فهرست مطالب
گاهی خستگی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد. در این حالت خستگی مداوم است و با استراحت برطرف نمیشود و به مرور پیشروی کرده و باعث کاهش انگیزه، انرژی و تمرکز فرد میشود. اگر احساس میکنید بدون دلیل خسته هستید، بهتر است برای بررسی وضعیت سلامتی به دکتر عمومی مراجعه کنید. پزشک بعد از بررسی شرایط شما در صورت نیاز شما را به متخصص مربوطه ارجاع خواهد داد. برای آگاهی بیشتر از این علامت میتوانید مقاله دکترتو را مطالعه کنیم. در این مطلب درباره خستگی بیشتر توضیح دادهایم و علتهای ایجاد آن را شمردهایم. اگر خستگی شما را اذیت میکند و همیشه با این حالت مواجه میشوید، میتوانید از مشاوره تلفنی با دکتر عمومی بهرمند شوید.
چرا همیشه احساس خستگی و بی حالی میکنیم؟
خستگی نوعی احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن است. بهعلاوه میتواند جسمی، روانی یا ترکیبی از هر دو باشد. تقریبا تمام افراد، در لحظاتی از زندگی، خستگی را تجربه کردهاند. در بیشتر مواقع گذرا بوده و به دنبال فعالیت بیشازحد، محرومیت از خواب و استرسهای طولانی ایجاد میشود. اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد. در این حالت خستگی مداوم بوده، با استراحت برطرف نمیشود و بهمرور پیشروی کرده و باعث کاهش انگیزه، انرژی و تمرکز فرد میشود.
احساس خستگی و بی حالی مفرط چه علائمی دارد؟
خستگی ممکن است طیف گستردهای از علایم جسمی، روانی و احساسی مثل کاهش فعالیت سیستم ایمنی، سرگیجه و سردرد یا خوابآلودگی را ایجاد کند. مهمترین موارد عبارت است از:
- خستگی و خوابآلودگی مزمن
- سردرد
- بدن درد و کوفتگی
- ضعف ماهیچه و درد عضلانی
- کاهش رفلکسها
- اختلال در تصمیمگیری و قضاوت
- بیاشتهایی
- تاری دید
- توهم
- کاهش انگیزه
- اختلال در حافظه کوتاهمدت
- کاهش تمرکز
- تغییرات خلق
علت خستگی بدن (خستگی بدن نشانه چیست؟)
خستگی میتواند دلایل متعددی داشتهباشد. بیشتر مواقع به دلیل کارهای روزمره و عادتهای نادرست زندگی، مانند ورزش نکردن، اختلال بیخوابی و مصرف الکل ایجاد میشود. همچنین ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی (مشکلات تیروئیدی یا قلبی) یا بیماریهای روانی (افسردگی و اضطراب) بوده و نیازمند درمان باشد.
علت خستگی | برای درمان علت خستگی به کدام دکتر مراجعه کنم؟ |
---|---|
کم خونی | برای درمان کم خونی باید به دکتر داخلی مراجعه کنی. |
نارسایی کبدی | اگر نارسایی کبدی داری به دکتر گوارش مراجعه کن! |
بیماری انسدادی مزمن ریه | اگر در تنفس مشکل داری، به دکتر ریه مراجعه کن! |
کمبود ویتامینها | در صورت ضعف و بیحالی و کمبود ویتامین، باید به دکتر عمومی مراجعه کنی. |
اضطراب و استرس | اگر استرس داری و مضطرب هستی، به دکتر روانشناس یا دکتر روانپزشک مراجعه کن! |
ام اس | در صورتیکه بیماری ام اس داری، به دکتر مغز و اعصاب مراجعه کن! |
ضعیف شدن چشمها | اگر تاری دید و سردرد هم داری، باید به دکتر چشم پزشک مراجعه کنی! |
پرکاری و کمکاری تیروئید | اگر غده تیروئیدت به خوبی کار نمیکنه، به دکتر غدد مراجعه کن! |
علت خستگی بدن در زنان و مردان جوان چیست؟
عادات و شیوههای نادرست زندگی مانند مصرف مواد مخدر و الکل، فعالیت بدنی زیاد، پرواز زدگی (اختلال جت لگ زمانی روی میدهد که به مکانی با اختلاف زمانی سفر کنید و دچار اختلال در برنامهی خواب شوید)، کمتحرکی،مصرف داروهایی مثل آنتیهیستامینها و ضدسرفهها، عادات غذایی ناسالم و انواع بیماریها میتوانند از مهمترین دلایل خستگی در مردان و زنان باشند.
