فهرست مطالب
سردمزاجی مردان یکی از موضوعات مهم در حوزه سلامت جنسی است که گاهی کمتر از آنچه باید، مورد توجه قرار می‌گیرد. بسیاری تصور می‌کنند سردمزاجی بیشتر به زنان مربوط میشود اما واقعیت این است که مردان نیز می‌توانند با این مشکل روبه‌رو شوند. کاهش یا نبود میل جنسی در مردان نه‌تنها بر کیفیت رابطه زناشویی اثر منفی می‌گذارد، بلکه می‌تواند اعتمادبه‌نفس و سلامت روان آنها را نیز تحت تأثیر قرار دهد. از این‌رو، در این مقاله به بررسی سردمزاجی مردان، علل بروز آن و راهکارهای درمانی مناسب پرداختیم.
سرد مزاجی مردان چیست؟
سرد مزاجی مردان به کاهش میل یا انگیزه جنسی در مردان گفته میشود که می‌تواند موقت یا بلندمدت باشد. این وضعیت معمولا به دلایل جسمی، روانی یا هورمونی ایجاد میشود و در صورت تداوم، کیفیت زندگی مشترک و رضایت فردی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به‌طور کلی، سرد مزاجی در مردان یک اختلال قابل بررسی و درمان است نه یک ویژگی ثابت.
| علل سردمزاجی مردان | روش‌های درمان |
|---|---|
| کاهش سطح تستوسترون | دارو درمانی (هورمون‌تراپی) |
| بیماری‌های مزمن (دیابت، قلبی) | اصلاح سبک زندگی |
| افسردگی و مصرف داروهای ضدافسردگی | روان‌درمانی |
| استرس و فشار روانی | تکنیک‌های کاهش استرس |
| افزایش سن و روند پیری | مکمل‌ها، ورزش، تغذیه سالم |
| تغییرات هورمونی ناگهانی | بررسی پزشکی و تنظیم دارویی |
| عوامل پس از زایمان (فشار روانی و تغییر نقش) | حمایت عاطفی، مشاوره زوجین، تنظیم سبک زندگی |
علائم سرد مزاجی در مردان چیست؟
علائم مردان سرد مزاج با کاهش تمایل به رابطه جنسی یا بی‌تفاوتی نسبت به تحریک همراه است. این نشانه‌ها ممکن است در ابعاد رفتاری، روانی و جسمی ظاهر شوند و به‌مرور روابط عاطفی را تحت فشار قرار دهند. نشانه های مرد سرد مزاج به‌صورت زیر قابل مشاهده‌اند:
- بی‌میلی مکرر به رابطه جنسی
- پرهیز از صمیمیت جسمی یا عاطفی
- کاهش دفعات رابطه یا کوتاه شدن مدت آن
- کاهش انرژی و شادابی روزمره
- بی‌تفاوتی نسبت به تحریک یا پیش‌نوازی
علائم سرد مزاجی رو داری و نمی‌دونی چیکار کنی؟
همین حالا برای بررسی تخصصی نوبت بگیر.
علت سرد مزاجی مردان – چه چیزی باعث سرد مزاجی مردان میشود؟
علت سرد مزاجی مردان در روابط زناشویی می‌تواند به دلایل گوناگونی باشد که هم جنبه‌های جسمی و هم روانی را شامل میشود. کاهش سطح هورمون تستوسترون، ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت یا مشکلات قلبی، افسردگی و مصرف داروهای ضدافسردگی، اختلالات خواب همچون آپنه تنفسی، استرس و فشارهای روزمره و در نهایت روند طبیعی پیری و کاهش تدریجی هورمون‌ها، همگی از مهم‌ترین عوامل ایجاد این مشکل هستند.
شناخت دلایل سردی مردان در رابطه می‌تواند گام نخست برای یافتن درمان مناسب و بازگرداندن میل و رضایت جنسی باشد:
- کاهش تستوسترون
- بیماری‌های مزمن
- افسردگی و داروهای ضدافسردگی
- اختلالات خواب
- استرس و فشار روانی
- کهولت و بالا رفتن سن
متن انگلیسی:
به نقل از سایت britannica
The most common forms of sexual dysfunction have traditionally been classified as impotence (inability of a man to achieve or maintain penile erection) and frigidity (inability of a woman to achieve arousal or orgasm during sexual intercourse).
ترجمه فارسی:
شایع‌ترین اشکال اختلالات جنسی به‌طور سنتی به دو دسته تقسیم می‌شوند: ناتوانی جنسی در مردان (ناتوانی در ایجاد یا حفظ نعوظ آلت تناسلی) و سردمزاجی در زنان (ناتوانی در رسیدن به برانگیختگی یا ارگاسم در طول رابطه جنسی).
