گرفتگی عصبی عضلات، مشکلی شایع در ماهیچه ها
موضوعات پزشکی مرتبط: بیماری

گرفتگی عصبی عضلات، مشکلی شایع در ماهیچه ها

| تاریخ انتشار: 13 شهریور 1401
| آخرین به‌روزرسانی: 13 شهریور 1401
| تعداد نظرات:بدون نظر
گرفتگی عصبی عضلات جز مشکلات شایع است که افراد مختلف ممکن است به آن دچار شوند؛ اما این عارضه در افراد مسن و ورزشکاران بیشتر دیده می‌شود. برای درمان آن می‌توان از کمپرس گرم یا سرد، ماساژدرمانی یا حرکات کششی استفاده کرد.
گرفتگی عصبی عضلات

آنچه در این مقاله می‌خوانید

گرفتگی عصبی عضلات جز مشکلاتی است که بیشتر گریبان‌گیر افراد بزرگسال و مسن می‌شود. اگر شما هم هر چند وقت یک‌بار اسپاسم عضلانی عصبی دارید و می‌خواهید علت و درمان آن را بدانید، در این مطلب همراه ما باشید. در ادامه توضیح می‌دهیم که گرفتگی عضلات چیست؟ چند نوع داشته و چه علائمی ایجاد می‌کند؟ علت بروز این عارضه چیست؟ آیا راهی برای درمان آن وجود دارد؟ چه افرادی بیشتر دچار این مشکل می‌شوند؟

اگر به طور مداوم دچار این عارضه می‌شوید، حتما برای درمان آن به دکتر ارتوپد مراجعه کنید. برای ارتباط با بهترین پزشکان می‌توانید از طریق سایت دکترتو اقدام کنید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی وجود دارد.

مشاوره با متخصصان
ارتوپدی دکترِتو

گرفتگی عصبی عضلات چیست؟

گرفتگی عصبی عضلات یک پدیده عصبی است. در این شرایط عضلات غیرارادی و ناگهانی دچار گرفتگی می‌شود. گرفتگی ممکن است در یک ماهیچه یا چند ماهیچه اتفاق بیفتد. معمولا اسپاسم بین چند ثانیه تا ۱۵ دقیقه طول می‌کشد. هرکدام از عضلات بدن ممکن است دچار گرفتگی عصبی شود. اما این عارضه بیشتر در ران پا، ساق پا، بازوها و شکم دیده می‌شود.

گاهی این انقباضات بسیار دردناک بوده و در زندگی روزمره اختلال ایجاد می‌کنند. زمانی که اعصاب کنترل‌کننده عضلات دچار اختلال می‌شوند، عملکرد آنها غیرطبیعی می‌شود. هرچه سیستم عصبی بیشتر تحت فشار باشد، گرفتگی عضلات شدیدتر است.

در بیشتر مواقع اسپاسم عضلانی عصبی جدی نیست. اما گاهی ممکن است علت آن مشکلی در گردش خون یا بیماری زمینه‌ای مانند بیماری کبدی باشد.

معمولا گرفتگی عصبی عضلات بین چند ثانیه تا ۱۵ دقیقه طول می‌کشد. این عارضه بیشتر ران پا، ساق پا، بازوها و شکم را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

عضلات قسمت‌های مختلف بدن مانند ران پا، ساق پا، گردن و کمر ممکن است دچار گرفتگی شود.
عضلات قسمت‌های مختلف بدن مانند ران پا، ساق پا، گردن و کمر ممکن است دچار گرفتگی شود.

علائم گرفتگی عصبی عضلات

گرفتگی عصبی عضلات می‌توان از خفیف تا شدید متغیر باشد. گاهی ممکن است درد ناگهانی را احساس کرده و سریعا انقباض برطرف شود. اما گاهی در همان عضله دوباره گرفتگی ایجاد می‌شود. معمولا می‌توانید با لمس ناحیه موردنظر انقباض و سفت شدن عضله را احساس کنید.

اگر به طور مداوم دچار چنین علائمی می‌شوید، حتما باید برای بررسی علت آن و درمان اسپاسم عضلانی عصبی به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. برای ارتباط با بهترین متخصصان می‌توانید از طریق سایت دکترتو اقدام کنید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی وجود دارد.

