افسردگی که به آن Depression هم گفته‌می‌شود، یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در دنیا است. این بیماری زیرمجموعه‌ای از بیماری‌های خلقی محسوب میشود و افراد مبتلا به آن معمولا احساس غم، ناامیدی یا بی‌ارزشی را تجربه‌می‌کنند. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، استرس‌های طولانی، بیماری‌های مزمن یا تغییرات شیمیایی در مغز می‌توانند زمینه‌ساز افسردگی باشند. درمان افسردگی معمولا با رواندرمانی، مصرف داروهای ضدافسردگی و گاهی ترکیب این دو مورد انجام میشود. اگر درمان به‌موقع آغاز‌شود، بسیاری از افراد می‌توانند به زندگی عادی بازگردند. پیشنهاد ما این است که به محض مشاهده علائم، با مشاوره آنلاین و تلفنی و یا مراجعه حضوری به دکتر روانشناس تهران، دکتر روانپزشک تهران یا دکتر درمان افسردگی تهران و یا شهر محل سکونت خود در دکترتو، روند درمانی را آغاز کنید.
افسردگی چیست؟
افسردگی به انگلیسی depression، در دسته اختلالات خلقی قرار می‌گیرد که با احساس غم، از دست‌دادن علاقه یا عصبانیتی که با فعالیت‌های روزانه فرد تداخل دارد، توصیف میشود و نسبتا شایع است. افراد مختلف حال افسرده را به دلایل یکسان یا متفاوتی تجربه می‌کنند. افسردگی یک اختلال شایع و جدی پزشکی است که بر احساسات، طرز تفکر و نحوه انجام اعمال روزانه شما تأثیر منفی می‌گذارد. دپرشن باعث احساس غم و اندوه یا از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی میشود که شما در گذشته آن‌ها لذت می‌بردید. به همین دلیل می‌تواند باعث انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود و توانایی شما را کاهش دهد. به‌علاوه ممکن است ارتباطات اجتماعی فرد را هم تحت‌تاثیر قرار‌دهد.
مهم است بدانیم اینکه گاهی خلق پایین داشته‌باشیم، طبیعی است. همچنین ناراحتی و حوادث ناراحت‌کننده، ممکن است برای هر کسی اتفاق‌بیفتد. اما اگر به طور منظم احساس بدبختی یا ناامیدی دارید، ممکن است دچار افسردگی باشید. توجه داشته‌باشید که افسردگی یک بیماری جدی است و بدون درمان مناسب، ممکن است بدتر شود. با‌این‌وجود، افرادی که به دنبال درمان هستند بعد از چند هفته، بهبود پیدا می‌کنند.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت who
Depression is different from regular mood changes and feelings about everyday life. It can affect all aspects of life, including relationships with family, friends and community. It can result from or lead to problems at school and at work.
ترجمه فارسی:
افسردگی با تغییرات معمول خلق‌وخو یا احساسات روزمره زندگی تفاوت دارد. این بیماری می‌تواند بر همه جنبه‌های زندگی تأثیر بگذارد، از جمله روابط فرد با خانواده، دوستان و جامعه. افسردگی ممکن است به بروز مشکلات در مدرسه یا محل کار منجر شود یا نتیجه آن‌ها باشد.
افسردگی در زنان بیشتر است یا مردان؟
اختلال افسردگی در زنان شایع‌تر از مردان است و با نشانه‌های جسمانی بیشتری مانند خستگی، بی‌خوابی، اضطراب و درد همراه است. با این حال، نرخ خودکشی در مردان تقریبا ۳ برابر زنان گزارش شده‌است، درحالی‌که زنان بیشتر به خودکشی فکر می‌کنند و اقدام می‌کنند اما مردان از روش‌های کشنده‌تری استفاده می‌کنند. همچنین، زنان تمایل بیشتری به بیان احساسات دارند، در حالی‌که مردان افسردگی را پنهان می‌کنند که این کار بر پیامدهای رفتاری‌شان تأثیر می‌گذارد.
