گرگرفتگی، نوسانات خلقی، افزایش وزن و کاهش میل جنسی اولین علائمی است که وقتی به یائسگی فکر میکنید به ذهنتان خطور میکند. یائسگی یک تغییر فیزیکی است که بدن در پایان سالهای باروری خود تحمل میکند. اما برعکس تصور عمومی، همه چیز در مورد یائسگی منفی نیست. این تغییر طبیعی برای هر شخصی تجربه متفاوتی است. در کنار تمام عوارضی که دارد، میتوان یکسری مزیتها را نیز برای آن در نظر گرفت. در این مقاله از دکترتو با ما همراه باشید تا در مورد فواید یائسگی و نکات مثبتی که در خصوص این تغییر بزرگ وجود دارد بیشتر صحبت کنیم.
فواید جسمی یائسگی
با شروع یائسگی اکثر زنان یک سری علائم ناراحتکننده و شرایطی که قبلا تجربه میکردند را دیگر تجربه نمیکنند و همین را میتوان جزو مزایای یائسگی در نظر گرفت. مهمترین فواید یائسگی از نظر جسمی شامل موارد زیر است:
- دیگر دورههای قاعدگی، خصوصا خونریزیهای شدید وجود ندارد.
- دیگر عوارض جانبی چرخه قاعدگی وجود ندارد.
- کاهش دردهایی مانند درد لگن با شروع یائسگی
- از بین رفتن ریسک بارداریهای ناخواسته
- کاهش برخی بیماریهای مرتبط با هورمون استروژن
- کم شدن دورههای میگرنی ناشی از تغییرات هورمونی
- بهبود شرایط پوستی با پایان چرخههای قاعدگی و تغییرات هورمونی
۱. پایان قاعدگی و رهایی از دردهای ماهیانه
دوره قاعدگی شما هر ماه، از بلوغ تا یائسگی، اتفاق میافتد که به طور متوسط حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ پریود براساس وضعیت بدنی در طول زندگی شما است. وقتی وارد یائسگی میشوید، تخمدانهای شما آزاد کردن تخمک را متوقف میکنند. این امر چرخه قاعدگی و پریود ماهانه شما را متوقف میکند.
در نتیجه قطعا برای اکثر زنان یکی از مهمترین فواید یائسگی، پایان دورههای قاعدگی است، چرا که دیگر نیازی به خرید تامپون یا پد نیست و سایر موارد خونریزی نیاز به بررسی دارد. دردهای آزاردهنده قاعدگی هم با شروع یائسگی تمام میشوند.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت bswhealth
One of the main physical benefits of menopause is saying goodbye to your monthly period—including the bleeding, cramping and other symptoms that go with it.
ترجمه فارسی:
یکی از اصلیترین مزایای یائسگی، خداحافظی با دوره ماهانه پریودی، از جمله خونریزی، گرفتگی و سایر علائم همراه آن است.
با وجود یائسه شدن، دل دردهایی مثل درد قاعدگی داری؟
نوبت بگیر تا بررسی بشه.
۲. کاهش مشکلات مرتبط با PMS و نوسانات خلقی ماهیانه
برای اکثر زنان، ناراحتی و مشکلات مربوط به قبل از پریودی، یعنی دوره pms از خود پریودی سختتر است. این علائم میتواند شامل تحریکپذیری، خستگی، تغییر در اشتها، افسردگی، اضطراب، نفخ و حساسیت به لمس سینه باشد.
سندرم پیش از قاعدگی به شدت روند زندگی روزمره زنان را تحت تاثیر قرار میدهد؛ بنابراین یکی دیگر از فواید یائسگی، تمام شدن این مشکلات و کاهش نوسانات خلقی ماهیانه است.
البته سندرم پیش از قاعدگی میتواند به طور موقت در دوران پیش از یائسگی بدتر شود، اما پس از پایان دوره گذار یائسگی، سندرم پیش از قاعدگی بهطورکلی با متعادل شدن هورمونها و تنظیم بدن برطرف میشود.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت drcoppaobgyn
Your estrogen and progesterone levels decline for good when you start menopause. Without your monthly period and the hormonal changes that come with it, those menstrual symptoms stop too.
ترجمه فارسی:
سطح استروژن و پروژسترون شما با شروع یائسگی برای همیشه کاهش مییابد. بدون قاعدگی ماهانه و تغییرات هورمونی ناشی از آن، این علائم قاعدگی نیز متوقف میشوند.
۳. کاهش احتمال بارداری ناخواسته
بسیاری از زنان در طول سالهای باروری شان از روشهای مختلف پیشگیری استفاده میکنند که معمولا بسته به نوع روش مورد استفاده، استفاده از آنها با برخی عوارض جانبی ناخواسته همراه است. حتی گاهی این روشها به میزان کافی ایمن نیستند و خطر بارداریهای ناخواسته همیشه وجود دارد. از فواید یائسگی میتوان به رفع احتمال این بارداریهای ناخواسته و نیاز به پیشگیری اشاره کرد.
از آن جایی که بدن بعد از یائسگی تخمک گذاری را متوقف میکند، در نتیجه دیگر لازم نیست در مورد احتمال بارداریهای ناخواسته نگران باشید. از طرفی عدم نگرانی از بارداری، قطعا لذت رابطه جنسی را هم بیشتر میکند و این موضوع را هم میتوان جزو مزایای یائسگی در نظر گرفت.
۴. کاهش برخی بیماری های مرتبط با هورمون استروژن
برای اکثر زنان، یکی از بهترین فواید یائسگی، کاهش نگرانی در مورد بیماریها و مشکلات مرتبط با نوسان هورمونها، خصوصا هورمون استروژن است. پس از یائسگی، علائم بیماریهای تحت تاثیر پریودیها، مانند فیبرومهای رحمی و اندومتریوز کاهش مییابد.
علاوه بر این، قبل از یائسگی، داشتن بافت متراکم سینه یا تجربه تغییرات فیبروکیستیک سینه در طول چرخه قاعدگی امری رایج است. اما بعد از یائسگی احتمال بروز چنین مشکلاتی به میزان زیادی کمتر میشود.
۵. کاهش میگرن های هورمونی
یکی دیگر از فواید یائسگی، کاهش سردردهای میگرنی مربوط به دوره قاعدگی است. برای اکثر زنان، میگرن و سردردهای شدید، بخشی از علائم ناراحتکننده دورههای پیشقاعدگی و حتی قاعدگی است. اما با اتمام دوره باروری و شروع یائسگی، معمولا این سردردهای میگرنی هورمونی هم کاهش مییابند یا کلا برطرف میشوند.
میگرن قاعدگی علائم مشابهی با سایر انواع میگرن دارد که میتواند شامل سردرد، حساسیت به نور، تعریق یا لرز و حالت تهوع و استفراغ باشد. در یک چرخه قاعدگی طبیعی، نوسان سطح استروژن و پروژسترون میتواند میگرن قاعدگی را تحریک کند.
اما پس از یائسگی، سطح استروژن و پروژسترون کاهش مییابد و اغلب تعداد سردردهای هورمونی نیز کمتر خواهد شد.
۶. بهبود برخی شرایط پوستی و کاهش آکنه های هورمونی
تغییرات هورمونی ماهانه برای اکثر زنان باعث افزایش موهای صورت و بدن و آکنههای هورمونی پوستی میشود. بعد از یائسگی و تثبیت هورمونها، آکنههای هورمونی هم کاهش مییابد و زنان ممکن است کمتر یا گاهی بیشتر جوش صورت بزنند. مزایای یائسگی باعث میشود که با اتمام نوسانات هورمونی ماهانه، اکثر زنان پوست سالمتر و صافتری داشته باشند.
| فواید جسمی یائسگی | علت این تاثیرگذاری |
|---|---|
| پایان خونریزیهای ماهانه | توقف چرخه قاعدگی و تخمکگذاری |
| کاهش دردهای قاعدگی و لگن | عدم نوسان هورمونی ماهانه و پایان پریود |
| کاهش عوارض چرخه قاعدگی | توقف تغییرات هورمونی قبل و حین پریود |
| کاهش احتمال بارداری ناخواسته | توقف تخمکگذاری و پایان باروری |
| کاهش بیماریهای مرتبط با استروژن | کاهش نوسانات هورمونی و تاثیر کمتر بر بافتها |
| کاهش میگرنهای هورمونی | کاهش سطح استروژن و پروژسترون و کاهش تحریک میگرن |
| بهبود وضعیت پوست و کاهش آکنه | تثبیت هورمونها و کاهش نوسانات هورمونی |
| کاهش نوسانات خلقی و PMS | توقف تغییرات هورمونی ماهانه |
| آرامش و رهایی از دردهای ماهیانه | پایان چرخه قاعدگی و ثبات فیزیولوژیک |
فواید روانی یائسگی
در کنار پشت سر گذاشتن علائم و شرایط جسمی مرتبط با چرخه قاعدگی، از نظر عاطفی و روانی هم یائسگی یک سری مزیتها دارد که میتواند به بهبود کیفیت زندگی زنان کمک زیادی کند. بخش اصلی فواید یائسگی از نظر روانی، باز هم مربوط به پایان دورههای قاعدگی است.
۱. ثبات خلق و خواب بهتر
پس از رسیدن به یائسگی، دیگر نوسانات خلقی در روزهای قبل از پریود یا نگرانی و استرس در مورد برنامهریزی زندگی در این زمان از ماه وجود ندارد. به دلیل کاهش سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون و پایان نوسانات هورمونی، معمولا اکثر زنان در این دوره استرس کمتری دارند و میتوانند بیشتر روی جسم و روانشان تمرکز کنند. بهبود کیفیت خواب و ثبات خلق و خود بعد از دوره گذار یائسگی، از مزایای روانی و عاطفی این دوره است.
۴.۸ (۲۱۳۹ نظر)۴.۱ (۲۳۰۳ نظر)۴.۸ (۱۹۰۴ نظر)۵ (۱۷۰۷ نظر)۴.۱ (۱۸۵۵ نظر)۴ (۱۲۵۲ نظر)۲. افزایش تمرکز بر سلامت فردی و خودمراقبتی
یائسگی میتواند دیدگاه تازهای به زندگی در زنان ایجاد کند. برای اکثر زنان، این تغییر بزرگ به عنوان یک شور و شوق بیشتر نسبت به زندگی تعریف میشود. یک مطالعه نشان داده که خوشبینی زنان بعد از یائسگی نسبت به سالهای پیش روی زندگیشان افزایش مییابد.
معمولا زنان بعد از دوره یائسگی، احساس قدرت، تمرکز و اعتمادبهنفس بیشتری دارند و بهتر میتوانند اهداف آینده خود را تعیین کنند یا روی سلامت جسمی و روانیشان متمرکز شوند. بسیاری از زنان در سالهای پس از یائسگی، در روابط، شغل و احساس خود احساس ثبات بیشتری میکنند و این به آنها اجازه میدهد تا زمان و انرژیشان را به مراقبت از خود و آنچه برایشان مهمتر است، اختصاص دهند.
فواید جنسی یائسگی
در نهایت قطعا از فواید یائسگی میتوان به فواید جنسی آن اشاره کرد. برخی از زنان گزارش میدهند که بعد از یائسگی، از رابطه جنسی لذت بیشتری میبرند، زیرا دیگر نگران بارداری نیستند.
درحالیکه شیوههای جنسی ایمن و پیشگیری از عفونتهای مقاربتی پس از یائسگی نیز به همان اندازه مهم هستند، زنان ممکن است با عدم نیاز به مدیریت گزینههای کنترل بارداری برای جلوگیری از بارداریهای ناخواسته، احساس آزادی بیشتری داشته باشند.
با این حال زنان باید به یاد داشته باشند که هنوز هم در دوران پیش از یائسگی، خطر بارداری وجود دارد. در نتیجه آنها باید تا زمانی که پزشک یائسه شدن آنها را تایید نکرده، از روشهای کنترل بارداری استفاده کنند.
نگرانی که بعد از یائسگی، رابطه جنسیت دچار چالش بشه؟ مشاوره بگیر.
نتیجه گیری
زمانی که به یائسگی فکر میکنید، قطعا در وهله نخست عوارض و ناراحتیهای ناشی از این دوره به ذهنتان خطور میکند. اما همه چیز در مورد یائسگی و تغییرات مرتبط با آن منفی نیست. از فواید یائسگی میتوان به پایان دوره پریودی و کاهش علائم ناراحتکننده مرتبط با آن اشاره کرد. با این حال تجربه هیچکس در دوران یائسگی دقیقاً شبیه تجربه شما نخواهد بود. اما با دانستن اصول اولیه آنچه باید انتظار داشته باشید و پذیرفتن جنبههای مثبت، میتوانید با اعتمادبهنفس بیشتری در این مرحله پیش بروید و بهتر و بیشتر روی سلامت جسمی و روانیتان تمرکز کنید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!