سبک زندگی

در دسته‌ مقالات سبک زندگی مجله سلامت دکترتو با انواع مسائل عمومی پزشکی، مشکلات خانوادگی، روابط بین افراد خانواده، مسائل مرتبط با اعتیاد و کرونا و … مقالاتی را با شما به اشتراک گذاشته‌ایم.

مطالب برگزیده در دسته سبک زندگی

۸ روش برای پیشگیری از سرطان معده، بیماری شایع در بزرگسالان!
پیشگیری از سرطان معده با رعایت رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، ترک سیگار و الکل و درمان بیماری‌ها و عفونت معده امکان‌پذیر است. برخی عوامل ژنتیکی و بیماری‌ها در ابتلا به سرطان معده نقش دارند. پیشگیری از این بیماری قطعی نیست و فقط احتمال ابتلا به آن را کاهش می‌دهد.
رژیم سم زدایی چیست و چگونه آن را اجرا کنیم؟
رژیم سم زدایی یا دتوکس با هدف حدف سموم و تصفیه خون و کبد طراحی می‌شود. رژیم سم زدایی می‌تواند به کاهش وزن و رفع استرس و شادابی بیشتر بدن کمک کند. بهتر است همراه با رژیم سم زدایی ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه سوازی، شنا و یوگا را هم دنیال...
چگونه حافظه کاری خود را تقویت کنیم؟ [اینفوگرافی]
اگر شما هم مثل نویسنده این مطلب حافظه کاری ضعیفی دارید، این مطلب کوتاه می‌تواند به شما کمک کند؛ چون حافظه کاری ضعیف می٬تواند عواقب بدی برای شما داشته باشد، اما چگونه حافظه کاری خود را تقویت کنیم؟ چند راهکار وجود دارد که به شما کمک می‌کند حافظه خود را...
مزاج شناسی | مزاج من چیست و چگونه می توانم آن را تغییر بدهم؟
چهار مزاج اصلی داریم: دموی، بلغمی، سوداوی، صفراوی هر یک از مزاج‌ها ویژگی‌های شخصیتی خاصی دارند و بدن آنها برای ابتلا به برخی بیماری‌ها مستعدتر است. مزاج را می‌توان با رژیم غذایی و ورزش تغییر داد یا تعدیل کرد.

آخرین مطالب در دسته سبک زندگی

ترک سیگار

بهترین نکات برای ترک سیگار + بررسی تمامی عوارض سیگار

به علت اعتیادآور بودن نیکوتین، ترک سیگار باعث علائمی از جمله اضطراب، بی‌تابی؛ افسردگی و چاقی می‌شود. ترک سیگار هیچ خطری ندارد. مهم نیست چند سال دارید یا چند سال سیگار می کشیدید، ترک سیگار در هر زمانی سلامت شما را بهبود می‌بخشد. وقتی سیگار را ترک می‌کنید، سال‌ها به زندگی خود اضافه می‌کنید، راحت‌تر نفس می‌کشید، انرژی بیشتری خواهید داشت و در پول خود صرفه‌جویی می‌کنید. همچنین خطر ابتلا به سرطان، حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های ریوی بعد از ترک سیگار بطور قابل ملاحظه ای کاهش می‌یابد. برای ترک سیگار، همین امروز اقدام کنید و از روانپزشک یا روانشناس کمک بگیرید.

محدودیت استفاده از تکنولوژی - دکترتو

اعتیاد کودک به تکنولوژی، تاثیر آن بر رشد کودک

آیا کودک شما هم اعتیاد به تکنولوژی دارد و ساعت‌ها با گوشی یا کامپیوتر بازی می‌کند؟ کودک چند ساعت در روز باید تلوزیون تماشا کند؟ برای ترک اعتیاد کودک به تکنولوژی راهکارهایی وجود دارد که در ادامه توضیح می‌دهیم. باید برای محدود کردن زمان استفاده از تکنولوژی برای کودکان اقداماتی انجام داد و به مرور میزان استفاده کودک از صفحه نمایش را کم کرد. اگر فرزند شما هم دچار اعتیاد به تکنولوژی است، باید حتما به یک روانشناس کودک مراجعه کنید. برای پیداکردن بهترین روانشناس دکترتو همراه شماست. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و

