فهرست مطالب
هر کسی که تابه‌حال گرفتگی بینی را تجربه کرده باشد خوب می‌داند که وقتی مخاط بینی رقیق و آبکی‌تر باشد، خیلی سریع‌تر و راحت‌تر تخلیه می‌شود و در نتیجه گرفتگی بینی در این شرایط راحت‌تر برطرف می‌شود. در عوض هر چقدر مخاط بینی غلیظ‌تر باشد، میزان انسداد و گرفتگی بینی هم بیشتر می‌شود. یکی از راه‌های طبیعی که می‌تواند به رقیق‌تر شدن مخاط و باز شدن مجاری تنفسی کمک زیادی کند، بخور است. به همین دلیل در این مقاله از دکترتو می‌خواهیم با بهترین بخور برای گرفتگی بینی بیشتر آشنا شویم.
بهترین بخور برای گرفتگی بینی چیست؟
برای بخور دادن می‌توانید هم از آب ساده و هم روغن‌ها و ترکیبات گیاهی و طبیعی استفاده کنید. بسیاری از روغن‌های گیاهی به دلیل خواص ضدباکتری و ضدویروسی که دارند، می‌توانند علاوه بر رفع گرفتگی بینی، از عفونت‌های احتمالی هم جلوگیری کنند. علاوه بر این بسیاری از ترکیبات گیاهی مانند روغن‌های ضروری با تجزیه مخاط بینی، مسیرهای هوایی را باز می‌کنند. به منظور داشتن بهترین بخور برای گرفتگی بینی، می‌توانید برخی از روغن‌های ضروری را به دستگاه پخش کننده بخور خانگی اضافه کرده و در طول روز آن را استنشاق کنید. اگر هم دستگاه بخور ندارید، می‌توانید مقداری از این روغن‌های گیاهی را در یک قابلمه آب جوش بریزید و بخور آن را استنشاق کنید. بهترین ترکیبات طبیعی برای درمان گرفتگی بینی، شامل موارد زیر است:
- بخور اکالیپتوس
- بخور پیاز
- بخور آب سرد یا گرم
- بخور گلاب
- بخور جوش شیرین
- بخور نعنا
- بخور آویشن
- بخور چای سبز
- بخور سرکه سیب
- بخور لیمو و عسل
۱. بخور اکالیپتوس برای گرفتگی بینی
روغن اکالیپتوس یک ماده رایج در محصولات ضد احتقان است و تاثیر زیادی در باز شدن مجاری تنفسی و رفع گرفتگی بینی دارد. در نتیجه می‌تواند بهترین بخور برای گرفتگی بینی، بخور اکالیپتوس باشد. ترکیبات موجود در اکالیپتوس می‌تواند مخاط جمع شده در بینی را پاکسازی کند و باعث کاهش یا قطع آبریزش بینی شود. شما می‌توانید با اضافه کردن چند قطره روغن اکالیپتوس به آب جوش یا دستگاه بخور، از استنشاق این ماده طبیعی برای درمان گرفتگی بینی استفاده کنید. از این بخور برای کودکان استفاده نکنید.
۲. بخور پیاز برای گرفتگی بینی
به چند دلیل می‌توان پیاز را به عنوان بهترین بخور برای گرفتگی بینی معرفی کرد. اول از همه باید به خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی پیاز اشاره کرد. علاوه بر این، بوی تیز پیاز با تحریک مجاری بینی، باعث افزایش خروج مخاط از بینی می‌شود. با اضافه کردن چند برش پیاز به آب جوش، می‌توانید از این ترکیب برای نرم شدن مخاط داخل بینی و رفع گرفتگی آن استفاده کنید. اثربخشی بخور پیاز برای گرفتگی بینی در طب سنتی مطرح شده است و شواهد علمی برای آن وجود ندارد.
دنبال درمان گیاهی برای گرفتگی بینی هستی؟
از متخصص راهنمایی بگیر.
۳. بخور سرد یا گرم برای گرفتگی بین
بخور ساده سرد یا گرم می‌تواند با مرطوب کردن مجاری بینی و رقیق‌تر کردن مخاط، به رفع گرفتگی کمک زیادی کند. شما می‌توانید از یک دستگاه بخور سرد خانگی برای جلوگیری از خشک شدن بیش از حد هوا استفاده کنید. بخور سرد، رطوبت کافی محیط را فراهم می‌کند تا به این ترتیب گرفتگی بینی تسکین یابد. در کنار بخور سرد، بخور گرم هم تاثیر مشابهی دارد. بخور گرم به عنوان بهترین بخور برای گرفتگی بینی، با شل کردن مخاط غلیظ داخل بینی، احتقان را کاهش می‌دهد.
متن انگلیسی:
oakbrookallergists
Using a humidifier can help keep the air moist, which may help to loosen mucus and soothe inflamed nasal passages.
