فهرست مطالب
- انواع روش کاهش درد پریود چیست؟
- بهترین قرص برای کاهش درد پریود – برای درد پریود چه قرصی بخوریم؟
- عمل جراحی برای درمان درد شدید پریود
- کاهش سریع درد پریود خانگی
- برای کاهش درد پریودی چی بخوریم؟
- درمان درد پریود با طب سنتی
- بهترین دمنوش گیاهی برای درد پریود
- ماساژ برای درمان درد پریودی
- ورزش برای کاهش درد پریود
- نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
کاهش درد پریود یکی از دغدغههای مهم در دوران قاعدگی است. این دردها به دلیل انقباضات رحم برای دفع پوشش داخلی آن ایجاد میشوند. درمان درد پریود شامل راهکارهای خانگی مانند استفاده از کیسه آب گرم، تغذیه مناسب و انجام حرکات سبک ورزشی میشود. همچنین مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن، به کاهش درد کمک میکند. برای انتخاب بهترین روش درمان، مشورت با پزشک اهمیت زیادی دارد. اگر بهدنبال مشاوره دقیق هستید، از خدمات پزشکی آنلاین دکترتو استفاده کنید.
انواع روش کاهش درد پریود چیست؟
درمان درد پریود شامل ترکیبی از روشهای دارویی، خانگی، تغذیهای و سبک زندگی است. هر فرد ممکن است به یک روش خاص بهتر پاسخ دهد. داروهای ضدالتهاب مانند ایبوپروفن، استفاده از کیسه آب گرم، تغذیه ضدالتهاب، فعالیت بدنی سبک، مکملهایی مانند منیزیم (مکملهای منیزیم و ویتامینها ممکن است در برخی افراد مفید باشند) و کاهش استرس همگی میتوانند مؤثر باشند.
به طور کلی، هر فرد ممکن است به یک روش خاص در دوران پریود بهتر پاسخ دهد. تعدادی از روشهایی که برای کاهش درد پریود توصیه شده شامل موارد زیر است:
- داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن
- گرمکردن ناحیه شکم با کیسه آب گرم
- فعالیت بدنی سبک مانند پیادهروی
- مصرف خوراکیهای ضدالتهاب مانند زنجبیل، ماهی چرب، و سبزیجات تازه
- مکملهای منیزیم، ویتامین B6 و E
بهترین قرص برای کاهش درد پریود – برای درد پریود چه قرصی بخوریم؟
بهترین قرص برای کاهش درد پریود و بهبود قاعدگی دردناک معمولا استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی است. این داروها با کاهش انقباضات رحم و مهار پروستاگلاندینها، درد را تسکین میدهند. اگر نمیدانید برای درد پریود چه قرصی بخورید، گزینههای زیر موثر هستند:
- نوافن برای درد پریود: ترکیبی از استامینوفن و کافئین؛ مناسب برای درد متوسط.
- ناپروکسن برای درد پریود: دارویی قوی با اثر طولانی؛ برای درد شدید مؤثر است.
- قرص مسکن قوی برای درد پریود: مانند مفنامیک اسید یا دیکلوفناک، با تجویز پزشک استفاده شوند.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت mayoclinic
Over-the-counter pain relievers, such as ibuprofen (Advil, Motrin IB, others) or naproxen sodium (Aleve), at regular doses starting the day before you expect your period to begin can help control the pain of cramps.
ترجمه فارسی:
مسکنهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن (آدویل، موترین) یا ناپروکسن (آلو) اگر از روز قبل شروع پریود با دوز معمول مصرف شوند، میتوانند به کاهش دردهای قاعدگی کمک کنند.
درمان درد پریود با داروهای کنترل بارداری هورمونی
قرصهای ضدبارداری خوراکی که برای جلوگیری از بارداری مصرف میشوند، حاوی انواع هورمونها هستند. این قرصها از تخمکگذاری جلوگیری کرده و درد قاعدگی را کاهش میدهند. افرادی که از قرصهای ضدبارداری استفاده میکنند، معمولا پریودهای سبکی را تجربه میکنند.
