فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید
لب
کاهش درد پریود یکی از مسائلی است که بسیاری از خانمها در صفحات مجازی یا زمان مراجعه به پزشک مطرح میکنند. درد قاعدگی گاهی با درمانهای خانگی و نوشیدن دمنوشهای گیاهی کاهش پیدا میکند. اما گاهی درد بهقدری شدید است که شخص باید به پزشک مراجعه کند تا علت آن مشخص شده و برای درمان اقداماتی انجام شود. اگر شما هم به دنبال درمان درد قاعدگی هستید، در این مطلب همراه ما باشید تا تمامی روشهای کاهش درد در این دوره را ذکر کنیم.
درد قاعدگی چیست و درد پریود را چگونه درمان کنیم؟
بیشتر خانمها در دوره قاعدگی در ناحیه شکم، کمر، ران و سینه درد احساس میکنند. در طول این دوره ترشح برخی مواد شیمیایی باعث انقباض ماهیچهها شده و پوشش داخلی رحم میریزد. این روند دردی در ناحیه شکم و رحم ایجاد میکند. گاهی ممکن است درد پریودی شدید شود و نیاز به درمان داشته باشد.
اگر درد و گرفتگی رحم خفیف تا متوسط باشد، میتوان با درمان خانگی یا استفاده از دمنوشهای گیاهی مشکل را تا حدودی برطرف کرد. اما گاهی قاعدگی دردناک باعث اختلال در فعالیتهای روزانه شده و باید به پزشک مراجعه کرد. برخی اختلالات و بیماریها میتوانند باعث درد شدید شوند و باید برای درمان آنها اقدام کرد.
با ما همراه باشید تا با برخی از روشهای کاهش درد پریودی آشنا شوید. این مقاله به شما کمک بسیاری میکند.
۱. درمان فوری درد پریود (+ درمان درد شدید پریود با بهترین قرص برای کاهش درد پریود)
گاهی درمانهای خانگی برای درد قاعدگی کارساز نبوده و باید به دنبال روشهای پزشکی بود. زمانی که برای درمان درد پریود به پزشک مراجعه میکنید، احتمالا متخصص باتوجهبه علت و شدت درد پریود آمپول کتورولاک یا یکی از روشهای زیر را به شما توصیه کند.
درمان درد پریود سریع با مصرف مسکن – کاهش سریع درد پریود در روز اول
یکی از متداولترین راهها برای درمان درد پریودی مصرف مسکنهای بدون نسخه مانند قرص ایبوپروفن، ژلوفن کامپاند و قرص ناپروکسن است. با مصرف این داروها یک روز قبل از شروع پریود میتوان درد و گرفتگی عضلات را کاهش داد. گاهی ممکن است پزشک دیگر داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند قرص نوافن را توصیه کند. این داروها قویتر بوده و درد را بهتر درمان میکنند. قرص دیکلوفناک نیز توصیه شده است.
معمولا باید مصرف دارو را با شروع قاعدگی یا بهمحض بروز علائم پریود شروع کرد. باید دارو را طبق دستور به مدت ۲ تا ۳ روز یا تا زمان کاهش علائم مصرف کنید.
متن انگلیسی:
mayoclinic
«Over-the-counter pain relievers, such as ibuprofen (Advil, Motrin IB, others) or naproxen sodium (Aleve), at regular doses starting the day before you expect your period to begin can help control the pain of cramps.»
ترجمه متن:
«مصرف مسکنهای بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن یک روز قبل از پریود با دوز معمول برای کاهش درد پریودی موثر است.»
۲. کاهش سریع درد پریود با داروهای کنترل بارداری هورمونی
قرصهای ضدبارداری خوراکی که برای جلوگیری از بارداری مصرف میشوند، حاوی انواع هورمونها هستند. این قرصها از تخمکگذاری جلوگیری کرده و درد قاعدگی را کاهش میدهند. افرادی که از قرصهای ضدبارداری استفاده میکنند، معمولا پریودهای سبکی را تجربه میکنند.
