تغذیه و رژیم
گل گاوزبان؛ فواید، کاربرد و نحوه مصرف گل گاو زبان
گل گاوزبان گیاهی با گل‌های آبی روشن است که وقتی خشک می‌شود، رنگ بنفش می‌گیرد. چای گل گاوزبان علاوه‌بر خواص درمانی، در زمینه تصفیه خون، درمان اسپاسم، محرک غدد فوق کلیوی، تقویت قلب و عروق، نرم‌کننده مجاری تنفسی و خلط آور است اما به دلیل داشتن آلکالوئید برای زنان باردار و کودکان مضر است.
دمنوش‌های ضد استرس و ضد اضطراب، بهترین راه برای رسیدن به آرامش
انواع دمنوش ضد استرس و ضد اضطراب با تنوع بالایی که دارند به شما کمک می‌کنند که با توجه به شرایط جسمی خود به بهترین شکل به آرامش برسید.
رژیم تخم مرغ چیست و چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
رژیم تخم مرغ از رژیم‌های لاغری است که از ضعیف شدن و از بین رفتن ماهیچه‌ها جلوگیری می‌کند. این رژیم کاهش وزن زیادی را باعث می‌شود.
رژیم شیر و هر آن چیزی که باید درباره آن بدانید!
رژیم شیر یکی از رژیم‌های بحث‌برانگیز است که در زمانی کوتاه می‌تواند مقدار زیادی وزن کم کند و تاثیر ات برجسته‌ای را ایجاد کند. اما این رژیم ممکن است خطراتی داشته‌باشد و نباید برای مدت زمان طولانی گرفته‌شود.
رژیم مدیترانه ای، بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۱
رژیم مدیترانه‌ای یکی از بهترین و سالم‌ترین رژیم‌های غذایی در دنیاست که محبوبیت زیادی دارد. مبنای این رژیم بر مصرف سبزیجات فراوان و غذاهای دریایی است. این رژیم علاوه بر کاهش وزن مزایای زیادی برای سلامتی دارد.
همه چیز در مورد رژیم لاغری جنرال موتورز
رژیم جنرال موتورز روشی سریع برای لاغری است که با آن در 7 روز تا 7 کیلو وزن کم می‌کنید. این رژیم در کنار مزایای لاغری عوارض جانبی زیادی هم دارد.
رژیم فستینگ یا روزه داری چیست و چگونه باعث لاغری می شود؟
رژیم فستینگ یا روزه‌داری یک الگوی غذایی است که بین دوره‌های ناشتایی و غذا خوردن می‌چرخد. این رژیم اشکال مختلفی مانند روزه متناوب یا روزه طولانی را شامل می‌شود و به دلیل فواید زیاد در کاهش وزن، کاهش حساسیت به انسولین و سلامت کلی بدن محبوبیت پیدا کرده است.
با رژیم کانادایی در ۱۳ روز ۱۵ کیلو لاغر می شوید
رژیم غذایی کانادایی یکی از رژیم‌های سخت‌گیرانه با هدف لاغری در زمان کوتاه ۱۳ روزه است. در این رژیم مصرف مواد قندی، چربی و کربوهیدرات ممنوع است و باید طبق برنامه غذایی پیش بروید و جایگزین ندارد.
رژیم کتوژنیک چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟
رژیم کتوژنیک یک رژیم کم‌کربوهیدرات و پرچرب است که هدف آن القای کتوز (حالت متابولیک که در آن بدن از چربی به جای کربوهیدرات برای تامین سوخت سلول استفاده می‌کند) است. این رژیم به کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون کمک می‌کند. اما ممکن است برای همه مناسب نبوده و عوارض جانبی داشته باشد.
بهترین رژیم چاقی و افزایش وزن
رژیم چاقی باید کاملا اصولی انجام شود و غذاهای پرکالری در برنامه غذایی روزانه قرار بگیرد. برای رژیم افزایش وزن، خوردن چندین وعده غذا ضروری است.
رژیم غذایی برای لاغری سریع
رژیم لاغری انواع زیادی دارد و هر کدام از آنها می‌تواند برای شرایط خاصی مناسب هستند. تعیین بهترین رژیم برای شما بر عهده‌ی متخصص تغذیه است.
آشنایی با معروف ترین رژیم های غذایی در دنیا
بیش از ۲۰ نوع رژیم غذایی وجود دارد که با هدف کاهش وزن، حفظ سلامتی و رفع نیاز روزانه بدن به مواد مغذی تهیه شده‌اند. قبل از انتخاب و شروع از میان معروف ترین رژیم های غذایی، باید از هدفتان و بیماری‌‌های زمینه‌ای احتمالی مانند فشارخون آگاه باشید تا از ابتلا به عوارض جانبی جلوگیری کنید.