ترجمه متن:
استفاده از دستگاه بخور می‌تواند به مرطوب نگه داشتن هوا کمک کند که می‌تواند باعث شل شدن مخاط و تسکین التهاب مجاری بینی شود.
۴. بخور گلاب برای گرفتگی بینی
گلاب در باور طب سنتی یک ترکیب طبیعی موثر برای باز کردن مجاری تنفسی و تکسین گرفتگی بینی است. شما می‌توانید با اضافه کردن مقداری گلاب به دستگاه بخور خانگی، بهترین بخور برای گرفتگی بینی را آماده کنید. گلاب نه تنها به دلیل خواص ضد التهابی که دارد برای رفع احتقان بینی موثر است، بلکه خواص ضدمیکروبی آن می‌تواند با جلوگیری از رشد باکتری‌ها و ویروس‌ها، از عفونت‌های تنفسی هم جلوگیری کند.
۵. بخور جوش شیرین برای گرفتگی بینی
در طب سنتی از جوش شیرین برای درمان سینوزیت و پاکسازی ریه‌ها استفاده می‌شود. جوش شیرین همچنین خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی قوی دارد؛ بنابراین می‌توان از آن به عنوان بخور برای گرفتگی بینی استفاده کرد. بخور روزانه جوش شیرین می‌تواند گرفتگی بینی و سینوس‌ها را برطرف کند. این ترکیب یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای سرماخوردگی است و می‌توان با کمک آن، علائم سرماخوردگی از جمله گرفتگی بینی را تسکین داد. البته توجه داشته باشید در برخی افراد اسنتشاق بخور جوش شیرین ممکن است باعث تجریک مجاری تنفسی شود.
۶. بخور نعناع برای گرفتگی بینی
روغن نعناع یا بخور نعنا را می‌توان به عنوان بهترین بخور برای گرفتگی بینی در نظر گرفت. این ترکیب خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارد و می‌تواند از غشای مخاطی بینی محافظت کند. حتی با از بین بردن برخی از باکتری‌هایی که باعث گرفتگی بینی و سینوس‌ها می‌شوند، قادر به رفع احتقان و گرفتگی بینی و سینوس‌هاست. قدرت نعنا در رفع گرفتگی بینی در حدی است که از آن در بسیاری از داروهای بدون نسخه ضد احتقان هم استفاده شده است. اصلی‌ترین ماده موثر نعنا در باز کردن مجاری تنفسی بینی، منتول است. اثر خنک‌کنندگی منتول تاثیر تسکین‌بخش بالایی روی مجاری تنفسی دارد و با بخور نعنا احساس می‌کنید که راحت‌تر نفس می‌کشید.
۷. بخور آویشن برای گرفتگی بینی
آویشن یک ترکیب گیاهی با خواص دارویی و درمانی متعددی است که در اکثر داروهای گیاهی هم از آن استفاده می‌شود. برای رفع گرفتگی بینی در طب سنتی، شما می‌توانید از بخور گیاه آویشن نیز استفاده کنید. این ترکیب به دلیل خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی که دارد، برای درمان گرفتگی بینی مفید است.
۴.۷ (۹۳۳ نظر)۴.۸ (۸۱۹ نظر)۴.۹ (۷۶۱ نظر)۴.۷ (۷۵۷ نظر)۴.۹ (۶۰۶ نظر)۴.۹ (۵۶۱ نظر)۸. بخور با چای سبز یا زنجبیل
چای سبز خواص درمانی متعددی دارد. در یک مطالعه از خواص مختلف این ماده گیاهی، برای رفع التهاب و تورم سینوس‌ها و رفع گرفتگی بینی استفاده شده است؛ بنابراین برای داشتن بهترین بخور برای گرفتگی بینی، می‌توانید از بخور چای سبز استفاده کنید. این ترکیب همچنین می‌تواند برخی از باکتری‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک‌ها را نیز از بین ببرد. روغن درخت چای یک خلط‌آور است که می‌تواند مخاط داخل بینی را شل کند و به این طریق گرفتگی را کاهش دهد. برای استفاده از آن کافی است چند قطره روغن درخت چای را به یک قابلمه آب جوش یا به دستگاه بخور خانگی اضافه کرده و سپس آن را استنشاق کنید. علاوه بر درخت چای، زنجبیل هم همین خواص را دارد و می‌توانید با اضافه کردن چند قطعه زنجبیل به آب در حال جوش، از این ترکیب برای رفع گرفتگی بینی استفاده کنید.
متن انگلیسی:
herbcottage
Tea tree oil’s anti-inflammatory properties can reduce sinus swelling and relieve common congestion symptoms like headaches or a stuffy nose, according to a 2006 study.
ترجمه متن:
طبق یک مطالعه در سال ۲۰۰۶، خواص ضدالتهابی روغن درخت چای می‌تواند تورم سینوس‌ها را کاهش داده و علائم گرفتگی رایج مانند سردرد یا گرفتگی بینی را تسکین دهد.
۹. بخور با سرکه سیب
گاهی اوقات تنها استنشاق یک ترکیب پروبیوتیک می‌تواند مجاری بینی شما را پاک کند. اکسیر سرکه سیب در باور طب یکی از ترکیباتی است که می‌تواند به رفع گرفتگی بینی کمک زیادی کند. اگر به دنبال تهیه بهترین بخور برای گرفتگی بینی هستید، مقداری از سرکه سیب را به دستگاه بخور خانگی یا یک قابلمه آب جوش اضافه کرده و آن را استنشاق کنید.
۱۰. بخور با لیمو و عسل
شما می‌توانید با ترکیب عسل و لیمو، بهترین بخور برای گرفتگی بینی را تهیه کنید. عسل خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی قوی دارد. در کنار آن، لیمو یا روغن لیمو، به باز شدن مجاری هوایی و کاهش التهاب در مجاری تنفسی کمک می‌کند. ترکیب لیمو و عسل یک عامل تمیزکننده و ضدعفونی‌کننده است و بهترین ترکیب برای دوران سرماخوردگی و آنفلوانزاست. چند قطره لیمو را به همراه یک یا دو قاشق عسل ترکیب کرده و آن را به یک قابلمه آب جوش اضافه کنید تا متوجه اثر قابل توجه آن در باز کردن مجاری تنفسی‌تان شوید.
| نام بخور | توضیح و ویژگی‌ها |
|---|---|
| بخور اکالیپتوس | خاصیت ضداحتقان و ضدالتهابی، باز کردن بینی، پاکسازی مخاط و کاهش آبریزش بینی |
| بخور پیاز | خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی، تحریک خروج مخاط از بینی، نرم کردن مخاط داخل بینی |
| بخور سرد یا گرم | مرطوب کردن مجاری بینی، رقیق کردن مخاط، شل کردن مخاط غلیظ (بخور گرم به عنوان بهترین بخور ذکر شده) |
| بخور گلاب | خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی، باز کردن مجاری تنفسی، جلوگیری از عفونت‌های تنفسی |
| بخور جوش شیرین | خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی، پاکسازی سینوس‌ها، درمان خانگی سرماخوردگی و گرفتگی بینی |
| بخور نعناع | اثر خنک‌کننده و ضداحتقان، آنتی‌اکسیدان، محافظت از غشای مخاطی، رفع گرفتگی بینی با منتول |
| بخور آویشن | خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی، درمان گرفتگی بینی |
| بخور چای سبز و زنجبیل | خواص ضدالتهابی و ضدباکتری، کاهش التهاب و تورم سینوس‌ها، شل کردن مخاط بینی |
| بخور سرکه سیب | ترکیب پروبیوتیک، پاکسازی مجاری بینی، رفع گرفتگی بینی |
| بخور لیمو و عسل | خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی، باز کردن مجاری هوایی، کاهش التهاب، ضدعفونی‌کننده |
عوارض بخور برای گرفتگی بینی
یکی از مهم‌ترین مشکلات احتمالی بخور برای گرفتگی بینی، سوختگی با حرارت یا بخار آب است. برخی از افراد ممکن است در زمان استفاده از بخور در قابلمه آب جوش، با حرارت بالای آب دچار سوختگی شوند. از طرفی ممکن است برای برخی از افراد، استفاده مداوم از بخور باعث بدتر شدن علائم یا تشدید گرفتگی بینی شود. خصوصا که استفاده بیش از حد از بخور می‌تواند میزان رطوبت بینی را کم کند و باعث خشکی مخاط بینی شود. به هر حال بیشتر بخورهای گیاهی تنها در طب سنتی مطرح شده‌اند و تحقیقات علمی کافی درباره اثرگذاری آنها وجود ندارد.
نگران عوارض مصرف بخور برای گرفتگی بینی هستی؟ مشاوره بگیر.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
بخور یک درمان خانگی موثر برای رفع گرفتگی بینی است و در اکثر موارد، اثربخشی بالایی در باز شدن مجاری تنفسی دارد. برای داشتن بهترین بخور برای گرفتگی بینی، می‌توانید از ترکیبات طبیعی، خصوصا روغن‌های گیاهی مانند اکالیپتوس یا روغن درخت چای استفاده کنید. با این حال در نظر داشته باشید که اگر بعد چند روز بخور دادن، گرفتگی بینی شما برطرف نشد، بهتر است حتما برای درمان موثر به یک پزشک مراجعه کنید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!