فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
علت شکستن قولنج چیست؟ بیشتر افراد عادت دارند که به طور مداوم یا ناخواسته قولنج مفاصل انگشتان خود را بشکنند. در هنگام قولنج شکستن، مفاصل ما سر و صدا ایجاد میکنند. قولنج موضوعی طبیعی در اکثر افراد است اما در افراد مسن بیشتر دیده میشود. اما شکستن قولنج چه آسیبی به مفاصل وارد میکند؟ در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا علاوه بر بررسی علت و عوارض این عارضه، بهترین دکتر شکستن قولنج را هم به شما معرفی کنیم. اگر بیماریهای مفصلی دارید و نگران این موضوع هستید، توصیه میکنیم از مشاوره آنلاین یا ویزیت حضوری دکتر ارتوپد شهر خود در سایت دکترتو استفاده کنید.
شکستن قولنج به چه معناست؟
شکستن قولنج به انگلیسی Colic break، به عملی گفته میشود که مفاصلمان با فشار، صدا میدهد. زیرا بعضی از غضروفهای پوشانندهی مفاصل، با گذشت زمان و به دلیل بخشی از روند طبیعی پیری، از بین میروند. با از بین رفتن این غضروفها، سطوح مفصلی ناهموار میشوند. کشیده شدن این سطوح خشن و ناهموار روی یکدیگر، صدا ایجاد میکند.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت medicalnewstoday
Home remedies and medical treatments can help relieve the symptoms of colic pain.
ترجمه فارسی:
درمانهای خانگی و درمانهای پزشکی میتواند به کاهش علائم درد قولنج کمک کند.
چرا هنگام شکستن قولنج احساس خوشایندی داریم؟
ظاهرا آزادسازی فشار درون مفصل، باعث ترشح اندورفین در اطراف آن ناحیه میشود. اندورفین مادهی شیمیایی است که توسط غدهی هیپوفیز تولید میشود و هدف آن کنترل درد در بدن و ایجاد احساس شادی است. به همین دلیل شکستن قولنج مفاصل میتواند احساس فوق العاده رضایت بخشی ایجاد کند و شما را ترغیب کند باز هم آن را تکرار کنید.
چه عواملی باعث ایجاد صدا هنگام شکستن قولنج مفاصل می شود؟ (علت شکستن قولنج)
قولنج در مفصلهایی مانند انگشتان، زانوها، مچ پا، کمر و گردن شایع است. علت ایجاد صدا هنگام شکستن قولنج در مفاصل، متعدد است. برای خلاص شدن از شر این موضوع، میتوانید مفاصل و بافتهای اطراف آنها را به آرامی ماساژ دهید:
| دلایل ایجاد صدا در قولنج شکستن | توضیحات |
|---|---|
| مایع مفصلی | مایع مفصلی موجود در مفاصل به عنوان روان کننده عمل میکنند. این مایع حاوی گازهای اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربن است. ترکیدن حبابهای گازی که در مایع اطراف مفصل وجود دارند، باعث ایجاد صدا میشود. به خصوص به علت نشستن طولانی مدت یا قرار گیری در وضعیت نامناسبی مانند قوز کردن. |
| دلایل آناتومیک | قولنج زمانی ایجاد میشود که تاندونها (ساختارهایی که عضلات را به استخوان متصل میکنند) از روی برجستگیهای استخوانی عبور میکنند و سپس به سرعت به جای خود باز میگردند. در واقع کشیدگی و آزاد شدن رباطها و تاندونها این صدا را ایجاد میکند. |
آیا شکستن قولنج باعث آرتروز مفصل می شود؟ (شکستن قولنج و آرتروز)
در حالی که در مفاصلی که دچار علائم آرتروز شدهاند، قولنج بیشتر دیده میشود. اما در حال حاضر هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد شکستن مکرر قولنج میتواند منجر به آرتروز شود.
مروری بر متون پزشکی فعلی نشان میدهد که شکستن قولنج، خطر ابتلا به آرتروز در آن مفاصل را افزایش نمیدهد. اگر پس از شکستن قولنج، علائمی مانند درد، ، سبکی سر، بی حسی، گزگز کردن یا سایر علائم نگران کنندهای را تجربه کردید، باید فورا با یک پزشک مشورت کند.
شکستن قولنج پا و مچ پا، شکستن قولنج دست و انگشتان دست و حتی شکستن قولنج در خواب ممکن است اگر برای بهبود خستگی باشد مشکلی ایجاپ نکند، اما باید دقت کنید تا به عادت تبدیل نشود.
به دنبال راهی برای ترک کردن شکستن قولنج هستی؟
همین الان از دکتر مشاوره بگیر!