احساس خستگی در کودکان نشانه چیست؟
بیحالی در کودکان بیشتر به دلیل خواب نامناسب یا فعالیت زیاد است. اما ممکن است علائمی مانند خوابآلودگی بیشازحد با خمیازه کشیدن، تحریکپذیری یا بدخلقی، کاهش علاقه به فعالیتهای روزانه، مشکل در تمرکز، کاهش هماهنگی فیزیکی، زمان واکنش کندتر و شکایت مکرر از علائم خستگی باشد.
احساس خستگی در بارداری
احساس خستگی در دوران بارداری یک اتفاق رایج است که بهعوامل مختلفی بستگی دارد. در این زمان بدن دچار تغییرات هورمونی از جمله افزایش سطح پروژسترون میشود. علاوه بر این، بدن برای حمایت از کودک در حال رشد سخت کار میکند که منجر به افزایش مصرف انرژی میشود.
احساس خستگی زیاد و رنگ پریدگی
کمبودهای تغذیهای مانند کمبود آهن یا ویتامین B12، سندرم خستگی مزمن، اختلالات تیروئید و برخی بیماریهای پزشکی مانند لوسمی یا بیماری کلیوی میتوانند باعث حس خستگی و رنگ پریدگی شدید شوند.
احساس خستگی و کمبود انرژی
مهمترین علت سستی بدن و بی حالی، احساس خستگی و کمبود انرژی شامل کمبود خواب، تغذیه نامناسب، کمآبی بدن، استرس، بیتحرکی، کمخونی یا اختلالات تیروئید، عوارض جانبی داروها و مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب است. برای افزایش انرژی و رفع خستگی میتوانید از انواع ویتامینها بسته به نیاز بدن، کافئین و تغذیه سالم استفاده کنید.
دلیل زود خسته شدن و نفس نفس زدن چیست؟
چندین دلیل جدی برای خستهشدن سریع و تنگی نفس وجود دارد. اگر این علائم در هنگام استراحت یا زمانی که کمترین فعالیت بدنی را دارید رخ دهد، ممکن است نشاندهنده یک بیماری زمینهای مانند آسم، بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD)، نارسایی قلبی یا عفونت ریه باشد.
علت خستگی مفرط و خواب آلودگی
ممکن است به علت کم خوابیدن یا بد خوابیدن به خستگی یا خواب آلودگی زیاد دچار شوید. همچنین اگر به اندازهی کافی نخوابید، ممکن است که بدن شما دچار بیماریهایی مانند عفونتهای حاد و مزمن هم شود. زیرا سیستم ایمنی بد شما با خواب ناکافی ضعیف میشود و مستعد بیماریهای متنوع میگردد.
