فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
تحریک جنسی به معنای ایجاد شور و اشتیاق در فرد برای انجام رابطه جنسی یا سکس است که شامل تغییرات فیزیکی و تغییرات روحی و روانی می‌شود. بعد از تحریک‌شدن، آلت تناسلی مرد و کلیتوریس زن معمولا به حالت نعوظ (سخت و سفت شدن) در می‌آیند. علاوه‌بر این احساس خیس‌شدن در واژن یا نوک آلت تناسلی مردان رخ می‌دهد تا بدن را برای رابطه جنسی آماده کند. اما تحریک جنسی در زن و مرد چگونه رخ می‌دهد؟ برای اطلاع بیشتر در ادامه مطلب همراه مطلب همراه ما باشید. همچنین می‌توانید سوالات خود را با دریافت نوبت ویزیت حضوری در دکترتو از متخصص سکس‌تراپیست بپرسید.
تحریک جنسی یا برانگیختگی جنسی چیست؟
تحریک جنسی شامل تحریک روانی و تحریک جسمانی قبل از انواع رابطه جنسی است. اگرچه این دو حالت تحریک معمولا همراه با هم هستند و به‌عنوان مکمل یکدیگر عمل می‌کنند اما برخی افراد ممکن است با یکی از آنها هم به‌خوبی تحریک شوند. هر یک از عوامل زیر بر تحریک جنسی تأثیر می‌گذارند:
- شرایط سلامت قلبی – عروقی و سیستم گردش خون
- شرایط خاص سلامت روانی مانند افسردگی و اضطراب
- مشکلاتی که در روابط عاطفی وجود دارند
- باورهای جنسی غلط یا درست
انواع روش تحریک جنسی
انواع مختلفی از تحریک جنسی وجود دارد که می‌تواند تحت تأثیر محرک‌های مستقیم یا غیرمستقیم انجام شود. این روش‌های برانگیختگی جنسی شامل تحریک فیزیکی، تحریک عاطفی و تحریک حسی هستند:
- تحریک فیزیکی: تغییراتی مانند افزایش ضربان قلب، افزایش جریان خون به اندام تناسلی و تنش عضلانی
- تحریک عاطفی: احساس صمیمیت و میل به ارتباط عاطفی با شریک زندگی
- تحریک حسی: لمس، دیدن، شنیدن و بوییدن برای ایجاد احساسات جنسی
علاوه‌بر این موارد، عوامل فرهنگی و روانی هم به تجربه تحریک جنسی کمک می‌کنند.
نمی‌دونی چطوری رابطه جنسی بهتری داشته باشی؟
همین الان از دکتر متخصص مشاوره بگیر.
شکلات تحریک جنسی
شکلات یکی از بهترین موادغذایی برای افزایش میل جنسی است. این اتفاق به دلیل وجود ترکیباتی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها (فلاونوئیدها)، کره کاکائو، کافئین، فنیل اتیلامین، تئوبرومین است که مسئول احساس لذت هستند رخ می‌دهد. فنیل اتیلامین به‌عنوان «داروی عشق» نامیده می‌شود که می‌تواند احساسات مشابه عاشق شدن مانند بهبود خلق و خو و افزایش انرژی را ایجاد کند و میل جنسی را افزایش دهد.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت my.clevelandclinic
The arousal phase lasts until just before orgasm. It takes you to the brink of sexual pleasure.
ترجمه فارسی:
مرحله تحریک جنسی تا قبل از ارگاسم ادامه دارد و شما را به آستانه لذت جنسی می‌برد.