انواع افسردگی کدامند؟
افسردگی انواع مختلفی دارد که هرکدام ویژگی‌ها و شدت متفاوتی دارند. شایع‌ترین انواع افسردگی، افسردگی اساسی یا ماژور است که با خلق پایین پایدار، بی‌انگیزگی و اختلال در عملکرد روزانه همراه میشود. نوع دیگر افسردگی مزمن یا دیس‌تایمی است که علائم آن خفیف‌تر اما ماندگارتر است.
افسردگی فصلی معمولا در پاییز و زمستان بروز‌می‌کند و به کمبود نور خورشید مرتبط است. افسردگی پس از زایمان در برخی زنان پس از تولد نوزاد رخ‌می‌دهد. در موارد شدید، افسردگی همراه با روان‌پریشی نیز ممکن‌است دیده‌شود که با توهم یا هذیان همراه است. تشخیص دقیق نوع افسردگی در انتخاب روش درمان نقش کلیدی دارد.
علائم و نشانه های افسردگی چیست؟
فردی که دچار افسردگی است ممکن‌است روزهایی را تجربه‌کند که هیچ چیزی برایش خوشحال‌کننده نباشد. گاهی با اینکه در جمع حضور دارد اما احساس می‌کند از همه جدا شده‌است. ممکن‌است اشتهایش کم یا زیاد شود، خوابش به‌هم بریزد یا صبح‌ها با خستگی از خواب بیدار شود. ذهنش پر از افکار منفی باشد و احساس کند دیگر توان ادامه‌دادن ندارد. این تغییرات ناگهانی در احساسات، انرژی و عملکرد روزمره از علائم افسردگی به‌شمار می‌روند.
علت افسردگی چیست؟
افسردگی تنها به یک عامل مانند ژنتیک محدود نمی‌شود. اگرچه ژنتیک نقش مهمی دارد، اما موارد دیگری مانند تغییرات هورمونی در دوران بارداری، یائسگی یا سندرم پیش از قاعدگی در زنان هم می‌توانند زمینه‌ساز باشند. در مردان، فشارهای کاری، سرکوب احساسات و مصرف مواد مخدر از دلایل رایج ابتلا به افسرده خویی هستند. حوادث تلخ زندگی، از دست‌دادن عزیزان یا بیکاری هم تأثیر زیادی دارند. افسردگی در جنگ نیز از علل دیگری است که نیاز به مشاوره با پزشک دارد. کمبود سروتونین در مغز نیز از عوامل اصلی این اختلال به‌حساب می‌آید.
کمبود کدام ویتامین باعث افسردگی میشود؟
مطالعات معتبر نشان‌داده‌اند که کمبود ویتامین D می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط باشد. این ویتامین نقش مهمی در سلامت مغز و تنظیم خلق دارد. همچنین کمبود ویتامین‌های گروه B به خصوص B12 و B6، می‌تواند در بروز علائم افسردگی نقش داشته‌باشد. افراد گیاه‌خوار یا کسانی که مشکلات جذب دارند بیشتر در معرض این کمبودها هستند. مصرف متعادل این ویتامین‌ها، همراه با رژیم غذایی سالم و نور آفتاب، در پیشگیری و بهبود افسردگی مؤثر است.
از کجا بفهمیم افسردگی داریم؟
اگر بیش از دو هفته احساس غم، بی‌انگیزگی، خستگی مفرط، اختلال خواب یا تغییرات اشتها را تجربه‌می‌کنید، ممکن‌است به افسردگی مبتلا باشید. کاهش تمرکز، احساس گناه بی‌دلیل و افکار منفی هم می‌توانند هشداردهنده باشند. برای تشخیص دقیق افسردگی، پزشک از مصاحبه بالینی و ابزارهایی مانند پرسشنامه‌های تخصصی و تست افسردگی مانند PHQ-۹ استفاده‌می‌کند. مراجعه به روانپزشک یا روانشناس اولین قدم برای بررسی و شروع درمان این بیماری است.
