فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
اگر به خشکی واژن مبتلا هستید می‌دانید که چه عوارضی برای شما ایجاد می‌کند. بنابراین درمان خشکی واژن از مهمترین مواردی است که در سلامت و بهداشت زنان باید مورد توجه قرار گیرد. درمان‌های خشکی واژن بسیار متنوع هستند و به روش‌های دارویی و خانگی تقسیم می‌شوند. توجه داشته باشید که اگر با این علامت مواجه شدید حتما باید از یک متخصص کمک بگیرید.
برای درمان خشکی واژن می‌توانید به دکتر زنان یا دکتر مامایی مراجعه کنید. برای دریافت نوبت از بهترین دکترهای زنان و دکترهای مامایی می‌توانید به وبسایت نوبت دهی آنلاین دکترتو مراجعه کنید. امکان دریافت مشاوره آنلاین هم برای شما وجود دارد.
درمان خشکی واژن فوری با کرم های موضعی استروژن
حتما می‌پرسید که چگونه خشکی واژن را از بین ببریم! اصلی‌ترین قدم برای درمان خشکی واژن دانستن علت خشکی واژن است. یکی از درمان‌های رایج خشکی واژن (درمان قطعی خشکی واژن) که به دلیل سطوح پایین استروژن ایجاد می‌شود، درمان موضعی استروژن است. بدین صورت که دارو به طور مستقیم در واژن استفاده می‌شود و به بهبود علائم خشکی واژن کمک می‌کند. روش موضعی استفاده از استروژن در سطح واژن در مقایسه با استروژن خوراکی جذب کمتری دارند.
مثال‌هایی از درمان موضعی استروژن عبارتند از:
- حلقه‌ی Estring: حلقه‌ی نرم و انعطاف‌پذیر که آن را داخل واژن می‌گذارند به طور مداوم کمی استروژن آزاد شده و مستقیما به بافت‌ها می‌رسد. این حلقه هر سه هفته یک‌بار تعویض می‌شود.
- استفاده از پماد درمان خشکی واژن و کرم‌های واژینال Estrace و Premarin: برای قراردادن کرم‌های استروژن در داخل واژن از روان‌کننده‌ها استفاده کنید. مصرف کرم‌های استروژن یک درمان مؤثر و قابل‌تحمل برای آتروفی و خشکی واژن است.
- قرص استروژن واژینال (Vagifem): در این روش از یک لوبریکانت برای قراردادن قرص در واژن استفاده می‌کنند.
افراد مبتلا به سرطان سینه یا افرادی که باردار یا شیرده هستند باید در مورد ایمنی استفاده از استروژن موضعی با پزشک خود مشورت کنند.
خدمات زیبایی زنان
از کلینیک های معتبر با هزینه مناسب
با بهترین کیفیت از پزشکان برتر
درمان خشکی واژن با قرص لاکتوفم
در برخی مواقع ممکن است برای درمان خشکی واژن قرص لاکتوفم کارساز باشد. این قرص در درمان عفونت‌های ادراری و تناسلی استفاده می‌شود. همچنین افرادی که به دلیل یائسگی دچار خشکی می‌شوند، می‌توانند از این دارو استفاده کنند. این قرص دارای سویه باکتریایی ایمن و مفید است و پس از تکثیر در دستگاه گوارش خود را به محیط واژن می‌رساند.
درمان خشکی واژن هنگام دخول (+درمان خانگی خشکی واژن هنگام دخول)
اگر خانم به خشکی واژن مبتلا باشد، قطعا هنگام نزدیکی به درد و ناراحتی دچار می‌شود. برای برطرف کردن درد هنگام نزدیکی و احتمالا لکه بینی هنگام سکس (اگر به خشکی واژن مرتبط باشد) باید به دکتر مراجعه کنید. برخی از روش‌های زیر می‌توانند در هنگام دخول برای شما احساس بهتری ایجاد کنند؛
۱. استفاده از مرطوب کننده های واژینال
برای برگرداندن رطوبت به واژن خود از مرطوب‌کننده استفاده کنید. در صورت نیاز از مرطوب‌کننده هر چند روز یک بار از آن استفاده کنید. اثرات مرطوب‌کننده کمی پایدار تر از روان‌کننده است.