این هورمونها را میتوان به چندین شکل دیگر علاوه بر قرص تهیه کرد. انواع روشهای تزریقی، چسب پوستی، ایمپلنت زیر پوست بازو یا دستگاه داخل رحمی (IUD) وجود دارند که پزشک باتوجهبه شرایط شخص یکی از این روشها را پیشنهاد میدهد.
البته توجه داشتهباشید که داروهای هورمونی کنترل بارداری ممکن است عوارضی مثل سردرد، تهوع، تغییرات خلقی و حساسیت پستان ایجاد کنند. در برخی موارد خطر لخته شدن خون و افزایش وزن هم دیده میشود، بنابراین مصرف آن بدون نظارت پزشک توصیه نمیشود.
داروی معجزه درد پریود
هیچ دارویی «معجزه» نیست و همه افراد پاسخ یکسان به داروها نمیدهند. برخی افراد ممکن است به داروهای معمول مانند استامینوفن پاسخ ندهند یا نیاز به درمانهای تخصصیتر داشتهباشند.
اما بسیاری از خانمها با استفاده از ناپروکسن، مفنامیک اسید یا ایبوپروفن کاهش چشمگیر درد را تجربه میکنند. این داروها با کاهش سطح پروستاگلاندین در بدن، انقباضات رحمی را کم کرده و باعث تسکین سریع میشوند. البته برای انتخاب دقیق دارو، مشورت با پزشک ضروری است.
عمل جراحی برای درمان درد شدید پریود
اگر پزشک تشخیص دهد که علت دردهای پریود اختلالی مانند اندومتریوز یا فیبروم است، عمل جراحی را توصیه میکند. جراحی به کاهش علائم بیماری کمک کرده و درد شدید را درمان میکند. گاهی تنها گزینه برداشتن رحم با جراحی است. این روش تنها در صورتی انجام میشود که روشهای دیگر جواب ندهد و شخص قصد بچهدار شدن نداشته باشد.
کاهش سریع درد پریود خانگی
اگر درد پریود خفیف تا متوسط باشد، میتوان با درمانهای خانگی و برخی اقدامات ساده این درد را کاهش داد. بهتر است در دوره قاعدگی برخی نکات را رعایت کنید تا این دوره با کمترین درد به پایان برسد.
کاهش سریع درد پریود خانگی با استفاده از روشهای طبیعی امکانپذیر است. اگر بهدنبال درمان درد پریودی در خانه هستید، این موارد میتوانند مؤثر باشند:
- استفاده از کیسه آب گرم روی شکم یا کمر
- نوشیدن دمنوشهای گیاهی مانند بابونه، زنجبیل یا رازیانه
- انجام حرکات سبک کششی یا یوگای قاعدگی
- کاهش مصرف کافئین، نمک و غذاهای چرب
- خوردن خوراکیهای ضدالتهاب مانند ماهی، گردو و سبزیجات برگدار
- ماساژ ملایم شکم با روغنهای گیاهی مانند اسطوخودوس
- خواب کافی و مدیریت استرس
این روشها برای درمان دل درد پریودی در خانه کاربردی هستند و عوارض دارو را ندارند.
درمان خانگی دل درد پریود با گرما درمانی
گرما درمانی یکی از روشهای مؤثر برای تسکین درد پریود است که میتواند به کاهش درد کمک کند اما ممکن است به اندازه داروهای ضدالتهاب قوی نباشد. اگر کیسه آب گرم یا پد گرمایشی ندارید، حمام آب گرم بگیرید یا از حوله گرم استفاده کنید.
میتوانید در خانه یک پد گرمایشی بسازید؛ دو تکه پارچه را بدوزید و داخل آن را با برنج خام پر کنید. این پد را چند دقیقه در مایکروویو گرم کنید و روی شکم یا کمر قرار دهید تا عضلات آرام شوند.
خواب کافی برای درمان درد پریود
خواب باکیفیت تاثیر زیادی روی کاهش درد پریود دارد. تحقیقات نشان میدهد زنانی که خواب کافی ندارند، درد قاعدگیشان شدیدتر است. برای کاهش این درد بهتر است هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و یک روتین آرامشبخش قبل خواب داشتهباشید. خواب منظم به تنظیم هورمونها و کاهش التهاب کمک میکند و درد را کمتر میکند.
