زندگی سالم – صفحه ۱۰۳ از ۱۲۰ – مجله سلامت دکترتو

زندگی سالم

ورزش کگل و تقویت عضلات کف لگن

عضلات کف لگن برای نگهداری بسیاری از اندام‌ها مانند رحم و مثانه فعالیت می‌کنند. اگر این عضلات ضعیف شوند دچار افتادگی اندامی و مشکلات کارکردی می‌شویم. بنابراین انجام ورزش کگل برای تقویت این عضلات به خصوص قبل و بعد از دوران بارداری خانم‌ها ضروری است.

4 سال پیش زندگی سالمسبک زندگی

ژل روان کننده لوبریکانت؛ مزایا، عوارض و نحوه مصرف

لوبریکانت یا ژل روان‌کننده، مایعی است که برای افزایش لغزندگی واژن در هنگام رابطه جنسی و رفع خشکی آن استفاده می‌شود. این محصولات به تسهیل روابط جنسی در شرایطی مانند تغییرات هورمونی، یائسگی یا استرس کمک کرده و از آسیب به کاندوم جلوگیری می‌کنند. لوبریکانت‌ها معمولاً از مواد مختلفی مانند آب، سیلیکون یا روغن ساخته می‌شوند و می‌توانند برای کاهش درد در مقاربت مقعدی یا افزایش راحتی و لذت جنسی استفاده شوند.

4 سال پیش داروسلامت جنسی

انواع روانشناس و آشنایی با تخصص مشاوره

انواع روانشناس برای حوزه‌های مختلف سلامت روان وجود دارد که هر کدام از آنها تخصص خاصی دارند و روی گروه ویژه‌ای از انسان‌ها و جوامع کار می‌کنند.

4 سال پیش سلامت روان

ماده مخدر کراک؛ علائم مصرف و عوارض کراک

کراک یکی از مشتقات کوکائین است که به‌عنوان یک ماده مخدر محرک و سایکواکتیو شناخته می‌شود. این ماده باعث افزایش خلق و سرخوشی شدید در فرد می‌شود و به‌سرعت وارد سیستم عصبی مرکزی می‌شود. کراک به‌طور مستقیم بر مغز تاثیر گذاشته و با آزادسازی دوپامین، احساس لذت و سرخوشی ایجاد می‌کند. مصرف این ماده، علاوه بر افزایش ضربان قلب، فشار خون و تنفس، می‌تواند به مشکلات جسمی و روانی شدید منجر شود و اعتیاد به آن بسیار سریع اتفاق می‌افتد. درمان اعتیاد به کراک نیاز به نظارت پزشک و روان‌درمانی دارد.

4 سال پیش زندگی سالم

مخدر شیشه یا آیس چیست؟ سایه پنهان و ساکت اعتیاد

شیشه، مشتق شده از مت آمفتامین کریستال است و یک نسخه بسیار قوی و خطرناک از مت امفتامین محسوب می‌شود. این ماده مخدر بسیار اعتیاد آور است و معمولاً دود یا تزریق می‌شود. شیشه تأثیر بسیار قوی‌تری بر مغز شما نسبت به سایر اشکال مواد مخدر دارد.

4 سال پیش زندگی سالمسبک زندگی

مخدر تریاک چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟

تریاک یکی از مشتقات گیاه خشخاش است. اگرچه ما این ماده را به نام مواد مخدر می‌شناسیم و عوارض اعتیاد مخربی دارد، اما مصرف صحیح آن برای موارد دارویی مانند کرم یا روغن خشخاش نیز مفید است.

4 سال پیش زندگی سالمسبک زندگی

کوکائین چیست و روش ترک مصرف کوکائین چگونه است؟

کوکائین یا کوک یک ماده محرک قوی و اعتیادآور است که از برگ‌های کوکا تولید می‌شود. این ماده به شکل پودر سفید یا کریستالی (کراک) وجود دارد و استفاده تفریحی از آن غیرقانونی است. عوارض جانبی کوکایین شامل اضطراب، مشکلات قلبی و وابستگی شدید است و ترک مصرف آن نیاز به کمک متخصص روانشناس دارد.

4 سال پیش زندگی سالمسلامت روان

دلیل بدبینی یا بدگمانی چیست و چطور درمان میشود؟

بدبینی یا پِسیمیسم نوعی نگرش منفی به زندگی است که در آن فرد با لنز غم‌انگیز به دنیا نگاه می‌کند. در روانشناسی این رفتار می‌تواند ریشه ژنتیکی داشته‌باشد یا به دلیل ترومای روحی، عوامل محیطی و اقتصادی ایجاد شود. درمان شناختی-رفتاری (CBT) موثرین روش برای کنترل بدبینی است که با شناخت ریشه بدگمانی، آن را با رفتار مثبت جایگزین می‌کند.

4 سال پیش زندگی سالمسلامت روان

تنبیه کودک، روشی ناپسند برای تربیت فرزندان در روانشناسی

تنبیه بدنی کودک شامل سیلی‌زدن، پیچاندن گوش یا کتک‌زدن است. این اتفاق معمولا بعد از انجام یک کار اشتباه از سمت کودک توسط والدین رخ می‌دهد که نه تنها باعث تغییر رفتار نمی‌شود، بلکه تاثیرات منفی روی سلامت روانی و رابطه والدین و کودک می‌گذارد. با مشورت متخصص روانشناس می‌توان از جایگزین‌هایی مانند تقویت مثبت و یادگیری روش‌های صحیح تربیتی استفاده کرد.

4 سال پیش زندگی سالمسلامت روانمادر و کودک

پیرسینگ بینی: همه چیز را درباره سوراخ کردن بینی بدانید

پیرسینگ بینی یکی از روش‌های زیبایی است که امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است. دکتر عمومی و دکتر پوست می‌توانند برای شما پیرسینگ بینی را انجام دهند. عوارض پیرسینگ بینی ممکن است باعث خارج کردن برداشتن پیرسینگ شود. می‌توان پیرسینگ بینی را در منزل هم انجام داد.

4 سال پیش پوست و موزندگی سالمزیبایی

تست mmpi چیست و برای چه کسانی استفاده میشود؟

تست mmpi (آزمون شخصیت چندوجهی مینه سوتا) یک آزمون پرکاربرد شخصیت شناسی است. این تست که در اشکال مختلف ۵۶۷ سوالی (mmpi اصلی) و ۳۳۸ سوالی (mmpi-2-RF) گردآوری شده است، برای بزرگسالان و نوجوانان استفاده می‌شود. ارزیابی ویژگی‌های شخصیتی و آسیب شناسی روانی، مشاوره ازدواج، مشاوره قبل از استخدام یا مشاوره خانواده از مهم‌ترین کاربردهای تست ام ام پی آی هستند.

4 سال پیش زندگی سالمسلامت روان

عشق بازی چیست و چگونه با همسر خود معاشقه داشته باشیم؟

عشق بازی یا معاشقه یکی از روش‌های نشان دادن علاقه فرد به محبوب خود است. یک فرد با صحبت کردن یا رفتار به گونه‌ای محبت‌آمیز معاشقه می‌کند که نشان‌دهنده تمایل او برای افزایش صمیمیت در رابطه است. عشق بازی می‌تواند شامل برقراری ارتباط با حس بازیگوشی، کنایه یا استفاده از تماس فیزیکی باشد.

4 سال پیش زندگی سالمسلامت جنسی