فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
ادامه پادکست را می‌توانید در این بخش گوش دهید:
زود انزالی یکی از مشکلات شایع در روابط زناشویی است که بسیاری از مردان در طول زندگی با آن روبرو می‌شوند. این وضعیت می‌تواند علاوه بر ایجاد چالش‌های جسمی، تاثیرات روانی نیز به همراه داشته باشد. از دلایل اصلی بروز زود انزالی تا راه‌های درمان قطعی آن، آگاهی داشتن از این موضوع می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی جنسی و افزایش رضایت در روابط کمک کند. در صورتیکه با زود انزالی دست و پنجه نرم می‌کنید، می‌توانید با متخصص اورولوژی مشورت کنید. در ادامه به بررسی راهکارهای خانگی برای درمان زود انزالی و بهبود آن می‌پردازیم. با دکترتو همراه باشید.
زود انزالی چیست؟
زود انزالی (Premature Ejaculation) از اختلالات جنسی است و به حالتی گفته می‌شود که فرد در طی رابطه جنسی، انزال را زودتر از زمانی که او یا شریک جنسی انتظار دارند، تجربه می‌کند. این وضعیت زمانی تشخیص داده می‌شود که انزال در کمتر از یک دقیقه پس از شروع دخول رخ دهد یا توانایی کنترل بر زمان انزال وجود نداشته باشد. زود انزالی می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله عوامل روان‌شناختی مانند اضطراب، استرس، یا تجربیات منفی گذشته و همچنین مشکلات فیزیولوژیکی مانند اختلالات هورمونی یا حساسیت بیش از حد اندام تناسلی ایجاد شود.
به طور کلی، مشکلات انزال در مردان به ۳ دسته تقسیم می‌شوند:
- انزال زودرس یا زود انزالی
- تاخیر در انزال یا دیر انزالی
- انزال رو به عقب
متن انگلیسی:
به نقل از Mayoclinic
Premature ejaculation occurs in men when semen leave the body (ejaculate) sooner than wanted during sex. Premature ejaculation is a common sexual complaint. As many as 1 out of 3 people say they have it at some time. Premature ejaculation isn’t cause for concern if it doesn’t happen often.
ترجمه فارسی:
زود انزالی در مردان زمانی رخ می‌دهد که مایع منی زودتر از زمان مورد نظر در طول رابطه جنسی از بدن خارج شود. زود انزالی یکی از مشکلات رایج جنسی است. حدوداً از هر ۳ نفر، ۱ نفر در مقطعی از زندگی خود این مشکل را تجربه می‌کند. اگر زود انزالی به‌ندرت اتفاق بیفتد، معمولاً جای نگرانی ندارد.
مکانیسم انزال چگونه است؟
انزال یک فرآیند فیزیولوژیکی پیچیده است که توسط سیستم عصبی مرکزی و محیطی کنترل می‌شود. این مکانیسم شامل دو مرحله اصلی است:
- مرحله انتشار (Emission): در این مرحله، اسپرم‌ها از بیضه‌ها به مجرای انزالی منتقل می‌شوند و با مایعات ترشح‌شده از غدد پروستات و وزیکول‌های منی مخلوط می‌شوند. این فرایند تحت کنترل سیستم عصبی سمپاتیک است و توسط انقباض عضلات صاف در دستگاه تناسلی انجام می‌شود.
- مرحله خروج (Ejaculation): در این مرحله، انقباض‌های ریتمیک عضلات کف لگن، پروستات و مجرای ادراری باعث خروج مایع منی از بدن از طریق آلت تناسلی می‌شوند. این انقباضات تحت کنترل سیستم عصبی پاراسمپاتیک هستند و به صورت غیرارادی انجام می‌شوند.
فرایند انزال همچنین با سیگنال‌های عصبی از مغز و نخاع هماهنگ می‌شود. این سیگنال‌ها تحت تأثیر عوامل روان‌شناختی، حسی، و فیزیولوژیکی قرار دارند. هر گونه اختلال در این مسیرها، مانند اضطراب یا حساسیت بیش از حد اعصاب تناسلی، می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند زود انزالی یا تأخیر در انزال شود.
زمان زود انزالی چقدر است؟
زود انزالی معمولاً به حالتی گفته می‌شود که مرد در کمتر از ۱ تا ۲ دقیقه پس از شروع رابطه جنسی دچار انزال شود و کنترل کافی بر آن نداشته باشد. به طور کلی، اگر انزال به طور مداوم پیش از ۱ دقیقه رخ دهد، از نظر پزشکی به عنوان اختلال زود انزالی شناخته می‌شود. البته، زمان طبیعی انزال در مردان متفاوت است و میانگین آن بین ۵ تا ۷ دقیقه پس از شروع دخول تخمین زده می‌شود. مدت زمان رابطه جنسی نقش مهمی در رضایت زناشویی دارد و اگر همواره کمتر از حد طبیعی باشد، ممکن است نشان‌دهنده زود انزالی باشد که نیاز به بررسی دارد.
آیا علائم زود انزالی داری؟
برای درمان همین الان مشاوره بگیر!
علت زود انزالی مردان چیست؟
زود انزالی به علت‌های مختلفی ایجاد می‌شود. در ادامه به علت زود انزالی پرداخته‌شده است.
- عوامل روان‌شناختی: استرس، اضطراب، افسردگی، عدم اعتمادبه‌نفس
- عوامل فیزیولوژیکی: عدم تعادل هورمونی، حساسیت عصبی، مشکلات پروستات، اختلالات تیروئید
- سبک زندگی: مصرف سیگار، الکل، برخی داروها، فعالیت جنسی نامنظم، تغذیه نامناسب
نقش عوامل مختلف در زود انزالی
مواردی هستند که بر زود انزالی اثر می‌گذارند. در ادامه به بررسی آنها می‌پردازیم.
- سروتونین: سروتونین ممکن است در انزال زودرس نقش داشته‌باشد. سروتونین یک ماده‌ی طبیعی در بدن است که توسط عصب‌ها ساخته می‌شود. مقادیر بالای سروتونین در مغز باعث افزایش زمان انزال می‌شود. مقادیر کم سروتونین می‌تواند زمان انزال را کوتاه کرده و منجر به انزال زودرس شود.
- سن: اگرچه زود انزالی ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، اما افزایش سن می‌تواند تاثیر بیشتری در بروز آن داشته‌باشد.
عوارض زود انزالی
زود انزالی می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت روانی، جسمی و روابط زناشویی داشته باشد. برخی از مهم‌ترین عوارض زود انزالی عبارت‌اند از:
- مشکلات در روابط زناشویی: زود انزالی ممکن است باعث نارضایتی شریک جنسی شود و در طولانی‌مدت به مشکلات در روابط عاطفی و زناشویی منجر گردد.
- کاهش اعتماد به نفس: مردان مبتلا اغلب احساس شرمندگی یا خجالت می‌کنند که می‌تواند باعث کاهش اعتماد به نفس در زندگی جنسی و اجتماعی شود.
- افزایش استرس و اضطراب: نگرانی درباره عملکرد جنسی ممکن است منجر به اضطراب و حتی اختلالات روان‌شناختی مانند افسردگی شود.
- تأثیر بر باروری: در مواردی که انزال خیلی زودتر از زمان مورد انتظار رخ دهد، ممکن است روند باروری دچار اختلال شود، به‌ویژه در مواردی که انزال خارج از واژن اتفاق می‌افتد.
- کاهش کیفیت زندگی: فشار روانی و مشکلات ناشی از زود انزالی می‌تواند بر سایر جنبه‌های زندگی، از جمله کار و روابط اجتماعی، تأثیر منفی بگذارد.
تشخیص زود انزالی چگونه است؟
تشخیص زود انزالی معمولاً با ارزیابی تاریخچه پزشکی، الگوی روابط جنسی، و علائم بیمار توسط پزشک انجام می‌شود. پزشک ممکن است با استفاده از پرسشنامه‌های استاندارد، زمان انزال و شدت اضطراب مرتبط با عملکرد جنسی را بررسی کند. گاهی برای رد سایر علل مانند مشکلات هورمونی (کاهش تستوسترون) یا بیماری‌های زمینه‌ای مانند پروستاتیت، آزمایش خون یا ارزیابی هورمونی درخواست می‌شود. عوامل روان‌شناختی، مانند استرس یا اضطراب، نیز می‌توانند از طریق مشاوره روان‌شناسی شناسایی شوند. این ارزیابی‌ها به تعیین نوع زود انزالی (اولیه یا ثانویه) کمک می‌کند و پایه‌ریزی درمان مؤثر را ممکن می‌سازد.
درمان زود انزالی در مردان چگونه است؟
درمان زود انزالی شامل روش‌های دارویی، رفتاری و درمان خانگی زود انزالی است. داروهایی مانند سرترالین و داپوکستین (SSRIs) به تأخیر در انزال کمک می‌کنند، درحالی‌که کرم‌ها و اسپری‌های بی‌حس‌کننده حساسیت آلت تناسلی را کاهش می‌دهند. در برخی موارد، ترامادول نیز توسط پزشک تجویز می‌شود. از روش‌های غیردارویی، تکنیک‌های رفتاری (مانند روش “توقف-شروع”) و تمرینات کگل باعث بهبود کنترل انزال می‌شوند. همچنین، درمان خانگی زود انزالی شامل کاهش استرس، بهبود ارتباط زناشویی و حفظ سلامت جسمی، نقش مهمی در مدیریت این مشکل دارد.
