مولتی ویتامین: هر آنچه که باید درباره‌ی مولتی ویتامین‌ها بدانید!

0
مولتی-ویتامین
مولتی-ویتامین

مولتی ویتامین‌ها از مهم‌ترین و پرفروش‌ترین مکمل‌ها در بازار جهانی هستند. در چند دهه‌ی اخیر شهرت این مکمل‌ها به طور ویژه‌ای افزایش پیدا کرده است. برخی مردم بر این باورند که مولتی ویتامین سبب بهبود سلامت فرد، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن و بهبود شرایط روانی می‌شود. مادران باردار، کودکان، نوجوانان و سالمندان از این مکمل‌ها به طور روزانه و جدی استفاده می‌کنند.

در واقع نام “مولتی ویتامین” نامی آشناست و همه‌ی ما حداقل در بازه‌ای کوتاه از زندگی خود از آن‌ها استفاده کرده‌ایم. در این مقاله می‌خواهیم نگاهی دقیق‌تر به این مکمل‌های نام آشنا بیندازیم. اصلا مولتی ویتامین‌ها چه هستند؟ چه کسانی باید از آن‌ها استفاده کنند و مصرف آن‌ها برای چه کسانی فایده‌ای ندارد؟ آیا مولتی ویتامین‌ها از ضروریات رژیم غذایی و دارویی هر فردی هستند؟ مصرف مولتی ویتامین به سلامتی ما کمک می‌کند؟ سؤالات بی‌شماری درباره‌ی این مکمل‌ها وجود دارد که در این مقاله به شرح بسیاری از آن‌ها می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

مولتی ویتامین چیست؟

مولتی ویتامین‌ها از انواع داروهای مکمل هستند که اشکال دارویی مختلفی دارند از جمله: قرص، کپسول، شربت و یا هر شکل دارویی دیگر. در این مکمل‌ها چند نوع ویتامین مختلف و گاهی مواد معدنی وجود دارد. این عناصر و ویتامین‌ها در مواد غذایی طبیعی یافت می‌شوند و بدن به آن‌ها نیاز دارد. مولتی ویتامین‌ها شامل موادی هستند که برای بدن ضروری‌اند. اکثر مواقع بدن ما این مواد ضروری را نمی‌تواند بسازد و باید آن‌ها را از رژیم غذایی دریافت کند. گاهی هم این مواد ضروری در رژیم غذایی یافت نمی‌شوند؛ بنابراین در مولتی ویتامین آنچه که برای بدن ضروری و مورد نیاز است، وجود دارد.

مکمل‌هایی که افراد دریافت می‌کنند ممکن است مولتی (چند) ویتامینه، تک ویتامینه و یا حاوی یک یا چند نوع ماده‌ی معدنی باشند. مولتی‌ویتامین‌ها در اشکال دارویی متنوعی چون قرص، کپسول، پودر، آدامس‌های جویدنی و یا شربت و آمپول هستند. این داروها را می‌توان در داروخانه‌ها، برخی فروشگاه‌ها و آنلاین‌شاپ‌ها (فروشگاه‌های آنلاین) خریداری کرد و طریقه‌ی مصرف هر یک از آن‌ها منحصر به خودشان است.


چرا بدن ما به ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد؟

بدن از این مواد برای ساختن سایر مواردی که نیاز دارد استفاده می‌کند. تصور کنید که بدن شما نیازمند درست کردن چیزهایی است که مواد اولیه‌ی آن‌ها از این مواد ضروری تشکیل شده است. از آن‌جایی که ما شبیه به گیاهان نمی‌توانیم همه‌ی غذای مورد نیاز خود را بسازیم (فتوسنتز)، باید آن‌ها را از محیط بیرون دریافت کنیم. از‌این‌رو رژیم غذایی مناسب لازمه‌ی داشتن یک بدن سالم است. گاهی افراد در مواد غذایی روزانه‌ی خود، همه‌ی آنچه که بدن به آن نیاز دارد را دریافت نمی‌کنند؛ بنابراین برای جبران این کمبود به استفاده از مولتی ویتامین‌ها روی می‌آورند.

گاهی هم ممکن است بدن شما موادی که در حالت عادی نیاز دارد را دریافت کند، اما به دلیل شرایط خاصی که در آن قرار دارید نیاز به مواد معدنی یا ویتامین‌های خاصی باشید یا مقدار بیشتری از این مواد را نیاز داشته باشید. مثلا وقتی که یک خانم باردار می‌شود، یا مرد و زنی دچار کهولت سن می‌شوند، کودکانی که در سن رشد قرار دارند و یا فردی که دچار بیماری می‌شود، نیازمند دریافت بیشتر مواد غذایی و درنتیجه ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

multivitamin
مولتی ویتامین‌ها دارای مواد معدنی و ویتامین‌هایی هستند که برای بدن ضروری است.

مولتی ویتامین‌ها شامل چه موادی هستند؟

حدود 13 ویتامین و 15 ماده‌ی معدنی وجود دارند که بدن ما به آن‌ها نیاز دارد. این مواد ضروری به بدن اجازه می‌دهند تا هورمون‌ها و آنزیم‌ها را بسازد و به وسیله‌ی آن‌ها ایمنی بدن را ارتقاء داده و به بافت‌ها و اندام‌های ما اجازه دهد به طور طبیعی به فعالیت خود ادامه دهند. بدن ما برای تولید، رشد، ترمیم و سایر اعمال ضروری خود نیاز به این مواد دارد. مکمل‌های مختلفی در بازار وجود دارد. هر یک از مولتی ویتامین‌ها ممکن است تعداد متنوعی از این مواد را در مقادیر متفاوت داشته باشند و در دسترس بدن بگذارند.

مولتی ویتامین‌ها گاهی دارای آمینواسیدها، مواد گیاهی و برخی اسیدهای چرب هم هستند. گاهی سازمان غذا و دارو بر انواع ویتامین‌ها و میزان دقیق محتویات آن‌ها نظارتی ندارد. از‌این‌رو ممکن است برخی از آن‌ها حاوی مقدار کمتر و یا بیشتری از مقادیر درج شده در برچسب اطلاعاتی‌شان باشند. گاهی هم مولتی ویتامین‌ها شامل موادی هستند که ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند؛ بنابراین بهتر است قبل از مصرف خودسرانه‌ی آن‌ها با پزشک مشورت کنید. از طرفی مواد سازنده‌ی مولتی ویتامین‌ها می‌توانند ساختگی و یا برگرفته شده از طبیعت باشند.

قرص جوشان مولتی ویتامین

قرص جوشان مولتی ویتامین نوعی مکمل است که باید آن را در لیوانی آب بیندازید و بعد از حل شدن میل کنید. این قرص‌های جوشان معمولا حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامین‌ها و همچنین شیرین کننده‌ی مصنوعی آسپارتام هستند. این مولتی ویتامین‌ها از ویتامین‌های مورد علاقه‌ی کودکان می‌باشند. از طرفی خوشمزه بوده و از طرف دیگر فرایند آماده شدن آن‌ها جالب توجه کودکان است. برای بزرگسالان هر روز، یک عدد در یک لیوان آب حل شده و میل شود. قیمت قرصهای جوشان حدود 20 تا 100 هزار تومان است.

آمپول مولتی ویتامین

آمپول‌های مولتی ویتامین متفاوتی در داروخانه‌ها برای مصرف شما وجود دارد که برخی از آن‌ها حاوی چند ویتامین و برخی دیگر تنها یک نوع از این مواد معدنی را شامل می شوند. یکی از معروف‌ترین و پر استفاده‌ترین مولتی ویتامین‌های تزریقی در بازار نوروبیون است که حاوی انواع مختلف ویتامین B می‌باشد. یکی دیگر از مولتی‌ویتامین‌های پرکاربرد ب کمپلکس است که به صورت عضلانی تزریق و یا در سرم تخلیه می‌شود. آمپول ویتامین D3 از دیگر آمپول‌های مکمل است که برای افرادی که کمبود شدید ویتامین دی دارند، می‌تواند معجزه آسا باشد. قیمت آمپول مولتی ویتامین معمولا زیر 50 هزار تومان است.

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین

برای مصرف مولتی‌ویتامین‌های مختلف، زمان‌های متفاوتی توصیه شده است. همچنین بهتر است برخی مولتی ویتامین‌ها به همراه غذا و برخی دیگر با فاصله از وعده‌های غذایی مصرف شوند. یکی از مهم‌ترین نکاتی که در رابطه با مصرف مولتی ویتامین‌ها باید رعایت کند، تداخل آن‌ها با یکدیگر است. بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین خود را از پزشک بپرسید. چند مثال در ادامه برای شما آورده شده است؛

  • بهترین زمان مصرف آهن، با معده‌ی خالی است. بهتر است این مکمل را با کلسیم و یا لبنیات مصرف نکنید.
  • ویتامین‌های گروه ب بهتر است در صبح مصرف شوند.
  • ویتامین ب 12 را قبل از خواب و یا صبح هنگام بیداری مصرف کنید.

نکات قبل از خرید و مصرف مولتی ویتامین‌ها

  • اگر از برخی از این مکمل‌ها بیش از اندازه مصرف کنید، ممکن است دچار مشکلات جدی و تهدید‌کننده‌ی حیات شوید. تعداد مولتی ویتامین‌های مصرفی شما باید دقیقاً مطابق دستورالعمل باشد.
  • هر گونه آلرژی و حساسیت و یا شرایط خاصتان را با پزشک خود در میان بگذارید و سپس از مولتی ویتامین‌ها استفاده کنید.
  • در صورتی بارداری و یا شیردهی با پزشک خود مشورت کنید. برخی از مکمل‌ها را در این دوره‌ها باید کنار بگذارید. گاهی هم ممکن است نیاز به تغییر دوز مصرفی مکمل در این بازه باشد.

نحوه‌ی مصرف مولتی ویتامین‌

  • مولتی ویتامین را طبق دستور پزشک و یا دستورالعمل آن هنگام خرید مصرف کنید.
  • هیچ‌گاه از میزان توصیه شده بیشتر مصرف نکنید.
  • با دقت لیبل‌ها و توضیحات و راهنمای مولتی ویتامین را بخوانید و بدانید که شامل چه موادی است.
  • دارو را با یک لیوان کامل آب مصرف کنید و از خوردن آن به همراه سایر نوشیدنی‌ها همچون شیر یا آب میوه بپرهیزید.
  • اشکال جویدنی را قبل از بلعیدن با دقت بجوید.
  • اشکال مایع و شربتی دارو را با دقت و در اندازه‌های مناسب مصرف کنید. در صورت امکان حتماً از پیمانه‌ی مخصوص خود دارو استفاده کنید.
  • قرص‌های جوشان و پودرهای حل‌شونده را در میزان آب توصیه‌شده حل کنید و بنوشید.
  • قرص‌ها و کپسول‌های مولتی ویتامین را بدون له کردن و شکستن مصرف کنید. از جویدن و یا حل کردن آن‌ها بپرهیزید.
  • برای دیدن اثربخشی این مکمل‌ها، باید دوره‌ی درمانی آن‌ها را به‌طور منظم و دقیق طی کنید.
  • مولتی ویتامین‌ها را در جای خشک و خنک نگهداری کنید و از یخ زدن شربت‌ها و مایعات مولتی ویتامین جلوگیری کنید.
  • دارو را در نگهدارنده‌ی خود نگهداری کنید و از انتقال آن‌ها به سایر ظرف‌های نگهدارنده‌ی دارو خودداری کنید.

در صورت فراموشی یک دوز چه باید کرد؟

در اولین زمانی که به یاد آوردید، دوز فراموش شده را استفاده کنید. اگر نزدیک به زمان مصرف دوز بعدی بود، از مصرف مقدار دو برابر بپرهیزید.


اوردوز با مولتی ویتامین

اگر با ویتامین‌های محلول در چربی چون A, D, E, K اوردوز کنید، ممکن است اتفاقات ناگواری برای شما بیفتد. مسمومیت با ویتامین‌های محلول در چربی عواقب بدی را به دنبال دارد. برخی از مواد معدنی هم در صورت مصرف بیش از اندازه، می‌توانند عوارضی را برای شما ایجاد کنند. اوردوز با مولتی ویتامین‌ها می‌تواند علائمی داشته باشد که در ادامه درباره‌ی آن‌ها عنوان خواهد شد.

علائم اوردوز با مولتی ویتامین

اگر با مولتی ویتامین اوردوز کنید، ممکن از علائم زیر را از خود نشان دهید؛

  • احساس نیاز به ادرار فراوان و دفع زیاد آب بدن
  • درد شدید شکمی
  • تهوع و استفراغ
  • اسهال خونی
  • مدفوع سیاه و قیری
  • ریزش مو
  • تظاهرات پوستی متنوع
  • احساس گزگز درون و یا اطراف دهان
  • به هم ریختگی دوره‌های قاعدگی
  • جریان زیاد آب دهان
  • درد شدید پشت
  • وجود خون در ادرار
  • پوست رنگ پریده
  • کبود شدن سریع و خونریزی‌های بدون انقطاع
  • کند شدن ضربان قلب
  • تنفس سطحی
  • نبض سریع و یا ضعیف و نخی
  • گیجی
  • ضعف عضلانی
  • پوست سرد و مرطوب
  • لب‌های آبی و سیاه شده (سیانوز)
  • تشنج.
عوارض-مولتی-ویتامین
مصرف بیش‌ازحد مولتی ویتامین‌ها ممکن است منجر به اور دوز شود.

خطرات و عوارض مولتی ویتامین‌ها

مصرف مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند عوارضی را برای فرد به همراه داشته باشد که در ادامه به معرفی آن‌ها می‌پردازیم.

در صورت وجود این علائم به اورژانس مراجعه کنید:

  • مشکل در تنفس
  • تورم صورت، لب ها، زبان یا گلو.

سایر عوارض جانبی در صورت مصرف بیش از حد:

  • تغییر رنگ دندان‌ها
  • پر ادراری
  • خونریزی معده
  • آریتمی قلبی
  • گیجی
  • ضعف عضلانی
  • احساس سر شدن اندام‌ها.

عوارض نادر در صورت استفاده صحیح از مکمل‌ها:

  • دل درد
  • سر درد
  • بد مزه شدن دهان.

تداخلات دارویی مولتی ویتامین‌ها

برخی از داروها با ویتامین‌ها تداخل دارویی دارند و نباید آنها را هم‌زمان مصرف کرد. این داروها عبارت‌اند از:

  • ترتونین و ایزوترتونین
  • ضد اسیدها
  • داروهای ادرار‌آور یا دیورتیک
  • داروهای قلبی و فشار خون
  • مسکن‌های غیر استروئیدی ضد التهابی مثل ایبوپروفن، ناپروکسن، سلکوکسیب و دیکلوفناک.

مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند.

انواع مولتی ویتامین‌ها

مولتی ویتامین‌ها انواع مختلفی دارند و بسیاری از آن‌ها را به‌راحتی از داروخانه می‌توانید خریداری کنید. هر کدام از این مکمل‌ها حاوی مواد خاصی هستند و بسته به نیاز بدنتان و توصیه پزشک باید از آن‌ها استفاده کنید. در ادامه به معرفی چند مولتی ویتامین ایرانی و خارجی و مولتی ویتامین‌های معروف می‌پردازیم.

1. مولتی ویتامین مینرال

مولتی ویتامین مینرال، همان‌طور که از اسم آن مشخص است، شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. اگر رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید، می‌توانید با مصرف مولتی ویتامین مینرال این کمبود را جبران کنید و بدن خود را سالم نگه دارید. مولتی ویتامین مینرال در انواع اشکال دارویی در دسترس است و به شکل قرص، کپسول، شربت، پودر، آمپول و … وجود دارند. این مولتی ویتامین بسیاری از نیاز‌های بدن را تأمین می‌کند. از مولتی ویتامین مینرال در دوران بارداری، دوران رشد و سالمندی استفاده می‌شود. می‌توان گفت که مولتی ویتامین مینرال، بهترین مولتی ویتامین است.

آیا مولتی ویتامین مینرال چاق کننده است؟

نکته‌ی جالبی که درباره‌ی مولتی ویتامین مینرال وجود دارد این است که در افراد چاق و لاغر اثرات متفاوتی را از خود بروز می‌دهد. هنگام خرید مولتی ویتامین مینرال، معمولاً افراد چاق نگران می‌شوند که با مصرف این مولتی ویتامین چاق‌تر شوند. حقیقت این است که این دارو باعث افزایش اشتهای لاغران می‌شود و ممکن است میزان غذای دریافتی آنان را افزایش داده و باعث افزایش وزن شود. اما در مورد افراد چاق این طور نیست. به علت تولید انرژی در بدن آنان، تمایل آن‌ها به خوردن غذا کمتر می‌شود و احتمال کاهش وزن آنان بیشتر می‌شود.

قرص‌های مولتی ویتامین مینرال مخصوص آقایان

جالب است بدانید که مولتی ویتامین‌های مینرال مخصوص آقایان هم وجود دارد. این مکمل‌ها را به نام‌های مولتی من، من ویت و غیره هم می‌شناسیم. ترکیبات سازنده‌ی این ویتامین‌ها به شکلی است که پاسخگوی بهتر نیازهای بدن یک مرد هستند. حتی بعضی از برندها مولتی ویتامین‌های مینرال مخصوص آقایان بالای 50 سال هم وجود دارد.


2. مولتی ویتامین تراپوتیک

مولتی ویتامین تراپوتیک حاوی مقادیر زیادی ویتامین است. میزان ویتامین‌های این مولتی ویتامین 3 تا 5 برابر سایر مولتی ویتامین‌ها است و علت آن جبران کردن ویتامین‌های از دست‌رفته‌ی ضروری بدن در زمانی بسیار کوتاه است.

این ویتامین برای چه کسانی مناسب است؟

  • خانم‌های بارداری که با کمبود ویتامین مواجه هستند.
  • افرادی که به علت بیماری‌های خاصی که دارند، ویتامین‌های بدن خود را از دست داده‌اند.
  • افرادی که دیالیز می‌کنند، مولتی ویتامین تراپوتیک انتخاب خوبی برای آنان است.
  • زنانی که زایمان کرده‌اند و در دوران شیردهی هستند.

عوارض جانبی

  • ممکن است از نظر گوارشی دچار علائمی چون اسهال و یا یبوست شوید.
  • برای بیمارانی که نارسایی کبدی دارند انتخاب چندان خوبی نیست.
  • مسمومیت با این مولتی ویتامین احتمال وقوع بالاتری دارد.

3. قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال

این مولتی ویتامین حاوی انواع مختلف ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد و مصرف آن باید با مشورت با پزشک صورت گیرد، به خصوص اگر خانم باردار و یا شیرده باشید. این مکمل یکی از بهترین مکمل‌ها است و روزانه باید یک عدد مصرف شود. از تأثیرات فوق‌العاده‌ی این مولتی ویتامین می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

نحوه‌ی مصرف

روزانه یک عدد به همراه آب فراوان میل شود.