چه بیماری هایی باعث احساس خستگی و بی حالی بدن میشوند؟
علل شایع خستگی خواب، یک سبک زندگی ناسالم، استرس، افسردگی و مقابله با چالشهای زندگی مانند از دست دادن یک عزیز یا مراقبت از یک کودک جدید است.در کنار این موارد برخی بیماریها هم میتوانند این عارضه را قویتر کنند. خستگی مداوم، میتواند علامتی از یک بیماری و یا عوارض دارویی باشد یا به دنبال سایر اقدامات درمانی ایجاد شود، مانند:
- اختلالات اضطرابی
- سندرم خستگی مزمن (نوعی خستگی شدید که تمام بدن را احاطه کرده و فعالیت ذهنی و بدنی و توان فرد را به شدت کاهش میدهد. لازم است بدانید این نوع به دلیل کار، اضطراب یا بیخوابی رخ نمیدهد و همچنین با استراحت و فعالیت بدنی نیز از بین نمیرود)
- انواع سرطانها
- التهاب یا عفونتهای مزمن
- بیماریهای مزمن کلیه
- دیابت
- امفیزما (نوعی بیماری مزمن ریوی است که بافت ریه از بین رفته و کیسههای هوایی ریه بیش از اندازه گشاد میشوند، در نتیجه به مرور منجر به نارسایی تنفسی میشود. همچنین امفیزما معمولا به دنبال مصرف زیاد سیگار ایجاد میشود)
- فیبرومیالژیا (نوعی سندرم درد عضلانی اسکلتی مزمن است)
- بیماریهای قلبی
- بیماری التهابی روده (IBD)
- داروها و اقدامات درمانی (مانند شیمیدرمانی، اشعهدرمانی، مسکنها، داروهای قلبی و داروهای ضدافسردگی)
- چاقی
- دردهای مداوم جسمی
- آسیب مغزی به دنبال ضربه
خستگی ناشی از نارسایی حاد کبد
نارسایی حاد کبد از دیگر بیماریهایی است که میتواند ایجاد خستگی کند. این بیماری میتواند با بیاشتهایی و تهوع هم خود را نشان دهد. بنابراین با دیدن علائم دیگر این بیماری و زردی پوست، باید به دکتر گوارش مراجعه کنید تا برای درمان اقدامات لازم انجام شوند.
کم خونی شدید و خستگی
احساس خستگی بعد از فعالیت خفیف معمولا اولین علامت آنمی است. کمخونی میتواند ناشی از کمبود ویتامین ب ۱۲، بیماری تالاسمی یا نشانه های کمبود آهن باشد. آنمی علتهای مختلفی دارد و یکی از علائم آن خستگی است.
هر کدام از این علتها که ایجاد کم خونی کنند را باید با دقت بیشتر بررسی کرد و برای درمان آن به دکتر مراجعه کرد. زیرا خستگی ناشی از کمخونی بسیار آزاردهنده است و میتواند در انجام فعالیتهای روزانه باعث بروز مشکل شود.
خستگی به دلیل بیماری انسدادی مزمن ریه
بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) یکی از بیماریهای ریوی است که به علت تنفس هوای آلوده یا در معرض دود سیگار بودن به مقدار زیاد، ایجاد میشود. برای درمان این مشکل باید به دکتر ریه مراجعه کنید. بیماری انسدادی مزمن ریه میتواند به سرطان ریه تبدیل شود.
خستگی، اضطراب و افسردگی
افسردگی یک بیماری روانی ناتوانکننده است و میتواند باعث کاهش کیفیت زندگی شود. این بیماری میتواند در روتین زندگی شما تاثیرگذار باشد و زندگی شما را مختل کند. یکی از علائم جسمی افسردگی و در بعضی موارد اختلالات اضطرابی، ایجاد حس خستگی است. برای مواجهه با این مشکل، باید به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید.
پرکاری تیروئید، علت بی حالی و خستگی مداوم
پرکاری تیروئید، با افزایش سوختوساز بدن ممکن است موجب خستگی شود. هنگامی که تیروئید شما پرکار باشد، بدن شما بیش از اندازه سوخت و ساز میکند و همین مسئله باعث کاهش انرژی، بیحالی و خستگی بدن میشود. برای درمان این مشکل باید به دکتر غدد مراجعه کنید.
کم کاری تیروئید و خستگی مفرط
کمکاری تیروئید، کاهش انرژی بدن موجب خستگی نیز میشود. هنگامی که تیروئید شما به خوبی کار نکند، بدن شما به اندازهی کافی انرژی مصرف نمیکند. از طرفی سوختوساز بدن به خوبی کار نمیکند و باعث بروز خستگی در بدن میشود. برای درمان این مشکل باید به دکتر غدد مراجعه کنید.
ام اس، علت بدن درد و خستگی
مولتیپل اسکلروزیس (MS) یا ام اس، بیماری خودایمنی است که در اثر حملهی سیستم ایمنی به غشاء میلینی نورونها رخ میدهد. بیمار مبتلا به ام اس با علائمی مانند خستگی و ضعف عضلات، سرگیجه، تاری دید و بیاختیاری ادرار مراجعه میکنند.
آپنه خواب از دلایل خستگی
آپنه خواب یا تنگی نفس در خواب یکی از دلایلی است که موجب اختلال در خواب میگردد و موجب میشود شما مرتبا از خواب بیدار شوید و احساس خستگی کنید.
آیا استرس زیاد باعث احساس خستگی و کمبود انرژی می شود؟
استرس یکی از مشکلاتی است که بسیاری از ما را عاصی کردهاست. این اختلال میتواند انجام فعالیتهای روزانهی ما را مختل کند و باعث بروز خستگی در بدن شود. استرس همچنین میتواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و ما را مستعد ابتلا به بیماریهای دیگر بکند.
تشخیص علت خستگی چگونه انجام می شود؟
همانطور که گفتهشد، خستگی بیماری نیست اما میتواند علامتی از یک بیماری باشد. برای کاهش آن ابتدا باید بدانید که دلیل اصلی آن چیست؟ اگر خستگی بر کیفیت زندگی، عملکرد شغلی و اجتماعی شما تاثیرگذار باشد، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک با گرفتن شرح حال، انجام معاینه و آزمایشها میتواند علت آن را تشخیص داده و درمان موثر را انجام دهد. بااینوجود، خوشبختانه در بیشتر مواقع با تغییر عادات و شیوهی زندگی، خود به خود بهبود مییابد.
درمان احساس خستگی دائمی چیست؟
برای درمان خستگی، لازم است که علت آن مشخص شود. زمانیکه علت مشخص شد، دکتر عمومی شما را به دکتر مورد نظر ارجاع میدهد تا برای درمان علت این علامت، درمانهای خاصی در نظر گرفتهشوند.
در صورت مشاهده هر کدام از علایم زیر، به اورژانس مراجعه کنید یا با ۱۱۵ تماس بگیرید:
- اگر به دلیل مشکلات روحی و روانی بوده و همراه با علائمی مانند افکار خودکشی یا آسیب به دیگران باشد.
- همراه با درد قفسهی سینه
- همراه با تنگی نفس
- همراه با درد شدید شکم، لگن و کمر
- همراه با بینظمی و افزایش ضربان قلب
- همراه با احساس غش کردن
- همچنین اگر خستگی که تجربه میکنید بیشتر از ۲ هفته طول کشیده و با وجود استراحت، کاهش استرس، رژیم غذایی مناسب و مصرف زیاد مایعات برطرف نشود باید به پزشک مراجعه کنید.
قرص ویتامین برای رفع خستگی
یکی از روشهای درمان خستگی، استفاده از مکملهای ویتامین است. این ویتامینها میتوانند به شما کمک کنند تا بهتر فعالیت کنید و انرژی لازم برای انجام کارهای روزانهی خود را داشتهباشید. مثلا استفاده از مکملهای ویتامین دی و ب کمپلکس میتواند انرژی لازم برای انجام فعالیتهای روزانه را در شما فراهم کند.
دمنوش برای رفع خستگی و بی حالی
برخی از افراد، به دمنوشها برای رفع خستگی اعتماد میکنند. این روش هم میتواند موثر باشد، به شرطی که به دنبال دلیل اصلی ایجاد خستگی باشید و سعی کنید آن را به طور صحیح برطرف کنید. مثلا اگر خستگی شما ناشی از بیماریهای تنفسی مانند بیماری انسدادی مزمن ریه است، برای درمان آن باید به دکتر ریه مراجعه کنید. اما برخی از دمنوشها هم میتوانند موثر باشند. مثلا دمنوش زعفران میتواند به شما انرژی لازم برای انجام کارهای روزانه را بدهد.