خشکی واژن داری و به دنبال درمان هستی؟
از بهترین متخصص زنان نوبت بگیر.
۲. ژل لوبریکانت برای خشکی واژن
روان‌کننده‌ها قبل از رابطه‌ی جنسی و برای کاهش حس ناخوشایند هنگام دخول استفاده می‌شوند. بهتر از آن‌هایی که حاوی گلیسیرین یا مواد گرم نیستند استفاه کنید چرا که ممکن است باعث بروز حساسیت شود. همچنین از انواعی که بر پایه‌ی آب هستند استفاده کنید.
بنابراین می‌توانید از لوبریکانت برای خشکی واژن در هنگام سکس استفاده کنید تا واژن را مرطوب کند و درد در هنگام نزدیکی را کاهش دهد. روان‌کننده‌های محلول در آب نسبت به روان‌کننده‌های روغنی بهتر هستند، زیرا باعث تحریک واژن نمی‌شوند و به کاندوم هم آسیبی نمی‌رساند. البته اگر می‌خواهید در زمانی کوتاه خشکی واژن به طور کلی و در سایر مواقع به جز رابطه جنسی هم برطرف شود، می‌توانید از داروهای هورمونی زیر نظر پزشک استفاده کنید.
۳. تغییر سبک زندگی
علاوه بر این‌ها با تغییر سبک و عادات زندگی خود می‌توان خشکی واژن را بهبود داد. برای این منظور موارد زیر را رعایت کنید؛
- از لباس‌های زیر نخی و گشاد استفاده کنید. لباس‌های زیر گشاد باعث گردش هوا در ناحیه‌ی واژن می‌شوند و باکتری‌ها کمتر می‌توانند رشد کنند.
- مصرف مکمل‌هایی مانند: ویتامین E ویتامین A امگا ۳
- تغییر رژیم غذایی: نوشیدن زیاد آب، مصرف سویا.
- ورزش: با دکتر خود درمورد ورزشی که برای شما مناسب است مشورت کنید و همان را به صورت روتین انجم دهید.
۴. داروی خشکی واژن چیست؟
برای درمان خشکی واژن می‌توانید از استروژن واژینال استفاده کنید. با استفاده از این نوع استروژن می‌توانید با میزان کمتری از استروژن نسبت به داروهای خوراکی علاءم را بهبود ببخشید. این نوع از استروژن در اشکالی مختلفی از جمله:
- کرم واژینال استروژن: این کرم را با استفاده از اپلیکاتور مستقیما وارد واژن می‌کنید. برای مدت استفده از آن با دکتر خود مشورت کنید اما معمولا هر روز به مدت دو تا سه هفته و پس از آن دو تا سه روز در هفته استفاده می‌شود.
- اسپمیفن: این قرص که به‌صورت روزانه مصرف می‌شود دردناکی رابطه‌ی جنسی را برای کسانی که به خشکی واژن دچار هستند را کاهش می‌دهد.
- شیاف واژینال استروژن: شیاف واژینال با دوز پایین حدود ۵ سانتی‌متر وارد کانال واژن می‌شود و تا هفته‌ها هر روز باید استفاده شود اما پس از آن دو بار در هفته لازم است از آن استفاده شود.
پماد درمان خشکی واژن
برای درمان این عارضه داروهای استروژن در داروخانه موجود است. برخی از این داروها موضعی بوده و به‌صورت پماد درمان خشکی واژن استفاده می‌شوند. جذب استروژن از طریق پماد کمتر از جذب در حالت قرص است و عوارض آن کمتر می‌شود. یک نوع از این پماد به‌صورت کرم واژینال استفاده شده که با استفاده از اپلیکاتور وارد واژن می‌شود.
کرم واژینال برای خشکی واژن
کرم‌های واژینال باید وارد واژن شوند تا تأثیر خود را داشته باشند. برای واردکردن کرم در واژن از اپلیکاتور استفاده می‌کنند. کرم واژینال دارای استروژن است و افزایش استروژن به خیس شدن واژن کمک می‌کند.
