خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
سکس یا رابطه جنسی به مجموعه‌ای از رفتارهای صمیمانه و جنسی میان افراد گفته می‌شود که ممکن است با دخول یا بدون دخول انجام شود. رابطه جنسی سالم بر رضایت دوطرفه، احترام، احساس امنیت، امکان پیشگیری از بارداری ناخواسته و کاهش خطر عفونت‌های مقاربتی استوار است و انواع آن شامل رابطه واژینال، دهانی، مقعدی و رابطه بدون دخول است. اما چه نکاتی را باید قبل، حین و بعد از رابطه بدانیم؟ اگر می‌خواهید پاسخ این سوال‌ها و همه چیز درباره رابطه جنسی را بدانید و با نکات مهم یک رابطه جنسی سالم آشنا شوید، ادامه این مقاله از دکترتو را از دست ندهید. برای پیدا کردن پزشکان متخصص شهر خود مثل دکتر زنان تهران، دکتر اورولوژی تهران یا دکتر سکس تراپی تهران و دریافت نوبت ویزیت حضوری یا آنلاین از این متخصصین کافیست سری به وبسایت دکترتو بزنید و به‌راحتی نوبت ویزیت آنلاین یا حضوری خود را دریافت کنید.
سکس چیست؟
منظور از سکس یا رابطه جنسی مجموعه‌ای از رفتارهای جسمی و عاطفی است که با رضایت، آگاهی و تعامل دوطرفه انجام می‌شود. رابطه جنسی فقط به دخول محدود نیست و می‌تواند شامل تماس بدنی، تحریک جنسی، صمیمیت، نوازش، رابطه بدون دخول یا آمیزش باشد. از نگاه پزشکی، رابطه زمانی سالم‌تر است که با احترام، امنیت، نبود اجبار، توجه به درد و رعایت پیشگیری همراه باشد. شناخت بدن، گفت‌وگو درباره نیازها و مرزها و توجه به سلامت جنسی، کیفیت رابطه را بهتر می‌کند.
چه زمانی رابطه جنسی سالم نیست؟
رابطه جنسی بین زن و شوهر زمانی سالم نیست که با اجبار، ترس، درد، تحقیر، فشار روانی، بی‌توجهی به رضایت یا نادیده گرفتن مرزهای فرد همراه باشد و به تجاوز جنسی منجر شود. رابطه‌ای که در آن پیشگیری از بارداری ناخواسته یا عفونت‌های مقاربتی رعایت نمی‌شود هم ایمن نیست. اگر رابطه باعث اضطراب، آسیب جسمی یا نارضایتی مداوم شود، بهتر است درباره آن کمک تخصصی بگیرید.
مزایای رابطه جنسی چیست؟
رابطه جنسی رضایت‌بخش می‌تواند به کاهش استرس، بهترشدن خلق‌وخو و افزایش احساس نزدیکی میان دو نفر کمک کند. ترشح برخی مواد شیمیایی در مغز، مانند اکسی‌توسین و اندورفین، ممکن است باعث احساس آرامش و خواب بهتر شود. این رابطه همچنین می‌تواند ارتباط عاطفی زوجین را قوی‌تر کند و به شناخت بهتر نیازها و احساسات یکدیگر کمک کند. البته فواید سکس زمانی بیشتر دیده می‌شوند که رابطه با رضایت دوطرفه، احساس امنیت، احترام و نبود درد یا اجبار همراه باشد.
