علت درد پاشنه و راه های درمان آن

درد پاشنه پا یکی از مشکلات شایع بین تمامی افراد اعم از پیر، جوان، کودک، مرد و زن است. این درد دقیقا در محل اتصال تاندون پا به استخوان پاشنه رخ می‌دهد. علل درد پاشنه پا بسیار متنوع است، اما از مهمترین آنها می‌توان به دیسک کمر و التهاب تاندون آشیل اشاره کرد. درد پاشنه ممکن است به حدی غیر قابل تحمل باشد که زندگی روزمره شما را دچار اختلال کند؛ اما آیا درد پاشنه پا خطرناک است؟ درد پاشنه پا از چیست؟ درمان خانگی درد پاشنه چیست؟ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

توجه کنید که اگر درمان درد پاشنه پا را جدی نگیرید؛ ممکن است دچار عوارض طولانی‌مدتی شوید و برای درمان به عمل جراحی نیاز پیدا کنید. پس برای تشخیص علت درد و درمان آن همین امروز از دکتر ارتوپد در دکترتو نوبت بگیرید یا به صورت آنلاین، متنی یا تلفنی با متخصص ارتوپد مشورت کنید.

درد پاشنه پا نشانه چیست؟

گاهی اوقات درد پاشنه پا با سایر دردهای کف پا و پا درد اشتباه گرفته می‌شود. درد پاشنه در ۳ ناحیه رخ می‌دهد:

• کف پاشنه پا که گاهی ناشی از التهاب و تورم است (معروف به فاشیست کف).
• دقیقا پشت پا (محل اتصال تاندون به استخوان).
• درد در استخوان پاشنه.

استخوان پاشنه بزرگترین استخوان پا است و هر گونه ضربه یا ایستادن‌های طولانی در بلندمدت ممکن است سبب دردهای کوتاه و یا طولانی بشود. در بیشتر موارد درد پاشنه پا بدون نیاز به درمان برطرف می‌شود، اما گاهی نیز برای درمان شما باید توسط پزشک یا متخصص ارتوپدی ویزیت شوید.

علائم درد پاشنه چیست؟

علائم درد پاشنه معمولا با گزگز کردن کف پا، کبود شدن و تورم شروع می‌شود. گاهی اوقات این درد آن قدر غیر قابل تحمل می‌شود که شما نمی‌توانید پایتان را روی زمین بگذارید. به طور کلی علائم همراه با درد پاشنه به شرح زیر است:

• رشد استخوان در پاشنه
• تورم
• سفت شدن عضلات
• کبودی و یا قرمزی
• درد بعد از هر بار ایستادن و نشستن.

علت درد پاشنه چیست؟

درد پاشنه به عوامل مختلفی بستگی دارد و گاه به خاطر وضعیت فیزیکی و یا انواع عفونت‌ها به وجود می‌آید. بیماری های ارتوپدی زیادی هم وجود دارند که می‌توانند علت پادرد شدید باشند. شایع‌ترین علل درد پاشنه به شرح زیر است.

۱. ورم کف پا یا التهاب فاشیای کف پا و درد پاشنه پا

فاشیای کف پا که ناشی از فشار بیش از حد بر روی پا است موجب ورم پا و علت سفت شدن پاشنه پا می‌شود. اضافه وزن از عوامل ایجاد فاشیای کف پا و علت درد کف پا و پاشنه است. برخی عادت دارند هنگام ایستادن فشار را روی پای راست بیندازند، این مسئله می‌تواند باعث فاشیا شود و علت درد پاشنه پا سمت راست باشد. فاشیای کف پا همیشه با تورم همراه نیست و ممکن است درد به صورت دائمی نباشد. این درد با روش‌های پزشکی و یا طب سنتی درمان می‌شود.

درمان فاشیای کف پا

درمان فاشیای کف پا با فیزیوتراپی و استفاده از کفش‌های مناسب و کاهش وزن امکان‌پذیر خواهد بود. همچنین شما می‌توانید از داروی ایبوپروفن با تجویز پزشک استفاده کنید. فاشیای کف پا زمانی ایجاد می‌شود که در اثر اضافه وزن، ایستادن طولانی یا راه‌ رفتن زیاد، فشار زیادی به کف پا وارد می‌شود. این فشار باعث ورم و درد در پاشنه می‌شود.

