فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
عوارض خودارضایی گاهی اوقات چندان جدی گرفته نمی‌شوند و بسیاری از افراد آنها را کم‌اهمیت یا طبیعی می‌دانند. اما این موضوع می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت روانی و جسمی فرد داشته باشد که در درازمدت به مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، کاهش اعتماد به نفس، اختلالات جنسی و آسیب به روابط عاطفی منجر شود. متأسفانه بسیاری از افراد بدون توجه به این عوارض به ادامه این رفتار می‌پردازند. در این مقاله به‌طور جامع به عوارض خودارضایی پرداخته‌ایم تا افراد بتوانند این مسئله را جدی بگیرند و از آسیب‌های آن جلوگیری کنند. بررسی و پیگیری این مشکل باید تحت نظر متخصصین صورت گیرد تا راهکارهای مؤثر برای مدیریت و درمان آن ارائه شود. یک پزشک یا روانشناس متبحر می‌تواند به شما کمک کند تا به‌طور مؤثر این مشکل را حل کنید و زندگی سالم‌تری داشته باشید.
خودارضايي چه عوارضی دارد؟
خودارضایی شامل تحریک اندام تناسلی یا نواحی حساس بدن برای رسیدن به لذت جنسی است که در برخی افراد ممکن است به صورت عادتی مکرر درآید. اگرچه خودارضایی در برخی مواقع از نظر پزشکی بی‌ضرر به شمار می‌آید و حتی می‌تواند به کاهش تنش‌های جنسی کمک کند، در صورت تبدیل شدن به اعتیاد، می‌تواند عوارضی مانند اضطراب، احساس گناه، مشکلات جسمی (مثل کاهش حساسیت جنسی)، اختلال در روابط عاطفی و کاهش اعتماد به نفس ایجاد کند. بسیاری از افراد ممکن است به دلیل باورهای فرهنگی، مذهبی یا شخصی احساس گناه کنند. در چنین مواردی، صحبت با یک فرد مورد اعتماد یا سکس تراپی می‌تواند کمک‌کننده باشد تا از این احساسات عبور کرده و عوارض احتمالی آن کاهش یابد. عوارض خود ارضایی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- اضطراب و احساس گناه
- کاهش میل جنسی
- اختلال در نعوظ و ارگاسم در روابط جنسی واقعی
- کاهش لذت و رضایت در رابطه جنسی با شریک زندگی
- احساس نارضایتی از بدن یا تصویر بدن
- اعتیاد جنسی و رفتارهای وسواسی
- کاهش اعتماد به نفس
- مشکلات روانی مانند افسردگی یا استرس
- آسیب جسمی به اندام تناسلی در صورت انجام مکرر و خشن
- مشکلات ارتباطی و عاطفی در روابط زناشویی
- عدم تمرکز و کاهش انرژی جسمی و ذهنی
۱. سرد شدن زوجین از هم به واسطه خود ارضایی
خود ارضایی به طور مستقیم بر سرد شدن روابط تاثیر ندارد. اما ممکن است افراد با عادت کردن به انجام خود ارضایی، دیگر با بودن و رابطه داشتن با یکدیگر لذتی که باید را تجربه نکنند.
۲. اختلال در توانایی جنسی
اگر مردان خود ارضایی تهاجمی داشته باشند که شامل گرفتن بیش از حد سفت آلت تناسلی خود میشود، ممکن است کاهش حس را تجربه کنند. اما این مشکل با گذشت زمان قابل حل است. برای درمان اختلالات جنسی حتما با متخصص مشورت کنید.
مشاوره روانشناسی
با برترین روانشناسان ایران از دیدگاه کاربران
۳. کاهش عزت نفس
خودارضایی به خودی خود باعث افسردگی و کاهش عزت نفس نمی‌شود. اما احساس شرم و گناه نسبت به این عمل ممکن است روی عزت نفس شخص تاثیر منفی داشته باشد.
۴. خودارضایی و پرخاشگری
خودارضایی ممکن است مستقیماً با خشم مرتبط نباشد. با این حال، این احتمال وجود دارد که زنان و به ویژه مردان، برای کاهش استرس خود در انجام این کار افراط کنند و در دراز مدت برای خودشان حالت ناراحتی به وجود آورند.
