فهرست مطالب
- تجاوز جنسی چیست؟
- علائم تجاوز جنسی چیست؟
- انواع تجاوز جنسی
- انواع آزار جنسی چیست؟
- علت تجاوز جنسی چیست؟
- روش تشخیص تجاوز جنسی چیست؟
- مهم ترین اقدامات بعد از تجاوز جنسی
- عوارض تجاوز جنسی چیست؟
- حکم تجاوز جنسی چیست؟
- برای جلوگیری از تجاوز جنسی چه کنیم؟
- چرا پیگیری قضایی برای تجاوز جنسی ضروری است؟
- نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
ادامه پادکست را میتوانید در این بخش گوش دهید:
تجاوز جنسی هر نوع تماس یا عمل جنسی است که بدون رضایت فرد انجام شود. این شامل رابطه جنسی زوریبا فرد یا هر نوع تماس جنسی دیگر است که بدون موافقت شخص مقابل صورت گیرد. تجاوز جنسی میتواند بهصورت تهدید، زورگویی، یا اجبار انجام شود و بر اساس قانون یک جرم جدی به حساب میآید. رابطه جنسی یا مقاربت جنسی اجباری ازجمله جرائمی است که نهتنها موجب آسیبهای فیزیکی، روحی و روانی بسیاری به فرد قربانی میشود، بلکه سبب جریحهدار شدن افکار عمومی و نیز برهم زدن امنیت و آرامش جامعه میگردد؛ بنابراین برخورداری از حمایتهای روانی، حقوقی و پزشکی از اقدامات مهم بعد از تجاوز جنسی است.
تجاوز جنسی چیست؟
تجاوز جنسی یا تعرض جنسی (Sexual) نوعی خشونت جنسی است که معمولاً با آمیزش زوری همراه است و توسط فرد یا گروهی از افراد، برخلاف رضایت قربانی انجام میشود. زمانی تجاوز جنسی اتفاق میافتد که فردی به عمد بدون رضایت فرد مقابل، با او تماس جنسی برقرار کند. این تماس میتواند شامل لمس اندامهای تناسلی یت هر قسمت دیگری از بدن باشد که به هدف لذت جنسی انجام شود. در تجاوز جنسی، فردی که مورد حمله قرار گرفته، به وضوح رضایت ندارد و شخص مرتکب نیز به طور معقول باور ندارد که فرد دیگر رضایت داده است.
در واقع، تجاوز جنسی محدود به لمسهای فیزیکی نیست و میتواند شامل هر نوع تماس جنسی باشد که بدون رضایت فرد مقابل انجام شود. این تماسها میتوانند شامل بوسیدن، فشار دادن بدن به بدن یا حتی لمس از روی لباس برای هدف جنسی باشند. به طور کلی، هر گونه فعالیت جنسی که بدون رضایت و به روش غیرقانونی انجام شود، میتواند تجاوز جنسی محسوب گردد.
در این تعریف اگر فردی فریب داده شود و با او رابطهای برقرار شود نیز مورد تجاوز جنسی قرار گرفته است. در بسیاری از قلمروهای قضایی، جرم تجاوز جنسی جرمی سنگین در نظر گرفته میشود. به صورتی که تجاوز حتی بهعنوان یک ادعا از طرف قربانی نیز قابلپیگیری است.
آزار جنسی چیست؟
هر نوع رفتار جنسی ناخواستهای است که باعث ناراحتی، ترس، توهین یا تحقیر شخص میشود یا بهطور عمدی با هدف ایجاد این احساسات صورت میگیرد آزار جنسی (به انگلیسی sexual harassment) است. این نوع از خشونت جنسی میتواند شامل رفتارهایی مانند شوخیهای جنسی، نگاههای تحقیرآمیز، درخواستهای جنسی غیرمجاز، ارسال پیامها یا تصاویر جنسی و حتی تماس فیزیکی ناخواسته باشد.
آزار جنسی بهطور کلی هر نوع رفتار جنسی است که بدون رضایت فرد دیگری انجام شود و میتواند در مکانهای مختلفی از جمله محل کار، مدرسه، دانشگاه یا فضاهای عمومی رخ دهد. هم و زنان و مردان میتوانند قربانی آزار جنسی باشند. برخی از مثالهای آزار جنسی عبارت است از:
- درخواست رابطه جنسی
- چشمچرانی و خیره نگاه کردن
- هرگونه لمس یا تماس بدون رضایت
- هر نوع ابراز نظر بامعنای جنسی
- نمایش چیزهای بیادبانه و توهینآمیز در جمع یا در حریم شخصی شما
- نمایش حرکات یا رفتارهای بدنی که شامل مضامین جنسی باشد
- شوخیهای جنسی
- سؤال کردن درباره زندگی جنسی فرد
- توهین با الفاظ جنسی
- ارتکاب به رفتار مجرمانه، مثل تماس تلفنی بیدلیل، بدننمایی یا تعرض جنسی.
تعرض جنسی چیست؟
هرگونه آزار جنسی که منجر به احساس تحقیر، درد، ترس یا ارعاب شود تعرض جنسی (sexual assault) است.دو نوع تعرض جنسی داریم، روانی و فیزیکی.. تعرض روانی میتواند به شکل اجبار فرد به تماشای محصولات پورنو گرافیک یا شنیدن هرزهگوییهای جنسی باشد. همچنین تعرض فیزیکی میتواند شامل تجاوز یا اجبارِ شخص به ارضای جنسی فرد متعرض، تماشای اعمال جنسی یا لمس اجباری بدن متعرض باشد.
تعرض جنسی اغلب بر بستر نابرابری شکل میگیرد که این نابرابری میتواند جنسی، سنی یا بر اساس تفاوت در موقعیت اجتماعی باشد. شخص متعرض اغلب موقعیت بالاتری دارد و با سوءاستفاده از این موقعیت، شخص آسیبدیده را با ارعاب یا تهدید وادار به سکوت میکند. گرفتن عکس یا فیلم، تهدید به تماس با خانواده فرد یا محل کار از روشهای معمول ارعاب و تهدیدند.
مهمترین راه برای مقابله با تعرض، دانستن این نکته است که هیچ فردی تحت هیچ شرایطی حق تعرض به شما را ندارد و همه سزاوار زندگی، کار یا تحصیل در محیطی عاری از آزار و اذیت، زورگویی، تبعیض و خشونت هستند. در نتیجه باید بدانید که تعرض جنسی از هر نوعی جرم محسوب میشود.
