شانه یکی از متحرک‌ترین مفاصل بدن است و همین آزادی حرکت، آن را در برابر آسیب‌ها آسیب‌پذیرتر می‌کند. گاهی یک زمین‌خوردن ساده، ضربه ورزشی یا حتی یک حرکت ناگهانی می‌تواند باعث شود مفصل شانه از وضعیت طبیعی خود خارج شود؛ اتفاقی که معمولاً با درد، ناتوانی و نگرانی همراه است. بسیاری از افراد در این شرایط با این سؤال روبه‌رو می‌شوند که آیا شانه واقعاً دررفته یا فقط دچار کشیدگی شده است؟ از طرفی، دانستن اینکه چنین آسیبی چرا رخ می‌دهد و در صورت بی‌توجهی چه پیامدهایی دارد، نقش مهمی در تصمیم‌گیری به‌موقع دارد. در این مطلب از دکترتو، با دررفتگی شانه آشنا می‌شوید. برای پیدا کردن پزشکان متخصص شهر خود مثل دکتر ارتوپد تهران، دکتر تعویض مفصل شانه تهران یا دکتر جراحی تاندون شانه تهران و دریافت نوبت ویزیت حضوری یا آنلاین از این متخصصین کافیست سری به وبسایت دکترتو بزنید و به‌راحتی نوبت ویزیت آنلاین یا حضوری خود را دریافت کنید.
دررفتگی شانه چیست؟
دررفتگی شانه یکی از شایع‌ترین آسیب‌های مفصلی است که زمانی رخ می‌دهد که سر استخوان بازو از محل طبیعی خود در مفصل شانه خارج شود. این نوع در رفتگی معمولاً در اثر افتادن، ضربه یا حرکات ناگهانی ایجاد می‌شود و با درد شدید، تغییر شکل شانه و ناتوانی در حرکت دادن دست همراه است. تشخیص و درمان به‌موقع دررفتگی شانه اهمیت زیادی دارد، زیرا تأخیر در درمان می‌تواند باعث آسیب به عضلات، رباط‌ها یا اعصاب اطراف مفصل و افزایش احتمال عود آن شود.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت mayoclinic
A dislocated shoulder is an injury in which the upper arm bone pops out of the cup-shaped socket that’s part of the shoulder blade. The shoulder is the body’s most flexible joint, which makes it more likely to dislocate
ترجمه فارسی:
شانه دررفته آسیبی است که در آن استخوان بازو از حفره فنجانی که بخشی از تیغه شانه است بیرون می‌آید. شانه انعطاف‌پذیرترین مفصل بدن است که این موضوع احتمال دررفتگی آن را افزایش می‌دهد.
عکس دررفتگی شانه
در تصویر رادیوگرافی دررفتگی شانه، معمولاً جابه‌جایی غیرطبیعی سر استخوان بازو نسبت به حفره مفصلی کتف قابل مشاهده است که باعث به‌هم خوردن هم‌راستایی طبیعی مفصل می‌شود. یکی از یافته‌های شایع در این تصاویر، افزایش فاصله فضای مفصلی یا خروج سر استخوان بازو از جای طبیعی خود است که نشان‌دهنده ناپایداری مفصل شانه است. این تغییرات تصویربرداری به پزشک کمک می‌کند نوع و شدت دررفتگی را تشخیص دهد و احتمال آسیب به رباط‌ها، کپسول مفصلی یا ساختارهای اطراف را ارزیابی کند.