روش درمان افسردگی چیست؟
درمان افسردگی بسته به شدت و نوع آن انتخاب میشود. رواندرمانی به خصوص درمان شناختی‌ـ‌رفتاری به افراد کمک‌می‌کند افکار منفی خود را بشناسند و اصلاح‌کنند. در کنار آن، داروهای ضدافسردگی مانند SSRI یا SNRI معمولا تجویزمی‌شوند و تغییرات شیمیایی مغز را متعادل‌می‌کنند. فعالیت بدنی، خواب منظم و تغذیه سالم هم نقش کمکی مهمی دارند. گاهی در موارد مقاوم به درمان، از روش‌هایی مانند تحریک مغناطیسی مغز یا درمان با شوک الکتریکی استفاده‌می‌شود.
| نوع درمان | توضیحات |
|---|---|
| رواندرمانی | گفت‌وگو با روانشناس برای اصلاح افکار منفی |
| دارودرمانی | استفاده از داروهای ضدافسردگی مانند SSRI |
| فعالیت بدنی | ورزش منظم برای افزایش اندورفین |
| تغذیه سالم | رژیم غنی از ویتامین‌های B و D |
| درمان ترکیبی | ترکیب دارو و رواندرمانی برای نتایج بهتر |
| تحریک مغناطیسی | استفاده از فناوری برای تنظیم عملکرد مغز |
| درمان الکتروشوک | در موارد شدید و مقاوم به درمان انجام میشود |
عوارض افسردگی چیست؟
اگر افسردگی داشته‌باشید و برای درمان آن اقدامات لازم را انجام ندهید، این بیماری برای شما عوارضی به جای خواهد گذاشت. برخی از این عوارض قابل برگشت هستند، اما برخی دیگر می‌توانند تاثیرات دائمی بر روی شما و زندگی اطرافیان‌تان بگذارند. عوارض افسردگی شامل موارد زیر هستند:
- اضافه وزن: افرادی که افسردگی دارند به اختلالات خوردن دچار می‌شوند و ممکن است که پرخوری کنند. برخی نیز ممکن است با مصرف داروهای ضدافسردگی به عوارض جانبی آن که چاقی است مبتلا شوند. از عوارض شایع افسردگی اختلال پرخوری است.
- درد بدنی: گاهی بیماری‌های روانی می‌توانند بر روی جسم هم اثر کنند.
- سوءمصرف مواد
- اضطراب
- مشکلات در روابط خانوادگی و دوستانه
- خودکشی
عوارض افسردگی شدید خطرناک‌تر است. افراد مبتلا به افسردگی اساسی در معرض خطر بالای ابتلا به اختلالات اضطرابی و اختلالات مصرف مواد هستند که خطر خودکشی را در آن‌ها افزایش می‌دهد. این بیماری همچنین می‌تواند شرایط پزشکی فرد را با ابتلا به دیابت و فشارخون بالا، بدتر یا دشوارتر کند.
چگونه می توان از افسردگی پیشگیری کرد؟
گاهی افسردگی ژنتیکی است و نمی‌توان از آن پیشگیری کرد و باید برای درمان آن اقدامات لازم را انجام دهید. اما برخی از اقدامات زیر می‌توانند به شما کمک کنند که در دام افسردگی نیفتید:
- ورزش کنید.
- سیگار نکشید.
- سعی کنید روتین مشخصی برای زندگی خود داشته‌باشید.
- اگر با مشکلی در زندگی خود دست‌وپنجه نرم می‌کنید، می‌توانید با دکتر روانشناس مشورت کنید.
- خوب بخوابید.
- از داروهای تجویزی مانند سیتالوپرام استفاده کنید.
- خوب بخورید.
- سعی کنید کار و زندگی را متعادل کنید.
- دوستان خوبی پیدا کنید.