این هورمونها را میتوان به چندین شکل دیگر علاوه بر قرص تهیه کرد. انواع روشهای تزریقی، چسب پوستی، ایمپلنت زیر پوست بازو یا دستگاه داخل رحمی (IUD) وجود دارند که پزشک باتوجهبه شرایط شخص یکی از این روشها را پیشنهاد میدهد.
۳. عمل جراحی برای درمان درد شدید پریود اندومتریوز
اگر پزشک تشخیص دهد که علت دردهای قاعدگی اختلالی مانند اندومتریوز یا فیبروم است، عمل جراحی را توصیه میکند. جراحی به کاهش علائم بیماری کمک کرده و درد شدید را درمان میکند. گاهی تنها گزینه برداشتن رحم با جراحی است. این روش تنها در صورتی انجام میشود که روشهای دیگر جواب ندهد و شخص قصد بچهدار شدن نداشته باشد.
کاهش سریع درد پریود خانگی امکان پذیر است؟ (درمان خانگی درد پریود)
اگر درد پریود خفیف تا متوسط باشد، میتوان با درمانهای خانگی و برخی اقدامات ساده این درد را کاهش داد. بهتر است در دوره قاعدگی برخی نکات را رعایت کنید تا این دوره با کمترین درد به پایان برسد. برخی از مهمترین اقدامات برای درمان خانگی درد پریود بهصورت زیر است.
۱. درمان درد پریود در نوجوانان با ورزش (ورزش برای کاهش درد پریود مفید است؟)
ورزش منظم در کنار رعایت رژیم غذایی سالم میتواند به کاهش علائم پریود و درمان درد قاعدگی کمک کند. در سال ۲۰۱۶ مطالعهای روی ۲۵۰ زن انجام شد. این تحقیق نشان داد، زنانی که ورزش منظم را در برنامه خود قرار داده بودند و رژیم غذایی مغذی داشتند، درد بسیار کمی را زمان پریود تجربه میکردند.
ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین میشود. گاهی حتی انجام ورزش نیاز به استفاده از داروهای مسکن را کاهش میدهد. در دوره پریود میتوانید فعالیت متوسطی مانند پیادهروی داشته باشید. حرکات یوگا برای کاهش درد پریود بسیار مفید است!
۲. رژیم غذایی و تغذیه مناسب درمان درد پریود خانگی
در دوره پریود باید به برخی موارد در رژیم غذایی توجه کنید. از خوردن غذاهایی که باعث نفخ و احتباس آب میشوند، خودداری کنید. خوردن غذاهای زیر در دوره پریود مضر است و درد را بیشتر میکند:
- غذاهای چرب
- الکل
- نوشیدنی گازدار
- کافئین
- غذاهای شور
کاهش یا عدم مصرف این غذاها به کاهش درد و گرفتگی کمک میکند. سعی کنید بهجای آنها مصرف چای زنجبیل یا نعناع را بیشتر کنید.
برای کاهش درد پریود چه کنیم؟ برای درد پریودی چی خوبه بخوریم؟! تغذیه پریودی باید حاوی غذاهای کم فرآوری شده و سرشار از فیبر و سبزیجات باشد. بهعنوانمثال گردو، بادام و تخمه کدو سرشار از منگنز هستند و باعث کاهش گرفتگی عضلات میشوند. روغن زیتون و کلم بروکلی نیز حاوی ویتامین E بوده و در دوره پریود مصرف آنها توصیه میشود. در دوران قاعدگی آهن بدن کاهش پیدا میکند. به همین دلیل خوردن مواد غذایی حاوی آهن مانند مرغ، ماهی و سبزیجات دارای برگ سبز در این دوره مفید است.