درمان دارویی | درمان گیاهی | درمان خانگی |
---|---|---|
نوافن | زنجبیل | ورزش |
ایبوپروفن | چای بابونه | خوردن آب |
ژلوفن | بومادران | استراحت |
ناپروکسن | رازیانه | گرما درمانی |
مفنامیک اسید | دارچین | ماساژ درمانی |
آیودی هورمونی | شوید | کاهش مصرف کافئین |
برای کاهش درد پریودی چی بخوریم؟
برای کاهش درد، تغذیه پریودی کمک زیادی میکند. بعضی خوراکیها خاصیت ضدالتهابی دارند و میتوانند حال عمومی بدن را بهتر کنند. اگر میخواهید زودتر از درد پریود خلاص شوید، بهتر است این مواد غذایی را به برنامه روزانهتان اضافه کنید:
- ماهیهای چرب مانند سالمون، سرشار از امگا ۳
- سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم
- میوههای تازه بهخصوص آناناس، موز و آلبالو
- مغزها و دانهها مثل بادام، گردو و تخمه آفتابگردان
- لبنیات کمچرب برای تأمین کلسیم و منیزیم
- چای سبز یا دمنوش زنجبیل برای کاهش التهاب
- مصرف آب کافی برای جلوگیری از نفخ و درد شکم
درمان درد پریود با طب سنتی
درمان درد پریود با طب سنتی بر پایه استفاده از گیاهان دارویی و تنظیم سبک زندگی است. دمنوشهایی مثل زنجبیل، رازیانه و بادرنجبویه به کاهش التهاب و آرام کردن گرفتگی عضلات رحم کمک میکنند. همچنین ماساژ با روغنهای گرم مانند کنجد و استفاده از حمامهای گرم برای بهبود گردش خون موثر است. اصلاح تغذیه و پرهیز از غذاهای سرد و تر نیز در کاهش درد تاثیرگذار است.
بهترین دمنوش گیاهی برای درد پریود
دمنوشهای گیاهی گزینهای طبیعی و موثر برای کاهش درد پریود هستند. از بهترین دمنوشها میتوان به بابونه، زنجبیل، رازیانه، گلگاوزبان و دارچین اشاره کرد. این دمنوشها با خاصیت ضدالتهابی و آرامبخشی، انقباضات رحمی را کم میکنند و باعث تسکین درد میشوند. مصرف مرتب این دمنوشها در روزهای قبل و حین پریود میتواند به کاهش شدت درد کمک کند.
توجه کنید که دمنوشهای گیاهی ممکن است به کاهش درد کمک کنند اما شواهد علمی قوی و قطعی درباره خواص آنها وجود ندارد و مصرف آنها باید با احتیاط و اطلاع پزشک باشد.
دمنوش | نحوه مصرف | زمان مصرف در روز | روز شروع مصرف | روز پایان مصرف | خواص و تأثیرات |
---|---|---|---|---|---|
بابونه | ۱ فنجان دمنوش تازه یا کیسهای | صبح و عصر | ۲ روز قبل پریود | روز سوم پریود | ضدالتهاب، آرامبخش، کاهش اسپاسمهای عضلانی |
زنجبیل | ۱ فنجان دمکرده تازه یا خشک | صبح و ظهر | ۳ روز قبل پریود | روز دوم پریود | ضد درد، ضد التهاب، افزایش گردش خون |
رازیانه | ۱ فنجان دمکرده | عصر | ۳ روز قبل پریود | روز سوم پریود | کاهش انقباضات رحمی، متعادلکننده هورمونها |
گلگاوزبان | ۱ فنجان دمکرده | عصر | ۲ روز قبل پریود | روز سوم پریود | آرامبخش اعصاب، کاهش استرس و درد |
دارچین | ۱ فنجان دمکرده | صبح و عصر | ۲ روز قبل پریود | روز دوم پریود | ضدالتهاب، بهبود گردش خون و کاهش درد |
چای بابونه؛ درمان گیاهی درد پریود
در سال ۲۰۱۲ مطالعاتی روی چای بابونه انجام شد و نشان داد که سطح گلیسین در ادرار را افزایش میدهد. چای بابونه به رفع اسپاسم عضلانی کمک میکند. گلیسین نوعی شلکننده اعصاب است. حداقل یک هفته قبل از شروع پریود روزی ۲ فنجان چای بابونه بنوشید تا تاثیر خود را ایجاد کند.