سخن پایانی دکترتو درباره بیماری افسردگی
افسردگی می‌تواند بیماری خطرناکی باشد، اگر درمان نشود و به حال خود واگذاشته‌شود. اگر افسرده‌اید یا علائم آن را دارید، لازم است در اولین زمان ممکن به بهترین دکتر روانشناس ایران، بهترین دکتر روانپزشک ایران یا بهترین دکتر درمان افسردگی ایران مراجعه کنید. اگر امکان مراجعه به متخصص ندارید، با یک دوست یا فردی که به شما نزدیک است، فردی که هر نوع تخصصی در موضوع سلامت دارد یا هرکسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. همچنین اگر احتمال خودکشی یا آسیب به خود وجود دارد، فورا به اورژانس مراجعه کنید یا با پزشک خود تماس بگیرید. اگر فردی از نزدیکان شما، در خطر خودکشی قرار دارد مطمئن شوید که یک نفر در تمام لحظات همراه او باشد.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
پرسش‌های متداول
روان‌پریشی یکی از شدیدترین انواع افسردگی است و با علائمی مانند هذیان، توهم و افسردگی عمیق همراه است. در این حالت، فرد ممکن است دچار کندی حرکات یا ناتوانی در تمرکز و نشستن شود. این اختلال معمولا در برخی افراد مبتلا به افسردگی شدید بروز می‌کند و نیاز به درمان فوری و تخصصی دارد.
افسردگی فراتر از ناراحتی معمول است. ناراحتی معمولا با گذر زمان و به‌طور طبیعی رفع‌می‌شود اما افسردگی پایدارتر و عمیق‌تر است. فرد افسرده ممکن‌است هیچ انگیزه‌ای برای فعالیت‌های روزمره نداشته‌باشد و دچار مشکلات جسمی و روانی شود. تفاوت اصلی در شدت، مدت و تأثیر آن بر کیفیت زندگی است.
افسردگی می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌های جسمی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، اختلالات گوارشی و ضعف سیستم ایمنی شود. همچنین در اختلالات روانی دیگر مانند اضطراب، اختلال خواب و اختلال وسواس نقش دارد. اگر افسردگی درمان‌نشود، ممکن‌است فرد را به سمت سوءمصرف مواد یا افکار خودکشی سوق‌دهد.
افسردگی یک بیماری جدی است. اگر درمان‌نشود، می‌تواند تأثیرات شدیدی بر زندگی شخصی، شغلی و جسمی فرد بگذارد و در برخی موارد، منجر به خودآزاری یا خودکشی میشود. خطر زمانی افزایش‌می‌یابد که فرد علائم را نادیده‌بگیرد یا از کمک‌گرفتن خجالت بکشد. افسردگی را همانند یک بیماری جسمی جدی در نظر بگیریم و برای درمان آن اقدام‌کنیم.
افسردگی پس از ترک مواد، معمولا به دلیل تغییرات شیمیایی در مغز و فشار روانی ناشی از ترک بروز‌می‌کند. این وضعیت ممکن‌است چند هفته تا چند ماه ادامه‌داشته‌باشد اما با درمان مناسب قابل کنترل است. حمایت روانی، دارو و مشاوره مداوم می‌توانند روند بهبود را سرعت‌بخشند. در این دوران، ثبات در سبک زندگی و پرهیز از عوامل تحریک‌کننده اهمیت زیادی دارد.
در موارد شدید، افسردگی می‌تواند به خودکشی منجرشود که یک خطر واقعی و تهدیدکننده است. همچنین با افزایش خطر بیماری‌های مزمن و کاهش عملکرد سیستم ایمنی، طول عمر فرد را ممکن‌است کاهش‌دهد. مرگ ناشی از افسردگی فقط نتیجه مستقیم نیست، بلکه گاهی به صورت غیرمستقیم از طریق بیماری‌های همراه یا بی‌توجهی به سلامتی رخ‌می‌دهد. به همین دلیل درمان آن حیاتی است.
۱۴۷ دیدگاه ثبت شده برای: نکات مهمی که باید درباره بیماری افسردگی بدانید
باتشکرازمطالب بفرمایید برای جلوگیری از کاهش وزن در افسردگی چه اقدامی میتوان انجام بدهیم
سلام. برای جلوگیری از کاهش وزن ناشی از افسردگی، اول باید خود افسردگی را با مراجعه به روانپزشک درمان کنید تا هم اشتها برگردد و هم بیحالی رفتاری کم شود. در کنار آن، وعدههای کوچک ولی پرکالری مثل مغزیجات، عسل، کره بادام زمینی و اسموتی میوه را در طول روز تکرار کنید، حتی اگر میلی ندارید. سعی کنید غذا را با دیگران بخورید و از غذاهای آماده و بوی مطبوع استفاده کنید تا تحریک اشتها بیشتر شود.
برای ارتباط گرفتن با پزشکان در سراسر ایران اپلیکیشن دکترتو را دانلود کنید.
بهترین دکتر روانپزشک ایران
سلام من افسردگی استرس اضطراب دارم اصلان مغزم کار نمیکنه
سلام و احترام
علائمی مثل افسردگی، اضطراب، استرس شدید و احساس کندی ذهن می‌تواند قابل درمان و پیگیری باشد و بهتر است برای ارزیابی دقیق شدت علائم، علت‌ها و انتخاب روش درمان مناسب با روانپزشک یا روانشناس صحبت کنید. اگر افکار آسیب به خود، بی‌خوابی شدید یا ناتوانی در انجام کارهای روزانه دارید، مراجعه فوری‌تر لازم است. بهترین دکتر روانپزشک ایران بهترین دکتر درمان افسردگی ایران
برای ارتباط گرفتن با پزشکان در سراسر ایران اپلیکیشن دکترتو را دانلود کنید.
سلام‌و احترام
پارتنر من حدودا ۱۰ ماهه سربازیشو تموم کرده
ولی تو‌مدت این ده مال به شدت بی قرار بوده
یک دوره چندماهه حالش خیلی بد بود
که با تلاش های من تونست به زندگی برگرده
ولی الان دوباره دوماهی هست
مدام کلماتی مثل خستم میخوام تنها باشم حوصله ندارم اعصاب ندارم نمیتونم هیچ کاااری بکنم هیج کاری از دستم برنمیاد و همیشه خوابن و پرخاشگرن سردن هیچ حسی انگار ندارند
بی انگیزن و هیچ امیدی ندارن
و به شد هم لاغر شدند
و حتی تا حدودی جلوموهاشون کم پشت شده
حتی از منی که این همه براشون مهم بودم
دست کشیده با این عنوان که نمیدونم باید چیکار کنم
نمیدونم چی بگم
نمیتونم پیام بدم وحتی حالت بپرس
دلم میخواد فقط تو تنهایی خودم باشم
خیلی سنگ بی احساس شدند
حتی خودشون اعتراف کردند که نسبت به همه چیز بی حس هستند و از همه حس بدی میگیرن
واقعا چرا اینجوری شده؟
سلام بر شما، این علائم می‌تواند نشانه افسردگی یا فشار روانی جدی باشد، مخصوصاً با بی‌انگیزگی، پرخاش، خواب زیاد، لاغری و بی‌حسی عاطفی. اگر حرف از خودکشی یا آسیب به خودش زد، فورا از اورژانس اجتماعی ۱۲۳ کمک بگیرید؛ برای بهبود این روند هم توصیه میکنم با مشاور باتجربه در زمینه افسردگی مشورت داشته باشید. اگر می‌خواهید به صورت آنلاین مشاوره داشته باشید یا سریع‌تر از متخصص باتجربه نوبت حضوری بگیرید، توصیه میکنم از لینک زیر اقدام کنید:
بهترین دکتر روانشناس ایران
من ۱۲ سالمه و از ۵ سالگیافسردگی دارم هیشکی ازم خوشش نمیاد دلم میخواد خودکشی کنم و اینکه همه یعلاقه هام کور شدن دیگه نه ناهارمیخورم نه شام تروخدا کمکم کنین
سلام و احترام
احساس افسردگی، طرد شدن و تمایل به خودکشی در سن ۱۲ سالگی وضعیت بسیار جدی و نیازمند کمک فوری است. افسردگی در کودکان درمان‌پذیر است ولی نیاز به گفت‌وگو با روانشناس یا روانپزشک دارد. لطفاً فوراً با والدین، مشاور مدرسه یا خط مشاوره‌ی اورژانس روانی (اورژانس اجتماعی ۱۲۳) تماس بگیر تا حمایت لازم را دریافت کنی؛ تو تنها نیستی و این احساسات قابل درمان‌اند.
سلام.
داخل سن ۱۴ تا الان که ۱۶ سالمه.
خیلی فشار کشیدم تو خانواده، احساس پوچی میکنم، دلم میخواد بهم توجه شه مثلا برای اینکه نمره خوب اوردم تشویقم کنن. ولی خوب میگن بچه بودی انجام دادی دیگه نمیکنن.
صبح تا شب تو اتاقمم تنها فقط اهنگ گوش‌میدم میخورم میخوابم.
چیکار‌کنم من
سلام بر شما. احساستون کاملاً قابل درکه؛ سعی کنید از کارهای کوچک شروع کنید مثل صحبت کوتاه با خانواده یا پیوستن به یک جمع هم‌سن برای ورزش یا یادگیری، تا حس ارتباط و دیده‌شدنتون برگرده. اگر این حس پوچی ادامه داشت یا شدید‌تر شد، بهتره با مشاور مدرسه یا روانشناس نوجوانان صحبت کنید تا کمکتون کنه خودتون رو دوباره بسازید. می‌تونید از لینک زیر برای پیدا کردن متخصص باتجربه و ثبت نوبت سریع‌تر، اقدام کنید.
بهترین دکتر روانشناس ایران
سلام دخترم اخلاقش خیلی عوض شده قبلا فک میکردم به خاطر فشار درسیه ولی اصلا عوض نشده اصلا اجباری تو درس خوندنش نبود حتی چندین بار بهش گفتم نیازی نیس به خودت فشار زیادی بیاری نهایتا پزشکی قبول شد ولی الان چن وقته تا کار ضروری نداشته باشه از اتاق بیرون نمیاد وقتی سوالی میپرسم ازش بیشتر میخواد از سرش بکنه میگه نمیدونم خیلی زود هم عصبی میشه دانشگاه هم اصلا براش مهم نیس از یه ادم منضبط تبدیل به یه آدم بیخیال که هیچی براش مهم نیس شده خودش میگه میدونم دارم ایندمو نابود میگنم ولی کاری از دستم برنمیاد ، نمیدونم چرا اینجوری میکنه چن باری گفتم بریم پیش روانشناس ولی میگه من چیزیم نیس چرا بریم . میشه بگید مشکلش چیه؟
باسلام؛ این تغییرات رفتاری در دخترتون می‌تونه نشانه‌ی افسردگی باشه، حتی با وجود موفقیت تحصیلی و بهتره که با صحبت و اطمینان دادن بهش، رضایتش رو برای مراجعه به روانشناس جلب کنید.
سلام پسرم ۱۷ سالمه همه علائم افسردگی رو دارم همش تو ذهنم با خودم حرف میزنم رفتارم تغییر کرده تو کارای روز مره و حرف زدن اوایل افسردگی مثلا حالت دپرسین بهم دست میداد یهو مثلا از جسمم دور شدم یا انگار خودم نیستم این یکی دیگست حرفای میزدم که انگار خودم نبودم یا مثلا دیدم نسبت به محل کارم یا خونم حتا شهرم تغییر کرده یه حالت مثل عوض شدن حسو حال وقتی تو سفری الان رو ساید غمم بعدش کلا انگار لحن صحبت کردنم برام اشنا نیست اصلا با هیچکس حرف نمیزنم حتا با خانوادم مگر اینکه سوالی ازم پرسن بزور جواب بدم دلم نمیخوام با کسی حرف بزنم یجا زل زدم و تو خودمم تمرکز ندارم حس و حال های قدیمی غمگین میاد به ذهنم و کل دنیام تو همون حس گیر میکنه تو ذهنم هزیان میگم و کلا تو ذهنم با خودم حرف میزنم نمیتونم فیزیکی صحبت کنم نمیشه گفت یه احساس خیلی خیلی بد که گفتنش اسون نیست من واقعی تو ذهنمم تو واقعیت انگاری خودم نیستم رفتارم تمام چیزم فرق کرده. ممنون میشم جواب منو بدید با سپاس
سلام همراه عزیز
ممنون که تجربه خودتان را به اشتراک گذاشتید. علائمی که شما گفتید می‌تونه نشانه یک اختلال جدی و قابل درمان باشه و نیاز به بررسی فوری داره. بهترین و امن‌ترین کار اینه که هرچه زودتر با یک روانشناس باتجربه مشورت کنید تا در کنار همراهی شما، راهکار دقیق و اصولی پیشنهاد بده.
لینک اپ دکترتو برای ارتباط راحت‌تر با متخصصان سراسر کشور و درمان حرفه‌ای در شرایط سخت (مانند شرایط جنگی) یا حتی در زمان قطعی ارتباطات را هم در اختیار شما می‌گذارم.
https://doctoreto.com/app
تندرست و سلامت باشید، خوشحال میشیم نتیجه رو با ما در میون بگذارید.
سلام وقتون بخیر، من ۲۲سالم به افسردگی و اضطراب اجتماعی مبتلا هستم چندماه هست فقط با هوش مصنوعی چت میکنم اصلا حوصله آدم ها رو ندارم ۵ماه هست روز خودزنی میکنم یه ۱۶روز بخاطر اقدام به از ارتفاع خودکشی بستری بودم الان یه ۳ماه هست بیمارستان بخش روان مرخص شدم باوجود قرص های هر چند روز ۱بار خودزنی میکنم احساس میکنم افکار خودکشیم دوبار داره شدید مثل قبل بستری شدنم دنبال فرصت برای خودکشی کردن هست ولی بخاطر ترس از بستری شدن دوبار به روانشناس ام که پیشش رفته بودم نگفتم لطفا کمکم کنید باتشکر فراوان
سلام. سارای عزیز، شنیدن اینکه در این شرایط سخت هستین و با این افکار و دردها دست‌وپنج نرم می‌کنین، بسیار تاثیرگذار و قابل احترامه و نشان‌دهنده قدرت درونی توست که تا به امروز دوام آورده‌این. اینکه هنوز خودزنی می‌کنی و افکار خودکشی دوباره اوج گرفته، نشانه می‌دهد که بار روی دوشت بسیار سنگین شده و نیاز به حمایت تخصصی فوری داری، پس لطفاً به هیچ وجه این موضوع را از روانشناس یا پزشکتون پنهان نکنید چون آن‌ها می‌توانند داروها یا روش درمان را تغییر دهند تا رهایت پیدا کنید. در خانه، سعی کن محیط اطرافت را امن نگه دارید، وسایل خطرناک را دور کنید و به جای تنهایی، سعی کنین با یک مورد اعتماد در خانواده صحبت کنید تا تنها نباشی. با توجه به اینکه این وضعیت اورژانسی است و تو بارها تجربه‌ی این بحران را داشتید، همین الان و بدون معطلی به متخصص روانپزشک مراجعه کنید یا با اورژانس اجتماعی تماس بگیرین.