درمان خشکی واژن فوری در خانه و درمان خشکی واژن در طب سنتی
روش‌های متنوعی برای درمان خشکی واژن فوری در خانه وجود دارند عبارتند از:
- رابطه‌ی جنسی: رابطه‌ی جنسی منظم با همسر می‌تواند میزان خشکی واژن را کم کند. در واقع هنگام مقاربت جریان خون به واژن افزایش یافته و باعث افزایش ترشحات واژن می‌شود و خشکی واژن را برطرف می‌کند.
- غذاهای حاوی فیتواستروژن: فیتواستروژن ترکیباتی هستند که مشابه استروژن در بدن عمل می‌کنند. فیتواستروژن در غذاهای گیاهی مانند سویا، آجیل، مغز‌ها و دانه‌ها، پنیر و لوبیا یافت می‌شود.
- استفاده از روان‌کننده هنگام رابطه جنسی می‌تواند درد ناشی از خشکی را کم کند. روان‌کننده‌ها به واژن رطوبت داده و باعث تسکین درد می‌شوند.
- تغییراتی در رابطه جنسی داشته باشید. معاشقه قبل از سکس شما را برای رابطه جنسی آماده می‌کند. رابطه جنسی را به‌آرامی شروع کنید تا غدد بارتولین زمان کافی برای روان‌کردن واژن داشته باشند.
- تمرینات لگن را انجام دهید. تمرینات مربوط به لگن عضلات ضعیف واژن را هم تقویت می‌کند. ورزش‌هایی مانند کگل می‌تواند باعث افزایش خون‌رسانی به واژن شود.
۱. درمان خشکی واژن با عسل
یکی از روش‌هایی که برای درمان خشکی توصیه می‌شود، استفاده از عسل است. اگر به دنبال روش‌های خانگی و طبیعی برای رفع این مشکل هستید، می‌توانید مقداری عسل را در آب ترکیب کرده و درون این آب بنشینید. شستشوی واژن با عسل تاثیر بسیار خوبی در کاهش این عارضه دارد.
۲. روغن گیاهی برای خشکی واژن: درمان خشکی واژن با روغن زیتون
یکی از مواردی که در طب سنتی برای درمان خشکی واژن توصیه می‌شود، استفاده از روغن گیاهی و روغن زیتون است. در میان روغن‌های گیاهی روغن کنجد گزینه خوبی برای رفع خشکی است. یک پنبه را به روغن کنجد آغشته کرده و داخل و بیرون واژن را چرب کنید. از روغن‌های دیگری مانند رون بادام، روغن بنفشه یا روغن کتان نیز می‌توان برای این مورد استفاده کرد.
تغییر رژیم غذایی هم می‌تواند در کاهش خشکی کمک کند. سعی کنید به‌جای خوردن غذاهای چرب و سرخ شده از غذاهای آبکی مانند انواع سوپ استفاده کنید. البته مصرف مواد غذایی مانند آبمیوه‌های صنعتی، چای، نوشابه و غذاهای کنسروی باید محدود شود.
۳. درمان گیاهی خشکی واژن: درمان خشکی واژن با رازیانه
رازیانه گیاهی از خانواده‌ی هویج است که حاوی ترانس آنتول و دیانتول است که بر استروژن اثر می‌گذارند. رازیانه باعث بهبود قاعدگی و کاهش علاءم یاءسگی می‌شود.
متن انگلیسی:
clevelandclinic
«Treatment options for vaginal dryness typically depend on the cause.»
ترجمه متن:
«درمان خشکی واژن به علت آن بستگی دارد.»
۴. روغن نارگیل برای خشکی واژن بهترین روغن برای خشکی واژن است؟
استفاده از روغن نارگیل تاثیر خوبی روی درمان خشکی واژن دارد. برای استفاده از این روغن می‌توانید مقداری پنبه را به آن آغشته کرده و در قسمت خارجی و داخلی واژن بمالید. انجام این کار چند بار در روز به‌مرور خشکی واژن را برطرف می‌کند. البته اگر خشکی به دلیل مصرف داروی خاص یا بیماری زمینه‌ای باشد، لازم است اقدامات پزشکی انجام شود.
۵. دمنوش برای خشکی واژن
در طب سنتی استفاده از گل ختمی نیز برای این عارضه توصیه می‌شود. گل ختمی را در آب بجوشانید و پس از ولرم شدن آن، درون آب بنشینید. این کار را روزی چند بار تکرار کنید خشکی برطرف شود.
بهترین روش درمان خشکی واژن چیه؟ علت رو با آزمایش پاپ اسمیر پیدا کن!
درمان خشکی واژن در یائسگی چیست؟
در طول یائسگی بدن دچار تغییراتی می‌شود. یکی از علائم یائسگی خشکی واژن است که علت آن کاهش سطح استروژن بدن و نازک شدن بافت واژن است. در این شرایط مقاربت می‌تواند دردناک باشد. پزشک برای درمان این مشکل مرطوب‌کننده یا روان‌کننده واژن را پیشنهاد می‌دهد.
داروهای حاوی استروژن هم می‌توانند به درمان این مشکل کمک کنند مثلی پماد خشکی واژن در یائسگی که بر پایه‌ی استروژن است. این داروها به‌صورت کرم واژینال، قرص یا چسب هورمونی ارائه می‌شوند. استروژن خوراکی در طول یائسگی برای درمان گرگرفتگی و خشکی واژن استفاده می‌شود. اما معمولا برای کسانی که قبلا مبتلا به سرطان بوده‌اند تجویز نمی‌شود. اگر مبتلا به سرطان نبوده‌اید هم استروژن هم پروژسترون ممکن است برایتان تجویز شود. خانم‌ها در زمان یائسگی باید فعالیت جنسی منظم داشته باشند تا بافت‌های سالم واژن حفظ شوند. ژل برای خشکی واژن در نزدیکی افراد یائسه موثر است.
| درمان پزشکی خشکی واژن | درمان خانگی خشکی واژن |
|---|---|
| استروژن تراپی | عسل درمانی |
| لاکتوفم | درمان طب سنتی با روغن‌های گیاهی |
| درمان عفونت با آنتی بیوتیک‌ها | دمنوش گل ختمی |
| کنترل یائسگی زودرس | رازیانه |
| پماد و کرم‌های هورمونی و روان کننده | استفاده از لوبریکانت |
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
اگر به خشکی واژن مبتلا هستید برای درمان آن روش‌های مختلفی در دسترس است. برخی از درمان‌های خشکی واژن روش‌های ساده‌ی خانگی و برخی دیگر روش‌های پیچیده و دارویی هستند. اینکه کدام یک از روش‌های درمان خشکی واژن برای شما مناسب است به علت خشکی واژن بستگی دارد. بنابراین برای درمان خشکی واژن باید به دکتر زنان یا دکتر مامایی مراجعه کنید.
برای دریافت نوبت از لیست بهترین پزشکان زنان زایمان و لیست بهترین دکترهای مامایی می‌توانید به وبسایت نوبت دهی آنلاین دکترتو مراجعه کنید. در دکترتو می‌توانید با بهترین دکترهای محل زندگی خود و سراسر ایران آشنا شوید و از آنها نوبت حضوری یا مشاوره بگیرید. برای دریافت مشاره آنلاین از لینک‌های مستقیم زیر کمک بگیرید:
دکترتو مراقب سلامت شماست!
باسلام و شب بخیر عذر می خوام من مشگل خشکی واژن دارم به من کرم واژینال استرین یا استروژن کونژوگه دادند من هنوز مصرف نکردم چون من کنسرتیروید داشتم آیا مجاز هستم استفاده کنم یا نه باتشکر با سلام مجدد من اولین بار است به شما پیام دادم
سلام
سلام و شب بخیر. کرم‌های واژینال استریول یا استروژن کونژوگه معمولاً برای کاهش خشکی واژن و بهبود علائم یائسگی تجویز می‌شوند. اگر شما مشکل تیروئید (کنسرتیروئید) داشته‌اید، بهتر است قبل از مصرف با پزشک متخصص غدد یا زنان مراجعه کنید، زیرا استروژن می‌تواند بر سطح هورمون‌های تیروئیدی و عملکرد داروهای تیروئید تأثیر بگذارد. در برخی موارد، نیاز به تنظیم دوز داروی تیروئید وجود دارد. مصرف خودسرانه می‌تواند باعث عدم تعادل هورمونی شود، بنابراین قبل از استفاده، حتماً بررسی لازم را انجام دهید.
متخصص زنان و زایمان
باسلام و شب بخیر عذر می خوام من مشگل خشکی واژن دارم به من کرم واژینال استرین یا استروژن کونژوگه دادند من هنوز مصرف نکردم چون من کنسرتیروید داشتم آیا مجاز هستم استفاده کنم یا نه باتشکر
سلام ،۳۹ساله هستم چندوقت پیش عفونت قارچی گرفتم وبامراجعه به دکتر خوب شدم ،اما ازاونوقت همیشه ناحیه خارجی واژنم از فرج ولابی ها همیشه سوزش وخارش دارم طوری که اصلا نمیتونم لباس زیربپوشم ،کوچکترین تماس بااون ناحیه ها خارش وسوزش بیشترمیشه
سلام، سوزش و خارش مداوم ناحیه خارجی واژن پس از درمان عفونت قارچی ممکن است به دلیل تحریک یا حساسیت باقی‌مانده از عفونت قبلی باشد، یا ممکن است به یک مشکل جدید مانند خشکی واژن، عفونت باکتریایی یا حساسیت به محصولات بهداشتی مرتبط باشد. پیشنهاد می‌شود که به پزشک خود مراجعه کنید تا علت دقیق این علائم مشخص شود و درمان مناسب برای کاهش این مشکلات دریافت کنید. همچنین استفاده از لباس‌های نخی و محصولات بهداشتی ملایم می‌تواند کمک‌کننده باشد.
متخصص زنان و زایمان
قرص رو باید خورد یا ن
سلام
سوالتان را واضح تر بپرسید و نام دارو را ذکر کنید
ممنونم الی عزیز
سلام من ۵۰ ساله هستم ودر آغاز یائسگی، دچار خشکی واژن شدید هستم، میخواستم بدونم بهترین پماد یا ژل روان کننده چیه؟ آیا روغن های گیاهی مثل کنجد یا زیتون مفیدن یا خیر
سلام، خشکی واژن در دوران یائسگی به دلیل کاهش سطح استروژن شایع است و می‌تواند باعث ناراحتی شود. بهترین روش درمانی معمولاً استفاده از ژل‌های روان‌کننده یا مرطوب‌کننده‌های واژن است که برای خشکی مناسب باشند. برخی از ژل‌ها مانند “ژل لوبریکانت بدون مواد شیمیایی” یا “ژل‌های آلوئه ورا” می‌توانند به کاهش خشکی کمک کنند. همچنین، در صورت شدید بودن مشکل، استفاده از کرم‌های استروژنی موضعی می‌تواند به بازگرداندن رطوبت واژن کمک کند. در مورد روغن‌های گیاهی مانند کنجد یا زیتون، اگرچه این روغن‌ها برای پوست مفید هستند، اما ممکن است برای استفاده در ناحیه واژن مناسب نباشند، زیرا می‌توانند تحریک ایجاد کنند یا با باکتری‌های طبیعی موجود در واژن تداخل کنند.
خشکی واژن
من ۸ ساله بعد زایمان تحریک نمیشم و خشکی واژن دارم
چیکارکنم
سلام
خشکی واژن و کاهش تحریک جنسی پس از زایمان مشکلی است که بسیاری از زنان با آن مواجه می‌شوند و می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی، شیردهی یا فشارهای فیزیکی و روانی پس از زایمان باشد. برای مدیریت این مشکل، استفاده از مرطوب‌کننده‌های واژن می‌تواند به کاهش خشکی و افزایش راحتی کمک کند. همچنین، اگر تغییرات هورمونی عامل خشکی باشد، هورمون درمانی مانند کرم استروژن می‌تواند مفید باشد. مشاوره با پزشک متخصص برای ارزیابی وضعیت و دریافت درمان مناسب نیز بسیار مهم است. علاوه بر این، تقویت رابطه جنسی با تمرکز بر تحریکات روانی و فیزیکی، ورزش منظم، و داشتن تغذیه مناسب می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند.
