فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
عوارض خود ارضایی گاهی چندان جدی گرفته نمی‌شوند؛ اجازه دهید ساده‌تر بگوییم، گاهی اوقات مواردی که تحت عنوان عارضه شناخته می‌شوند سبک شمرده شده و به آنها توجه جدی نمی‌شود. موضوعی که در این مقاله بیشتر به آن پرداخته و شرح داده‌ایم. این موضوع باید زیر نظر متخصصین در این زمینه بررسی و پیگیری شود. یک پزشک متبحر می‌تواند اعتیاد شما به خودارضایی را بررسی کند و برای رفع آن راه‌حل‌های مختلف ارائه دهد. اگر به چنین پزشکی نیاز دارید اما شخص خاصی را نمی‌شناسید از وبسایت دکترتو کمک بگیرید. دکترتو به شما کمک می‌کند بهترین متخصصان روانشناس را بیابید و از آنها نوبت ویزیت هم به صورت حضوری و هم آنلاین دریافت کنید.
عوارض خود ارضایی چیست؟
خودارضایی شامل دست زدن به اندام تناسلی یا سایر نواحی حساس بدن برای تحریک یا لذت جنسی است. موضوعی که گاهی اوقات اعتیاد به آن باعث بروز مشکلات جدی میشود اما گاهی هم از نظر پزشکان بد نبوده و موضوع خطرناکی به شمار نمی‌رود.
خودارضایی عوارض جانبی مضری دارد که برخی از آنها چندان جدی نیستند اما برخی دیگر ممکن است ایجاد مشکل کنند. با این حال، برخی از افراد ممکن است در مورد خودارضایی احساس گناه کنند یا مشکلاتی با اعتیاد به خودارضایی داشته باشند. برخی از افراد هم ممکن است در مورد خودارضایی به دلیل اعتقادات فرهنگی، معنوی یا مذهبی احساس گناه کنند.
اگر در مورد خودارضایی احساس گناه می‌کنید، می‌توانید با فردی که به او اعتماد دارید درباره اینکه چرا چنین احساسی دارید صحبت کنید. علاوه بر این درمانگرانی که در زمینه سلامت جنسی تخصص دارند، ممکن است افراد مناسبی برای کمک به شما به منظور غلبه بر این کار و عوارض ناشی از آن باشند. در ادامه عوارض ناشی از خود ارضایی را برای شما نام برده و هر یک را به صورت مجزا توضیح داده‌ایم.
۱. سرد شدن زوجین از هم
خود ارضایی به طور مستقیم بر سرد شدن روابط تاثیر ندارد. اما ممکن است افراد با عادت کردن به انجام خود ارضایی، دیگر با بودن و رابطه داشتن با یکدیگر لذتی که باید را تجربه نکنند.
۲. اختلال در توانایی جنسی
اگر مردان خود ارضایی تهاجمی داشته باشند که شامل گرفتن بیش از حد سفت آلت تناسلی خود میشود، ممکن است کاهش حس را تجربه کنند. اما این مشکل با گذشت زمان قابل حل است. برای درمان اختلالات جنسی حتما با متخصص مشورت کنید.
مشاوره روانشناسی
با برترین روانشناسان ایران از دیدگاه کاربران
۳. کاهش عزت نفس
خودارضایی به خودی خود باعث افسردگی و کاهش عزت نفس نمی‌شود. اما احساس شرم و گناه نسبت به این عمل ممکن است روی عزت نفس شخص تاثیر منفی داشته باشد.
۴. پرخاشگری
خودارضایی ممکن است مستقیماً با خشم مرتبط نباشد. با این حال، این احتمال وجود دارد که زنان و به ویژه مردان، برای کاهش استرس خود در انجام این کار افراط کنند و در دراز مدت برای خودشان حالت ناراحتی به وجود آورند.