رضایت در رابطه جنسی به چه معناست؟
رضایت در رابطه جنسی یعنی فرد آزادانه و با اراده خود موافق برقراری رابطه جنسی باشد. این به این معنی است که فرد باید اختیار و توانایی کامل برای گفتن “بله” یا “نه” را داشته باشد. اگر فردی ناراحت باشد، سکوت کند، از شرایط فرار کند یا تحت تاثیر مواد مخدر یا الکل باشد، یا اگر از او به زور یا فریب خواسته شود که بله بگوید، در این شرایط فرد رضایت واقعی ندارد. همچنین، اگر فرد خیلی کمسن یا آسیبپذیر باشد، نمیتواند رضایت بدهد.
سن رضایت یا سن قانونی رابطه جنسی
سن قانونی ازدواج برای دختران در ایران، ۱۳ سال و برای پسران ۱۵ سال است، اما این سنها به معنای مجاز بودن برای رابطه جنسی نیستند. در بسیاری از کشورها، سن رضایت قانونی برای رابطه جنسی ۱۸ سال یا بیشتر است. در بسیاری از کشورها، سن رضایت قانونی برای رابطه جنسی ۱۶ سال یا بیشتر است. هدف از تعیین این سن، محافظت از افراد زیر سن قانونی است، به طوری که فرد بالغی که با شخصی زیر سن قانونی رابطه جنسی برقرار کند، بهعنوان مجرم شناخته میشود، حتی اگر آن فرد رضایت دهد.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت healthyplace
Some types of rape are considered much more severe than others. For example, any type of rape resulting in someone’s death is punishable by death in the United States.
ترجمه فارسی:
برخی از انواع تجاوز جنسی بسیار شدید در نظر گرفته میشوند. به عنوان مثال، هر نوع تجاوز به عنف که منجر به مرگ کسی شود در ایالات متحده مجازات اعدام دارد.
علائم تجاوز جنسی چیست؟
تجاوز جنسی یک تجربه دردناک و تروماتیک است که میتواند تأثیرات روانی و جسمی شدیدی بر فرد قربانی داشته باشد. برخی از افراد پس از وقوع تجاوز ممکن است علائم مختلفی را تجربه کنند که میتواند به شکلهای مختلفی بروز یابد. این علائم میتوانند در برخی افراد خفیف باشند و در برخی دیگر شدیدتر و مداومتر. مهم است که بدانیم واکنشها و علائم ناشی از تجاوز جنسی به طور قابل توجهی به شرایط فردی، محیط و نوع حمایتهایی که فرد دریافت میکند بستگی دارد. علائم تجاوز جنسی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- ترس شدید از آسیب جسمانی یا حتی مرگ
- از دست دادن کنترل
- یادآوریهای مکرر
- دشواری در تمرکز بر کارها و فعالیتها
- خودسرزنشی به دلیل رفتارهای خاص یا شرایط پیش آمده
- کاهش عزت نفس و احساس ناپاکی
- احساس ناامیدی، غمگینی و حتی افکار خودکشی
- مشکلات در روابط با دوستان و خانواده به دلیل احساس شرم یا انزوا
- کاهش میل جنسی یا اجتناب از فعالیتهای جنسی.
انواع تجاوز جنسی
انواع تجاوز جنسی را میتوان به روشهای مختلفی طبقهبندی کرد که بر اساس ویژگیهای قربانی و مرتکب، نوع جرم و زمینههای خاص آن تقسیم میشوند. در ادامه، انواع تجاوز جنسی بر اساس دستهبندیهای مختلف آورده شده است:
- تجاوز جنسی فیزیکی
- تجاوز جنسی به دختر
- تحاوز جنسی به کودکان
- تجاوز جنسی به پسران و مردان
- تجاوز خاکستری
- تجاوز قانونی (یکی از طرفین زیر سن رضایت قانونی است و به دلیل قوانین مربوطه، فرد مجرم شناخته میشود.
- تجاوز دست جمعی: زمانی که چند نفر به طور همزمان به یک نفر تجاوز میکنند، این نوع تجاوز دست جمعی نامیده میشود.)
- تجاوز زناشویی (همسر یکی از طرفین، دیگری را بدون رضایت و به زور مورد تجاوز قرار میدهد.)
- تجاوز به محارم
- تجاوز به زور در زندان
- تجاوز جنگی (زنان و مردان در مناطق جنگی یا تحت اشغال، اغلب قربانی تجاوز و سوءاستفاده جنسی میشوند.)
تجاوز فیزیکی
تجاوز جنسی فیزیکی به هر نوع حمله فیزیکی به فرد دیگر گفته میشود که در آن فرد با استفاده از زور یا تهدید به آسیب رساندن، فرد دیگری را مورد حمله قرار میدهد. این حمله میتواند شامل ضربه زدن، هل دادن، لگد زدن، استفاده از سلاح یا هر نوع محدودیت فیزیکی باشد. هدف این نوع حملات، آسیب رساندن به فرد است و بستگی به دلایل آن ندارد.
تجاوز جنسی به دختر
بر اساس نتایج جمعآوری اطلاعات و تجربه کسانی که مورد تعرض قرار گرفتن، ۹۱ درصد از قربانیان تعرض و تجاوز جنسی زنان و ۹ درصد مرد هستند. نزدیک به ۹۹ درصد از مجرمان نیز مرد هستند. تلاش برای تجاوز جنسی، آزار کلامی، نوازش یا تماس جنسی ناخواسته از بیشترین اتفاقاتی بودند که برای زنان رخ داده است.
تجاوز جنسی به کودکان
وقتی فردی با کودک تماس جنسی برقرار میکند، آزار جنسی کودکان یا تجاوز جنسی کودکان رخ داده است. در بیشتر موارد، کودک آزاردهنده را میشناسد. این نوع آزار میتواند شامل مواردی مانند لمس نقاط خصوصی بدن کودک، وارد کردن اشیاء یا قسمتهای بدن به دهان به قصد لذت جنسی، خود را به کودک نمایش دادن یا رابطه جنسی در حضور کودک، عکاسی جنسی از کودک، قرار دادن کودک در معرض پورنوگرافی، تماشای کودک در حال لخت شدن یا استفاده از دستشویی بدون آگاهی کودک و استفاده از رسانههای اجتماعی یا تلفن همراه برای ایجاد پیشنهادات جنسی باشد.