درمان درد پریود شدن با دانه رازیانه
در سال ۲۰۱۲ مطالعاتی روی زنان ۱۵ تا ۲۴ سال انجام شد. یک گروه در دوره پریود دانه رازیانه مصرف کردند و در گروه دیگر از دارونما استفاده شد. گروهی که این گیاه دارویی را استفاده کردند، حس آرامش داشته و کمی از درد آنها کاسته شده بود. اما گروه دیگر هیچ تغییری گزارش نکردند.
دمنوش دارچین برای کاهش سریع درد پریود
در سال ۲۰۱۵ مطالعاتی در مورد تاثیر دارچین در کاهش علائم پریود انجام شد. گروهی که از کپسول دارچین استفاده کردند، خونریزی، درد، تهوع و استفراغ کمتری داشتند. در ۳ روز اول پریود ۲ بار در روز از دارچین استفاده میکنید. میتوانید این گیاه دارویی را به شکل کپسول یا دمنوش استفاده کنید.
دمنوش زنجبیل برای کاهش درد پریود
یک مطالعه روی دانشجویان انجام شد و نشان داد که مصرف ۲۵۰ میلیگرم پودر زنجبیل ۲ بار در روز، باعث کاهش درد شد. همچنین این تحقیق نشان داد که تاثیر زنجبیل بهاندازه داروی ایبوپروفن است. برای درمان درد قاعدگی میتوانید تکه کوچکی از زنجبیل را در آب داغ رنده کرده و پس از چند دقیقه این دمنوش را میل کنید.
شوید برای درمان درد شکم در پریود
دررابطهبا تاثیر شوید در درمان درد پریودی نیز مطالعاتی انجام شده است. در این تحقیقات مشخص شد مصرف ۱۰۰۰ میلیگرم شوید بهاندازه داروی مفنامیک اسید در درمان درد پریود موثر است. سعی کنید ۲ روز قبل از سیکل قاعدگی مصرف این گیاه دارویی را شروع کنید و تا ۵ روز ادامه دهید.
بومادران، درمان طبیعی درد پریود
یکی از داروهایی که در کاهش درد پریودی و حتی شروع خونریزی پریود موثر است، بومادران است. این گیاه با آرام کردن ماهیچههای رحمی درد را کاهش میدهد و باعث بهبود دردهای پریودی میشود. خواص گیاه بومادران بسیار است و یکی از مهمترین ارگان هدف آن رحم است.
ماساژ برای درمان درد پریودی
ماساژدرمانی یکی از روشهای بسیار موثر برای کاهش درد و علائم پریود است. فقط ۲۰ دقیقه ماساژ حرفهای روی نقاط حساس اطراف شکم، پهلو و کمر میتواند به تسکین درد کمک کند. در روش آروماتراپی، استفاده از روغنهای معطر مثل اسطوخودوس، نعناع تند، گل سرخ و رازیانه مزایای بیشتری نسبت به ماساژ ساده دارد و اثر آرامبخشی و ضدالتهابی قویتری ایجاد میکند.
