۷ روش قطعی برای تنگ کردن واژن همراه با مزایا و معایب آنها

خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:

تنگ کردن واژن به روش‌های مختلفی گفته می‌شود که با هدف بازگرداندن استحکام، انعطاف‌پذیری و تنگی عضلات واژن انجام می‌شوند. با گذر زمان، عواملی مانند زایمان طبیعی، افزایش سن، تغییرات هورمونی و فعالیت‌های جنسی مکرر ممکن است باعث گشاد شدن واژن شوند. این مسئله می‌تواند روی لذت جنسی، اعتماد به نفس و حتی سلامت زنان تأثیر بگذارد. به همین دلیل معمولا برای درمان این اتفاق از روش‌های مختلفی برای تنگ کردن واژن استفاده می‌شود که شامل روش‌های جراحی و غیرجراحی هستند. در این مقاله، به بررسی کامل انواع روش‌های تنگ کردن واژن، از درمان‌های خانگی و گیاهی تا روش‌های پزشکی می‌پردازیم.

تنگ کردن واژن چیست؟

تنگ کردن واژن که یکی از انواع عمل زیبایی واژن است، به مجموعه‌ای از روش‌ها گفته می‌شود که با هدف افزایش سفتی و استحکام دیواره‌های داخلی واژن انجام می‌گیرند. با افزایش سن، زایمان یا تغییرات هورمونی، عضلات واژن ممکن است شل شوند. این وضعیت گاهی باعث کاهش رضایت جنسی یا افت اعتمادبه‌نفس می‌شود. روش‌های تنگ کردن واژن به کمک جراحی، لیزر یا تکنولوژی‌های غیرتهاجمی انجام می‌شوند و به تقویت بافت واژن و بهبود عملکرد آن کمک می‌کنند.

نکات مهم تنگ کردن واژن	توضیحات
تنگ کردن واژن چیست؟	انواعی از روش‌های جراحی یا غیرجراحی برای افزایش استحکام و تنگی عضلات واژن است
بهترین داوطلبان استفاده	زنانی که شل‌شدگی واژن شدید، افتادگی یا کاهش کیفیت رابطه جنسی دارند
موارد ممنوع	زنان باردار، افراد با عفونت واژن، بیماری‌های شدید زمینه‌ای
روش انجام	جراحی یا استفاده از لیزر، هایفو یا سایر روش‌ها برای تحریک بازسازی بافت و سفت‌شدن عضلات واژن
متخصص انجام‌دهنده	جراح زنان، متخصص زیبایی زنان

خدمات زیبایی زنان

از کلینیک های معتبر با هزینه مناسب

زیبایی واژنافتادگی رحمپاپ اسمیر و تمامی خدمات پزشکی زنان

با بهترین کیفیت از پزشکان برتر

مشاهده همه

انواع راه های تنگ کردن واژن

روش‌های تنگ کردن واژن فقط شامل عمل جراحی نمی‌شوند و اثربخشی روش‌های غیرجراحی بسته به شرایط بیمار و نوع درمان متغیر است. گزینه‌های متنوعی وجود دارند که بسته به شرایط فرد و شدت شلی واژن، قابل انتخاب هستند. مهم است روش‌هایی را انتخاب کنید که هدف اصلی آن‌ها تقویت بافت واژن و سفت‌سازی آن باشد. این روش‌ها شامل لیزر واژینال، آر اف، نخ لیفت واژن، تزریق ژل، هایفوتراپی و حتی ورزش‌های مخصوص کف لگن مانند کگل می‌شوند.

روش‌های تنگ کردن واژن	مزایا	عوارض احتمالی
جراحی واژینوپلاستی	نتیجه ماندگارتر، افزایش رضایت جنسی	نیاز به بی‌هوشی، درد، دوره نقاهت طولانی
لیزر واژینال	بدون درد، بدون برش، تحریک کلاژن	نیاز به چند جلسه، خشکی موقت واژن
آر اف	غیر تهاجمی، تحریک عمیق بافت	سوزش خفیف، نیاز به تمدید
نخ لیفت	سفتی سریع، بهبود ظاهر واژن	احتمال حساسیت، جذب نخ
تزریق ژل	پرکننده سریع بافت واژن، بدون نیاز به جراحی	جذب شدن ژل در بافت، نیاز به تمدید مجدد
هایفوتراپی	تحریک دقیق، ایمن	نتیجه تدریجی، ایجاد گرمای خفیف
ورزش کگل	بدون هزینه، قابل انجام در خانه	نیاز به تداوم، نتیجه دیرتر

