سردرد تنشی معمولاً با احساس فشار یا فشردگی در دو طرف سر شناخته می‌شود؛ انگار نواری دور پیشانی یا سر بسته شده است. این نوع سردرد بسیار شایع است و در بسیاری از افراد به‌صورت دوره‌ای بروز می‌کند، اما در برخی افراد ممکن است به شکل مکرر یا مزمن ادامه داشته باشد. استرس، اختلال خواب، خستگی، و همچنین مصرف زیاد کافئین یا قطع ناگهانی آن می‌توانند در برخی افراد با بروز یا تشدید سردردهای تنشی ارتباط داشته باشند. بیشتر موارد با مراقبت‌های ساده و در صورت نیاز مسکن مناسب کنترل می‌شوند، اما سردردهای مکرر، شدید یا تغییرکرده باید توسط پزشک بررسی شوند. در این مقاله از دکترتو، علائم، انواع، علت، روش‌های تشخیص، درمان و راه‌های پیشگیری از سردرد تنشی را بررسی می‌شود. اگر چندین سردرد در هفته یا سردرد شدید دارید، باید حتماً به پزشک مغز و اعصاب در شهر خود مثل دکتر مغز و اعصاب تهران یا دکتر سردرد تهران مراجعه کنید.
سردرد تنشی چگونه است؟
سردرد تنشی یکی از انواع سردرد است که معمولاً به شکل فشار، سنگینی یا سفتی در دو طرف سر احساس می‌شود؛ بسیاری از افراد این درد را شبیه بسته شدن یک نوار محکم دور سر توصیف می‌کنند. درد می‌تواند در پیشانی، شقیقه‌ها، پشت سر، گردن یا اطراف چشم‌ها احساس شود و گاهی با گرفتگی یا حساس شدن عضلات گردن و شانه همراه است.
برخلاف میگرن، درد سردرد تنشی معمولاً ضربان‌دار نیست و فعالیت‌های معمول روزانه آن را تشدید نمی‌کند. شدت آن اغلب خفیف تا متوسط است، اما در برخی افراد می‌تواند شدید و آزاردهنده باشد. سر درد تنشی ممکن است به‌تدریج شروع شود و از ۳۰ دقیقه تا چند روز ادامه پیدا کند. در نوع مزمن، فرد ممکن است در بسیاری از روزهای ماه احساس فشار یا درد مداوم در سر داشته باشد.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت healthline
A tension headache is the most common type of headache. It can cause mild, moderate, or intense pain behind your eyes and in your head and neck
ترجمه متن:
سردرد تنشی شایع‌ترین نوع سردرد است. می‌تواند باعث درد خفیف، متوسط یا شدید در پشت چشم‌ها و در سر و گردن شود.
1. سردردهای تنشی در کودکان
سردرد تنشی یکی از شایع‌ترین انواع سردرد در کودکان و نوجوانان است، اما تشخیص نوع سردرد در این گروه سنی باید بر اساس شرح‌حال و معاینه کامل توسط پزشک انجام شود. این درد که در پیشانی، شقیقه‌ها و دو طرف سر کودک ایجاد می‌شود می‌تواند روی خواب آنها هم تاثیر بگذارد و بسیار آزاردهنده باشد. سردرد های تنشی کودکان اغلب ناشی از استرس فیزیکی یا عاطفی است. سایر محرک‌ها عبارتند از احساس خستگی، حذف وعده‌های غذایی و دندان‌قروچه یا فشردن دندان‌ها. استفاده مکرر از داروهای ضددرد نیز می‌تواند سردرد تنشی را مکرر و شدیدتر در کودکان ایجاد کند.
2. سردرد تنشی در بزرگسالان
در بزرگسالان، به‌دلیل رویارویی بیشتر با استرس‌های شغلی و زندگی، ممکن است سردردهای تنشی به‌طور مکررتر رخ دهند، اما شدت سردرد در کودکان و بزرگسالان بسیار فردبه‌فرد و متغیر است و نیاز به ارزیابی جداگانه توسط پزشک دارد. در بزرگسالان نیز سردرد تنشی معمولاً با فشار یا سفتی در دو طرف سر، پیشانی، گردن یا شانه‌ها همراه است. استرس، مشکلات خواب، خستگی و مصرف زیاد کافئین می‌توانند از محرک‌های آن باشند. اگر سردرد چند بار در هفته تکرار شود یا فعالیت‌های روزمره را مختل کند، ارزیابی پزشکی لازم است.
انواع سردردهای تنشی کدامند؟
سردردهای تنشی بر اساس تعداد روزهایی که سردرد در ماه رخ می‌دهد و مدت تداوم آن به سه نوع اصلی تقسیم می‌شوند: اپیزودیک نادر، اپیزودیک مکرر و مزمن. تفاوت اصلی این انواع در تعداد دفعات بروز سردرد در طول ماه است؛ به‌طوری‌که سردرد تنشی اپیزودیک نادر کمتر از یک روز در ماه رخ می‌دهد، در حالی که نوع اپیزودیک مکرر در ۱ تا ۱۴ روز از ماه و به مدت بیش از ۳ ماه دیده می‌شود.