برخی از روغنهایی که در ماساژدرمانی میتوانند به درمان درد پریودی کمک کنند، عبارتاند از:
- اسطوخودوس
- نعناع تند
- گل سرخ
- رازیانه
ورزش برای کاهش درد پریود
ورزش منظم همراه با رژیم غذایی سالم تاثیر زیادی در کاهش درد قاعدگی دارد. در یک مطالعه معتبر روی ۲۵۰ زن، کسانی که ورزش میکردند و غذای مغذی میخوردند، درد پریود کمتری تجربه کردند. ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین میشود که نقش طبیعی مسکن بدن را دارد. در دوران پریود، فعالیتهایی مثل پیادهروی و حرکات ملایم یوگا بسیار مفید و موثر هستند و حتی ممکن است نیاز به مسکن را کاهش دهند.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
برای کاهش درد پریود، ترکیب روشهای طبیعی و علمی بهترین نتیجه را میدهد. دمنوشهای گیاهی مانند بابونه و زنجبیل به همراه تغییرات سبک زندگی و در صورت نیاز داروهای مناسب، میتوانند درد را بهطور چشمگیری کم کنند. همیشه قبل از شروع هر درمانی مشورت با پزشک را به خاطر داشتهباشید. برای مشاوره تخصصی و دریافت راهنماییهای دقیق، از میتوانید خدمات آنلاین دکترتو استفاده کنید و با پزشکان باتجربه در ارتباط باشید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام من ۱۶سالمه و روز ۴ام پریودیمه و خیلی بدن بی جونه و ضعف داره چیکار کنم که ضعف کمتری داشته باشم
سلام مهسا عزیز
بی حالی و ضعف در پریودی احتمالا برای افت آهن خون و سایر مینرال ها است. تغییر فشار خون هم می تواند باعثش شود. در صورت تداوم علایم حتمن به پزشک مراجعه نمایید
سلام من ۱۶ سالمه و ۴ روزه درد و علاءم پریودی رو دارم ولی اصلا خونریزی ندارم و الان خیلی نگرانم میشه راهنماییم کنید ممنونم
سلام مهسا عزیز
وجود درد پریودی بدون خونریزی ممکن است دلایل متعددی داشته باشد
بهتر است در صورت تداوم علایم به متخصص زنان مراجعه نمایید
https://doctoreto.com/doctors/speciality/ob-gyn
سلام من ۱۷ سالمه چند سال اول پریودم هیچ دردیو حس نمیکردم اما چند باری میشه که دردای پریودم خیلی تو ناحیه شکمم شدیده سنوگرافی هم انجام دادم مشکلی نداشت
سلام دوست عزیز با آرزوی سلامتی شما
درد های پریودی ممکن است دلایلی مختلفی همچون فشار به رباط های رحم داشته باشد. تمرینات ورزشی و مسکن مناسب می تواند مفید باشد
در صورت تداوم درد به پزشک مراجعه کنید
https://doctoreto.com/doctors/speciality/ob-gyn
با افزایش سن درد بیشتر میشه و طبیعیه
سلام من۱۶ سالمه وقتی پریود میشم درد شدید زیر شکم میگیرم در حدی است که نمیتوان آن را کنترل کرد
سلام دینای عزیز.
با تشخیص درست علت درد و درمان های حمایتی و تکمیلی می توان این نوع درد را تعدیل کرد.
در صورت تشدید یا ادامه داشتن درد به متخصص مراجعه نمایید.
https://doctoreto.com/doctors/speciality/ob-gyn
سلام من ۱۴ سالمه از ۱۰ سالگی پریود شدم اولش اصلا درد احساس نمکنم ولی از ۱۲ سالگی وقتی پریود میشم درد شدید درد هم ۲ یا ۳ ساعت طول میکشه همراه با استفراغ و کلا غذا نمخورم همش استرس دارم وقتی بخورم استفراغ کنم
باید چکار کنم
دوست عزیز
این درد طبیعی است و با یک سری رژیم های غذایی و ورزش و دارو برطرف می شود. از این لینک میتونید با متخصص مامایی مشاوره تلفنی داشته باشید.
مشاوره تلفنی زنان، بارداری، زایمان
سلام من ۱۵ سالمه و تقریبا از ۱۰ سالگی پریود میشم و اول قاعدگیم منظم بود اما الان چند وقتی هس ک منظم نیس و بعضی وقتا ک پریود میشم اصلا هیچ دردی ندارم و بعضی مواقع در ناحیه زیر شکمم ی درد شدیدی دارم ک اصلا نمیتونم تحمل کنم و هرچی مسکن میخورم اروم نمیشم خیلیییی درد دارم
سلام دوست عزیز با آرزوی سلامتی
قاعدگی نا منظم دلایل مختلفی دارد. که در بسیاری از موارد قابل درمان است.