به نقل از my.clevelandclinic دررابطه‌با علائم گرفتگی عضلات:

اسپاسم عضلانی می‌تواند مانند درد بخیه در پهلو احساس شود یا دردناک‌تر از آن باشد. ممکن است زیر پوست خود تکان‌هایی ببینید و با لمس آن احساس سفتی کنید. این اسپاسم‌ها غیرارادی هستند. ماهیچه‌ها منقبض می‌شوند و نیاز به درمان و زمان است تا آرام شوند. این عارضه به‌خصوص در افراد مسن و ورزشکاران بسیار شایع است.

اگر اسپاسم عضلانی شدید است، مکررا اتفاق می‌افتد، به درمان پاسخ ضعیفی می‌دهد و دلایل زمینه‌ای ندارد، به دکتر ارتوپد در دکترتو مراجعه کنید. اسپاسم می‌تواند به عوامل زمینه‌ای مرتبط باشد.

انواع اسپاسم عضلانی عصبی

گرفتگی عضلات را می‌توان به‌صورت زیر طبقه‌بندی کرد:

  • پارافیزیولوژیک: بیشتر افراد دچار این نوع از گرفتگی عضلات می‌شوند. گرفتگی عضلات پارافیزیولوژیک مربوط به هیچ بیماری زمینه‌ای نیست. ۳۰% از زنان باردار در سه‌ماهه آخر بارداری و برخی ورزشکاران به دلیل کم‌آبی و فشار فیزیکی بیش از حد به عضلات دچار این مشکل می‌شوند.
  • ایدیوپاتیک: در برخی از زمان‌ها ممکن است شخص دچار این نوع گرفتگی عضلات شود. شایع‌ترین آن گرفتگی عضلات ساق پا در شب است.
  • گرفتگی عضلانی علامت‌دار: برخی از بیماری‌های زمینه‌ای در سیستم‌های مختلف بدن باعث بروز این نوع گرفتگی می‌شوند.
معمولا ورزشکاران دچار گرفتگی پارافیزیولوژیک عضلات می‌شوند که ناشی از کم‌آبی بدن یا فعالیت بیش از حد است.
معمولا ورزشکاران دچار گرفتگی پارافیزیولوژیک عضلات می‌شوند که ناشی از کم‌آبی بدن یا فعالیت بیش از حد است.

علت گرفتگی عصبی عضلات

علل مختلفی باعث اسپاسم عضلات می‌شوند. اگر پزشک نتواند علت آن را پیدا کند، گرفتگی از نوع ایدیوپاتیک است. اما در سایر موارد علت آن عبارت است از:

  • افزایش سن: با افزایش سن و کاهش توده عضلانی، فشار روی عضلات بیشتر می‌شود.
  • کم‌آبی بدن: کم آبی بدن به‌خصوص در فصل گرما و ازدست‌دادن مایعات بدن هنگام فعالیت باعث گرفتگی می‌شود.
  • سطح پایین الکترولیت: پایین بودن سطح کلسیم یا پتاسیم در خون باعث گرفتگی می‌شود.
  • فشار فیزیکی: فعالیت شدید یا استفاده زیاد از عضلات هنگام ورزش باعث بروز این مشکل می‌شود.
  • بارداری: یکی از عوارض بارداری گرفتگی عضلات است. در زنان باردار به دلیل کاهش سطح الکترولیت‌ها و فشار روی اعصاب احتمال اسپاسم عضلانی عصبی وجود دارد.
  • سفتی عضلات: عدم تحریک و کشش کافی باعث این مشکل می‌شود.

کدام بیماری های زمینه ای باعث گرفتگی عصبی عضلات می شوند؟

همان‌طور که گفتیم در گرفتگی علامت‌دار یک بیماری زمینه‌ای باعث بروز این عارضه می‌شود. هرکدام از بیماری‌های زیر ممکن است منجر به گرفتگی عصبی عضلات شوند.

بیماری در سیستم عصبی مرکزی و محیطی:

  • بیماری نورون حرکتی
  • پارکینسون
  • مولتیپل اسکلروزیس (ام اس)
  • کزاز
  • رادیکولوپاتی
  • نوروپاتی محیطی

اختلال در سیستم عضلانی:

  • برخی از میوپاتی‌ها
  • میتونی

بیماری در سیستم قلبی عروقی:

  • بیماری‌های وریدی
  • بیماری شریان محیطی (تصلب شرایین)
  • فشارخون بالا

بیماری‌های سیستم غدد درون‌ریز:

  • کم‌کاری و پرکاری تیروئید
  • هیپر پاراتیروئیدیسم
  • کمبود کورتیکوتروپین

گاهی هم گرفتگی عضلات با موارد زیر همراه است:

  • سیروز کبدی و سایر بیماری‌های کبد
  • سندروم بارتر (نقص اختلال در کلیه)
  • سندروم گیتلمن (نقص ارثی در لوله‌های کلیه)
  • سندرم کان (بیماری غده فوق‌کلیوی)
  • بیماری آدیسون
  • مواد مخدر
  • نیش عنکبوت بیوه سیاه
  • هیپرترمی بدخیم.
گاهی ممکن است علت گرفتگی عصبی عضلات بیماری زمینه‌ای باشد.
گاهی ممکن است علت گرفتگی عصبی عضلات بیماری زمینه‌ای باشد.