اگر سردرد حداقل ۱۵ روز در ماه و برای بیش از ۳ ماه وجود داشته باشد، در گروه سردرد تنشی مزمن قرار می‌گیرد. علائم سردرد تنشی مزمن و مداوم ممکن است ساعت‌ها تا روزها ادامه داشته باشد یا در برخی افراد تقریباً مداوم باشد. در جدول زیر مقایسه‌ای از انواع سردرد تنشی آورده شده است.
| نوع سردرد تنشی | تعداد روزهای بروز سردرد | مدت و ویژگی |
|---|---|---|
| سردرد تنشی اپیزودیک نادر | کمتر از ۱ روز در ماه به‌طور متوسط | به‌صورت گهگاهی رخ می‌دهد. |
| سردرد تنشی اپیزودیک مکرر | ۱ تا ۱۴ روز در ماه به‌طور متوسط | برای بیش از ۳ ماه ادامه دارد. |
| سردرد تنشی مزمن | حداقل ۱۵ روز در ماه | برای بیش از ۳ ماه ادامه دارد؛ ممکن است ساعت‌ها تا روزها طول بکشد یا تقریبا مداوم باشد. |
علائم سردرد تنشی چیست؟
علائم سردرد تنشی معمولاً با درد، فشار یا احساس سفتی در سر بروز می‌کنند و اغلب این درد در دو طرف سر، پیشانی، درد پشت سر و شقیقه‌ها احساس می‌شوند. الگوی بروز علائم نیز از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است سردرد گاهی و به‌صورت کوتاه‌مدت ایجاد شود یا در نوع مزمن، در روزهای بیشتری از ماه تکرار شود. مهم‌ترین علایم سردرد تنشی عبارت‌اند از موارد زیر:
- درد یا فشار در دو طرف سر، پیشانی، شقیقه‌ها یا گردن
- احساس بسته شدن یک نوار سفت دور سر
- حساسیت یا دردناک شدن پوست سر، گردن و عضلات شانه
- درد خفیف تا متوسط که معمولاً ضربان‌دار نیست
- نداشتن تهوع و استفراغ در انواع اپیزودیک معمول
- حساسیت به نور یا صدا که ممکن است وجود داشته باشد، اما در انواع اپیزودیک معمولاً هر دو با هم وجود ندارند.
در سردرد تنشی، برخلاف بسیاری از موارد میگرن، معمولا تهوع و استفراغ دیده نمی‌شود، هرچند در برخی افراد ممکن است درجات خفیف تهوع همراه سردرد وجود داشته باشد؛ در صورت تهوع یا استفراغ واضح و مکرر همراه سردرد باید احتمال میگرن یا سایر علل بررسی شود.
1. ارتباط سردرد تنشی و حالت تهوع چیست؟
سردردهای تنشی همه علائم حملات میگرنی مانند تهوع و استفراغ را ندارند. در نتیجه حالت تهوع در همه سردردهای تنشی دیده نمی‌شود. در سردرد تنشی معمولاً تهوع و استفراغ وجود ندارد و اگر همراه سردرد، تهوع یا استفراغ به‌خصوص در حملات شدید و مکرر دیده شود، باید احتمال میگرن یا سایر علل سردرد بررسی و تشخیص توسط پزشک بازبینی شود.
2. ارتباط سردرد تنشی و درد چشم چیست؟
گاهی علت درد چشم در واقع سردرد است. در سردرد تنشی معمولاً درد به صورت فشار یا سفتی دوطرفه در پیشانی، شقیقه‌ها یا پشت سر و گاهی گردن احساس می‌شود و در بعضی افراد ممکن است این احساس به ناحیه پشت چشم‌ها هم انتشار پیدا کند، اما درد شدید و ثابت پشت چشم علامت اختصاصی و همیشگی این نوع سردرد نیست.
3. ارتباط سردرد تنشی و سرگیجه چیست؟
سرگیجه از علائم اصلی و مشخص‌کننده سردرد تنشی نیست. اگر سرگیجه شدید یا مکرر همراه سردرد باشد، پزشک ممکن است علل دیگری را نیز بررسی کند؛ به‌خصوص اگر سرگیجه با ضعف، بی‌حسی، اختلال تکلم، اختلال تعادل یا تغییر بینایی همراه شود.
4. سردرد تنشی چقدر طول میکشد؟
مدت سردرد تنشی به نوع آن بستگی دارد. حملات سردرد تنشی اپیزودیک می‌توانند از ۳۰ دقیقه تا ۷ روز طول بکشند. در نوع مزمن، سردرد ممکن است ساعت‌ها تا روزها ادامه داشته باشد یا تقریباً مداوم باشد. بنابراین، اینکه سردرد تنشی چند روز طول میکشد پاسخ ثابتی ندارد و به نوع سردرد و الگوی بروز آن بستگی دارد.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت nhs
Tension headaches last at least 30 minutes but they can last much longer, sometimes for several days
ترجمه متن:
سردرد تنشی حداقل 30 دقیقه طول میکشد، اما ممکن است بسیار طولانی‌تر باشد، گاهی اوقات برای چند روز ادامه پیدا می‌کند.