۵. اعتیاد به خود ارضایی
همانطور که پیش از این هم گفته شد، خودارضایی به خودی خود یک فعالیت مضر نیست اما می‌تواند بعد از مدتی ایجاد عارضه کند. با این حال، برای برخی از افراد، تمایل به خودارضایی بیش از حد بوده تا جایی که احساس میشود این رفتار از کنترل خارج شده و حالت اعتیاد پیدا کرده است. در این شرایط باید برای درمان اعتیاد جنسی اقدامات لازم را انجام داد.
۶. عوارض روانی خود ارضایی
برخی تحقیقات نشان می دهد که خودارضایی بیش از حد شروع به مختل کردن زندگی می‌کند. اعتیاد و افراط در انجام این کار خطر ابتلا به بیماری‌های روانی و علائم افسردگی را افزایش می‌دهد.
۷. عوارض اجتماعی خودارضایی
برخی از افرادی که نگران هستند که خودارضایی با باورهای مذهبی، معنوی یا فرهنگی آنها در تضاد باشد، ممکن است احساس گناه داشته باشند. ممکن است با توجه به احکام شرعی خود ارضایی برای برخی ادیان ممنوع و حرام باشد.
۸. آيا خود ارضايي باعث ضعیف شدن چشم میشود؟
خودارضایی به‌طور علمی و پزشکی هیچ تأثیری بر ضعف بینایی یا مشکلات چشم ندارد. شایعه ضعف چشم به‌دلیل خودارضایی یکی از باورهای غلط است که هیچ‌گونه اساس علمی ندارد. خودارضایی یک رفتار طبیعی است و در صورت انجام در حد اعتدال هیچ‌گونه اثر منفی بر سلامت چشم یا بینایی ندارد. این نوع شایعات معمولاً از تصورات نادرست یا ترس‌های اجتماعی ناشی میشود. بنابراین، نگرانی در مورد ضعف چشم به‌دلیل خودارضایی بی‌اساس است و افراد می‌توانند بدون نگرانی از نظر جسمی و روانی به این مسئله توجه کنند.
از عوارض خود ارضایی میترسی؟
اعتیادت به خودارضایی هر روز بیشتر میشه؟ کلیک کن.
عوارض خودارضايي مالشي
مالش یا اصطلاحاً خودارضایی با دست، یکی از روش‌های معمول خودارضایی است که می‌تواند در صورت انجام مکرر و به شیوه نادرست، عوارضی به دنبال داشته باشد. این عوارض ممکن است شامل مشکلات جسمی و روانی باشد، به‌ویژه زمانی که رفتار به صورت اعتیادآور یا افراطی انجام شود. عوارض خودارضایی مالشی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- کاهش حساسیت جنسی: انجام خودارضایی به صورت مکرر ممکن است باعث کاهش حساسیت جنسی در هنگام رابطه جنسی واقعی شود.
- اختلال در نعوظ: خودارضایی مفرط یا نادرست می‌تواند به مشکلاتی مانند اختلال نعوظ یا تأخیر در ارگاسم در روابط جنسی واقعی منجر شود.
- مشکلات روانی: برخی افراد پس از خودارضایی احساس گناه، اضطراب یا افسردگی می‌کنند که می‌تواند بر سلامت روانی و عزت نفس تأثیر منفی بگذارد.
- آسیب فیزیکی به نواحی تناسلی: دستکاری‌های خشن یا انجام خودارضایی به شیوه نادرست می‌تواند به زخم، التهاب یا آسیب به نواحی تناسلی منجر شود.
- کاهش لذت در روابط جنسی واقعی: وابستگی به روش‌های خاص خودارضایی می‌تواند منجر به کاهش لذت و رضایت در هنگام رابطه جنسی واقعی با شریک زندگی شود.
- اعتیاد جنسی: خودارضایی مفرط می‌تواند به یک رفتار اعتیادآور تبدیل شود که فرد به جای برقراری ارتباط جنسی با شریک زندگی، به آن وابسته میشود.
- افزایش استرس و اضطراب: در برخی افراد، تکرار خودارضایی به صورت غیرمتعادل می‌تواند منجر به استرس و اضطراب بیشتر شود.
برای جلوگیری از این عوارض، مهم است که خودارضایی در حد اعتدال و به شیوه‌ای سالم انجام شود. اگر این رفتار به مشکلات جسمی یا روانی منجر شد، مشاوره با یک درمانگر جنسی یا روانشناس می‌تواند به حل آن کمک کند.
عوارض خود ارضایی در مردان
خودارضایی در مردان، اگر به‌طور مکرر و بدون کنترل انجام شود، می‌تواند به عوارض جسمی و روانی مختلفی منجر شود. در حالی که خودارضایی در حد اعتدال معمولاً بی‌ضرر است و می‌تواند به کاهش تنش‌های جنسی کمک کند، انجام آن به صورت مفرط می‌تواند اثرات منفی بر سلامت جسمانی و روانی داشته باشد. این عوارض ممکن است بر عملکرد جنسی، روابط عاطفی و حتی اعتماد به نفس فرد تأثیر بگذارد. عوارض خودارضایی در مردان می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- اختلالات در کیفیت خواب و استراحت
- کاهش میل جنسی و مشکلات در نعوظ و زود انزالی
- اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
- کاهش لذت و رضایت در رابطه جنسی واقعی
- اعتیاد به خودارضایی و رفتارهای جنسی وسواسی
- کاهش انرژی جسمی و ذهنی
- نارضایتی از تصویر بدن یا اضطراب مربوط به بدن
- مشکلات در ارتباطات عاطفی و جنسی با شریک زندگی
- احتمال ایجاد آسیب فیزیکی به اندام تناسلی در صورت انجام مکرر
عوارض خود ارضایی برای زنان (عوارض خودارضايي براي دختر)
خودارضایی در زنان، اگر به‌طور مکرر و غیرمتعادل انجام شود، می‌تواند به عوارض روانی و جسمی منجر شود. در حالی که خودارضایی به‌طور معمول به‌عنوان یک رفتار جنسی طبیعی و سالم در نظر گرفته میشود، انجام آن به شکل افراطی یا اعتیادآور می‌تواند بر روابط جنسی، سلامت روانی و جسمانی تأثیر منفی بگذارد. این عوارض می‌توانند بر اعتماد به نفس، روابط عاطفی و تجربه جنسی واقعی تأثیر بگذارند. بنابراین، درک اثرات خودارضایی و مدیریت آن به‌طور آگاهانه، برای حفظ سلامت جنسی و روانی اهمیت دارد. عوارض خودارضایی برای زنان می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- کاهش میل جنسی و مشکلات در برقراری رابطه جنسی با شریک زندگی
- اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی و احساس گناه
- کاهش رضایت در روابط جنسی واقعی
- مشکلات در ایجاد صمیمیت عاطفی و جنسی با شریک زندگی
- نارضایتی از تصویر بدن و مشکلات خودباوری
- ایجاد وابستگی به خودارضایی و کاهش تمایل به رابطه جنسی طبیعی
- مشکلات در رسیدن به ارگاسم در روابط جنسی واقعی
- آسیب به اندام تناسلی در صورت انجام مکرر و خشن
- اختلال در کیفیت خواب و کاهش انرژی
- اضطراب و تنش‌های روانی ناشی از رفتارهای جنسی مکرر
از اعتیاد به خود ارضایی خسته شدی و نیاز به یه روش درمانی داری؟ مشاوره بگیر.
عوارض خود ارضایی در بارداری
تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث افزایش میل جنسی در این دوران میشود. خودارضایی یک راه برای کاهش میل جنسی در دوران بارداری است. ممکن است در طول و بعد از ارگاسم، گرفتگی خفیف و نامنظم یا انقباضات براکستون هیکس را احساس کنید. این علائم خیلی زود برطرف می‌شوند اما اگر این اتفاق نیفتاد و درد تشدید شد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. برای برخی از افراد دارای حاملگی پرخطر هم گاهی اوقات توصیه میشود که از فعالیت جنسی اجتناب کنند، زیرا ارگاسم به طور بالقوه می‌تواند خطر زایمان زودرس را افزایش دهد. با این حال، تحقیقات در این زمینه کامل نیست.
با خود ارضایی به جنین در دوران بارداری آسیب وارد میشود؟
خودارضایی به نوزاد آسیبی نمی‌رساند. یا بهتر است اینگونه بگوییم که در طول خود ارضایی نوزاد نمی‌فهمد چه اتفاقی در حال رخ دادن است! در واقع، برخی از پزشکان بر این باور هستند که نوزادان با انقباضات ریتمیک رحمی که در طول ارگاسم اتفاق می‌افتد آرام می‌شوند.