۲. رگ به رگ شدن و کشیدگی پاشنه

رگ به رگ شدن پا و کشیدگی عضلات، یکی از عوارض فعالیت بدنی زیاد و علت درد بغل پاشنه پا است. زمانی که شما قبل از تمرین فیزیکی بدن خود را به اصطلاح گرم نکنید و یا بعد از فعالیت اقدام به سرد کردن ننمایید؛ ممکن است پای شما رگ به رگ شده و در نهایت موجب درد در پاشنه گردد.

درمان رگ به رگ شدن و کشیدگی

برای درمان رگ به رگ شدن پاشنه، نیاز به انجام کار خاصی نیست؛ فقط استراحت کنید. همچنین می‌توانید از کمپرس آب سرد استفاده کنید و پای خود را در ارتفاع بالاتری قرار دهید.

۳. شکستگی استخوان پاشنه

همان گونه که بالاتر ذکر کردیم ضربه محکم به پا ممکن است موجب شکستگی استخوان پاشنه یا ترک برداشتن آن شود که در هر صورت درد شدیدی ایجاد می‌کند. شکستگی استخوان نیاز به درمان فوری و سریع دارد. شکستگی گاها بدون نیاز به عمل جراحی درمان خواهد شد.

درمان شکستگی استخوان پاشنه

برای درمان شکستگی استخوان، بعد از تصویربرداری و مشخص شدن محل و میزان شکستگی، گچ گرفتن و عمل جراحی راه‌حل مناسبی است.

۴. بیماری سِوِر (Sever’s Disease)

این بیماری که به آپوفیزیت کالکانه (Calcaneal apophysitis) نیز معروف است یکی از علل درد پاشنه پا در کودکان و نوجوانان در سنین ۸ تا ۱۴ سال است. در این بیماری رشد تاندون‌ها بسیار سریع‌تر از رشد استخوان‌هاست و به صورت التهاب نمایان می‌شود. تورم، قرمزی، لنگیدن و راه رفتن نادرست از علائم این بیماری است. از علل ایجاد بیماری سور می‌توان به چرخش مچ پا به سمت خارج، قوس پا، کف پای صاف و چاقی اشاره کرد. این درد با فشار دو طرف پاشنه بیشتر خواهد شد.

درمان بیماری سور

درمان این بیماری با ورزش‌های کششی آرام، استفاده نکردن از کفش‌های تخت و مصرف داروهای ضدالتهاب از جمله استامینوفن یا بروفن امکان‌پذیر است. البته در بعضی مواقع تنها راه گچ گرفتن است.

بیشترین علت درد پاشنه آسیب به تاندون است. علاوه بر آن خار پاشنه، ضربه و شکستگی‌های احتمالی، رگ به رگ شدن و فاشیای کف پا از علل اصلی درد پاشنه پا هستند.

۵. التهاب تاندون آشیل علل درد پاشنه پا

تاندون آشیل بین ماهیچه پا و استخوان پاشنه و در پشت ساق پا است. شما در هنگام راه رفتن، پریدن و ایستادن و دویدن از آن استفاده می‌کنید. این تاندون در صورت آسیب ملتهب و دردناک می‌شود و یکی از علل درد پشت پاشنه پا است. بی‌اعتنایی به این موضوع باعث پارگی و آسیب‌های جبران‌ناپذیری می‌شود. پارگی تاندون آشیل با درد فراوان و ناگهانی همراه است.

درمان التهاب تاندون آشیل و پاشنه آشیل درد

درمان کشش بیش‌ازحد تاندون با روش‌های غیر جراحی هم امکان‌پذیر خواهد بود؛ اما اگر آشیل کامل پاره شده باشد، باید فورا توسط جراح ارتوپد عمل شود.

۶. بورسیت پاشنه

التهاب کیسه پر از مایع سینوویال در اطراف پاشنه (که با نام بورس عمیق و بورس سطحی نامیده می‌شود)، باعث درد پاشنه می‌شود. در حقیقت بورسیت زمانی ایجاد می‌شود که دو بورس با هم ملتهب شوند. استفاده بیش از حد از مچ پا مثل ورزش‌های طولانی مدت پایین تنه، شروع ناگهانی ورزش سبب بروز این درد می‌شود.