علت سردرد تنشی چیست؟
علت سردرد تنشی به‌طور کامل مشخص نیست. تصور قدیمی درباره اینکه انقباض عضلات به‌تنهایی علت این سردرد است، امروزه توضیح کاملی برای آن محسوب نمی‌شود. افزایش حساسیت سیستم عصبی به درد و عوامل مختلفی که می‌توانند سردرد را تحریک کنند، در بروز آن نقش دارند. مهم‌ترین محرک‌ها و دلیل سردرد تنشی عبارت‌اند از:
- استرس، فشار روانی و خستگی
- اختلالات خواب، کم‌خوابی یا تغییر الگوی خواب
- مصرف زیاد یا تغییر ناگهانی در میزان مصرف کافئین
- وضعیت نامناسب بدن و نگه داشتن طولانی‌مدت سر و گردن در یک حالت
- فشار و تنش عضلات گردن و شانه
- خستگی چشم در اثر کار طولانی با صفحه‌نمایش
- اختلالات مرتبط با مفصل فک که می‌تواند باعث درد فک و سر شود
استرس و فشار روانی از محرک‌های شایع سردرد تنشی هستند و به همین دلیل، گاهی از اصطلاح سردرد عصبی برای اشاره به این نوع سردرد استفاده می‌شود؛ بااین‌حال، سردرد عصبی یک تشخیص پزشکی مستقل محسوب نمی‌شود. علاوه بر موارد بالا، مصرف مکرر داروهای مسکن نیز می‌تواند به ایجاد سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو منجر شود؛ بنابراین برای کنترل سردرد نباید بدون برنامه و به‌طور مداوم از مسکن‌ها استفاده کرد.
1. افسردگی و سردرد تنشی
افسردگی و سردرد تنشی می‌توانند با یکدیگر مرتبط باشند و در برخی افراد، علائم افسردگی با افزایش دفعات یا شدت سردرد همراه است. استرس و فشار روانی ناشی از افسردگی می‌تواند تنش عضلانی و حساسیت بدن به درد را افزایش دهد و به بروز یا تشدید سردردهای تنشی کمک کند. از طرف دیگر، تجربه مکرر سردرد نیز می‌تواند بر کیفیت خواب، فعالیت‌های روزمره و وضعیت روحی فرد اثر بگذارد و شرایط را دشوارتر کند. بنابراین، اگر سردردهای تنشی به‌طور مکرر همراه با علائم افسردگی، کاهش انرژی، بی‌علاقگی یا اختلال خواب رخ می‌دهند، توجه به هر دو مشکل و بررسی آنها توسط پزشک اهمیت دارد.
2. میگرن و سردرد تنشی
تفاوت میگرن و سردرد تنشی بیشتر در نوع و الگوی درد و علائم همراه دیده می‌شود. سردرد تنشی معمولاً دوطرفه، فشاری و خفیف تا متوسط است و با فعالیت روزمره تشدید نمی‌شود؛ در حالی که میگرن اغلب درد ضربان‌دار دارد و می‌تواند با تهوع، استفراغ و حساسیت به نور یا صدا همراه باشد. بااین‌حال، تشخیص این دو نوع سردرد همیشه ساده نیست و یک فرد می‌تواند هر دو را تجربه کند.
برخی افراد ممکن است علاوه بر سردرد تنشی، حملات میگرنی هم داشته باشند، اما تشخیص میگرن بر اساس معیارهای اختصاصی است و صرفاً مکرر بودن سردرد تنشی به‌تنهایی به معنای وجود میگرن نیست و نیاز به ارزیابی پزشک دارد. اما برخلاف برخی از انواع میگرن، سردردهای تنشی معمولاً با اختلالات بینایی مانند دیدن نقاط روشن یا جرقه‌های نور همراه نیستند. افراد مبتلا به سردردهای تنشی معمولاً تهوع یا استفراغ همراه با سردرد را تجربه نمی‌کنند. درحالی‌که فعالیت بدنی باعث تشدید درد میگرنی می‌شود، بر سردرد تنشی تأثیری ندارد.
راه های تشخیص سردردهای تنشی چیست؟
تشخیص سردرد تنشی معمولاً بر اساس شرح حال، الگوی درد و معاینه پزشکی انجام می‌شود. پزشک درباره محل و نوع درد، مدت هر حمله، تعداد روزهای سردرد در ماه، علائم همراه و داروهای مصرفی سؤال می‌کند و در صورت نیاز معاینه عصبی انجام می‌دهد. ثبت سردرد در یک دفترچه یا اپلیکیشن نیز می‌تواند به تشخیص الگوی آن کمک کند. سوالاتی مانند سوالات زیر می‌تواند در تشخیص سردرد تنشی به پزشک کمک کند:
- آیا علائم شما در ساعات خاصی از روز بدتر می‌شود؟
- آیا علائم شما پس از انجام برخی فعالیت‌ها بدتر می‌شود؟
- آیا مسکن‌های بدون نسخه به شما کمک می‌کنند تا احساس بهتری داشته باشید؟
تصویربرداری با سی‌تی‌اسکن و ام آر آی برای همه افراد مبتلا به سردرد تنشی ضروری نیست و معمولاً زمانی انجام می‌شود که الگوی سردرد غیرمعمول باشد، علائم هشدار وجود داشته باشد یا پزشک به علت دیگری مشکوک شود.