عوارض خود ارضايي در نوجوانان
خودارضایی در نوجوانان ممکن است به دلیل ویژگی‌های جسمی و روانی خاص این سنین، عوارضی داشته باشد. اگر این رفتار به صورت مکرر یا با فشار زیاد انجام شود، می‌تواند مشکلات جسمی و روانی ایجاد کند. به طور خاص، دستکاری‌های تهاجمی یا نادرست می‌تواند به آسیب‌های جسمی مانند پارگی یا التهاب آلت تناسلی، ایجاد زخم یا تومورهای خوش‌خیم موضعی منجر شود. از سوی دیگر، اضطراب، احساس گناه یا اختلال در تصویر بدن نیز می‌تواند به مشکلات روانی مانند کاهش اعتماد به نفس یا اضطراب جنسی منجر گردد. بنابراین، خودارضایی در نوجوانان باید با آگاهی، کنترل و در حد اعتدال انجام شود تا از بروز عوارض جسمی و روانی جلوگیری شود.
۴.۸ (۱۲۸۳ نظر)۴.۹ (۶۰۹ نظر)۵ (۴۷۶ نظر)۴ (۶۱۱ نظر)۴.۳ (۵۴۳ نظر)۴.۷ (۴۸۰ نظر)عوارض خود ارضایی در کودکان
خودارضایی دوران کودکی با تحریک دستگاه تناسلی همراه است. این کار اغلب اوقات باعث تعریق و گرگرفتگی کودک میشود. بلوغ و افزایش هورمون‌های جنسی علت اصلی گرایش به خودارضایی به نظر می‌رسند. به همین دلیل دوره اوج این کار پس از کودکی و در نوجوانی است. در نوزادان و کودکان خردسال، حالت‌ها و حرکات غیرعادی در طول خودارضایی رخ می‌دهد و ممکن است به اشتباه به عنوان تشنج، اختلالات حرکتی، درد شکم، قولنج و یا مشکلات عصبی یا پزشکی تشخیص داده شود.
متن انگلیسی:
medicalnewstoday
Research showsTrusted Source that masturbation is very common across all ages. Approximately 74 percent of males reported masturbating, compared to 48.1 percent of females
ترجمه متن:
تحقیقات نشان می‌دهد که خودارضایی در تمام سنین بسیار رایج است. تقریباً ۷۴ درصد از مردان در مقایسه با ۴۸.۱ درصد از زنان، خودارضایی می‌کنند.
عوارض غیر واقعی و دروغین خودارضایی
عوارض خودارضایی ممکن است به دلایل مختلف جسمی و روانی ایجاد شود، اما برخی از باورهای رایج در مورد عوارض آن اساس علمی ندارند و به عنوان شایعات یا اطلاعات غلط شناخته می‌شوند. این شایعات ممکن است ترس و اضطراب بی‌مورد ایجاد کنند. در ادامه عوارض غیرواقعی و شایعات رایج در مورد خودارضایی آورده شده است:
- کوری
- رشد مو در کف دست‌ها
- ناتوانی در مراحل بعدی زندگی
- اختلال در نعوظ
- کوچک شدن آلت تناسلی
- انحنای آلت تناسلی
- کاهش تعداد اسپرم
- ناباروری
- بیماری روانی
- ضعف جسمانی
| عوارض واقعی | شایعات و دروغ‌ها |
|---|---|
| اضطراب و افسردگی | کوری |
| کاهش انرژی و خستگی | کاهش قد |
| احساس گناه یا شرم | زوال عقل |
| کاهش تمرکز و توجه | رشد مو در کف دست |
| مشکلات خواب | ناتوانی جنسی دائمی |
| تاثیرات منفی بر روابط اجتماعی | کاهش تعداد اسپرم |
| درد و تحریک در ناحیه تناسلی | نازایی |
| تاثیرات منفی بر اعتماد به نفس | نابینایی |
| کاهش میل جنسی (در صورت زیاده‌روی) | ایجاد تغییرات جسمانی شدید (مانند تغییر شکل آلت تناسلی) |
| مشکلات ارتباطی در روابط عاطفی | کاهش هوش و توانایی‌های ذهنی |
سخن پایانی دکترتو درباره عوارض خودارضایی
خودارضایی می‌تواند تأثیرات مختلفی بر سلامت جسمانی و روانی داشته باشد که برخی از آنها بر اساس شواهد علمی قابل اثبات است، اما در کنار این مباحث، باورهای مذهبی و فرهنگی نیز نقش مهمی در نگرش افراد به این موضوع دارند. بسیاری از مراجع دینی به دلیل جنبه‌های اخلاقی و مذهبی، خودارضایی را حرام می‌دانند و این امر می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر تصمیمات فردی افراد در انجام یا پرهیز از این رفتار داشته باشد. بنابراین، در کنار توجه به مشاوره‌های پزشکی، لازم است که افراد به باورها و آموزه‌های دینی خود احترام بگذارند و تصمیمات خود را در این زمینه با توجه به سلامت جسمی، روانی و ارزش‌های معنوی خود اتخاذ کنند.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام من دخترم و از تقریبا هفت هشت سالگی خودارضایی میکنم اولش فقط برای کنجکاوی اینکارو میکردم، بعدش توی ذهنم فیلم های پورنی مه میدیدم رو تصور میکردم بعد از اون افکار کثیف و عجیبی درمورد هر شخصی که میدیدم داشتم جنسیتش فرق نمیکرد و الان به یه عادت شدید تبدیل شده جوری که حداقل روزی یک یا دوبار انجامش میدم، الان خیلی برام ترسناک شده چون حس میکنم هم تمرکزمو از دست دادم هم خسته میشم خیلی زود و هم افسردگی گرفتم و هم کنترل روی افکارم ندارم، میترسم و نگرانم این بهم اسیب شدیدی وارد کنه.. من خودارضایی رو یا مالشی انجام میدم که بشدت کم هست یا با فشار شیلنگ اب، من میخوام اینکارو ترک کنم ولی بازم وسوسه میشم، احساس ناراحتی و ناامیدی و سرافکندگی توی من خیلی زیاد شده و میخوام فقط نجات پیدا کنم چون حس میکنم نه تنها روی زندگی شخصیم تاثیر گذاشته بلکه روی تمرکزم روی درسامم بدجور تاثیر گذاشته
سلام، نگرانی و احساساتی که دارید کاملاً قابل درک است و نشان‌دهنده این است که به سلامت روان و جسم خود اهمیت می‌دهید. خودارضایی در حد متعادل معمولاً طبیعی است، اما وقتی به عادت شدیدی تبدیل شود که زندگی روزمره و تمرکز شما را مختل کند و باعث احساس ناامیدی و افسردگی شود، بهتر است حتماً کمک تخصصی بگیرید. توصیه میکنم با یک روانشناس یا مشاور متخصص صحبت کنید تا دلایل عمیق‌تر این رفتار بررسی شود و راهکارهای عملی برای مدیریت وسوسه‌ها و بهبود وضعیت روانی شما ارائه شود. همچنین تغییر در سبک زندگی مثل ورزش منظم، فعالیت‌های جایگزین، و تمرین مهارت‌های مدیریت استرس می‌تواند به کنترل این رفتار کمک کند. مهم است بدانید که تنها نیستید و با حمایت مناسب می‌توانید این چالش را پشت سر بگذارید.
سلام من دخترم و الان چهارده سالمه و حدودا دو یاسه ساله که این کار خیلی بد و نا پسند رو انجام میدم توی ابن یک سال اخیر که فهمیدم ضرر داره و گناه هست خیلی سعی کردم که ترکش کنم ولی نمیتونم معتاد شدم به این کار زشت میشه لطفا کمکم کنینکه بتونم ترک کنم؟ خیلی از ادم ها میگن که خود ارضایی زیاد باعث. میشه که بعداکه ازدواج کردم دیگه ارضا نشم ایا این حرفشون راسته؟
سلام، اول اینکه نگرانی‌ات کاملاً قابل درکه و مهمه که دنبال راه حل هستی. ترک خودارضایی نیاز به اراده و صبر داره؛ سعی کن وقتی احساس میل داری، خودت رو با فعالیت‌های مثبت مثل ورزش، مطالعه یا هنر مشغول کنی. همچنین صحبت با یک مشاور یا روانشناس می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه تا ریشه‌های این رفتار رو بهتر بفهمی و کنترلش کنی. درباره اینکه بعد از ازدواج ارضا نمی‌شی، این موضوع درست نیست؛ رابطه جنسی سالم بعد از ازدواج می‌تونه رضایت‌بخش باشه و خودارضایی ربطی به توانایی لذت بردن در آینده نداره. مهم اینه که کنترل رفتار دست خودته و با حمایت و تلاش می‌تونی موفق بشی.
خیلی خود ارضای میکونم چکار کنم ترکش کنم
سلام
برای ترک خودارضایی، بهتر است ابتدا عوامل محرک آن را شناسایی کنید و از آنها دوری کنید، مثلاً کاهش وقت گذراندن در محیط‌های تنهایی یا استفاده از موبایل و اینترنت. فعالیت‌های جایگزین مثل ورزش، مطالعه یا یادگیری مهارت‌های جدید می‌تواند انرژی شما را به سمت مثبت هدایت کند. همچنین صحبت با یک مشاور روانشناس می‌تواند کمک زیادی در کنترل این رفتار و تقویت اراده‌تان داشته باشد. ایجاد برنامه روزانه منظم و هدف‌گذاری‌های کوتاه‌مدت هم به ترک این عادت کمک می‌کند.
سلام من یک دختر ۱۶ ساله هستم از وقتی ۱۴ سالم بود متاسفانه این عمل زشت رو شروع کردم و به مدت یکسال میانگین ۴ الی ۵ بار اینکارو انجام میدادم. بعدش موفق شدم به مدت یکسال ترکش کنم و الان متاسفانه ۴ ماهی میشه دوباره هر از گاهی اینکارو میکنم ولی کمتر معمولا ماهی یکی ۲ بار نهایتا ۳ بار .
میخواستم بپرسم اگه دیگه هیچوقت اینکارو انجام ندم مثلا ۲ سال دیگه هنوز اثرش توی بدنم هست؟ منظورم از اثر آنوارگاسمیه . ممکنه در آینده نتونم از رابطه جنسی لذت ببرم؟
سلام، اگر خودارضایی رو ترک کنید و بدن و ذهن‌ات فرصت بازسازی داشته باشه، معمولاً اثرات منفی مثل آنورگاسمی به مرور برطرف میشه و مشکلی در لذت بردن از رابطه جنسی طبیعی به وجود نمیاد. مهم اینه که استرس نداشته باشید و در صورت نیاز با یک مشاور صحبت کنید تا نگرانی‌هات کمتر بشه و زندگی سالم‌تری داشته باشید.
سلام خود ارضایی رو چهره ام تاثیر می گذارد
سلام، خودارضایی به طور مستقیم تاثیری منفی روی چهره ندارد و باعث مشکلات پوستی یا تغییر ظاهر نمی‌شود. اما اگر به صورت افراطی و با استرس همراه باشد، ممکن است باعث خستگی یا کاهش کیفیت خواب شود که این موارد می‌توانند به طور غیرمستقیم روی پوست و چهره تاثیر بگذارند. مهم است که تعادل داشته باشید و در صورت نگرانی، با پزشک یا مشاور صحبت کنید.
من‌دائمان‌خودارضایی‌میکنم‌کم‌حافظه‌شودم
چجوی‌خودارضایی‌رو‌ترک‌کنم‌لطفا‌زود‌جواب
بدین‌باتشکر
سلام، خودارضایی به‌طور مداوم می‌تواند تأثیراتی بر وضعیت روانی و جسمی داشته باشد، از جمله کاهش تمرکز و حافظه. برای ترک این عادت، اولین قدم ایجاد تغییر در الگوهای رفتاری است. پیشنهاد میکنم به جای تمرکز بر سرکوب میل، به فعالیت‌های جایگزین مثل ورزش، مطالعه یا سرگرمی‌های جدید بپردازید. همچنین، توجه به وضعیت روانی و اضطراب‌ها و به‌کارگیری تکنیک‌های مدیریت استرس می‌تواند کمک‌کننده باشد. اگر مشکل ادامه پیدا کرد، مشاوره با روانشناس می‌تواند راه‌حل‌های مفیدی ارائه دهد.
روانشناس خوب
من‌دائمان‌خودارضایی‌میکنم‌کم‌حافظه‌شودم
چجوی‌خودارضایی‌رو‌ترک‌کنم‌لطفا‌زود‌جواب
بدین‌باتشکر
سلام خودارضایی برروی حافظه تاثیری دارد؟
سلام، خودارضایی به طور مستقیم تأثیر منفی بر حافظه ندارد، اما اگر به صورت مکرر و با احساس گناه یا اضطراب همراه باشد، ممکن است بر وضعیت روانی و تمرکز فرد تأثیر بگذارد. استرس و اضطراب می‌توانند مشکلاتی مانند کاهش تمرکز و حافظه کوتاه‌مدت ایجاد کنند. در صورتی که خودارضایی با احساسات منفی همراه است، بهتر است با مشاور روانشناسی صحبت کنید تا علل احتمالی بررسی و راهکارهایی برای بهبود وضعیت روانی ارائه شود.
سلام من خیلی وقت بود خود ارضایی نکرده بودم یک ماه نیمی میشد که انجام نداده بودم ناخداگاه فکرم رفت سمتش بعد من دست رو قرآن گذاشتم که دیگه تکرار نکنم بعد که دوباره پس از این مدت انجام دادم مدام با خودم حرف میزنم هی به خودم میگم توکه دوباره میخواستی انجام بدی چرا قسم خوردی هی میگم من بدرد هیچ کاری نمی خورم و اصلا کلا اون حس حالمو از دست به شدت افسردگی گرفتم کلا تو کار های روزانه هم به مشکل میخورم از بس که فکرم مشغول به جورایی از خودم بدم میاد احساس میکنم خدا منو نمی ببخشه و بعد من یه خانمی هم دوست دارم احساس میکنم پس از مرور زمان میل جنسی ام کم شده هر موقعی که رابطه داشتم فکرم یه جای دیگه بود و زود ارضاع میشدم و کلی احساس پشیمانی میکنم میگم بااین کارم به هیچ جای نمی‌رسم اگه راهی و میتونید کمکم کنید خیلی خوشحال میشم چون واقعا حالم بده
سلام
احساسی که دارید قابل درک است و بسیاری از افراد ممکن است درگیر چنین تعارض‌هایی شوند، به‌ویژه وقتی پای باورهای دینی، اخلاقی و فشار روانی در میان باشد. خودارضایی به‌تنهایی گناه نابخشودنی یا نشانه ضعف شخصیت نیست، اما وقتی با احساس گناه، قسم خوردن و سرزنش خود همراه میشود، می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و کاهش عزت نفس شود. آنچه اکنون بیشتر به آن نیاز دارید، نه سرزنش بلکه پذیرش، درک و در صورت امکان کمک گرفتن از مشاور یا روان‌درمانگر است تا بتوانید با احساسات درونی‌تان بهتر کنار بیایید، تعادل روانی پیدا کنید و فشارهای فکری خود را مدیریت کنید. خداوند آگاه به نیت‌هاست و بخشش او بسیار فراتر از خطاهای انسان است؛ کافی‌ست مسیر اصلاح را ادامه دهید و خودتان را تنها نگذارید.
سلام من درحال ترک خودارضایی هستم دخترم و ۱۸ سالمه من یه دوره چند ماهه ترک کردم ولی باز برگشت الان که سعی میکنم بزارم کنار ناخودآگاه ترشح میشه و حالتی می رسه که خودارضایی داره ولی کاری نکردم این اتفاق میفته.
خیلی حساس شده و فکر خیلی ریز و برخورد لباس زیر با اون ناحیه ارضا میشه چیکار کنم نشه و آیا این هم چون به ارگاسم رسیدن محسوب میشه یانه
سلام
افزایش حساسیت در ناحیه تناسلی پس از ترک خودارضایی، به‌ویژه در سنین نوجوانی، موضوعی شایع و معمولاً موقتی است که به‌دلیل تحریک‌پذیری بالای سیستم عصبی و تغییرات هورمونی رخ می‌دهد. اگر بدون تحریک مستقیم دچار ترشح یا احساس ارگاسم می‌شوید، این معمولاً به‌دلیل تجمع تنش جنسی و حساسیت ذهنی و بدنی است و لزوماً نشانه بازگشت به رفتار قبلی نیست. تلاش برای پرت کردن ذهن، پوشیدن لباس راحت و آزاد، ورزش منظم، اجتناب از تحریک ذهنی و استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق می‌تواند کمک‌کننده باشد. این حالت معمولاً با گذشت زمان و مدیریت درست، کمتر میشود و جای نگرانی ندارد.