۵. اعتیاد به خود ارضایی
همانطور که پیش از این هم گفته شد، خودارضایی به خودی خود یک فعالیت مضر نیست اما می‌تواند بعد از مدتی ایجاد عارضه کند. با این حال، برای برخی از افراد، تمایل به خودارضایی بیش از حد بوده تا جایی که احساس میشود این رفتار از کنترل خارج شده و حالت اعتیاد پیدا کرده است. در این شرایط باید برای درمان اعتیاد جنسی اقدامات لازم را انجام داد.
۶. عوارض روانی خود ارضایی
برخی تحقیقات نشان می دهد که خودارضایی بیش از حد شروع به مختل کردن زندگی می‌کند. اعتیاد و افراط در انجام این کار خطر ابتلا به بیماری‌های روانی و علائم افسردگی را افزایش می‌دهد.
۷. عوارض اجتماعی خودارضایی
برخی از افرادی که نگران هستند که خودارضایی با باورهای مذهبی، معنوی یا فرهنگی آنها در تضاد باشد، ممکن است احساس گناه داشته باشند. ممکن است با توجه به احکام شرعی خود ارضایی برای برخی ادیان ممنوع و حرام باشد.
عوارض خود ارضایی در مردان
در ادامه برخی از عوارض خود ارضایی در مردان بنابر گفته افراد مختلف را از نظر علمی مورد بررسی قرار داده‌ایم:
۱. خستگی
یکی از عوارض جانبی خودارضایی مکرر در مردان ، احساس خستگی است.
۲. ضعف
از نظر بعضی افراد خودارضایی سبب ضعف بدنی و عضلانی میشود. اما باید گفت طبق تحقیقات این کار ارتباطی با ضعف جسمی و عضلانی نخواهد داشت. اما اگر بیش از اندازه ایجاد شود چنین تاثیری دارد.
۳. اضطراب
ممکن است زمانی که احساس برانگیختگی به شما دست داده یا در لحظه خودارضایی احساس دلهره و نگرانی را تجربه کنید. مطالعات نشان داده‌اند که اغلب مردانی که خودارضایی می‌کنند، سطوح بالاتری از اضطراب را تجربه می‌کنند. این موضوع با تفکرات و نگرانی‌های شما ارتباطی تنگاتنگ دارد.
از عوارض خود ارضایی میترسی؟
اعتیادت به خودارضایی هر روز بیشتر میشه؟ کلیک کن.
۴. افسردگی
نتیجه برخی تحقیقات ارتباط بالقوه‌ای بین خودارضایی و افسردگی را نشان می‌دهد. داده‌های بدست آمده از این تحقیقات نشان می‌دهد که خودارضایی و سایر فعالیت‌های جنسی که منجر به لذت میشود، می‌تواند منجر به ترشح هورمون‌ها و مواد شیمیایی دخیل در مرکز لذت مغز شود. اما خیلی تایید شده نیست که خودارضایی در افسردگی موثر است. چه بسا احساس شرمندگی و حس گناه بعد از آن به افسردگی ختم شود.
برخی از افرادی که خودارضایی می‌کنند، در مورد آن اضطراب یا احساس گناه دارند. در برخی فرهنگ‌ها خودارضایی یک تابو اجتماعی است، به طوری که بسیاری از ادیان و کشورها این عمل را ممنوع و گناه می‌دانند. این موضوع به خودی خود می‌تواند به حس عذاب وجدان، گناه و افسردگی تبدیل شود.
۵. درد بیضه ها
دلایل زیادی برای درد بیضه‌ها وجود دارد اما خودارضایی یکی از آنها نیست. بعید است که در حین خودارضایی به خود آسیبی آن‌چنان شدید رسانده باشید که باعث درد بیضه‌ها شود. در واقع، به احتمال زیاد درد بیضه ناشی از مشکلی دیگری است و نیاز به بررسی بیشتر دارد.
۶. دردهای استخوانی
برخی بر این باور هستند که تکرار خودارضایی چندین بار در روز، ممکن است به بدن فرصت کافی برای جبران کلسیم دفع شده را ندهد. به همین دلیل احتمال دارد دچار بدن درد شوید.
