فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
ادامه پادکست را می‌توانید در این بخش گوش دهید:
زود انزالی یکی از مشکلات شایع در روابط زناشویی است که بسیاری از مردان در طول زندگی با آن روبرو می‌شوند. این وضعیت می‌تواند علاوه بر ایجاد چالش‌های جسمی، تاثیرات روانی نیز به همراه داشته باشد. از دلایل اصلی بروز زود انزالی تا راه‌های درمان قطعی آن، آگاهی داشتن از این موضوع می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی جنسی و افزایش رضایت در روابط کمک کند. در صورتیکه با زود انزالی دست و پنجه نرم می‌کنید، می‌توانید با متخصص اورولوژی مشورت کنید. در ادامه به بررسی راهکارهای خانگی برای درمان زود انزالی و بهبود آن می‌پردازیم. با دکترتو همراه باشید.
زود انزالی چیست؟
زود انزالی (Premature Ejaculation) از اختلالات جنسی است و به حالتی گفته می‌شود که فرد در طی رابطه جنسی، انزال را زودتر از زمانی که او یا شریک جنسی انتظار دارند، تجربه می‌کند. این وضعیت زمانی تشخیص داده می‌شود که انزال در کمتر از یک دقیقه پس از شروع دخول رخ دهد یا توانایی کنترل بر زمان انزال وجود نداشته باشد. زود انزالی می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله عوامل روان‌شناختی مانند اضطراب، استرس، یا تجربیات منفی گذشته و همچنین مشکلات فیزیولوژیکی مانند اختلالات هورمونی یا حساسیت بیش از حد اندام تناسلی ایجاد شود.
به طور کلی، مشکلات انزال در مردان به ۳ دسته تقسیم می‌شوند:
- انزال زودرس یا زود انزالی
- تاخیر در انزال یا دیر انزالی
- انزال رو به عقب
متن انگلیسی:
به نقل از Mayoclinic
Premature ejaculation occurs in men when semen leave the body (ejaculate) sooner than wanted during sex. Premature ejaculation is a common sexual complaint. As many as 1 out of 3 people say they have it at some time. Premature ejaculation isn’t cause for concern if it doesn’t happen often.
ترجمه فارسی:
زود انزالی در مردان زمانی رخ می‌دهد که مایع منی زودتر از زمان مورد نظر در طول رابطه جنسی از بدن خارج شود. زود انزالی یکی از مشکلات رایج جنسی است. حدوداً از هر ۳ نفر، ۱ نفر در مقطعی از زندگی خود این مشکل را تجربه می‌کند. اگر زود انزالی به‌ندرت اتفاق بیفتد، معمولاً جای نگرانی ندارد.
مکانیسم انزال چگونه است؟
انزال یک فرآیند فیزیولوژیکی پیچیده است که توسط سیستم عصبی مرکزی و محیطی کنترل می‌شود. این مکانیسم شامل دو مرحله اصلی است:
- مرحله انتشار (Emission): در این مرحله، اسپرم‌ها از بیضه‌ها به مجرای انزالی منتقل می‌شوند و با مایعات ترشح‌شده از غدد پروستات و وزیکول‌های منی مخلوط می‌شوند. این فرایند تحت کنترل سیستم عصبی سمپاتیک است و توسط انقباض عضلات صاف در دستگاه تناسلی انجام می‌شود.
- مرحله خروج (Ejaculation): در این مرحله، انقباض‌های ریتمیک عضلات کف لگن، پروستات و مجرای ادراری باعث خروج مایع منی از بدن از طریق آلت تناسلی می‌شوند. این انقباضات تحت کنترل سیستم عصبی پاراسمپاتیک هستند و به صورت غیرارادی انجام می‌شوند.
فرایند انزال همچنین با سیگنال‌های عصبی از مغز و نخاع هماهنگ می‌شود. این سیگنال‌ها تحت تأثیر عوامل روان‌شناختی، حسی، و فیزیولوژیکی قرار دارند. هر گونه اختلال در این مسیرها، مانند اضطراب یا حساسیت بیش از حد اعصاب تناسلی، می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند زود انزالی یا تأخیر در انزال شود.
زمان زود انزالی چقدر است؟
زود انزالی معمولاً به حالتی گفته می‌شود که مرد در کمتر از ۱ تا ۲ دقیقه پس از شروع رابطه جنسی دچار انزال شود و کنترل کافی بر آن نداشته باشد. به طور کلی، اگر انزال به طور مداوم پیش از ۱ دقیقه رخ دهد، از نظر پزشکی به عنوان اختلال زود انزالی شناخته می‌شود. البته، زمان طبیعی انزال در مردان متفاوت است و میانگین آن بین ۵ تا ۷ دقیقه پس از شروع دخول تخمین زده می‌شود. مدت زمان رابطه جنسی نقش مهمی در رضایت زناشویی دارد و اگر همواره کمتر از حد طبیعی باشد، ممکن است نشان‌دهنده زود انزالی باشد که نیاز به بررسی دارد.
آیا علائم زود انزالی داری؟
برای درمان همین الان مشاوره بگیر!
علت زود انزالی مردان چیست؟
زود انزالی به علت‌های مختلفی ایجاد می‌شود. در ادامه به علت زود انزالی پرداخته‌شده است.
- عوامل روان‌شناختی: استرس، اضطراب، افسردگی، عدم اعتمادبه‌نفس
- عوامل فیزیولوژیکی: عدم تعادل هورمونی، حساسیت عصبی، مشکلات پروستات، اختلالات تیروئید
- سبک زندگی: مصرف سیگار، الکل، برخی داروها، فعالیت جنسی نامنظم، تغذیه نامناسب
نقش عوامل مختلف در زود انزالی
مواردی هستند که بر زود انزالی اثر می‌گذارند. در ادامه به بررسی آنها می‌پردازیم.
- سروتونین: سروتونین ممکن است در انزال زودرس نقش داشته‌باشد. سروتونین یک ماده‌ی طبیعی در بدن است که توسط عصب‌ها ساخته می‌شود. مقادیر بالای سروتونین در مغز باعث افزایش زمان انزال می‌شود. مقادیر کم سروتونین می‌تواند زمان انزال را کوتاه کرده و منجر به انزال زودرس شود.
- سن: اگرچه زود انزالی ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، اما افزایش سن می‌تواند تاثیر بیشتری در بروز آن داشته‌باشد.
عوارض زود انزالی
زود انزالی می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت روانی، جسمی و روابط زناشویی داشته باشد. برخی از مهم‌ترین عوارض زود انزالی عبارت‌اند از:
- مشکلات در روابط زناشویی: زود انزالی ممکن است باعث نارضایتی شریک جنسی شود و در طولانی‌مدت به مشکلات در روابط عاطفی و زناشویی منجر گردد.
- کاهش اعتماد به نفس: مردان مبتلا اغلب احساس شرمندگی یا خجالت می‌کنند که می‌تواند باعث کاهش اعتماد به نفس در زندگی جنسی و اجتماعی شود.
- افزایش استرس و اضطراب: نگرانی درباره عملکرد جنسی ممکن است منجر به اضطراب و حتی اختلالات روان‌شناختی مانند افسردگی شود.
- تأثیر بر باروری: در مواردی که انزال خیلی زودتر از زمان مورد انتظار رخ دهد، ممکن است روند باروری دچار اختلال شود، به‌ویژه در مواردی که انزال خارج از واژن اتفاق می‌افتد.
- کاهش کیفیت زندگی: فشار روانی و مشکلات ناشی از زود انزالی می‌تواند بر سایر جنبه‌های زندگی، از جمله کار و روابط اجتماعی، تأثیر منفی بگذارد.
تشخیص زود انزالی چگونه است؟
تشخیص زود انزالی معمولاً با ارزیابی تاریخچه پزشکی، الگوی روابط جنسی، و علائم بیمار توسط پزشک انجام می‌شود. پزشک ممکن است با استفاده از پرسشنامه‌های استاندارد، زمان انزال و شدت اضطراب مرتبط با عملکرد جنسی را بررسی کند. گاهی برای رد سایر علل مانند مشکلات هورمونی (کاهش تستوسترون) یا بیماری‌های زمینه‌ای مانند پروستاتیت، آزمایش خون یا ارزیابی هورمونی درخواست می‌شود. عوامل روان‌شناختی، مانند استرس یا اضطراب، نیز می‌توانند از طریق مشاوره روانشناسی شناسایی شوند. این ارزیابی‌ها به تعیین نوع زود انزالی (اولیه یا ثانویه) کمک می‌کند و پایه‌ریزی درمان مؤثر را ممکن می‌سازد.
درمان زود انزالی در مردان چگونه است؟
درمان زود انزالی شامل روش‌های دارویی، رفتاری و درمان خانگی زود انزالی است. داروهایی مانند سرترالین و داپوکستین (SSRIs) به تأخیر در انزال کمک می‌کنند، درحالی‌که کرم‌ها و اسپری‌های بی‌حس‌کننده حساسیت آلت تناسلی را کاهش می‌دهند. در برخی موارد، ترامادول نیز توسط پزشک تجویز می‌شود. از روش‌های غیردارویی، تکنیک‌های رفتاری (مانند روش “توقف-شروع”) و تمرینات کگل باعث بهبود کنترل انزال می‌شوند. همچنین، درمان خانگی زود انزالی شامل کاهش استرس، بهبود ارتباط زناشویی و حفظ سلامت جسمی، نقش مهمی در مدیریت این مشکل دارد.
اگر به اختلال نعوظ مبتلا شدی، همین حالا نوبت بگیر!
زود انزالی در چه صورتی خطرناک است؟
زود انزالی معمولاً زمانی خطرناک تلقی می‌شود که به طور مداوم و در تمام روابط جنسی رخ دهد و باعث ایجاد مشکلات جدی در روابط عاطفی یا جنسی، کاهش اعتماد به نفس، یا استرس و اضطراب در فرد یا شریک جنسی شود. همچنین اگر زود انزالی با دیگر مشکلات جنسی مانند اختلال نعوظ یا درد همراه باشد، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل پزشکی زمینه‌ای مانند التهاب پروستات، اختلالات هورمونی، یا مشکلات عصبی باشد.
پیشگیری از زود انزالی
پیشگیری از زود انزالی مستلزم اتخاذ روش‌های مؤثر در مدیریت سلامت جسمی و روانی است. در ادامه به راهکارهای کلیدی برای کاهش احتمال بروز زود انزالی اشاره می‌شود:
- تقویت عضلات کف لگن: ورزش کگل به تقویت این عضلات کمک می‌کند و کنترل بهتری روی انزال فراهم می‌آورد.
- مدیریت استرس و اضطراب: انجام فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و مشاوره روان‌شناختی می‌تواند به کاهش اضطراب عملکرد جنسی کمک کند.
- رعایت سبک زندگی سالم: پرهیز از مصرف مواد مخدر، الکل و دخانیات و داشتن تغذیه متعادل می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت جنسی داشته باشد.
- کنترل فعالیت جنسی: تنظیم تعداد دفعات رابطه جنسی و خودارضایی ممکن است به بهبود کنترل بر انزال کمک کند.
- استفاده از تکنیک‌های رفتاری: تکنیک‌هایی مانند “توقف-شروع” یا “فشار دادن” می‌توانند زمان انزال را افزایش دهند.
آیا زود انزالی باعث ناباروری می شود؟
زود انزالی به‌طور مستقیم باعث ناباروری نمی‌شود، اما در مواردی می‌تواند شانس بارداری را کاهش دهد. اگر انزال پیش از ورود اسپرم به دستگاه تناسلی زن رخ دهد یا تعداد کافی اسپرم به تخمک نرسد، احتمال لقاح کاهش می‌یابد. این مسئله معمولاً در شرایطی که انزال قبل از دخول اتفاق می‌افتد، مطرح می‌شود. از سوی دیگر، عوامل استرس‌زا و مشکلات روان‌شناختی که اغلب با زود انزالی همراه هستند، می‌توانند بر کیفیت رابطه زناشویی و در نتیجه بر باروری تأثیر بگذارند. ارتباط صمیمانه و همراهی شریک زندگی نقش مهمی در کاهش استرس و بهبود شرایط دارد.
۴.۸ (۷۷۳ نظر)۴.۳ (۷۸۳ نظر)۴.۷ (۷۰۳ نظر)۴.۹ (۶۵۰ نظر)۴.۶ (۶۳۶ نظر)۴.۵ (۶۲۹ نظر)نتیجه گیری راهنمای مراجعه به دکتر
زود انزالی یکی از مشکلات شایع در میان مردان است که می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر کیفیت زندگی جنسی و اعتمادبه‌نفس فرد داشته باشد. اگرچه این موضوع برای بسیاری از افراد نگران‌کننده است، اما آگاهی از ماهیت آن و درک اینکه این مشکل قابل کنترل است، می‌تواند اضطراب را کاهش دهد. شناخت صحیح این پدیده و در نظر گرفتن راهکارهای علمی و مناسب برای مدیریت آن، اولین گام در بهبود کیفیت روابط زناشویی است. اگر فکر می‌کنید به زود انزالی دچار هستید، لازم است به متخصص اورولوژیست مراجعه نمایید. در درکترتو امکان رزور نوبت حضوری از برترین متخصصین اورولوژی برای شما فراهم شده است.
دکترتو مراقب سلامت شماست.
سلام لطفا جواب دهید
من ۱۷ سالمه و هفته ای یا ماهی یه بار خودارضایی میکنم
باعث زود انزالی میشه یا نه
خودارضایی به خودی خود باعث زودانزالی دائمی نمی‌شود، اما اگر به طور مکرر و با روش‌های نادرست (مثل عجله در انزال) انجام شود، می‌تواند تأثیراتی روی کنترل انزال داشته باشد. در سن ۱۷ سالگی، تغییرات هورمونی طبیعی است و نگرانی در مورد زودانزالی معمولاً بی‌مورد است.
اگر فقط هفته‌ای یا ماهی یک‌بار این کار را انجام می‌دهید، احتمال اینکه باعث زودانزالی شود بسیار کم است. اما اگر احساس می‌کنید که هنگام رابطه‌ی واقعی (یا در آینده) کنترلی روی انزال خود ندارید، می‌توانید با تمرین‌هایی مثل تمرین کگل (تقویت عضلات کف لگن) و روش توقف-شروع کنترل بهتری روی انزال پیدا کنید.
اگر این موضوع باعث نگرانی زیادی برای شما شده، بهتر است با یک متخصص اورولوژی یا سکس‌تراپیست صحبت کنید.
سلام وقت بخیر
جوانی ۲۶ ساله و مجرد هستم و متاسفانه از ۱۶ سالگی معمولا هر روز عمل ناپسند خودارضایی انجام میدهم چندین بار اقدام به ترک کردم اما موفق نشدم.
اوایل به سختی ارضا میشدم اما الان به یک دقیقه هم نمیرسد و کمتر ۳۰ ثانیه ارضا میشم
واقعا نگران هستم آیا قابل درمان هست؟
اعتماد به نفسم رو از دست دادم و واقعا نگرانم که در آینده نتوانم پاسخگو نیاز جنسی همسرم باشم.
ممنون از پاسخگویی شما.
سلام
بله، این مشکل کاملاً قابل درمان است. خودارضایی مکرر می‌تواند باعث حساسیت بیش از حد عصبی و کاهش کنترل انزال شود، اما با تمرینات مناسب (مانند تکنیک‌های توقف و شروع، تمرینات کگل) و کاهش تدریجی دفعات آن، می‌توان زمان انزال را بهبود بخشید. همچنین، افزایش اعتمادبه‌نفس، مدیریت استرس، و در صورت لزوم مشاوره با پزشک یا روانشناس می‌تواند کمک‌کننده باشد. نگران آینده نباشید؛ با اراده و راهکارهای صحیح، این مشکل قابل حل است.
روانشناس خوب-سکس تراپیست
سلام،آیا بلوک عصب میتونه زود انزالی رو دائما درمان کنه؟ممنون
سلام! بلوک عصب می‌تواند در موارد خاصی برای کاهش تحریکات عصبی و کنترل انزال زودرس مؤثر باشد، اما به عنوان یک درمان دائمی برای زودانزالی به طور کلی توصیه نمی‌شود. بلوک عصب ممکن است به طور موقت به کاهش علائم کمک کند، اما این درمان تنها بر علائم تأثیر می‌گذارد و مشکل اصلی که معمولاً به عوامل روانی، فیزیکی یا هورمونی مربوط است را درمان نمی‌کند. برای درمان دائمی، ممکن است به ترکیب روش‌های درمانی مختلف، از جمله داروها، مشاوره روانشناسی یا تغییرات رفتاری نیاز باشد.
متخصص اورولوژیست
سلام من یک پسر ۱۶ ساله هستم که تا حالا خودارضایی و کارهای بد نکردم من تا دو ماه پیش هیچ ترشحاتی نداشتم ولی بعد از اینکه دوستم در مدرسه به بیضه هام ضربه زد از اون روز با کوچکترین افکار جنسی که به سراغم میاد دچار انزال میشم
سلام! تغییراتی که شما توصیف کرده‌اید ممکن است به دلیل تحریکات فیزیکی یا روانی باشد که پس از ضربه به بیضه‌ها ایجاد شده است. ضربه به بیضه‌ها می‌تواند باعث تحریک یا حساسیت بیشتر آن ناحیه شود، اما از آنجایی که شما قبل از این اتفاق چنین علائمی نداشتید، احتمالاً این تغییرات مربوط به تأثیرات روانی و فیزیکی ناشی از آن ضربه هستند. اگر این وضعیت ادامه داشته باشد و احساس ناراحتی یا اضطراب بیشتری داشته باشید، می‌توانید با یک متخصص صحبت کنید تا راهنمایی بیشتری دریافت کنید. همچنین، تغییرات در ترشحات و واکنش‌های جنسی معمولاً در دوران نوجوانی شایع هستند و ممکن است طبیعی باشد.
سلام خسته نباشید
من ۱۷ سالمه و خودارضایی میکنم و زود انزالی دارم
خواستم بدونم اگه خودارضایی رو ترک کنم و سنم بالاتر بره
زودانزالیم برطرف میشه؟
سلام! ترک خودارضایی می‌تواند به کاهش اضطراب و بهبود کنترل بر انزال کمک کند. با افزایش سن و تغییرات هورمونی، مشکلات مربوط به زود انزالی در بسیاری از افراد کاهش می‌یابد. با این حال، اگر مشکل ادامه پیدا کرد، ممکن است لازم باشد با یک پزشک یا متخصص مشورت کنید تا علت دقیق بررسی و درمان مناسب پیشنهاد شود.
پسری ۱۵ساله گسیل شبانه دارم هر ۳و۴ روز چی کار کنم شلوارم خیس میشه خیلی بدمیشه
سلام
انزال شبانه یا احتلام در دوران بلوغ کاملاً طبیعی است و به دلیل تغییرات هورمونی در این سن رخ می‌دهد. این پدیده معمولاً با گذشت زمان کاهش می‌یابد و نباید باعث نگرانی شود. برای کاهش این مشکل می‌توانید از استرس کم کنید، ورزش منظم انجام دهید و از لباس‌های راحت و نخی استفاده کنید. همچنین تغذیه سالم و خواب کافی می‌تواند به کاهش احتمال وقوع انزال شبانه کمک کند. اگر این موضوع شما را اذیت می‌کند یا نگرانی‌هایی دارید، مشاوره با پزشک می‌تواند مفید باشد.