نشانه های هشداردهنده تجاوز جنسی در کودکان
برخی نشانهها وجود دارند که میتوان به کمک آنها ردپای تجاوز به کودک را شناسایی کرد. برخی از این نشانهها غیرقابلانکار هستند و علامتهای قطعی تجاوز جنسی محسوب میشوند. بیماریهای مقاربتی بهخصوص زگیل تناسلی یا HPV که از مادر در هنگام تولد منتقل نشده باشد، سوزش و کبودی در نواحی تناسلی کودک نیز میتواند از علائمی باشد که احتمال تجاوز را بسیار بالا میبرد.
تغییر خلقوخو، گریه زیاد و بدقلقی، کماشتهایی، دفع مدفوع دردناک، مشکل در خوابیدن و کابوسهای شبانه و شبادراری، افت تحصیلی شدید و ناگهانی از علائم شایع تجاوز به کودکان هستند. بچههایی که مورد تجاوز جنسی دهانی قرار میگیرند بهمحض اینکه شیء خارجی در دهانشان احساس کنند واکنش نشان میدهند.
اگر بچه در مورد رابطه جنسی حرف زد احتمالا چیز مهمی را تجربه کرده است. دست زدن مداوم به اندام تناسلی وقتی از حد بگذرد و یا به ناگهان زیاد شود، استفاده از کلمات جنسی که در خانواده زده نشده یا کشیدن نقاشی آلت جنسی میتواند از عوامل مشکوک دیگر باشد. حیوان آزاری، تغییر در رفتار با عروسکها یا موجودات ضعیفتر، بهخصوص اگر ادای متجاوز را درآورد یا در بازی نقش متجاوز را تقلید کند نیز از نشانههای مهم است.
انحراف جنسی چیست؟
تجاوز جنسی به پسران و مردان
تجاوز جنسی به مردان و پسران انواعی از خشونت جنسی است که میتواند تأثیرات عمیق روانی و جسمانی به همراه داشته باشد. در تجاوز جنسی به مردان، مانند سایر قربانیان، افراد ممکن است با اضطراب، افسردگی، اضطراب پس از سانحه و اختلالات خواب مواجه شوند. اما ممکن است با چالشهای خاصی مانند احساس شرم و خودشانسی روبهرو شوند، زیرا مردان از دید جامعه تغلب در برابر خشونت جنسی مقاومت دارند.
مردان و پسرانی که مورد تجاوز قرار میگیرند ممکن است به دلیل ترس از قضاوت یا عدم پذیرش اجتماعی از گزارش دادن یا افشای تجاوز خود امتناع کنند. تجاوز جنسی به پسران نیز زمانی اتفاق میافتد که فردی به صورت جنسی با پسران نوجوان یا کودکان رفتار کند. پسرانی که در دوران کودکی یا نوجوانی مورد سوءاستفاده جنسی قرار میگیرند، ممکن است با مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی و همچنین سوالات پیچیده درباره گرایش جنسی خود روبهرو شوند.
این تجربهها میتواند موجب انزوا شود. واکنشهای فیزیولوژیکی مانند نعوظ یا انزال در هنگام تجاوز، طبیعی هستند و هیچگاه به معنای رضایت یا لذت از تجاوز نیستند. از هر ۶ مرد حداقل ۱ نفر مورد تعرض فیزیکی یا تجاوز بدنی مرد به مرد یا زن به مرد قرار گرفته است. محققان با بررسی پسرانی که مورد تعرض قرار گرفتند، دریافتهاند که این اتفاق چه در دوران کودکی یا بزرگسالی، بدون لمس نبوده است و میتواند اثرات منفی پایداری داشته باشد.
تجاوز خاکستری چیست؟
تجاوز خاکستری (Gray Rape) نوعی از تجاوز جنسی است که در آن مرز رضایت و عدم رضایت مبهم و پیچیده است. این مفهوم، به ویژه در موقعیتهای برقراری رابطه جنسی در شرایطی که یک یا هر دو طرف به شدت تجت تاثیر مواد مخدر هستند، پیش میآید و معمولاً هیچ یک از طرفین به وضوح نمیداند که چه چیزی گفته یا خواستهاند که نتیجه فقدان آگاهی و درک درست نسبت به مفهوم رضایت است.. در این مواقع، موافقت طرفین مبهم بوده و هیچکدام از طرفین به وضوح نمیتوانند تعیین کنند که آیا رضایت دادهاند یا خیر.
درواقع درصد زیادی از افراد مورد تجاوز قرار میگیرند چرا که آنها دقیقاً نمیتوانند به متجاوز بفهمانند که از این کار رضایت ندارند، از سوی دیگر اغلب متجاوزان فکر میکنند (ترجیح میدهند فکر کنند) که فردی که به او تجاوز میکنند مخالفتی با این کار ندارد و علیرغم ممانعت ظاهری، باطناً راضی است. این اتفاق در رابطه جنسی در نوجوانی بیشتر شیوع دارد.
انواع آزار جنسی چیست؟
آزار جنسی به هیچ وجه قابل قبول نیست، چه در محل کار، چه در مکانهای عمومی یا هر جای دیگری. فهمیدن انواع آزار جنسی میتواند به شما کمک کند که وقتی این رفتارها اتفاق میافتد، آنها را بشناسید و واکنش نشان دهید. اگر شما مورد آزار جنسی قرار گرفته باشید، مهم است که حرفتان را بزنید و از دیگران کمک بگیرید. تجاوز جنسی شدیدترین نوع آزار جنسی است که به آن آزار جنسی فیزیکی هم میگویند. انواع آزار جنسی دیگر عبارت است از:
- آزار جنسی غیر تماسی یا کلامی
- آزار جنسی غیرکلامی
- آزار جنسی در محل کار
- آزار جنسی زنان
آزار جنسی غیرتماسی یا کلامی
وقتی فردی رفتارهایی مانند درخواستهای جنسی دارد و یا حرفهای جنسی نامناسب به شما داشته باشد، آزار جنسی غیر تماسی یا کلامی رخ داده است. این نوع آزار شامل گفتن چیزهایی است که صریحاً جنسی یا تحریکآمیز است و شما نمیخواهید آنها را بشنوید. مثالهایی از آزار جنسی کلامی عبارتند از:
- درخواستهای جنسی
- ابراز تمایل به داشتن رابطه جنسی
- استفاده از زبان رکیک یا تهدیدهای جنسی
- شوخیهای جنسی
- اظهار نظر درباره ظاهر فرد به شکل جنسی
- صحبت کردن به شکلی که جنسی باشد
- استفاده از لقبها یا کلمات تحریکآمیز.
