درمان خانگی تپش قلب چیست؟ راهکارهای ایمن برای پایین آوردن ضربان قلب در خانه

تپش قلب ممکن است فقط چند ثانیه کوتاه طول بکشد و در هر حالتی که هستید، حین راه رفتن، نشسته یا درازکشیده یا حتی در حالت ایستاده اتفاق بیفتد. این حالت می‌تواند ناگهانی و نگران‌کننده باشد؛ مخصوصا وقتی در حالت استراحت احساس می‌کنید قلبتان تند می‌زند یا ضربانش از ریتم معمول خارج شده است. تغییر سبک زندگی یا راهکارهای درمان خانگی تپش قلب می‌توانند تپش قلب را متوقف کرده یا کاهش دهند. روش‌های کنترل و مدیریت و درمان تپش قلب در خانه شامل تکنیک‌های آرام‌سازی و ورزش، و تغذیه می‌شوند. البته اگر به صورت مکرر دچار تپش قلب هستید یا علائم شدید دارید، حتما باید سراغ روش‌های پزشکی درمان بروید. تا انتهای این مطلب از دکترتو با ما باشید تا با روش‌های درمان خانگی تپش قلب بیشتر آشنا شوید و بدانید که برای تپش قلب چه بخورید و چه غذاهایی نخورید.

درمان خانگی تپش قلب چیست؟

درمان خانگی تپش قلب شامل چند اقدام ساده می‌شود. اول اینکه، سعی کنید استراحت کرده و آرام بگیرید. تپش قلب گاهی می‌تواند ناشی از استرس یا اضطراب باشد و در این موارد، چند دقیقه استراحت و آرامش می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. همچنین تنفس عمیق نیز می‌تواند باعث کاهش تپش قلب شود. از طرف دیگر برای درمان تپش قلب باید از مصرف کافئین، الکل و سیگار خودداری کنید،، زیرا این مواد می‌توانند باعث تشدید تپش قلب شوند. همچنین سعی کنید محیط اطراف را خنک و آرام نگه دارید، چرا که گرما و سروصدا نیز می‌توانند تپش قلب را تشدید کنند.

روش‌های درمان سریع تپش قلب در خانه زمانی مناسب هستند که تپش قلب خفیف باشد، برای مدت کوتاه رخ دهد و با علائم خطر مثل درد قفسه سینه، غش، تنگی نفس شدید یا سرگیجه شدید همراه نباشد. درمان فوری تپش قلب در خانه بیشتر شامل راهکارهایی مانند نشستن در محیط آرام، تنفس آهسته، نوشیدن آب، دور شدن از محرک‌ها و بررسی علائم همراه است. اگر تپش قلب همراه با درد قفسه سینه، غش، تنگی نفس شدید یا سرگیجه شدید باشد، باید فوری کمک پزشکی گرفت. برخی از روش‌های درمان خانگی تپش قلب عبارتند از:

• دمنوش برای تپش قلب
• داروی گیاهی برای درمان خانگی تپش قلب
• تنفس عمیق
• مراقبه
• بودن در فضای باز
• ورزش
• کمپرس سرد
• شستن صورت با آب سرد
• ماساژ گردن
• تحریک عصب واگ
• ماساژ با طب سوزنی
• قرار دادن زانوها در قفسه سینه برای چند ثانیه

۱. دمنوش برای تپش قلب و استرس

بهترین دمنوش برای تپش قلب معمولا دمنوشی است که کافئین نداشته باشد، با داروهای فرد تداخل نکند و باعث حساسیت یا افت فشار نشود. دمنوش مناسب برای تپش قلب می‌تواند شامل بادرنجبویه، بابونه یا مقدار کم سنبل الطیب باشد، اما مصرف گیاهان دارویی در بارداری، شیردهی، بیماری قلبی، فشار خون پایین، مصرف داروهای آرام‌بخش یا داروهای قلبی باید با نظر پزشک انجام شود. اگر تپش قلب تکرار می‌شود، فقط با دمنوش ضد استرس نباید آن را کنترل کرد. برخی از دمنوش‌های مفید عبارتند از:

• گل گاوزبان
• بابونه
• زنجبیل
• ریحان

مهم است قبل از مصرف هرگونه دمنوش، با پزشک مشورت کنید، به خصوص اگر داروهای خاصی مصرف می‌کنید. همچنین در صورت تداوم یا تشدید تپش قلب، حتما به پزشک مراجعه کنید.

