نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
دغدغه بسیاری از افراد چاق و پرتر شدن ظاهر صورت است. رعایت و پیروی از یک رژیم غذایی برای چاقی صورت، ظاهر چهره شما را پرتر و گونههایی درست و جذابتر ایجاد میکند. اما شرط این اتفاق، رعایت رژیمی اصولی و درست است.
پروتئین وی یکی از انواع مختلف ویتامینها حاوی کازئین و پروتئین وی است که از آب روی ماست یا پنیر بهدست میآید. پروتئین وی برای ورزشکارانی مفید است که در حال ساخت عضله یا تامین کمبودهای تغذیهای هستند.
پودر گین اپ محصول شرکت کارن ترکیه است که باعث افزایش وزن ۵ تا ۷ کیلو در ماه میشود. این مکمل را میتوانید در وعدههای بین غذایی، بعد از تمرین یا صبحها میل نمایید. به طور معمول، روزانه ۲ تا ۳ اسکوپ از پودر را در ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلیلیتر آب یا شیر حل کنید. پودر گین آپ کودکان به عنوان مکمل غذایی طراحی شده است تا پروتئین و انرژی روزانه در کودکان دچار سو تغذیه، کماشتهایی یا کموزنی را تامین کند.
دتاکس واتر یک نوشیدنی طبیعی و خوشطعم است که با ترکیب چندین برش میوه یا سبزیجات در آب تهیه میشود و به عنوان یک آنتیاکسیدان قوی عمل میکند. این نوشیدنی به دلیل خواص سمزدایی، افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. مصرف دتاکس واتر میتواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنیهای ناسالم باشد و با تامین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، به بهبود سلامت عمومی کمک کند.
کینوا غلات کاملی سرشار از مواد مغذی، فیبر، پروتئین و ترکیبات گیاهی و مواد معدنی است که مزایای بیشماری برای سلامت کودکان، زنان باردار، گیاهخواران و بدنسازان دارد.
قرص پروبیوتیک مکملی است که حاوی میکروارگانیسمهای زنده و مفید، مانند برخی باکتریها یا مخمرهاست و با هدف کمک به تعادل میکروبی بدن مصرف میشود. مهمترین کاربرد آن حمایت از سلامت دستگاه گوارش و کمک به علائمی مثل نفخ، تغییرات اجابت مزاج و مشکلاتی است که بعد از مصرف آنتیبیوتیک ایجاد میشوند. اثر پروبیوتیکها به نوع سویه، مقدار مصرف و شرایط فرد بستگی دارد و همه محصولات یا همه ادعاها یکسان نیستند. برخی افراد ممکن است در شروع مصرف دچار نفخ یا تغییر موقت دفع شوند.
مصرف گوجه در هر سن فواید بسیار زیادی برای پوست و مو و اندامهای مختلف بدن دارد. البته که در برخی از افراد مصرف آن منجر به ایجاد حساسیت هم میشود.
ماست یونانی نوعی فرآورده لبنی تخمیری است که با صافکردن ماست و حذف بخش زیادی از آبپنیر تولید میشود. این فرایند بافتی غلیظتر، طعمی ملایمتر و ترکیب تغذیهای متمرکزتری ایجاد میکند. تمرکز پروتئین، کلسیم و پروبیوتیکها در این ماست بالاتر است و در مقابل، مقدار کربوهیدرات و لاکتوز کاهش مییابد. پژوهشها مصرف ماست را با بهبود سلامت استخوان، احساس سیری بیشتر و پشتیبانی از عملکرد گوارشی مرتبط دانستهاند. ماست یونانی در الگوهای مختلف تغذیهای و کاربردهای آشپزی جایگاه گستردهای دارد.
بارهنگ یک گیاه دارویی طبیعی برای رفع مشکلات معده و سوهاضمه، درمان عفونت، تسکین سرفه خشک و خلط دار، التیام التهاب و سرماخوردگی در طب سنتی تجویز میشود. مصرف بارهنگ در میزان مناسب و با توجه به دستورات پزشک، میتواند در تسکین مشکلات معده و سوهاضمه مفید باشد.
رژیم کتوژنیک ۷روزه یک نسخه کوتاهمدت از رژیم کتوژنیک است که با کاهش شدید کربوهیدرات و افزایش دریافت چربیهای سالم، بدن را وارد وضعیت کتوز میکند. این رژیم شامل مصرف مقادیر زیاد چربی، مقادیر کم تا متوسط پروتئین و کربوهیدرات خیلی کم است. این رژیم به کاهش وزن و کم کردن چربیهای آزاردهنده شکم کمک میکند. در کتوز، بدن به جای استفاده از قند به عنوان سوخت اصلی، به سراغ چربیها میرود و همین موضوع میتواند به کاهش وزن کمک کند. خیلیها از رژیم لاغری کتوژنیک ۷روزه برای شروع مسیر کاهش وزن، کاهش اشتها یا تجربه تغییرات اولیه در سایز استفاده میکنند. با این حال، چون این رژیم محدودیت غذایی دارد، اگر اصولی اجرا نشود ممکن است باعث ضعف، سردرد، یبوست یا بدتر شدن وضعیت بعضی بیماریها شود. بنابراین برنامه رژیم کتوژنیک ۷روزه باید با آگاهی و ترجیحا با نظر متخصص تغذیه انجام شود.
رژیم کتوژنیک مبتنی بر مصرف خوراکیهایی با حداقل کربوهیدرات و چربی و پروتئین بالاست. بنابراین غذاهای مجاز در رژیم کتو باید با کمترین میزان کربو و بیشترین میزان چربی سالم و پروتئین باشند. گوشت، روغنهای گیاهی، میوه و سبزیجات، تخممرغ و فرآوردههای آن همگی در لیست غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک قرار میگیرند.
در رژیم کتوژنیک، کاهش شدید مصرف کربوهیدرات شرط اصلی ورود بدن به فاز کتوز و افزایش چربیسوزی است. به همین دلیل، غذاهای پرقند و نشاسته مانند غلات، میوههای شیرین، قندهای ساده، حبوبات و برخی سبزیجات نشاستهای در فهرست غذاهای ممنوعه قرار میگیرند. مصرف این مواد میتواند سطح قند خون را بالا برده و روند کاهش وزن را مختل کند. آشنایی با غذاهای ممنوعه در کتوژنیک به شما کمک میکند انتخابهای دقیقتری داشته باشید و از خروج ناخواسته از کتوز جلوگیری کنید.