آزار جنسی غیرکلامی
به هر نوع ارتباط یا رفتار جنسی ناخواستهای که به جای کلام، از طریق دیگر اشکال ارتباطی مثل نگاه یا حرکت انجام میشود، اما به تماس جنسی فیزیکی نمیرسد، آزار جنسی غیرکلامی است. این نوع آزار شامل نگاههای تحریکآمیز، تعقیب، نمایش تصاویر یا ویدیوهای جنسی، حرکات دست جنسی یا حالات صورت مانند چشمکزدن، پرتاب بوسه یا لیسیدن لبها میشود. نمونههایی از آزار جنسی غیرکلامی عبارتند از:
- برهنه شدن در مکانهای عمومی
- بستن راهها یا درها
- چشمکزدن
- نمایش ویدیوهای جنسی
- نگاه کردن یا تعقیب دیگران.
آزار جنسی در محل کار
آزار جنسی در محل کار هر نوع ارتباط یا رفتار جنسی ناخواستهای است که در محیط کاری رخ میدهد. این رفتارها شامل ارتباطات کلامی، غیرکلامی یا تماس فیزیکی است که فرد را آزار میدهد. برای مثال، ارسال پیامهای توهینآمیز یا تهدیدآمیز در محل کار، فشار به دیگران برای وارد شدن به مباحث سیاسی یا مذهبی یا اظهار نظرهای تحریکآمیز در مورد ظاهر یا وسایل شخصی دیگران از جمله رفتارهای نامناسب در محل کار محسوب میشود
آزار جنسی زنان
به رفتارهای جنسی ناخواسته که باعث تحقیر و ناراحتی زنان میشود، آزار جنسی در زنان میگویند. این رفتارها شامل پیشنهادات یا شوخیهای توهینآمیز، تعرض فیزیکی یا درخواستهای جنسی است. این نوع آزار در محیطهای کاری و دانشگاهی، مخصوصاً در رشتههای علمی و مهندسی که بیشتر تحت تسلط مردان است، شایع است و به زنان فرصتهای شغلی و آموزشی کمتری میدهد.
علت تجاوز جنسی چیست؟
سامویل سمیتیمن، روانشناس بالینی در جریان تحقیقات خود در دهه ۱۹۷۰ با ۵۰ مردی که به تجاوز جنسی اعتراف کرده بودند، مصاحبه کرده است. این افراد با موقعیتهای اجتماعی، شخصیتها و ذهنیتهای متفاوتی بودهاند؛ اما آنچه مایه تعجب میشود این است که همه این افراد با خونسردی و بدون ندامت در مورد این جرائم صحبت کردهاند.
عوامل و انگیزههای تجاوز جنسی متفاوت و به مشکل قابلسنجشاند. باوجوداین، تحقیقات نشان دادهاند که متجاوزان جنسی خصوصیتهای شخصیتی مشترک زیر را دارند:
- کمبود همدلی و همدردی
- خودشیفتگی (نارسیسسم)
- احساس دشمنی در برابر زنان.
علت تجاوز جنسی عمدتاً ناشی از تمایل به اعمال قدرت و کنترل بر دیگری است. این جرم برخلاف تصورات، ربطی به رفتار یا ظاهر قربانی ندارد و تجاوز در هر شرایطی، حتی وقتی فرد تحت تاثیر مواد مخدر یا الکل باشد، اتفاق میافتد. مجرمان معمولاً افرادی را هدف قرار میدهند که آنها را آسیبپذیر میدانند و تجاوز جنسی میتواند توسط فردی که قربانی او را میشناسد، صورت گیرد.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت ojp.gov
Psychologists generally agree that rape is a crime rooted in nonsexual motivations; tied to hostility, anger, and the need to exert power and control.
ترجمه فارسی:
روانشناسان میگویند تجاوز جنسی جرمی است که ریشه در انگیزههای غیرجنسی افراد مانند خصومت، خشم و نیاز به اعمال قدرت و کنترل دراد.
روش تشخیص تجاوز جنسی چیست؟
تشخیص و اثبات تجاوز جنسی بر عهده پزشکی قانونی است و این تشخیص گاهی به دلیل علائم ایجادشده مانند پارگی و خونمردگی بسیار ساده و گاه به دلیل فقدان علامتهای مربوطه غیرممکن است.
تجاوز مسئلهای جدی است و در ایران نیز بهعنوان یک جرم شناخته میشود. در بسیاری از دادگاههای تجاوز به عنف، گناه یا بیگناهی متهم، به رضایت یا عدم رضایت قربانی بستگی دارد. تعیین رضایت اغلب میتواند به معاینه متقابل قربانیان تجاوز جنسی در دادگاه منجر شود.
مهم ترین اقدامات بعد از تجاوز جنسی
اگر شما یا یکی از نزدیکان شما مورد تجاوز جنسی قرار گرفت به یاد داشته باشید که تنها نیستید و افراد و منابع زیادی هستند که به شما کمک خواهند کرد. بعد از تجاوز جنسی به نکات زیر توجه کنید:
- ممکن است احساسات مختلفی را تجربه کنید اما بدانید که شما مقصر نیستید.
- به یک مکان امن بروید یا از فردی که به او اعتماد دارید کمک بگیرید.
- اگر قصد دارید شکایت کنید و با پلیس صحبت کنید، برای جمعآوری هرگونه شواهد ممکن است لازم باشد که تغییرات ظاهری ایجاد نکنید. از دوش گرفتن، دستشویی رفتن، شانه زدن، خوردن، نوشیدن، مصرف دارو یا سیگار کشیدن خودداری کنید. اگر لباسهای خود را عوض میکنید، آنها را در یک کیسه کاغذی به بیمارستان یا اداره پلیس ببرید.
- سریعاً به مراکز بهداشتی مراجعه کنید تا از نظر ابتلا به بیماریهای مقاربتی برسی شوید.
- از دوست، خانواده یا مشاور کمک بگیرید تا احساس تنهایی نکنید. مشاوره و پشتیبانی به شما کمک میکند تا با احساسات و آسیبهای روانی بعد از تجاوز کنار بیایید.
عوارض تجاوز جنسی چیست؟
خشونت و آزار جنسی تأثیرات زیادی بر زندگی و سلامت قربانیان و بازماندگان دارد و این تأثیرات به طرق مختلفی بروز میکند: برخی از عوارض تجاوز جنسی عبارت است از:
- احساس گناه
- انکار و کماهمیت جلوه دادن آن
- دشواری در تعیین و رعایت مرزهای شخصی
- از دست دادن اعتماد به دیگران و حتی خود
- احساس عدم لایق بودن برای حمایت و اجتناب از روابط اجتماعی
- عدم یادآوری اتفاقات و یا فراموش کردن بخشهایی از آن
- احساس بیحسی جسمی به دلیل تجاوز و یا برای فراموش کردن آن
- مشکلات جسمی مثل دردهای جسمی، اختلالات خوردن، اضطراب و مشکلات تمرکز
- برانگیختگی شدید احساسات مثل خشم یا غم، یا در حالتهای کنترلشده مانند آرامش یا فاصلهگرفتن از دیگران.
- تغییرات در رفتارهای غذایی
- آسیب به خود به عنوان یک روش مقابلهای
- مشکلات خواب و بیخوابی
- داشتن فلاش بک (زنده شدن خاطرات) درباره سوء استفاده جنسی
- نیاز شدید به کناره گیری از معاشرت با دیگران، احساس عصبانیت و ترس به ویژه در اطراف افرادی که به هر نحوی به آزارگر شباهت دارند
- دردهای موضعی: دردهای فیزیکی در نواحی خاص بدن به دلیل آسیبهای ناشی از تجاوز.
بازماندگان تجاوز در بیشتر موارد اقدام به خودکشی میکنند. این حس حتی پس از کنترل جنسیت، سن، تحصیلات، علائم اختلال استرس پس از سانحه و وجود اختلالات روانپزشکی باقی میماند. تجربه تجاوز جنسی میتواند در اوایل نوجوانی منجر به رفتار ئرخاشگری و حتی بالعکس اعتیاد به رابطه جنسی برای برطرف کردن حس انتقام جویی شود.
حکم تجاوز جنسی چیست؟
بر اساس تبصره دوم مادهی ۲۲۵ قانون مجازات اسلامی جدید، حکم مجازات تجاوز جنسی عبارت است از: «هرگاه کسی با زنی که راضی به زنای با او نباشد، در حال بیهوشی، خواب یا مستی زنا کند، رفتار او در حکم زنای به عنف است. در زنان از طریق اغفال و فریب دادن دختر نابالغ یا از طریق ربایش، تهدید یا ترساندن زن، اگرچه موجب تسلیم شدن او شود نیز حکم فوق جاری است.»
مطابق بند ت ماده ۲۲۴ قانون مجازات اسلامی وجود عنف در تجاوز جنسی، یکی از مواردی است که منجر به تشدید کیفر زنا تا حد اعدام میگردد. بهعبارتدیگر، هرگاه یکی از طرفین راضی به برقراری رابطه جنسی نبوده و دیگری وی را وادار به ارتکاب این عمل نماید این ویژگی برای شخصی از کیفیات مشدده محسوب میشود. ازاینرو تجاوز جنسی در فقه و بهتبع آن در قوانین کیفری ایران با تشدید مجازات همراه است. درواقع این عدم رضایت قربانی است که آمیزش جنسی را به تجاوز جنسی تبدیل میکند.
برای جلوگیری از تجاوز جنسی چه کنیم؟
مهمترین گام در این خصوص؛ آموزش صحیح و بهموقع است. متاسفانه در حال حاضر برنامه ویژهای برای آموزش جنسی به کودکان وجود ندارد و آشنایی کودک با مسائل جنسی اغلب از طریق دوستان و همسالان خود صورت میگیرد که معمولاً هم ناکافی و هم در بسیاری از موارد نادرست است.
در خانوادهها نیز به دلیل آن که اغلب والدین باور دارند که آموزش مسائل جنسی پیش از ازدواج منجر به تشویق کودکان و نوجوانان به روابط جنسی میشود، مسئله مسکوت میماند. درنهایت در صورت بروز هرگونه آزار جنسی، کودک یا نوجوان به دلیل ترس به سراغ والدین نمیرود. حال آنکه آموزش مسائل جنسی، جلوگیری از بیماری های مقاربتی و مراقبتهای بهداشتی به کودکان، قبل و بعد از بلوغ، آنان را در برابر آسیبها مقاوم میسازد.
آموزش و آگاهسازی درباره مسائل جنسی و مصادیق آزار جنسی به کودکان و نوجوانان، نهتنها آنان را در برابر آسیبها محافظت میکند، بلکه مانع آسیب آنان به دیگران نیز میشود. سایر اقدامات برای جلوگیری از تجاوز جنسی عبارت است از:
- از موقعیتهای خطرناک اجتناب کنید.
- مرزهای خود را به وضوح اعلام کنید.
- اگر احساس تهدید یا ناراحتی میکنید، سریعاً از آن موقعیت خارج شوید.
- اگر مخالفتهای شما اثر نکند، حق دارید که از خود دفاع کنید.
- در صورت لزوم، فرد را پس زده و فریاد بزنید.
- در مکانهای روشن و امن پیادهروی کنید.
- اگر احساس میکنید تحت تعقیب هستید، به یک فروشگاه بروید یا در خانهای را بزنید.
- اگر احساس میکنید تحت تعقیب قرار گرفتهاید، به نزدیکترین ایستگاه پلیس یا آتشنشانی بروید.
چند روز بعد از تجاوز جنسی می توان به پزشک مراجعه کرد؟
بدون تغییر لباس، دوش گرفتن یا شستشو باید فوراً به پزشک قانونی یا مراکز اورژانس مراجعه کنید. ممکن است تمیز نکردن برای شما دشوار باشد؛ اما معاینه فوری بهترین راه برای اطمینان از دریافت درمان پزشکی مناسب است. مراجعه فوری به پزشکی فوری به پیگیری پرونده جنایی نیز کمک میکند؛ زیرا شواهد لازم برای تعقیب متجاوز را فراهم میکند.