راه های درمان سردرد تنشی چیست؟
درمان سردرد تنشی به تعداد دفعات بروز، شدت درد و شرایط فرد بستگی دارد. برای مثال، اگر سردردهای دوره‌ای دارید، ممکن است پزشک مصرف مسکن‌های بدون نسخه را توصیه کند. گاهی نیز پزشک بسته به شرایط فرد و عوارضی که تجربه می‌کنید سایر شیوه‌های درمان سردرد مانند مدیتیشن و درمان شناختی رفتاری را توصیه می‌کند. برای سردردهای مکرر یا مزمن، اصلاح سبک زندگی و در صورت نیاز درمان پیشگیرانه نیز اهمیت دارد.
1. درمان دارویی سردرد تنشی چیست؟
درمان دارویی سردرد تنشی به شرایط فرد، بیماری‌های زمینه‌ای، داروهای هم‌زمان و احتمال عوارض بستگی دارد. انتخاب دارو معمولا یکی از انواع مسکن‌های ساده است. البته توجه کنید که مصرف مکرر مسکن‌ها می‌تواند خود باعث سردرد ناشی شود، بنابراین نباید برای کنترل سردردهای مکرر به‌صورت خودسرانه و مداوم از مسکن استفاده کرد.
در مواردی نیز درمان شامل داروهای شل‌کننده عضلانی مثل آمپول دگزامتازون و داروهای ضدافسردگی می‌شود. در سردرد تنشی مزمن یا مکرر، پزشک ممکن است داروهای پیشگیرانه مانند آمی‌تریپتیلین را در نظر بگیرد. این داروها برای کاهش تعداد و شدت سردردها استفاده می‌شوند و نباید بدون تجویز پزشک مصرف شوند.
بهترین مسکن برای سردرد تنشی چیست؟
بهترین مسکن برای سردرد تنشی که مناسب همه افراد باشد، وجود ندارد. استامینوفن، ایبوپروفن و برخی داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی از گزینه‌های رایج برای حملات حاد هستند، اما انتخاب آنها باید بر اساس شرایط فرد انجام شود. برای مثال، بعضی افراد به دلیل بیماری‌های معده، کلیه، کبد یا شرایطی مانند بارداری نمی‌توانند برخی از این داروها را مصرف کنند.
قرص برای سردرد تنشی چیست؟
اگر به دنبال قرص برای سردرد تنشی، خصوصا قرص‌هایی برای سردردهای تنشی مزمن هستید، ممکن است یک سری قرص‌های دیگر تجویز شود. این داروها شامل داروهای ضدافسردگی سه حلقه‌ای، مسدودکننده‌های بتا، دیوالپروکس سدیم، ایندومتاسین، کترولاک و ناپروکسن هستند که برای تسکین درد تجویز می‌شوند. اما نوع و مقدار مصرف به وضعیت فرد بستگی دارد. اگر برای کنترل سردرد مرتب به قرص نیاز دارید، بهتر است به‌جای افزایش مصرف دارو، علت و الگوی سردرد توسط پزشک بررسی شود.
2. بوتاکس برای سردرد تنشی مناسب است؟
بوتاکس برای سردرد تنشی درمان روتین و استاندارد محسوب نمی‌شود. تزریق بوتولینوم توکسین بیشتر توسط بهترین دکتر درمان میگرن ایران در پیشگیری از میگرن مزمن کاربرد دارد و نباید آن را به‌عنوان درمان معمول سردرد تنشی معرفی کرد. در صورت سردردهای مزمن، پزشک ابتدا تشخیص و نوع دقیق سردرد را مشخص می‌کند و سپس درمان پیشگیرانه مناسب را انتخاب می‌کند.
3. ماساژ برای سردرد تنشی چگونه است؟
ماساژ برای سردرد تنشی می‌تواند به کاهش تنش عضلات گردن، شانه و سر و در بعضی افراد به کاهش درد کمک کند. ماساژ ملایم شقیقه‌ها، پوست سر، گردن و شانه‌ها و انجام حرکات کششی ملایم می‌تواند در کنار سایر روش‌های درمانی مورد استفاده قرار گیرد.
4. درمان خانگی سردرد تنشی چیست؟
درمان خانگی سردرد تنشی بیشتر بر کاهش محرک‌ها و آرام کردن عضلات و بدن تمرکز دارد. استراحت، نوشیدن آب کافی، داشتن خواب منظم و کاهش استرس می‌توانند کمک‌کننده باشند. استفاده از کمپرس گرم یا سرد روی پیشانی، گردن یا عضلات دردناک و دوش آب گرم نیز ممکن است درد را کاهش دهد. اگر کم‌خوابی، گرسنگی یا مصرف زیاد کافئین محرک سردرد باشد، اصلاح این عوامل اهمیت بیشتری دارد. ورزش منظم، تمرین‌های آرام‌سازی، تنفس عمیق و ماساژ نیز می‌توانند به کنترل سردردهای مکرر کمک کنند.
