کاهش درد پریود؛ روش های قطعی با درمان دارویی و خانگی

خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:

کاهش درد پریود یکی از دغدغه‌های مهم در دوران قاعدگی است. این دردها به دلیل انقباضات رحم برای دفع پوشش داخلی آن ایجاد می‌شوند. درمان درد پریود شامل راهکارهای خانگی مانند استفاده از کیسه آب گرم، تغذیه مناسب و انجام حرکات سبک ورزشی می‌شود. همچنین مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن، به کاهش درد کمک می‌کند. برای انتخاب بهترین روش درمان، مشورت با پزشک اهمیت زیادی دارد. اگر به‌دنبال مشاوره دقیق هستید، از خدمات پزشکی آنلاین دکترتو استفاده کنید.

انواع روش کاهش درد پریود چیست؟

درمان درد پریود شامل ترکیبی از روش‌های دارویی، خانگی، تغذیه‌ای و سبک زندگی است. هر فرد ممکن است به یک روش خاص بهتر پاسخ دهد. داروهای ضدالتهاب مانند ایبوپروفن، استفاده از کیسه آب گرم، تغذیه ضدالتهاب، فعالیت بدنی سبک، مکمل‌هایی مانند منیزیم (مکمل‌های منیزیم و ویتامین‌ها ممکن است در برخی افراد مفید باشند) و کاهش استرس همگی می‌توانند مؤثر باشند.

به طور کلی، هر فرد ممکن است به یک روش خاص در دوران پریود بهتر پاسخ دهد. تعدادی از روش‌هایی که برای کاهش درد پریود توصیه شده شامل موارد زیر است:

• داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن
• گرم‌کردن ناحیه شکم با کیسه آب گرم
• فعالیت بدنی سبک مانند پیاده‌روی
• مصرف خوراکی‌های ضدالتهاب مانند زنجبیل، ماهی چرب، و سبزیجات تازه
• مکمل‌های منیزیم، ویتامین B6 و E

بهترین قرص برای کاهش درد پریود – برای درد پریود چه قرصی بخوریم؟

بهترین قرص برای کاهش درد پریود و بهبود قاعدگی دردناک معمولا استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی است. این داروها با کاهش انقباضات رحم و مهار پروستاگلاندین‌ها، درد را تسکین می‌دهند. اگر نمی‌دانید برای درد پریود چه قرصی بخورید، گزینه‌های زیر موثر هستند:

• نوافن برای درد پریود: ترکیبی از استامینوفن و کافئین؛ مناسب برای درد متوسط.
• ناپروکسن برای درد پریود: دارویی قوی با اثر طولانی؛ برای درد شدید مؤثر است.
• قرص مسکن قوی برای درد پریود: مانند مفنامیک اسید یا دیکلوفناک، با تجویز پزشک استفاده شوند.

متن انگلیسی:
Over-the-counter pain relievers, such as ibuprofen (Advil, Motrin IB, others) or naproxen sodium (Aleve), at regular doses starting the day before you expect your period to begin can help control the pain of cramps.
ترجمه فارسی:
مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن (آدویل، موترین) یا ناپروکسن (آلو) اگر از روز قبل شروع پریود با دوز معمول مصرف شوند، می‌توانند به کاهش دردهای قاعدگی کمک کنند.

به نقل از سایت mayoclinic

درمان درد پریود با داروهای کنترل بارداری هورمونی

قرص‌های ضدبارداری خوراکی که برای جلوگیری از بارداری مصرف می‌شوند، حاوی انواع هورمون‌ها هستند. این قرص‌ها از تخمک‌گذاری جلوگیری کرده و درد قاعدگی را کاهش می‌دهند. افرادی که از قرص‌های ضدبارداری استفاده می‌کنند، معمولا پریود‌های سبکی را تجربه می‌کنند.

این هورمون‌ها را می‌توان به چندین شکل دیگر علاوه بر قرص تهیه کرد. انواع روش‌های تزریقی، چسب پوستی، ایمپلنت زیر پوست بازو یا دستگاه داخل رحمی (IUD) وجود دارند که پزشک باتوجه‌به شرایط شخص یکی از این روش‌ها را پیشنهاد می‌دهد.

البته توجه داشته‌باشید که داروهای هورمونی کنترل بارداری ممکن است عوارضی مثل سردرد، تهوع، تغییرات خلقی و حساسیت پستان ایجاد کنند. در برخی موارد خطر لخته شدن خون و افزایش وزن هم دیده می‌شود، بنابراین مصرف آن بدون نظارت پزشک توصیه نمی‌شود.

داروی معجزه درد پریود

هیچ دارویی «معجزه» نیست و همه افراد پاسخ یکسان به داروها نمی‌دهند. برخی افراد ممکن است به داروهای معمول مانند استامینوفن پاسخ ندهند یا نیاز به درمان‌های تخصصی‌تر داشته‌باشند.

اما بسیاری از خانم‌ها با استفاده از ناپروکسن، مفنامیک اسید یا ایبوپروفن کاهش چشمگیر درد را تجربه می‌کنند. این داروها با کاهش سطح پروستاگلاندین در بدن، انقباضات رحمی را کم کرده و باعث تسکین سریع می‌شوند. البته برای انتخاب دقیق دارو، مشورت با پزشک ضروری است.

عمل جراحی برای درمان درد شدید پریود

اگر پزشک تشخیص دهد که علت دردهای پریود اختلالی مانند اندومتریوز یا فیبروم است، عمل جراحی را توصیه می‌کند. جراحی به کاهش علائم بیماری کمک کرده و درد شدید را درمان می‌کند. گاهی تنها گزینه برداشتن رحم با جراحی است. این روش تنها در صورتی انجام می‌شود که روش‌های دیگر جواب ندهد و شخص قصد بچه‌دار شدن نداشته باشد.

کاهش سریع درد پریود خانگی

اگر درد پریود خفیف تا متوسط باشد، می‌توان با درمان‌های خانگی و برخی اقدامات ساده این درد را کاهش داد. بهتر است در دوره قاعدگی برخی نکات را رعایت کنید تا این دوره با کمترین درد به پایان برسد.

کاهش سریع درد پریود خانگی با استفاده از روش‌های طبیعی امکان‌پذیر است. اگر به‌دنبال درمان درد پریودی در خانه هستید، این موارد می‌توانند مؤثر باشند:

• استفاده از کیسه آب گرم روی شکم یا کمر
• نوشیدن دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه، زنجبیل یا رازیانه
• انجام حرکات سبک کششی یا یوگای قاعدگی
• کاهش مصرف کافئین، نمک و غذاهای چرب
• خوردن خوراکی‌های ضدالتهاب مانند ماهی، گردو و سبزیجات برگ‌دار
• ماساژ ملایم شکم با روغن‌های گیاهی مانند اسطوخودوس
• خواب کافی و مدیریت استرس

این روش‌ها برای درمان دل درد پریودی در خانه کاربردی هستند و عوارض دارو را ندارند.

دنبال سریع‌ترین راه برای درمان درد پریود هستی؟
با متخصص مشورت کن، بعد انتخاب کن.

نوبت دکتر زنان

درمان خانگی دل درد پریود با گرما درمانی

گرما درمانی یکی از روش‌های مؤثر برای تسکین درد پریود است که می‌تواند به کاهش درد کمک کند اما ممکن است به اندازه داروهای ضدالتهاب قوی نباشد. اگر کیسه آب گرم یا پد گرمایشی ندارید، حمام آب گرم بگیرید یا از حوله گرم استفاده کنید.

می‌توانید در خانه یک پد گرمایشی بسازید؛ دو تکه پارچه را بدوزید و داخل آن را با برنج خام پر کنید. این پد را چند دقیقه در مایکروویو گرم کنید و روی شکم یا کمر قرار دهید تا عضلات آرام شوند.

خواب کافی برای درمان درد پریود

خواب باکیفیت تاثیر زیادی روی کاهش درد پریود دارد. تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که خواب کافی ندارند، درد قاعدگی‌شان شدیدتر است. برای کاهش این درد بهتر است هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و یک روتین آرامش‌بخش قبل خواب داشته‌باشید. خواب منظم به تنظیم هورمون‌ها و کاهش التهاب کمک می‌کند و درد را کمتر می‌کند.

درمان دارویی	درمان گیاهی	درمان خانگی
نوافن	زنجبیل	ورزش
ایبوپروفن	چای بابونه	خوردن آب
ژلوفن	بومادران	استراحت
ناپروکسن	رازیانه	گرما درمانی
مفنامیک اسید	دارچین	ماساژ درمانی
آیودی هورمونی	شوید	کاهش مصرف کافئین

برای کاهش درد پریودی چی بخوریم؟

برای کاهش درد، تغذیه پریودی کمک زیادی می‌کند. بعضی خوراکی‌ها خاصیت ضدالتهابی دارند و می‌توانند حال عمومی بدن را بهتر کنند. اگر می‌خواهید زودتر از درد پریود خلاص شوید، بهتر است این مواد غذایی را به برنامه روزانه‌تان اضافه کنید:

• ماهی‌های چرب مانند سالمون، سرشار از امگا ۳
• سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و کلم
• میوه‌های تازه به‌خصوص آناناس، موز و آلبالو
• مغزها و دانه‌ها مثل بادام، گردو و تخمه آفتابگردان
• لبنیات کم‌چرب برای تأمین کلسیم و منیزیم
• چای سبز یا دمنوش زنجبیل برای کاهش التهاب
• مصرف آب کافی برای جلوگیری از نفخ و درد شکم

درمان درد پریود با طب سنتی

درمان درد پریود با طب سنتی بر پایه استفاده از گیاهان دارویی و تنظیم سبک زندگی است. دمنوش‌هایی مثل زنجبیل، رازیانه و بادرنجبویه به کاهش التهاب و آرام کردن گرفتگی عضلات رحم کمک می‌کنند. همچنین ماساژ با روغن‌های گرم مانند کنجد و استفاده از حمام‌های گرم برای بهبود گردش خون موثر است. اصلاح تغذیه و پرهیز از غذاهای سرد و تر نیز در کاهش درد تاثیرگذار است.

بهترین دمنوش گیاهی برای درد پریود

دمنوش‌های گیاهی گزینه‌ای طبیعی و موثر برای کاهش درد پریود هستند. از بهترین دمنوش‌ها می‌توان به بابونه، زنجبیل، رازیانه، گل‌گاوزبان و دارچین اشاره کرد. این دمنوش‌ها با خاصیت ضدالتهابی و آرام‌بخشی، انقباضات رحمی را کم می‌کنند و باعث تسکین درد می‌شوند. مصرف مرتب این دمنوش‌ها در روزهای قبل و حین پریود می‌تواند به کاهش شدت درد کمک کند.

توجه کنید که دمنوش‌های گیاهی ممکن است به کاهش درد کمک کنند اما شواهد علمی قوی و قطعی درباره خواص آنها وجود ندارد و مصرف آنها باید با احتیاط و اطلاع پزشک باشد.

دمنوش	نحوه مصرف	زمان مصرف در روز	روز شروع مصرف	روز پایان مصرف	خواص و تأثیرات
بابونه	۱ فنجان دمنوش تازه یا کیسه‌ای	صبح و عصر	۲ روز قبل پریود	روز سوم پریود	ضدالتهاب، آرام‌بخش، کاهش اسپاسم‌های عضلانی
زنجبیل	۱ فنجان دم‌کرده تازه یا خشک	صبح و ظهر	۳ روز قبل پریود	روز دوم پریود	ضد درد، ضد التهاب، افزایش گردش خون
رازیانه	۱ فنجان دم‌کرده	عصر	۳ روز قبل پریود	روز سوم پریود	کاهش انقباضات رحمی، متعادل‌کننده هورمون‌ها
گل‌گاوزبان	۱ فنجان دم‌کرده	عصر	۲ روز قبل پریود	روز سوم پریود	آرام‌بخش اعصاب، کاهش استرس و درد
دارچین	۱ فنجان دم‌کرده	صبح و عصر	۲ روز قبل پریود	روز دوم پریود	ضدالتهاب، بهبود گردش خون و کاهش درد

چای بابونه؛ درمان گیاهی درد پریود

در سال ۲۰۱۲ مطالعاتی روی چای بابونه انجام شد و نشان داد که سطح گلیسین در ادرار را افزایش می‌دهد. چای بابونه به رفع اسپاسم عضلانی کمک می‌کند. گلیسین نوعی شل‌کننده اعصاب است. حداقل یک هفته قبل از شروع پریود روزی ۲ فنجان چای بابونه بنوشید تا تاثیر خود را ایجاد کند.

درمان درد پریود شدن با دانه رازیانه

در سال ۲۰۱۲ مطالعاتی روی زنان ۱۵ تا ۲۴ سال انجام شد. یک گروه در دوره پریود دانه رازیانه مصرف کردند و در گروه دیگر از دارونما استفاده شد. گروهی که این گیاه دارویی را استفاده کردند، حس آرامش داشته و کمی از درد آنها کاسته شده بود. اما گروه دیگر هیچ تغییری گزارش نکردند.

همین حالا یه دکتر مطمئن برای کاهش سریع درد پریود پیدا کن.

دکتر قاعدگی دردناک

دمنوش دارچین برای کاهش سریع درد پریود

در سال ۲۰۱۵ مطالعاتی در مورد تاثیر دارچین در کاهش علائم پریود انجام شد. گروهی که از کپسول دارچین استفاده کردند، خونریزی، درد، تهوع و استفراغ کمتری داشتند. در ۳ روز اول پریود ۲ بار در روز از دارچین استفاده می‌کنید. می‌توانید این گیاه دارویی را به شکل کپسول یا دمنوش استفاده کنید.

دمنوش زنجبیل برای کاهش درد پریود

یک مطالعه روی دانشجویان انجام شد و نشان داد که مصرف ۲۵۰ میلی‌گرم پودر زنجبیل ۲ بار در روز، باعث کاهش درد شد. همچنین این تحقیق نشان داد که تاثیر زنجبیل به‌اندازه داروی ایبوپروفن است. برای درمان درد قاعدگی می‌توانید تکه کوچکی از زنجبیل را در آب داغ رنده کرده و پس از چند دقیقه این دم‌نوش را میل کنید.

شوید برای درمان درد شکم در پریود

دررابطه‌با تاثیر شوید در درمان درد پریودی نیز مطالعاتی انجام شده است. در این تحقیقات مشخص شد مصرف ۱۰۰۰ میلی‌گرم شوید به‌اندازه داروی مفنامیک اسید در درمان درد پریود موثر است. سعی کنید ۲ روز قبل از سیکل قاعدگی مصرف این گیاه دارویی را شروع کنید و تا ۵ روز ادامه دهید.

بومادران، درمان طبیعی درد پریود

یکی از داروهایی که در کاهش درد پریودی و حتی شروع خونریزی پریود موثر است، بومادران است. این گیاه با آرام کردن ماهیچه‌های رحمی درد را کاهش می‌دهد و باعث بهبود دردهای پریودی می‌شود. خواص گیاه بومادران بسیار است و یکی از مهم‌ترین ارگان هدف آن رحم است.

پزشکان پیشنهادی

۴.۱ (۲۰۸۲ نظر)

دکتر الهام آذین مهر

تخصص زنان و زایمان

نوبت بگیرید

۴.۹ (۱۵۳۱ نظر)

دکتر شیوا طالبی خرزوقی

تخصص زنان و زایمان

نوبت بگیرید

۴.۲ (۱۵۶۶ نظر)

دکتر نصرت نقاب

فلوشیپ نازایی و آی وی اف

نوبت بگیرید

۴.۹ (۱۳۰۳ نظر)

زهرا عسکری سرطاوسی

تخصص مامایی

نوبت بگیرید

۵ (۸۶۵ نظر)

زهرا مهربان

تخصص مامایی

نوبت بگیرید

۴.۶ (۸۹۷ نظر)

دکتر مژگان شرافت

تخصص زنان و زایمان

نوبت بگیرید

ماساژ برای درمان درد پریودی

ماساژدرمانی یکی از روش‌های بسیار موثر برای کاهش درد و علائم پریود است. فقط ۲۰ دقیقه ماساژ حرفه‌ای روی نقاط حساس اطراف شکم، پهلو و کمر می‌تواند به تسکین درد کمک کند. در روش آروماتراپی، استفاده از روغن‌های معطر مثل اسطوخودوس، نعناع تند، گل سرخ و رازیانه مزایای بیشتری نسبت به ماساژ ساده دارد و اثر آرام‌بخشی و ضدالتهابی قوی‌تری ایجاد می‌کند.

برخی از روغن‌هایی که در ماساژدرمانی می‌توانند به درمان درد پریودی کمک کنند، عبارت‌اند از:

• اسطوخودوس
• نعناع تند
• گل سرخ
• رازیانه

ورزش برای کاهش درد پریود

ورزش منظم همراه با رژیم غذایی سالم تاثیر زیادی در کاهش درد قاعدگی دارد. در یک مطالعه معتبر روی ۲۵۰ زن، کسانی که ورزش می‌کردند و غذای مغذی می‌خوردند، درد پریود کمتری تجربه کردند. ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین می‌شود که نقش طبیعی مسکن بدن را دارد. در دوران پریود، فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی و حرکات ملایم یوگا بسیار مفید و موثر هستند و حتی ممکن است نیاز به مسکن را کاهش دهند.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

برای کاهش درد پریود، ترکیب روش‌های طبیعی و علمی بهترین نتیجه را می‌دهد. دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه و زنجبیل به همراه تغییرات سبک زندگی و در صورت نیاز داروهای مناسب، می‌توانند درد را به‌طور چشمگیری کم کنند. همیشه قبل از شروع هر درمانی مشورت با پزشک را به خاطر داشته‌باشید. برای مشاوره تخصصی و دریافت راهنمایی‌های دقیق، از می‌توانید خدمات آنلاین دکترتو استفاده کنید و با پزشکان باتجربه در ارتباط باشید.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!