انواع دررفتگی شانه کدام است؟
دررفتگی شانه بر اساس جهت جابه‌جایی سر استخوان بازو نسبت به حفره مفصل به چند نوع تقسیم می‌شود که هرکدام ویژگی‌ها و شدت متفاوتی دارند. شناخت انواع دررفتگی شانه به تشخیص دقیق‌تر، انتخاب روش درمان مناسب و پیش‌بینی احتمال عود کمک می‌کند. شایع‌ترین نوع دررفتگی شانه در اثر ضربه یا افتادن ایجاد می‌شود، اما در برخی موارد می‌تواند به‌دلیل ضعف ساختاری مفصل یا حرکات تکراری نیز رخ دهد. انواع دررفتگی شانه شامل موارد زیر است:
- دررفتگی قدامی شانه که شایع‌ترین نوع است و سر استخوان بازو به سمت جلو خارج می‌شود
- دررفتگی خلفی شانه که کمتر شایع است و معمولاً در اثر تشنج یا شوک الکتریکی رخ می‌دهد
- دررفتگی تحتانی شانه که نادر است و با ناتوانی شدید در پایین آوردن بازو همراه می‌شود
| نوع دررفتگی شانه | جهت جابه‌جایی سر استخوان بازو | ویژگی شاخص |
|---|---|---|
| دررفتگی قدامی | به سمت جلو مفصل شانه | شایع‌ترین نوع، درد و تغییر شکل واضح شانه |
| دررفتگی خلفی | به سمت عقب مفصل شانه | کمتر شایع، معمولاً پس از تشنج یا شوک الکتریکی |
| دررفتگی تحتانی | به سمت پایین مفصل شانه | نادر، ناتوانی شدید در پایین آوردن بازو |
نیمه دررفتگی شانه
نیمه‌دررفتگی شانه یا سابلوکساسیون به حالتی گفته می‌شود که سر استخوان بازو به‌طور کامل از حفره مفصلی خارج نمی‌شود، اما از موقعیت طبیعی خود جابه‌جا شده و ناپایداری ایجاد می‌کند. این وضعیت معمولاً در اثر ضربه خفیف تا متوسط، حرکات ناگهانی، ضعف عضلات اطراف شانه یا آسیب قبلی مفصل رخ می‌دهد و در ورزشکاران شایع‌تر است. علائم نیمه‌دررفتگی شانه می‌تواند شامل درد، احساس لق شدن مفصل، محدودیت حرکت و گاهی صدای تق‌تق هنگام حرکت باشد، بدون اینکه تغییر شکل واضحی در ظاهر شانه دیده شود. در صورت تکرار، این مشکل می‌تواند به دررفتگی کامل منجر شود، به همین دلیل تشخیص دقیق و انجام فیزیوتراپی برای تقویت عضلات تثبیت‌کننده شانه اهمیت زیادی دارد.
علائم دررفتگی شانه چیست؟
دررفتگی شانه معمولاً با علائم واضح و ناگهانی همراه است و بلافاصله پس از وارد شدن ضربه یا حرکت غیرطبیعی بروز می‌کند. این عارضه باعث اختلال جدی در عملکرد مفصل شانه می‌شود و فرد اغلب قادر به حرکت دادن دست نیست. شدت علائم می‌تواند بسته به نوع دررفتگی و میزان آسیب به بافت‌های اطراف متفاوت باشد، اما در اغلب موارد نشانه‌ها به‌قدری مشخص هستند که نیاز به بررسی فوری پزشکی دارند. علائم شایع دررفتگی شانه شامل موارد زیر است:
- درد شدید و ناگهانی در شانه که با حرکت بازو تشدید می‌شود
- تغییر شکل ظاهری شانه مانند بیرون‌زدگی یا افتادگی غیرطبیعی مفصل
- ناتوانی یا محدودیت شدید در حرکت دادن بازو
- تورم و کبودی اطراف مفصل شانه
- بی‌حسی، گزگز یا ضعف در بازو و دست که می‌تواند نشان‌دهنده درگیری اعصاب باشد
علائم نیمه دررفتگی شانه
نیمه‌دررفتگی شانه زمانی اتفاق می‌افتد که سر استخوان بازو به‌طور کامل از مفصل خارج نمی‌شود، اما از موقعیت طبیعی خود جابه‌جا شده و باعث ناپایداری مفصل می‌شود. این وضعیت معمولاً با درد و اسپاسم عضلانی همراه است و می‌تواند در اثر ضربه، حرکات ناگهانی یا ضعف عضلات اطراف شانه ایجاد شود. علائم آن ممکن است بلافاصله پس از آسیب ظاهر شوند یا با حرکت دادن بازو تشدید شوند و شدت آن‌ها به میزان جابه‌جایی مفصل بستگی دارد. علائم نیمه دررفتگی شانه عبارت‌اند از:
- درد شدید و ناگهانی: احساس درد قابل توجه در شانه که ممکن است به بازو و گاهی گردن انتشار پیدا کند