بهترین نوع شکستن قولنج چیست؟
اگر در اینترنت به دنبال نحوه شکستن قولنج قفسه سينه، آموزش شکستن قولنج دماغ و در کل آموزش شکستن قولنج تمام بدن میگردید، بهتر است خلاصه به شما بگوییم بهترین راه این است که در بهترین حالت به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. همچنین میتوانید از فیلم آموزش و فیلم شکستن قولنج کمر با پا و کل بدن استفاده کنید. دقت کنید که ویدیوها باید توسط پزشک ضبط شده باشند.
۱. شکستن قولنج در فیزیوتراپی (شکستن قولنج و ماساژ)
چگونه قولنج دست را بشکنیم؟ فیزیوتراپیست یا قولنج شکستن حرفه ای، با انجام حرکات اصلاحی به شما در این زمینه کمک میکند. انواع شکستن قولنج گردن، زانو، فک، قولنج گوش، لب و صورت، دیسک کمر، دنبالچه، کشاله ران، شکستن قولنج لگن، مفاصل، سر و شکستن قولنج استخوانها و شکستن قولنج پشت کتف را میتوانید به پزشک بسپارید. برخی افراد از ماساژ درمانی نیز برای بهبود درد مفاصل استفاده میکنند که میتواند روش مناسبی باشد.
۲. شکستن قولنج در طب سنتی
برای قولنج بدن دختر و پسر کوچکتان، طب سنتی مصرف گیاهان دارویی را توصیه میکند. زنجبیل، کنجد و بادام میتوانند به بهبود این عارضه کمک کنند.
۳. بهترین روش درمان قولنج نوزاد یا کولیک نوزادی
یکی از نگرانیهای مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شدند این است که چگونه قولنج نوزادشان را رفع کنند؟ برای درمان خانگی کولیک نوزاد حمام آب گرم به نوزادتان بدهید. مالش شکم نوزاد یا قرار دادن کودک روی شکم، پخش صدای ضربان قلب یا صداهای آرام بخش، قنداق نوزاد در پتو و نگهداشتن او به صورت عمودی نیز مفید است.
عوارض شکستن قولنج چیست؟
آیا قولنج شکستن ضرر دارد؟ اگرچه ممکن است شکستن قولنج حس خوبی داشته باشد، اما عوارض خطرناکی به همراه دارد:
- لرزش دست و پا در بزرگسالی
- احتمال بروز آرتروز
- پاره شدن مویرگهای خونی
- آسیب به تاندون و رباط
آموزش شکستن قولنج گوش و طریقه شکستن قولنج کمر و سایر اندامهای بدن میتواند به جلوگیری از عوارض آن کمک کند.
۱. عوارض شکستن قولنج گردن
شکستن قولنج با صدای بلند در گردن یکی از خطرناکترین کارها برای شما است! گردن محل ارتباطی رگهای خونی به مغز است و آسیب ناگهانی به آن میتواند رگهای خونی را پاره کند.
۲. عوارض شکستن قولنج ستون فقرات و قولنج کمر به تنهایی (آیا شکستن قولنج کمر ضرر دارد؟)
دیسکهای کمر از حساسترین غضروفهای بدن محسوب میشوند. اگر قولنج کمر را بدون اطلاع از روش صحیح آن انجام دهید، به عنوان مثال خیلی سریع بچرخید یا به پایین خم شوید، ممکن است به ستون فقرات شما آسیب بزند.
عوارض شکستن قولنج کمر خطرناک است و شکستن قولنج کمر به تنهایی ممکن است به دیسک کمر شما یا عضلاتتان صدمات بدی وارد کند.
بهترین روش درمان مشکلات مفصلی چیست؟ با پزشک مشورت کن.
۳. شکستن قولنج در بارداری ضرر دارد؟
شکستن قلنج کمر در بارداری، مشکل کوتاه مدت یا بلند مدتی برای شما و کودکتان ایجاد نمیکند. اما بهتر است این کار را برای جلوگیری از مضرات شکستن قولنج در بارداری به تنهایی انجام ندهید و از روشهای صحیح استفاده کنید.
۴. عوارض شکستن قولنج انگشتان دست (آیا شکستن قولنج انگشتان ضرر دارد؟)
عوارض شکستن قولنج انگشتان دست میتواند در بزرگسالی ظاهر شود. لرزش دستان و درد هنگام تا کردن انگشتان از جمله عوارض صدا دادن انگشتان دست هستند.
آیا باید نگران شکستن قولنج مفاصل باشیم؟
شکستن قولنج برای جنین ضرر دارد؟ احتمالا در کودکی شنیدهاید که اگر قولنج مفاصل خود را بشکنید، به آرتروز دچار میشوید. در حال حاضر هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد شکستن قولنج باعث آسیب به مفاصل میشود. در برخی موارد نادر ممکن است شکاندن قولنج بند انگشتان باعث دررفتگی یا ضخیم شدن مفصل شود.
