نداشتن رابطه جنسی (نداشتن سکس) چه تاثیری روی زندگی زناشویی دارد؟

خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:

نداشتن سکس یا نداشتن رابطه جنسی یکی از مهم‌ترین مشکلات زناشویی به‌خصوص در زوج‌هایی است که سال‌های زیادی از زمان ازدواج آنها می‌گذرد. احتمالا شما هم این جمله را شنیده باشید که مردان همیشه آماده رابطه جنسی هستند! اما واقعیت چیز دیگری است. زنان زیادی هستند که از عدم تمایل مردان به برقراری رابطه جنسی شکایت دارند. اگر شما هم یکی از صدها زن یا مردی هستید که به ‌دنبال یافتن دلیل و چرایی عدم تمایل جنسی شریکتان می‌گردید، بهتر است این مقاله را تا انتها بخوانید تا با دلایل اصلی و درمان نداشتن رابطه زناشویی آشنا شوید. باتوجه به اینکه این موضوع روی جنبه‌های مختلف بدن از نظر روحی و جسمی تأثیر می‌گذارد، می‌توانید از راهنمایی‌های متخصص اورورلوژی، متخصص زنان و سکس تراپیست و روانشناس در دکترتو بهره ببرید. در سایت دکترتو امکان دریافت نوبت ویزیت حضوری و مشاوره آنلاین در سریع‌ترین زمان برای شما قرار دارد.

آیا نداشتن سکس طبیعی است؟

معمولا زندگی زناشویی با رابطه جنسی گره خورده است. با این حال نداشتن سکس برای برخی زوج‌ها می‌تواند طبیعی باشد. اما زمانی که یکی از طرفین از این وضع ناراضی باشد، این موضوع می‌تواند منبع تنش شود.

حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد از زوج‌ها در رابطه‌ای بدون سکس زندگی می‌کنند. این پدیده در ازدواج‌های بلندمدت رایج‌تر است و معمولا به عوامل عاطفی، روانی یا فیزیکی مربوط می‌شود. نداشتن حس خوب نسبت به خود، ابتلا به روان رنجوری و افسردگی و ضعف هورمونی از علل شایع سردمزاجی و نداشتن رابطه در مردان و زنان است.

متن انگلیسی:
Not having sex when in a relationship can make a person feel insecure or anxious. However, talking about these emotions can help remove any sense of discomfort.
ترجمه فارسی:
نداشتن رابطه جنسی در رابطه می‌تواند باعث شود فرد احساس ناامنی یا اضطراب کند. با این حال، صحبت کردن در مورد این احساسات می‌تواند به از بین‌بردن احساس ناراحتی کمک کند.

به نقل از سایت medicalnewstoday

نداشتن سکس در مردان: علت رابطه نداشتن مردان چیست؟

دلایل فیزیکی مانند اختلال نعوظ، درد، یا کاهش تستوسترون، از علل مهم نداشتن رابطه جنسی در مردان هستند. عوامل روانی هم نقش بزرگی دارند و افسردگی، اضطراب، استرس شغلی یا خانوادگی می‌تواند میل جنسی مردان را کاهش دهد.

در برخی موارد، مردان به دلایل فرهنگی یا تربیتی دچار سرکوب میل جنسی می‌شوند. مشکلات ارتباطی با همسر، احساس طرد شدن یا نارضایتی عاطفی هم می‌تواند مرد را از رابطه دور کند. به طور کلی علل دوری از سکس در مردان عبارت است از:

• اختلال نعوظ یا مشکلات فیزیکی
• افسردگی و اضطراب
• استرس شغلی یا مالی
• نارضایتی از رابطه عاطفی
• مشکلات ارتباطی با همسر
• کاهش تستوسترون
• خستگی مزمن یا بیماری
• اعتیاد به پورنوگرافی یا خودارضایی بیش‌ازحد
• تجربه‌های منفی گذشته یا تروما جنسی

۱. مشکلات جنسی و سکس نکردن

نداشتن رابطه جنسی مداوم می‌تواند مشکلات جنسی در مردان را تشدید کند. کاهش تحریک منظم ممکن است منجر به ضعف عملکرد جنسی مانند کاهش میل، اختلال در نعوظ یا انزال زودرس شود. همچنین، دوری از رابطه فیزیکی باعث کاهش اعتمادبه‌نفس جنسی و افزایش اضطراب عملکردی می‌شود.

۲. نداشتن رابطه جنسی به دلیل بحران‌ های مالی

یکی دیگر از علت‌های سکس نکردن بعد از ازدواج در مردان، بحران‌های مالی و مشکلات کاری است. مشغولیت ذهنی، استرس و اضطراب از جمله عواملی هستند که باعث برهم زدن روحیه افراد شده و تمایل آن‌ها به برقراری رابطه جنسی را پایین می‌آورد و به ‌تبع آن روی کیفیت رابطه جنسی تأثیر می‌گذارد.

۳. عدم همراهی زن در رابطه و سرکوب میل جنسی در مردان

وقتی زن در رابطه جنسی مشارکت نمی‌کند یا تمایل نشان نمی‌دهد، مرد ممکن است احساس طردشدگی، بی‌ارزشی یا سردرگمی کند. اگر این وضعیت طولانی شود، مرد برای حفظ رابطه، ناچار می‌شود میل جنسی‌اش را سرکوب کند.

این سرکوب جنسی و سکس نکردن می‌تواند باعث تنش درونی، پرخاشگری، دوری عاطفی و حتی خیانت ذهنی یا واقعی شود. در بسیاری موارد، عدم گفت‌وگوی صادقانه درباره نیازهای جنسی باعث شکاف بیشتر بین زوجین می‌شود.

۴. افزایش سن و کاهش هورمون‌ های جنسی

کاهش هورمون‌های جنسی به ‌واسطه بالا رفتن سن و پیر شدن هم یکی دیگر از علل نداشتن رابطه جنسی بعد از ازدواج است. هر چند که مردان معمولا در مقایسه با خانم‌ها در سنین بالا هم همچنان میل جنسی دارند اما در برخی مواقع هم به ‌خاطر تغییرات هورمونی ناشی از پا گذاشتن به دوران سالمندی و کاهش میزان هورمون تستوسترون، میل به برقراری ارتباط جنسی آنها کاهش پیدا می‌کند.

گاهی هم هورمون‌های جنسی با پا به سن گذاشتن آقایان، به سرعت افت می‌کنند و در چنین شرایطی، حالتی به ‌نام اندروپاز ایجاد می‌شود. از نشانه‌های اندروپاز می‌توان به بی‌حوصلگی، خستگی، افسردگی و ناتوانی جنسی اشاره کرد.

۵. افسردگی، از علل نداشتن رابطه جنسی در مردان

افسردگی یکی از دلایل اصلی کاهش میل جنسی در مردان است. مردان افسرده اغلب انرژی پایین، احساس بی‌ارزشی و عدم لذت از زندگی را تجربه می‌کنند که به‌طور مستقیم روی تمایل جنسی‌شان تأثیر می‌گذارد. داروهای ضدافسردگی نیز می‌توانند میل و عملکرد جنسی را کاهش دهند.

در نتیجه، مردانی که از افسردگی رنج می‌برند، ممکن است از سکس دوری کنند یا نتوانند عملکرد مطلوبی داشته‌باشند، که این مورد احساس شکست و ناراحتی بیشتری ایجاد می‌کند.

۶. مصرف مواد مخدر و الکل و رابطه جنسی کم

مصرف مداوم الکل یا مواد مخدر یکی از عوامل مهم کاهش میل و توانایی جنسی در مردان است. الکل در ابتدا ممکن است باعث کاهش اضطراب و افزایش تمایل شود، اما در بلندمدت موجب اختلال در نعوظ، کاهش تستوسترون و افت عملکرد جنسی می‌شود.

مواد مخدر مانند کوکائین، مت‌آمفتامین یا تریاک نیز با تأثیر بر مغز و سیستم عصبی، میل جنسی را مختل کرده و در بسیاری موارد موجب ناتوانی جنسی کامل می‌شوند. همچنین، این مواد معمولا روابط عاطفی را تضعیف کرده و صمیمیت را از بین می‌برند.

۷. ترس از برقراری رابطه جنسی

در مواردی هم ترس از انجام عمل جنسی باعث سردی رابطه و سکس نکردن می‌شود. اختلال نعوظ و زودانزالی از جمله اختلالاتی هستند که باعث شده مردان از ترس بروز مشکل حین رابطه، نسبت به سکس دلسرد شوند و با کم شدن اعتماد به ‌نفس تمایلی به برقراری رابطه جنسی نداشته‌باشند.

آیا شما هم با نداشتن سکس در رابطه زناشویی مواجه هستید؟

بدون نگرانی از بهترین متخصص مشاوره بگیرید.

بهترین دکتر روانشناس

مهمترین علل نداشتن سکس در زنان چیست؟

بی‌میلی جنسی و سرد مزاجی در زنان بیشتر از مردان است. به‌ طوری ‌که حدود یک سوم زنان در بازه سنی ۱۸ تا ۵۹ سال دچار بی‌میلی جنسی می‌شوند و این رقم در مردان حدود ۱۵ درصد است. در کنار کمیت رابطه جنسی، کیفیت سکس هم اهمیت دارد.

کیفیت رابطه جنسی به‌ خاطر ایجاد حس خستگی و دل‌زدگی و حس مکانیکی شدن پایین می‌آید و دیگر هیجانی در آن نخواهد بود. نداشتن رابطه جنسی بعد از ازدواج، یکی از دلایل اصلی جدایی از همسر محسوب می‌شود و آن‌ها را به ‌سمت روابط خارج از ازدواج هدایت می‌کند. در مجموع علت‌های نداشتن رابطه جنسی بعد از ازدواج شامل این موارد می‌شوند:

• تجربه و خاطره جنسی ناخوشایند پیش از ازدواج
• اختلالات و بیماری های جنسی مانند واژینیسموس یا آلت‌هراسی
• مشکلات جنسی مانند درد هنگام مقاربت
• عدم تفاهم جنسی و خجالت در بیان احساسات و تمایلات جنسی
• توقع بالای زوجین از هم
• فقدان حس دوست داشتن و عشق بین دو طرف

نداشتن سکس به خاطر ترس از بارداری

یکی از شایع‌ترین علت‌های سکس نکردن، ترس از بارداری است که هم گریبان خانم‌ها را گرفته و هم منبع نگرانی برای آقایان است. ترس از بارداری‌های پیش‌بینی‌نشده گاهی به‌ حدی است که باعث می‌شود فرد از سکس دوری کند، امری که نتیجه‌اش بی‌میلی به سکس و کاهش کیفیت زندگی در زوج‌ها خواهد بود، اما نداشتن سکس به‌ خاطر ترس از بارداری راه حل ماجرا نیست و فقط صورت مسئله را پاک می‌کند.

برای غلبه بر ترس از بارداری ناخواسته یکی از روش‌ها مشورت با متخصص سکس تراپی است. متخصص سکس تراپی وضعیت زندگی جنسی فرد را بررسی می‌کند و متناسب با آن راه حل منطقی پیشنهاد می‌دهد. روش دیگر نیز استفاده از لوازم پیشگیری از بارداری مطمئن است:

• روش‌های فیزیکی پیشگیری از بارداری مانند کاندوم مردانه و زنانه، دیافراگم و کلاهک سرویکس
• قرص‌های هورمونی در صورت نیاز
• چسب پیشگیری از بارداری
• حلقه واژن
• IUD هم یکی از روش‌های قابل برگشت پیشگیری از بارداری است که اجازه نمی‌دهد ترس از بارداری باعث بی‌میلی به سکس شود.

درمان نداشتن رابطه جنسی و فواید سکس

برای درمان نداشتن رابطه جنسی باید ابتدا علت آن را شناسایی کرد. اگر دلیل فیزیکی باشد، مراجعه به پزشک یا اورولوژیست لازم است. در صورت وجود مشکلات روانی یا ارتباطی، روان‌درمانی فردی، مصرف داروی رابطه جنسی یا مشاوره زوج‌درمانی مفید خواهد بود.

برقراری گفت‌وگوی صادقانه با شریک زندگی، داشتن سبک زندگی سالم، افزایش لمس و تماس غیرجنسی، کاهش استرس و ایجاد محیط امن برای ابراز میل جنسی مؤثر هستند.

برقراری رابطه جنسی و داشتن سکس خوب آن هم به‌صورت مداوم، فواید جسمی و روانی زیادی دارد که با حذف آن از زندگی و مجرد ماندن به ‌نوعی خود را از فواید سکس محروم می‌کنید. مثلا داشتن رابطه جنسی در زنان باعث بالا رفتن ترشح هورمون استروژن شده و ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی در آن‌ها را کاهش می‌دهد. سایر موارد عبارت است از:

• تقویت سیستم ایمنی
• بهبود خواب
• کاهش استرس
• افزایش صمیمیت و رضایت زناشویی
• کاهش دردهای جسمی مثل میگرن و قاعدگی
• تقویت سلامت قلب و تنظیم فشار خون

راهکار	پیشنهاد عملی	توضیح کاربردی
روانی و ارتباطی	مراجعه به روانشناس یا سکس‌تراپیست	بررسی علل روانی، ترس‌ها، اضطراب یا سردی عاطفی و آموزش مهارت‌های جنسی و ارتباطی
تقویت ارتباط عاطفی	گفت‌وگوی صادقانه درباره نیازها	صحبت آرام و بدون قضاوت درباره انتظارات و احساسات برای بازسازی صمیمیت
مدیریت استرس	مدیتیشن، یوگا، پیاده‌روی روزانه	کاهش استرس باعث افزایش میل جنسی می‌شود
لمس و تماس بدون سکس	نوازش، بغل کردن، ماساژ	افزایش تماس فیزیکی بدون توقع جنسی برای بالا بردن صمیمیت و اعتماد
پیش‌نوازی و تحریک ذهنی	تعریف، پیام عاشقانه، خاطره‌بازی جنسی	تحریک ذهنی میل جنسی را زیاد می‌کند
تغییر سبک زندگی	خواب کافی، تغذیه سالم، ترک سیگار و الکل	سبک زندگی سالم باعث تعادل هورمونی و افزایش انرژی جنسی می‌شود
برنامه‌ریزی برای رابطه	تعیین زمان مشخص برای نزدیکی	به‌خصوص در زوج‌های پرمشغله یا دارای فرزند، این کار باعث اولویت دادن به رابطه می‌شود
درمان مشکلات جسمی	بررسی پزشکی برای درد، اختلال نعوظ یا خشکی واژن	در صورت وجود مشکل فیزیکی، مراجعه به پزشک یا اورولوژیست/متخصص زنان ضروری است

عوارض نداشتن رابطه جنسی چیست؟

از عوارض نداشتن سکس در زنان و مردان می‌توان به مشکلات روانی، ضعیف شدن دیواره واژن در خانم‌ها، بیماری‌های جسمی مثل افزایش فشار خون، تشدید دردهای قاعدگی و کاهش تحریک جنسی اشاره کرد. عوارض سکس نکردن در طولانی‌مدت می‌تواند جسم یا روح فرد را هدف قرار دهد.

همین حالا بهترین دکتر برای درمان مشکلات جنسی را پیدا کن!

دکتر درمان اختلالات جنسی و زوج درمانی

۱. استرس و عصبانیت دلیل محرومیت جنسی

برقراری رابطه جنسی سالم باعث ترشح هورمون‌های شادی یعنی اندروفین و اکسی توسین در بدن می‌شود که حس خوبی در فرد ایجاد می‌کنند. نداشتن رابطه جنسی باعث می‌شود که سطح این هورمون‌ها در خون پایین بیاید و میزان استرس و عصبانیت بالا برود.

۲. کاهش سیستم ایمنی بدن با سکس نکردن

سکس و سیستم ایمنی بدن رابطه مستقیمی با هم دارند. داشتن رابطه جنسی سالم و مطلوب باعث می‌شود که میزان ایمونوگلوبین بیشتری در بدن تولید شود و بدن نسبت به ویروس‌ها به‌خصوص ویروس سرماخوردگی قوی‌تر عمل می‌کند. اما نداشتن رابطه جنسی باعث می‌شود که سطح ایمنی بدن پایین بیاید و بدن نسبت به بیماری‌ها آسیب‌پذیرتر شود.

۳. کاهش کمیت و کیفیت تحریک جنسی

داشتن رابطه جنسی باعث بالا رفتن میل به برقراری سکس در زوج‌ها می‌شود. به ‌علاوه اینکه صمیمیت بین آن‌ها را هم بیشتر می‌کند. رابطه جنسی منظم باعث می‌شود که جریان خون آلت تناسلی مردان و زنان بیشتر شود، رطوبت واژن هم بیشتر شده و سکس لذت‌بخش‌تری را ایجاد می‌کند.

۴. ریسک بالاتر ابتلا به سرطان پروستات

یکی از عوارض سکس نکردن در مردان بالا رفتن ریسک ابتلا به سرطان پروستات است، چرا که برقراری رابطه جنسی مانع از تجمع مواد مضر در پروستات می‌شود و احتمال بروز تومورهای سرطانی را کمتر می‌‌کند.

۵. افزایش فشار خون و برطرف نکردن نیاز زن و مرد

بالا رفتن تدریجی فشار خون یکی دیگر از عوارض نداشتن رابطه جنسی در زنان و مردان محسوب می‌شود. نتایج بررسی‌ها حاکی از این هستند که افراد با رابطه جنسی مطلوب و متعدد در مقایسه با افرادی که رابطه جنسی ندارند فشار خون پایین‌تری را تجربه می‌کنند.

۶. تشدید دردهای قاعدگی به دلیل نداشتن سکس

یکی از مشکلات جسمی ناشی از نداشتن رابطه جنسی، بدتر شدن دردهای دوران پریودی در خانم‌ها است. داشتن رابطه جنسی در دوران قاعدگی می‌تواند باعث کاهش درد و گرفتگی عضلات شود. ارگاسم باعث انقباض و سپس ریلکس شدن عضلات رحمی می‌شود و این روند به کاهش درد کمک می‌کند.

در زنانی که سکس منظم ندارند، رحم تحریک کمتری دریافت می‌کند و دردهای قاعدگی ممکن است شدیدتر و طولانی‌تر باشد.

پزشکان پیشنهادی

۴.۹ (۱۵۳۵ نظر)

دکتر محمدرضا پیرزاده

تخصص اعصاب و روان (روانپزشکی)

نوبت بگیرید

۴.۴ (۵۲۸ نظر)

دکتر علی فیروزآبادی

تخصص اعصاب و روان (روانپزشکی)

نوبت بگیرید

۴.۸ (۴۲۱ نظر)

دکتر فرامرز نقدی

تخصص اعصاب و روان (روانپزشکی)

نوبت بگیرید

۴.۸ (۴۱۲ نظر)

دکتر آزیتا مکارمی

تخصص اعصاب و روان (روانپزشکی)

نوبت بگیرید

۵ (۳۸۸ نظر)

فرح ناز رشیدی

تخصص مامایی

نوبت بگیرید

۴.۷ (۳۷۱ نظر)

دکتر علی مهدی زاده

تخصص اعصاب و روان (روانپزشکی)

نوبت بگیرید

۷. احساس کسالت و افسردگی با نداشتن رابطه زناشویی

مشکلات روانی ناشی از سکس نداشتن روی تمام ابعاد زندگی‌تان تأثیر می‌گذارد. نداشتن رابطه جنسی باعث کاهش سطح هورمون‌های شادی‌آور در بدن شده و حال خوب را از شما خواهد گرفت. رابطه جنسی صرفا یک رابطه فیزیکی نیست، بلکه روان و ذهن‌ را هم درگیر می‌کند.

تماس پوستی زوج‌ها حین برقراری رابطه جنسی باعث ایجاد حس آرامش و صمیمیت بیشتر می‌شود. وقتی هم حالتان خوب باشد، احساس شادی بیشتری دارید و خبری از مشکلات روانی ناشی از نداشتن سکس نخواهد بود. روان سالم هم یعنی جسم سالم و سرحال، پس می‌توانید با مشکلات جسمی ناشی از نداشتن رابطه جنسی هم خداحافظی کنید. 

۸. افزایش احتمال عفونت ادراری و نداشتن رابطه جنسی

پس از برقراری رابطه جنسی، عفونت‌های دستگاه ادراری وارد مجرای ادراری شده و از بدن دفع می‌شوند. اما وقتی رابطه جنسی به هر دلیلی متوقف شود، احتمال ابتلا به عفونت ادراری بیشتر می‌شود، چرا که میزان دفع عفونت‌ها کمتر شده است.

۹. عوارض نداشتن رابطه برای زنان متاهل و مجرد

زنان در صورت نداشتن سکس در طولانی‌مدت ممکن است دچار کاهش میل جنسی، خشکی واژن، اختلال خواب، احساس طرد، اضطراب یا کاهش اعتمادبه‌نفس شوند. در زنان متاهل، این موضوع ممکن است باعث نارضایتی زناشویی، فاصله عاطفی، و حتی خیانت شود. در زنان مجرد، سرکوب جنسی گاهی منجر به احساس گناه یا استرس مداوم می‌شود.

۱۰. عوارض نداشتن رابطه برای مردان مجرد و متاهل

مردان بدون رابطه جنسی ممکن است دچار انباشت تنش جنسی، بی‌حوصلگی، پرخاشگری، اضطراب یا اختلال خواب شوند. در مردان متأهل، این وضعیت می‌تواند حس طردشدگی، کاهش اعتمادبه‌نفس و مشکلات زناشویی ایجاد کند. در مردان مجرد، نداشتن سکس به‌ویژه در نبود تخلیه جنسی منظم، گاهی منجر به درد بیضه یا درد پروستات می‌شود.

۱۱. عوارض نداشتن رابطه در طولانی مدت

نداشتن رابطه جنسی به‌مدت طولانی می‌تواند به مرور باعث کاهش میل جنسی، ضعف سیستم ایمنی، افزایش استرس و تنهایی، مشکلات قلبی و بروز افسردگی شود. همچنین ممکن است روی سلامت جنسی افراد تأثیر گذاشته و مشکلات زیادی را در هنگام بازگشت به فعالیت جنسی ایجاد کند.

نتیجه‌ گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

نداشتن سکس، چه به‌دلایل فیزیکی باشد چه روانی، می‌تواند پیامدهای زیادی برای سلامت جسم و روان افراد داشته‌باشد. این وضعیت نه‌تنها باعث فاصله عاطفی در روابط زناشویی می‌شود، بلکه ممکن است موجب بروز اختلالات خلقی، اضطراب، افسردگی و کاهش میل جنسی شود. متأسفانه بسیاری از افراد به دلایل مختلف از جمله خجالت، ترس یا ناآگاهی، برای حل این مشکل اقدامی= نمی‌کنند و با سرکوب نیاز جنسی خود، کیفیت زندگی‌شان را کاهش می‌دهند.

اگر شما یا شریک زندگی‌تان با کاهش میل جنسی، سردی در رابطه، یا تنش‌های ناشی از نداشتن سکس مواجه هستید، مراجعه به دکتر روانشناس یا سکس‌تراپیست و در صورت لزوم فوق تخصص اورولوژی یا دکتر متخصص زنان می‌تواند نقطه‌ی شروع یک تغییر بزرگ باشد. درمان‌های روان‌شناختی به شما کمک می‌کنند علت‌های پنهان را شناسایی کرده، مهارت‌های ارتباطی را بهبود ببخشید و مجددا صمیمیت و رضایت را به رابطه‌تان بازگردانید.

برای دریافت نوبت می‌توانید از دکترتو کمک بگیرید. در سایت دکترتو علاوه بر دریافت نوبت ویزیت حضوری، امکان مشاوره آنلاین نیز برای شما فراهم شده است. همچنین با مراجعه به دکترتو کلینیک می‌توانید از خدمات پزشکی معتبرترین متخصصان با قیمت کمتر و دسترسی راحت‌تر استفاده کنید.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!