درمان بورسیت پاشنه

برای درمان این بیماری بهتر است اول روش‌های خانگی را امتحان کنید و اگر درد کاهش پیدا نکرد دکتر فوق تخصص درد پاشنه (دکتر ارتوپد) تزریق استروئید را پیشنهاد می‌کنند.

۷. خار پاشنه

آیا درد پاشنه نشانه خار پاشنه است؟ بله؛ خار پاشنه یکی از علل درد در ناحیه پاشنه پا است. خار پاشنه در اثر رسوب کلسیم و استخوان پاشنه و التهاب ناشی از آن ایجاد می‌شود. علائم خار پاشنه شامل درد متناوب و تیز و غیر قابل تحمل هنگام راه رفتن و تورم است. این بیماری ممکن است علائمی در ابتدا نداشته باشد؛ اما به مرور باعث ورم و التهاب پاشنه پا و درد در زیر پاشنه می‌شود. توجه داشته باشید که این برجستگی استخوان با چشم قابل دیدن نیست و برای تشخیص معمولا نیاز به عکس رادیولوژی است.

درمان درد شدید خار پاشنه

برای درمان خارپاشنه در مرحله اول باید استراحت کافی داشته باشید و از کمپرس آب سرد یا کمپرس گرم استفاده کنید؛ همچنین ممکن است به خاطر درد بسیار شدیدی که دارید، پزشک تزریق کورتیکواستروئید را تجویز کند. این تزریق برای کاهش التهاب و درد موثر است و به کاهش علت تیر کشیدن پاشنه پا و درد گرفتن پاشنه پا کمک می‌کند.

داروهای مسکن، تمرینات فیزیوتراپی نیز تاثیرات خوبی برای کاهش درد دارند. آخرین مرحله برای درمان خار پاشنه عمل جراحی است. در مورد روش درمان خار پاشنه توصیه می‌کنیم از مشاوره تلفنی دکتر ارتوپد که در سایت دکترتو برای شما قرار گرفته است، استفاده کنید تا قبل از اقدام به کاری، از بهترین روش تسکین درد و ناراحتی آن مطلع شوید.

۸. آرتریت واکنشی

یکی دیگر از علل درد پاشنه، آرتریت واکنشی است. آرتریت واکنشی به معنای ایجاد عفونت است که از طریق ارتباط جنسی و غذای آلوده منتقل می‌شود و باعث ایجاد درد در قسمت آرنج، مچ دست، مچ پا و پاشنه پا خواهد شد.

درمان آرتریت واکنشی

برای بهبود سریع این بیماری باید هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید. آنتی بیوتیکی فوری تا حدی از پیش‌روی عفونت جلوگیری می‌کند و سبب بهبودی خواهد شد.

مقرون به‌صرفه‌ترین روش برای درمان درد پاشنه را پیدا کن

فقط کافیه با متخصص مشورت کنی

مشاوره آنلاین دکتر متخصص ارتوپدفوق تخصص ارتوپدی

۹. علت درد ماهیچه پشت پا و گرفتگی عصب پا

گرفتگی عصب پا یکی دیگر از علل درد پاشنه است. درد عصب سیاتیک و یا سایر دردهای عصبی ممکن است به نواحی مختلف پا از جمله پاشنه پا سرایت کند. علت درد پاشنه پا سمت چپ و علت درد زانو و پاشنه پا گاهی اوقات به همین دلیل است؛ اما در بعضی موارد دلایل دیگری مثل سندروم تارسال تونل، کبودی پاشنه، سندروم هاگلند، آتروفی پد پا، سندروم سینوس تارسی دارد.

درمان گرفتگی عصب پا

برای درمان هر گونه گرفتگی می‌توانید ورزش‌های ساده کششی را انجام دهید. توجه داشته باشید ورزش نباید به گونه‌ای باشد که درد را افزایش دهد. همچنین شما می‌توانید با تجویز دکتر ارتوپد قرص‌های شل‌کننده هم مصرف کنید.