۲. داروی گیاهی برای تپش قلب

داروی گیاهی برای تپش قلب ممکن است در طب سنتی یا مصرف خانگی با هدف کاهش اضطراب و آرام کردن بدن استفاده شود، اما شواهد علمی برای بسیاری از آن‌ها محدود است. عرق گیاهی برای تپش قلب مثل بیدمشک، گلاب، بهارنارنج یا بادرنجبویه در بعضی افراد حس آرامش ایجاد می‌کند، اما ممکن است برای همه مناسب نباشد. بعضی گیاهان می‌توانند با داروهای قلب، فشار خون، ضدانعقادها، داروهای اعصاب و داروهای خواب‌آور تداخل داشته باشند.

۳. تنفس عمیق برای پایین اوردن ضربان قلب خانگی

بسیاری از تپش‌های قلبی ناشی از استرس و اضطراب هستند، تنفس عمیق به آرام‌سازی ذهن و کاهش استرس کمک می‌کند. بنابراین کاهش استرس می‌تواند تاثیر زیادی بر بهبود این مشکلات داشته باشد. تنفس عمیق باعث بهبود گردش خون و تقویت عملکرد ریه‌ها می‌شود. این موضوع به نوبه خود می‌تواند به تنظیم ضربان قلب کمک کند. علاوه بر این، تنفس عمیق باعث کاهش فشار خون و به تبع آن کاهش تپش قلب می‌شود. در نهایت، تمرینات تنفسی می‌توانند به تنظیم سیستم عصبی خودکار کمک کنند و بر عملکرد قلب تاثیر بگذارند.

تکنیک تنفسی مانور والسالوا

مانور والسالوا نوعی تکنیک است که گاهی برای کاهش ضربان‌های بسیار تند و ناگهانی ناشی از بعضی آریتمی‌ها مثل تاکی‌کاردی فوق بطنی استفاده می‌شود. در این روش، فرد شبیه زمانی که می‌خواهد با دهان بسته فشار ایجاد کند، چند ثانیه زور می‌زند تا عصب واگ تحریک شود و ریتم قلب کندتر شود. با این حال، انجام این مانور برای همه مناسب نیست و در افراد دارای بیماری قلبی، درد قفسه سینه، فشار خون کنترل‌نشده، سابقه سکته یا علائم شدید باید بدون نظر پزشک انجام نشود.

۴. مراقبه برای درمان خانگی تپش قلب

مراقبه به بهبود گردش خون کمک می‌کند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که مراقبه می‌تواند باعث افزایش جریان خون و بهبود عملکرد قلب شود و با تنظیم فشار خون، تپش قلب را کاهش دهد. برخی از تکنیک‌های مراقبه مناسب برای کاهش تپش قلب عبارتند از: مراقبه ذهن‌آگاهی، مراقبه تمرکز بر تنفس و مراقبه مانتراها. برای شروع، روزانه چند دقیقه در محیط آرام بنشینید، نفس‌های آهسته بکشید و بدون تلاش برای کنترل کامل افکار، توجه را به تنفس برگردانید. این روش جایگزین درمان پزشکی نیست، اما برای افرادی که تپش قلب آن‌ها با اضطراب تشدید می‌شود، می‌تواند بخشی از برنامه مراقبت روزانه باشد.

۵. بودن در فضای باز برای درمان خانگی تپش قلب

قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید و هوای آزاد به آرام‌سازی ذهن و کاهش استرس کمک می‌کند. بسیاری از تپش‌های قلبی ناشی از استرس و اضطراب هستند، بنابراین کاهش استرس می‌تواند تاثیر زیادی بر بهبود این مشکلات داشته باشد. فعالیت فیزیکی مانند پیاده‌روی یا دویدن در فضای باز هم به بهبود گردش خون و تقویت عملکرد قلب و درنهایت تنظیم ضربان قلب منجر می‌شود. توصیه می‌شود روزانه حداقل 30 دقیقه را در فضای باز بگذرانید.

به خاطر استرس مداوم دچار تپش قلب میشی؟

با دکتر متخصص مشورت کن.

بهترین دکتر قلب و عروق ایران

۶. ورزش مناسب برای تپش قلب

تمرینات قلبی عروقی باعث تقویت قلب شده و از این طریق از تپش قلب جلوگیری کرده یا آن را کاهش می‌دهد. پیاده‌روی آرام، شنا، دوچرخه ثابت سبک و حرکات کششی برای بسیاری از افراد انتخاب‌های قابل قبولی هستند. با این حال، ورزش هنگام تپش قلب شدید یا نامشخص نباید بدون بررسی انجام شود. اگر هنگام ورزش دچار درد قفسه سینه، تنگی نفس غیرعادی، سرگیجه، سیاهی رفتن چشم یا غش می‌شوید، باید فعالیت را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید.