در مورد درمان سردرد تنشی در طب سنتی مانند استفاده از گیاهان دارویی یا روش‌های مکمل، شواهد درباره اثربخشی روش‌های مختلف یکسان نیست. بنابراین این روش‌ها نباید جایگزین تشخیص و درمان پزشکی، به‌خصوص در سردردهای مکرر یا شدید، شوند. طب سوزنی یکی دیگر از گزینه‌هایی است که در طب سنتی به‌عنوان درمان سردرد تنشی از آن استفاده می‌شود. این یک درمان جایگزین است که ممکن است استرس و تنش را با استفاده از سوزن‌های ظریف در مناطق خاصی از بدن کاهش دهد.
5. درمان قطعی سردرد تنشی چیست؟
درمان قطعی سردرد تنشی به معنای روشی که برای همه افراد سردرد را برای همیشه از بین ببرد، وجود ندارد. تمام گزینه‌های درمانی تنها بر کاهش درد، کم کردن تعداد دفعات بروز سردرد و پیشگیری استوارند. با این حال بسته به نوع سردردی که هر فرد تجربه می‌کند و فاکتورهای محرک آن برخی از روش‌ها مانند کلاس‌های مدیریت استرس یا تکنیک بیوفیدبک می‌تواند تاثیر زیادی روی کاهش تعداد دفعاتی که سردرد تنشی را تجربه می‌کنید داشته باشد.
خطرات سردرد تنشی چیست؟
در پاسخ به این پرسش که ایا سردرد تنشی خطرناک است؛ باید گفت در بیشتر موارد، خود سردرد تنشی بیماری خطرناکی نیست و بیشتر به دلیل تأثیری که بر کیفیت زندگی، تمرکز و فعالیت‌های روزانه دارد اهمیت پیدا می‌کند. بااین‌حال، سردردهای مکرر ممکن است باعث اختلال در کار، خواب و فعالیت‌های روزمره شوند.
یکی از خطرات سردرد تنشی، مصرف بیش از حد مسکن‌هاست. استفاده مکرر از داروهای تسکین‌دهنده می‌تواند به سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو منجر شود و کنترل سردرد را دشوارتر کند. مصرف داروها بیش از 3 روز در هفته ممکن است منجر به سردردهای برگشتی شود. یکی دیگر از خطرات سردرد تنشی مربوط به مصرف بیش از حد استامینوفن و ایبوپروفن است که می‌تواند موجب تحریک معده شده یا به کلیه‌ها آسیب برساند. علاوه بر این مصرف بیش از حد استامینوفن می‌تواند به کبد آسیب برساند.
اگر سردرد ناگهان و با شدت بسیار زیاد شروع شود یا با ضعف و بی‌حسی، اختلال تکلم، کاهش هوشیاری، اختلال بینایی، تب و سفتی گردن یا آسیب به سر همراه باشد، نباید آن را صرفاً سردرد تنشی فرض کرد و باید فوراً ارزیابی پزشکی انجام شود. شما می‌توانید از طریق اپلیکیشن دکترتو در سریع‌ترین زمان ممکن برای ارزیابی سردرد تنشی خود، نوبت ویزیت بگیرید.
راه های پیشگیری از سردردهای تنشی چیست؟
برای کاهش دفعات سردردهای تنشی می‌توان روی محرک‌های قابل اصلاح تمرکز کرد. خواب منظم، وعده‌های غذایی منظم، مصرف کافی آب، فعالیت بدنی و مدیریت استرس از اقدامات مهم هستند. همچنین بهتر است مصرف زیاد کافئین محدود شود و هنگام کار طولانی با کامپیوتر یا تلفن همراه، به وضعیت سر و گردن و زمان استراحت توجه شود.
تمرین‌های آرام‌سازی، یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق، بیوفیدبک و درمان شناختی رفتاری نیز ممکن است به کاهش دفعات یا شدت سردردهای تنشی کمک کنند. روی هم رفته داشتن یک سبک زندگی سالم، استراحت کافی و مصرف آب کافی می‌تواند از بروز سردردهای تنشی پیشگیری کند. در جدول زیر تمام روش‌های پیشگیری از سردرد های تنشی آورده شده است.
| اقدام | تأثیر |
|---|---|
| خواب و تغذیه منظم | کاهش خستگی و گرسنگی |
| آب کافی و کنترل کافئین | جلوگیری از کم‌آبی و تغییرات کافئین |
| ورزش و استراحت کافی | کاهش تنش عضلانی و خستگی |
| مدیریت استرس | کاهش تنش و دفعات سردرد |
| استراحت از صفحه‌نمایش | کاهش فشار چشم و تنش گردن |
| یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق | کمک به آرام‌سازی |
| بیوفیدبک و درمان شناختی رفتاری | کمک به کنترل و کاهش سردرد |
برای درمان سردرد های تنشی به کدام دکتر مراجعه کنیم؟
برای بررسی سردردهای مکرر، شدید یا تغییرکرده، مراجعه به پزشک عمومی یا متخصص مغز و اعصاب می‌تواند مناسب باشد. پزشک با بررسی الگوی سردرد مشخص می‌کند که آیا علائم با سردرد تنشی مطابقت دارد یا نیاز به بررسی علت دیگری وجود دارد. اگر سردرد چند بار در هفته رخ می‌دهد، با درمان‌های معمول کنترل نمی‌شود یا زندگی روزمره را مختل کرده است، بهتر است برای ارزیابی دقیق‌تر مراجعه پزشکی انجام شود.