تشخیص گرفتگی عصبی عضلات

پزشک معمولا با یک معاینه ساده و پرسیدن سوال در مورد علائم گرفتگی آن را تشخیص می‌دهد. همچنین برای پیداکردن علت آن در مورد سوابق پزشکی شما سوال کرده و ماهیت این عارضه را بررسی می‌کند. برخی اطلاعات در تشخیص علت گرفتگی به پزشک کمک زیادی می‌کنند. از جمله:

  • آیا بعد از تمرینات ورزشی دچار گرفتگی عضلات می‌شوید؟ این گرفتگی شدید است یا خفیف؟
  • آیا هنگام استراحت دچار گرفتگی می‌شوید؟
  • با علائمی مانند بی‌حسی، درد یا ضعف عضلانی همراه است؟
  • روش‌هایی مانند کشش این گرفتگی را برطرف می‌کند؟
  • آیا شما سابقه خانوادگی اسپاسم عضلانی عصبی دارید؟

گاهی لازم است برای تشخیص علت گرفتگی عضلات، آزمایش خون، آزمایش ادرار یا آزمایش‌های تصویربرداری انجام شود.

برای تشخیص علت اسپاسم عضلات باید به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. متخصص علائم شما را بررسی کرده و آزمایش‌های لازم را تجویز می‌کند. برای ارتباط با بهترین پزشکان می‌توانید از طریق سایت دکترتو اقدام کنید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی وجود دارد.

مشاوره با متخصصان
ارتوپدی دکترِتو

درمان گرفتگی عصبی عضلات

گرفتگی عصبی عضلات معمولا بدون درمان دارویی برطرف می‌شود. پزشک به شما توصیه‌هایی می‌کند تا در خانه انجام دهید. اما گاهی لازم است داروهایی تجویز شوند.

بهترین داروها برای درمان گرفتگی عضلات شامل موارد زیر است.

  • نفتیدروفوریل
  • دیلتیازم
  • کمپلکس ویتامین B

درمان خانگی گرفتگی عصبی عضلات

معمولا درمان‌های خانگی اثربخشی طولانی ندارند و نمی‌توان با این روش‌ها از اسپاسم عضلات جلوگیری کرد. اما این روش‌ها آسان و در دسترس هستند. به همین دلیل قبل از هرگونه درمان دارویی بهتر است این روش‌های خانگی را امتحان کنید.

  • اگر بعد از ورزش دچار گرفتگی عضلات می‌شوید، حتما مقدار مصرف آب را افزایش دهید.
  • انجام حرکات کششی احتمال گرفتگی عضلات را کاهش می‌دهد.
  • با تمرینات مقاومتی می‌توان از آتروفی عضلانی جلوگیری کرد.
  • روی عضله کمپرس گرم یا سرد قرار دهید.
  • از نوشیدن کافئین خودداری کنید.
  • برای جلوگیری گرفتگی عضلات پا در شب باید منظم ورزش کنید.
  • عضلاتی که دچار گرفتگی شده‌اند، به‌آرامی ماساژ دهید.
  • اگر فعالیت خاصی باعث اسپاسم عضلانی عصبی شده است، آن فعالیت را متوقف کنید.
  • قبل و بعد از ورزش حرکات کششی انجام دهید.

درصورتی‌که گرفتگی عصبی عضلات بیشتر از ۱۰ دقیقه طول می‌کشد یا با روش‌هایی مانند ورزش، افزایش مصرف آب و ماساژ بهبود پیدا نمی‌کند، حتما باید به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. برای ارتباط با بهترین پزشکان می‌توانید از طریق سایت دکترتو اقدام کنید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی وجود دارد.

برای درمان گرفتگی عضلات باید مصرف آب را افزایش داده و تمرینات کششی انجام دهید. کمپرس گرم یا یخ نیز در کاهش انقباض موثر است.