تا زمانی که شکستن قولنج همراه با درد مفصلی و تورم نباشد، نیازی به نگرانی نیست. تورم مفصل یا احساس درد هنگام انجام این کار میتواند باعث آرتروز، نوعی روند التهابی و علت درد مفاصل شود.
راهنمای مراجعه به متخصص
برای اطلاع بیشتر درباره شکستن قلنج می توانید از بهترین دکتر ارتوپد ایران نوبت بگیرید. در ادامه لیستی از برجسته ترین پزشکان ارتوپد در شهرهای مختلف ایران را مشاهده میکنید.
نتیجه گیری
شکاندن قولنج بدن، یکی از عادتهای به نسبت خطرناک است که در دراز مدت میتواند آسیب مفصلی ایجاد کند. شکستن قولنج دردناک در کودکان، میانسالان و زنان باردار نیاز به بررسی جدی پزشک دارد تا از عوارض احتمالی جلوگیری کند.
به همین منظور، برای مراجعه به متخصص، در دکترتو میتوانید با بهترین دکتر ارتوپد و متخصص طب فیزیکی در شهر خود آشنا شوید و برای دریافت نوبت ویزیت حضوری اقدام کنید. همچنین برای شما در سایت دکترتو امکان مشاوره آنلاین دکترارتوپد یا ارتباط با دکتر طب فیزیکی و توانبخشی آنلاین نیز فراهم شده است.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام
من ۲۷ سالمه و دیشب تو خواب قلنج گردنم را برای اولین بار شکاندم و از درد و صداش بیدار شدم. الان هم نمی توانم گردنم را به سمت چپ خم کنم. ممکنه این درد به مرور خوب بشه؟ قرصی برای کاهش مفصل نیست؟ باتوجه به اینکه خواب بودم و نمیدانم به طور غیر ارادی چقدر فشار به گردنم وارد کردم، ممکنه آسیب جدی زده باشم؟
سلام بر شما. احتمال آسیب جدی وجود دارد و برای اطمینان از عدم وجود شکستگی یا پارگی، به پزشک مراجعه کنید تا با معاینه و تصویربرداری، وضعیت دقیق گردن شما مشخص شود و در صورت نیاز، درمان مناسب (دارو یا فیزیوتراپی) تجویز شود.
بهترین دکتر ارتوپد ایران
جدیدا این کار از کنار انگشتام انجام میدم و ورم کرده و نمیتومم زیاد بهشون دست بزنم و وقتی که خم می کنم یه ذره درد میگیره اکان داره
سلام. شکستن قولنج انگشتان ممکنه به مفاصل و بافت نرم آسیب بزنه و باعث التهاب بشه. بهتره این کار رو متوقف کنید و برای معاینه به یک پزشک عمومی یا متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا با بررسی، احتمال آرتریت یا آسیب رباط رو بررسی کنن. تا آن زمان، از فشار آوردن به انگشتان خودداری کرده و میتونید از کمپرس سرد برای کاهش ورم استفاده کنید.
متخصص ارتوپدی
سلام همشه قلنج انگشتام میشکوندم و خب عادت کرده بودم ولی جدیدا قلنج انگشتام از کنار میگیرم و الان ورم کرده و خم کردن انگشتام یه ذره درد داد و زیاد نمیتونم بهش دست بزنم
سلام من عادت کردن با چرخاندن گردن با دست قولنج گردنمو در بیارم اوایل احساس خوبی بهم میداد ولی آلن انجام ندم احساس سنگینی روی شانه کردن حس میکنم و دوباره این کارو انجام میدم ولی مثل قبل احساس خوبی ندارم بعد از چند ثانیه یکم گزگز و شوزش کمی میکنه
سلام. این کار میتونه به مرور زمان به رباطها و مفاصل گردن آسیب بزنه و حتی خطر سکته مغزی نادر رو افزایش بده. بهتره برای ترک این عادت و بهبود علائم، به یک متخصص طب فیزیکی یا ارتوپد مراجعه کنید تا با تمرینات اصلاحی و در صورت نیاز درمانهای دیگر، به شما کمک کنن گردنتون رو به شکل ایمنتری تقویت کنید.
متخصص ارتوپدی
سلام چطوری میشه این عادتو ترک کرد؟؟
سلام چگونه میشه این عادتو ترک کرد؟؟
سلام. بهترین راه برای ترک عادت شکستن قولنج، آگاهی از عواقب احتمالی آن مثل ساییدگی مفاصل در درازمدت و جایگزین کردن یک عادت سالم است. وقتی احساس میل به این کار کردید، سعی کنید دستهای خود را مشغول فعالیت دیگری کنید، مثل فشار دادن یک توپ استرس یا چند حرکت کششی ملایم برای انگشتان.