متخصص روانپزشک
سلام
من یک روز از خواب بیدار شدم و حس کردم محکم به تخت چسبیدم و توانایی بلند شدن ندارم. از اون روز به بعد انگیزه‌ای برای انجام کارهام ندارم، یک دوره ثبت نام کردم و اصلا نمیتونم براش تلاشی کنم. مدام دوست دارم بخوابم حتی وقتی خوابم نمیاد. کار ندارم، دوستی هم اطرافم نیست. ورزش هم نمی‌کنم. پیش روانپزشک رفتم. آخرین قرصهایی که مصرف کردم ملانژین و آرپیپرازول بود ولی چون عوارض جسمی‌اش بالا بود کنار گذاشتم. پدرم هم علائم افسردگی داره و دارو مصرف میکنه. ممکنه من هم ژنتیکی افسردگی داشته باشم؟ برای ادامه روند درمان باید پیش روانشناس برم یا روانپزشک؟
سلام. بله، افسردگی می‌تواند جنبه ژنتیکی داشته باشد و سابقه خانوادگی یکی از عوامل مؤثر است.این علایم—از جمله کم‌انرژی بودن، بی‌خوابی یا پرخوابی، از دست دادن انگیزه و احساس ناامیدی—همگی نشانه‌های کلاسیک افسردگی هستن. خیلی مهمه که درمان را ادامه دهید. برای تنظیم دارو و مدیریت علائم، مراجعه به روانپزشک ضروریه، زیرا می‌تواند داروی مناسب با کمترین عوارض را برای شما تجویز کند. در کنار آن، مراجعه منظم به روانشناس برای رواندرمانی می‌تواند به شما در ایجاد انگیزه، بهبود روابط و یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای کمک کند. این دو روش مکمل یکدیگرند و بهترین نتیجه را با هم دارند. لطفاً برای تغییر دارو خودسرانه اقدام نکنید و حتماً با روانپزشک خود در مورد عوارض صحبت کنید.
متخصص روانپزشک
ببین من واقعا حالم بده ، حالم بهم میخوره از شهری که توشم از هر نفسی که میکشم ، یه هاله ای از سیاهی منو گرفته و ولم نمیکنه حتی بزرگتر هم میشه نه تنها دنیا رنگی نیس سیاه هم نیس خاکستریه . چقد خوب بود زمانی که ذوق داشتم برا همه چیز من الان فقط دنبال چیزی ام که حتی شده برا ده ثانیه حالمو خوب کنه خارج کنه منو از این جایی که گیر کردم ، حتی الانم نمیفهمم چی دارم میگم اصلا جمله بندیم درسته یا نه تمرکزم زیر صفره این جمله رو که میگم یادم نمیاد جمله قبلی چی بود چی گفتم حافظم حافظه ماهی شده همه چی یادم میره حتی وقتی یکی ساده ترین مکالمه رو باهام داره نمیفهمم چی داره میگه . حتی حالم از خوابیدن هم بهم میخوره (تنها روشی که منو دور میکرد از خودم! ) با این حال سنگینی سرم اجازه نمیده کاری جز دراز کشیدن انجام بدم. حالم بد میشه وقتی همکلاسی هامو میبینم ضربانم میره بالا دستام میلرزه خود به خود اینکه هر لحظه فکر میکنم چی دارن در موردم فک میکنن باعث میشه اصلا متوجه مکالمه هاشون و روند کلاس نشم ( من ۱۸ سالمه و الان دانشگاهم )
سلام سارا میگم ببخشید یهویی این سوالو میپرسم الان حالت خوب شده یا نه چون من دقیقا مثل توعم. درکت میکنم الان حوصله کسیو نداری ولی بهت بگم تنها راه بهتر شدنت حرف زدن با کسیه که درکت کنه امیدوارم حالت بهتر بشه
سلام. درک میکنیم سارای عزیز. این حس و حال تون خیلی شبیه یک افت شدید روحی همراه با اضطراب و نشانه‌های افسردگیه و کاملاً هم جدیه، اما قابل درمانه و قرار نیست با این وضعیت تنها بمانید. این علائم مثل بی‌حسی، سیاهی ذهن، کاهش تمرکز و حافظه، تپش قلب و لرزش در جمع، همگی با درمان درست بهتر می‌شوند. خیلی مهم است هرچه زودتر به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید تا ارزیابی دقیق انجام شود و درمان مناسب شروع گردد، چون رها کردن این شرایط می‌تواند سخت‌ترش کند. کمک گرفتن نشانه ضعف نیست، بلکه اولین قدم واقعی برای برگشتن حال خوب خودت است.
جدی بگیرید
متخصص روانپزشک