از استرس و تغییرات هورمونی گرفته تا تنبلی تخمدان.
برای تشخیص و کنترل درد حتمن زیر نظر متخصص زنان باشید
https://doctoreto.com/doctors/speciality/ob-gyn
سلام من ۱۴ سالم هست و چند ماه هست که پریود میشم
سه روز اول مخصوصا روز اول قاعدگی با درد شدیدی روبه رو میشم طوری که تحملش برای من سخت هست
پریودیم نامنظمه و دکتر به من قرص گنوگل را تجویز کرده ولی اثری نداشته
سلام دوست عزیز
دردهای پریودی قابل انتظار است ولی در صورت نامنظم بودن قاعدگی یا تداوم درد حتمن به متخصص مراجعه کنید.
https://doctoreto.com/doctors/speciality/ob-gyn
سلام من ۱۳سالمه ماه های اول قاعدگی منظم بود اما الان حدود یک سالی هست منظم نیست و درد شدید دارم چیکارکنم
دوست عزیز
بهتره سونوگرافی لگنی برای بررسی مشکلات کیست تخمدانی انجام و آزمایش هورمونی نیز چک کنید. از این لینک نوبت متخصص زنان گرفته و مراجعه کنید.
متخصص زنان و زایمان
سلام من ۱۶سالمه و دوساله ک پریود میشم اوایل دردو احساس نمیکردم ولی الان کمردرد بدی دارم بنظرتون چیکار کنم؟
سلام دوست عزیز.
درد در زمان پریودی به دلیل تخریب لایه درونی رحم و فشار به رباط های آن قابل انتظار است. می اوانید تحت نظارت پزشک از مسکن های مناسب استفاده کنید
سلام من یه دختر ۱۱ ساله هستم
من هر ماه در پریودی دردی نداشتم
اما نمیدونم چراااااا این ماه از دل درد دارم میمیرم
و اینکه چند ماهی هست که نا مرتب دارم پریود میشم
و بعضی ماها نمیشوم؟ ؟؟
دوست عزیز
پریود نامنظم و قطع قاعدگی میتونه به علت وجود اختلالات هورمونی و یا کیست تخمدانی باشد. بهتره برای بررسی و درمان به موقع به متخصص زنان مراجعه کنید.
من هرکاری میکنم دل دردم آروم نمیشه یعنی انگار داره جونم و میگیره هرکاری کردم آروم نمیشه نه قرص آروم کرد نه چایی نبات ن گرما درمانی
سلام و درود همراه عزیز
ممکن است علت درد مشکلات گوارش باشد.
توصیه میشود جهت مشاوره و راهنمایی بیشتر به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید.دکتر گوارش خوب
سلام من ۱۳ سالمه و تازه پریود شدم درد شکن کمر درد و بی حالی شدید دارم نمی تونم راه برم و بیشتر بی حالم و بی حوصله . می خواستم بگم میشه کمکم کنید که این درد و بی حالیم تموم بشه ؟
دوست عزیز
درد به علت انقباض های رحمی ایجاد می شود. با مصرف مسکن و ماساژ و استراحت بهبودی می یابید.
من ۳۵سالمه شب روز خونریزی دارم خیلی دراذیتم من تا حالا پیام نفرستادم راهنمایی میخوام ممنون
سلام و درود همراه عزیز
احتمال دارد بدلیل وجود تومور باشد.
توصیه میشود جهت مشاوره و راهنمایی بیشتر به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.پزشک متخصص زنان
من بعضی شبا دل درد دارم نمیدونم بخاطر پریوده یا بخاطر لوبیای ت قورمه سبزی لطفا پیگیری بشه
سلام و درود همراه عزیز
باید علت درد بررسی شود ممکن است مشکلات گوارشی باشد.
توصیه میشود جهت درمان به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید.فوق تخصص گوارش