۳. برای کاهش درد پریود چه بخوریم؟ آب
نوشیدن آب در دوره قاعدگی از کمآبی بدن جلوگیری کرده و نفخ شکم و درد را کاهش میدهد. برای درمان گرفتگی عضلات بهتر است از آب گرم یا داغ استفاده کنید. مایعات داغ باعث افزایش جریان خون شده و به درمان گرفتگی کمک میکند. برای هیدراته ماندن بدن میتوانید علاوهبر مصرف آب، مصرف برخی غذاها را نیز افزایش دهید. از جمله:
- کاهو
- کرفس
- خیار
- هندوانه
- انواع توت، از جمله توتفرنگی و تمشک
۴. درمان بدن درد قبل از پریود با ماساژ
ماساژدرمانی راهحل بسیار خوبی برای کاهش علائم پریود است. حدود ۲۰ دقیقه ماساژ میتواند به درمان درد قاعدگی کمک کند. بهتر است ماساژ توسط یک شخص حرفهای انجام شود تا نقاط خاص در اطراف شکم، پهلو و کمر فشار داده شود. در سبکی از ماساژ به نام آروماتراپی از روغنهایی معطر استفاده شده که مزایای بیشتری نسبت به ماساژ ساده دارد.
برخی از روغنهایی که در ماساژدرمانی میتوانند به درمان درد پریودی کمک کنند، عبارتند از:
- اسطوخودوس
- نعناع تند
- گل سرخ
- رازیانه
۵. درمان خانگی دل درد پریود با گرما درمانی
گرمکردن ناحیه شکم و کمر میتواند درد را تسکین دهد. مطالعاتی در سال ۲۰۱۸ انجام شد که نشان داد، گرما بهاندازه مصرف قرصهای ضدالتهابی غیراستروئیدی در درمان درد قاعدگی موثر است. اگر پد یا کیسه آب گرم ندارید، میتوانید حمام آب گرم بگیرید یا از حوله گرم استفاده کنید.
یکی از روشهای خوب برای ساخت پد گرمایشی در خانه استفاده از دو تکه پارچه و مقداری برنج خام است. دو تکه پارچه را به هم دوخته، داخل آن را پر از برنج خام کنید و آن قسمت سوراخ را نیز بدوزید. این کیسه را میتوانید در ماکروویو قرار دهید تا گرم شود. سپس از آن برای گرمکردن شکم و کمر خود استفاده کنید.
۶. درمان درد پستانها قبل از پریود با کاهش مصرف کافئین
مصرف کافئین باعث افزایش التهاب میشود. در دوره پریود افزایش التهاب باعث افزایش درد میشود. بهتر است مصرف کافئین را چند روز قبل از پریود تا زمان اتمام پریود کاهش دهید. کافئین به شکلهای مختلفی در قهوه، چای، نوشابه، شکلات و نوشیدنیهای انرژیزا وجود دارد.
۷. خواب کافی؛ بهترین درمان درد پریود
خواب کافی در سلامت بدن تاثیر بسیار زیادی دارد. در یک مطالعه مشخص شد که زنانی که دچار بیخوابی هستند، بیشتر دچار قاعدگی دردناک میشوند. برای جلوگیری از علائم شدید قاعدگی بهتر است به کیفیت خواب خود بیشتر توجه کنید. هر شب در یک ساعت معین به رختخواب بروید و روتین شبانهای برای خود ایجاد کنید.
۸. کاهش مصرف الکل و سیگار مهمترین درمان درد پریود در خانه
الکل و تنباکو تاثیرات منفی در بدن داشته و سلامت کلی بدن را تهدید میکنند. این نوع مواد باعث افزایش التهاب شده و در دوره پریود باعث افزایش علائم دردناک قاعدگی میشود. برای کاهش دردهای شدید قاعدگی باید مصرف سیگار و الکل را به حداقل برسانید.
درمان دارویی | درمان گیاهی | درمان خانگی |
---|---|---|
نوافن | زنجبیل | ورزش |
ایبوپروفن | چای بابونه | خوردن آب |
ژلوفن | بومادران | استراحت |
ناپروکسن | رازیانه | گرما درمانی |
مفنامیک اسید | دارچین | ماساژ درمانی |
آیودی هورمونی | شوید | کاهش مصرف کافئین |
درمان درد پریود در طب سنتی چیست؟ (درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی)
در طب سنتی برای کاهش و درمان درد قاعدگی مصرف گیاهان دارویی پیشنهاد میشود. برخی از گیاهان در کاهش درد موثر هستند. بهعنوانمثال دمنوش زنجبیل همراه با مقداری عسل و لیمو میتواند یک گزینه خوب برای تسکین درد باشد. مصرف ریحان نیز در تسکین درد دوره پریود موثر است. میتوانید ریحان را همراه غذا میل کنید یا آن را بهصورت دمنوش سه بار در روز استفاده کنید. در ادامه انواع گیاهان دارویی موثر را ذکر میکنیم.