- تغییر شکل شانه: مشاهده برجستگی یا فرو رفتگی خفیف در ناحیه مفصل نسبت به حالت طبیعی
- ناتوانی در حرکت: محدودیت یا دشواری شدید در حرکت دادن بازو به دلیل درد و ناپایداری
- تورم و کبودی: ایجاد تورم و تغییر رنگ پوست در اطراف مفصل شانه
- بی‌حسی یا گزگز: احساس سوزن‌سوزن شدن یا کرختی در بازو، دست یا انگشتان
- ضعف: کاهش قدرت در بازو و دست به‌ویژه هنگام بالا بردن یا چرخاندن بازو
- اسپاسم عضلانی: گرفتگی غیرارادی عضلات شانه که درد و محدودیت حرکت را تشدید می‌کند
علت دررفتگی شانه چیست؟
دررفتگی شانه معمولاً در اثر وارد شدن نیروی ناگهانی یا حرکت غیرطبیعی به مفصل شانه ایجاد می‌شود، زیرا این مفصل دامنه حرکتی وسیعی دارد و نسبت به سایر مفاصل پایداری کمتری دارد. عوامل مختلفی می‌توانند باعث خروج سر استخوان بازو از جایگاه طبیعی خود شوند و شدت آسیب بسته به نوع نیرو و وضعیت مفصل متفاوت است. علت‌های شایع دررفتگی شانه شامل موارد زیر است:
- سابقه دررفتگی شانه که احتمال بروز مجدد آن را افزایش می‌دهد
- افتادن روی دست باز یا شانه که شایع‌ترین علت دررفتگی شانه محسوب می‌شود
- ضربه مستقیم به شانه در تصادفات یا ورزش‌های پربرخورد
- حرکات ناگهانی و شدید بازو به‌ویژه در ورزش‌هایی مانند والیبال، شنا یا وزنه‌برداری
- ضعف یا آسیب قبلی رباط‌ها و عضلات شانه که پایداری مفصل را کاهش می‌دهد
متن انگلیسی:
به نقل از سایت medanta
While shoulder dislocation is more commonly associated with traumatic injuries, it is possible for a dislocated shoulder to occur while sleeping. This can happen due to certain sleeping positions or pre-existing shoulder conditions that increase the risk of dislocation
ترجمه فارسی:
درحالی‌که دررفتگی شانه بیشتر با آسیب‌های تروماتیک همراه است، ممکن است دررفتگی شانه هنگام خواب هم رخ دهد. بروز این حالت می‌تواند به دلیل موقعیت‌های خاص خوابیدن افراد یا شرایط قبلی شانه در رفته باشد که خطر دررفتگی را افزایش می‌دهد.
درمان دررفتگی شانه (برای دررفتگی شانه چه باید کرد؟)
درمان دررفتگی شانه باید سریع و تحت نظر پزشک انجام شود، زیرا جااندازی نادرست یا تأخیر در درمان می‌تواند باعث آسیب به اعصاب، عضلات یا رباط‌های مفصل شود. هدف اصلی درمان، بازگرداندن سر استخوان بازو به جای طبیعی، کاهش درد و پیشگیری از عوارض و دررفتگی‌های مکرر است. پس از جااندازی، مراقبت‌های بعدی نقش مهمی در بهبودی کامل و بازگشت عملکرد طبیعی شانه دارند. اقدامات اصلی برای درمان دررفتگی شانه شامل موارد زیر است:
- جااندازی مفصل توسط پزشک برای بازگرداندن استخوان به محل طبیعی
- بی‌حرکت‌سازی شانه با آویز یا اسلینگ برای چند هفته جهت ترمیم بافت‌ها
- مصرف داروهای مسکن یا ضدالتهاب برای کاهش درد و تورم
- شروع فیزیوتراپی پس از دوره بی‌حرکتی برای تقویت عضلات و افزایش دامنه حرکت
- جراحی در موارد شدید یا دررفتگی‌های مکرر برای تثبیت مفصل
کتف بند برای در رفتگی شانه
کتف‌بند برای دررفتگی کتف یکی از ابزارهای کمکی مهم پس از جااندازی مفصل است که با ثابت نگه‌داشتن شانه، به ترمیم رباط‌ها و بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند و خطر عود دررفتگی را کاهش می‌دهد. استفاده از کتف‌بند معمولاً در هفته‌های ابتدایی پس از آسیب توصیه می‌شود و مدت زمان آن بسته به شدت دررفتگی، سن فرد و نظر پزشک متفاوت است. این وسیله باعث کاهش درد، محدود شدن حرکات پرخطر و ایجاد شرایط مناسب برای بهبود مفصل می‌شود، اما جایگزین فیزیوتراپی یا درمان پزشکی نیست.
مراقبت های بعد از دررفتگی شانه
مراقبت‌های بعد از دررفتگی شانه نقش مهمی در بهبود کامل مفصل و پیشگیری از عود مجدد این آسیب دارد، زیرا بافت‌های اطراف شانه پس از جااندازی نیاز به زمان و حمایت مناسب برای ترمیم دارند. رعایت توصیه‌های پزشکی در این دوره به کاهش درد، جلوگیری از ناپایداری مفصل و بازگشت ایمن به فعالیت‌های روزمره کمک می‌کند. مهمترین مراقبت‌های بعد از دررفتگی شانه شامل موارد زیر است:
- استفاده منظم از اسلینگ یا آویز شانه طبق دستور پزشک برای ثابت نگه‌داشتن مفصل
- پرهیز از حرکات ناگهانی یا بلند کردن اجسام سنگین تا زمان بهبودی کامل
- مصرف منظم داروهای تجویزشده برای کنترل درد و التهاب
- انجام تمرینات فیزیوتراپی به‌صورت تدریجی برای تقویت عضلات شانه
- مراجعه منظم برای ویزیت‌های پیگیری و بررسی روند ترمیم مفصل
عوارض و خطرات دررفتگی شانه چیست؟
دررفتگی شانه در صورت عدم تشخیص و درمان مناسب می‌تواند با عوارض و خطرات کوتاه‌مدت و بلندمدت همراه باشد، زیرا خروج سر استخوان بازو از مفصل ممکن است به بافت‌های حساس اطراف آسیب وارد کند. شدت این عوارض به نوع دررفتگی، دفعات تکرار و زمان شروع درمان بستگی دارد و در برخی افراد می‌تواند عملکرد طبیعی شانه را به‌طور قابل توجهی مختل کند. عوارض و خطرات دررفتگی شانه شامل موارد زیر است:
- آسیب به رباط‌ها، تاندون‌ها و عضلات اطراف شانه که باعث ناپایداری مفصل می‌شود
- آسیب به اعصاب شانه که می‌تواند منجر به بی‌حسی، گزگز یا ضعف بازو شود
- پارگی لابروم مفصل شانه که خطر دررفتگی‌های مکرر را افزایش می‌دهد
- درد مزمن و محدودیت حرکتی در صورت درمان ناقص یا تأخیر در درمان
- افزایش احتمال دررفتگی‌های مکرر به‌ویژه در افراد جوان و ورزشکار
پیشگیری از دررفتگی شانه ممکن است؟
پیشگیری از دررفتگی شانه تا حد زیادی امکان‌پذیر است، به‌ویژه در افرادی که فعالیت بدنی بالا یا سابقه دررفتگی دارند، زیرا بسیاری از عوامل خطر با اصلاح سبک زندگی و تقویت عضلات قابل کنترل هستند. با افزایش پایداری مفصل شانه و کاهش فشارهای ناگهانی، می‌توان احتمال بروز یا عود این آسیب را به‌طور قابل توجهی کاهش داد. راهکارهای مؤثر برای پیشگیری از دررفتگی شانه شامل موارد زیر است:
- پیگیری فیزیوتراپی و تمرینات اصلاحی پس از دررفتگی قبلی برای جلوگیری از عود
- تقویت عضلات اطراف شانه به‌ویژه عضلات روتاتور کاف برای افزایش پایداری مفصل
- انجام تمرینات کششی و گرم‌کردن مناسب قبل از فعالیت‌های ورزشی
- پرهیز از حرکات ناگهانی و بیش‌ازحد بازو، به‌خصوص در وضعیت‌های پرخطر
- استفاده از تجهیزات محافظتی در ورزش‌های پربرخورد
نتیجه گیری
دررفتگی شانه آسیبی است که به‌دلیل ساختار خاص و دامنه حرکتی بالای این مفصل، در سنین و شرایط مختلف می‌تواند رخ دهد. این مشکل تنها به درد لحظه‌ای محدود نمی‌شود و در صورت تشخیص یا درمان نامناسب، احتمال ناپایداری مفصل و تکرار آسیب را افزایش می‌دهد. شناخت علائم هشداردهنده، توجه به عوامل ایجادکننده و آگاهی از مسیرهای درمانی، به افراد کمک می‌کند با دید واقع‌بینانه‌تری با این عارضه مواجه شوند. برخورد آگاهانه با دررفتگی شانه، نقش مهمی در حفظ عملکرد طبیعی مفصل و پیشگیری از عوارض طولانی‌مدت دارد. بهترین دکتر ارتوپد ایران در زمینه درمان بیماری دررفتگی شانه را می‌توانید در سایت دکترتو پیدا کنید. برای نوبت گرفتن از این پزشکان هم می‌توانید خیلی سریع و پس از مقایسه پزشکان مختلف از بهترین پزشک، نوبت ویزیت آنلاین یا حضوری دریافت کنید. دکترتو شرایطی را برای شما فراهم آورده که بتوانید با دکتر ارتوپد آنلاین یا متخصص طب فیزیکی آنلاین بصورت متنی یا تلفنی در ارتباط باشید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
پرسش‌های متداول
مفصل شانه به دلیل داشتن بیشترین دامنه حرکتی در بدن، بیش از سایر مفاصل در معرض دررفتگی و شکستگی قرار دارد. ساختار شانه به‌گونه‌ای است که سر استخوان بازو در حفره‌ای کم‌عمق از استخوان شانه قرار می‌گیرد و برخلاف مفاصلی مانند لگن، پایداری استخوانی بالایی ندارد. همین موضوع باعث می‌شود ثبات شانه بیشتر به عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها وابسته باشد که در برابر ضربه، سقوط یا حرکات ناگهانی آسیب‌پذیرتر هستند. از طرفی شانه در بسیاری از حوادث مانند زمین‌خوردن، تصادف یا فعالیت‌های ورزشی نقش محافظتی دارد و معمولاً اولین نقطه تماس با ضربه است. همچنین با افزایش سن، کاهش تراکم استخوان و ضعف عضلات اطراف شانه می‌تواند خطر شکستگی و دررفتگی این مفصل را بیشتر کند.
در بسیاری از موارد، بیرون‌زدگی شانه دررفته قابل مشاهده است، به‌ویژه زمانی که دررفتگی کامل رخ داده باشد. در این حالت، شکل طبیعی شانه تغییر می‌کند و ممکن است یک برجستگی غیرطبیعی در جلو یا کنار شانه دیده شود و ناحیه شانه حالت صاف یا فرو رفته پیدا کند. این تغییر ظاهری معمولاً با درد شدید، محدودیت حرکت و ناتوانی در استفاده از بازو همراه است. با این حال، در دررفتگی‌های خفیف یا نیمه‌دررفتگی، تغییر شکل ممکن است واضح نباشد و تنها علائمی مانند درد، تورم یا احساس ناپایداری وجود داشته باشد. به همین دلیل، حتی در صورت نبود بیرون‌زدگی واضح، بررسی پزشکی برای تشخیص دقیق و جلوگیری از آسیب بیشتر ضروری است.
زمان شروع ورزش بعد از دررفتگی شانه به شدت آسیب، نوع دررفتگی، سن فرد و روش درمان بستگی دارد، اما معمولاً بازگشت تدریجی توصیه می‌شود. در اغلب موارد، شانه ابتدا ۲ تا ۳ هفته با اسلینگ بی‌حرکت می‌شود تا درد و التهاب کاهش یابد، سپس فیزیوتراپی برای بازگرداندن دامنه حرکتی و تقویت عضلات آغاز می‌شود. تمرینات سبک و کنترلی معمولاً بعد از ۴ تا ۶ هفته قابل شروع هستند، اما ورزش‌های سنگین، پرفشار یا تماسی اغلب به ۳ تا ۴ ماه زمان نیاز دارند. شروع زودهنگام ورزش بدون تقویت کافی عضلات اطراف شانه می‌تواند خطر دررفتگی مجدد را افزایش دهد، بنابراین زمان دقیق بازگشت به ورزش باید حتماً با نظر پزشک یا فیزیوتراپیست تعیین شود.
دررفتگی مکرر شانه معمولاً به دلیل آسیب‌دیدگی رباط‌ها، کپسول مفصلی یا عضلات تثبیت‌کننده شانه ایجاد می‌شود و یک مشکل ساختاری محسوب می‌شود، بنابراین درمان قطعی آن با طب سنتی به‌تنهایی امکان‌پذیر نیست. روش‌های طب سنتی مانند استفاده از روغن‌های گیاهی، ماساژ یا برخی داروهای گیاهی ممکن است به‌طور موقت باعث کاهش درد، التهاب یا اسپاسم عضلانی شوند، اما قادر به ترمیم پارگی رباط‌ها یا بازگرداندن پایداری مفصل شانه نیستند. در موارد دررفتگی مکرر، درمان اصلی شامل فیزیوتراپی هدفمند برای تقویت عضلات اطراف شانه و در برخی افراد، به‌ویژه ورزشکاران یا افرادی با ناپایداری شدید، جراحی است. تکیه صرف بر طب سنتی می‌تواند باعث تأخیر در درمان مؤثر و افزایش خطر آسیب‌های بیشتر به مفصل شانه شود، به همین دلیل استفاده از این روش‌ها فقط می‌تواند نقش کمکی و تحت نظر پزشک داشته باشد.
بیرون‌زدگی استخوان سر شانه و بیرون‌زدگی استخوان کتف معمولاً به دلیل وارد شدن ضربه شدید، زمین‌خوردن یا آسیب‌های ورزشی ایجاد می‌شود، اما مکانیسم آن‌ها متفاوت است. بیرون‌زدگی استخوان سر شانه اغلب ناشی از دررفتگی مفصل شانه است، زمانی که سر استخوان بازو از حفره کم‌عمق کتف خارج می‌شود و به دلیل دامنه حرکتی زیاد این مفصل، احتمال بروز آن بالاست. در مقابل، بیرون‌زدگی استخوان کتف معمولاً به آسیب مفصل بین ترقوه و کتف مربوط می‌شود که در اثر پارگی یا کشیدگی رباط‌های نگه‌دارنده، برجستگی استخوانی در بالای شانه ایجاد می‌کند. ضعف عضلات و رباط‌ها، سابقه آسیب قبلی و افزایش سن می‌توانند خطر بروز هر دو حالت را بیشتر کنند و تشخیص دقیق برای انتخاب درمان مناسب اهمیت زیادی دارد.
۸۱ دیدگاه ثبت شده برای: دررفتگی شانه؛ علائم، علل و درمان آن
سلام،وقت بخیر
من یک بار دررفتگی شانه داشتم،تو باشگاه زیر نظر فیزیوتراپیست و مربی حرکات با کش ،سیم کش و ..رو انجام میدم همه چیز خوب تا اینکه یک حرکت ناگهانی درد شدیدی رو تو عضلات سرشونه ایجاد میکنه اما نه اینکه باعث لقی مفصل بشه حالا سوال من اینه که چطوری و با چه مدل تمریناتی عضلات رو در مقابل کشش های ناگهانی سالم نگه داریم
سلام،وقت بخیر
من یک بار دررفتگی شانه داشتم ،تو باشگاه بدنسازی حرکات توصیه شده با کش رو زیر نظر فیزیو تراپیست انجام میدم همه چیز خوب تا این که یک حرکات ناگهانی درد شدیدی تو عضلات ایجاد میکنه امانه اینکه باعث لق شدن مفصل بشه حالا سوال واضح من اینه که با چه مدل تمریناتی عضلات رو در مقابل حرکات ناگهانی سالم نگه داریم
سلام، وقت بخیر.
در شرایط شما، هدف تمرین فقط قوی‌تر شدن نیست؛ باید واکنش سریع عضلات تثبیت‌کننده شانه هم تمرین داده شود. بهترین تمرین‌ها برای این مرحله معمولاً اینها هستند:
چرخش داخلی و خارجی با کش (آرنج چسبیده به بدن) با تکرارهای بالا و کنترل کامل.
تمرینات ایزومتریک (فشار دادن دست به دیوار یا چارچوب در بدون حرکت مفصل) برای آماده‌سازی عضلات در برابر نیروهای ناگهانی.
شنا روی دیوار و سپس پیشرفت به شنا روی میز برای تقویت عضلات کتف و کنترل مفصل.
تمرینات پایداری روی دیوار (قرار دادن دست روی توپ یا حوله روی دیوار و ایجاد حرکات کوچک) برای بهبود واکنش عضلات.
فعلاً از حرکاتی که دست را باز و همزمان به بیرون می‌چرخانند (مثل بعضی پرس‌های سنگین یا پشت‌گردن) تا زمانی که فیزیوتراپیست اجازه نداده، پرهیز کنید.
البته اینها پیشنهاداتی کلی هستند، بهتر است از بهترین دکتر پزشکی ورزشی ایران در دکترتو نوبت بگیرید تا تمرینات مناسب شما را با توجه به آسیب شما تعیین کنند. شما می‌توانید با دانلود اپلیکیشن دکترتو به راحتی با بهترین پزشکان ایران در ارتباط باشید.
سلام بنده به دکتر مراجعه کردم بابت شانه ام و به دکتر نشان دادم دکتر گفت نرمی مفصله و چیز خاصی نیست و هیچ تمرینی یا غذایی چیزی نگفت هیچ دارویی هم تجویز نکرد
ممکنه که شانه ام بدتر بشه؟
سلام. نگران نباشید، اگر دکتر متخصص ارتوپد گفته نرمی مفصل و چیزی تجویز نکرده یعنی احتمالا التهاب یا پارگی خاصی ندارید و این مشکل معمولا با استراحت نسبی و خودداری از حرکات تکراری و سنگین که به شانه فشار میاره، به مرور بهتر میشه. هر چند ممکنه گاهی دردش عود کنه ولی با رعایت حرکات اصلاحی ساده و تقویت عضلات اطراف شانه حتما باید به بهترین دکتر طب فیزیکی و توانبخشی ایران مراجعه کنید تا برنامه ورزشی مناسب رو بهتون یاد بده و از پیشرفت مشکل جلوگیری کنه. برای ارتباط گرفتن با پزشکان در سراسر ایران اپلیکیشن دکترتو را دانلود کنید.
سلام
۱۰ ساله که شانه سمت راست من دررفته پایینه سر استخوان شانه ام مشخصه پشت شانه ام هم خالیه یعنی دست میزنم شله من چکار باید انجام بدم تا حالا دکتر مراجعه نکردم ؟🙏
سلام، وقت شما بخیر.
از اینکه سؤال خود را با ما در میان گذاشتید، سپاسگزاریم.
با توجه به توضیحاتی که ارائه کرده‌اید، اگر شانه شما حدود ۱۰ سال است که دچار دررفتگی شده و همچنان تغییر شکل، برجسته شدن استخوان و خالی بودن پشت شانه را احساس می‌کنید، این وضعیت طبیعی نیست و نیاز به بررسی تخصصی دارد. برای چنین مواردی نمی‌توان بدون معاینه و انجام تصویربرداری درباره روش درمان تصمیم‌گیری کرد و ممکن است بسته به وضعیت مفصل، آسیب‌های همراه و مدت زمان دررفتگی، درمان‌های مختلفی از جمله جراحی مطرح باشد.
دوست عزیز، با توجه به شرح حال ارائه‌شده، توصیه می‌شود برای بررسی دقیق‌تر به بهترین دکتر ارتوپد ایران مراجعه کنید تا با معاینه و انجام تصویربرداری، علت مشکل و مناسب‌ترین روش درمان مشخص شود.
همچنین برای ارتباط با بهترین پزشکان ایران می‌توانید اپلیکیشن دکترتو را دانلود کنید.
سلام من پام گیرکردباسینه داشتم میخوردم زمین بایک دصت خودمونگرداشتم که صورتم به زمین نخوره ۲روزی دردداشتم شکسته بندگفت کاری نیست توخمه مرغ بزن خوب میشه الان بعد۲هفته بشترشب هادردمیگیره دوباره یک رگیرخبره رفتم رگاموجاانداخت ودصت وکتفم هم همروقلنجاشوشکوندالان یکم دردداره کتفم نضرتون چی ممنون میشم کمکم کننین
سلام و احترام
با توجه به شرح حالی که دادین نیاز به انجام عکسبرداری برای بررسی و رد شکستگی استخوانی وجود دارد. بهتر است هر چه سریعتر به متخصص ارتوپد مراجعه کرده و از خوددرمانی اکیدا خودداری کنید.
سلام خسته نباشید
من۱۸ سالمه دستم بالا بود خواستم بیارم پایین یهو یه درد شدید کرد و دستم گیر کرد دیگه نتونستم تکون بدم بعد حدودا کمتر از نیم دقیقه انگاری شانه ام افتاد جا خودش تونستم دستم رو بیارم پایین ولی بازوم درد میکنه آیا نیاز به مراجعه به پزشک هست؟
سلام و احترام
با توجه به علائمی که شرح دادید مشکل چندان نگران‌کننده‌ای به نظر نمی‌رسد اما بهتر است علائم خود را زیر نظر داشته باشید و در صورت مشاهده تغییرات شدید مانند کبودی، ورم، التهاب، قرمزی و درد شدید در اولین فرصت با یک متخصص ارتوپد در این باره مشورت کنید.
اپ دکترتو برای ارتباط راحت‌تر با متخصصان سراسر کشور
شانه ام از قبضه درد میکنه چه کنم
سلام. درد در ناحیه شانه می‌تواند دلایل مختلفی مانند التهاب تاندون، فشار عضلانی یا مشکلات مفصل داشته باشد. برای کاهش درد، در مرحله اول بهتر است به شانه استراحت دهید و از حرکات شدید آن خودداری کنید. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، مراجعه به یک پزشک ارتوپد یا متخصص طب فیزیکی توصیه می‌شود.
متخصص ارتوپدی
سلام تو سه سال ۶یا۷بار شانه راست من دررفتگی پیدا کرده،یعنی دررفتگی مکرر شانه؟باید عمل کنم درسته؟
سلام. وقتی شانه چند بار در طول چند سال در می‌رود، به آن دررفتگی مکرر شانه گفته می‌شود. ابتدا معمولا فیزیوتراپی برای تقویت عضلات شانه و تثبیت مفصل توصیه می‌شود، ولی اگر دررفتگی‌ها ادامه پیدا کند یا شدید باشند، جراحی برای تثبیت مفصل ممکن است لازم شود. برای تصمیم نهایی و تعیین روش درمان، باید به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید.
متخصص ارتوپدی
سلام تو سه سال ۶یا۷بار شانه راست من دررفتگی پیدا کرده،یعنی دررفتگی مکرر شانه؟باید عمل کنم درسته؟
با سلام و عرض ادب،
من حدود یک ماه است که بر اثر زمین خوردن، کنار بازوی چپم درد میکنه. دیروز به دکتر مراجعه کردم و با توجه به عکس دکتر به من گفت مفصل شانه چپت دررفته و باید استراحت کنی و کار سنگین انجام ندی. برام داروهای آوودین، پماد ماینرال آیس، قرص نوازین و قرص های مگترا و وستینوکس نوشته. زیاد از دررفتگی شانه نمیگذره (تقریبا 6 هفته). هیچ گونه جا انداختگی مفصل شانه هم انجام نداده ام.
میخواستم ببینم آیا عمل نیاز هست یا با همین قرص و داروها کامل خوب میشم.
سلام. محمد عزیز وقتی شانه دچار دررفتگی شده و جا انداخته نشده باشد، معمولاً خودبه‌خود درست نمی‌شود و احتمال سفتی و محدودیت حرکت زیاد است، بنابراین جااندازی یا گاهی جراحی برای بازگرداندن موقعیت صحیح مفصل لازم است؛ داروها فقط برای کنترل درد و التهاب هستند و جایگزین جااندازی یا درمان تخصصی نیستند، بهتر است هرچه سریعتر به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید تا وضعیت مفصل دقیق بررسی و درمان مناسب آغاز شود.
متخصص ارتوپد