برای اطلاع بیشتر درباره درمان سردردهای تنشی می توانید از بهترین دکتر مغز و اعصاب و نورولوژی ایران نوبت بگیرید. در ادامه لیستی از برجسته ترین پزشکان مغز و اعصاب در برخی شهرهای مختلف ایران را مشاهده می‌کنید:
نتیجه گیری
سردردهای تنشی معمولاً به شکل فشار یا سفتی دوطرفه در سر ایجاد می‌شوند و می‌توانند از ۳۰ دقیقه تا چند روز ادامه داشته باشند. استرس، اختلال خواب، خستگی و برخی عوامل سبک زندگی از محرک‌های شایع آن هستند. بیشتر موارد با اصلاح سبک زندگی و در صورت نیاز مسکن مناسب کنترل می‌شوند، اما سردردهای مکرر یا مزمن ممکن است به درمان پیشگیرانه نیاز داشته باشند. اگر سردرد ناگهانی و بسیار شدید باشد یا با علائم عصبی، تب، اختلال بینایی یا آسیب سر همراه شود، مراجعه فوری ضروری است. برای سردردهای مداوم یا تغییرکرده نیز بهتر است تشخیص توسط پزشک انجام شود.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
پرسش‌های متداول
سردرد تنشی یا عصبی معمولا با درد یا فشار مبهم و مداوم در سر همراه است. این درد اغلب دو طرف سر، پیشانی، شقیقه‌ها یا پشت سر و گردن را درگیر می‌کند و ممکن است با احساس فشار یا سفتی عضلات گردن و شانه‌ها همراه باشد. برخلاف میگرن، معمولا تهوع و استفراغ شدید ایجاد نمی‌کند و فعالیت‌های روزمره نیز لزوما باعث تشدید آن نمی‌شوند.
بهتر است در وضعیتی بخوابید که گردن و سر در راستای طبیعی بدن قرار بگیرند. خوابیدن به پشت یا به پهلو معمولا مناسب‌تر است. بالش نباید آن‌قدر بلند یا کوتاه باشد که گردن را خم کند. همچنین خوابیدن روی شکم می‌تواند گردن را برای مدت طولانی در وضعیت چرخیده قرار دهد و فشار عضلات را بیشتر کند.
سردرد تنشی صبحگاهی می‌تواند با خواب ناکافی یا بی‌کیفیت، وضعیت نامناسب گردن هنگام خواب، دندان‌قروچه یا سفت کردن فک در خواب مرتبط باشد. استفاده از بالش نامناسب نیز ممکن است باعث کشیدگی عضلات گردن و شانه‌ها شود و پس از بیدار شدن احساس فشار یا درد در سر ایجاد کند.
تاری دید از علائم معمول سردرد تنشی نیست. اگر تاری دید همراه با سردرد ایجاد شود، به‌خصوص اگر ناگهانی یا شدید باشد یا با علائمی مانند ضعف، بی‌حسی، اختلال در صحبت کردن یا کاهش سطح هوشیاری همراه شود، نباید آن را صرفا به سردرد تنشی نسبت داد و بهتر است فرد برای ارزیابی پزشکی مراجعه کند.
۷۷ دیدگاه ثبت شده برای: سردرد تنشی چیست؟
سلام وقتتون بخیر باشه
من ۲۳ سالمه و الان ۲ ماهی هست که سمت راست سرم درد میکنه جوری که حتی تو خواب هم سردرد دارم و از شدت درد از خواب می پرم ماه گذشته یه هفته طول کشید و الان ۴ روزه و من هر روز با سردرد از خواب بلند میشم و میخوابم مسکن نخوردم اصلا ولی امروز استامینوفن خوردم باز بهتر شد ولی چند ساعت بعد دوباره شروع میشد میزنه به چشمم همش فکر میکنم از چشممه یا یهو تیر میکشه میزنه به پس سرم فقط نیمکره راسته مغزمه و اینکه من دو ماه دیگه کنکور ارشد دارم اصلا نمیتونم تمرکز کنم از شدت درد تا گوشی رو هم دستم میگیرم بدتر میشم به نور بشدت حساسم
حدس خودم اینه سردرد تنشی باشه
میشه لطفا راهنمایی بفرمائید
سلام، وقت بخیر.