یکی از روش‌های درمان انقباض عضلات استفاده از کمپرس یخ یا گرم است.
یکی از روش‌های درمان انقباض عضلات استفاده از کمپرس یخ یا گرم است.

ورزش برای اسپاسم عضلات

بهترین ورزش برای درمان این عارضه تمرینات کششی است. برای هر ناحیه‌ای که دچار اسپاسم می‌شود، حرکات کششی وجود دارد.

۱. حرکات کششی برای گرفتگی عضلات ساق پا

دراز بکشید و انگشتان پا را به سمت سر دراز کنید. برای چند ثانیه در همین حالت بمانید. برای ایجاد کشش می‌توانید از یک کمربند هم استفاده کنید. آن را زیر پا قرار داده و انگشتان را به سمت سر خود بکشید. در حرکت دیگری می‌توانید چند ثانیه روی نوک پا بایستید.

۲. حرکات کششی برای گرفتگی عضلات ران پا

حرکت اسکوات می‌تواند به رفع اسپاسم در ناحیه ران کمک کند. از یک صندلی برای تعادل استفاده کنید. زانوی خود را خم کرده و باسن را به سمت عقب ببرید. چند ثانیه در همین حالت بمانید تا کشش را در ناحیه ران و باسن احساس کنید.

۳. حرکات کششی برای گرفتگی عضلات کمر

گرفتگی عضلات کمر نیز جز موارد شایع است. یکی از بهترین تمرینات برای رفع اسپاسم کمر پیاده‌روی است. راه‌رفتن عضلات کمر را شل می‌کند. روش دیگر برای رفع انقباض کمر این است که روی تخت دراز بکشید. توپ کوچکی مانند توپ تنیس را در ناحیه‌ای که دچار اسپاسم است، قرار دهید. به‌آرامی نفس بکشید و سپس توپ را کمی جابه‌جا کنید.

۴. حرکات کششی برای گرفتگی گردن

گردن خود را به جلو و عقب یا چپ و راست حرکت دهید تا کشش ایجاد شود. این حرکت را ده بار تکرار کنید.

گرفتگی و اسپاسم‌های عضلانی را می‌توان در خانه و با استفاده از حرکات کششی درمان کرد. مصرف آب بیشتر و استفاده از کمپرس گرم یا سرد هم مؤثر است.

آیا می توان از اسپاسم عضلانی عصبی جلوگیری کرد؟

پیشگیری از گرفتگی عصبی عضلات دشوار است. عوامل خطری مانند سن احتمال بروز این عارضه را افزایش می‌دهند. بااین‌حال برخی روش‌ها می‌توانند تا حدودی از اسپاسم عضلات جلوگیری کنند.

  • برای انعطاف‌پذیری بدن تمریناتی را انجام دهید.
  • سعی کنید تناسب‌اندام خود را حفظ کنید.
  • اگر مستعد اسپاسم عضلانی هستید، حرکات کششی انجام دهید.
  • مصرف آب را افزایش داده و مصرف کافئین و الکل را محدود کنید.
  • در هوای گرم ورزش نکنید.
  • کفش مناسب بپوشید.
  • وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.
  • از مصرف داروهایی که در عوارض آنها اسپاسم عضلانی ذکر شده است، خودداری کنید.

سوالات متداول شما

درصورتی‌که مدام دچار اسپاسم عضلانی عصبی می‌شوید و به دنبال راهی برای درمان آن هستید، احتمالا با سوالاتی دراین‌رابطه روبرو شده‌اید. به همین دلیل در ادامه تعدادی از سوالات پرتکرار شما را مطرح کرده و پاسخ آنها را ارائه داده‌ایم.

آیا فشار عصبی باعث اسپاسم عضلانی عصبی می شود؟

گاهی اوقات اختلالات عصبی مانند گرفتگی عصب یا آسیب نخاعی باعث فشار روی اعصاب شده و گرفتگی عضلات را در پی دارد.

آیا ماساژ ملایم در درمان گرفتگی عصبی عضلات تاثیر دارد؟

یکی از بهترین راه‌ها برای درمان اسپاسم عضلات ماساژ است. زمانی که عضله دچار انقباض شده است، به‌آرامی آن را ماساژ داده تا اسپاسم از بین برود. بعد از ماساژ می‌توانید از کمپرس گرم یا یخ هم استفاده کنید.درمان اسپاسم عضلانی عصبی

آیا چاقی در گرفتگی عصبی عضلات نقش دارد؟

چاقی مفرط می‌تواند فشار روی سیستم اسکلتی عضلانی را افزایش دهد. علاوه بر این معمولا افراد چاق تحرک کمی داشته و ورزش نمی‌کنند. همین عدم تحرک نقش پررنگی در گرفتگی عصبی عضلات دارد.

آیا اسپاسم عضلات از عوارض بارداری است؟

یکی از عوارض بارداری به‌خصوص در سه ماهه آخر بارداری گرفتگی عصبی عضلات است. حدود 30% خانم‌های باردار به دلیل تغییرات در گردش خون، فشار روی عصب یا کاهش سطح الکترولی‌ها در بدن دچار این عارضه می‌شوند.

چگونه می توان اسپاسم عضلانی عصبی را متوقف کرد؟

در زمانی که عضله دچار گرفتگی می‌شود، سعی کنید عضله را کشیده و ماساژ دهید. اگر پای شما دچار اسپاسم شده است، کمی راه بروید تا انقباض از بین برود. کمپرس یخ یا گرم نیز در کاهش انقباض عضله موثر است. برای این شرایط هیچ داروی تزریقی یا خوراکی وجود ندارد.

علت گرفتگی عضلات پا چیست؟

شایع‌ترین اسپاسم مربوط به گرفتگی عضلات پا می‌شود. این مشکل معمولا شب هنگام خواب ایجاد شده و می‌تواند فعالیت‌های روزمره را با اختلال روبرو کند. علت درد ساق پا در بسیاری از افراد می‌تواند مربوط به گرفتگی عصبی عضلات باشد. سعی کنید حرکات کششی مربوط به پا را انجام دهید و شب‌ها قبل خواب پاهای خود را ماساژ دهید.

چه کسانی بیشتر دچار گرفتگی عصبی عضلات می شوند؟

اسپاسم عضلانی عصبی ممکن است برای هر شخصی اتفاق بیفتد. تفاوتی ندارد شما جوان باشید یا پیر؛ فعال باشید یا تحرکی نداشته باشید. درهرصورت احتمال بروز این عارضه وجود دارد. البته در برخی افراد مانند ورزشکاران، سالمندان، خانم‌های باردار و افراد چاق احتمال گرفتگی عضلات بیشتر است.

کدام ویتامین ها به درمان اسپاسم عضلات کمک می کنند؟

برخی از پزشکان معتقدند که مصرف روزانه کپسول ویتامین B12 می‌تواند در درمان گرفتگی عصبی عضلات موثر باشد. به همین دلیل در روند درمان این ویتامین تجویز می‌شود.

برای درمان گرفتگی عصبی عضلات چه بخوریم؟

کم‌آبی بدن به‌خصوص در افراد ورزشکار و فعال می‌تواند باعث گرفتگی عصبی عضلات شود. حتما مصرف مایعات را افزایش دهید. اما این نکته را نیز در نظر داشته باشید که مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین باید به حداقل برسد. به‌طورکلی تغذیه سالم و دریافت مواد مغذی در کاهش چنین مشکلاتی تاثیر زیادی دارد.

مشاوره با متخصصان
ارتوپدی دکترِتو

برای تشخیص و درمان گرفتگی عصبی عضلات به کدام دکتر مراجعه کنیم؟

گرفتگی عصبی عضلات یکی از مشکلاتی است که می‌تواند هر فردی با هر سن و جنسیتی را درگیر کند. معمولا اسپاسم عضلانی عصبی جدی نبوده و نشانه مشکل خاصی نیست. اما گاهی هم ممکن است بیماری زمینه‌ای باعث بروز این عارضه شده باشد. اگر گرفتگی عضلات بیش از ۱۰ دقیقه طول کشید یا با روش‌های خانگی درمان نشد، باید به دکتر ارتوپد مراجعه کنید تا علت آن مشخص شود.

برای درمان خانگی می‌توانید از تمرینات کششی، ماساژ، کمپرس یخ یا گرم و افزایش مصرف آب استفاده کنید. معمولا این روش‌ها احتمال اسپاسم عضلات را کاهش می‌دهند.

اگر برای درمان این مشکل به دنبال بهترین دکتر ارتوپد هستید، می‌توانید از طریق سایت دکترتو اقدام کنید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی وجود دارد.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!

منابع
به این مقاله رای دهید
برچسب‌ها:
این مقاله پزشکی را با دیگران به اشتراک بگذارید:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکترتو از بین بیش از ۱۴۰۰۰ دکتر و متخصص دکترِتو پیدا کن

دکترِتو را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

کانال تلگرام

صفحه اینستاگرام