead to swelling in the ankles during pregnancy. For example, your body keeps in more fluid during pregnancy. And your growing uterus puts pressure on your veins, which can slow the return of blood to your heart.
ترجمه فارسی:
عوامل مختلفی می‌توانند باعث ورم مچ پا در بارداری شوند. برای مثال، بدن در دوران بارداری مایعات بیشتری در خود نگه می‌دارد. همچنین، بزرگ‌شدن رحم به رگ‌های خونی فشار وارد می‌کند و می‌تواند بازگشت خون به قلب را کاهش دهد.
۱. ورم یک پا در بارداری نشانه چیست؟
ورم پا در بارداری اگر یک‌طرفه باشد با تورم دوطرفه تفاوت دارد. برای مثال، ورم پای چپ در بارداری یا ورم پای راست در بارداری، به‌خصوص اگر ناگهانی، دردناک، گرم یا همراه با قرمزی باشد، می‌تواند با مشکلاتی مانند لخته خون در ورید عمقی پا ارتباط داشته باشد.
البته هر تورم یک‌طرفه‌ای به معنی وجود لخته نیست و ممکن است علت‌های دیگری مانند آسیب یا عفونت داشته باشد. چون بارداری خطر لخته خون را افزایش می‌دهد، تورم جدید و یک‌طرفه باید توسط پزشک یا ماما ارزیابی شود.
| علت ورم پا در بارداری | درمان |
|---|---|
| افزایش طبیعی مایعات بدن | بالا قرار دادن پاها، پرهیز از ایستادن طولانی و فعالیت بدنی مناسب |
| فشار رحم بزرگ‌شده روی رگ‌ها | استراحت به پهلو، تغییر وضعیت بدن و قرار دادن پاها در وضعیت بالاتر |
| مصرف زیاد نمک | کاهش مصرف غذاهای شور و فرآوری‌شده |
| ترومبوز ورید عمقی (DVT) | نیاز به ارزیابی پزشکی فوری و درمان با داروهای ضدانعقاد در صورت تایید پزشک |
| پره‌اکلامپسی | ارزیابی فوری پزشکی و درمان بر اساس شدت بیماری و شرایط مادر و جنین |
ورم پا در بارداری از چه ماهی شروع میشود؟
ورم پا می‌تواند در هر مرحله‌ای از بارداری ایجاد شود، اما معمولا هرچه بارداری جلوتر می‌رود، احتمال و شدت آن بیشتر میشود. بسیاری از زنان از اواسط بارداری متوجه کمی تورم در مچ پا و پاها می‌شوند و در سه ماهه سوم بارداری این حالت شایع‌تر است.
برای نمونه، ممکن است فرد در هفته‌های حدود ۲۵ بارداری متوجه پف‌کردگی پاها شود و در هفته‌های بعد این حالت بیشتر شود. بنابراین نمی‌توان یک ماه مشخص را برای شروع ورم پا در همه زنان تعیین کرد. ورم تدریجی که در هر دو پا ایجاد میشود و در طول روز بیشتر میشود، معمولا بخشی از تغییرات طبیعی بارداری است.
ورم پا در بارداری تا چه حد طبیعی است؟
ورم خفیف تا متوسط پا و مچ پا که به‌تدریج ایجاد شده، معمولاً طبیعی است؛ به‌خصوص اگر در هر دو پا دیده شود و بعد از استراحت کمتر شود. ممکن است در ورم پا در ماه آخر بارداری، به دلیل افزایش اندازه رحم و تجمع بیشتر مایعات، تورم واضح‌تر از ماه‌های قبل باشد. با این حال، شدت ورم به‌تنهایی معیار تشخیص طبیعی یا خطرناک بودن آن نیست.
مهم‌تر از همه، زمان شروع، سرعت افزایش تورم و علائم همراه آن است. اگر ورم ناگهان شدید شود یا هم‌زمان صورت و دست‌ها نیز به‌طور محسوس متورم شوند، باید احتمال پره‌اکلامپسی بررسی شود. به همین دلیل حتما باید این موضوع توسط پزشک یا بهترین دکتر زنان و زایمان ایران مورد بررسی قرار گیرد.
دچار ورم پا در بارداری هستی؟
برای رفع نگرانی و درمان سریع، از دکتر مشاوره بگیر!
برای کاهش ورم پا در بارداری چه کنیم؟
برای درمان ورم پا در بارداری، ابتدا باید علت مشخص شود؛ اما در ورم طبیعی می‌توان با چند روش ساده ناراحتی را کمتر کرد. هنگام استراحت پاها را کمی بالاتر قرار دهید و از ایستادن طولانی‌مدت خودداری کنید. پیاده‌روی سبک و حرکت دادن مچ پا می‌تواند به بهبود گردش خون کمک کند. البته در این دوران بهتر است قبل از انجام خوددرمانی، توسط پزشک عمومی یا در صورت نیاز متخصص مربوطه مانند متخصص زنان یا بهترین دکتر مچ پا ایران ویزیت شوید.
کفش راحت و لباس‌هایی که دور مچ یا ساق پا فشار ایجاد نمی‌کنند بپوشید. خوابیدن به پهلو، به‌خصوص سمت چپ، و در صورت توصیه پزشک استفاده از جوراب‌های فشاری نیز ممکن است مفید باشد. برای رفع ورم پا در بارداری می‌توانید این کارها را امتحان کنید:
- درباره جوراب واریس یا جوراب فشاری با پزشک مشورت کنید.
- هنگام استراحت پاها را روی بالش قرار دهید.
- مدت طولانی در یک وضعیت ننشینید یا نایستید.
- در طول روز پیاده‌روی سبک داشته باشید.
- مچ پا را به‌آرامی بالا و پایین و به شکل دایره‌ای حرکت دهید.
- کفش و جوراب راحت بپوشید.
- آب کافی بنوشید و برای کاهش ورم، مصرف آب را خودسرانه محدود نکنید، مگر اینکه پزشک خلاف آن را توصیه کند.
علت ورم پا بعد از زایمان طبیعی و سزارین چیست؟
متن انگلیسی:
به نقل از سایت nhs
wear comfortable shoes and socks – avoid tight straps or anything that might pinch if your feet swell.
ترجمه فارسی:
کفش و جوراب راحت بپوشید و از بندهای تنگ یا هر چیزی که هنگام ورم پا ممکن است به پا فشار وارد کند یا آن را تحت فشار قرار دهد، خودداری کنید.
همین حالا یک دکتر مطمئن برای درمان تورم پا پیدا کن.
ورم پا در بارداری چه زمانی خطرناک است؟
ورم پا زمانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که ناگهانی یا شدید ایجاد شود یا همراه با علائم دیگری باشد. افزایش ناگهانی تورم صورت، دست‌ها یا پاها می‌تواند از علائم پره اکلامپسی باشد؛ عارضه‌ای که معمولا بعد از هفته ۲۰ بارداری ظاهر میشود و با فشار خون بالا و گاهی آسیب اندام‌هایی مانند کلیه همراه است.
سردرد شدید، تاری دید یا دیدن نورهای فلاش، درد زیر دنده‌ها یا بالای شکم، تهوع و استفراغ، احساس ناخوشی شدید و تنگی نفس از علائم هشدار هستند. تورم دردناک و ناگهانی یک پا، به‌ویژه همراه با گرمی و قرمزی، نیز نیاز به بررسی فوری از نظر لخته خون دارد. اگر تورم پا در بارداری ناگهانی یا همراه با علائمی مانند سردرد شدید یا افزایش فشار خون است، برای ارزیابی سریع از طریق اپلیکیشن دکترتو با پزشک یا متخصص زنان در ارتباط باشید.
۴.۵ (۱۶۴۱ نظر)۴.۳ (۱۴۴۸ نظر)۴.۷ (۱۲۷۳ نظر)۴.۵ (۱۳۳۰ نظر)۴.۹ (۱۱۸۳ نظر)۴.۹ (۱۰۴۵ نظر)نتیجه گیری
ورم پا در بارداری در بسیاری از موارد نتیجه افزایش مایعات بدن، تغییرات هورمونی و فشار رحم بر رگ‌ها است و معمولا در ماه‌های پایانی بیشتر میشود. استراحت، بالا قرار دادن پاها، تحرک مناسب و پوشیدن کفش راحت می‌تواند به کاهش آن کمک کند. با این حال، هر تورمی را نباید طبیعی فرض کرد؛ به‌خصوص اگر ناگهانی، یک‌طرفه یا همراه با درد باشد. همچنین تورم ناگهانی دست‌ها و صورت، سردرد شدید، اختلال بینایی، درد بالای شکم یا تنگی نفس باید سریع بررسی شود.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