متن انگلیسی: «Most cases of leg cramps can be relieved by exercising the affected muscles. Exercising your legs during the day will often help reduce how often you get cramping episodes.»
ترجمه فارسی: «بیشتر موارد گرفتگی عضلات پا را می‌توان با ورزش عضلات آسیب دیده تسکین داد. ورزش کردن پاها در طول روز اغلب به کاهش دفعات گرفتگی عضلات کمک می‌کند.»

به نقل از سایت nhsinform

۱۰. اسپوندیلیت آنکیلوزان

بیماری اسپوندیلیت آنکیلوزان یک بیماری التهابی است که ستون فقرات را درگیر می‌کند. این التهاب می‌تواند به پای شما نیز سرایت کند. به گونه‌ای که کف پای شما دچار التهاب شده و باعث درد در پاشنه پا می‌شود. علت مبتلا شدن به اسپوندیلیت آنکیلوزان پوشیدن کفش نامناسب، تغییر وزن ناگهانی و دویدن بیش‌ازحد است.

درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان

برای درمان این التهاب بهتر است از کفش‌های سفارشی و طبی استفاده کنید. همچنین استرس را تا حد ممکن کاهش دهید. استفاده از یخ برای کاهش تورم مناسب است.

۱۱. استئوکندروس

یکی دیگر از علل درد پشت پاشنه پا، استئوکندروس است. در این عارضه یک تکه استخوان و غضروف بین پاشنه پا و تاندون قرار می‌گیرد و باعث درد می‌شود (در حقیقت استخوان از غضروف جدا می‌شود). این بیماری بیشتر بزرگسالان را هدف قرار می‌دهد؛ اما گاهی در کودکان هم دیده می‌شود. ورم، ضعف مفصل، سفت شدن مفاصل و ناتوانی در حرکت مفاصل از علائم آن است.

درمان استئوکندروس

درمان این بیماری با روش‌های جراحی و غیر حراجی خواهد بود.

۱۲. علت درد غضروف پاشنه پا و تغییر شکل هاگلند

تغییر شکل هاگلند، یک ناهنجاری در استخوان و بافت‌های نرم پا است. در حقیقت بزرگ شدن استخوان در پاشنه و محل اتصال تاندون آشیل باعث ایجاد درد می‌شود. این یک بیماری ناشناخته است و هنوز علت آن کشف نشده است؛ اما عواملی مثل کفش تنگ و دویدن باعث تحریک آن می‌شود. سندروم هاگلند یک علت شایع درد در ناحیه عقب پا و درد در پشت پاشنه است.

درمان تغییر شکل هاگلند

ابتدا باید کفش مناسب برای درد پاشنه پیدا کنید. داروهای ضد التهابی هم گاهی مفید است. اگر این موارد برای درمان کافی نباشد، عمل جراحی تحت بیهوشی و یا با بی‌حسی صورت می‌گیرد و قسمت اضافه استخوان پشت پا برداشته خواهد شد. بعد از عمل جراحی تا دو هفته باید پا گچ گرفته شود و سپس حرکت پا را با ورزش‌های آرام شروع کنید.

۱۳. علت درد پاشنه پای چپ و راست در زنان و مردان و سرطان استخوان پا

علل درد پاشنه بسیار گسترده است و سرطان استخوان پا هم یکی از دلایل درد پاشنه است. استئوسارکوم، یکی از سرطان‌های شایع استخوان است که در استخوان‌های بند مثل استخوان پا ایجاد می‌شود. سرطان‌های استخوان پا انواع مختلفی دارد و گاهی خوش‌خیم و قابل درمان است. درد، تورم، مشکل در راه رفتن و خستگی مفرط در پاشنه پا چپ و راست مردان و زنان، از علائم سرطان استخوان است.

درمان سرطان استخوان پا

بسته به خوش‌خیم یا بدخیم بودن سرطان استخوان پا، نوع درمان متفاوت است. جراحی، پرتو درمانی و شیمی درمانی از روش‌های موثر برای درمان هستند.

علت درد کف و پاشنه پا هنگام بلند شدن از خواب چیست؟

در هنگام بلند شدن از خواب یا بعد از نشستن‌های طولانی عده‌ای از افراد دچار مشکل می‌شوند و به عبارتی پاهایشان خواب می‌رود و توان بلند شدن ندارند و یا به خاطر درد شدید پاشنه، نمی‌توانند پایشان را روی زمین بگذارند.