۱. عمل جراحی تنگ کردن واژن

عمل تنگ کردن واژن یا جراحی واژینوپلاستی نوعی جراحی زیبایی و عملکردی است که عضلات واژن را سفت و بازسازی می‌کند. این روش با بی‌هوشی انجام می‌شود و معمولا برای افرادی مناسب است که دچار شل‌شدگی شدید واژن بعد از زایمان یا افزایش سن شده‌اند. بعد از عمل، عضلات به هم نزدیک‌تر می‌شوند و در نتیجه واژن تنگ‌تر می‌شود. دوران نقاهت حدود ۴ تا ۶ هفته طول می‌کشد و نیاز به مراقبت دقیق دارد.

تجربیات بیماران از عمل تنگی واژن

بیشتر بیمارانی که عمل تنگ کردن واژن را انجام دادند، از بهبود روابط زناشویی و افزایش اعتمادبه‌نفس رضایت دارند. البته برخی هم به درد بعد از عمل یا طولانی بودن دوران نقاهت اشاره کرده‌اند.

مزایا از نظر بیماران	عوارض از نظر بیماران
افزایش لذت جنسی	درد در هفته‌های اول
بهبود ظاهر واژن	نیاز به استراحت زیاد
افزایش اعتمادبه‌نفس	محدودیت در ورزش و رابطه جنسی برای مدتی بعد از عمل
نتیجه طولانی‌مدت	نگرانی از باقی ماندن بخیه و جای زخم

۲. تنگ كردن واژن با ليزر درمانی

لیزر درمانی واژن یکی از روش‌های جدید، غیرتهاجمی و بی‌درد برای تنگ کردن واژن است. در این روش، اشعه لیزر به دیواره داخلی واژن تابانده می‌شود و باعث تحریک تولید کلاژن در بافت‌ها می‌شود. این کلاژن‌سازی باعث سفت‌شدن و جوان‌سازی واژن می‌شود. دوره نقاهت بسیار کوتاه است و فرد بلافاصله به فعالیت‌های روزمره بازمی‌گردد.

۳. آر اف برای تنگی واژن

تنگی واژن با آر اف از امواج رادیویی برای تحریک تولید کلاژن و افزایش استحکام دیواره‌های واژن استفاده می‌کند. آر اف نسبت به جراحی کم‌خطرتر است و دوران نقاهت بسیار کوتاهی دارد. گرمای تولید شده در این روش هم باعث انقباض بافت‌ها می‌شود. این فرآیند بدون درد انجام می‌شود و به‌مرور زمان باعث جوان‌سازی، بهبود رطوبت و تنگ‌تر شدن واژن می‌شود. بیشتر بیماران بین ۲ تا ۳ جلسه درمان نیاز دارند.

متن انگلیسی:
A lot of women, after childbirth, feel like their vagina is not as tight as it was before and they want to have surgery for that.
ترجمه فارسی:
بسیاری از بانوان پس از زایمان احساس می‌کنند که ناحیه واژن مانند گذشته سفتی و تنگی قبل را ندارد و به همین دلیل ممکن است به انجام جراحی زیبایی یا ترمیمی فکر کنند.

به نقل از سایت uchicagomedicine

۴. تنگ کردن واژن با نخ

در روش تنگ کردن واژن با نخ، از نخ‌های قابل جذب مخصوصی استفاده می‌شود که به شکل شبکه‌ای در بافت دیواره واژن قرار می‌گیرند. این نخ‌ها با ایجاد کشش و تحریک کلاژن‌سازی باعث سفت شدن واژن می‌شوند. این روش معمولا در مطب و بدون نیاز به بی‌هوشی انجام می‌شود و نتیجه آن تقریبا سریع است. البته برای حفظ نتیجه، ممکن است هر چند سال یک‌بار نیاز به تکرار داشته‌باشید.