عطر تحریک جنسی
رایحه‌ها نقش مهمی در جذب جنسی دارند. برخی عطرها به‌طور خاص برای افزایش جذابیت با ایجاد پاسخ‌های عاطفی و حسی قوی تولید شده‌اند که می‌توانید از آنها برای تحریک جنسی استفاده کنید. مهم‌ترین انواع عطر تحریک جنسی عبارت است از :
- سیگنورینا (زنانه)
- کرید اونتوس (مردانه)
- ژان پل گوتیه اسکندال (زنانه)
- دیور ساواج (مردانه)
- فلاور بمب (زنانه)
- ورساچه اروس (مردانه)
۴.۹ (۱۴۵۴ نظر)۴.۴ (۴۹۹ نظر)۵ (۳۸۲ نظر)۴.۹ (۳۷۶ نظر)۴.۸ (۳۸۰ نظر)۴.۷ (۳۶۵ نظر)ماساژ و برانگیختگی جنسی
نوعی ماساژ به نام ماساژ جنسی وجود دارد که شامل تکنیک‌هایی برای تحریک جنسی بهتر است. ماساژ جنسی به نام‌های ماساژ شهوت برانگیز یا ماساژ احساسی (حساس‌کننده) هم شناخته می‌شود. ماساژ با پایان خوش (یا ماساژ هپی اندینگ) هم به ماساژ کامل بدن گفته می‌شود که در نهایت به سکس و ارضا شدن ختم خواهد شد. علاوه‌بر این موارد، سایر ماساژهای جنسی شامل موارد زیر هستند:
| ماساژهای جنسی | روش انجام آنها |
|---|---|
| ماساژ تانتریک | هدف این ماساژ ازبین‌بردن موانع و فشارهایی است که در بدن وجود دارند و با سلامت روحی و جنسی مقابله می‌کنند. تحریک مستقیم اندام تناسلی هم ممکن است بخشی از این ماساژ باشد. |
| ماساژ نورو | واژه نورو به زبان ژاپنی و به معنای لغزنده یا لغزان است. در این نوع از ماساژ یکی از طرفین بدن هر دو فرد را با روغن مخصوص ماساژ چرب کرده و در مقابل بدن لخت یکدیگر دراز می‌کشند. سپس باهدف داشتن بیشترین تماس بدنی، بدن خود را به دیگری می‌مالند. |
| ماساژ لینگام و یون | لینگام و یونی نوعی از ماساژ تانتریک هستند که روی بخش‌های خصوصی بدن زن و مرد تمرکز دارند. ماساژ یونی با تمرکز بر اندام تناسلی زن از جمله واژن و سینه‌ها انجام می‌شود. ماساژ لینگام نیز با تمرکز بر اندام تناسلی مرد به‌ویژه آلت تناسلی و غده پروستات صورت می‌گیرد. |
آموزش تحریک جنسی: برانگیختگی جنسی به چه صورت رخ می دهد؟
تحریک جنسی در زنان و مردان با بیدار شدن اعصاب نواحی حساس در بدن ایجاد می‌شود! محرک‌ها شامل تخیلات و فکرکردن در مورد سکس، خواندن، نوشتن، دیدن مطالب و موارد شهوت‌انگیز یا لمس شدن قسمت‌های خاصی از بدن که حساسیت بیشتری دارد، هستند. به این نقاط از بدن هر فرد اصطلاحاً نقاط تحریک‌پذیر گفته می‌شود.
اگر قصد دارید با همسر خود رابطه جنسی برقرار کنید، می‌توانید از روش‌های زیر برای برانگیختن میل جنسی در خودتان و همسرتان استفاده کنید:
- تهیه یک لیست از آهنگ‌هایی که به شما احساس اعتمادبه‌نفس و آرامش می‌دهند و پخش آن قبل از رابطه
- ایجاد آرامش ذهنی
- استفاده از نور مناسب در فضا
- استفاده از پیام یا متن رمانتیک برای همسر
- قرار دادن آینه در اتاقی که قرار است رابطه جنسی داشته‌باشید
- دوش گرفتن دو نفره و معاشقه قبل رابطه
- استفاده از جمله یا کلمات تحریک‌کننده (قبل و در حین رابطه جنسی)
- استفاده از موادغذایی تحریک‌کننده جنسی
روش‌های زیادی برای کمک به تحریک جنسی بهتر قبل از سکس وجود دارد. به یاد داشته‌باشید که یکی از مهم‌ترین کارهایی که برای تحریک بهتر باید انجام دهید، توجه‌کردن به همسرتان است.
نقاط حساس بدن زنان و مردان در رابطه جنسی
در بدن هر فرد نقاط حساسی وجود دارد که شناخت آنها برای تحریک جنسی افراد بسیار مؤثر است. نقاط حساس بدن زنان شامل ناحیه واژن یا فرج است که تپه ونوسی، کلیتوریس و بخش پایینی دهانه واژن را شامل می‌شود.
هاله دور نوک سینه و نوک سینه در زنان، دهان و لب‌ها و گردن هم از جمله نقاط تحریک‌کننده بدن زن و عوامل موثر در تحریک زنان هستند که لمس، خوردن یا لیسیدن آنها می‌تواند تحریک کننده باشد. ناحیه آلت تناسلی در مردان که شامل نقاط حساسی از جمله سر آلت تناسلی، نقطه‌ای زیر آلت تناسلی که محل اتصال سر آن به بدنه است (فرنولوم) و پیش‌پوست آلت است هم بسیار تحریک‌پذیر است.
سایر تقاط حساس بدن زنان و مردان عبارت است از:
- قسمت درونی ران
- نقطه جی (G-spot)
- دهانه رحم
- کیسه بیضه و بیضه‌ها
- ناحیه پشت زانو و بخش زیرین پا و انگشتان پا
- لاله گوش
- گودی زیر گردن
- ناف و بخش پایینی شکم
میزان حساسیت هر یک از این نقاط برای افراد مختلف متفاوت است. پس سعی کنید نقاط تحریک‌پذیر همسرتان را شناسایی کنید و در پیش‌نوازی و تحریک جنسی از آنها استفاده کنید.
علائم ظاهری تحریک مردان و زنان
علائم تحریک جنسی در مردان معمولا شامل نعوظ آلت تناسلی، افزایش ضربان قلب و افزایش حساسیت در ناحیه تناسلی است. همچنین مردانی که به برانگیختگی جنسی رسیدند، صورتی سرخ و چشمانی براق‌تر دارند. در زنان علائم تحریک جنسی شامل سفت‌شدن کلیتوریس و افزایش ترشح و حساسیت واژن است. کلمات جنسی و بوسیدن تاثیر زیادی در هورنی شدن زنان دارد.
همین الان بهترین دکتر برای درمان مشکلات جنسی را پیدا کن.
تحریک جنسی در بارداری
تحریک جنسی در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی، حالت عاطفی و ناراحتی‌های جسمانی کاملا نوسان دارد. به همین دلیل در هر ۳ ماه بارداری متفاوت است:
- سه ماهه اول بارداری: بسیاری از زنان ممکن است به دلیل حالت تهوع و تغییرات هورمونی، کاهش میل جنسی را تجربه کنند.
- سه ماهه دوم بارداری: مرحله ماه عسل نامیده می‌شود زیرا به دلیل کاهش ناراحتی‌های جسمانی، میل جنسی افزایش می‌یابد.
- سه ماهه سوم بارداری: تغییرات جسمی ممکن است باعث کاهش میل جنسی شود. اما بسیاری از زنان همچنان احساس ارتباط عاطفی بیشتری را با همسرشان در این مدت تا قبل از زایمان، تجربه می‌کنند.
علت عدم تحریک پذیری جنسی چیست؟
عدم تحریک‌پذیری جنسی نوعی بیماری یا عارضه است که اصطلاحاً به آن سردمزاجی گفته می‌شود. در سردمزاجی فرد علاقه‌ای به برقراری سکس ندارد و همسر خود را پس می‌زند. این اتفاق نیاز به بررسی دقیق دارد زیرا در بسیاری موارد ریشه روانی دارد، در این موارد به روانشناس و سکس تراپیست مراجعه کنید.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
داشتن سکس خوب و زندگی جنسی سالم تأثیر زیادی در افزایش کیفیت زندگی زناشویی و فراهم‌کردن فضایی شاد و راحت برای رشد خانواده دارد. در حالت عادی زنان و مردان با دیدن، صحبت‌کردن و لمس بدن همسرشان به‌راحتی تحریک می‌شوند. اما اگر این‌طور نیست و در تحریک جنسی دچار مشکل شوید، می‌تواند نشان‌دهنده مشکل جدی باشد و بهتر است برای درمان مشکلات روحی به دکتر روانشناس و برای تشخیص علت جسمانی به دکتر زنان یا دکتر اورولوژیست مراجعه کنید. شما همچنین می‌توانید از هر شهری از ایران برای دریافت نوبت ویزیت حضوری بهترین پزشکان از سایت دکترتو اقدام کنید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام ببخشید . یه سوال داشتم . چطوری میتونم آلتم رو هنگام سکس نشون بدم . آخه وقتی میخوام دربیارم احساس خجالت می کنم
سلام، احساس خجالت در روابط جنسی امری طبیعی است و ممکن است به دلیل نگرانی از نظر دیگران یا ترس از قضاوت باشد. برای مقابله با این احساسات، بهترین کار این است که با شریک خود به طور صریح و صادقانه صحبت کنید و به تدریج در محیطی آرام و با اعتماد به نفس بالا این احساسات را کنار بگذارید. اگر احساس می‌کنید که نیاز به کمک بیشتری دارید، مشاوره جنسی می‌تواند به شما در تقویت اعتماد به نفس و بهبود رابطه کمک کند. مهم‌ترین نکته این است که به خودتان و احساساتتان احترام بگذارید و از قضاوت‌های منفی پرهیز کنید.
روانشناس خوب-سکس تراپیست
مرد هستم و مشکل زود انزالی داشتم ، یعنی زیر ۵ دقیقه ارضا میشدم ، خیلی تلاش کردم که درستش کنم اما نمیشد و تقریبا هرچیزیو مصرف کرده بودم … یا بی تاثیر بود یا موقت
تا اینکه تصمیم به ترک خود ارضایی گرفتم و نه تنها کیفیت رابطم بشدت بهبود پیدا کرد یعنی جوری که از ۳۰ دقیقه عشق بازی رسیده به ۲ ساعت و تایم ارضا شدنم تقریبا دست خودمه
البته اینو باید عرض کنم خود عشق بازیه طولانی خیلی کیفیت رابطرو بهتر میکنه
در کل برای من مشکل خود ارضایی بود
(من عاشق همسرم هستم و بعد ۵ سال رابطه هنوزم برام همچی مثل روز اول میمونه و بنظرم میزان علاقه فاکتور مهمیه )
سلام
ممنون که تجربیات خود را به اشتراک گذاشتید. ترک خودارضایی می‌تواند برای برخی افراد تأثیرات مثبتی در بهبود کیفیت رابطه جنسی و کاهش مشکلاتی مانند زود انزالی داشته باشد. این تغییرات ممکن است به دلیل افزایش توجه به شریک زندگی و تمرکز بیشتر بر تجربه مشترک باشد. همچنین، طولانی‌تر شدن مدت زمان رابطه و توجه به عشق و محبت در زمان نزدیکی می‌تواند تأثیر زیادی در کیفیت و رضایت جنسی داشته باشد. در نهایت، داشتن ارتباط سالم و متعهد با شریک زندگی و تلاش برای بهبود وضعیت‌های جنسی، می‌تواند به ایجاد رابطه‌ای قوی و پایدار کمک کند. اگر مشکلی همچنان باقی بود یا احساس کردید که نیاز به حمایت بیشتری دارید، مشاوره با یک متخصص جنسی می‌تواند مفید باشد.
متخصص روانپزشک
چطور دفعه ی زود انزالی نکنیم؟
سلام
ابتدا از روشهایی مثل ژل یا اسپری تاخیری استفاده کنید
برای درمان زودانزالی می‌توانید از روش‌های مختلفی مانند مشاوره جنسی، داروهای ضد افسردگی (مثل SSRI)، تکنیک‌های رفتاری (مثل توقف-شروع) یا داروهای موضعی استفاده کنید. توصیه می‌شود با یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا درمان مناسب برای شما تعیین شود.
متخصص روانپزشک
سلام خانوم‌ها از سایز آلت چتد خوشش میاد چون آلت من ۲۵ سانت هست نمیدنم برم پیش زنها با من رابطه میکنن من راهنمایی کنید ممنون
سلام
جدا از سایز
عمل جنسی و روابط عاطفی وقبل و بعد مهم است
اندازه نرمال بالای ۱۰-۱۲ سانتی متر است
مطالب سایت بسیار مفید و کاربردی است سپاسگزارم
درود و سپاس از همراهی تان
شاد باشید جناب موسوی عزیز
شایان
من ۱۷سالمه خیلی حشریم هر شب میمالم زود ارضا میشم ولی ابم نمیاد ابم همون اول میاد مشکلی ندارع؟
سلام
طبیعی نیست
احتمال زودانزالی وجود دارد
سعی کنید خودارضایی به عادت تبدیل نشود
سلام، بنده ۴۴ ساله هستم و همسرم ۵۴، الان درست ده ساله ک با همسرم هیچ ارتباطی ندارم، امتناع از جانب ایشونه، بارها راجبش صحبت کردیم ولی متأسفانه حاضر نیست ک ب یک مشاوره یا پزشک مراجعه کنه، مدتی پیش گفتن ک ب هیچ عنوان تحریک نمیشن، بنده از هیچ تلاشی مضایغه نکردم اما متأسفانه هیچ نتیجه ای نداشت، لطفا راهنمایی بفرمایید متشکرم
سلام
در هر صورت نیاز به پزشک دارند
هم از نظر دستگاه تناسلی
و هم از نظر دلایل اعصاب و روان
و بهتر است ابتدا زیر نظر روانپزشک باشید
متخصص روانپزشک
زنی که بعد از ارضاء شدن کامل دیگه بیرون نیار تا صبح داخل ماند صبح بیدار شدم دوباره ادامه ارضاء دیگه تمام کردم
من چهارده سالمه و رابطه هم نداشتم بی نهایت خودمو معشوقم به سکس علاقه داریم اما من فکر میکنم دیگه باکره نیستم و زوده میل جنسیم زیاده و میخوام که از جلو باشه ینی پردمو بزنه میخوام بپرسم از کاندوم زنانه یا مردانه استفاده کنیم؟
سلام
بله رعایت بهداشت بسیار مهم است
و باید از کاندوم استفاده باید بشود
ولی با توجه به سن تان بهتر است صبور باشید