سبک زندگی

در دسته‌ مقالات سبک زندگی مجله سلامت دکترتو با انواع مسائل عمومی پزشکی، مشکلات خانوادگی، روابط بین افراد خانواده، مسائل مرتبط با اعتیاد و کرونا و … مقالاتی را با شما به اشتراک گذاشته‌ایم.

مطالب برگزیده در دسته سبک زندگی

۸ روش برای پیشگیری از سرطان معده، بیماری شایع در بزرگسالان!
پیشگیری از سرطان معده با رعایت رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، ترک سیگار و الکل و درمان بیماری‌ها و عفونت معده امکان‌پذیر است. برخی عوامل ژنتیکی و بیماری‌ها در ابتلا به سرطان معده نقش دارند. پیشگیری از این بیماری قطعی نیست و فقط احتمال ابتلا به آن را کاهش می‌دهد.
رژیم سم زدایی چیست و چگونه آن را اجرا کنیم؟
رژیم سم زدایی یا دتوکس با هدف حدف سموم و تصفیه خون و کبد طراحی می‌شود. رژیم سم زدایی می‌تواند به کاهش وزن و رفع استرس و شادابی بیشتر بدن کمک کند. بهتر است همراه با رژیم سم زدایی ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه سوازی، شنا و یوگا را هم دنیال...
چگونه حافظه کاری خود را تقویت کنیم؟ [اینفوگرافی]
اگر شما هم مثل نویسنده این مطلب حافظه کاری ضعیفی دارید، این مطلب کوتاه می‌تواند به شما کمک کند؛ چون حافظه کاری ضعیف می٬تواند عواقب بدی برای شما داشته باشد، اما چگونه حافظه کاری خود را تقویت کنیم؟ چند راهکار وجود دارد که به شما کمک می‌کند حافظه خود را...
مزاج شناسی | مزاج من چیست و چگونه می توانم آن را تغییر بدهم؟
چهار مزاج اصلی داریم: دموی، بلغمی، سوداوی، صفراوی هر یک از مزاج‌ها ویژگی‌های شخصیتی خاصی دارند و بدن آنها برای ابتلا به برخی بیماری‌ها مستعدتر است. مزاج را می‌توان با رژیم غذایی و ورزش تغییر داد یا تعدیل کرد.

آخرین مطالب در دسته سبک زندگی

روز جهانی بدون دخانیات

روز جهانی بدون دخانیات [اینفوگرافی]

روز جهانی بدون دخانیات ۳۱ ماه می هر سال برابر با ۱۰ خرداد روز جهانی بدون دخانیات است. روز جهانی بدون دخانیات با هدف افزایش آگاهی درباره تاثیرات مخرب دخانیات بر سلامت و محیط زیست و همچنین ترک مصرف دخانیات (تنباکو) انتخاب شده است. تاثیر دخانیات بر محیط زیست روزانه نزدیک به ۱۰ میلیارد سیگار در طبیعت انداخته می‌شود. همچنین ۳۰ تا ۴۰ درصد کل زباله‌های جمع شده از ساحل‌ها و شهرها ته سیگار است. دود ناشی از مصرف دخانیات و تنباکو هزاران تن گاز‌های گلخانه‌ای، سرطان‌زا و شیمیایی تولید می‌کند. تاثیر دخانیات بر سلامت و اقتصاد سالانه بیش از

چطور ورزش کمک می‌کند سیستم دفاعی بدن در کهنسالی ضعیف نشود؟

چطور ورزش کمک می‌کند سیستم ایمنی بدن در کهنسالی ضعیف نشود؟

تاثیر ورزش بر سیستم ایمنی بدن در کهنسالی چیست؟ دانشمندان معتقدند تاثیر ورزش بر سیستم ایمنی بدن در کهنسالی از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن جلوگیری کند و انسان را در برابر بیماری‌ها مقاوم نگه دارد. محققین ۱۲۵ دوچرخه سواری که مسافت‌های طولانی را رکاب می‌زدند بررسی کردند. یافته‌های این بررسی نشان می‌دهد که سیستم ایمنی بدن این دوچرخه سواران که بعضی از آن‌ها در حال سپری کردن ۸۰ سالگی خود هستند مشابه یک فرد ۲۰ ساله است. یکی از افراد شرکت کننده در این تحقیق می‌گوید: «اگر ورزش کردن یک قرص بود همه آن را مصرف می‌کردند. ورزش تاثیر

13 عادت روزانه که برای سلامتی مضر است

۱۳ عادت روزانه که برای سلامتی مضر است

ممکن است شما از آن دسته کسانی باشید که تلاش می‌کنید هر روز غذای سالم بخورید و حتما ورزش کنید. اما حفظ سلامتی فقط با تعویض چیزبرگر با سالاد و ۳۰ دقیقه ورزش با اسکی فضایی ممکن نیست. بخشی از سلامتی شما به عادت‌های روزانه‌ای که دارید مربوط است. ممکن است عادت‌های روزانه شما در روند سلامتتان اختلال ایجاد کنند با این حال شما از آن‌ها آگاه نباشید. در زیر بعضی از عادت‌هایی که ممکن است بر سلامتتان تاثیر داشته باشند را بخوانید. ۱- از کرم ضد آفتاب استفاده نمی‌کنید استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با SPF 15 و بیشتر

5 عاملی مهمی که سلامت مردان را تهدید می‌کند

۵ عاملی مهمی که سلامت مردان را تهدید می‌کند

۱۰ عامل اصلی مرگ و میر در جهان، منجر به مرگ تعداد بیشتری از مردان نسبت به زنان می‌شود. بسیاری از این بیماری‌ها با آزمایش و تشخیص به موقع قابل پیشگیری و درمان هستند. در بین این عوامل، پنج عامل بیماری قلبی، سکته مغزی، خودکشی، سرطان پروستات و سرطان ریه بیشترین دلایل مرگ در بین مردان است. در این مطلب از مجله سلامت دکترتو این ۵ عامل را بررسی می‌کنیم. ۱. بیماری‌ قلبی اگرچه بیماری‌ قلبی به عنوان یکی از دلایل مرگ بین مردان و زنان مشترک است اما تعداد قربانیان بیماری‌هایی که دستگاه گردش خون را تحت تاثیر قرار

قلب شوپن موسیقی‌دان معروف علت مرگ او را مشخص کرد

قلب شوپن موسیقی‌دان معروف علت مرگ او را مشخص کرد

مجله پزشکی American Journal of Medicine در مقاله‌ای که اخیرا منتشر کرده بر اساس بررسی‌ای که روی قلب شوپن شده، نشان می‌دهد که دلیل مرگ شوپن آهنگساز مطرح لهستانی بیماری سل بوده است. قلب فردریک شوپن در شیشه‌ای الکلی در کلیسایی در لهستان نگهداری می‌شود. این مقاله نسخه‌ی ابتدایی از مقاله‌ای با نام «نگاهی دقیق به دلیل مرگ فردریک شوپن» است که به زودی نسخه تکمیلی آن منتشر می‌شود. قلب فردریک شوپن پس از مرگش در محلولی قهوه‌ای رنگ نگهداری می‌شود. با اینکه محققین شیشه‌ای که قلب شوپن در آن قرار دارد را باز نکردند اما توانستند قلب او را

هفت تاثیر زمستان و سرما بر بدن

۷ تاثیر زمستان و سرما بر بدن

هوا کم‌کم در حال سرد شدن است و می‌تواند تاثیرات فیزیکی و روانی مختلفی روی انسان داشته باشید. تغییر در هوا منجر به تغییرات مختلفی در بدن و ذهن می‌شود. دانستن این تغییرات به آگاهی برای سالم ماندن کمک می‌کند. تعدادی از تغییرات اساسی که با تغییر هوا ایجاد می‌شود را در ادامه بخوانید: کالری بیشتری می‌سوزانید تحقیقات نشان می‌دهد که میزان سوخت و ساز پایه بدن –میزان کالری‌ای که برای عملکرد اندام‌های حیاتی بدن بدون فعالیت اضافه لازم است- در هوای سرد بیشتر می‌شود. دلیل این موضوع فعالیت بیشتر بدن برای نگه داشتن گرمای خود است. البته نباید روی

پیرمردی که در ۹۵ سالگی با دویدن، سالم و سر حال است

در حالی که هم سن و سال‌هایش در خانه سالمندان مشغول خوردن کنسرو هلو یا استراحتی طولانی هستند، جرج ایتزوِیلر ۹۵ ساله ۳ بار در هفته یک مسیر ۸ کیلومتری در کوه را می‌دود. جرج سال ۱۹۲۰ به دنیا آمد و ۶۸ سال است که با همسرش زندگی می‌کند. روباه نقره‌ای پنسیلوانیا در مورد ورزشکار دانستن خود بسیار فروتن است. او قبل از اشاره به رکورد دوندگی بیش از ۱۶۰۰۰ کیلومتر خود در طی سال‌های مختلف، با بی خیالی می‌گوید: «من خودم را دونده نمی‌دانم». همینطور با سرخوشی از سنش می‌گوید: «بیشتر افراد هم‌سن من الان زنده نیستند.» جرج مهندس

اعتیاد به موبایل

رشد شدید اعتیاد به موبایل

«موبایلت رو بذار کنار و کار کن! موبایل رو بذار زمین و بخواب» این‌ جمله‌های خانواده‌ها و مدیران، در جهانی است که از پر از تلفن هوشمند شده است. بسیاری از آدم‌هایی که نمی‌توانند از تلفنشان جدا شوند در مدرسه و محل کار مشکل تمرکز دارند. معمولا این افراد به اندازه کافی نمی‌خوابند و از عواقب بی‌خوابی رنج می‌برند. این ادعایی است که بر مبنای تحقیقات پزشکی مختلف که به بررسی عواقب تلفن‌های همراه می‌پردازند مطرح می‌شود. دکتر یولاندا رِید در این باره می‌گوید: خواب ناکافی می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که ۵۰ درصد از

نقشه مجازی مغز

مغز چطور می‌فهمد که کجای تخت خوابیدیم؟

چطور حتی در تاریکی، اشیای دور تخت را پیدا می‌کنیم؟ شاید شما از آن دسته کسانی نباشید که دور تختشان خیلی شلوغ است. اما حتما چیزهایی دور تختتان دارید که قبل و بعد خواب، بدون اینکه نیاز به نگاه کردن داشته باشید آن‌ها را پیدا می‌کنید. برداشتن یک لیوان آب، یک جفت جوراب یا موبایل حتی در تاریکی به شکل شگفت‌انگیزی آسان است. مغز و دستتان از کجا می‌فهمد که باید به کدام سمت برود وقتی حتی آن شیء را به سختی می‌بینید؟ جواب در قسمتی از مغز است که با نام کورتکس آهیانه‌ای (Parietal Cortex) شناخته می‌شود. این بخش

چهل سالگی بحران نیست!

چهل سالگی بحران نیست، سلامت جسم‌تان را در اولویت قرار دهید و از چهل ساله بودنتان لذت ببرید. اگرچه به طور معمول بیماری‌های قلبی و ابتلا به سرطان‌، جزو نگرانی افراد تا قبل از ۴۰ سالگی نیست اما با ورود به سن چهل سالگی ناخودآگاه در کنار تمام نگرانی‌ها و به اصلاح بحران‌ها، از دست دادن سلامت و نشاط جوانی نیز به سایر افکار مخرب دیگر اضافه می‌شود. با این حال بی‌شک اتخاذ یک رژیم غذایی سالم بعد از سن ۴۰ سالگی از بسیاری از بیماری‌های مزمن می‌کاهد و به شما امکان می‌دهد که میانسالی را همانند جوانی،‌ با نشاط

آیا نگاه کردن مداوم به صفحه کامپیوتر، روی بینایی تاثیر مخرب دارد؟

خیر با این‌که خیره شدن به صفحه‌ی کامپیوتر به مدت طولانی باعث خستگی چشم، خشکی چشم و سردرد می‌شود، اما هنوز هیچ مدرکی دال بر آسیب دائمی چشم از این طریق، به اثبات نرسیده است. با این حال اگر به خاطر موقعیت شغلیتان زمان زیادی از روز با کامپیوتر سروکار دارید، حتما به چشمانتان استراحت دهید. توصیه می‌شود از قاعده‌ی 20-20-20 پیروی کنید. یعنی هر 20 دقیقه یکبار چشمان خود را از صفحه‌ی کامپیوتر بردارید و 20 ثانیه به یک شی که 20 فوت (6 متر) از شما فاصله دارد نگاه کنید.

توضیحات سبک زندگی

آیا تا به حال درباره این موضوع فکر کرده‌اید که سبک زندگی سالم چه تاثیری بر روی زندگی شما خواهد گذاشت؟ ما در مجله سلامت دکترتو تلاش کرده‌ایم تا درباره موضوعات مختلفی که بتواند اطلاعات علمی و پزشکی جدیدی را درباره سبک زندگی و سلامت عمومی با شما مطالبی را به اشتراک بگذاریم.

در سبک زندگی سالم درباره چه موضوعاتی صحبت کرده ایم؟

ما در قسمت مطالب مربوط به سبک زندگی درباره موضوعات عمومی پزشکی، معرفی داروهای گیاهی، تجهیزات پزشکی، مسائل مرتبط با اعتیاد و روابط با خانوادگی، شخصیت شناسی و مسائل مرتبط با طب سنتی پرداخته‌ایم.

نمایش بیشتر

دکترِتو را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

کانال تلگرام

صفحه اینستاگرام