گلوتامین یک اسید آمینه مهم برای تقویت و ریکاوری عضلات و سیستم ایمنی است که به صورت قرص، کپسول یا پودر خوراکی ال-گلوتامین (رایج در مکمل‌ها) و دی-گلوتامین مصرف میشود. این مکمل به بهبود ریکاوری و تقویت عملکرد سیستم گوارش کمک می‌کند و برای بیماران کلیوی و کبدی منع مصرف دارد. مقدار مصرف روزانه گلوتامین معمولا ۵ تا ۱۰ گرم است و بهترین زمان مصرف آن بعد از تمرین یا قبل خواب است.
کپسول Hair-vit حاوی ال سیستئین و متیونین است که به تولید کراتین کمک می‌کند. کراتین یک پروتئین طبیعی است که باعث استحکام و درخشندگی مو میشود.
قرص فارماتون یک مکمل مولتی‌ویتامین، معدنی و جینسنگ برای حفظ سلامت روزانه بزرگسالان است که به بهبود تاری دید، جوش و آکنه و ریزش موی سر کمک می‌کند.
نوروبیون داروی درمانی برای کمبود ویتامین ب، کم‌خونی، ضعف، سرگیجه بی‌حسی دست و پاها است. این دارو هم به صورت قرص و هم به صورت آمپول تزریق وریدی وجود دارد. نوروبیون معمولی که دارای ویتامین‌های B1, B6, B12 است و نوروبیون فورته از ویتامین‌های B1, B2, B3, B5, B6, B12 تشکیل شده‌است.
ویتامین دی از مهمترین مکمل های بدن است و باید در زمان مخصوصی مصرف شود. بهترین زمان مصرف این ویتامین در طول روز است. ویتامین دی انواع مختلفی دارد و در دوزهای مختلفی تهیه شده است که مصرف آنها با هم متفاوت است.
ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های ضوروی برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است. کمبود شدید این ویتامین منجر به افسردگی، پارانویا، هذیان و کم خونی میشود. مکمل ویتامین B12 به صورت قرص، آمپول و اسپری بینی در دسترس است.
ویتامین دی یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است. اگر بیش از اندازه از این ویتامین در بدن وجود داشتهباشد، ممکن است که فرد مسموم شود. سمیت ویتامین دی خطرناک است و عوارضی به همراه دارد.
برای اطلاع از شرایط مصرف، نحوه مصرف، عوارض دارویی و تداخلات دارویی انواع مولتی ویتامین و اینکه بدانید کدام مولتی ویتامین برای شما مناسب است، بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید. در دکترتو می‌توانید با بهترین پزشکان متخصص تغذیه آشنا شوید، به‌صورت تلفنی و یا آنلاین با آنها مشورت کنید یا برای دریافت نوبت ویزیت حضوری اقدام کنید.
بهترین مولتی ویتامین‌ها و مکمل‌های ضروری دوران بارداری شامل ید، کلسیم، اسید فولیک و آهن هستند که در این مقاله از نحوه مصرف و عوارض آن آگاه می‌شوید.
اسید فولیک (Folic Acid) شکل مصنوعی ویتامین B9 است که نقش حیاتی در تولید DNA، رشد سلولی و پیشگیری از کم‌خونی دارد. این مکمل به‌ویژه برای زنان باردار و کسانی که قصد بارداری دارند توصیه میشود، زیرا از نقایص لوله عصبی جنین جلوگیری می‌کند و در بهبود سلامت عمومی مؤثر است.
منیزیم یک ماده معدنی حیاتی برای بدن است که در عملکردهای زیادی از جمله سلامت عضلات و کنترل سطح قند خون نقش دارد. این ماده معدنی در اشکال مختلفی مثل سیترات منیزیم، اکسید و کلرید منیزیم وجود دارد. کمبود منیزیم می‌تواند باعث گرفتگی عضلانی، پوکی استخوان و نارسایی قلبی شود. بهتر است حتما در طول روز مقدار کافی منیزیم براساس دوز روزانه مورد نیاز بدن مصرف کنید.
ویتامین ای یک آنتی‌اکسیدان محلول در چربی است که برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست و مو و سیستم قلبی عروقی استفاده میشود. کمبود ویتامین e ممکن است با مشکلات عصبی، ضعف عضلانی و پاسخ ایمنی ضعیف همراه باشد. ویتامین ای بدن را می‌توان از انواع مواد غذایی و مکمل‌های دارویی دریافت کرد اما بهتر است برای مصرف دارویی حتما با پزشک متخصص در ارتباط باشید.
نظر خود را ثبت کنید