آخرین مقاله های بررسی شده توسط دکترنجمه السادات زارعیان جهرمی
تفاوت رژیم گیاه خواری و خام گیاه خواری چیست؟
خام گیاه خواری نوع سخت‌گیرانه‌تری از گیاه خواری که در آن مواد غذایی پخته نمی‌شوند. خام گیاه خواران نسبت به گیاه خواران ریسک کمتری برای ابتلا به انواع بیماری‌ها دارند. اگر انواع رژیم گیاهخواری تحت نظارت دکتر تغذیه گرفته نشود، ممکن است فرد با کمبود مواد مغذی در بدن مواجه شود.
چکاپ برای از دست رفتن وزن شامل چه مواردی می شود؟
چکاپ برای از دست رفتن وزن شامل آزمایش‌هایی مانند تشخیص دیابت، بیماری کلیه و کبد، سرطان و اختلالات تیروئید می‌شود. گاهی ممکن است علت کاهش وزن نوع سبک زندگی یا مصرف دارو باشد. ممکن است پزشک برای درمان این مشکل داروی اشتها آور تجویز کند.
علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن [اینفوگرافی]
ویتامین ها برای سلامت و عملکرد صحیح بدن بسیار ضروری هستند و بهتر است با علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن آشنا شوید.
افزایش شیر مادر با روش خانگی و دارویی ممکن است؟
شیر مادر مفیدترین ماده غذایی برای نوزادان است که می‌تواند به محافظت از نوزاد در برابر انواع بیماری‌ها کمک کند. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند به میزان کمتری به آسم، چاقی، دیابت نوع ۱ و سندرم مرگ ناگهانی نوزادان (SIDS) مبتلا می‌شوند. اما ممکن است بعضی از مادران شیر کافی نداشته‌باشند. خوشبختانه راه‌های طبیعی و خانگی برای افزایش شیر مادر وجود دارد که در این مطلب به آنها می‌پردازیم.
از شیر گرفتن کودک : چه زمانی و چگونه شیردهی را قطع کنیم؟
از شیر گرفتن کودک یک مرحله طبیعی در رشد، است. طی این فرآیند تدریجی، باید کودک را با غذاهای جامد آشنا کنید و به آهستگی شیردهی را قطع کنید.
رژیم شیر و هر آن چیزی که باید درباره آن بدانید!
رژیم شیر یکی از رژیم‌های بحث‌برانگیز است که در زمانی کوتاه می‌تواند مقدار زیادی وزن کم کند و تاثیر ات برجسته‌ای را ایجاد کند. اما این رژیم ممکن است خطراتی داشته‌باشد و نباید برای مدت زمان طولانی گرفته‌شود.
رژیم مدیترانه ای، بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۱
رژیم مدیترانه‌ای یکی از بهترین و سالم‌ترین رژیم‌های غذایی در دنیاست که محبوبیت زیادی دارد. مبنای این رژیم بر مصرف سبزیجات فراوان و غذاهای دریایی است. این رژیم علاوه بر کاهش وزن مزایای زیادی برای سلامتی دارد.
رژیم فستینگ یا روزه داری چیست و چگونه باعث لاغری می شود؟
رژیم فستینگ یا روزه‌داری یک الگوی غذایی است که بین دوره‌های ناشتایی و غذا خوردن می‌چرخد. این رژیم اشکال مختلفی مانند روزه متناوب یا روزه طولانی را شامل می‌شود و به دلیل فواید زیاد در کاهش وزن، کاهش حساسیت به انسولین و سلامت کلی بدن محبوبیت پیدا کرده است.
بهترین رژیم چاقی و افزایش وزن
رژیم چاقی باید کاملا اصولی انجام شود و غذاهای پرکالری در برنامه غذایی روزانه قرار بگیرد. برای رژیم افزایش وزن، خوردن چندین وعده غذا ضروری است.
آشنایی با معروف ترین رژیم های غذایی در دنیا
بیش از ۲۰ نوع رژیم غذایی وجود دارد که با هدف کاهش وزن، حفظ سلامتی و رفع نیاز روزانه بدن به مواد مغذی تهیه شده‌اند. قبل از انتخاب و شروع از میان معروف ترین رژیم های غذایی، باید از هدفتان و بیماری‌‌های زمینه‌ای احتمالی مانند فشارخون آگاه باشید تا از ابتلا به عوارض جانبی جلوگیری کنید.
تغذیه سالم برای کودکان و نوجوانان، تأثیر غذاهای سالم در سلامت کودک
تغذیه سالم کودکان و نوجوانان موضوع مهمی است که والدین باید به آن توجه داشته باشند. کودک باید غذاهای سالم از گروه‌های مختلف بخورد.
نقش تغذیه ورزشی در عملکرد مناسب هنگام تمرینات
تغذیه ورزشی برای داشتن عملکرد مناسب حین تمرینات بسیار مهم است. باید بدانید قبل و بعد از ورزش در تمرینات مختلف چه تغذیه‌ای مناسب است.