4. کپسول مولتی ویتامین فارماتون

کپسول مولتی ویتامین فارماتون یک کپسول حاوی ویتامین‌های ضروری و مواد معدنی لازم برای بدن است. این مولتی ویتامین معمولاً به شکل کپسول‌های قهوه‌ای رنگ ژلاتینی تولید می‌شوند. سازنده‌ی این مولتی ویتامین مینرال یک شرکت سوئیسی است و یکی از بهترین مولتی ویتامین‌‌های خارجی به حساب می‌آید. بیشتر ترکیبات این مولتی ویتامین طبیعی بوده و از بهترین‌های مولتی ویتامین‌های مینرال می‌باشد.

این مولتی ویتامین انتخاب فوق‌العاده‌ای برای دوران قاعدگی است، زیرا حاوی اسیدفولیک و آهن است که برای کم خونی بسیار مناسب هستند.

مولتی ویتامین هانسال و مولتی ویتامین هلسی هم از دیگر انواع مولتی ویتامین مشابه هستند.


5. شربت مولتی سانستول

شربت مولتی سانستول حاوی ویتامین‌های مورد نیاز و کلسیم لازم برای رشد کودک است. مولتی ویتامین‌های مناسب کودکان انواع مختلفی دارند اما یکی از بهترین مولتی ویتامین‌ها برای کودکان شربت مولتی سانستول است. این شربت نیازهای کودکان را برطرف می‌کند و برای رشد بهتر کودک انتخاب مناسبی است. این مکمل را در هنگام شیردهی یا بارداری با تجویز پزشک مصرف کنید و با او مشورت نمایید. قیمت این مولتی ویتامین حدود 80 تا 100 هزار تومان است.

نحوه‌ی مصرف

اگر مصرف کننده کودک باشد، باید روزی 5 میلی‌گرم بخورد. اگر مصرف کننده بزرگسال باشد، روزی 10 تا 15 میلی‌گرم انتخاب مناسبی است.

sanostol-multivitamin
مولتی ویتامین سانستول یکی از بهترین مکمل‌ها برای کودک است.

6. قطره مولتی ویتامین ویتان

قطره مولتی ویتامین ویتان از بهترین انتخاب‌ها برای کودکان است و نیازهای آنان به ویتامین و مواد معدنی را برطرف می‌کند. از طرفی این مولتی ویتامین بدمزه نیست و کودکان آن را راحت می‌خورند. این مولتی ویتامین به وزن‌گیری کودکان کمک می‌کند و از عقب ماندگی‌های ذهنی و جسمی به علت کمبود ویتامین و مواد معدنی ضروری جلوگیری می‌کند. این مولتی ویتامین را باید در جای خشک و خنک نگه دارید. دقت داشته باشید که بیشتر از مقدار تعیین شده مصرف نکنید.

نحوه‌ی مصرف

مصرف این مولتی ویتامین بستگی به سن مصرف کننده دارد. در صورتی که کودک شما زیر یک سال دارد، روزی 1 میلی‌لیتر بعد از غذا خوردن برای او کافی است. اگر کودک بالای یک سال باشد 1 میلی‌لیتر دیگر به آن اضافه می‌شود.


7. کپسول مولتی دیلی دانا

این کپسول مولتی ویتامین برای بزرگسالان و کودکان بالای 12 سال مناسب است. کپسول مولتی دیلی دانا حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است و برای مصرف روزانه طراحی شده است. مواد معدنی موجود در این مکمل، کلسیم، روی و آهن هستند. توجه داشته باشید که مصرف این کپسول باید طبق دستور پزشک باشد، زیرا مقدار زیاد آن می‌تواند باعث مسمومیت شود.

نحوه‌ی مصرف

باید روزانه یک الی دو کپسول (متناسب با دستور پزشک) مصرف شود. میل کردن آب زیاد به همراه کپسول از عوارض آن می‌کاهد.


8. قرص مولتی ویتامین پریناتال

دوران بارداری از دوران‌های مهم زندگی هر زنی است و در این دوران نیاز به ویتامین و مواد معدنی افزایش می‌یابد. در این دوره بدن نیازهای دو نفر را تأمین می‌کند و نیازمند مواد اولیه‌ی بیشتری است. از این رو نیاز به ویتامین‌ها و مواد معدنی نسبت به قبل به طرز چشم‌گیری افزایش پیدا می‌کند. در این مولتی ویتامین‌ها اسید فولیک که برای پیشگیری از نقص لوله‌ی عصبی کودک لازم است هم وجود دارد. همچنین این مکمل‌ها نیاز مادر به ویتامین‌های دیگر را با مصرف یک قرص یا کپسول برطرف می‌کند و این برای راحتی بیشتر اوست.

عارضه‌ی جانبی از این مولتی ویتامین تاکنون گزارش نشده‌است. این فرآورده فقط مناسب بزرگسالان بوده و کودکان مجاز به استفاده از آن نیستند.


9. قرص مولتی وگان

از دیگر مولتی ویتامین‌های موجود در بازار مولتی وگان‌ها هستند که تنها حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی طبیعی هستند و هیچ ماده سینتتیک یا ساختگی و صنعتی ندارند. نداشتن مواد ساختگی در این مکمل آن را به مکملی کم عوارض و سالم تبدیل می‌کند. درصورتی‌که می‌خواهید شادابی پوست و طراوت وجودی خود را حفظ کنید، مصرف روزانه‌ی این محصول می‌تواند انتخاب فوق‌العاده‌ای باشد.

نحوه‌ی مصرف

این مولتی ویتامین هم مانند بسیاری از مولتی ویتامین‌ها باید روزانه مصرف شود. مصرف یک لیوان آب کامل به کاهش عوارض آن کمک شایانی می‌کند.


سخن آخر دکترتو

بدن انسان برای ساخت موادی مثل هورمون‌ها، پروتئین‌های مختلف و برای عملکردهای مختلف بدن به مواد اولیه مختلفی نیاز دارد. برخی از این مواد اولیه در بدن ساخته می‌شود و برخی نه. ما باید موادی که بدن قادر ساخت آن‌ها نیست را از طریق رژیم غذایی یا با استفاده از مکمل‌های مختلف به‌دست آوریم. مولتی ویتامین‌ها و مکمل‌های مختلفی در بازار وجود دارد که استفاده از برخی از آن‌ها ضروری است و به سلامت شما کمک می‌کند.

دقت داشته باشید که تشخیص اینکه چه مولتی ویتامینی برای شما بهتر است و بدن شما به چیزی نیاز دارد، به عهده پزشک است. از این رو قبل از خرید مولتی ویتامین و مکمل‌های مختلف حتماً با یک پزشک عمومی مشورت کنید تا بتوانید بهترین و درست‌ترین انتخاب را داشته باشید.

علاوه بر این در دوره‌های خاصی از زندگی مثل بارداری یا دوره رشد کودک یا بری از بیماری‌ها و سالمندی باید مکمل‌های خاصی مصرف کنید. در این شرایط پزشک شما مکمل مورد نیاز بدنتان را برای شما تجویز خواهد کرد. سعی کنید که به هیچ عنوان خودسرانه اقدام به مصرف مکمل‌ها نکنید.

برای مشاره در مورد انواع مولتی ویتامین‌ها، فواید و عوارض و نحوه‌ی مصرف آن‌ها می‌توانید از خدمات مشاوره آنلاین و تلفنی دکترتو استفاده کنید. علاوه بر اینکه می‌تواند به راحتی و به استفاده از سیستم نوبت‌دهی آنلاین از پزشک مورد نظرتان وقت ویزیت بگیرید.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!

منبع: uofmhealthو hollandandbarrett

فاطمه هستم؛ یک مامای 25 ساله که همیشه از به‌روز بودن و آپدیت کردن خودش و دانسته‌هاش در زمینه پزشکی و پیراپزشکی لذت برده. به خاطر همین مسئله، مدتیه که با دکترتو همکاری می‌کنم و درباره موضوعات مختلف بهداشت و درمان مطالعه می‌کنم، می‌نویسم و با شما به اشتراک می‌گذارم.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید