نوبت اینترنتی

دکتر رضا داورنیا

دکترای روانشناسی

بجنورد

گاهی آدم به جایی می رسد که می فهمد دیگر نمی خواهد همه چیز را به تنهایی تحمل کند. شاید مدت هاست ذهنش آرام نمی گیرد، رابطه اش فرسوده شده یا احساساتش آنقدر در هم تنیده اند که نمی داند از کجا باید شروع کند. خیلی وقت ها، مساله فقط یک مشکل مشخص نیست، بلکه خستگی انباشته ای است از فهمیدن نشدن، گفتن و شنیده نشدن و ادامه دادن با اتکای صرف به خود. در چنین موقعیتی فکر کمک گرفتن ممکن است همزمان آرام کننده و ترسناک باشد. بعضی ها با تردید می آیند، با این پرسش که آیا واقعا می شود راحت حرف زد؟ آیا کسی هست که بدون قضاوت گوش بدهد؟ آیا این چیزهایی که در درونم می گذرد قابل فهم است؟ این نگرانی ها طبیعی اند و بخشی از خود مسیر درمان به حساب می آیند. مشاوره قرار نیست جایی برای نصیحت شدن یا عجله برای تغییر باشد، بلکه فضایی امن است برای مکث کردن، نفس کشیدن و دیدن دقیق تر آنچه شاید مدت ها نادیده گرفته شده یا فرصت بیان پیدا نکرده است. در روند درمان، همه چیز، همیشه خطی و قابل پیش بینی نیست. بعضی جلسه ها بیشتر به گفتگو و سبک شدن می گذرد و بعضی جلسه ها به کشف و بینش و تمرین. گاهی پیشرفت آرام است و گاهی هم با تردید یا عقب گرد تجربه می شود. آنچه اهمیت دارد این است که فرد یا زوج احساس کند لازم نیست از خودش جلو بزند یا تغییری را انجام دهد که هنوز درونش آمادگی آن را ندارد. از نگاه من، آنچه درمان را موثر می کند، کیفیت رابطه درمانی است. فضایی که در آن می شود بدون ترس از قضاوت، درباره افکار، احساسات، تعارض ها، شرم ها و حتی بخش هایی از خود که معمولا پنهان می مانند، صحبت کرد. در چنین فضایی است که الگوهای تکرار شونده روشن تر می شوند و امکان دیدن راه های تازه و انتخاب های آگاهانه تر به تدریج شکل می گیرد. اگر در مقطعی از زندگی احساس می کنید، ذهن، رابطه یا احساساتتان به بن بست رسیده، همین احساس می تواند نشانه این باشد که وقت مکث و توجه جدی تر به خودتان رسیده است. لازم نیست همه چیز را از قبل بدانید یا پاسخ روشنی داشته باشید، گاهی فقط همین که آدم اجازه بدهد، اولین قدم برداشته شود، می تواند آغاز تغییری مهم باشد. 

خدمات تخصصی مطب

1-روان درمانی و مشاوره فردی بزرگسال:

افسردگی، خلق پایین و بی انگیزگی/ اضطراب فراگیر، نگرانی مزمن/ حملات پانیک/ نشخوار فکری، خود سرزنشی مزمن/ وسواس فکری-عملی/ کمال گرایی و اجتناب عملکردی/ مدیریت خشم و کنترل هیجان/ وابستگی عاطفی و ترس از رها شدن/ اختلالات شخصیت (مرزی، اجتنابی، وسواسی و ...) / تروما و آسیب های هیجانی/ سوگ و فقدان/ روابط تکرار شونده ناسالم/ مشکلات عزت نفس و خود ارزشی/ فرسودگی شغلی و فرسودگی هیجانی/ بحران هویت، انتخاب مسیر زندگی/ مشکلات ارتباطی فردی و مهارت جرات مندی.

2-مشاوره پیش از ازدواج:

ارزیابی سازگاری شخصیتی/ سبک های دلبستگی/ تحلیل تفاوت های ارزشی، فرهنگی و خانوادگی/ بررسی مهارت های ارتباطی زوج/ مهارت حل تعارض و مذاکره زوجی/ تفاوت های نیازهای عاطفی و هیجانی/ توقعات از رابطه و آینده مشترک / نقش های خانوادگی و مرزبندی ها / سبک های تصمیم گیری/ مدیریت مسائل مالی مشترک/ شناخت نقاط حساس رابطه/ تست های شخصیت شناسی، بالینی و تشخیصی

3- زوج درمانی، رابطه و مسائل پارتنرشیپ:

تعارض های مزمن و الگوهای تکرار شونده/ سردی عاطفی و طلاق عاطفی/ بهبود صمیمیت و پیوند هیجانی/ مشکلات اعتماد و بازسازی رابطه/ مدیریت تعارض و ارتباط موثر/ سوءتفاهم های ارتباطی و ساز وکارهای دفاعی/ چرخه های منفی رابطه/ تفاوت انتظارات و نقش های رابطه ای/ مشکلات مالی و اختلافات سبک زندگی/ روابط خارج از تعهد و پیامدهای آن/ روابط آسیب دیده از سوظن، کنترل گری، حساسیت شدید/ روابط پرتنش با زمینه تروما یا تاریخچه رابطه های ناسالم/ شکست های عشقی همچنان اثرگذار بر رابطه فعلی/ ترمیم رابطه بعد از خیانت / تصمیم گیری برای ادامه یا قطع رابطه / هم وابستگی و قدرت گیری رابطه ای/ الگوهای خانواده اصلی و تاثیر آنها.

4- مشاوره خانواده:

دخالت خانواده ها و مرزبندی ناسالم/ تنش میان نسلی/ مشکلات ارتباط والد–فرزند/ اختلاف والدین در سبک تربیت/ فشار خانواده گسترده بر زوجین/ نقش های معلق و وظایف نامشخص در خانواده/ درگیری های خانوادگی تکرار شونده / مدیریت روابط با خانواده همسر/ تنظیم مرزهای عاطفی و روانی/ حمایت خانوادگی ناکافی یا بیش ازحد/ الگوهای ناسازگار انتقال یافته از نسل قبل/ تضاد ارزش ها و باورهای خانوادگی/ سبک های سلطه جو یا انفعالی در خانواده/ ترمیم رابطه بعد از شکست های خانوادگی/ باز تعریف نقش ها بعد از ازدواج.

5- سکس تراپی و مشاوره جنسی:

کاهش میل جنسی/ اختلاف سطح میل جنسی/ درد های جنسی/ اختلال نعوظ / اختلال انزال زودرس، انزال دیررس/ اختلال ارگاسم/ اضطراب عملکرد جنسی/ ترمیم رابطه جنسی بعد از تعارض/ سردی جنسی و قطع رابطه جنسی/ مشکلات هیجانی موثر بر عملکرد جنسی/ سازگاری جنسی زوجین/ آموزش مهارت های صمیمیت جنسی/ نارضایتی جنسی و انتظارات ناهماهنگ/ تاثیر تروماهای گذشته بر رابطه جنسی/ اختلالات برانگیختگی و مشکلات ارتباطی مرتبط/ شرم جنسی، تابوها، تصویر بدنی منفی/ انحرافات جنسی.

6- مشاوره نوجوان:

اضطراب اجتماعی/ استرس و افسردگی نوجوان/ افت تحصیلی ناشی از مشکلات هیجانی/ نوسانات خلقی/ مشکلات ارتباط با والدین/ فشار همسالان/ تصویر بدنی و اعتماد به نفس/ رفتارهای پرخطر/ شکست عاطفی نوجوان/ مهارت های ارتباطی و جراتمندی/ مدیریت خشم/ اضطراب عملکرد و ترس از شکست/ مشکلات سازگاری و انتقال مدرسه/ محیط جدید/ استفاده افراطی از فضای مجازی/ هویت یابی و رشد فردی/ مدیریت خشم، تصمیم گیری و مهارت حل مساله.

7-اجرا و تفسیر تست های شخصیت شناسی، بالینی و تشخیصی شامل:

تست شخصیت شناسی نئو (NEO PI-R)/ تست شخصیت 16 عاملی کتل (16PF)/تست شخصیت شناسی چندوجهی مینه سوتا (MMPI)/ تست میلون 4 (MCMI-IV) / تست شخصیت شناسی MBTI/ تست دیسک DISC / تست اختلالات روانی SCL-90/ تست سلامت روان (GHQ)/ تست نیازهای اساسی گلاسر (BNQ)  

من دکتر رضا داورنیا، دکتری تخصصی مشاوره و مدرس دانشگاه هستم. مسیر تحصیلی ام را از کارشناسی تا دکتری در دانشگاه خوارزمی تهران طی کرده ام و از سال 1392 به طور مستمر در حوزه مشاوره و روان درمانی فعالیت حرفه ای داشته ام.

حوزه های اصلی فعالیت من شامل مشاوره و روان درمانی فردی، زوج درمانی، خانواده درمانی و سکس تراپی است. در این سال ها با دریافت پروانه اشتغال تخصصی از سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور (شماره پروانه 1306282)، عضویت در سازمان نظام روان شناسی و همچنین انجمن روان شناسی ایران، تاکنون بیش از 5000 ساعت تجربه مستقیم مشاوره و درمان با مراجعان در زمینه های مشکلات ارتباطی و هیجانی، تعارضات و روابط زناشویی، خیانت و بازسازی رابطه، مسایل و مشکلات جنسی و صمیمیت زوجین، اضطراب و افسردگی و چالش های فردی و رابطه ای داشته ام.

در کنار فعالیت های بالینی، سابقه تدریس دانشگاهی و همکاری با مراکز مشاوره مختلف از جمله مرکز مشاوره دانشگاه بجنورد و کلینیک های تخصصی در شهرهای بجنورد، ساری و گرگان را دارم و مدتی نیز به عنوان مسئول فنی مرکز مشاوره روان شناختی روها فعالیت کرده ام. فعالیت علمی و آموزشی بخش جدی مسیر حرفه ای من است. انتشار بیش از 60 مقاله علمی، داوری بیش از 30 مجله علمی- پژوهشی و ترجمه سه کتاب تخصصی در حوزه خانواده درمانی و روان درمانی از جمله درمان کوتاه مدت راه حل محور با خانواده ها، مقدمه ای بر درمان فردی هیجان مدار و درمان متمرکز بر نگرش، بخشی از این فعالیت هاست. در زمینه آموزشی و کارگاهی به طور مستمر در حوزه روابط زناشویی، زوج درمانی، سکس تراپی، درمان خیانت زناشویی و غنی سازی رابطه زوجین، دوره ها و کارگاه های تخصصی گذرانده و برگزار کرده ام.

رویکرد درمانی من تلفیقی، مبتنی بر شواهد علمی و متناسب با نیاز هر مراجع است و در آن از رویکرد هایی مانند ACT،CFT ، SFBT، EFT و مدل گاتمن استفاده می کنم. در فرایند درمان، تلاش می کنم فضایی امن، حرفه ای و بدون قضاوت فراهم شود تا مراجع بتواند با آرامش و درک دقیق تری از خود و روابطش، مسیر تغییر را طی کند.

باور دارم درمان، زمانی موثر است که به صورت مشارکتی، واقع بینانه و متناسب با شرایط هر فرد یا زوج پیش رود.