همچنین درد پاشنه پا بعد از خواب می‌تواند به خاطر درد و التهاب تاندون، گرفتگی عضله، خار پاشنه یا حتی میخچه باشد. اگر میخچه درمان نشود چه میشود؟ اگر راهکار درمانی برای کاهش درد آن به‌کار برده نشود، عوارض جانبی میخچه فرد را در راه رفتن دچار مشکل خواهد کرد. این درد ممکن است چند لحظه بعد تسکین یابد و یا تا ساعت‌ها ادامه پیدا کند.

علت درد پاشنه پا هنگام راه رفتن و بعد از پیاده روی چیست؟

تقریبا همه موارد بالا می‌توانند علت درد پاشنه پا هنگام راه رفتن باشند.؛ مشکلاتی مانند بورسیت، خارپاشنه، کشیدگی تاندون آشیل و غیره. از دیگر علل درد پاشنه هنگام پیاده‌روی انتخاب کفش نامناسب است. حتما از کفش‌های مخصوص پیاده‌روی استفاده کنید تا دچار آسیب‌های مختلف مثل التهاب، تورم و درد پاشنه پا نشوید.

علت درد پاشنه پا در بارداری: درد پاشنه پا در بارداری نشانه چیست؟

بارداری یک دوره حساس و گاهی دردناک برای بانوان است که به علت اضافه وزن ناگهانی (یا درد پاشنه پا بعد زایمان) فشار بر روی مچ پا افزایش پیدا می‌کند و باعث درد در ناحیه پاشنه می‌شود. بهترین روش برای کاهش درد، پیاده‌روی اصولی است. از دیگر روش‌های تسکین پادرد در بارداری کشش و انعطاف پاها هست.

علت درد پاشنه پا در کودکان بین ۲ تا ۷ سال چیست؟

شاید شما نیز فکر کنید که کودکان ۲ تا ۷ ساله و یا کم‌تر دچار درد پاشنه پا نمی‌شوند! اگر کودک شما با لمس در ناحیه پاشنه احساس درد شدید یا احساس سوزس در پا می‌کند و یا گاهی بر روی پنجه راه می‌رود حتما باید توسط متخصص کودکان بررسی شود.

البته علل درد پاشنه پا در کودکان، بیماری سور یا آپوفیزیت کالکانه است. فعالیت زیاد مثل دویدن، طناب زدن طولانی‌مدت، ورزش بسکتبال و غیره می‌تواند علت درد پاشنه پا کودک در سن ۸ تا ۱۴ سالگی باشد. برای درمان این درد باید به متخصص ارتوپد مراجعه کنید؛ همچنین می‌توانید از کمپرس آب یخ استفاده کنید. بارداری، کلسترول بالا و کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین دی هم می‌توانند یکی از علل درد پاشنه باشند.

کلسترول بالا و درد پاشنه پا

کلسترول و چربی، خود به تنهایی نمی‌تواند یکی از علل درد پاشنه پا باشد. یکی از علائم کلسترول بالا، افزایش درد در ناحیه پاشنه است. البته باید بگوییم که اگر درد پاشنه ناشی از آسیب دیدن تاندون باشد، میزان کلسترول بر آن بسیار تاثیرگذار است. آشیل بزرگ‌ترین تاندون در بدن است که اکثر وزن بدن را متحمل می‌شود. کلسترول بالا باعث ایجاد التهاب در تاندون می‌شود و در نتیجه سبب درد در ناحیه پاشنه پا خواهد شد (درد مچ پا و کلسترول بالا نیز با هم ارتباط دارند).

درد پاشنه پا و کمبود ویتامین

برخی ویتامین‌های ضروری برای رشد، استحکام و بهبود عملکرد اجزای بدن، الزامی است. کمبود برخی ویتامین‌های لازم برای بدن می‌تواند سبب ایجاد پاشنه درد شود. ویتامینی که بسیار مهم است، ویتامین D است که باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود.

طبق تحقیقات انجام شده کنترل و استفاده از مکمل ویتامین D به طور پیوسته و حدود یک سال، باعث تسکین دردهای عضلانی و استخوانی مثل درد کف پا و یا درد پاشنه پا می‌شود. در مقابل کمبود ویتامین دی و درد پاشنه پا سبب کم شدن استقامت استخوان و پوکی استخوان می‌شود. پس اگر کمبود پروتئین دارید، با راهنمایی پزشک از مولتی ویتامین های مناسب استفاده کنید.