۷. احساس گناه
احساس بد در مورد خودارضایی معمول است. بسیاری از مردم نگران خودارضایی هستند زیرا باورهای مذهبی زیادی وجود دارد که خودارضایی را کثیف، خطرناک یا کاری خجالت آور بیان می‌کنند.
۸. زخم شدن دور ناحیه تناسلی
خود ارضایی مکرر می‌تواند باعث زخم شدن آلت تناسلی شود و سوزش و درد به همراه داشته باشد.
۹. انزال زودرس
دلایل انزال زودرس شامل مشکلات فیزیکی، عدم تعادل شیمیایی و عوامل عاطفی و روانی میشود. این موضوع ارتباط مستقیم با خودارضایی ندارد اما موضوعی است که باید به سرعت تحت درمان قرار گیرد.
عوارض خود ارضایی برای زنان (عوارض خودارضايي براي دختر)
برخی از عوارضی که برای خود ارضایی در زنان نام برده شده‌اند در ادامه توضیح داده‌ایم و درباره درست یا غلط بودن این عوارض صحبت کرده‌ایم:
۱. عدم تعادل ذهنی و جسمی
خودارضایی بر خلق و خو، تمرکز، و خواب تاثیر می‌گذارد. این موضوع به دلیل ترشح هورمون‌های شادی که دوپامین، اندورفین و اکسی توسین را تشکیل می‌دهند، است. اما احساساتی که فرد بعد از خودارضایی پیدا می‌کند کاملا بستگی به تفکرات فردی دارد.
۲. کمر درد
اگر بعد از خودارضایی در ناحیه کمر احساس درد دارید به احتمال زیاد ناشی از وضعیت نامناسب بدن هنگام خودارضایی است.
۳. کاهش سطح میل جنسی
در بعضی از افراد اعتیاد به خود ارضایی و تکرار مکرر آن می‌تواند منجر به کاهش میل جنسی در مقابل شریک خود شود.
۴. آسیب عاطفی
اگرچه خودارضایی باعث افسردگی نمی‌شود، اما دیدگاه‌های مذهبی، فرهنگی یا اجتماعی فرد ممکن است باعث بروز احساسات بدی شود. علاوه بر این، خودارضایی اگر به یک رفتار اجباری تبدیل شود، می‌تواند مشکل‌ساز باشد و باعث بروز مشکلات عاطفی شود.
از اعتیاد به خود ارضایی خسته شدی و نیاز به یه روش درمانی داری؟ مشاوره بگیر.
۵. زخم شدن دور ناحیه تناسلی
برخی از زنان ممکن است پس از خودارضایی احساس درد، حساسیت یا ناراحتی عمومی در ناحیه واژن داشته باشند. این احساس می‌تواند موضعی باشد یا در سراسر ناحیه لگن پخش شود. علت آن می‌تواند زخم شدن این ناحیه در طول خودارضایی باشد که معمولا خیلی زود بهبود خواهد یافت.
۶. ارضا نشدن در سکس
آنورگاسمی به معنای به ارگاسم نرسیدن در طول رابطه جنسی است. این موضوع یکی از شایع‌ترین عوارض خودارضایی در خانم‌ها به شمار می‌رود.
۷. عوارض خود ارضایی در بارداری
تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث افزایش میل جنسی در این دوران میشود. خودارضایی یک راه برای کاهش میل جنسی در دوران بارداری است. ممکن است در طول و بعد از ارگاسم، گرفتگی خفیف و نامنظم یا انقباضات براکستون هیکس را احساس کنید.
این علائم خیلی زود برطرف می‌شوند اما اگر این اتفاق نیفتاد و درد تشدید شد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. برای برخی از افراد دارای حاملگی پرخطر هم گاهی اوقات توصیه میشود که از فعالیت جنسی اجتناب کنند، زیرا ارگاسم به طور بالقوه می‌تواند خطر زایمان زودرس را افزایش دهد. با این حال، تحقیقات در این زمینه کامل نیست.
با خود ارضایی به جنین در دوران بارداری آسیب وارد میشود؟
خودارضایی به نوزاد آسیبی نمی‌رساند. یا بهتر است اینگونه بگوییم که در طول خود ارضایی نوزاد نمی‌فهمد چه اتفاقی در حال رخ دادن است! در واقع، برخی از پزشکان بر این باور هستند که نوزادان با انقباضات ریتمیک رحمی که در طول ارگاسم اتفاق می‌افتد آرام می‌شوند.
عوارض خود ارضایی در نوجوانان
شایع‌ترین مشکلات یا عوارض خودارضایی آسیب به سلامت جسمی یا روانی است. برخی از موارد خودارضایی نوجوانان که علت آنها دستکاری‌های تهاجمی مانند وارونگی، خم شدن یا پیچش آلت تناسلی است می‌تواند باعث ایجاد یک تومور خوش خیم موضعی یا سایر مشکلات پزشکی شود.
عوارض خود ارضایی در کودکان
خودارضایی دوران کودکی با تحریک دستگاه تناسلی همراه است. این کار اغلب اوقات باعث تعریق و گرگرفتگی کودک میشود. بلوغ و افزایش هورمون‌های جنسی علت اصلی گرایش به خودارضایی به نظر می‌رسند. به همین دلیل دوره اوج این کار پس از کودکی و در نوجوانی است.
در نوزادان و کودکان خردسال، حالت‌ها و حرکات غیرعادی در طول خودارضایی رخ می‌دهد و ممکن است به اشتباه به عنوان تشنج، اختلالات حرکتی، درد شکم، قولنج و یا مشکلات عصبی یا پزشکی تشخیص داده شود.
متن انگلیسی:
medicalnewstoday
Research showsTrusted Source that masturbation is very common across all ages. Approximately 74 percent of males reported masturbating, compared to 48.1 percent of females
ترجمه متن:
تحقیقات نشان می‌دهد که خودارضایی در تمام سنین بسیار رایج است. تقریباً ۷۴ درصد از مردان در مقایسه با ۴۸.۱ درصد از زنان، خودارضایی می‌کنند.
عوارض غیر واقعی و دروغین خودارضایی (این موارد شایعه هستند.)
عوارض غیر واقعی و دروغین خودارضایی عبارتند از:
- کوری
- رشد مو در کف دست‌ها
- ناتوانی در مراحل بعدی زندگی
- اختلال در نعوظ
- کوچک شدن آلت تناسلی
- انحنای آلت تناسلی
- کاهش تعداد اسپرم
- ناباروری
- بیماری روانی
- ضعف جسمانی
جدول زیر شامل عوارض واقعی و شایعاتی است که درباره خود ارضایی گفته میشود:
| عوارض واقعی | شایعات و دروغ‌ها |
|---|---|
| اضطراب و افسردگی | کوری |
| کاهش انرژی و خستگی | کاهش قد |
| احساس گناه یا شرم | زوال عقل |
| کاهش تمرکز و توجه | رشد مو در کف دست |
| مشکلات خواب | ناتوانی جنسی دائمی |
| تاثیرات منفی بر روابط اجتماعی | کاهش تعداد اسپرم |
| درد و تحریک در ناحیه تناسلی | نازایی |
| تاثیرات منفی بر اعتماد به نفس | نابینایی |
| کاهش میل جنسی (در صورت زیاده‌روی) | ایجاد تغییرات جسمانی شدید (مانند تغییر شکل آلت تناسلی) |
| مشکلات ارتباطی در روابط عاطفی | کاهش هوش و توانایی‌های ذهنی |
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
در این مقاله به بررسی علمی و پزشکی عوارض خود ارضایی پرداختیم و از درست و غلط بودن این عوارض صحبت کرده‌ایم. اساس این گفته‌ها شواهد علمی است، اما موضوع مهمی که در کنار این گفته‌های پزشکی اهمیت دارد باورهای مذهبی هستند. بنابر گفته برخی مراجع دینی، انجام خودارضایی حرام است. به همین خاطر لازم است که برای انجام دادن یا پرهیز از این کار، به گفته مراجع دینی خود توجه ویژه داشته باشید.
شما می‌توانید برای مشاوره گرفتن از دکتر روانشناس و در صورتی که دچار اعتیاد یا گرایش به خودارضایی هستید از وبسایت دکترتو کمک بگیرید. دکترتو به شما امکان دریافت نوبت از بهترین پزشکان را به سادهترین شکل ممکن می‌دهد. پس همین حالا برای ثبت نوبت مشاوره روانشناسی آنلاین یا حضوری سری به وبسایت دکترتو بزنید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام چرا می گویند خودارضایی باعث بیشتر شدن استرس میشود؟
سلام، برخی افراد معتقدند خودارضایی می‌تواند باعث افزایش استرس شود چون بعد از آن ممکن است احساس گناه، خجالت یا نارضایتی ایجاد شود که به فشار روانی اضافه می‌کند. همچنین اگر خودارضایی به صورت افراطی و برای فرار از مشکلات یا اضطراب انجام شود، ممکن است باعث وابستگی روانی و کاهش انگیزه در مدیریت استرس واقعی شود. با این حال، در شرایط طبیعی و متعادل، خودارضایی می‌تواند به آزادسازی تنش و کاهش استرس کمک کند و اثرات منفی آن بیشتر به نگرش فرد و نحوه برخوردش با این رفتار بستگی دارد.
سلام وخسته نباشید خدمت شما ببخشید من چند ساله خودارضایی میکنم میخواستم ببینم چجوری باید کنارش بزارم
سلام، ترک خودارضایی نیازمند صبر، اراده و تغییر در عادات روزانه است. بهتر است دلایل این رفتار را بشناسید و جایگزین‌های سالمی مثل ورزش، مطالعه یا فعالیت‌های خلاقانه پیدا کنید تا ذهن‌تان مشغول شود. همچنین محدود کردن دسترسی به محتواهای تحریک‌کننده و صحبت با یک مشاور یا روانشناس می‌تواند کمک زیادی کند. مهم‌ترین نکته این است که با خودتان مهربان باشید و اگر در مسیر ترک گاهی دچار لغزش شدید، ناامید نشوید و دوباره تلاش کنید.
سلام من۱۸ سالمه هرسه چار روز خود ارضایی میکنم و به شدت لاغر هستم وجنسیتمم مرد هس
آیا خود ارضایی باعث لاغری میشه وبرای جبران انرژی چی بخوریم خوب هست
سلام، خودارضایی در حد معمول تأثیر مستقیمی بر لاغری یا کاهش وزن ندارد، اما اگر همراه با استرس، تغذیه نامناسب یا کم‌خوابی باشد ممکن است روی انرژی کلی بدن تأثیر بگذارد. برای جبران انرژی و کمک به افزایش وزن، بهتر است وعده‌های غذایی منظم، پرکالری و مغذی مصرف کنید؛ مانند نان سبوس‌دار، تخم‌مرغ، لبنیات پرچرب، مغزها، میوه‌های خشک و غذاهای پروتئینی مثل مرغ، ماهی یا حبوبات. اگر لاغری ادامه‌دار و آزاردهنده است، پیشنهاد میشود آزمایش‌هایی برای بررسی تیروئید، جذب مواد غذایی و وضعیت هورمونی انجام دهید.
متخصص غدد
سلام دخترم خودارضایی میکردم الان ترک کردم خیلی وقته تازگی با شل شدن واژن آشنا شدم میترسم امکان رفتن به پزشک رو هم ندارم چیکار کنم ..
وسواس ذهنی رو بدنم دارم😔
سلام، ابتدا باید بدونید که شل شدن واژن به‌خاطر خودارضایی به وجود نمی‌آید و این نگرانی شما بیشتر ناشی از افکار وسواسی است. اگر امکان مراجعه به پزشک ندارید، سعی کنید با تمرینات کگل (تقویت عضلات کف لگن) به بهبود کنترل و تقویت عضلات کمک کنید. همچنین مهم است که برای کنترل وسواس ذهنی از روش‌هایی مثل مدیتیشن، تنفس عمیق و در صورت امکان مشاوره روانشناسی بهره ببرید تا اضطراب‌تان کاهش یابد. اگر شرایط بهتر نشد، بهتر است به تدریج به دنبال کمک تخصصی باشید چون نگرانی‌های شما قابل درمان است.
متخصص زنان و زایمان
دخترم من یک و نیم سال شدید خودارضایی کردم و الان ۷ ماهه ترک کردم الان واقعا جوری فراموش کردم که در طول هفته شاید یادم بیاد که اونم انجام نمی‌دم
ولی چون شدید بود میترسم که برام عواقبب داشته باشه مثل شلی واژن.. الآنم که میرم دستشویی وقتی خودمو می‌شورم از طریق لمس کلیتوریس که بعضیا وقتی میل جنسیم بالا میزنه یکم حس پیدا میکنم ولی کامل انجام نمی‌دم یعنی می‌خوام یجور تست کنم ببینم شرطی شده که در آینده هم فقط از طریق کلیتوریس ارضا.شم
من ۱۴ سالمه اگه دیگه به فکرش نباشم ممکنه شرطی نباشه آخه هفت ماهه ترک کردم ولی حس میکنه شرطی شده خیلی میترسم
حل میشه تا ۱۷–۱۸ سالگی؟
سلام
نگرانی شما کاملاً قابل درک است، اما باید توجه داشت که بدن در سنین نوجوانی، به ویژه در دوران بلوغ، در حال رشد و تغییرات طبیعی است. ترک خودارضایی به مدت هفت ماه نشان‌دهنده‌ی اراده و کنترل مناسب بر رفتارهای فردی است و همین موضوع به کاهش اثرات احتمالی شرطی‌سازی کمک می‌کند. احساس تحریک در ناحیه کلیتوریس هنگام شست‌وشو نیز به دلیل حساسیت طبیعی این ناحیه است و تا زمانی که این لمس‌ها هدف‌دار یا با نیت تحریک نباشند، معمولاً نگران‌کننده نیست. در صورت پرهیز از تکرار رفتارهای قبلی و حفظ سلامت روان و جسم، با گذشت زمان، احتمال بازگشت به حالت طبیعی بسیار زیاد است و ذهن و بدن می‌توانند به تعادل مطلوب برسند.
سلام کسی که با دیدن پورن خودارضایی داشته اگر با دارو درمانی سعی در جدا کردن فیلم پورن و فراموشی پورن داشته باشد ولی خودارضایی هنوز بدون عکس و فیلم ادامه دارد آیا می توان گام های مثبتی برداشت که بعد از فراموشی پورن خودارضایی را هم کنار بگذارد و به مرور ترک عادت به استمنا انجام شود؟
سلام، بله امکان‌پذیر است که با کمک دارو و تغییر رفتار بتوانید به تدریج وابستگی به دیدن پورن را کاهش دهید و در نهایت عادت خودارضایی را هم کنترل کنید. مهم است که همراه با دارو، روش‌های روان‌درمانی مثل مشاوره یا رفتاردرمانی شناختی را نیز دنبال کنید تا الگوهای ذهنی و عادات رفتاری تغییر کنند و گام‌های مثبت در ترک برداشته شود. صبر و پشتکار در این مسیر خیلی مؤثر است.
روانشناس خوب
سلام آیا ممکنه است یک مرد خودارضایی افراطی داشته باشد و سطح هورمون تستوسترون او هم پایین باشد؟
سلام، بله، ممکن است یک مرد خودارضایی افراطی داشته باشد و در عین حال سطح هورمون تستوسترون او پایین باشد. خودارضایی زیاد به خودی خود معمولاً تأثیر مستقیم و بلندمدتی روی سطح تستوسترون ندارد، اما عوامل دیگر مثل استرس، مشکلات سلامتی، کم‌خوابی، یا اختلالات هورمونی می‌توانند باعث کاهش تستوسترون شوند. اگر نگران هستید، بهتر است با پزشک متخصص غدد مراجعه کنید تا آزمایش‌های لازم انجام شود و علت دقیق بررسی گردد.
متخصص غدد
دختر ۲۸ ساله ی مجردی هستم . هروقت خودارضایی میکنم بدنم کاملا سست میشه ادرارم خیلی کم میاد . حتی اگر خیلی ادرار داشته باشم. اما بعد از یکی دوساعت برطرف میشه و عادی میشه . خودم حس میکنم این سستی بدن از استرس و ناراحتی زیادست که بعد از اینکار دارم اما من نه به بدنم دست میزنم برای تحریک نه تاحالا وسیله ای برای تحریک استفاده کردم. با انقباض بدنم اینکارو انجام میدم. اما خیلی ساله اینکارو میکنم . بنظرتون خطرناکه؟ ایا مشکلی در من به وجود اومده ؟
سلام، احساس سستی بدن و کاهش حجم ادرار بعد از خودارضایی می‌تواند به دلیل استرس، تنش عضلانی یا واکنش‌های روانی بدن باشد و معمولاً خطری ندارد، به ویژه اگر بعد از چند ساعت این علائم برطرف می‌شوند. با این حال، اگر این وضعیت برایتان ناراحت‌کننده است یا علائم دیگری مثل درد، سوزش یا تغییرات غیرعادی در ادرار دارید، بهتر است برای اطمینان به پزشک مراجعه کنید. همچنین صحبت با یک روانشناس می‌تواند به مدیریت استرس و احساسات شما کمک کند و کیفیت زندگی‌تان را بهبود بخشد.
روانشناس خوب
سلام دوستان
لطفا انجام ندید
اینقدر فکر خودتون رو مریض نکنید، خودتون گرفتار آسیب های روانی نکنید
این یه چیز ساده است که میشه کنار گذاشتش
به توسعه فردی خودتون فکر کنید و بهبود بدید
کارهای مفید انجام بدید
شما هستید که افسار ذهنتون رو تو دستتون دارید نه اون
کتاب درست و سالم و آموزنده بخونید
چیز های تحریک کننده یا شبه پور…..
مثل اینستا ، تیک تاک ، تلگرام و ...
دور شید ازشون، فضای مجازی خودتون رو سالم کنید .
تلاش کنید مداوم روزی ۵ ساعت بخوابید
و ۱۶ ساعت درگیر یه کار باشید تلاش کنید
خیلی زندگیتون وضعیتش بهتر میشه و ارتقا پیدا میکنه .
دنبال راحتی نباشید.و در آخر شنونده عاقل باشید گوینده بسیار کم سخن .
سلام و ممنون از پیام انگیزشی شما. کنترل ذهن و دوری از رفتارهای آسیب‌زننده مانند خودارضایی می‌تواند تأثیر بسیار مثبتی بر سلامت روان و زندگی روزمره داشته باشد. با تمرکز روی توسعه فردی، مطالعه کتاب‌های مفید، مدیریت صحیح زمان و ایجاد فضای سالم در زندگی دیجیتال، می‌توان به آرامش و موفقیت بیشتری رسید. تلاش مستمر و صبر کلیدهای اصلی تغییر مثبت هستند. همیشه یادمان باشد که قدرت کنترل زندگی در دست خودمان است.
سلام
اندازه آلت مردان در سن ۱۳ الی ۱۴ سالگی چه اندازه ای مناسب است
سلام، در سن ۱۳ تا ۱۴ سالگی، اندازه آلت تناسلی پسران به‌طور طبیعی در حال رشد و تغییر است و معمولاً اندازه‌ها بسیار متغیر هستند. در این دوره بلوغ، آلت تناسلی ممکن است از چند سانتیمتر در حالت نعوظ به تدریج بزرگ‌تر شود و رشد آن تا اوایل دهه بیست ادامه دارد. مهم‌تر از اندازه، روند طبیعی رشد و عملکرد سالم است. اگر نگرانی خاصی درباره رشد دارید، می‌توانید با پزشک متخصص غدد یا اورولوژی مشورت کنید تا در صورت نیاز ارزیابی دقیق‌تری انجام شود.