البته تزریق ژل برای تنگ کردن واژن ممکن است باعث عوارضی مانند جذب ژل یا تغییرات نامطلوب در بافت شود. حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

۵. تنگی کردن واژن با ژل

در روش تزریق ژل واژن، پزشک از ژل‌های پرکننده مخصوصی برای افزایش حجم دیواره واژن استفاده می‌کند. این ژل‌ها معمولا از مواد سازگار با بدن ساخته می‌شوند و بعد از تزریق، باعث تنگ‌تر شدن مجرای واژن می‌شوند. نتیجه سریع است و نیازی به جراحی یا بی‌هوشی ندارد. این روش بیشتر برای افرادی مناسب است که شل‌شدگی خفیف تا متوسط واژن دارند. ماندگاری ژل معمولا بین ۶ تا ۱۲ ماه است.

دنبال سریع‌ترین راه برای تنگ کردن واژن هستی؟
با متخصص مشورت کن، بعد انتخاب کن.

دکتر متخصص زنان

۶. تنگ کردن واژن با هایفوتراپی

هایفوتراپی (HIFU) روشی غیرتهاجمی است که با استفاده از امواج اولتراسوند متمرکز، لایه‌های عمقی بافت واژن را تحریک می‌کند. این تحریک باعث تولید کلاژن و سفت‌شدن دیواره‌های واژن می‌شود. هایفوتراپی واژینال بدون درد و بدون نیاز به استراحت انجام می‌شود. اثر آن به‌صورت تدریجی و طبیعی ظاهر می‌شود.

۷. برای تنگ شدن واژن از چه قرصی استفاده کنیم؟

بعضی از مکمل‌ها و قرص‌ها می‌توانند در بهبود وضعیت واژن مؤثر باشند اما نباید به‌عنوان تنها راه درمان به آن‌ها تکیه کرد. یکی از گزینه‌های پرکاربرد، تنگ‌کننده واژن با کپسول ویتامین E است. این کپسول‌ها با خاصیت آنتی‌اکسیدانی و نرم‌کنندگی، به حفظ سلامت بافت واژن کمک می‌کنند و ممکن است در موارد خفیف باعث بهبود خاصیت ارتجاعی واژن شوند. اما برای اثرگذاری واقعی در تنگی واژن، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

تنگ کردن واژن در خانه

تنگ کردن واژن در خانه ممکن است در برخی موارد خفیف مؤثر باشد، به شرطی که از روش‌های علمی و بی‌خطر استفاده کنید. تمرینات عضلات کف لگن، رژیم غذایی سالم و پرهیز از عوامل تضعیف‌کننده بافت مانند یبوست مداوم، می‌توانند کمک‌کننده باشند.

برخی افراد از گیاهانی مانند گل ختمی یا بابونه به‌صورت واژینال یا در حمام بخار استفاده می‌کنند که تأثیر علمی آن‌ها به‌طور قطعی ثابت نشده است. مصرف غذاهایی با میزان بالای کلاژن مانند ژله طبیعی، آب‌گوشت، ماهی و منابع پروتئینی، می‌تواند به بهبود سلامت بافت‌های بدن کمک کنند. همچنین ویتامین C، A و روی نقش مهمی در بازسازی بافت دارند.

ورزش برای تنگ شدن واژن

مؤثرترین ورزش برای تنگ شدن واژن، تمرینات عضلات کف لگن یا همان ورزش‌های کگل است. این تمرینات عضلات داخلی واژن را تقویت می‌کنند و به مرور باعث سفت شدن و تنگ‌تر شدن آن می‌شوند. انجام صحیح و مداوم این حرکات، به‌ خصوص بعد از زایمان یا در دوران یائسگی، بسیار مفید است. ورزش‌های دیگری مانند یوگا و پیلاتس هم در افزایش قدرت عضلات لگن نقش دارند:

• تمرینات کگل
• اسکوات
• پل باسن
• یوگا و حرکات خاص لگنی
• حرکات پیلاتس

ورزش کگل برای تنگی واژن

ورزش کگل یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین راه‌ها برای تقویت عضلات واژن است. انجام منظم آن می‌تواند علاوه بر تنگ کردن واژن، به کاهش بی‌اختیاری ادرار و افزایش لذت جنسی کمک کند. این ورزش بدون نیاز به ابزار خاصی انجام می‌شود و در هر سنی مؤثر است. به‌ خصوص برای زنانی که زایمان داشته‌اند یا دچار افتادگی عضلات کف لگن شده‌اند. البته انجام صحیح تمرینات و مشاوره با پزشک برای رسیدن به نتیجه مؤثرتر بسیار مهم است.