طب سوزنی نیز میتواند در درمان درد موثر باشد. در طب سوزنی نقاط خاصی از پوست تحریک شده و تاثیراتی در بدن ایجاد میکند.
برخی از گیاهان ترکیبات ضدالتهابی و ضد اسپاسم هستند که انقباضات عضلانی و تورم را کاهش میدهند. برای درمان درد پریود میتوان از این گیاهان استفاده کرد. برخی از بهترین گیاهان برای درمان درد قاعدگی عبارتند از:
۱. چای بابونه؛ درمان گیاهی درد پریود (بهترین دمنوش برای کاهش درد پریود)
در سال ۲۰۱۲ مطالعاتی روی چای بابونه انجام شد و نشان داد که سطح گلیسین در ادرار را افزایش میدهد. چای بابونه به رفع اسپاسم عضلانی کمک میکند. گلیسین نوعی شلکننده اعصاب است. حداقل یک هفته قبل از شروع پریود روزی دو فنجان چای بابونه بنوشید تا تاثیر خود را ایجاد کند. خواص دمنوش بابونه برای پریود بسیار است.
۲. درمان خانگی درد پریود شدن با دانه رازیانه
در سال ۲۰۱۲ مطالعاتی روی زنان ۱۵ تا ۲۴ سال انجام شد. یک گروه در دوره پریود دانه رازیانه مصرف کردند و در گروه دیگر از دارونما استفاده شد. گروهی که این گیاه دارویی را استفاده کردند، حس آرامش داشته و کمی از درد آنها کاسته شده بود. اما گروه دیگر هیچ تغییری گزارش نکردند. از روزی که پریود شما شروع میشود، به مدت ۳ روز و ۴ بار در روز حدود ۳۰ میلیگرم دانه رازیانه مصرف کنید تا درد پریود درمان شود. خواص رازیانه برای زنان بسیار است که یکی از آنها درمان درد پریود است.
۳. دارچین برای درمان شکم درد پریود و کاهش سریع درد پریود
در سال ۲۰۱۵ مطالعاتی در مورد تاثیر دارچین در کاهش علائم پریود انجام شد. گروهی که از کپسول دارچین استفاده کردند، خونریزی، درد، تهوع و استفراغ کمتری داشتند. در سه روز اول پریود سه بار در روز از دارچین استفاده میکنید. میتوانید این گیاه دارویی را به شکل کپسول یا دمنوش استفاده کنید.
۴. زنجبیل درمان کاهش درد پریود
یک مطالعه روی دانشجویان انجام شد و نشان داد که مصرف ۲۵۰ میلیگرم پودر زنجبیل ۴ بار در روز به مدت ۳ روز باعث کاهش درد شد. همچنین این تحقیق نشان داد که تاثیر زنجبیل بهاندازه داروی ایبوپروفن است. این دمنوش به خاطر خواص دمنوش زنجبیل، در دوره پریود پیشنهاد میشود. برای درمان درد قاعدگی میتوانید تکه کوچکی از زنجبیل را در آب داغ رنده کرده و پس از چند دقیقه این دمنوش را میل کنید.
۵. شوید برای درمان درد شکم در پریود
دررابطهبا تاثیر شوید در درمان درد پریودی نیز مطالعاتی انجام شده است. در این تحقیقات مشخص شد مصرف ۱۰۰۰ میلیگرم شوید بهاندازه داروی مفنامیک اسید در درمان درد پریود موثر است. سعی کنید دو روز قبل از سیکل قاعدگی مصرف این گیاه دارویی را شروع کنید و تا ۵ روز ادامه دهید.