با توجه به اینکه ۲ ماه است سردرد یک‌طرفه سمت راست دارید، از خواب بیدارتان می‌کند، به چشم می‌زند و با نور بدتر می‌شود، این الگو بیشتر با میگرن هماهنگ است تا سردرد تنشی، اما چون سردردتان جدید، مداوم و شبانه است، نیاز به معاینه توسط متخصص مغز و اعصاب در اولین فرصت دارد و ممکن است پزشک تصویربرداری را هم لازم بداند. تا زمان مراجعه، خواب منظم، آب کافی و کاهش نور صفحه‌نمایش را رعایت کنید. از مصرف مکرر مسکن بدون نظر پزشک خودداری کنید.
❗ اگر سردرد ناگهانی و بسیار شدید شد، همراه ضعف یا بی‌حسی، اختلال دید یا تکلم، تب یا استفراغ شدید بود، فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
برای بررسی دقیق‌تر علت سردرد می‌توانید از بهترین دکتر مغز و اعصاب و نورولوژی ایران در دکترتو نوبت بگیرید. شما می‌توانید با دانلود اپلیکیشن دکترتو به راحتی با بهترین پزشکان ایران در ارتباط باشید.
سلام امروز ۵ روز هست که من سردرد دارم
۳ روز اول سمت راس و شقیقه بود از چشم راست هم بود حس فشار و سنگینی و چشمم به تور حساس بود یکم سوزش داشت
امروز جهتش عوض کرده امده سمت چپ سرم شقیقه و اطرافش درد داره و یکم چشمم وبی سمت راست هم یکم حس فشار و سنگینی حس میکنم
خیلی میترسم نکنه تومور باشه
البته یه مدتی هست استرس و اضطراب شدید داشتم با این سردرد که دارم این چند روز همش تلقین میکنم نکنه تومور داره
۱۸ سالمه و اینکه من حدود ۵۰ روز پیش هم موج شدید انفجار گرفتم
سلام بر شما، با توجه به شرح حال و علائم، سردرد شما به احتمال زیاد ناشی از استرس، اضطراب یا میگرن است و تومور مغزی در این سن با این علائم احتمال کمتری دارد. برای اطمینان بیشتر و رد سایر احتمالات، مشورت با پزشک متخصص مغز و اعصاب را توصیه میکنم. می‌توانید از لینک زیر برای پیدا کردن متخصص باتجربه و ثبت نوبت سریع‌تر، اقدام کنید.
بهترین دکتر مغز و اعصاب و نورولوژی ایران
ایا سردرد تنشی به پشت سر هم میزنه ،؟اینکه باعث خستگی و اومدن اشک از چشم میشه؟
باسلام
بله، سردرد تنشی معمولاً می‌تواند به پشت سر هم بزند و باعث احساس فشار، خستگی و گاهی اشک‌ریزش چشم شود، اما اگر شدید یا مداوم باشد بهتر است توسط پزشک بررسی شود.
بهترین دکتر عمومی ایران
سلام من چندین سال سردرد تو قسمت ناحیه چشم چپ وپیشانی وشقیقه طرف چپ سر دارم بیشتر سره شب نمنم شوع میشه خیلی اذیت میشم با ژلفون می خورم بد می خوابم صبح بعضی وقتا خوب میشه بعضی موقع ها هم تا غروب طول میکشه خوب شه هر هفته یا هر ده روز این سر درد دارم چکار کنم به دکتر مراجعه کنم
سلام. با توجه به توضیحات شما، این سردردهای مکرر و الگوی خاص آن نیاز به بررسی تخصصی دارد. این نوع درد می‌تواند نشان‌دهنده میگرن یا انواع دیگر سردرد باشد که برای تشخیص دقیق، معاینه پزشک ضروری است.
متخصص مغزواعصاب
بهترین اقدام، مراجعه به یک متخصص مغز و اعصاب است. آنها با معاینه و احتمالاً درخواست تصویربرداری مانند ام‌آرآی، می‌توانند علت را تشخیص دهند و درمان مناسب را برای کاهش دفعات و شدت سردرد شما آغاز کنند. مصرف خودسرانه مسکن می‌تواند در درازمدت مشکل‌ساز شود.
سلام من چندین سال سردرد تو قسمت ناحیه چشم چپ وپیشانی وشقیقه طرف چپ سر دارم بیشتر سره شب نمنم شوع میشه خیلی اذیت میشم با ژلفون می خورم بد می خوابم صبح بعضی وقتا خوب میشه بعضی موقع ها هم تا غروب طول میکشه خوب شه هر هفته یا هر ده روز این سر درد دارم چکار کنم به دکتر مراجعه کنم
سلام من چندین سال سردرد تو قسمت ناحیه چشم چپ وپیشانی وشقیقه طرف چپ سر دارم بیشتر سره شب نمنم شوع میشه خیلی اذیت میشم با ژلفون می خورم بد می خوابم صبح بعضی وقتا خوب میشه بعضی موقع ها هم تا غروب طول میکشه خوب شه هر هفته یا هر ده روز این سر درد دارم چکار کنم به دکتر مراجعه کنم
سلام خسته نباشید من دوماه که سرم زیاد درد سنگینی میکنه همینجور چشمم پیشونیم البطه پای تنور سنگک هستم حتماً باید قرص بخورم بعضی موقع جواب نمیده چکار کنم
سلام این نوع سردرد احتمالا سردرد پیشانی باشه که به قسمت پیشانی و چشم فشار وارد میکنه. برای اطلاع از این نوع سردرد و راه درمانش میتونید مطلب زیر رو مطالعه کنید.