متخصص زنان و زایمان
سلام
پنج سال پیش جراحی شدم ورحمم رو در آوردن ۵۵ ساله هستم مدت یک ساله که به خاطر درد شدید وعدم دخول نزدیکی نداشتم همسرم ازاین وضعیت خیلی شاکی شده لطفاً راهنمایی کنید ممنون
سلام
پس از برداشتن رحم، بسیاری از زنان ممکن است با مشکلاتی مانند خشکی واژن، تغییرات هورمونی و درد در طول نزدیکی مواجه شوند که می‌تواند منجر به کاهش میل جنسی و مشکلات رابطه زناشویی شود. این مشکلات ممکن است به دلیل کاهش سطح استروژن پس از جراحی باشد. برای کمک به این شرایط، می‌توان به گزینه‌های درمانی مختلفی مانند استفاده از کرم‌ها یا ژل‌های مرطوب‌کننده واژن، درمان‌های هورمونی مانند هورمون‌های استروژن یا پروژسترون، و مشاوره برای مدیریت استرس و اضطراب اشاره کرد. همچنین، مشاوره جنسی می‌تواند به شما و همسرتان کمک کند تا روش‌های جدیدی برای نزدیکی راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر پیدا کنید. در صورت ادامه مشکلات، مراجعه به یک متخصص زنان یا مشاور جنسی می‌تواند مفید باشد.
متخصص زنان و زایمان
سلام ۲۵سالمه دهانه رحم خشکه وقتی نزدیکی میکنیم درد میکنه خارش هم زیاد دارم
سلام
ممکن است خشکی دهانه رحم و درد حین نزدیکی به دلیل چند عامل مختلف باشد. خشکی واژن می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی، استرس، عفونت‌های واژنی، یا حتی استفاده از برخی داروها باشد. اگر در کنار خشکی و درد، احساس خارش نیز دارید، احتمالاً این علائم به یک عفونت یا التهاب در ناحیه تناسلی شما مربوط باشد. برخی از عفونت‌ها مانند عفونت‌های قارچی یا باکتریایی می‌توانند باعث خشکی و خارش شوند.
برای بررسی دقیق‌تر و درمان صحیح، پیشنهاد می‌شود به یک متخصص زنان مراجعه کنید تا علت خشکی، درد و خارش را بررسی کرده و درمان مناسب را تجویز کند. ممکن است پزشک شما برای تسکین خشکی واژن از مرطوب‌کننده‌های واژنی، کرم‌های استروژن یا درمان‌های دیگری استفاده کند. درمان عفونت‌های احتمالی نیز با داروهای مناسب صورت خواهد گرفت.
متخصص زنان و زایمان
سلام ۲۰ سالمه خشکی واژن دارم و اصلا ارضا نمیشم میشه راهنمایی کنید باید چیکار کنم
سلام
خشکی واژن و عدم رسیدن به ارگاسم می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، حتی در سن ۲۰ سالگی. یکی از علل ممکن، کمبود رطوبت طبیعی واژن است که با استفاده از روان‌کننده‌ها مانند ژل‌های آبی می‌توان آن را کاهش داد. همچنین، استرس، اضطراب یا فشار روانی می‌توانند بر لذت جنسی تأثیر بگذارند، بنابراین کاهش استرس از طریق مدیتیشن یا تنفس عمیق می‌تواند مفید باشد. تحریکات مناسب و زمان بیشتر برای آمادگی بدن نیز می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. در برخی موارد، مشکلات هورمونی یا روانی نیز ممکن است در خشکی واژن و عدم لذت جنسی نقش داشته باشند. اگر این مشکلات ادامه پیدا کند، مشاوره با پزشک متخصص زنان یا روانشناس می‌تواند به تشخیص علت دقیق و درمان آن کمک کند.
متخصص زنان و زایمان
۴۷ سالمه دیگه عادت ماهانه نمیشم
وخیلی بدنم خشک شده
سلام
با توجه به سن شما و عدم وجود عادت ماهانه، احتمالاً وارد دوران یائسگی شده‌اید. در این دوران، تغییرات هورمونی می‌تواند موجب خشکی پوست و بدن شود. یائسگی معمولاً با کاهش سطح استروژن همراه است که به خشکی پوست، تغییرات در بافت‌های واژن و کاهش انعطاف‌پذیری بدن منجر می‌شود. برای کاهش این علائم، می‌توانید از مرطوب‌کننده‌ها و کرم‌های حاوی استروژن موضعی استفاده کنید، همچنین تغذیه مناسب، مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D، و انجام تمرینات ورزشی سبک می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. مشورت با پزشک متخصص نیز برای مدیریت این تغییرات ضروری است.
متخصص زنان و زایمان