اگر به اختلال نعوظ مبتلا شدی، همین حالا نوبت بگیر!
زود انزالی در چه صورتی خطرناک است؟
زود انزالی معمولاً زمانی خطرناک تلقی می‌شود که به طور مداوم و در تمام روابط جنسی رخ دهد و باعث ایجاد مشکلات جدی در روابط عاطفی یا جنسی، کاهش اعتماد به نفس، یا استرس و اضطراب در فرد یا شریک جنسی شود. همچنین اگر زود انزالی با دیگر مشکلات جنسی مانند اختلال نعوظ یا درد همراه باشد، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل پزشکی زمینه‌ای مانند التهاب پروستات، اختلالات هورمونی، یا مشکلات عصبی باشد.
پیشگیری از زود انزالی
پیشگیری از زود انزالی مستلزم اتخاذ روش‌های مؤثر در مدیریت سلامت جسمی و روانی است. در ادامه به راهکارهای کلیدی برای کاهش احتمال بروز زود انزالی اشاره می‌شود:
- تقویت عضلات کف لگن: ورزش کگل به تقویت این عضلات کمک می‌کند و کنترل بهتری روی انزال فراهم می‌آورد.
- مدیریت استرس و اضطراب: انجام فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و مشاوره روان‌شناختی می‌تواند به کاهش اضطراب عملکرد جنسی کمک کند.
- رعایت سبک زندگی سالم: پرهیز از مصرف مواد مخدر، الکل و دخانیات و داشتن تغذیه متعادل می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت جنسی داشته باشد.
- کنترل فعالیت جنسی: تنظیم تعداد دفعات رابطه جنسی و خودارضایی ممکن است به بهبود کنترل بر انزال کمک کند.
- استفاده از تکنیک‌های رفتاری: تکنیک‌هایی مانند “توقف-شروع” یا “فشار دادن” می‌توانند زمان انزال را افزایش دهند.
آیا زود انزالی باعث ناباروری می شود؟
زود انزالی به‌طور مستقیم باعث ناباروری نمی‌شود، اما در مواردی می‌تواند شانس بارداری را کاهش دهد. اگر انزال پیش از ورود اسپرم به دستگاه تناسلی زن رخ دهد یا تعداد کافی اسپرم به تخمک نرسد، احتمال لقاح کاهش می‌یابد. این مسئله معمولاً در شرایطی که انزال قبل از دخول اتفاق می‌افتد، مطرح می‌شود. از سوی دیگر، عوامل استرس‌زا و مشکلات روان‌شناختی که اغلب با زود انزالی همراه هستند، می‌توانند بر کیفیت رابطه زناشویی و در نتیجه بر باروری تأثیر بگذارند. ارتباط صمیمانه و همراهی شریک زندگی نقش مهمی در کاهش استرس و بهبود شرایط دارد.
۴.۸ (۷۷۳ نظر)۴.۳ (۷۸۳ نظر)۴.۷ (۷۰۳ نظر)۴.۹ (۶۵۰ نظر)۴.۶ (۶۳۶ نظر)۴.۵ (۶۲۹ نظر)نتیجه گیری راهنمای مراجعه به دکتر
زود انزالی یکی از مشکلات شایع در میان مردان است که می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر کیفیت زندگی جنسی و اعتمادبه‌نفس فرد داشته باشد. اگرچه این موضوع برای بسیاری از افراد نگران‌کننده است، اما آگاهی از ماهیت آن و درک اینکه این مشکل قابل کنترل است، می‌تواند اضطراب را کاهش دهد. شناخت صحیح این پدیده و در نظر گرفتن راهکارهای علمی و مناسب برای مدیریت آن، اولین گام در بهبود کیفیت روابط زناشویی است. اگر فکر می‌کنید به زود انزالی دچار هستید، لازم است به متخصص اورولوژیست مراجعه نمایید. در درکترتو امکان رزور نوبت حضوری از برترین متخصصین اورولوژی برای شما فراهم شده است.
دکترتو مراقب سلامت شماست.