اگر ابتدا تجاوز را گزارش نکردهاید، اما پس از مدتی نظر خود را تغییر دادهاید، باید سریعا به پزشک مراجعه کنید؛ زیرا داشتن نتایج معاینه پزشکی به شما در انجام این کار کمک میکند. حتی اگرچه پس از مدتی نیز ممکن است معاینههای پزشکی انجام شود، اما برخی از شواهد ممکن است بهمرور از بین بروند، بنابراین بهتر است فوراً برای دریافت خدمات پزشکی مراجعه کنید. همچنان میتوانید برای معاینه ازنظر بیماریهای مقاربتی، بارداری یا جراحات دیگر، پس از مدتی نیز به پزشک مراجعه کنید. در برخی موارد، پزشکان حتی میتوانند چند روز پس از آزار جنسی، شواهد جمعآوری کنند.
چرا پیگیری قضایی برای تجاوز جنسی ضروری است؟
بسیاری از افراد و خانوادهها اصطلاحا بهمنظور حفظ آبرو در مقابل چنین جرائمی سکوت کرده و از طرح شکایت از متجاوزین خودداری میکنند. این در حالی است سکوت نهتنها موجب تشدید آسیبهای روحی و روانی به فرد قربانی میشود، بلکه به متجاوز این اجازه میدهد تا بدون ترس از مجازات جرم خود را در سطح جامعه تکرار کند؛ بنابراین، توصیه میشود در برابر آزار جنسی بههیچوجه سکوت نکرده و شکایت از چنین افراد را حق قانونی خود بدانید، چراکه تمامی این خشونتها قابل شکایت و پیگیری میباشند.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
درصورتیکه خودتان یا نزدیکان شما مورد تجاوز یا آزار جنسی قرار گرفتند، لازم است که حتما از کمک روانشناس استفاده کنید. شما باید از قوانین کشور آگاه باشید و بدانید چه موقعیتهایی شامل آزار جنسی، تعرض یا تجاوز میشوند. آنچه بیش از همهچیز خطرناک است ناآگاهی شما از مسائل جنسی و حقوحقوق خود است. فرزندان شما باید از مفهوم «رضایت» آگاه باشند و بتوانند مسائل خود را با خانواده و جامعه در میان بگذارند. مشاوره با روانشناس یا دکتر روانپزشک به شما کمک میکند تا بتوانید به زندگی عادی خود برگردید. در مواردی که بیماریهای مقاربتی یا ادراری وجود دارد، دکتر زنان و متخصص اورولوژیست میتوانند به بهبود و درمان علائم کمک کنند.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام و خسته نباشید من یه سوال دارم و اینکه نمیدونم تجاوز شده یا ن اگه یه خانومی متاهل باشه و بیهوشش کنن باهاش سکس بشه میشه ک خانوم نفهمه و اینکه چجوری بفهمم عملی انجام شده یا ن
سلام دوست عزیز
از پزشکی قانونی می شود پیگیری کرد
سلام کاش حوصله کنید بخونید. من ۲۷ سالمه پسرم. من درسم تا سوم راهنمایی عالی بود کلا رتبه اول یا دوم کلاس بودم . تا اینکه کلاس سوم راهنمایی )خیلی بی دلیل یه افسردگی شدید اومد سراغم هیچ اتفاقی ام نیفتاده بود فقط نمیدونم چیشد یهو انگیزمو به همه چی از دست دادم…گوشه نشین شدم مدرسه یه مدت نرفتم به زور رفتم تموم کردم . اول دبیرستان که بودم بطور عجیب چن تا درس مردود شدم رفتم شهریور امتحان دادم به زور قبول شدم. رفتم دوم دبیرستان که برم تو رشته حسابداری که داداشم گفته بود ولی گفتن دیر اومدی ظرفیت پر شده…منم رفتم معماری بدون علاقه ام رفتم …تا اینجارو داشته باشید بعدش میرم دانشگاه و…
تقریبا از ۲۰ سالگی فهمیدم مردا بهم نظر دارن. نمیدونم بخاطر چی؟ابرو ورمیداشتم یا اندامم زنونه اس؟
تو همون سن بودم تابستون رفتم یه جایی کار میکردم صنایع دفاع بودم تقریبا اونا ۱۰ ،۲۰ سال ازم بزرگتر بودن یکی دو نفر بودن چن بار خودشونو بهم میمالیدم منم زود فاصله میگرفتم چون بدم میومد.
بعد از ۸ ماه کار از اونجا اومدم بیرون.
اونجا که بودم یکی که هم محلیم بود خودشو بهم نزدیک میکرد ینی باهام گرم میگرفت منم ساده بودم هیچی نمیدونستم. یه روز گفت بریم استخر با رفیقش رفتیم اونجا کاری نکرد شب بعدش بهم گف یه چیزی میگم ب کسی نگو گفتم چی گف رفیقم بهت نظر داره و فلان . الکی گف بخاطرت با اون رفیقم قطع رابطه کردم. یه شب که تنها بود بهم الکی گف دوست دخترمو میارم خونمون توام باهاش رابطه برقرار کن منم گفتم باشه .