روش انجام ورزش کگل به شکل زیر است:

• اگرچه انجام این تمرینات در حالت نشسته هم ممکن است اما بهتر است به کمر دراز بکشید.
• عضلات کف لگن را منقبض کنید.
• ۵ ثانیه نگه دارید و سپس ۵ ثانیه شل کنید.
• این تمرین را حداقل ۵ بار پشت‌سرهم تکرار کنید.
• با بهبود استقامتتان، می‌توانید زمان انجام این حرکات را به ۱۰ ثانیه افزایش دهید.

برای رسیدن به بهترین نتیجه، ۳ ست تمرینات کگل را ۵ الی ۱۰ بار در روز انجام دهید.

پیلاتس و یوگا برای تنگ کردن واژن

پیلاتس و یوگا به تقویت عضلات عمیق شکم، لگن و واژن کمک می‌کنند. بسیاری از حرکات این ورزش‌ها، به‌ خصوص تمرین‌های متمرکز بر عضلات پایین‌تنه، می‌توانند در طول زمان باعث بهبود تنگی واژن شوند.

ورزش	حرکت	نحوه انجام
یوگا	پل (Bridge)	به پشت بخوابید، زانوها را خم کنید و باسن را بالا ببرید
یوگا	گربه-گاو	در حالت چهار دست‌وپا، ستون فقرات را بالا و پایین ببرید
پیلاتس	کشش لگن	در حالت نشسته، عضلات کف لگن را منقبض و رها کنید
پیلاتس	پلانک	بدن را در خط مستقیم روی ساعد نگه دارید

ابزارهای تنگ کردن واژن

برای تقویت عضلات واژن، ابزارهایی طراحی شده‌اند که کمک می‌کنند تمرینات دقیق‌تر و مؤثرتر انجام شوند. یکی از معروف‌ترین آن‌ها توپک بن وا (Ben Wa balls) است که با قرار گرفتن داخل واژن، عضلات را وادار به انقباض و تقویت می‌کند. همچنین واژینال کونز (Vaginal cones) هم به همین صورت عمل می‌کنند و در سایزهای مختلف برای تمرین تدریجی طراحی شده‌اند.

همین الان بهترین دکتر برای تنگ کردن واژن را پیدا کن.

دکتر تنگ کردن واژن

تنگ کردن واژن با توپک بن وا

توپک‌های بن وا توپ‌های کوچک و سنگینی هستند که برای قرارگرفتن در واژن طراحی شده‌اند. این توپ‌ها معمولا به‌صورت جفتی هستند و توسط یک‌رشته به هم متصل می‌شوند. ممکن است رشته این توپک‌ها آویزان باشد که بیرون آوردن آنها را آسان‌تر می‌کند. توپک‌های بن وا در وزن و اندازه‌های مختلفی در دسترس‌اند و ممکن است از مواد مختلفی از جمله فلز، سیلیکون و پلاستیک ساخته شوند.

این توپک‌ها واژن را منقبض می‌کنند و عضلات کف لگن را تقویت می‌کنند. اگر می‌خواهید توپک‌ها راحت‌تر در واژن قرار بگیرند می‌توانید آنها را چرب کنید. منقبض کردن عضلات پا و انجام تمرینات کگل کمک می‌کند که توپک‌ها را در واژن نگه دارید. توپک‌های بن وا نباید برای بیشتر از ۴ ساعت استفاده شوند. علاوه بر این، نباید از آنها در دوران بارداری یا در دوران نقاهت پس از زایمان استفاده کنید.

واژینال کونز برای تنگ شدن واژن

واژینال کونز یا مخروط‌های واژینال (vaginal cones) برای تقویت عضلات کف لگن با استفاده از استقامت بدنی استفاده می‌شوند. واژینال-کونز به‌اندازه تامپون است و زمانی که در واژن قرار می‌گیرد، ماهیچه‌ها فشرده می‌شوند تا از طریق انقباض غیرفعال، آن را در جای خود نگه دارند.

این مخروط‌ها برای زنانی که می‌توانند عضلات لگنشان را تشخیص دهند و منقبض کنند ایده‌آل هستند. وزن این مخروط‌ها بین ۲۰ الی ۱۰۰ گرم است و معمولا در یک ست ۵ تایی عرضه می‌شوند. برای دستیابی به بهترین نتیجه، واژینال کونز باید همراه با تمرینات کگل استفاده شوند. با ترکیب این دو، می‌توانید عضلاتی که تقویت آنها بدون جراحی دشوار است را هدف قرار دهید:

• سبک‌ترین مخروط را در واژن قرار دهید.
• عضلاتتان را منقبض کنید. از این ابزار دو بار در روز و هر بار حدود ۱۵ دقیقه استفاده کنید.
• هر چه در نگه‌داشتن مخروط در واژن خود موفق‌تر می‌شوید، وزن مخروط مورداستفاده را افزایش دهید.

بهترین روش برای تنگ کردن واژن کدام است؟

بهترین روش برای تنگ کردن واژن بستگی به شرایط بدن، شدت شلی عضلات، هدف درمان و سلیقه فرد دارد. اگر شل‌شدگی شدید باشد، جراحی واژینوپلاستی معمولا نتیجه ماندگارتری دارد. اما اگر خفیف تا متوسط باشد و فرد ترجیح بدهد روش غیرتهاجمی داشته‌باشد، لیزر واژینال یا آر اف گزینه‌های خوبی هستند. در موارد خفیف‌تر، ورزش‌های تخصصی مانند کگل هم می‌توانند کمک‌کننده باشند. مشاوره با پزشک متخصص کمک می‌کند بهترین گزینه را انتخاب کنید.

عوارض تنگ کردن واژن

خشکی یا حساسیت واژن و درد یا سوزش موقتی ممکن است از عوارض تنگ کردن واژن باشند. روش‌های تنگ کردن واژن معمولا بی‌خطر هستند به‌ خصوص اگر توسط پزشک متخصص و با روش مناسب انجام شوند. اما ممکن است عوارضی هم داشته‌باشند که باید با آگاهی کامل تصمیم‌گیری کنید؛

• درد یا سوزش موقت پس از درمان
• خشکی یا حساسیت واژن
• التهاب یا تورم موضعی
• عفونت (در روش‌های تهاجمی مانند جراحی)
• نتایج غیرمنتظره یا نیاز به تکرار درمان

پزشکان پیشنهادی

۴.۹ (۱۸۸۴ نظر)

زهرا عسکری سرطاوسی

تخصص مامایی

نوبت بگیرید

۴.۱ (۲۱۱۹ نظر)

دکتر الهام آذین مهر

تخصص زنان و زایمان

نوبت بگیرید

۴.۸ (۸۷۴ نظر)

دکتر فرشته عباسلو

تخصص زنان و زایمان

نوبت بگیرید

۴.۸ (۸۲۴ نظر)

دکتر سارا عبداللهی کشکولی

تخصص زنان و زایمان

نوبت بگیرید

۴.۶ (۸۱۶ نظر)

دکتر غزال کواری

تخصص زنان و زایمان

نوبت بگیرید

۴.۴ (۷۹۷ نظر)

دکتر طاهره رحمانی

تخصص زنان و زایمان

نوبت بگیرید

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

تنگ کردن واژن با روش‌هایی مانند جراحی (واژینوپلاستی)، لیزر، آر اف، نخ لیفت، تزریق ژل، هایفوتراپی، ورزش‌هایی مانند کگل و ابزارهای خانگی مانند توپک بن وا یا واژینال کونز انجام می‌شود. هر روش مزایای خاصی دارد و در کنار این مزایا، ممکن است برخی عوارض مانند درد موقت، خشکی واژن یا نیاز به تکرار درمان وجود داشته‌باشد. انتخاب روش مناسب بستگی به شرایط جسمی و انتظارات شما دارد. به همین دلیل، مشاوره با پزشک متخصص زنان بهترین راه برای رسیدن به نتیجه مؤثر و ایمن است.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!