علت درد پاشنه پا در طب سنتی

طب سنتی از زمان‌های قدیم مرجعی برای دانستن علل و درمان بیماری‌های مختلف بوده است. در طب ستنی درد پاشنه دو عامل داخلی و خارجی دارد:

• عوامل خارجی برای درد پاشنه:
  • استفاده از کفش‌های تنگ
  • ضربه خوردن
  • استفاده نکردن از سنگ پا
• عوامل داخلی برای درد پاشنه:
  • سردی
  • گرمی
  • نداشتن خواب و استراحت کافی
  • داشتن خار پاشنه.

راه های درمان درد پاشنه پا

اکثر مشکلاتی که موجب پاشنه درد می‌شود به مرور زمان بهبود پیدا می‌کنند و خیلی کم پیش می‌آید که به عمل جراحی کشیده شود. درمان‌هایی که برای درد پاشنه در نظر گرفته شده است، تمرکز بر روی کاهش استرس و کاهش فشار بر روی مچ پا دارند. این درمان‌ها را در جدول زیر برای شما فهرست کردیم:

روش‌های درمان پاشنه درد	توضیحات آن
تزریق	تزریق استروئید درد، تورم و التهاب را کاهش می‌دهند؛ اما به ندرت برای درمان آسیب‌های مربوط به تاندون استفاده می‌شود.
داروهای مسکن	مسکن‌ها فقط سبب کاهش درد می‌شود و راه حل مناسبی برای درمان نیست.
دستگاه‌های ارتز	استفاده از کفش‌های مخصوص (اترز) فشار را از روی پاشنه پا برمی‌دارد. بسیاری از بیماران شب‌ها از آتل استفاده می‌کنند.
فیزیوتراپی	فیزیوتراپی باعث می‌شود چسبندگی بافت‌های نرم از بین برود و التهاب کاهش یابد. تعداد جلسات لازم برای درمان درد پاشنه پا با فیزیوتراپی حدود ۵ تا ۷ جلسه است. برای گرفتن نوبت از فیزیوتراپیست به دکترتو مراجعه کنید.
تمرینات کششی	برای انجام تمرینات کششی می‌توانید از پزشک و یا فیزیوتراپیست کمک بگیرید.
جراحی پاشنه برای درمان درد	درد پاشنه معمولا با روش‌های غیر جراحی درمان می‌شوند، اما در مواردی مانند شکستگی، پارگی آشیل، خار پاشنه و غیره ممکن است پزشک جراحی را توصیه کند.

درمان گیاهی درد پاشنه پا

روغن‌های گیاهی می‌توانند تا حد زیادی این درد را تسکین دهند. موارد زیر بهترین روغن‌ها برای تسکین دردهای عضلانی و استخوانی هستند:

• روغن نارگیل
• روغن زیتون
• روغن حیوانی
• روغن ابوخلسا
• روغن اسپند
• روغن گل سرخ.

درمان درد پاشنه پا در منزل (درمان خانگی درد پاشنه پا)

برای درمان درد پاشنه پا در منزل یا درمان درد پاشنه پا خانگی می‌توانید از روغن‌های مالشی استفاده کنید. همچنین بهتر است کمی به خود استراحت داده و پاهای خود را دراز کنید. شما می‌توانید با کمپرس آب سرد درد را کاهش دهید. برای کاهش درد می‌توانید موارد زیر را امتحان کنید:

• تمرینات کششی منظم و آرام انجام دهید.
• با استفاده از باند و یا بانداژ دور پا را محکم ببندید.
• از کفی‌های نرم استفاده کنید.
• هر دو الی سه ساعت از کمپرس یخ استفاده کنید.
• زالودرمانی.

کارهای زیر را به هیچ وجه در هنگام درد پاشنه انجام ندهید:

• تا ۴۵ ساعت اول درد از مسکن‌ها و ایبوپروفن استفاده نکنید.
• برای مدت طولانی راه نروید، خصوصا پا برهنه.
• از کفش‌های پاشنه‌بلند و تنگ استفاده نکنید.

بهترین روش درمان درد پاشنه چیه؟ قبل از انجام فیزیوتراپی با متخصص مشورت کن.

دکتر درد پاشنه

بهترین مسکن برای درد پاشنه پا چیست؟

برای کاهش پاشنه درد می‌توانید از داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن‌ و ناپروکسن استفاده کنید. حتما قبل از مصرف توضیحات آن را بخوانید.

متن انگلیسی: «You can use Voltaren for foot pain, as well as ankle pain, to help get you back moving with joy again.»
ترجمه فارسی: «می توانید از Voltaren یا دیکلوفناک برای درد پا و همچنین درد مچ پا استفاده کنید تا به شما کمک کند دوباره با شادی حرکت کنید.»

به نقل از سایت voltaren

درمان درد پاشنه پا در طب سنتی

در طب ستنی برای درمان دردهای پایین تنه از روغن‌هایی مثل روغن گل سرخ، زالو درمانی و ضمادهای گل رسو یا گل ارمنی استفاده می‌شود. البته باز هم باید علت دقیق درد مشخص شود تا بتوان بهترین راه کار را در طب سنتی یافت.

ورزش برای درد پاشنه پا

ورزش‌های کششی کف پا یکی از بهترین حرکات ورزشی برای درمان درد پاشنه پا و بهبود مشکلات ارتوپدی پا است. از جمله دیگر ورزش‌های مفید برای درمان درد پاشنه عبارت‌اند از:

• حرکات کششی ورزشی برای ساق پا و حرکات اصلاحی درد پاشنه پا
• روی صندلی بنشینید و یک توپ را کف پای خود بغلتانید (به خصوص برای کاهش درد پاشنه پا در فوتبال)
• بر روی صندلی بنشینید و انگشت شست خود را به سمت ساق پا بکشید.
• از کش ورزشی برای ورزش‌های کششی استفاده کنید.

البته توجه داشته باشید که برای تسکین درد ابتدا باید علل درد پاشنه را به طور دقیق پیدا کنید.

برای درد پاشنه پا به کدام دکتر مراجعه کنیم؟

سوالی که ممکن است برایتان پیش بیاید این است که چه زمان برای درد پاشنه پا باید به پزشک مراجعه کرد. در موارد زیر لازم دارید تا حتما از یک متخصص ادتوپدی یا پزشک عمومی مشورت بگیرید:

• دردهایی که طولانی مدت هستند (بیش از ۷ روز).
• دردهایی که بر اثر راه رفتن و یا فشار آوردن شدیدتر می‌شوند.
• دردهایی که با مسکن قابل تسکین نیست
• التهاب شدید به علت ورم پا
• قرمزی شدید پاشنه پا
• زمانی که تب دارید.
• درد همراه با بی‌حسی باشد.
• زمانی که نتوانید پای خود را خم کنید.
• زمانی که راه نمی‌روید اما هنوز درد ادامه دارد.
• اگر دیابت دارید.

دکتر ارتوپد در زمینه تشخیص و درمان بیماری‌های مربوط به درد پاشنه تخصص دارد و شما می‌توانید در اسرع وقت برای گرفتن نوبت اقدام نمایید.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به پزشک

علل درد پاشنه بسیار متفاوت است و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله ورزش نامناسب، کفش نامناسب و آسیب به استخوان و تاندون رخ دهد. برای درمان درد پاشنه در ابتدا روش‌های خانگی مثل ماساژ و ورزش‌های کششی را امتحان کنید و حتما از کفش طبی استفاده کنید. اگر درد حتی کاهش پیدا نکرد و حدود یک هفته به طول انجامید، باید به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. توجه داشته باشید که مصرف خودسرانه قرص برای درد پاشنه و کف پا و دارو ممکن است عوارض غیرقابل جبرانی داشته باشد.

اگر درمان درد پاشنه پا را جدی نگیرید؛ ممکن است دچار عوارض طولانی‌مدتی شوید و برای درمان به عمل جراحی نیاز پیدا کنید. پس برای تشخیص علت درد و درمان آن همین امروز از دکتر ارتوپد در دکترتو نوبت بگیرید یا به صورت آنلاین، متنی یا تلفنی با متخصص ارتوپد مشورت کنید.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!