انواع رابطه جنسی کدامند؟
انواع رابطه جنسی از نظر پزشکی بر اساس نوع تماس، محل درگیری بدن و میزان خطر بهداشتی با هم فرق دارند. بعضی رابطه‌ها با دخول انجام می‌شوند و بعضی بدون دخول هم می‌توانند صمیمیت، تحریک یا رضایت ایجاد کنند. نکته مهم این است که هر نوع رابطه جنسی باید با رضایت، آگاهی، احترام و رعایت اصول ایمنی انجام شود. در بعضی شرایط مثل بارداری، پریودی، بعد از زایمان، بیماری یا جراحی، انتخاب نوع رابطه باید محتاطانه‌تر باشد و گاهی نیاز به نظر پزشک دارد. در ادامه موارد زیر را بررسی می‌کنیم:
- رابطه جنسی بدون دخول
- رابطه دهانی
- رابطه واژینال
- رابطه مقعدی
- سکس در بارداری و بعد از زایمان
- رابطه جنسی در پریودی
- سکس بعد از جراحی یا بیماری
۱. رابطه جنسی بدون دخول چیست؟
تحریک بخش‌های مختلف بدن احساسات مختلفی ایجاد می‌کند. لمس تمامی نقاط بدن برای کشف نقاط حساس بدن شریک جنسی نوعی از رابطه بدون دخول است که باعث شناخت و اعتماد می‌شود. در برخی افراد ممکن است گردن حساس‌تر باشد، در برخی پاها و غیره، تحریک جنسی می‌تواند با لمس کردن، بوسیدن یا مکیدن نقاط مختلف بدن صورت بگیرند. این روش الزاما منجر به تجربه سکس بد نمی‌شود.
۲. رابطه دهانی چیست؟
سکس دهانی (اورال سکس) نوعی از رابطه جنسی بین زن و مرد است که در آن از دهان، زبان و لب‌ها برای تحریک اندام تناسلی شریک جنسی استفاده می‌شود و ممکن است شامل لیسیدن، مکیدن یا تماس مستقیم با آلت مرد یا ناحیه تناسلی زن باشد. تمایل به انجام یا دریافت این نوع رابطه در افراد متفاوت است و باید بر پایه رضایت دوطرفه، احترام و آگاهی انجام شود.
رابطه دهانی می‌تواند برخی بیماری‌های مقاربتی مانند سوزاک، تبخال، HPV و سیفلیس را منتقل کند. خطر HIV از رابطه دهانی بسیار پایین است اما در صورت زخم دهان، خونریزی لثه، زخم تناسلی، انزال در دهان یا وجود بیماری مقاربتی دیگر می‌تواند افزایش یابد؛ استفاده از کاندوم خطر را کاهش می‌دهد.
۳. رابطه واژینال چیست؟
درباره اینکه رابطه واژینال چیست باید گفت رابطه واژینال یا رابطه جنسی واژنی به نوعی رابطه جنسی گفته می‌شود که در آن آلت تناسلی مرد وارد واژن (مهبل) زن می‌شود. این نوع رابطه یکی از رایج‌ترین اشکال رابطه جنسی است و می‌تواند با اهداف مختلفی مانند ایجاد صمیمیت، لذت جنسی یا بارداری انجام شود.
در رابطه واژینال، در صورت انزال داخل واژن و نبود روش‌های پیشگیری از بارداری، امکان بارداری وجود دارد. همچنین این نوع رابطه می‌تواند باعث انتقال برخی عفونت‌های مقاربتی (STI) مانند کلامیدیا، سوزاک، تبخال تناسلی، HPV و HIV شود؛ به همین دلیل استفاده از کاندوم می‌تواند به کاهش خطر انتقال این عفونت‌ها کمک کند.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت centreforsexuality
Sex is a healthy and normal activity for people to be interested in. People have sex for many different reasons including pleasure, pregnancy, intimacy or closeness with a partner, to relieve stress or physical pain, or to have fun.
ترجمه فارسی:
رابطه جنسی یک فعالیت سالم و طبیعی است که بسیاری از افراد به آن علاقه دارند. افراد به دلایل مختلفی مانند لذت، بارداری، صمیمیت و نزدیکی با شریک زندگی، کاهش استرس یا درد جسمی و همچنین برای سرگرمی رابطه جنسی برقرار می‌کنند.
۴. رابطه مقعدی چیست؟
سکس مقعدی یکی از انواع سکس است که با وارد شدن آلت تناسلی مرد به درون مقعد (باسن) پارتنر همراه است. برخی افراد از این رابطه لذت می‌برند و برخی دیگر، اصلا آن را دوست ندارند. رابطه جنسی برای هر دو طرف باید با حس خوب و لذت همراه باشد. پس اگر شما علاقه‌ای به رابطه مقعدی ندارید، نباید کسی شمارا بابت آن تحت‌فشار قرار بدهد. اگر عضلات خود را شل نکنید، آرامش نداشته باشید و از لوبریکانت استفاده نکنید، رابطه مقعدی می‌تواند آسیب‌زا باشد. گاهی اوقات داشتن رابطه مقعدی (آنال) می‌تواند منجر به بروز خونریزی مقعدی هم بشود.
۵. رابطه جنسی در بارداری و بعد از زایمان
سکس در بارداری برای بسیاری از بارداری‌های سالم می‌تواند بی‌خطر باشد زیرا جنین داخل رحم و مایع آمنیوتیک محافظت می‌شود. با این حال، این موضوع برای همه یکسان نیست. اگر بارداری پرخطر، خونریزی، درد، سابقه زایمان زودرس، نشت مایع، مشکلات جفت یا منع پزشک وجود داشته باشد، رابطه جنسی باید محدود یا متوقف شود. در دوران بارداری، راحتی مادر، نبود درد، رضایت دوطرفه و انتخاب وضعیت‌های بدون فشار اهمیت زیادی دارد. هر علامت غیرطبیعی بعد از رابطه باید با پزشک بررسی شود.
سکس بعد از زایمان به آمادگی جسمی و روانی مادر بستگی دارد. بعد از زایمان، خستگی، درد، خونریزی، بخیه، خشکی واژن، تغییرات هورمونی، شیردهی و نگرانی‌های عاطفی می‌توانند میل یا راحتی در رابطه را تغییر دهند. زمان مشخص و یکسانی برای همه وجود ندارد و بهتر است رابطه زمانی شروع شود که فرد از نظر جسمی و روانی آماده باشد. اگر درد، خونریزی، ترس از رابطه، خشکی شدید یا نارضایتی ادامه دارد، مشورت با متخصص زنان یا ماما می‌تواند کمک‌کننده باشد.
۶. رابطه جنسی در پریودی
اگر خانم هستید، احتمالا این حالت را تجربه کرده‌اید که در دوران پریودی، میل جنسی شما به طرز چشمگیری افزایش پیدا می‌کند. کسانی که در دوره پریودی هستند، شدیداً تمایل به سکس دارند اما بر سر دوراهی انجام سکس پریودی یا انجام ندادن آن قرار دارند. رابطه جنسی در پریود برای بیشتر افراد ممنوعیت پزشکی ندارد اما در صورت درد، ناراحتی، خونریزی غیرعادی، عفونت فعال یا ریسک بیماری مقاربتی باید از رابطه پرهیز کرد یا از کاندوم یا سد محافظ استفاده شود. احتمال بارداری در پریود کم است اما صفر نیست.
۷. رابطه جنسی بعد از جراحی یا بیماری
رابطه جنسی بعد از جراحی یا بیماری باید با احتیاط و بر اساس نوع مشکل انجام شود. برای مثال رابطه جنسی بعد از عمل بینی، جراحی شکم، جراحی لگن، بیماری قلبی، دیسک کمر یا درد مزمن ممکن است نیاز به محدودیت زمانی داشته باشد. نزدیکی برای دیسک کمر یا سکس در بیماری زمانی ایمن‌تر است که درد، تنگی نفس، خونریزی، سرگیجه یا فشار شدید ایجاد نکند. زمان بازگشت به رابطه به نوع بیماری، داروها، روند ترمیم و نظر پزشک بستگی دارد و نباید فقط بر اساس احساس ظاهری تصمیم گرفت.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت plannedparenthood
People get turned on by different things, so communicating about what you like or don’t like lets your partner know what’s OK and what’s off limits.
ترجمه فارسی:
افراد با روش‌های متفاوتی تحریک می‌شوند، بنابراین صحبت کردن درباره اینکه چه چیزهایی را دوست دارید یا ندارید به شریک جنسی شما کمک می‌کند بداند چه چیزهایی قابل قبول است و چه چیزهایی خارج از حد و مرز شما قرار دارد.
بدن هنگام رابطه جنسی چه تغییراتی را تجربه می کند؟
بدن هنگام رابطه جنسی وارد یک چرخه طبیعی پاسخ جنسی می‌شود. در شروع، تحریک جنسی باعث افزایش جریان خون، تغییر تنفس، افزایش ضربان قلب، نعوظ در مردان و رطوبت واژن در زنان می‌شود. اگر رابطه ادامه پیدا کند، بدن ممکن است به مرحله دخول یا تماس نزدیک‌تر برسد اما دخول همیشه بخش ضروری رابطه جنسی نیست. در برخی افراد، رابطه با ارگاسم همراه می‌شود و بعد از آن بدن آرام‌تر می‌شود. شدت این مراحل در همه افراد یکسان نیست و به سن، سلامت، استرس و کیفیت رابطه بستگی دارد.
| مراحل سکس | توضیح | نکته مهم |
|---|---|---|
| تحریک جنسی و آمادگی بدن | در این مرحله بدن برای رابطه آماده می‌شود. افزایش جریان خون، بالا رفتن ضربان قلب و تنفس، نعوظ در مردان و ترشح رطوبت واژن در زنان از مهم‌ترین تغییرات فیزیولوژیک هستند. | آمادگی روانی، احساس امنیت، رضایت و تمایل دوطرفه از مهم‌ترین پیش‌نیازهای یک رابطه سالم محسوب می‌شوند. |
| دخول (در صورت تمایل طرفین) | دخول به وارد شدن آلت تناسلی یا برخی وسایل جنسی به واژن یا مقعد گفته می‌شود. با این حال، رابطه جنسی فقط به دخول محدود نیست و می‌تواند اشکال مختلفی از صمیمیت و تماس جنسی را شامل شود. | هرگونه درد شدید، ناراحتی مداوم یا اجبار هنگام دخول طبیعی نیست و باید بررسی شود. |
| ارگاسم | ارگاسم معمولا اوج پاسخ جنسی است و می‌تواند با احساس لذت، انقباض عضلات لگن و حس آرامش یا رهایی همراه باشد. شدت و نحوه تجربه آن در افراد مختلف متفاوت است. | نرسیدن به ارگاسم در یک رابطه لزوما به معنای وجود مشکل یا کیفیت پایین رابطه نیست. |
| مرحله آرامش و بازگشت به حالت عادی | پس از پایان رابطه، ضربان قلب، فشار خون و تنفس به تدریج به حالت طبیعی برمی‌گردند و بسیاری از افراد احساس آرامش یا صمیمیت بیشتری را تجربه می‌کنند. | ارتباط عاطفی، گفت‌وگو و توجه به نیازهای یکدیگر پس از رابطه می‌تواند رضایت زوجین را افزایش دهد. |
۱. تحریک جنسی و آمادگی بدن
تحریک جنسی نخستین مرحله از پاسخ طبیعی بدن به رابطه جنسی است. در این مرحله، مغز و بدن به محرک‌های جسمی یا عاطفی واکنش نشان می‌دهند و تغییراتی مانند افزایش ضربان قلب، بیشتر شدن جریان خون در اندام‌های تناسلی، نعوظ در مردان و افزایش رطوبت واژن در زنان رخ می‌دهد. احساس آرامش، اعتماد و رضایت دوطرفه نیز نقش مهمی در ایجاد آمادگی جسمی و روانی برای رابطه دارند.
۲. دخول در رابطه جنسی
دخول به وارد شدن آلت تناسلی یا برخی وسایل جنسی به واژن یا مقعد گفته می‌شود. با این حال، رابطه جنسی تنها به دخول محدود نیست و اشکال مختلفی از صمیمیت و تماس جنسی را شامل می‌شود. کیفیت این مرحله تا حد زیادی به آمادگی جسمی، رضایت طرفین و ارتباط مناسب میان آن‌ها و عشق بازی بستگی دارد. درد، ناراحتی یا اجبار در هنگام دخول طبیعی نیست و باید مورد توجه قرار گیرد.
۳. ارگاسم و اوج لذت جنسی
ارگاسم معمولا اوج پاسخ جنسی بدن محسوب می‌شود و با احساس لذت، رهایی و انقباضات غیرارادی برخی عضلات همراه است. شدت و نحوه تجربه ارگاسم در افراد مختلف متفاوت است و عوامل جسمی، روانی و عاطفی متعددی بر آن تاثیر می‌گذارند. برخی افراد ممکن است در همه رابطه‌ها به ارگاسم نرسند و این موضوع لزوما به معنای وجود مشکل یا نارضایتی از رابطه جنسی نیست.
۴. آرامش و بازگشت بدن به حالت طبیعی
پس از پایان رابطه جنسی، بدن وارد مرحله آرامش و بازیابی می‌شود. در این زمان ضربان قلب، فشار خون و سرعت تنفس به تدریج به حالت عادی بازمی‌گردند و بسیاری از افراد احساس آرامش، رضایت یا صمیمیت بیشتری را تجربه می‌کنند. این مرحله می‌تواند فرصتی برای تقویت ارتباط عاطفی میان زوجین باشد و نقش مهمی در افزایش کیفیت و رضایت کلی از رابطه ایفا کند.
قبل از رابطه جنسی به چه نکاتی توجه کنیم؟
قبل از رابطه جنسی، مهم‌ترین موضوع آمادگی جسمی و روانی هر دو نفر است. رابطه نباید از روی اجبار، ترس، فشار یا برای راضی نگه داشتن طرف مقابل انجام شود. گفتگو درباره مرزها، روش پیشگیری، بهداشت فردی و زمان مناسب می‌تواند اضطراب را کمتر و کیفیت رابطه را بهتر کند. اگر درد، عفونت، خونریزی، بیماری فعال یا نگرانی جدی وجود دارد، نداشتن سکس ممکن است بهتر باشد و بهتر است رابطه به تعویق بیفتد یا با پزشک مشورت شود. نکات مهم قبل از رابطه:
- مطمئن شدن از رضایت دوطرفه
- گفتگو درباره مرزها و خواسته‌ها
- رعایت بهداشت فردی
- آماده کردن روش پیشگیری
- توجه به درد، خستگی یا بیماری
- انتخاب زمان مناسب برای هر دو نفر
- پرهیز از رابطه در شرایط اجبار یا اضطراب شدید
آموزش سکس و نحوه انجام رابطه جنسی
رابطه جنسی معمولاً با آمادگی و رضایت کامل دو طرف، ایجاد صمیمیت عاطفی، معاشقه و برانگیختگی جنسی آغاز می‌شود. در ادامه، در صورت تمایل طرفین، دخول انجام می‌شود و رابطه تا رسیدن به رضایت و ارگاسم یک یا هر دو نفر ادامه پیدا می‌کند. استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری و محافظت در برابر عفونت‌های مقاربتی، مانند سکس با کاندوم، بخش مهمی از یک رابطه جنسی ایمن است.
برای داشتن رابطه جنسی باید ابتدا به یک شناخت کلی از بدن خود و نکاتی که در سکس زناشویی از آن لذت می‌برید برسید. با شریک جنسی خود در مورد علایق و لذت‌های شخصی صحبت کنید و بعد از شناخت خود به شناخت وی بپردازید. وقتی شما بدن خود و شریکتان را بشناسید، بدانید چه نقاطی از بدن تحریک‌پذیری و حساسیت بیشتری دارد، می‌توانید رابطه جنسی بهتری داشته باشید. سکس خوب به این‌صورت شکل می‌گیرد.
انواع پوزیشن مناسب رابطه جنسی چه ویژگی هایی دارد؟
پوزیشن در سکس به معنای حالت یا موقعیت قرار گرفتن زوج‌ها در حین سکس است. باید بدانید که روش‌های آمیزش جنسی لزوما به دخول منتهی نمی‌شوند. هرکدام از انواع پوزیشن های سکس به هدف خاصی صورت می‌گیرد. از معروف‌ترین پوزیشن‌ها پوزیشن رو در رو، پوزیشن پهلوبه‌پهلو، دخول از پشت، روش زن سوارکار، سکس ایستاده، نشسته، روش سگی یا داگی، شیوه قاشقی یا ۹۹ و روش ۶۹ هستند. در این زمینه با همسر خود صحبت کنید.
| پوزیشن | نحوه انجام | مزایا | برای چه افرادی مناسب نیست؟ |
|---|---|---|---|
| روبه‌رو (میشنری) | یکی از طرفین به پشت دراز می‌کشد و طرف دیگر روبه‌روی او قرار می‌گیرد. | کنترل مناسب، تماس چشمی و صمیمیت عاطفی بیشتر | افرادی که دچار کمردرد شدید، درد لگن یا محدودیت حرکتی در ناحیه کمر هستند. |
| زن در بالا | فردی که بالا قرار می‌گیرد، سرعت و میزان حرکت را کنترل می‌کند. | کنترل بیشتر بر عمق و شدت رابطه، فشار کمتر بر برخی مفاصل | افرادی که زانودرد، آرتروز زانو یا مشکلات تعادلی دارند. |
| پهلو به پهلو | هر دو نفر به پهلو در کنار یکدیگر قرار می‌گیرند. | فشار کمتر بر کمر و مفاصل، مناسب برای رابطه طولانی‌تر | افرادی که محدودیت شدید حرکتی در لگن یا ران دارند. |
| نشسته روبه‌رو | یکی از طرفین روی صندلی یا لبه تخت می‌نشیند و طرف مقابل روبه‌روی او قرار می‌گیرد. | افزایش تماس بدنی و صمیمیت، کنترل مناسب حرکات | افراد دارای درد شدید کمر، مشکلات تعادلی یا ضعف عضلات مرکزی بدن. |
| پوزیشن از پشت | دو نفر در یک راستا قرار می‌گیرند و ارتباط از پشت انجام می‌شود. | تنوع در زاویه قرارگیری بدن و کاهش فشار روی برخی عضلات | افرادی که درد لگن، مشکلات ستون فقرات یا ناراحتی در ناحیه زانو دارند. |
حین سکس چه نکاتی مهم است؟
حین سکس، بدن و واکنش‌های طرف مقابل باید جدی گرفته شود. رابطه سالم یعنی هر دو نفر بتوانند درباره راحتی، درد، اضطراب یا نیاز به توقف صحبت کنند. آرامش، ارتباط کلامی، توجه به تنفس و پرهیز از فشار جسمی یا روانی اهمیت زیادی دارد. استفاده درست از کاندوم و رعایت بهداشت، خطر عفونت‌های مقاربتی و بارداری ناخواسته را کمتر می‌کند. اگر درد هنگام رابطه، خونریزی، تنگی نفس یا ناراحتی شدید ایجاد شد، ادامه دادن رابطه انتخاب درستی نیست. نکات مهم حین رابطه:
- حفظ آرامش و ارتباط کلامی
- توجه به درد یا ناراحتی
- توقف در صورت درخواست هرکدام از طرفین
- استفاده درست از کاندوم در صورت نیاز
- پرهیز از فشار، خشونت یا اجبار
- توجه به راحتی بدن و تنفس
- احترام به تغییر نظر یا نارضایتی طرف مقابل
بعد از رابطه جنسی چه مراقبت هایی لازم است؟
بعد از رابطه جنسی، مراقبت‌های ساده می‌توانند به کاهش ناراحتی و توجه زودتر به علائم غیرطبیعی کمک کنند. ادرار کردن بعد از رابطه، شستشوی ملایم ناحیه تناسلی با آب، خشک نگه داشتن پوست و پرهیز از شوینده‌های تحریک‌کننده مفید است. کمی خستگی یا خواب‌آلودگی طبیعی است اما درد شدید، خونریزی بعد از نزدیکی، سوزش ادرار، ترشح بدبو، تب یا درد لگن نیاز به بررسی دارد. مراقبت بعد از رابطه فقط به بدن مربوط نیست؛ احساس امنیت و آرامش روانی هم مهم است. نکات مهم بعد از رابطه:
- ادرار کردن بعد از رابطه
- شست‌وشوی ملایم با آب
- پرهیز از شوینده‌های عطری یا تحریک‌کننده
- توجه به درد زیر شکم بعد از رابطه، خونریزی یا سوزش
- بررسی ترشح غیرطبیعی یا بوی بد
- استراحت در صورت خستگی
- مراجعه به پزشک در صورت علائم شدید یا تکرارشونده
زمان و تعداد دفعات رابطه جنسی چقدر اهمیت دارد؟
زمان سکس معمولاً بستگی به ترجیحات شخصی و شرایط هر فرد دارد اما بسیاری از متخصصان بر این باورند که بهترین زمان سکس در ساعات اولیه صبح است. در این زمان، سطح هورمون‌های تستوسترون و اندورفین در بدن به اوج خود می‌رسد که می‌تواند باعث افزایش لذت جنسی و تقویت احساس صمیمیت بین زوجین شود. همچنین، سکس صبحگاهی می‌تواند به عنوان یک شروع عالی برای روز عمل کرده و باعث افزایش انرژی، بهبود گردش خون و حتی تقویت سیستم ایمنی بدن شود. در این زمان، ذهن فرد به دلیل خواب شبانه استراحت کرده و کمتر درگیر افکار روزمره است، که می‌تواند به تمرکز و لذت بیشتر در رابطه کمک کند.
البته زمان مناسب رابطه جنسی باید بر اساس رضایت، آمادگی، انرژی، سلامت و راحتی دو طرف انتخاب شود. برخی افراد رابطه صبحگاهی را ترجیح می‌دهند.
مدت رابطه جنسی طبیعی چقدر است؟
ازآنجایی‌که تعریف سکس برای هرکسی متفاوت است نمی‌توان به طور دقیق مدت زمان رابطه جنسی را تعیین کرد. بستگی به خواسته‌های طرفین رابطه دارد. به‌عنوان مثل طولانی بودن مدت پیش نوازی و غیره. به زبان ساده مدت رابطه جنسی طبیعی برای همه یکسان نیست؛ در ارزیابی مشکلاتی مانند انزال زودرس، علاوه بر زمان، کنترل، تکرار مشکل و میزان ناراحتی فرد یا زوج باید بررسی شود.
رابطه جنسی چند بار در هفته طبیعی است؟
تعداد دفعات رابطه جنسی برای هر زوج متفاوت است و عدد استانداردی برای همه وجود ندارد. اگر هر دو نفر راضی‌اند و رابطه با درد، اجبار، اضطراب یا اختلال عملکرد همراه نیست، کم یا زیاد بودن تعداد به‌تنهایی نشانه بیماری محسوب نمی‌شود.
ساری کوپر، متخصص روانشناس و یک درمانگر جنسی بعد از مطالعات بسیار در این زمینه نظر خود را در این رابطه این‌طور منتشر کرد که «بر اساس نیاز روانی و جسمی زوجین برقراری رابطه جنسی ۲ الی ۳ بار در طول هفته می‌تواند مناسب‌ترین تعداد دفعات برقراری رابطه زناشویی باشد.» البته این دفعات مربوط به شرایط معمولی است و دفعات برقراری ارتباط جنسی و زناشویی در اوایل ازدواج، دوران بارداری و بعد از زایمان کاملا متفاوت و به طبع کمتر و بیشتر خواهد بود.
خطرات و مشکلات روابط جنسی چه هستند؟
رابطه جنسی می‌تواند مشکلاتی به همراه داشته باشد. از ساده‌ترین مثال‌های آن می‌توان به بارداری ناخواسته و ابتلا به بیماری‌های مقاربتی اشاره کرد. علاوه بر این‌ها مشکلات دیگری نیز مانند سوزش واژن بعد از نزدیکی می‌تواند به وجود بیاید. این مشکلات می‌توانند اثرات روحی و روانی نیز داشته باشند و منجر به سردی در روابط بشوند.
برای جلوگیری از بارداری ناخواسته راه‌هایی به نام کنترل تولد یا روش‌های پیشگیری از بارداری وجود دارند که شامل استفاده از قرص‌ها، کاندوم‌ها و غیره می‌شود. در مورد بیماری‌های مقاربتی نیز استفاده از انواع کاندوم‌ها پیشنهاد می‌شود. بیماری‌هایی مثل دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، مشکلات عصبی، اختلالات هورمونی، بیماری‌های مزمن، مصرف الکل و غیره ازجمله دلایل فیزیکی و پزشکی هستند. موارد زیر از مهم‌ترین مشکلات در روابط جنسی هستند:
- درد، خونریزی یا سوزش بعد از رابطه جنسی
- سردرد جنسی
- درد قفسه سینه هنگام رابطه
- کاهش میل جنسی
- اضطراب یا نارضایتی مداوم
باورهای دینی، فرهنگی و اجتماعی در رابطه با سکس
تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که باورهای دینی و مذهبی دارند، احتمال بیشتری دارد که اولین رابطه جنسی و نزدیک شدن به همسر در آن‌ها نسبت به بقیه افراد با تأخیر اتفاق بیفتد. بیشتر اوقات این تأخیر تا زمان ازدواج است. تحقیقاتی که در مناطق چند دینی مثل کشورهایی که مسلمان‌ها و هندوها در آن‌ها زندگی می‌کنند نشان داده است که این افراد نسبت به مسیحیان نگرانی‌های بیشتری در مغایرت سکس با باورهای دینی دارند.
مسلمانان نسبت به دیگر ادیان اغلب رابطه جنسی قبل از ازدواج و سکس در نوجوانی ندارند. در فرهنگ و جامعه ما و ازنظر دین اسلام رابطه جنسی به‌جز با ازدواج و عقد و محرم شدن با کسی که او را همسر خود بدانیم اشکال دارد و حرام است. رابطه آنال و مقعدی نیز کراهت دارد اما حرام نیست و اگر با رضایت همسر نباشد جایز نیست.
سن قانونی رابطه جنسی چقدر است؟
سن قانونی داشتن اولین سکس در جهان به‌طور میانگین ۱۸ سال است. کشورهای اروپایی معمولا ۱۸ سالگی سن مجاز برای داشتن سکس و ازدواج به‌عنوان قانون ثبت کرده‌اند. در ایران سن قانونی ازدواج ۱۳ سال برای دختران و ۱۵ سال برای پسران است. البته در کشور ما ممنوعیتی برای ازدواج اعلام‌نشده است فقط ازدواج در سنین کمتر از موارد گفته‌شده نیاز به رضایت ولی قانونی دارد و به‌شرط مصلحت دادگاه مورد تایید قانون است.
نتیجه گیری
رابطه جنسی یا سکس بخشی از تعاملات طبیعی انسانی است و می‌تواند در صورت سالم، ایمن و رضایت‌مندانه بودن، روی صمیمیت، آرامش روانی و کیفیت رابطه اثر مثبت داشته باشد. اما رابطه جنسی زمانی مفید است که در چارچوب احترام متقابل، رضایت، آگاهی از روش‌های پیشگیری و توجه به سلامت جسمی انجام شود. درد، خونریزی، سوزش، کاهش میل، اضطراب یا نارضایتی مداوم را نباید نادیده گرفت. اگر در رابطه جنسی مشکلی دارید، مراجعه به متخصص زنان، اورولوژیست، روانشناس یا سکس‌تراپیست می‌تواند به تشخیص علت و درمان کمک کند.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
پرسش‌های متداول
بله، رابطه جنسی فقط به دخول محدود نمی‌شود. هر نوع تماس جسمی یا صمیمیت جنسی که با رضایت، آگاهی، امنیت و احترام دوطرفه انجام شود، می‌تواند بخشی از رابطه جنسی باشد. رابطه بدون دخول هم ممکن است باعث صمیمیت، لذت یا تحریک جنسی شود، اما همچنان رعایت مرزها، پیشگیری از عفونت‌ها و گفت‌وگوی روشن اهمیت دارد.
اگر بعد از رابطه دچار درد شدید یا تکرارشونده، خونریزی غیرعادی، سوزش ادرار، ترشح بدبو، تب، درد لگن، سردرد ناگهانی، تنگی نفس یا درد قفسه سینه شدید، بهتر است سریع‌تر بررسی پزشکی انجام شود. همچنین کاهش میل، اضطراب، مشکل نعوظ یا نارضایتی مداوم از رابطه هم می‌تواند نیاز به مشاوره تخصصی داشته باشد.
دخول مضاعف یعنی نوعی فعالیت جنسی که در آن به‌طور همزمان یا پشت‌سرهم، بیش از یک نوع دخول در یک رابطه انجام می‌شود. این اصطلاح می‌تواند به سناریوهای متفاوتی اشاره داشته باشد و تعریف واحدی ندارد. انجام چنین فعالیت‌هایی می‌تواند خطر انتقال عفونت‌های مقاربتی، آسیب یا درد بافتی را افزایش دهد؛ رعایت رضایت و استفاده از محافظت مناسب اهمیت دارد.
تعداد مشخصی برای اینکه چند بار در هفته باید سکس کرد وجود ندارد. میزان مناسب رابطه جنسی به سن، سلامت جسمی و روانی، میل جنسی و شرایط رابطه بستگی دارد. برای بعضی زوج‌ها چند بار در هفته طبیعی است و برای برخی کمتر یا بیشتر. معیار اصلی، رضایت و راحتی هر دو طرف و نداشتن درد یا ناراحتی است.