چه زمانی خستگی زیاد بدن خطرناک است؟
خستگی بیشازحد بدن در چندین موقعیت خطرناک است. اگر خستگی توانایی فرد را برای انجام فعالیتهای روزانه یا تمرکز مختل کند، میتواند در مشاغل سخت مانند رانندگی، کار با ماشین آلات سنگین یا کار در محیطهای مراقبت بهداشتی عواقب شدیدی به دنبال داشتهباشد.
علاوهبر این، اگر همراه با بی حالی علائم نگرانکننده دیگری مانند درد قفسه سینه، مشکل در تنفس، سرگیجه یا غش را تجربه کردید، حتما به اورژانس مراجعه کنید.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
خستگی از علائمی است که میتواند نشاندهندهی فعالیت زیاد بدنی در یک روز، یا بیماریها و سبک زندگی ناسالم باشد. اگر دائما احساس خستگی میکنید و استراحت آن را بهتر نمیکند، احتمالا یک بیماری دارید که از آن بیاطلاع هستید.
بنابراین برای بررسیهای بیشتر باید به دکتر عمومی مراجعه کنید، در غیر اینصورت، خستگی با شما همراه خواهد بود. برای دریافت نوبت از دکتر عمومی در شهر محل زندگی میتوانید از سایت نوبتدهی آنلاین دکترتو کمک بگیرید. در سایت دکترتو امکان دریافت مشاوره از دکتر عمومی آنلاین نیز برای شما وجود دارد.
دکترتو مراقب سلامت شماست!
سلام من سرم خوردم بعدش دیگه زود دستام و بدنم خسته میشه با اینکه خوابم نمیاد
سلام خسته نباشید من چهارساله اویلش همش خوابم میمومد ولی سه سال هست خستگی شدید تب بی انرژی بودن دستهایم بی حس میشن کمردرد ولکن درد شدید کل ماهیچه های پاهام گرفته تکرار ادرار یبوست شدید بی حوصله گی دوست ندارم هیچ صدای بشنوم وز وز گوش بی حسی فک کل چکاب ۴ سالم هم سالم نشون دادن تورا خدا راهنمایی میخوام ممنون
سلام خسته نباشید
من چند وقته بااینکه خواب کافی م دارم احساس خستگی و خوابآلودگی میکنم با اینکه فعالیت سنگین انجام نمیدم
از خواب که بلند میشم یک دوساعت اول انرژیم خوبه
ولی بعدش دوباره احساس خواب وخستگیبهم دست میده احساس میکنم بدنم سسته
قبلا نم به دلیل اضطراب شدید دکتر داروی ضد استرس برام تجویز کرد ومصرف میکردم
اگه لطف کنین راهنمایی کنین بدونم مشکلم چی میتونه باشه🙏
دوست عزیز
اگر مشکل جسمی و پزشکی ندارید میتونه این خستگی به علل روحی مربوط باشه. بهتره توسط روانشناس مشاوره داشته باشید.
متخصص روانشناسی
سلام
من دردجسمی ندارم ولی همیشه میخوام ازجسمم فرارکنم
دردندارم ولی جسمم احساس دردمیکنه احساس دردجسمی میکنم
گاهی چنان خسته ام که حتی صدای آدم هابرام زجرآوره ودلم میخواد فرارکنم
گاهی سرم شدیدسوزمیگیره وتپش قلب میگیرم
گاهی حس میکنم فراموشی دارم
بااین که دردندارم ولی جسمم خسته طورومتنفره ازخودش
حتی دهانم خسته است
حتی زبانم
سلام دوست عزیز
مشکل شما افسردگی و بیماری های روحی است. بهتره از این لینک نوبت متخصص روانپزشکی گرفته و مراجعه کنید.