پسری ۱۵ساله گسیل شبانه دارم هر ۳و۴ روز چی کار کنم
سلام خسته نباشید عه ببخشید من۱۸ سالمه زود انزالی شدید دارم کاندوم تخیری هم استفاده میکنم بازم جواب نمیده
سلام! زود انزالی ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند اضطراب، استرس، یا حتی عادات جنسی باشد. استفاده از کاندوم تأخیری ممکن است در برخی افراد مؤثر باشد، اما اگر همچنان مشکل دارید، بهتر است به یک پزشک متخصص اورولوژی یا متخصص جنسی مراجعه کنید تا دلایل دقیق این مشکل شناسایی شده و درمان‌های مؤثری مانند مشاوره، تمرینات کگل یا داروهای مخصوص تجویز شود. درمان‌های غیر دارویی و روان‌شناختی مانند روش‌های آرام‌سازی و کنترل اضطراب نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
متخصص اورولوژیست
سلام آقای دکتر من یک پسر ۱۴ ساله هستم وقتی زود ارضایی میکنم منی ام خیلی زود در میاد
من مشکلی در آینده برام پیش میاد یا نه؟؟؟
سلام! در این سن، بدن شما در حال تغییرات زیادی است و ممکن است در برخی مواقع زودتر از حد معمول ارضا شوید. این مسئله معمولاً به مرور زمان و با بلوغ بیشتر بهتر می‌شود. اگر این مشکل ادامه پیدا کرد و نگران شدید، مشاوره با پزشک می‌تواند به شما کمک کند. در غیر این صورت، معمولاً نگرانی خاصی وجود ندارد.
سلام آقای دکتر من یک پسر ۱۴ ساله هستم وقتی زود ارضایی میکنم منی ام خیلی زود در میاد
من مشکلی در آینده برام پیش میاد یا نه؟؟؟
سلام! زود ارضایی در سنین نوجوانی معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی و مسائل طبیعی بدن است. در بیشتر موارد، این مشکل موقتی است و در آینده با بلوغ کامل و تجربه بیشتر، بهتر می‌شود. اگر این مشکل ادامه پیدا کند و باعث نگرانی شود، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید تا راهکارهای مناسب برای مدیریت آن ارائه دهد.
سلام من مردم ما مشکلی زود انزلی داریم می‌خوام یه در خانه می‌خوام زیاد وقت بازی بکنن زود انزل نشه
سلام
برای مشکل زود انزالی، بهترین راهکار این است که ابتدا به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت دقیق آن شناسایی شود. در بسیاری از موارد، زود انزالی می‌تواند به عوامل روانی مانند اضطراب، استرس یا حتی عوامل فیزیکی مربوط باشد. تکنیک‌های مختلفی برای بهبود این مشکل وجود دارد، از جمله استفاده از روش‌های رفتاری مانند تکنیک “توقف و شروع” یا “فشردن” که می‌تواند به شما کمک کند تا مدت زمان رابطه را افزایش دهید. همچنین استفاده از داروهایی که ممکن است توسط پزشک تجویز شوند نیز می‌تواند موثر باشد. علاوه بر این، ارتباط باز و صادقانه با شریک زندگی در این زمینه می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
متخصص اورولوژیست
سلام دکتر جان من ۳۴سالمه ۱۰میشه ازدواج کردم تا باحال مشکل زود انزالی دارم حتا به دقیقه طول نمی کشه لطفاً راهنمای من کنید
زودانزالی یک مشکل قابل‌درمان است و معمولاً با ترکیبی از درمان دارویی، تکنیک‌های رفتاری و تغییر سبک زندگی بهبود می‌یابد.
برای درمان مؤثر، مراجعه به متخصص اورولوژی یا متخصص سلامت جنسی توصیه می‌شود.
پیشنهاد میکنم به فوق تخصص اورولوژی یا درمانگر جنسی مراجعه کنید تا با توجه به علت اصلی مشکل، بهترین روش درمانی برای شما تجویز شود.