۶. خواص بومادران برای رحم یک درمان طبیعی درد پریود
یکی از داروهایی که در کاهش درد پریودی و حتی شروع خونریزی پریود موثر است، بومادران است. این گیاه با آرام کردن ماهیچههای رحمی درد را کاهش میدهد و باعث بهبود دردهای پریودی میشود. خواص گیاه بومادران بسیار است و یکی از مهمترین ارگان هدف آن رحم است.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
اگر درد پریود شما بسیار شدید است یا همراه با درد خونریزی شدید دارید، باید به متخصص زنان مراجعه کنید. گاهی ممکن است درد انجام فعالیتهای روزانه را مختل کند و مصرف داروهای مسکن نیز تاثیری در کاهش درد نداشته باشد. با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشهایی مانند سونوگرافی یا آزمایش خون میتوان علت این مشکل را تشخیص داد. متخصص پس از تشخیص علت آن، داروهای لازم را تجویز کرده یا جراحی را پیشنهاد میدهد.
برای پیداکردن بهترین دکتر متخصص زنان با دکتر متخصص مامایی میتوانید از طریق سایت دکترتو اقدام کنید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی با دکتر زنان آنلاین و دکتر مامایی آنلاین وجود دارد.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام من ۱۶سالمه و روز ۴ام پریودیمه و خیلی بدن بی جونه و ضعف داره چیکار کنم که ضعف کمتری داشته باشم
سلام مهسا عزیز
بی حالی و ضعف در پریودی احتمالا برای افت آهن خون و سایر مینرال ها است. تغییر فشار خون هم می تواند باعثش شود. در صورت تداوم علایم حتمن به پزشک مراجعه نمایید
سلام من ۱۶ سالمه و ۴ روزه درد و علاءم پریودی رو دارم ولی اصلا خونریزی ندارم و الان خیلی نگرانم میشه راهنماییم کنید ممنونم
سلام مهسا عزیز
وجود درد پریودی بدون خونریزی ممکن است دلایل متعددی داشته باشد
بهتر است در صورت تداوم علایم به متخصص زنان مراجعه نمایید
https://doctoreto.com/doctors/speciality/ob-gyn
سلام من ۱۷ سالمه چند سال اول پریودم هیچ دردیو حس نمیکردم اما چند باری میشه که دردای پریودم خیلی تو ناحیه شکمم شدیده سنوگرافی هم انجام دادم مشکلی نداشت
سلام دوست عزیز با آرزوی سلامتی شما
درد های پریودی ممکن است دلایلی مختلفی همچون فشار به رباط های رحم داشته باشد. تمرینات ورزشی و مسکن مناسب می تواند مفید باشد
در صورت تداوم درد به پزشک مراجعه کنید
https://doctoreto.com/doctors/speciality/ob-gyn
با افزایش سن درد بیشتر میشه و طبیعیه
سلام من۱۶ سالمه وقتی پریود میشم درد شدید زیر شکم میگیرم در حدی است که نمیتوان آن را کنترل کرد
سلام دینای عزیز.
با تشخیص درست علت درد و درمان های حمایتی و تکمیلی می توان این نوع درد را تعدیل کرد.
در صورت تشدید یا ادامه داشتن درد به متخصص مراجعه نمایید.
https://doctoreto.com/doctors/speciality/ob-gyn
سلام من ۱۴ سالمه از ۱۰ سالگی پریود شدم اولش اصلا درد احساس نمکنم ولی از ۱۲ سالگی وقتی پریود میشم درد شدید درد هم ۲ یا ۳ ساعت طول میکشه همراه با استفراغ و کلا غذا نمخورم همش استرس دارم وقتی بخورم استفراغ کنم
باید چکار کنم
دوست عزیز
این درد طبیعی است و با یک سری رژیم های غذایی و ورزش و دارو برطرف می شود. از این لینک میتونید با متخصص مامایی مشاوره تلفنی داشته باشید.
مشاوره تلفنی زنان، بارداری، زایمان
سلام من ۱۵ سالمه و تقریبا از ۱۰ سالگی پریود میشم و اول قاعدگیم منظم بود اما الان چند وقتی هس ک منظم نیس و بعضی وقتا ک پریود میشم اصلا هیچ دردی ندارم و بعضی مواقع در ناحیه زیر شکمم ی درد شدیدی دارم ک اصلا نمیتونم تحمل کنم و هرچی مسکن میخورم اروم نمیشم خیلیییی درد دارم
سلام دوست عزیز با آرزوی سلامتی
قاعدگی نا منظم دلایل مختلفی دارد. که در بسیاری از موارد قابل درمان است.
از استرس و تغییرات هورمونی گرفته تا تنبلی تخمدان.
برای تشخیص و کنترل درد حتمن زیر نظر متخصص زنان باشید
https://doctoreto.com/doctors/speciality/ob-gyn
سلام من ۱۴ سالم هست و چند ماه هست که پریود میشم
سه روز اول مخصوصا روز اول قاعدگی با درد شدیدی روبه رو میشم طوری که تحملش برای من سخت هست
پریودیم نامنظمه و دکتر به من قرص گنوگل را تجویز کرده ولی اثری نداشته
سلام دوست عزیز
دردهای پریودی قابل انتظار است ولی در صورت نامنظم بودن قاعدگی یا تداوم درد حتمن به متخصص مراجعه کنید.
https://doctoreto.com/doctors/speciality/ob-gyn
سلام من ۱۳سالمه ماه های اول قاعدگی منظم بود اما الان حدود یک سالی هست منظم نیست و درد شدید دارم چیکارکنم
دوست عزیز
بهتره سونوگرافی لگنی برای بررسی مشکلات کیست تخمدانی انجام و آزمایش هورمونی نیز چک کنید. از این لینک نوبت متخصص زنان گرفته و مراجعه کنید.
متخصص زنان و زایمان
سلام من ۱۶سالمه و دوساله ک پریود میشم اوایل دردو احساس نمیکردم ولی الان کمردرد بدی دارم بنظرتون چیکار کنم؟
سلام دوست عزیز.
درد در زمان پریودی به دلیل تخریب لایه درونی رحم و فشار به رباط های آن قابل انتظار است. می اوانید تحت نظارت پزشک از مسکن های مناسب استفاده کنید
سلام من یه دختر ۱۱ ساله هستم
من هر ماه در پریودی دردی نداشتم
اما نمیدونم چراااااا این ماه از دل درد دارم میمیرم
و اینکه چند ماهی هست که نا مرتب دارم پریود میشم
و بعضی ماها نمیشوم؟ ؟؟
دوست عزیز
پریود نامنظم و قطع قاعدگی میتونه به علت وجود اختلالات هورمونی و یا کیست تخمدانی باشد. بهتره برای بررسی و درمان به موقع به متخصص زنان مراجعه کنید.
من هرکاری میکنم دل دردم آروم نمیشه یعنی انگار داره جونم و میگیره هرکاری کردم آروم نمیشه نه قرص آروم کرد نه چایی نبات ن گرما درمانی
سلام و درود همراه عزیز
ممکن است علت درد مشکلات گوارش باشد.
توصیه میشود جهت مشاوره و راهنمایی بیشتر به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید.دکتر گوارش خوب
سلام من ۱۳ سالمه و تازه پریود شدم درد شکن کمر درد و بی حالی شدید دارم نمی تونم راه برم و بیشتر بی حالم و بی حوصله . می خواستم بگم میشه کمکم کنید که این درد و بی حالیم تموم بشه ؟
دوست عزیز
درد به علت انقباض های رحمی ایجاد می شود. با مصرف مسکن و ماساژ و استراحت بهبودی می یابید.
من ۳۵سالمه شب روز خونریزی دارم خیلی دراذیتم من تا حالا پیام نفرستادم راهنمایی میخوام ممنون
سلام و درود همراه عزیز
احتمال دارد بدلیل وجود تومور باشد.
توصیه میشود جهت مشاوره و راهنمایی بیشتر به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.پزشک متخصص زنان
من بعضی شبا دل درد دارم نمیدونم بخاطر پریوده یا بخاطر لوبیای ت قورمه سبزی لطفا پیگیری بشه
سلام و درود همراه عزیز
باید علت درد بررسی شود ممکن است مشکلات گوارشی باشد.
توصیه میشود جهت درمان به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید.فوق تخصص گوارش