سردرد پیشانی چیست؟ آیا به استرس و مشکلات چشمی مرتبط است؟
سلام ،،دوستان اگ کسی مشکل منو داره لطفا راهنماییم کنه…من فوق العادع آدم حساس و اضطرابی هستم پارسال ۱ هفته پشت سرم سنگین شد فقط گریع میکردم پیش مغز اعصاب رفتم دارو آرام بخش نوشت برام مصرف نکردم…مادرم کنسر هستن خیلی غصه میخورم خیلی..امسال با گردن درد شدید از خواب بیدار شدم قرص خوردم خوب شدم بعد عضلات پای چپم سفت و محکم شد.بعد کم کم از ران پام اومد طرف انگشتام و امروز از ظهر دستم درد می‌کرد از بازو…امشب از ۹ شبه من دچار سردرد شدیدی شدم که حس میکنم کمربند دور سرمه دارو های مسکن فقط یکم دردم آروم کردن الان ساعت ۳ صبح ی زره خوب شدم..دکتر مغز اعصاب هم گفتن الپرازولام مصرف کن شب ها…تورو خدا اگر کسی اینطوری هست بهم بگه درمان من چیه😭
سلام، شرایطی که توصیف کردید ترکیبی از اضطراب شدید، تنش عضلانی و سردرد است که می‌تواند باعث تیر کشیدن گردن، شانه و دست‌ها شود و گاهی سردرد شدیدی ایجاد کند. استفاده کوتاه‌مدت داروهای آرام‌بخش مثل آلپرازولام می‌تواند اضطراب شبانه را کم کند، اما درمان اصلی شامل مدیریت استرس و تقویت عضلات است. تمرینات کششی، فیزیوتراپی گردن و شانه، تنفس عمیق و تکنیک‌های آرام‌سازی روزانه کمک زیادی می‌کند. حتماً با متخصص مغز و اعصاب و روانپزشک یا روانشناس در ارتباط باشید تا برنامه درمانی ترکیبی دارو و رفتار درمانی برایتان تنظیم شود و از عود علائم جلوگیری شود. خواب کافی، آب کافی و استراحت منظم بسیار مهم است.
متخصص روانپزشک
سلام ،من حدودا از ماه پیش که پریود شدم سردردام شروع شد و دکتر مغزو اعصاب رفتم نوار مغزم خوب بود ،ازمایش خون دادم فیریتینم پایین بود حدود نه بود بعد فرنجکت تزریق کردم خیلی بهتر شدم تا اینکه این ماه باز پریود شدم و روز اول پریودم هم شدید بود و سردرد گرفتم باز مثلا سه روز خوبم دو روز درد خفیف دارم بنظرتون چیکار کنم؟
سلام. سردردهایی که با شروع پریود شروع می‌شوند، اغلب به دلیل تغییرات هورمونی یا کمبود آهن هستند. با توجه به اینکه فریتین شما پایین بود و بعد تزریق آهن حالتان بهتر شد، احتمالاً کمبود آهن نقش مهمی دارد. توصیه می‌شود سطح آهن و فریتین خود را مرتب بررسی کنید و با نظر پزشک، مکمل آهن مناسب مصرف کنید تا سطح فریتین به حد نرمال برسد. همچنین مصرف کافی آب، خواب مناسب و کنترل استرس می‌تواند شدت سردردها را کاهش دهد. در صورت تکرار یا شدید شدن سردرد، پزشک می‌تواند داروی ضد سردرد یا پیشگیری‌کننده مناسب تجویز کند.
متخصص مغزواعصاب
سلام من ۲۲ سالمه و هر روز سردرد تنشی دارم خیلی اذیتم میکنه به حدی که فکم درد میکنه تب هم دارم. استامینوفن میخورم یک ساعتی خوبم ولی دوباره همون جوری میشم
چیکار کنم؟ خوابم هم منظم است. چه دارویی باید مصرف کنم؟
سلام، سردرد تنشی معمولاً تب ایجاد نمی‌کند، بنابراین ترکیب سردرد روزانه، درد فک و تب نشانه‌ای است که باید جدی گرفته شود و نیاز به بررسی پزشک دارد. ممکن است علت عفونی، مشکلات سینوسی، التهاب عضلات فک یا حتی مشکل دندانی در کار باشد و ادامه مصرف فقط استامینوفن بدون یافتن علت اصلی کمک‌کننده نیست. بهتر است هرچه زودتر به پزشک عمومی یا اورژانس مراجعه کنید تا معاینه شوید و در صورت نیاز آزمایش خون یا بررسی‌های بیشتر انجام شود.
متخصص مغزواعصاب