10 راه پیشگیری از بیماری های قلبی

۱۰ گام موثر برای پیشگیری از بیماری‌ قلبی

اگر شما هم به دنبال روش‌هایی برای پیشگیری از بیماری قلبی هستید و می‌خواهید سبک زندگی سالمی را دنبال کنید، باید با چندین گام موثر برای جلوگیری از بیماری قلبی آشنا شده و نکاتی را در زندگی خود رعایت کنید. در این مطلب به شما توضیح می‌دهیم که برای پایین آوردن احتمال ابتلا به ناراحتی قلبی چه آزمایش‌هایی را باید انجام دهید و چه نوع رژیم غذایی را رعایت کنید. اگر برای بررسی علائم بیماری قلبی یا چکاپ سلامت قلب خود می‌خواهید به متخصص قلب و عروق مراجعه کنید، می‌توانید از طریق سایت دکترتو اقدام کنید. در دکترتو علاوه بر

personality-change

آیا تغییر شخصیت برای انسان امکان پذیر است؟

به نظر شما تغییر شخصیت انسان ممکن است؟ بارها شنیده‌ایم که شخصیت هر انسانی تغییرناپذیر است و معمولاً از کودکی تا مرگ همراه او خواهد بود. انسان‌ها برخی خصوصیات اخلاقی را از زمان تولد تا پیری با خود به همراه دارند و آن‌ها را به گور خواهند برد. با وجود اینکه این حرفی است که زیاد به گوش ما می‌رسد، اما حقیقت ندارد. تغییر شخصیت برای هر کسی اتفاق می‌افتد و آن طور که روانشناسان می‌گویند، شخصیت انسان پیوسته در حال تغییر است. یک فرد عادی را در نظر بگیرید. تصور 14 سالگی او و 77 سالگی‌اش غیرقابل‌باور هستند و

یوگا

یوگا، همه چیز در مورد تکنیک‌های این ورزش پرطرفدار

فواید یوگا چیست؟ کدام نوع یوگا برای تناسب‌اندام مناسب است؟ چند جلسه تمرین در هفته کافی است؟ چرا یوگا اینقدر پرطرفدار است؟ چگونه می‌توان در خانه این تمرینات را انجام داد؟ معمولاً افراد پیش از شروع تمرینات یوگا با این سؤالات روبرو می‌شوند. در ادامه توضیحات کاملی در مورد انواع روش‌های این ورزش و فواید آن ذکر می‌کنیم. اگر مشکلات جسمانی خاصی داشته و می‌خواهید برای رفع آن‌ها از یوگا استفاده کنید، حتماً پیش از شروع تمرینات با یک متخصص طب ورزشی مشورت کنید. پزشک شما را راهنمایی کرده و حرکات مفید و مضر برای شرایط شما را توضیح می‌دهد.

مدیتیشن

مدیتیشن، مراقبه‌ای برای رهایی از استرس و پاک‌سازی ذهن

احتمالاً نام “مدیتیشن” را در بسیاری از روش‌های مراقبه و تکنیک‌های رهایی از استرس شنیده‌اید. اما آیا مدیتیشن واقعاً کاربرد و فایده دارد؟ چگونه می‌توان تمرینات مدیتیشن را در خانه انجام داد؟ حالت نشستن در مدیتیشن چگونه است؟ در این روش از چه تکنیک‌هایی استفاده می‌شود؟ اگر شما هم به دنبال پاک‌سازی ذهن و کنترل خشم و اضطراب خود هستید، می‌توانید این تمرینات را روزانه انجام دهید. اگر دچار مشکلاتی مانند استرس، خشم، بی‌خوابی یا درگیری ذهنی هستید، بهتر است قبل از شروع مدیتیشن با یک متخصص روانشناس مشاوره داشته باشید. برای پیداکردن دکتر روانشناس می‌توانید از طریق سایت دکترتو

فرزند-طلاق

طلاق: بررسی دقیق طلاق و معرفی کامل همه انواع آن

ازدواج یک امر شیرین است که می‌تواند هدف زندگی بسیاری از اطرافیان ما باشد. وقتی دو نفر هم دیگر را دوست دارند ازدواج راه حل مناسبی است. اما همیشه همه‌ی ازدواج‌ها موفق نیستند. گاهی برخی از آن‌ها به دلایل مختلفی با شکست مواجه می‌شوند و به طلاق ختم می‌شوند. شکست در ازدواج به معنی پایان زندگی نیست. گاهی برخی پایان‌ها، آغازی دیگر هستند. اما چگونه می‌توان یک ازدواج را به هم زد و به آن پایان بخشید؟ در ایران و سایر کشورها برای پایان ازدواج و جدا شدن زوجین از یکدیگر، راه حلی به نام طلاق وجود دارد. اما برای

کگل

ورزش کگل: تمرین تقویت کننده عضلات کف لگن

عضلات کف لگن برای نگهداری بسیاری از اندام‌ها فعالیت می‌کنند. اگر این عضلات ضعیف شوند دچار افتادگی اندام‌ها می‌شویم. بنابراین انجام ورزش کگل برای تقویت این عضلات ضروری است.

مخدر-شیشه

مخدر شیشه یا آیس، سایه پنهان و ساکت اعتیاد

مخدر شیشه در واقع نام رایج داروهای محرک و اعتیادآور حاصل از ترکیب ماده‌های صنعتی با مت آمتافمین‌ها هستند. این ماده مخدر بسیار قوی است. شیشه برای اولین‌بار در سال ۱۸۸۷ در آلمان طی تحقیقاتی بر روی مبتلایان به افسردگی، بیش فعالی و چاقی مزمن به‌صورت مصنوعی ساخته شد. جالب است بدانید در طول جنگ جهانی دوم «ژاپن» از متامفتامین‌هایی مانند شیشه و غیره برای آماده‌سازی روحی، رفع خستگی، بیداری و هوشیاری طولانی‌مدت سربازان استفاده می‌کرد. بعدها سربازانی که بیش از حد به شیشه معتاد شده بودند، نتوانستند آن را ترک کنند و به‌این ترتیب دچار اختلالات اضطراب پس از

تریاک

مخدر تریاک ، اعتیادآوری نام آشنا

مخدر تریاک (به انگلیسی: opium) قدیمی‌ترین و مشهورترین ماده مخدر اعتیادآور در جهان است. استفاده از این ماده مخدر برای درمان برخی از بیماری‌ها در طب سنتی، سابقه‌ای بسیار طولانی دارد. اما اکنون با سهولت دسترسی و قیمت ارزان آن، اعتیاد به این مخدر تبدیل به معضلی برای خانواده‌ها شده است. هر‌کدام از ما کم و بیش نام تریاک و عوارض آن را شنیده‌ایم. اما در این مطلب نگاهی دقیق‌تر به این مخدر انداخته و با علائم و دلایل اعتیاد به آن و روش‌های ترک اعتیاد آشنا خواهیم شد. با ما همراه باشید. مخدر تریاک چیست؟ تریاک یا اوپیوم (Opium)

سیگار-برقی

آیا سیگار الکترونیکی برای ترک سیگار مناسب است؟ عوارض آن را می‌شناسید؟

متاسفانه مصرف سیگار الکترونیکی یا همان ویپ‌ها محبوبیت بالایی میان نوجوانان پیدا کرده است و نگرانی‌ها درباره استفاده جوانان از این مدل سیگارها بالا است. براساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری بیماری، در حال ‌حاضر سیگارهای الکترونیک محبوب‌ترین دخانیات میان جوانان آمریکایی به‌شمار می‌آیند و تصور می‌شود تهدیدی برای سلامتی ندارند. تصور اینکه سیگارهای الکترونیکی ضرری برای سلامتی ندارند، کاملاً اشتباه است. در این مطلب از دکترتو می‌خواهیم بیشتر در مورد این نوع سیگارها بدانیم. تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. سیگار الکترونیکی یا ویپ چیست؟ ویپ چیست؟ ویپ یا سیگار الکترونیکی به انگلیسی e-cigarette،  وسیله‌ای شبیه سیگار،

خیانت

خیانت و انوع آن؛ علل و نشانه‌های خیانت، شیوه مواجهه با آن

اگر شما تاکنون قربانی خیانت شده باشید، اولین سؤالی که ممکن است ذهن شما را به خود مشغول کند این است که چرا؟ عواقب خیانت بی‌شمار هستند و این حق طبیعی شماست که بخواهید بدانید چرا شریک زندگی شما به شما خیانت کرده است. با اینکه حتی اگر بدانید چرا این اتفاق افتاده است بازهم هیچ تسکینی برای شما به ارمغان نمی‌آورد. خیانت به چه معناست؟ خیانت به معنای شکستن عهد و قول وفاداری به یک شریک عاطفی است. حال چه این قول به‌عنوان بخشی از عهد و پیمان ازدواج باشد، چه یک توافق بین دو نفر که عاشق همدیگر

توضیحات سبک زندگی

آیا تا به حال درباره این موضوع فکر کرده‌اید که سبک زندگی سالم چه تاثیری بر روی زندگی شما خواهد گذاشت؟ ما در مجله سلامت دکترتو تلاش کرده‌ایم تا درباره موضوعات مختلفی که بتواند اطلاعات علمی و پزشکی جدیدی را درباره سبک زندگی و سلامت عمومی با شما مطالبی را به اشتراک بگذاریم.

در سبک زندگی سالم درباره چه موضوعاتی صحبت کرده ایم؟

ما در قسمت مطالب مربوط به سبک زندگی درباره موضوعات عمومی پزشکی، معرفی داروهای گیاهی، تجهیزات پزشکی، مسائل مرتبط با اعتیاد و روابط با خانوادگی، شخصیت شناسی و مسائل مرتبط با طب سنتی پرداخته‌ایم.

نمایش بیشتر

دکترِتو را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

کانال تلگرام

صفحه اینستاگرام