شب شد ولی نیومد هی گف الان میاد الان میاد
تا خوابمون برد . شب احساس کردم آلتشو به تنم میماله منم هی فاصله میگرفتم .خواستم برم خونه ولی به خونوادم گفته بودم صبح میان. چاره ای نداشتم موندم. صبح از اونجا رفتم و بهش پیام دادم رسم رفاقت این نبود…رفتم پیش رفیقم دنبال کار بگردیم یه جا پیدا کردیم. مثه چشام بهش اعتماد داشتم کار پیدا کردیم رفتیم …یه روز اومد پشتم وایساد که میخواست خودشو بهم نزدیک کنه فهمیدم بعدش دیگه با اونم قطع رابطه کردم…
تقریبا ۲۲ سال اینا بودم …یه شبم خونه ی خواهرم رفتم چون خونوادم رفته بودن تبریز مسافرت منم نرفته بودم موندم شب اونجا … دومادمون بغلم خوابیده بود نصف شب متوجه شدم دستش به دستم میخوره با تپش قلب به زور خوابیدم صبح که شد دیوونه شده بودم با خودم گفتم دومادمون؟ هیچی گذشت رفتم دانشگاه سال ۹۳ تا ۹۶ بخاطر علاقه نداشتن به رشته معماری انصراف دادم تو اون ۳ سال چند تا اتفاق برام افتاد توی دانشگاه نه توی خونه و بیرون… یه روز پسرداییم خونمون بود اون یه سال ازم کوچیکتره
مامانمم اتاق خواب بود . رفتم ظرفارو بشورم در حال شستن پسرداییم پاشد اومد خودشو از پشت چسبوند بهم چیزی بش نگفتم با خودم گفتم حتما داره باهام شوخی میکنه آخه از بچگی باهم بزرگ شده بودیم…خلاصه گذشت رفتم خدمت سال ۹۶ تا آموزشیم تموم شداومدم یگان دانشگاه امام حسین
همون اولاش گفتن برک رو برجک…تنبل نبودم ولی تحملم کم بود نمیتونستم وایسم ۱ ماه وایسادم آخرش دعوام شد تبعید شدم و …بالخره رفتم یه حوزه ای بقیه خدمتم اونجا رفت…اونجاعم یکی بود
فرمانده گردان یه بار منو کشوند اتاقش خواست خودشو بهم بچسبونم فقط یه بار اینکارو کرد و دید عصبی شدم و سرش داد زدم دیگه اینکارو نکرد…خدمتم تموم شد سال ۹۸ آخراش…سال ۹۹ کار پیدا کردم تو کارگاه آلبوم سازی سمت جشنواره. تو این ۸ ماه یه بار سرپرستم فقط یهویی شلوارمو کشید پایین به شوخی… از این کارش عصبی شده بودم تا اینکه بالخره آخرای سال تسویه کردم اومدم بیرون…اردیبشهت سال ۱۴۰۰ شد با داداشمو خانوادمو دومادمون رفتیم شمال برا تفریح . …یه شب پیش دومادمون بودم موقع خواب حس کردم یه چیزی داره بهم مالیده میشه در حالی که بابام اونور خوابیده بود … ه برج ۴ سال ۱۴۰۰ دوباره کار پیدا کردن تو کارخانه درب کشویی کابینت … کلا ۳ ماه اونجا بودم چون اذیت شدم از طرف ۲ تا آقا … یکیشون وقتی چت کرده بودم منو میخواست ببره به زور به اتاق استراحت من دستشو کشیدم برگشتم … عصبی بودم به هم ریختم بعدش تسویه کردم رفتم …
داستان اصلی زندگیم اینجا بود بعد از کار خبر فوت عموم که تو کرج بودن رسید رفتم اونجا شب اول تموم شد برگشتیم تهران هفته ی اول فوتش دوباره برا هفتمش رفتم کرج ولی ايندفعه پسرعموهام…اصلا دلم نمیخواد درباره اش صحبت کنم…بعد از چهلم عموم که عمم اینا ار اردبیل اومده بودن اومدن بعدش خونمون پسرعمه ام که خیلی باهاش خوب بودم چون مث خودم شوخ طبع بود تقریبا ۴ سال ازم کوچیکتره یه شب پاهاشو آورد روس باسنم و من فهمیدم قصدش چیه…
منم اون موقع از کارخونه اومده بودم بیرون و میرفتم کلاس آموزش تعمیرات موبایل…ولی این کارای پسرعمم رفت تو مخم…دیگه از اون به بعد خودمو پیدا نکردم … آخه این همه آدم چرا من؟؟
از کاری که به شدت علاقه داشتم زدم بیرون نصف کاره(تعمیرات موبایل )افسردگی شدید گرفتم فقط کارم شده بود آبجو خوردن تو پشت بوم خونمون و خوابیدن بعدش … چون حالم خیلی بد بود… تا اینکه یه روز قصر خودکشی کردم به دوست دخترم زنگ زدم گفتم منو حلال کن میخوام خودمو از پشت بوم پرت کنم پایین اونم گریه کرد … در حالت کاملا مست داشتم خودمو پایین پرت میکردم در حالت آویزون یهو دیدم پایین ساختمون یه تشک گذاشتن آتش نشانی بود مأمورا آتش نشانی اومدن دستمو گرفتن کشیدنم بالا…مادرم اومد و گریه اش گرفته بود نمیدونست چی بگه نمیدونست چه اتفاقاتی برام افتاده چون هیچوقت بهش نگفتم… منو بردن بیمارستان روانپزشکی…نفهمیدم کجا بود …فقط یادم بود تو ماشین آمبولانس خیلی گریه کردم…
بعد از اون قضیه یه خورده که حالم بهترشد داداشم برام ماشین گرفت برم اسنپ… تا برج ۴ سال ۱۴۰۱ که مغازه زدیم با دومادمون که اونمنگرفت چون دزد زد مغازمونو…خلاصه انقد زحمت کشیدم آخرش مجبور شدیم جمع کنیم… البته بعضی مشتریا رو من نظر داشتن میدونستم… بعضی از ویزیتور هم همینطور…
آخرین بارم یه ماه پیش تولد دعوت بودم تو دماوند با چنتا از پسرای فامیل …هی منو نگاه میکردن و میخواستن به من نزدیک بشن…با پسرداییم که از بچگی باهم بودیم بخاطر اون نگاهای هیز تموم کردم…حالا هیچ رفیقی ندارم…خلاصه الان برج ۸ سال ۱۴۰۲ هست ۳ماه کارم همینه از صبح عرق میخورم تا ظهر بعدش میرم خونه میگیرم میخوابم … داداشم که کارمند بانکه ۱۰ ساله گف برو حسابداری… حالا ام دانشگاه آزاد ثبت نام کردم همونجایی که سال ۹۶ انصراف دادم … حالا تو دانشگاه دادم تایپ میکنم براتون چون شرایطم خیلی بده هم سن های من دارن واسه فوق ليسانس میخونن منم با دهه ۸۰ دارم واسه فوق دیپلم میخونم…هیچ امیدی به زندگی ندازم…فقط مشروب میخورم که بخوابم هیچی یادم نیاد صبح ام پا میشم دوباره عرق
…
من از نگاه هیز مردا بدم میاد خیلی .آخه مگه من همجنسگرام که اینجوری نگاهم میکنن؟من با این همه ریش و پشم آخه؟فقط چشمام جذبشون میکنه همین… چیکار کنم؟؟؟کی صدای منو میشنوه؟؟؟دردمو به کی بگم؟؟
نمیتونم حتی به چشای مردا در حد چن ثانیه نگا کنم…
چقد شبیه منی رفیق همدرد من💔
سلام منوقتیخواببودمپسرعمهاماومدبالایمندرازکشیداصلامتوجهنشدهبودموقتیخیلیسوزشاحساسکردمبیدارشدمپسرعمهموبالایمدیدمبهمگفتلذتبردیولیمنخیلیلذتبردمبعدخندیدورفتنمیدونمچیکارکنم
سلام من یک دختر ۱۵ ساله هستم
من میخواستم خونه ی بابا بزرگم برم و کسی نبود.