اگر این عادت بسیار قوی است و به طور ناخودآگاه انجام میشود، مشاوره با یک روانشناس یا کاردرمانگر میتواند در ارائه راهکارهای رفتاری مؤثر به شما کمک کند.
روانشناس خوب
سلام
سلام من یک خانم ۳۷ ساله هستم سه تا زایمان داشتم سه زارین از کودکی یعنی ۵ سالگی عادت داشتم قولنج بگیرم از مچ دستهام از انگشتهای دست و پاهام از سه ناحیشون گردن کمر زانو آرنج کشاله ی ران قفسه ی سینه پاشنه پا مچ پاهام گوشهام چونم پاشنه ی پاهام کناره های پاهام خیلی بهم حال میده تا الان مشکلی هم برام پیش نیومده در سنین بالاتر رو نمیدونم کارمم نقاشی ساختمان هست هرموقع خسته میشم این کارو انجام میدم خوب میشم شاید گاهی به روزی ۲۰ بار این عمل برسه
سلام.
حرکت دادن مفاصل و صدای «قولنج» گرفتن که شما توضیح دادین خانم موسوی عزیز، اگر بدون درد، تورم یا محدودیت حرکت باشد معمولاً بیخطر است و بسیاری افراد آن را تجربه میکنند. با این حال، تکرار زیاد و فشار مداوم به مفاصل، بهویژه در سنین بالاتر یا با فعالیت بدنی سنگین مثل نقاشی ساختمان، ممکن است به تدریج باعث آسیب غضروف، التهاب یا درد مفاصل شود. توصیه میشود در کنار این عادت، حرکات کششی سبک، تقویت عضلات و استراحت مناسب داشته باشید و اگر در آینده درد، تورم یا محدودیت حرکت ایجاد شد، به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید.
متخصص ارتوپد
والا از ۴یا۵سالگی قولنج میگیرم عادت زیادی دارم الان ۳۷سالمه همچنان جاهای جدیدی برای قولنج کسف میکنم مثلا وقتی قولنج مچهای دستهامو میگیرم خیلی خوشم میاد قبلا ۱بار در روز میتونستم بگیرم الان شاید بیشتر از ۲۰ بار هم بشه انگشت دستام از سه ناحیه مچ دستها مچ پاهام پاشنه ی پاهام انگشت پاهام هردو پهلوی پاهام زانوهام آرنجام شونه هام کشاله ی رانهام گردنم کمرم در دوناحیای بالایی و پایینی قفسه سینه چونم تا الانم نه لرزش گرفتم نه مشکلی برام پیش اومده در سنین بالاتر رو نمیدونم😅آهان گوشهامو یادم رفت بالای گوشهام و پایین گوشهامم قولنج داره وقتی میگرن میاد سراغم گوشهامو مهره میگیرم خوب میشم
ومنالله تکفیق🥸
من خیلی ودست و گردن پا کمر که صدا خیلی بلندی هم دارن دستم هم انگشت کوچیکش مور مور میشه گردین میخوام اینور اونور کنم یک صدا خیلی ارومی میده که فقط خودم میفهمم 3که به طور مداپم این کار میکنم و بعضی وقت ها که انجام نمیدم درد میگیرن اگه دیگه این کار نکنم خوب میشه؟؟ الان با این علائم باید به دکتر مراجعه کنم؟؟
سلام و احترام. صدای مفاصل اغلب طبیعی است، اما مورمور شدن انگشت و درد زمانی که این حرکت را انجام نمیدهید، میتواند نشانه فشار روی عصب یا مشکل عضلانی باشد و نیاز به بررسی دارد. اینکه این مشکل با قطع این عادت برطرف میشود یا خیر، بدون معاینه مشخص نیست. بهتر است برای ارزیابی کامل به متخصص ارتوپدی یا متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) مراجعه کنید. شما میتوانید با دکترتو از بهترین دکتر مغز و اعصاب و نورولوژی ایران نوبت بگیرید.
قولنج همیشه از فشردن مفاصل به همدیگه نمیاد کش دادن مفاصل هم قولنج رو میشکنه یه نزریه هست که یه گاز بین مفاصل هست و با فشار بین مفاصل جه به جا میشه و صدای تق میده
سلام. درست است؛ صدای قولنج همیشه از فشردن مفاصل به همدیگر نیست و وقتی مفاصل کشیده میشوند یا حرکت میکنند، حبابهای گاز (عمدتاً دیاکسیدکربن) که در مایع سینوویال مفصل وجود دارد، ناگهانی میترکند یا جابهجا میشوند و صدای «تق» ایجاد میشود. این فرآیند معمولاً طبیعی است و نشاندهنده حرکت مفصل و فشار مایع داخل آن است، نه آسیب مفصل، مگر اینکه با درد یا تورم همراه باشد.