یوگا در خانه برای تپش قلب

یوگا درمان خانگی موثری برای کاهش تپش قلب به‌شمار می‌آید. تمرینات یوگا با آرام‌سازی ذهن و کاهش استرس، تپش‌های قلبی ناشی از استرس و اضطراب را برطرف می‌کنند. برخی از حرکات یوگا مانند آسانا‌های معکوس می‌توانند به بهبود گردش خون و تقویت عضله قلب کمک کنند. علاوه بر این، حرکات یوگا می‌توانند فشار خون را کاهش داده و از این طریق تپش قلب را نیز کم کنند.

در نهایت، تمرینات یوگا می‌توانند به تنظیم سیستم عصبی خودکار کمک کرده و بر عملکرد قلب تاثیر بگذارند. برخی از حرکات یوگا مناسب برای کاهش تپش قلب عبارتند از حرکات آرامش‌بخش مانند شاوآسانا، آسانا‌های کشش مانند پاروتاسانا و تمرینات تنفسی مانند پرانایاما. همچنین یوگا را می‌توان همراه با سایر روش‌های درمانی خانگی مانند مصرف دمنوش‌های گیاهی استفاده کرد.

۷. گذاشتن کمپرس سرد روی صورت برای درمان خانگی تپش قلب

کمپرس سرد می‌تواند به کاهش التهاب و آرام‌سازی سیستم عصبی کمک کند و استرس و اضطراب عامل تپش قلب را کاهش دهد. سرما می‌تواند باعث انقباض عروق خونی شود و گردش خون را بهبود و فشار خون را پایین بیاورد. برای استفاده از این روش، توصیه می‌شود کمپرس آب یخ را به مدت 10-15 دقیقه روی پیشانی، گونه‌ها یا پشت گردن قرار دهید. این کار را می‌توانید روزانه چند بار تکرار کنید.

۸. شستن صورت با آب سرد برای درمان تپش قلب در خانه

شستن صورت با آب سرد می‌تواند به آرام‌سازی سیستم عصبی کمک کند و استرس و اضطراب را کاهش دهد، که خود به نوبه خود به کاهش ضربان قلب و تپش قلب کمک می‌کند. آب سرد نیز باعث انقباض عروق خونی و بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و در نتیجه کاهش تپش قلب می‌شود. قرار گرفتن در معرض آب سرد می‌تواند به طور مستقیم ضربان قلب را کاهش دهد، که این امر در مواردی که ضربان قلب بیش از حد بالا است، می‌تواند مفید باشد.

۹. درمان تپش قلب در خانه با ماساژ گردن

ماساژ گردن گردش خون را بهبود داده و از این طریق به کاهش فشار خون و در نتیجه کاهش تپش قلب کمک می‌کند. به علاوه اینکه، ماساژ گردن باعث تحریک اعصاب مرتبط با قلب و تنظیم بهتر ضربان قلب می‌شود. این کار در پزشکی فقط در شرایط مشخص و توسط فرد آموزش‌دیده انجام می‌شود و برای انجام خودسرانه در خانه توصیه نمی‌شود. ماساژ اشتباه گردن، مخصوصا در افراد مسن، دارای گرفتگی عروق، سابقه سکته، بیماری قلبی یا فشار خون، می‌تواند خطرناک باشد. اگر منظور از ماساژ گردن، ماساژ آرام عضلات شانه و پشت گردن برای کاهش تنش است، می‌تواند برای ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز آرام‌بخش باشد، اما نباید روی شریان‌های دو طرف گردن فشار وارد شود.

۱۰. درمان خانگی برای تپش قلب با تحریک عصب واگ

تنفس آهسته، مانور والسالوا، سرفه کنترل‌شده و تماس کوتاه صورت با سرما از روش‌هایی هستند که برای تحریک عصب واگ مطرح می‌شوند. با این حال، این روش‌ها برای همه انواع تپش قلب مناسب نیستند و نباید جایگزین ارزیابی پزشکی شوند. اگر تپش قلب برای اولین بار رخ داده، بیشتر از چند دقیقه طول کشیده، یا با درد، غش، تنگی نفس یا سرگیجه همراه است، تحریک عصب واگ در خانه کافی نیست و مراجعه فوری لازم است.

می‌خوای برای درمان تپش قلب از روش خانگی استفاده کنی؟ حتما مشاوره بگیر.

بهترین دکتر آریتمی قلب ایران

۱۱. ماساژ با طب سوزنی برای درمان تپش قلب در خانه

ماساژ با طب سوزنی یا فشار روی نقاط خاص بدن در بعضی روش‌های مکمل برای آرام‌سازی استفاده می‌شود، اما شواهد قوی و قطعی برای درمان تپش قلب با این روش وجود ندارد. اگر تپش قلب به اضطراب و تنش مربوط باشد، ماساژ آرام دست‌ها، شانه‌ها یا عضلات گردن می‌تواند حس آرامش ایجاد کند، اما نباید به عنوان درمان اصلی آریتمی یا بیماری قلبی در نظر گرفته شود. انجام طب سوزنی باید توسط فرد آموزش‌دیده و با رعایت بهداشت انجام شود. اگر فرد داروی رقیق‌کننده خون مصرف می‌کند، بیماری قلبی دارد یا دچار تپش قلب مکرر است، بهتر است قبل از روش‌های مکمل با پزشک مشورت کند.

۱۲. قرار دادن زانوها در قفسه سینه برای چند ثانیه

این روش شبیه یک اقدام آرام‌سازی است و نباید جایگزین درمان پزشکی شود. برای انجام آن، فرد می‌تواند در حالت خوابیده به پشت، زانوها را به آرامی به سمت قفسه سینه بیاورد و چند نفس آهسته بکشد. اگر این حالت باعث درد، سرگیجه، فشار در قفسه سینه یا بدتر شدن تپش قلب شد، باید بلافاصله متوقف شود. افراد باردار، سالمندان یا افراد دارای مشکل ستون فقرات بهتر است این حرکت را بدون راهنمایی انجام ندهند.

درمان خانگی تپش قلب و تنگی نفس

اگر تنگی نفس شدید، ناگهانی، همراه با درد قفسه سینه، کبودی لب، غش، تعریق سرد یا ضعف شدید باشد، درمان خانگی مناسب نیست و باید فوری اورژانس خبر کرد. این ترکیب می‌تواند در برخی موارد با آریتمی مهم، مشکل قلبی، آمبولی ریه، حمله پانیک شدید یا بیماری‌های تنفسی ارتباط داشته باشد. حتی اگر علت اضطراب باشد، تشخیص آن باید بعد از رد علل خطرناک انجام شود.

اگر تنگی نفس خفیف است و فرد قبلا سابقه اضطراب یا تپش قلب بی‌خطر داشته، می‌تواند در حالت نشسته قرار بگیرد، لباس تنگ را آزاد کند، نفس‌های آهسته بکشد و از مصرف قهوه، سیگار یا نوشیدنی انرژی‌زا پرهیز کند. نوشیدن کمی آب و دور شدن از محیط شلوغ هم ممکن است کمک‌کننده باشد. با این حال، ادامه‌دار شدن تپش قلب و تنگی نفس، تکرار آن در روزهای مختلف، یا بروز آن هنگام فعالیت نیاز به بررسی پزشک دارد. درمان خانگی در این وضعیت فقط یک اقدام موقت و حمایتی است، نه راه تشخیص یا درمان قطعی.

بهترین قرص ها برای تپش قلب

درمان خانگی تپش قلب کودکان

تپش قلب در کودکان می‌تواند به دلیل تب، کم‌آبی، اضطراب، فعالیت شدید، کم‌خوابی، مصرف کافئین پنهان در بعضی نوشیدنی‌ها یا داروهای سرماخوردگی ایجاد شود. در خانه باید ابتدا کودک را آرام کرد، او را در حالت نشسته قرار داد، تب و دمای بدن را بررسی کرد و اگر کم‌آبی محتمل است، مایعات مناسب سن به او داد. والدین نباید برای کودک از داروی گیاهی، دمنوش غلیظ، داروی بزرگسالان یا مانورهای تحریک عصب واگ بدون نظر پزشک استفاده کنند.

اگر کودک با تپش قلب درد قفسه سینه، غش، کبودی، تنگی نفس، ضعف شدید، بی‌حالی غیرعادی یا ضربان بسیار تند و پایدار داشت، باید سریع به اورژانس مراجعه کرد. در کودکان، شرح حال دقیق از زمان شروع، مدت تپش قلب، محرک‌ها، داروهای مصرفی و سابقه خانوادگی بیماری قلبی بسیار مهم است. گاهی پزشک برای بررسی علت از نوار قلب، هولتر مانیتورینگ، آزمایش خون یا ارزیابی قلب استفاده می‌کند. درمان خانگی تپش قلب کودکان باید بسیار محتاطانه باشد، چون کودک همیشه نمی‌تواند شدت علائم را دقیق توضیح دهد.

درمان خانگی تپش قلب بعد از خوردن قهوه

تپش قلب بعد از خوردن قهوه معمولا به دلیل اثر کافئین روی سیستم عصبی و قلب است. کافئین می‌تواند در بعضی افراد ضربان قلب را تندتر یا محسوس‌تر کند، به‌خصوص اگر فرد قهوه را با معده خالی مصرف کرده باشد، خواب کافی نداشته باشد، استرس داشته باشد یا همزمان نوشیدنی انرژی‌زا و سیگار مصرف کند. برای درمان تپش قلب در خانه بهتر است فرد مصرف قهوه را متوقف کند، آب بنوشد، در محیط آرام بنشیند و نفس‌های آهسته بکشد. مصرف دوباره قهوه برای رفع خستگی در همان روز می‌تواند تپش قلب را بدتر کند.

اگر بعد از هر بار مصرف قهوه تپش قلب داشتید، بهتر است مقدار مصرف را کاهش دهید یا از قهوه کم‌کافئین استفاده کنید. بعضی افراد به کافئین حساس‌ترند و حتی مقدار کم قهوه هم در آن‌ها تپش قلب، اضطراب، لرزش دست یا بی‌خوابی ایجاد می‌کند. اگر تپش قلب بعد از قهوه با درد قفسه سینه، تنگی نفس، غش، ضربان نامنظم طولانی یا سابقه بیماری قلبی همراه است، نباید آن را فقط به قهوه نسبت داد. در این شرایط، بررسی پزشکی برای اطمینان از سلامت ریتم قلب لازم است.

برای تپش قلب چه بخوریم؟

اینکه برای تپش قلب چه بخوریم به علت آن بستگی دارد، اما در حالت کلی، رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند به کاهش محرک‌های ضربان قلب کمک کند. نوشیدن آب کافی، مصرف میوه و سبزی، دریافت کافی پتاسیم، منیزیم و کلسیم از غذا، کم کردن نوشیدنی‌های کافئین‌دار و پرهیز از وعده‌های سنگین می‌تواند مفید باشد. برای پایین آوردن ضربان قلب نباید خودسرانه مکمل یا گیاهان دارویی بخوریم. اگر تپش قلب به علت کم‌خونی، تیروئید، آریتمی یا داروها باشد، غذا به‌تنهایی مشکل را حل نمی‌کند.

در زمان تپش قلب، بهتر است از خوردن غذای سنگین، نوشیدنی انرژی‌زا، قهوه، چای پررنگ، الکل و خوراکی‌های بسیار شیرین پرهیز شود. اگر فرد مدت زیادی چیزی نخورده یا دچار افت قند شده است، یک میان‌وعده سبک و سالم می‌تواند کمک کند. اگر تعریق زیاد، اسهال، ورزش شدید یا گرما باعث کم‌آبی شده باشد، مایعات و خوراکی‌های دارای املاح طبیعی اهمیت بیشتری دارند. با این حال، بیماران کلیوی، قلبی یا افراد دارای محدودیت مصرف مایعات و نمک باید درباره رژیم غذایی با پزشک مشورت کنند.

۱. مصرف سیر برای تپش قلب

سیر یکی از غذاهای مفید برای افراد مبتلا به تپش قلب است. مصرف سیر برای تپش قلب در خانه درمان مستقیم و فوری محسوب نمی‌شود. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف سیر می‌تواند به درمان این مشکل کمک کند. سیر دارای ترکیباتی است که می‌تواند میزان کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد. کلسترول بالا می‌تواند باعث تنگی و گرفتگی رگ‌های خونی و در نتیجه تپش قلب شود.

همچنین سیر می‌تواند گردش خون را بهبود بخشیده و فشار خون را پایین آورد. این امر به نوبه خود می‌تواند باعث کاهش تپش قلب شود. سیر همچنین دارای خواص ضدالتهابی است که به کاهش فشار روی قلب کمک می‌کند. سیر می‌تواند با بعضی داروها، به‌خصوص داروهای رقیق‌کننده خون، تداخل داشته باشد و در برخی افراد باعث سوزش معده یا افت فشار شود. اگر تپش قلب شما تکرار می‌شود، بهتر است به جای تکیه بر سیر، محرک‌ها را شناسایی کنید و برای بررسی علت با پزشک مشورت کنید.

۲. زنجبیل برای درمان خانگی تپش قلب

زنجبیل نیز مانند سیر یکی از گیاهان دارویی مفید برای افراد مبتلا به تپش قلب است. مصرف زنجبیل برای درمان خانگی تپش قلب شواهد قطعی و مستقیم ندارد و بیشتر به عنوان گیاهی برای کمک به گوارش یا کاهش تهوع شناخته می‌شود. زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی است که التهاب و فشار روی قلب را کاهش می‌دهد. زنجبیل گردش خون را بهبود بخشیده و فشار خون را کاهش می‌دهد، که این امر نیز به نوبه خود می‌تواند به کاهش تپش قلب منجر شود.

برای بهره‌مندی از این فواید، توصیه می‌شود که زنجبیل را به صورت چای، دمنوش یا به عنوان افزودنی به غذا مصرف کنید. اگر تپش قلب بعد از غذا خوردن، نفخ یا اضطراب ایجاد می‌شود، اصلاح وعده غذایی و آهسته غذا خوردن ممکن است از زنجبیل مهم‌تر باشد. مصرف زنجبیل در بارداری، بیماری قلبی یا مصرف دارو باید با احتیاط باشد. افرادی که داروهای ضدانعقاد مصرف می‌کنند باید قبل از مصرف زنجبیل با پزشک مشورت کنند.

برای درمان تپش قلب در بارداری چه باید کرد؟

۳. زالزالک برای درمان تپش قلب در خانه

زالزالک نیز یکی دیگر از گیاهان دارویی مفید برای درمان و کنترل تپش قلب است که خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارد و  از سلول‌های قلبی در برابر آسیب‌های ناشی از عوامل اکسیداتیو محافظت می‌کند. همچنین زالزالک خاصیت تنظیم‌کننده فشار خون را داراست و می‌تواند به کاهش فشار روی قلب کمک کند. این گیاه همچنین با بهبود گردش خون در قلب و عروق، به افزایش کارایی عملکرد قلب کمک می‌کند.

زالزالک ممکن است روی فشار خون، ضربان قلب یا اثر برخی داروهای قلبی تاثیر بگذارد. افرادی که داروی قلب، فشار خون، دیگوکسین، داروهای ضدآریتمی یا رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند، نباید زالزالک را خودسرانه استفاده کنند. اگر تپش قلب به دلیل آریتمی یا بیماری قلبی باشد، مصرف گیاهان دارویی می‌تواند تشخیص و درمان درست را به تأخیر بیندازد.

۴. دارچین برای تپش قلب

دارچین برای تپش قلب اثر درمانی ثابت‌شده ندارد و نباید به عنوان راهکار فوری کاهش ضربان قلب استفاده شود. مقدار کم دارچین در غذا معمولا مشکلی ندارد، اما مصرف زیاد یا مکمل دارچین می‌تواند برای برخی افراد، به‌خصوص بیماران کبدی یا مصرف‌کنندگان داروهای خاص، مناسب نباشد. دارچین خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب در قلب و عروق کمک کند. این امر می‌تواند به کاهش فشار روی قلب و بهبود عملکرد آن کمک کند.

دارچین می‌تواند سطح قند خون را هم تنظیم کند. این خاصیت از آن نظر مهم است که دیابت می‌تواند به بروز مشکلات قلبی عروقی منجر شود. علاوه بر این، دارچین دارای خاصیت تسکین‌دهندگی است که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. اگر تپش قلب بعد از خوراکی‌های شیرین یا وعده‌های سنگین رخ می‌دهد، اصلاح رژیم غذایی مهم‌تر از مصرف دارچین است.

۵. سنبل الطیب برای برای درمان تپش قلب در خانه

سنبل الطیب دارای خاصیت آرام‌بخشی و ضداضطراب است که در برخی افراد استرس و اضطراب منجر به تپش قلب را کاهش می‌دهد. همچنین این گیاه دارای خاصیت ضد التهابی است که به کاهش التهاب در قلب و عروق کمک می‌کند. سنبل الطیب دارای خاصیت تنظیم‌کننده ضربان قلب است و به بهبود ریتم ضربان قلب و کنترل تپش قلب کمک می‌کند و گردش خون در قلب و عروق را بهبود می‌بخشد.

سنبل الطیب می‌تواند باعث خواب‌آلودگی شود و با داروهای آرام‌بخش، ضدافسردگی، الکل و بعضی داروهای خواب‌آور تداخل داشته باشد. رانندگی، کار با دستگاه و مصرف همزمان چند آرام‌بخش بعد از آن خطرناک است. مصرف این گیاه برای تپش قلب شدید یا نامنظم توصیه نمی‌شود.

۶. بادرنجبویه برای درمان تپش قلب در خانه

بادرنجبویه دارای خواص آرام‌بخشی و ضد اضطراب است که استرس و اضطراب عامل تپش قلب را کاهش می‌دهد و با خاصیت ضدالتهابی به کاهش التهاب در قلب و عروق کمک می‌کند. برای استفاده از این مزایا، می‌توان بادرنجبویه را به صورت چای، دمنوش یا افزودن به غذا مصرف کرد. با این حال، اثر آن برای درمان آریتمی یا بیماری قلبی ثابت‌شده نیست و نباید به عنوان داروی قلبی مصرف شود. افراد مبتلا به بیماری تیروئید، زنان باردار، افراد شیرده و کسانی که داروهای آرام‌بخش یا تیروئید مصرف می‌کنند، بهتر است قبل از مصرف منظم آن با پزشک مشورت کنند.

۷. زعفران برای درمان خانگی تپش قلب

زعفران نیز یکی از گیاهان دارویی مفید برای تپش قلب است که خواص آرام‌بخشی و تنظیم‌کننده ضربان قلب دارد و استرس و اضطراب را کاهش داده و ریتم ضربان قلب را بهبود می‌بخشد. همچنین زعفران خاصیت ضد التهابی دارد که می‌تواند به کاهش التهاب در قلب و عروق و بهبود گردش خون کمک نماید. این ویژگی‌ها می‌تواند در کنترل و کاهش تپش قلب بسیار مفید باشند. برای استفاده از این خواص می‌توان زعفران را به صورت چای، دمنوش یا افزودن به غذاها مصرف کرد. با این حال اما اما درمان قطعی تپش قلب نیست.

۸. شیر برای تپش قلب

شیر درمان مستقیم تپش قلب نیست، اما اگر فرد گرسنه باشد، افت قند داشته باشد یا با نوشیدن یک مایع ملایم آرام‌تر شود، ممکن است احساس بهتری پیدا کند. شیر گرم بدون کافئین برای بعضی افراد قبل از خواب آرام‌بخش است، اما در افراد دارای رفلاکس، نفخ یا حساسیت به لاکتوز می‌تواند ناراحتی ایجاد کند. اگر تپش قلب بعد از غذا یا نوشیدنی خاصی بیشتر می‌شود، باید الگوی غذایی بررسی شود. تپش قلب مکرر نیاز به ارزیابی پزشکی دارد.

چه چیزهایی برای تپش قلب بد است؟

بعضی محرک‌ها می‌توانند تپش قلب را شروع یا تشدید کنند. کافئین، نیکوتین، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، داروهای سرماخوردگی حاوی محرک، کم‌خوابی، استرس شدید، کم‌آبی، الکل و بعضی مواد مخدر از عوامل شناخته‌شده هستند. در بعضی افراد، وعده غذایی سنگین، غذاهای خیلی شیرین، کم‌خونی، پرکاری تیروئید یا افت قند هم می‌تواند تپش قلب را بیشتر کند. اگر بعد از مصرف یک خوراکی یا داروی خاص تپش قلب می‌گیرید، بهتر است آن را یادداشت کنید و با پزشک درباره آن مشورت کنید.

نکته مهم این است که هر تپش قلبی با حذف خوراکی‌ها درمان نمی‌شود. اگر تپش قلب مکرر است، بیشتر از چند دقیقه طول می‌کشد، با فعالیت بدتر می‌شود یا همراه با درد قفسه سینه، تنگی نفس، غش یا سرگیجه شدید است، باید بررسی پزشکی انجام شود. افراد دارای سابقه بیماری قلبی، سابقه خانوادگی مرگ ناگهانی، مشکلات تیروئید یا مصرف داروهای خاص باید حساس‌تر باشند. پرهیز از محرک‌ها مفید است، اما تشخیص علت اصلی تپش قلب مهم‌ترین بخش درمان است. برخی چیزها که می‌توانند باعث تشدید و افزایش تپش قلب شوند عبارتند از:

• مصرف بیش از حد کافئین مانند چای، قهوه، نوشابه‌های انرژی‌زا و شکلات
• مصرف زیاد الکل
• استرس و اضطراب شدید
• مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای تنظیم‌کننده ضربان قلب
• مصرف زیاد نمک و مواد غذایی پردازش شده
• وزن بالا و چاقی
• سیگار، نیکوتین و قلیان
• عدم فعالیت بدنی منظم
• کمبود خواب و خستگی مزمن
• کم‌آبی بدن و تعریق زیاد بدون جبران مایعات
• وعده‌های غذایی بسیار سنگین یا خیلی شیرین

این عوامل می‌توانند با افزایش فشار بر قلب و عروق منجر به افزایش ضربان قلب و تپش قلب شوند. بنابراین، رعایت سبک زندگی سالم و اجتناب از این عوامل می‌تواند در کنترل تپش قلب بسیار موثر باشند.

غذاهای مضر برای تپش قلب

معمولا برخی الگوهای غذایی بیشتر مشکل‌ساز می‌شوند. وعده‌های خیلی سنگین، غذاهای چرب و دیر هضم، خوراکی‌های بسیار شیرین، نوشیدنی‌های کافئین‌دار، نوشابه انرژی‌زا و غذاهایی که باعث رفلاکس یا نفخ می‌شوند، ممکن است در بعضی افراد تپش قلب را تشدید کنند. اگر تپش قلب بعد از غذا رخ می‌دهد، بهتر است وعده‌ها کوچک‌تر و سبک‌تر شوند و فرد بلافاصله بعد از غذا دراز نکشد. همچنین مصرف آب کافی، آهسته غذا خوردن و کاهش قندهای ساده می‌تواند به کنترل علائم کمک کند.

پایین اوردن ضربان قلب با طب سنتی

روش‌های طب سنتی معمولا بر آرام‌سازی، اصلاح سبک زندگی، پرهیز از محرک‌ها، خواب کافی و استفاده از برخی گیاهان آرام‌بخش تأکید دارند. این توصیه‌ها اگر با احتیاط و در کنار اصول پزشکی انجام شوند، می‌توانند برای تپش قلب‌های خفیف ناشی از استرس مفید باشند. با این حال، طب سنتی نباید جای تشخیص پزشکی را بگیرد، چون تپش قلب ممکن است نشانه آریتمی، پرکاری تیروئید، کم‌خونی، افت قند، کم‌آبی یا بیماری قلبی باشد. استفاده خودسرانه از عرقیات یا داروهای گیاهی در افراد دارای بیماری زمینه‌ای می‌تواند خطرناک باشد.

پزشکان پیشنهادی

4.9 (3898 نظر)

دکتر محمود هادی زاده

فلوشیپ اینترونشنال کاردیولوژی

نوبت بگیرید

5 (1663 نظر)

دکتر مهدی نجفی دلوئی

تخصص قلب و عروق

نوبت بگیرید

4.8 (1406 نظر)

دکتر آرش یزدان شناس

فلوشیپ اینترونشنال کاردیولوژی

نوبت بگیرید

5 (942 نظر)

دکتر رحمان علیزادیان

تخصص قلب و عروق

نوبت بگیرید

4.9 (903 نظر)

دکتر سمیه ستوده

تخصص قلب و عروق

نوبت بگیرید

4.9 (873 نظر)

دکتر بهاره شاه پروری

تخصص قلب و عروق

نوبت بگیرید

راهنمای مراجعه به دکتر

برای اطلاع بیشتر درباره تپش قلب می توانید از بهترین دکترهای قلب و عروق ایران نوبت بگیرید. در ادامه لیستی از برجسته ترین پزشکان قلب و عروق در برخی شهرهای مختلف ایران را مشاهده می‌کنید:

• دکتر قلب تهران
• دکتر قلب قزوین
• دکتر قلب شیراز
• دکتر قلب یزد

نتیجه گیری

درمان خانگی تپش قلب زمانی می‌تواند اثربخش باشد که علائم خفیف، کوتاه‌مدت و بدون نشانه خطر باشند. روش‌هایی مانند تنفس عمیق، کاهش کافئین، نوشیدن آب، استراحت، مراقبه، یوگا و پرهیز از محرک‌ها می‌توانند در تپش قلب‌های مرتبط با استرس یا سبک زندگی اثر حمایتی داشته باشند. در مقابل، مصرف خودسرانه گیاهان دارویی، ماساژ گردن، مانورهای تحریک عصب واگ یا نادیده گرفتن تپش قلب همراه با تنگی نفس و درد قفسه سینه می‌تواند خطرناک باشد. اگر تپش قلب تکرار می‌شود، طولانی می‌ماند یا با علائم هشدار همراه است، باید علت آن با بررسی پزشکی مشخص شود. بهترین رویکرد، آرام کردن بدن در لحظه، شناخت محرک‌ها و مراجعه به پزشک در زمان مناسب است.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!