سرکار شوهر خالم نزدیک خونه ی ماست. مامانم گفت با عموم بیام خونه ی بابخازرگم.
وقتی شوهر خالم اومد من صندلی جلو نشستم و عموم از بچگی باهام خیلی خوب بود.
وقتی سوار شدم سلام کردیم و دست دادیم و رو بوسی کردیم مثل همیشه عمل کردیم تو جمع هم همین شکلی سلام میکردم.
تو راه ازم سنمو پرسید اینکه کلاس چندم هستم رو پرسید.
از خونه ی ما تا خونه ی بابا بزرگم نیم ساعت بیشتر راه نیست اما ما پس از یک ساعت رسیدیم وسط راه دستمو سفت گرفت و میخواست بزاره رو پاهاش موقع رانندگی وقتی متوجه شدم چه قصدی داره دستمو محکم کشیدن عقب ولی ول نکرد و گفتم دستم درد گرفت. و بعد خندید گفت اون دستتو بده و اومد دستمو بگیره و من اون دستمو عقب کشیدم و دستش رو از رو سینه ام رد کرد و من دستش رو هل دادم و اون دستمو گرفت بعد که نزدیک خونه ی بابا بزرگم شدیم من میدونستم باید از کجا بره تا برسیم اما اون ، اون مسیر رو نرفت و از دو کوچه بالاتر رفت و مسیر رو طولانی تر کرد و بعد دستم رو ول کرد و گذاشت روی پام منم زبونم بند اومده بود نمیتونستم چیزی بگم و با پلاستیکی که دستم بود دستش رو هل دادم اما اون محکم تر پامو گرفت و داشت آروم آروم دستش رو بالاتر می آورد و پامو لمس میکرد و من با پلاستیکی که دستم داشتم دستش رو هل دادم و وارد کوچه بابا بزرگم شدیم و اومدم پیاده شم بهم گفت به کسی چیزی نگم.
این اتفاق برام دیشب افتاد و من واقعا حال روحیم خرابه و نمیدونم چطوری از مامانم کمک بخوام لطفاً با پیام بهم کمک کنید
سلام دوست عزیز
این اتفاق نمونه بارز آزار جنسی است. و ممکن است اسیب روانی هم ببینید
برای پیشگیری از اتفاق های بعدی بهتر است با والدین تان صحبت کنید
و برای بهتر شدن حال روحی تان بهتر است با مشاور مشورت کنید
عزیز من ب مامانت بگو و دیگه با اون مرتیکه روبه رو نشو اگه سکوت کنی مثل من ی روانی ب تمام معنا میشی
ممنونم از راهنمایی تان آیه عزیز
بهترین راه این است که موضوع را با یک فرد مورد اعتماد در خانواده، ترجیحاً مادرتان یا یکی از نزدیکان دلسوز، در میان بگذارید و اجازه ندهید فرد آسیبزننده دوباره به شما نزدیک شود. همچنین حتماً توصیه میشود با یک روانشناس یا مشاور متخصص صحبت کنید تا از آسیبهای روحی و روانی پیشگیری شود و در صورت لزوم از طریق مراجع قانونی یا اجتماعی حمایت لازم دریافت کنید.
من توسط آشنایم مورد تجاوز قرار گرفتم
سلام من در سن ۱۱سالگی توسط یکی از پسر های فامیل مورد تجاوز کامل قرار گرفتم هم از قسمت دهان و هم از قسمت های پایین با استفاده از قرص خواب آور من بیهوش کرد و وسط کار بیدار شدم حدود دو یا سه دفعه آبش درون من ریخت ولی از قسمت پایین با کاندوم به من تجاوز کرد ولی یک دفعه بدون کاندوم به من تجاوز کرد ولی آبش درون نریخت و روی بدنم ریخت به هیچکس هیچی نگفتم و بعضی اوقات من دست مالی یا آبش درون دهانم میرزه . تا الان آبش فقط با کاندوم. ریخته آیا امکان حامله شدن الان یا در آینده هستش الان ۱۳سالمه ممنون جواب بدید
سلام دوست عزیز
از نظر علمی احتمال بارداری ضعیف است
اما لطفا برای جلوگیری از این اتفاق تصمیم جدی بگیرید
سلام من در سن ۱۱سالگی بهم تجاوز کامل شد و هم از دهان و هم از قسمت پایین مورد تجاوز جنسی کامل قرار گرفتم از نظر روحی زیاد مشکلی ندارم ولی آیا در آینده امکان حامله شدن هستش و چند دفعه ای این کار کرد ممنون
سلام دوست عزیز
با توجه به توضیحات شما احتمال بارداری ضعیف است
اما تلاش کنید و از بروز این اتفاق جلوگیری کنید
با ارزوی سلامتی
سلام و روز بخیر من یه شب خوابیدم بیدار شدم وارژنم خیلی درد داشت هنوز هم همینطوره تو دلم خیلی افسردم و افکار منفی میاد سراغم یعنی بهم تجاوز شده؟
سلام و درود همراه عزیز
الزاما به این دلیل نیست ممکن است بدلیل بیماری خاصی باشد.
توصیه میشود جهت مشاوره و راهنمایی بیشتر به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.
پزشک متخصص زنان
سلام من وختی ۱۲ سالم بود بهم تجاوز شود ولی دخول نبود بیماری دوقطبی دارم دو بار میخاستم خودکشی کنم شبا گاور میبینم الان ۲۱ سالمه باید چیکنم ؟
سلام.
ممنون. مطالب بسیار عالی، جامع و مفیدی بودن.
سپاس
سپاس از همراهی شما.
سلام من وختی ۱۲ سالم یه پسر ۵ سال از خودم بزرگ تر مرد تعرض قرار گرفتم ولی با دخول نبود این موضو خیلی ناراحتم میکنه لان ۲۱ سالمه چطور میتونم از زحنم باکش کنم ؟