متخصص اعصاب و روان
سلام من همیشه احساس خستگی میکنم چه تو خواب چه بیداری همیشه بی حوصلم دکترم هرچی رفتم هیچی کمکم کنید
دوست عزیز
علایم شما اگر جنبه جسمی نداشته باشد جنبه روانپزشکی دارد و باید از نظر افسردگی توسط متخصص روانپزشکی بررسی شوید.
سلام من بعد هر فعالیت کوچیکی سریع خسته می شم. اصلا حال و حوصله ندارم و ببشتر اوقات هم انرژی حتی حرف زدن هم ندارم. هر وقت از مدرسه میایم تا ناهار می خورم از سردرد و سنگین بودن سرم می گیرم می خوابم. خیییلی بی انرژیم. جوری که اصلا به راحتی نمی تونم به کارهام برسم. وقتی هم که می خوابم بعضی وقتا سرم همش سبکه و احساس سرگیجه دارم و به سختی نفس می کشم. این برای چیه؟!
دوست عزیز
اگر مشکل کمبود ویتامنی، کم خونی و مشکلات تیروئید ندارید این موارد به مسایل روحی مرتبط می شود. برای بررسی مسایل پزشکی میتونید با متخصص داخلی مشورت کنید.
بهترین متخصص داخلی
سلام .۳۸سال هستم و چند وقتی بی حوصله و استرس .خواب زیاد ..بی اشتها و عصبی شدم ..دوتا دختر دارم ..بیشتر وقتها حوصله غذا درست کردن ویا وقت گذاشتن واسشون و ندارم فقط دوست دارم بخوابم ..خودم از این وضع خسته شدم ..کمکم کنید باید چ کار کنم از این وضع و حال بیرون بیام ..تشکر
سلام من از بچگی استرسو اضطرابو وسواسی فکری دارم بعد از دانشگاهم دچار افسردگی شدید و احساس خستگی شدم الان در خدمت هستم هرروز به فکر خودکشی هستم کمکم کنین
سلام دوست عزیز
علایم خستگی شما میتونه به علت مشکلات افسردگی باشه. مشکلات و افکار خودکشی به علت افسردگی شما ایجاد شده که قابل درمان و پیگیری است. بهتره از این لینک نوبت متخصص روانپزشکی گرفته و برای پیگیری درمان مراجعه کنید.
متخصص روانپزشک
سلام من هر روز احساس خستگی دارم و عضله های پام میگره و درد داره و بدنم همیشه خسته س
سلام دوست گرامی،مشکل شما با چند جلسه رفتن نزد مشاور حل میشود،فقط میخواد به خودتون زحمت بدین ،و بروید پیش مشاور،و مطمئنا جواب میگیرید
سلام من ۱۵ سالمه و همیشه خسته هستم و انرژی ندارم کارای روتینم رو انجام بدم
ساق دستم و پام معمولا کوفتس و همش میخوابم و اخلاقمم تند شده
کم خونی دارم و مینور هستم
این مشکلات برای چیه؟ممکنه از کم خونی باشه یا مینور بودن؟
سلام دوست عزیز
خستگی شما می تونه به علت کم خونی، مشکلات تیروئید و کمبود ویتامین ها و مواد معدنی بدن باشه. بهتره برای بررسی بیشتر به متخصص داخلی مراجعه کنید.
دکتر فوق تخصص داخلی
سلام من ۲۱ سالمه. سه چهار روزه بدون هیچ فعالیت خاصی احساس خستگی مداوم و خواب آلودگی دارم طوری که حتی انرژی لازم برای کار های روزمره هم ندارم و با استراحت و خواب هم برطرف نمیشه. همچنین تا حدی بی اشتهایی، سرگیجه و کوفتگی بدن دارم.
ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام و خسته نباشین من ۱۸ سالمه و احساس خستگی دارم،در طول روز هر یه ساعت و نیم احساس خستگی و خواب الودگی دست میده و بعد اینکه میخوابم خسته تر اممیشم،گردن درد هم دارم و تو ناحیه کمر هم گمی احساس درد میکنم به نظرتون علت از چیمیتونه باشه؟