علت سرد مزاجی ناگهانی مردان
علت سرد شدن ناگهانی مردان معمولا به تغییرات هورمونی، استرس شدید یا مشکلات جسمی مرتبط است. شرایطی مانند افت تستوسترون، فشار کاری، یا ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌تواند باعث کاهش میل جنسی شود. همچنین مصرف داروهای خاص (مانند داروهای ضدافسردگی یا فشار خون) از عوامل شناخته‌شده هستند:
- تغییرات هورمونی
- استرس و اضطراب
- بیماری‌ها
- برخی داروها
علت سرد مزاجی مردان بعد از زایمان
علت سرد مزاج شدن مردان بعد از زایمان معمولا ترکیبی از فشار روانی، تغییر نقش خانوادگی و کاهش ارتباط صمیمی با همسر است. بسیاری از مردان پس از تولد فرزند دچار اضطراب، کم‌خوابی و مسئولیت‌های جدید می‌شوند که میل جنسی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. علاوه بر این، تمرکز همسر بر مراقبت از نوزاد و کاهش فرصت‌های صمیمیت، احساس بی‌توجهی یا فاصله عاطفی ایجاد می‌کند. این حالت معمولا موقتی است و با تنظیم شرایط زندگی و حمایت متقابل، بهبود می‌یابد.
از کجا بفهمیم مرد سرد مزاج است؟
برای تشخیص سردمزاجی در مردان، پزشک ابتدا سابقه پزشکی و علائم را بررسی کرده و سپس در صورت نیاز مجموعه‌ای از آزمایش‌ها و معاینات تخصصی را انجام می‌دهد. این ارزیابی‌ها کمک می‌کنند تا عوامل زمینه‌ای مانند مشکلات هورمونی، بیماری‌های مزمن یا اختلالات جسمی و جنسی شناسایی شوند و مسیر درمانی مناسب انتخاب شود:
- آزمایش خون برای بررسی دیابت، کلسترول بالا، مشکلات تیروئید و سطح تستوسترون
- معاینه فیزیکی و لگنی برای ارزیابی تغییرات ظاهری، زخم‌ها یا بیماری‌های مقاربتی
- معاینه دستگاه تناسلی و بیضه‌ها و در صورت لزوم معاینه انگشتی مقعد برای پروستات
- اندازه‌گیری فشار خون
- آزمایش‌های مرتبط با سلامت قلب و عروق
- معاینه غده پروستات
روش های درمان سرد مزاجی مردان چیست؟
درمان سرد مزاجی یا افزایش میل جنسی مردان بسته به علت آن، شامل مداخلات پزشکی، روانشناختی و اصلاح سبک زندگی است. پزشک معمولا ابتدا علت زمینه‌ای را بررسی کرده و سپس برنامه درمانی مناسب پیشنهاد می‌دهد. درمان می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- دارو درمانی: در صورت اختلال هورمونی یا افسردگی
- روان‌درمانی: برای مدیریت استرس، اضطراب یا مشکلات عاطفی
- اصلاح سبک زندگی: ورزش، خواب کافی و تغذیه سالم
- مشاوره زوجین: برای بازسازی صمیمیت و اعتماد
برای درمان سرد مزاجی، همین الان نوبت دکترتو رزرو کن.
۱. راه های تحریک مردان سرد مزاج
راه‌های تحریک مردان سرد مزاج شامل توجه به ابعاد روانی، عاطفی و جسمی است. ایجاد احساس امنیت، محبت و ارتباط صادقانه، نقش مهمی در بازگرداندن میل جنسی دارد. مهم‌ترین راهکارها عبارت‌اند از:
- توجه به پیش‌نوازی و ایجاد تنوع در رابطه
- ابراز محبت و قدردانی کلامی
- کاهش استرس محیطی و خانوادگی
- تقویت صمیمیت عاطفی و گفت‌وگو
۲. بهترین دارو برای درمان سرد مزاجی مردان
بهترین دارو برای درمان سرد مزاجی مردان باید توسط پزشک تجویز شود، زیرا انتخاب دارو به علت زمینه‌ای بستگی دارد. در موارد کاهش تستوسترون، درمان جایگزینی هورمون تجویز میشود. اگر افسردگی یا اضطراب عامل سرد مزاجی باشد، درمان دارویی با انتخاب‌هایی که کمترین اثر منفی جنسی دارند یا رویکردهای غیردارویی و CBT انجام میشود؛ مصرف خودسرانه یا انتخاب نامناسب می‌تواند بی‌میلی را بدتر کند:
- قرص برای سرد مزاجی مردان شامل مکمل‌های هورمونی
- داروهای افزایش جریان خون (برای بهبود عملکرد جنسی)
- داروهای روانپزشکی با دوز کنترل‌شده
۳. درمان خانگی سرد مزاجی مردان
درمان خانگی سرد مزاجی مردان بر اصلاح سبک زندگی متمرکز است. خواب کافی، ورزش منظم و کاهش استرس نقش کلیدی دارند. مصرف آب کافی، پرهیز از الکل و سیگار و انجام تمرینات ذهن‌آگاهی (مانند مدیتیشن) هم در افزایش انرژی و میل جنسی مؤثر است. در کنار این موارد، ایجاد فضای صمیمی با همسر و اختصاص زمان برای استراحت و تفریح، بخش مهمی از درمان خانگی محسوب میشود.
۴. داروی گیاهی برای سرد مزاجی مردان
داروی گیاهی برای سرد مزاجی مردان به‌عنوان مکملی طبیعی استفاده میشود و در صورت مصرف درست، می‌تواند به بهبود میل جنسی کمک کند. گیاهانی مانند جینسینگ و خارخاسک در تحقیقات علمی اثرات مثبتی بر افزایش انرژی و هورمون‌های مردانه نشان داده‌اند. این گیاهان معمولا به‌صورت کپسول یا دمنوش مصرف می‌شوند. قبل از استفاده، با پزشک مشورت کنید تا از تداخل با داروهای دیگر جلوگیری شود.
البته هنوز شواهد درباره اثر خارخاسک بر تستوسترون متناقض است و جینسینگ بیشتر ممکن است به عملکرد جنسی کمک کند. استفاده از داروهای گیاهی فقط به‌عنوان مکمل کمکی و با نظر پزشک مجاز است.
۵. درمان سرد مزاجی مردان با تغذیه
درمان مردان سرد مزاج با تغذیه بر مصرف مواد غذایی مقوی و متعادل متمرکز است. غذاهای سرشار از روی، منیزیم، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳ برای بهبود عملکرد هورمونی و جریان خون ضروری هستند. مصرف ماهی‌های چرب، مغزها، سبزیجات تازه و غلات کامل می‌تواند انرژی و میل جنسی را افزایش دهد. گرمیجات قوی برای مردان مانند انواع مغزها هم می‌تواند مفید باشد البته اگر به اندازه مصرف شود. در مقابل، پرهیز از غذاهای پرچرب، فست‌فودها و قندهای ساده به جلوگیری از افت میل کمک می‌کند.
۶. درمان سرد مزاجی مردان در طب اسلامی و سنتی
برای درمان سردمزاجی مردان، برخی روش‌های طب سنتی و درمان‌های گیاهی پیشنهاد می‌شوند که می‌توانند نقش کمکی در بهبود میل جنسی داشته‌باشند. با این حال، باید توجه داشت که اثربخشی بسیاری از این روش‌ها به طور کامل در مطالعات علمی ثابت نشده و مصرف آنها حتما باید زیر نظر پزشک یا متخصص طب سنتی انجام شود تا از عوارض جانبی یا تداخل دارویی جلوگیری شود:
- خارخاسک
- جینسینگ قرمز
- شکلات
- شنبلیله
- سیر
- دمنوش دارچین
- ترکیب خرما، دارچین و مغز گردو
- مصرف روزانه کنجد و عسل
این خوراکی‌ها ممکن است بخشی از رژیم سالم باشند اما نقش درمانی اثبات‌شده‌ای در افزایش میل جنسی ندارند. به همین دلیل تمرکز بر درمان علت زمینه‌ای و سبک زندگی سالم، ضروری است.
عواقب سرد مزاجی مردان چیست؟
سردمزاجی مردان تنها یک مشکل فردی نیست بلکه پیامدهای گسترده‌ای روی کیفیت رابطه و زندگی مشترک دارد. وقتی میل جنسی کاهش می‌یابد، پایه‌های صمیمیت و رضایت زناشویی تضعیف میشود و این اتفاق می‌تواند باعث تنش‌های جدی در زندگی شود. اگر این اختلال به موقع درمان نشود، ممکن است روابط عاطفی دچار سردی شود و حتی زمینه‌ساز جدایی گردد.
عوارض سردمزاجی مردان معمولا شامل موراد زیر است:
- کاهش استحکام و صمیمیت رابطه
- نارضایتی شریک جنسی و کمبود رابطه جنسی
- احساس سرخوردگی و ناکامی در مرد
- ایجاد فاصله و سردی میان زوجین
- کاهش اعتماد به نفس
۴.۹ (۲۰۵۸ نظر)۴.۸ (۱۶۹۶ نظر)۴.۹ (۱۲۷۹ نظر)۴.۴ (۵۶۶ نظر)۴.۸ (۵۱۲ نظر)۴.۹ (۴۷۹ نظر)نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
سرد مزاجی مردان یک مشکل شایع اما قابل درمان است که ریشه‌های متنوعی دارد. شناخت علائم، مراجعه به پزشک و به‌کارگیری روش‌های درمانی علمی و خانگی می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. بهترین راهکار، ترکیب مراقبت پزشکی با حمایت عاطفی و اصلاح سبک زندگی است. به یاد داشته‌باشید که توجه به ارتباط عاطفی و احترام متقابل، مهم‌ترین پایه برای عبور از این چالش است.
دکترتو مراقب سلامت شماست!
سلام
من هم شوهرم از نظر اخلاقی باهام سرد رفتار میکنه و از نظر رابطه های زناشویی هم سرد هستش
من خودم از نظر اخلاقیش یکم اذیتم میکنه
لطفا پیشنهادی بدین
سلام، سردی در رفتار و رابطه زناشویی می‌تواند نشانه عدم ارتباط موثر یا مسائل حل‌نشده بین شما و همسرتان باشد. بهتر است با آرامش و بدون قضاوت، احساسات و نیازهای خود را با او در میان بگذارید و سعی کنید زمان‌های کوتاه اما منظم برای گفت‌وگوی صادقانه و گوش دادن به همدیگر اختصاص دهید. در صورت ادامه سردی یا تنش، مشاوره زوجین یا روانشناس خانواده می‌تواند به شما کمک کند تا الگوهای ارتباطی بهبود یافته و راهکارهای عملی برای نزدیک‌تر شدن و افزایش رضایت در رابطه پیدا کنید.
روانشناس خوب- زوج درمانگر
سلام خسته نباشید
شوهرم چه از نظر اخلاقی و چه از نظر رابطه جنسی سرد هستن باهام و من نمیدونم چه طوری مطلعش کنم که ناراحتم از رفتار و …لطفا پیشنهادی به من بدید
س من خیلی هاتم اماشوهرم قرص اعصاب میخوره وهیچ حسی بهم نداره ولی من دوست دارم هرشب رابطه داشته باشم هرشب دعواوبحث داریم میگه نمیتونم چکارکنم خوب منم جونم دلم سکس وعشق وحال میخادنمیدونم موندم چکارکنم توراخداراهنمایی کنید
سلام
درک اینکه شما به رابطه جنسی و نزدیکی نیاز دارید و احساس می‌کنید که این نیاز برطرف نمی‌شود، می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد. از آنجا که همسر شما داروهای اعصاب مصرف می‌کند، این داروها می‌توانند تأثیرات منفی بر میل جنسی او داشته باشند و باعث کاهش احساسات جنسی یا عدم تمایل به رابطه شوند. بهترین راهکار در این شرایط برقراری گفتگویی آرام و صمیمی با همسرتان است تا هر دوی شما بتوانید نیازهای خود را به صورت محترمانه بیان کنید و راه‌حلی برای مشکلاتتان پیدا کنید. مشاوره زوج درمانی یا مشاوره جنسی نیز می‌تواند به شما کمک کند تا این مشکلات را مدیریت کرده و ارتباط بهتری با یکدیگر برقرار کنید.
روانشناس خوب-سکس تراپیست
من هم سرد مزاج شدم .هم داروی کلونازپام میخورم برای خواب .هم کپسول رهاکین .برای جلوگیری از اختلالات عصبی . .دوروز قرص خواب نخوردم روز سوم تشنج کردم .
واقعا چه قرصی وجود داره که ضمن بر طرف کردن سرد مزاجی و افزایش میل جنسی ..به اعصاب هم فشار نیاره ..چون فشار خون هم دارم ..
سلام
باید داروهای افزایش دخنده سطح سروتونین مصرف کنید
ابتدا باید معاینه و سابقه تشنج تان بررسی شوید
هیچ دارویی را بدون تجویز متخصص مصرف نکنید
ممکن است بسیار خطرناک باشد
https://doctoreto.com/doctors/speciality/psychiatrist
من مشکل سرد مزاجی دارم .
قبلا سیستم جنسی من فوق‌العاده قوی بود الان اصلا انگار دختر هستم خخخخ
به مدت سه سال دندون خراب داشتم و به صورت مداوم مترونیدازول و آموکسی مصرف می کردم الان یک ساله سیستمم خاموش شده همه جور دارو خوردم سوزن زدم فرقی نکرد امکان داره مشکل مصرف بی رویه دارو هام باشه ؟
ترا خدا کمک کنید همسرم میخاد جدا بشه .
2484mahdi@gmail.com
سلام
خیر
از نظر هورمونی و اضطراب باید معاینه شوید
مطالب ارزشمندی ارایه شد
ممنون