سلام جناب . من قبلا حدود دو سال پیس زیاد استمنا داشتم . ولی از یک سال یا دو سال پیش گزاشتم کنار . مشکلم اینه که من هر یک هفته خورده ای یک بار مایع منی شب ها در خواب از بدنم خارج میشه . مایه ای ک خارج میشه رنگ طبیعی خود مایع منی هست . میشه گفت ک الت تناسلی من یکم حساسه و زیر ۳ یا ۴ دقیقه خارج میشه . در ضمن اینم بگم من دانشگاه میرم
: . چجوری میشه جلوی اینو گرفت ک هیچوقت و حتی همون یک هفته یک بار هم همین مشکل در خواب برام ایجاد نشه …؟
: . ایا کافوری که در غذای سلف استفاده میشه ربطی با این موضوع داره …؟
سلام. خروج مایع منی در خواب، که به آن احتلام شبانه گفته می‌شود، معمولاً نتیجه طبیعی از فعالیت‌های جسمی یا هورمونی بدن است و هیچ ربطی به رفتار خاصی مانند استمناء ندارد. در صورتی که این اتفاق گاهی پیش می‌آید، این امر معمولاً به دلیل حساسیت طبیعی بدن و تغییرات هورمونی در سنین جوانی است. اگر این اتفاق به طور مکرر و در فواصل کوتاه رخ می‌دهد، ممکن است با عواملی مثل استرس، اضطراب یا تحریکات فیزیکی مرتبط باشد. مصرف غذاهایی که در آنها کافور زیاد است، ممکن است به طور موقت بر حساسیت بدن تأثیر بگذارد، اما تأثیرات آن معمولاً قابل توجه نیست. برای کاهش این مشکل، توصیه می‌شود که به آرامش روانی خود توجه کنید، استرس را مدیریت کنید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. اگر این موضوع برایتان نگران‌کننده است و تأثیر منفی روی کیفیت زندگی‌تان می‌گذارد، مشاوره با یک پزشک متخصص می‌تواند راهگشا باشد.
متخصص روانپزشک
سلام من ۱۴ سالمه حدودا ۱۲سالگی خیلی خود ارزایی میکردم ولی به کم رسوندم الانم تو ترکم ۱ماهه میدونم از خود ارزایی زیاد زود ارزا شدم راح حلش چیه.؟
سلام
باید بگویم که نگران نباشید، خیلی از افراد در دوران نوجوانی با مسائلی مثل خودارضایی مواجه می‌شوند و این طبیعی است. در مورد شما، که متوجه شده‌اید ممکن است خودارضایی در گذشته تأثیراتی بر سرعت ارگاسم شما گذاشته باشد، باید بگویم که این مسأله قابل حل است و شما در مسیر درستی قرار دارید.
اولین قدم این است که از نظر ذهنی خودتان را راحت کنید و از احساس گناه یا شرم پرهیز کنید. درواقع، خودارضایی به خودی خود مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما اگر به شکل افراطی یا به طور مکرر انجام شود، می‌تواند بر روی عملکرد جنسی تاثیر بگذارد.
راه‌حل‌هایی برای مقابله با این مشکل وجود دارد:
تمرکز بر کنترل نفس و توجه به لحظه: وقتی با احساس تحریک مواجه می‌شوید، تمرینات تنفسی یا تغییر توجه به چیز دیگری می‌تواند به شما کمک کند. این روش به شما کمک می‌کند تا در حین رابطه جنسی کنترل بیشتری بر احساسات و زمان ارگاسم داشته باشید.
تمرینات کگل: این تمرینات به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کنند و می‌توانند در کنترل زمان ارگاسم مؤثر باشند. با تقویت این عضلات، می‌توانید عملکرد جنسی بهتری داشته باشید.
مشاوره با یک متخصص: اگر احساس می‌کنید مشکل شما ادامه‌دار است یا تأثیر زیادی بر روی کیفیت زندگی شما می‌گذارد، ممکن است مفید باشد که با یک متخصص سلامت جنسی یا روانشناس مشورت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند که روش‌های مؤثرتر برای مدیریت این مشکل پیدا کنید.
مهم است که بدانید که بدن هر فرد به زمان نیاز دارد تا خودش را با تغییرات جدید سازگار کند. شما در این مسیر به تدریج بهتر خواهید شد.
روانشناس خوب
سلام من ۱۴ سالمه قبلا زیاد خود ارزایی میکردم الانم دارم ترکی میکنم حدوده یک ماهه راح حل برای در مانش چیه میدونم از خود ارزایی اینجوری شدم.
سلام وقتتون بخیر
من ۲۴ سال دارم و حس میکنم خودارضایی موجب زود انزالی من شده ، میخواستم بدونم بعد از ترک خودارضایی آیا این مسئله ی زود انزالی بهبود میابد یا خیر ؟
سلام
بله، ترک خودارضایی می‌تواند به بهبود مشکل زود انزالی کمک کند. در بسیاری از موارد، خودارضایی مکرر می‌تواند باعث حساسیت بیشتر به تحریک و کاهش کنترل بر انزال شود. پس از ترک، ممکن است نیاز به زمان برای بازگشت به حالت طبیعی داشته باشید، اما با گذشت زمان و ایجاد عادات سالم، احتمال بهبود زود انزالی وجود دارد. همچنین، تکنیک‌های مثل تمرینات کگل، تغییرات سبک زندگی و مشاوره جنسی می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند.