فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
عوارض خود ارضایی گاهی چندان جدی گرفته نمی‌شوند؛ اجازه دهید ساده‌تر بگوییم، گاهی اوقات مواردی که تحت عنوان عارضه شناخته می‌شوند سبک شمرده شده و به آنها توجه جدی نمی‌شود. موضوعی که در این مقاله بیشتر به آن پرداخته و شرح داده‌ایم. این موضوع باید زیر نظر متخصصین در این زمینه بررسی و پیگیری شود. یک پزشک متبحر می‌تواند اعتیاد شما به خودارضایی را بررسی کند و برای رفع آن راه‌حل‌های مختلف ارائه دهد. اگر به چنین پزشکی نیاز دارید اما شخص خاصی را نمی‌شناسید از وبسایت دکترتو کمک بگیرید. دکترتو به شما کمک میکند بهترین متخصصان روانشناس را بیابید و از آنها نوبت ویزیت هم به صورت حضوری و هم آنلاین دریافت کنید.
عوارض خود ارضایی چیست؟
خودارضایی شامل دست زدن به اندام تناسلی یا سایر نواحی حساس بدن برای تحریک یا لذت جنسی است. موضوعی که گاهی اوقات اعتیاد به آن باعث بروز مشکلات جدی میشود اما گاهی هم از نظر پزشکان بد نبوده و موضوع خطرناکی به شمار نمی‌رود.
خودارضایی عوارض جانبی مضری دارد که برخی از آنها چندان جدی نیستند اما برخی دیگر ممکن است ایجاد مشکل کنند. با این حال، برخی از افراد ممکن است در مورد خودارضایی احساس گناه کنند یا مشکلاتی با اعتیاد به خودارضایی داشته باشند. برخی از افراد هم ممکن است در مورد خودارضایی به دلیل اعتقادات فرهنگی، معنوی یا مذهبی احساس گناه کنند.
اگر در مورد خودارضایی احساس گناه می‌کنید، می‌توانید با فردی که به او اعتماد دارید درباره اینکه چرا چنین احساسی دارید صحبت کنید. علاوه بر این درمانگرانی که در زمینه سلامت جنسی تخصص دارند، ممکن است افراد مناسبی برای کمک به شما به منظور غلبه بر این کار و عوارض ناشی از آن باشند. در ادامه عوارض ناشی از خود ارضایی را برای شما نام برده و هر یک را به صورت مجزا توضیح داده‌ایم.
۱. سرد شدن زوجین از هم
خود ارضایی به طور مستقیم بر سرد شدن روابط تاثیر ندارد. اما ممکن است افراد با عادت کردن به انجام خود ارضایی، دیگر با بودن و رابطه داشتن با یکدیگر لذتی که باید را تجربه نکنند.
۲. اختلال در توانایی جنسی
اگر مردان خود ارضایی تهاجمی داشته باشند که شامل گرفتن بیش از حد سفت آلت تناسلی خود میشود، ممکن است کاهش حس را تجربه کنند. اما این مشکل با گذشت زمان قابل حل است. برای درمان اختلالات جنسی حتما با متخصص مشورت کنید.
مشاوره روانشناسی
با برترین روانشناسان ایران از دیدگاه کاربران
۳. کاهش عزت نفس
خودارضایی به خودی خود باعث افسردگی و کاهش عزت نفس نمی‌شود. اما احساس شرم و گناه نسبت به این عمل ممکن است روی عزت نفس شخص تاثیر منفی داشته باشد.
۴. پرخاشگری
خودارضایی ممکن است مستقیماً با خشم مرتبط نباشد. با این حال، این احتمال وجود دارد که زنان و به ویژه مردان، برای کاهش استرس خود در انجام این کار افراط کنند و در دراز مدت برای خودشان حالت ناراحتی به وجود آورند.
۵. اعتیاد به خود ارضایی
همانطور که پیش از این هم گفته شد، خودارضایی به خودی خود یک فعالیت مضر نیست اما می‌تواند بعد از مدتی ایجاد عارضه کند. با این حال، برای برخی از افراد، تمایل به خودارضایی بیش از حد بوده تا جایی که احساس میشود این رفتار از کنترل خارج شده و حالت اعتیاد پیدا کرده است. در این شرایط باید برای درمان اعتیاد جنسی اقدامات لازم را انجام داد.
۶. عوارض روانی خود ارضایی
برخی تحقیقات نشان می دهد که خودارضایی بیش از حد شروع به مختل کردن زندگی میکند. اعتیاد و افراط در انجام این کار خطر ابتلا به بیماری‌های روانی و علائم افسردگی را افزایش می‌دهد.
۷. عوارض اجتماعی خودارضایی
برخی از افرادی که نگران هستند که خودارضایی با باورهای مذهبی، معنوی یا فرهنگی آنها در تضاد باشد، ممکن است احساس گناه داشته باشند. ممکن است با توجه به احکام شرعی خود ارضایی برای برخی ادیان ممنوع و حرام باشد.
عوارض خود ارضایی در مردان
در ادامه برخی از عوارض خود ارضایی در مردان بنابر گفته افراد مختلف را از نظر علمی مورد بررسی قرار داده‌ایم:
۱. خستگی
یکی از عوارض جانبی خودارضایی مکرر در مردان ، احساس خستگی است.
۲. ضعف
از نظر بعضی افراد خودارضایی سبب ضعف بدنی و عضلانی میشود. اما باید گفت طبق تحقیقات این کار ارتباطی با ضعف جسمی و عضلانی نخواهد داشت. اما اگر بیش از اندازه ایجاد شود چنین تاثیری دارد.
۳. اضطراب
ممکن است زمانی که احساس برانگیختگی به شما دست داده یا در لحظه خودارضایی احساس دلهره و نگرانی را تجربه کنید. مطالعات نشان داده‌اند که اغلب مردانی که خودارضایی می‌کنند، سطوح بالاتری از اضطراب را تجربه می‌کنند. این موضوع با تفکرات و نگرانی‌های شما ارتباطی تنگاتنگ دارد.
از عوارض خود ارضایی میترسی؟
اعتیادت به خودارضایی هر روز بیشتر میشه؟ کلیک کن.
۴. افسردگی
نتیجه برخی تحقیقات ارتباط بالقوه‌ای بین خودارضایی و افسردگی را نشان می‌دهد. داده‌های بدست آمده از این تحقیقات نشان می‌دهد که خودارضایی و سایر فعالیت‌های جنسی که منجر به لذت میشود، می‌تواند منجر به ترشح هورمون‌ها و مواد شیمیایی دخیل در مرکز لذت مغز شود. اما خیلی تایید شده نیست که خودارضایی در افسردگی موثر است. چه بسا احساس شرمندگی و حس گناه بعد از آن به افسردگی ختم شود.
برخی از افرادی که خودارضایی می‌کنند، در مورد آن اضطراب یا احساس گناه دارند. در برخی فرهنگ‌ها خودارضایی یک تابو اجتماعی است، به طوری که بسیاری از ادیان و کشورها این عمل را ممنوع و گناه می‌دانند. این موضوع به خودی خود می‌تواند به حس عذاب وجدان، گناه و افسردگی تبدیل شود.
۵. درد بیضه ها
دلایل زیادی برای درد بیضه‌ها وجود دارد اما خودارضایی یکی از آنها نیست. بعید است که در حین خودارضایی به خود آسیبی آن‌چنان شدید رسانده باشید که باعث درد بیضه‌ها شود. در واقع، به احتمال زیاد درد بیضه ناشی از مشکلی دیگری است و نیاز به بررسی بیشتر دارد.
۶. دردهای استخوانی
برخی بر این باور هستند که تکرار خودارضایی چندین بار در روز، ممکن است به بدن فرصت کافی برای جبران کلسیم دفع شده را ندهد. به همین دلیل احتمال دارد دچار بدن درد شوید.
۷. احساس گناه
احساس بد در مورد خودارضایی معمول است. بسیاری از مردم نگران خودارضایی هستند زیرا باورهای مذهبی زیادی وجود دارد که خودارضایی را کثیف، خطرناک یا کاری خجالت آور بیان می‌کنند.
۸. زخم شدن دور ناحیه تناسلی
خود ارضایی مکرر می‌تواند باعث زخم شدن آلت تناسلی شود و سوزش و درد به همراه داشته باشد.
۹. انزال زودرس
دلایل انزال زودرس شامل مشکلات فیزیکی، عدم تعادل شیمیایی و عوامل عاطفی و روانی میشود. این موضوع ارتباط مستقیم با خودارضایی ندارد اما موضوعی است که باید به سرعت تحت درمان قرار گیرد.
عوارض خود ارضایی برای زنان (عوارض خودارضايي براي دختر)
برخی از عوارضی که برای خود ارضایی در زنان نام برده شده‌اند در ادامه توضیح داده‌ایم و درباره درست یا غلط بودن این عوارض صحبت کرده‌ایم:
۱. عدم تعادل ذهنی و جسمی
خودارضایی بر خلق و خو، تمرکز، و خواب تاثیر می‌گذارد. این موضوع به دلیل ترشح هورمون‌های شادی که دوپامین، اندورفین و اکسی توسین را تشکیل می‌دهند، است. اما احساساتی که فرد بعد از خودارضایی پیدا میکند کاملا بستگی به تفکرات فردی دارد.
۲. کمر درد
اگر بعد از خودارضایی در ناحیه کمر احساس درد دارید به احتمال زیاد ناشی از وضعیت نامناسب بدن هنگام خودارضایی است.
۳. کاهش سطح میل جنسی
در بعضی از افراد اعتیاد به خود ارضایی و تکرار مکرر آن می‌تواند منجر به کاهش میل جنسی در مقابل شریک خود شود.
۴. آسیب عاطفی
اگرچه خودارضایی باعث افسردگی نمی‌شود، اما دیدگاه‌های مذهبی، فرهنگی یا اجتماعی فرد ممکن است باعث بروز احساسات بدی شود. علاوه بر این، خودارضایی اگر به یک رفتار اجباری تبدیل شود، می‌تواند مشکل‌ساز باشد و باعث بروز مشکلات عاطفی شود.
از اعتیاد به خود ارضایی خسته شدی و نیاز به یه روش درمانی داری؟ مشاوره بگیر.
۵. زخم شدن دور ناحیه تناسلی
برخی از زنان ممکن است پس از خودارضایی احساس درد، حساسیت یا ناراحتی عمومی در ناحیه واژن داشته باشند. این احساس می‌تواند موضعی باشد یا در سراسر ناحیه لگن پخش شود. علت آن می‌تواند زخم شدن این ناحیه در طول خودارضایی باشد که معمولا خیلی زود بهبود خواهد یافت.
۶. ارضا نشدن در سکس
آنورگاسمی به معنای به ارگاسم نرسیدن در طول رابطه جنسی است. این موضوع یکی از شایع‌ترین عوارض خودارضایی در خانم‌ها به شمار می‌رود.
۷. عوارض خود ارضایی در بارداری
تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث افزایش میل جنسی در این دوران میشود. خودارضایی یک راه برای کاهش میل جنسی در دوران بارداری است. ممکن است در طول و بعد از ارگاسم، گرفتگی خفیف و نامنظم یا انقباضات براکستون هیکس را احساس کنید.
این علائم خیلی زود برطرف می‌شوند اما اگر این اتفاق نیفتاد و درد تشدید شد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. برای برخی از افراد دارای حاملگی پرخطر هم گاهی اوقات توصیه میشود که از فعالیت جنسی اجتناب کنند، زیرا ارگاسم به طور بالقوه می‌تواند خطر زایمان زودرس را افزایش دهد. با این حال، تحقیقات در این زمینه کامل نیست.
با خود ارضایی به جنین در دوران بارداری آسیب وارد میشود؟
خودارضایی به نوزاد آسیبی نمی‌رساند. یا بهتر است اینگونه بگوییم که در طول خود ارضایی نوزاد نمی‌فهمد چه اتفاقی در حال رخ دادن است! در واقع، برخی از پزشکان بر این باور هستند که نوزادان با انقباضات ریتمیک رحمی که در طول ارگاسم اتفاق می‌افتد آرام می‌شوند.
عوارض خود ارضایی در نوجوانان
شایع‌ترین مشکلات یا عوارض خودارضایی آسیب به سلامت جسمی یا روانی است. برخی از موارد خودارضایی نوجوانان که علت آنها دستکاری‌های تهاجمی مانند وارونگی، خم شدن یا پیچش آلت تناسلی است می‌تواند باعث ایجاد یک تومور خوش خیم موضعی یا سایر مشکلات پزشکی شود.
عوارض خود ارضایی در کودکان
خودارضایی دوران کودکی با تحریک دستگاه تناسلی همراه است. این کار اغلب اوقات باعث تعریق و گرگرفتگی کودک میشود. بلوغ و افزایش هورمون‌های جنسی علت اصلی گرایش به خودارضایی به نظر می‌رسند. به همین دلیل دوره اوج این کار پس از کودکی و در نوجوانی است.
در نوزادان و کودکان خردسال، حالت‌ها و حرکات غیرعادی در طول خودارضایی رخ می‌دهد و ممکن است به اشتباه به عنوان تشنج، اختلالات حرکتی، درد شکم، قولنج و یا مشکلات عصبی یا پزشکی تشخیص داده شود.
متن انگلیسی:
medicalnewstoday
Research showsTrusted Source that masturbation is very common across all ages. Approximately 74 percent of males reported masturbating, compared to 48.1 percent of females
ترجمه متن:
تحقیقات نشان می‌دهد که خودارضایی در تمام سنین بسیار رایج است. تقریباً ۷۴ درصد از مردان در مقایسه با ۴۸.۱ درصد از زنان، خودارضایی می‌کنند.
عوارض غیر واقعی و دروغین خودارضایی (این موارد شایعه هستند.)
عوارض غیر واقعی و دروغین خودارضایی عبارتند از:
- کوری
- رشد مو در کف دست‌ها
- ناتوانی در مراحل بعدی زندگی
- اختلال در نعوظ
- کوچک شدن آلت تناسلی
- انحنای آلت تناسلی
- کاهش تعداد اسپرم
- ناباروری
- بیماری روانی
- ضعف جسمانی
جدول زیر شامل عوارض واقعی و شایعاتی است که درباره خود ارضایی گفته میشود:
| عوارض واقعی | شایعات و دروغ‌ها |
|---|---|
| اضطراب و افسردگی | کوری |
| کاهش انرژی و خستگی | کاهش قد |
| احساس گناه یا شرم | زوال عقل |
| کاهش تمرکز و توجه | رشد مو در کف دست |
| مشکلات خواب | ناتوانی جنسی دائمی |
| تاثیرات منفی بر روابط اجتماعی | کاهش تعداد اسپرم |
| درد و تحریک در ناحیه تناسلی | نازایی |
| تاثیرات منفی بر اعتماد به نفس | نابینایی |
| کاهش میل جنسی (در صورت زیاده‌روی) | ایجاد تغییرات جسمانی شدید (مانند تغییر شکل آلت تناسلی) |
| مشکلات ارتباطی در روابط عاطفی | کاهش هوش و توانایی‌های ذهنی |
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
در این مقاله به بررسی علمی و پزشکی عوارض خود ارضایی پرداختیم و از درست و غلط بودن این عوارض صحبت کرده‌ایم. اساس این گفته‌ها شواهد علمی است، اما موضوع مهمی که در کنار این گفته‌های پزشکی اهمیت دارد باورهای مذهبی هستند. بنابر گفته برخی مراجع دینی، انجام خودارضایی حرام است. به همین خاطر لازم است که برای انجام دادن یا پرهیز از این کار، به گفته مراجع دینی خود توجه ویژه داشته باشید.
شما می‌توانید برای مشاوره گرفتن از دکتر روانشناس و در صورتی که دچار اعتیاد یا گرایش به خودارضایی هستید از وبسایت دکترتو کمک بگیرید. دکترتو به شما امکان دریافت نوبت از بهترین پزشکان را به سادهترین شکل ممکن می‌دهد. پس همین حالا برای ثبت نوبت مشاوره روانشناسی آنلاین یا حضوری سری به وبسایت دکترتو بزنید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام خود رضایی کنیم میتونیم فوتبالیست شویم
سلام
خودارضایی در حد معمول تأثیری مستقیم و دائمی بر توانایی‌های ورزشی و عملکرد جسمانی ندارد، اما اگر این رفتار به صورت مکرر و افراطی انجام شود، ممکن است باعث کاهش انرژی، تمرکز، یا انگیزه شود که می‌تواند به طور غیرمستقیم بر عملکرد ورزشی تأثیر بگذارد. برای تبدیل شدن به یک فوتبالیست حرفه‌ای، تمرکز بر تمرین منظم، تغذیه سالم، خواب کافی، و حفظ تعادل در سبک زندگی بسیار مهم است. اگر احساس می‌کنید این رفتار مانعی در مسیر شماست، می‌توانید از مشاور کمک بگیرید.
سلام خود رضایی کنیم میتونم فوتبالیست بشویم
من از خودارضایی رنج میبرم اگه خودارضایی میکنم باور غلط دارم منفی گراهستم شکاک شدن به افراد به خصوص فامیله درجه اول اطمینان نداشتن به فردیاافرادی افکارمزاحم اذیتم میکند فقط راه درمان می‌خوام
سلام
اگر از خودارضایی رنج می‌برید و به همراه آن افکار منفی، شک و عدم اعتماد به افراد، به‌ویژه اعضای خانواده، دارید، مهم است که به‌طور جدی به درمان این مشکل پرداخته و از مشاوره روانشناسی استفاده کنید. درمان شامل شناسایی و تغییر الگوهای فکری منفی و تقویت اعتماد به نفس و روابط شما با دیگران است. در کنار این، شما می‌توانید با تمرکز روی فعالیت‌های مثبت، افزایش آگاهی درباره عواقب خودارضایی و توسعه مهارت‌های مقابله با استرس، به تدریج این مشکل را مدیریت کنید. درمان روان‌شناختی، مانند مشاوره یا درمان شناختی-رفتاری (CBT)، می‌تواند کمک زیادی به شما کند تا این الگوهای منفی را تغییر دهید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود بخشید.
برای مدیریت خودارضایی و کاهش افکار منفی، راهکارهای خانگی می‌توانند به شما کمک کنند. اولین قدم، مشغول کردن خود به فعالیت‌های مثبت مانند ورزش، هنر یا مطالعه است که می‌تواند حواس شما را از افکار مزاحم و وسوسه‌ها دور کند. علاوه بر این، تمرینات مدیتیشن و تنفسی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و شما را در موقعیت‌های سخت آرام‌تر کند. شناسایی محرک‌ها و موقعیت‌هایی که باعث ایجاد تمایل به خودارضایی می‌شوند، می‌تواند شما را در مدیریت این رفتار یاری کند. همچنین، داشتن برنامه منظم برای خواب، تغذیه و ورزش می‌تواند به شما کمک کند تا به تعادل روانی دست یابید. در کنار این روش‌ها، حمایت از دوستان یا خانواده و صحبت کردن با افرادی که به آنها اعتماد دارید می‌تواند احساس بهتری به شما بدهد و به شما در مقابله با این چالش کمک کند.
باسلام
منظورازمشکلات خواب چگونه نیشودتوضیح بدید
فاطمه عزیز
بی‌خوابی به معنای اختلال در خوابیدن است که می‌تواند به صورت سختی در به خواب رفتن، بیدار شدن‌های مکرر در طول شب، یا بیدار شدن زودتر از زمان مورد انتظار و عدم توانایی در برگشت به خواب خود را نشان دهد. در مورد خودارضایی و تاثیر آن بر بی‌خوابی، چندین عامل وجود دارد که می‌تواند باعث ایجاد یا تشدید مشکلات خواب شود:
تحریک سیستم عصبی: خودارضایی می‌تواند باعث تحریک سیستم عصبی شود. برخی افراد ممکن است بعد از خودارضایی دچار افزایش فعالیت ذهنی شوند که باعث میشود نتوانند به راحتی به خواب بروند. در حالی که ترشح هورمون‌های آرام‌بخش مانند اندروفین و دوپامین ممکن است به برخی افراد کمک کند احساس آرامش کنند، برای برخی دیگر این تحریکات می‌تواند بیش از حد باشد و باعث بی‌خوابی گردد.
استرس و احساس گناه: برای برخی افراد، خودارضایی می‌تواند با احساس گناه یا اضطراب همراه باشد. این احساسات می‌تواند ذهن را بیش از حد مشغول کند و به مشکل در خوابیدن منجر شود. استرس ذهنی و احساس گناه می‌تواند سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را افزایش دهد که خواب را مختل میکند.
اختلال در ریتم خواب-بیداری: اگر خودارضایی در ساعات نزدیک به خواب یا در طول شب انجام شود، ممکن است باعث تحریک بیش از حد بدن و ذهن شود که خواب را سخت‌تر میکند. این ممکن است به صورت یک الگوی منفی در سیستم خواب-بیداری فرد اثر بگذارد.
تغییرات در سطح هورمون‌ها: خودارضایی منجر به تغییرات هورمونی در بدن میشود. ترشح هورمون‌هایی مانند آدرنالین، اندروفین و دوپامین می‌تواند موقتاً سیستم عصبی را تحریک کرده و باعث احساس هیجان یا شادابی در فرد شود که ممکن است باعث بیداری یا مشکل در خوابیدن شود.
به طور کلی، اگر خودارضایی به‌طور مکرر یا در زمان‌های نامناسب انجام شود، می‌تواند با ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی و روانی در بدن، الگوی خواب را مختل کند. برای افرادی که به دلیل خودارضایی دچار بی‌خوابی یا مشکلات خواب می‌شوند، بهتر است سعی کنند الگوی خواب خود را تنظیم کنند و در صورت لزوم، از مشاوره یا درمان‌های روانشناسی برای مدیریت استرس و اضطراب خود استفاده کنند.
باسلام
سلام
سلام خسته نباشیدایاخودارضایی باعث مشکلات خواب میشودباتوضیح بفرماییدمننون میشم
سلام
خودارضایی به‌طور کلی می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر خواب افراد داشته باشد که به وضعیت روانی و جسمی فرد بستگی دارد. در برخی موارد، این رفتار با ترشح هورمون‌هایی مانند اکسی‌توسین و دوپامین، به کاهش استرس و ایجاد آرامش کمک کرده و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. اما در برخی افراد، ممکن است احساس گناه، اضطراب، یا تحریک بیش‌ازحد سیستم عصبی ایجاد کند که منجر به اختلالات خواب شود. اگر خودارضایی باعث مشکلات خواب شود، تغییر زمان انجام آن یا استفاده از روش‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن و مطالعه قبل از خواب می‌تواند مؤثر باشد. در نهایت، در صورت تداوم مشکلات خواب، مشورت با یک متخصص توصیه میشود.
سلام هر سه روز خودارضایی مشکلی هم داره؟
سلام
خیر
اما اگر این رفتار باعث احساس گناه، کاهش انرژی، یا اختلال در تمرکز و عملکرد شما شود، ممکن است نشانه‌ای باشد که نیاز به بررسی بیشتر دارد.
توجه داشته باشید که در برخی افراد، خودارضایی مکرر می‌تواند باعث تحریک یا حساسیت پوست، خستگی، یا مشکلات روحی مانند اضطراب یا احساس گناه شود
سلام من روزی یک الا دو بار خودارضایی میکنم شدید شده و نمیتونم جلوش رو بگیرم دست به التم میزنم تحریک میشه و با عکس نامستهجن راست میشه وقتی مایع ام میاید خیلی زیاد میاد من نزدیک پنج سال هست اینکارو میکنم و دست خودم نیست
محمد عزیز
اگر خودارضایی شما تبدیل به عادتی شدید و احساس می‌کنید که کنترل آن برایتان دشوار شده، ممکن است نشان‌دهنده مشکلاتی مانند اضطراب، استرس یا نیاز به مدیریت بهتر احساسات و رفتارهای شما باشد. خودارضایی به طور معمول یک رفتار طبیعی است، اما زمانی که به شدت افزایش یابد یا باعث اختلال در زندگی روزمره و احساسات شما شود، بهتر است با یک متخصص مشاوره یا روانشناس صحبت کنید. درمان ممکن است شامل تکنیک‌های مدیریت استرس، درمان شناختی-رفتاری یا مشاوره برای پیدا کردن علت‌های زمینه‌ای باشد. مشاوره می‌تواند به شما کمک کند تا این رفتار را بهتر درک کرده و به راهکارهای موثری برای کنترل آن دست یابید.
روانشناس خوب
سلام من ۱۳ سالمه و هفته ای ۲ بار خودارضایی میکنم آیا مانع رشد قد میشود؟ قدم هم ۱۵۶ هست
سلام
خودارضایی به طور معمول تاثیری منفی بر رشد قد شما ندارد.
اما اگر احساس می‌کنید که این رفتار بر زندگی روزمره، تمرکز یا روابط شما تاثیر می‌گذارد یا کنترل آن دشوار است، می‌توانید با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید تا بهتر بتوانید به مدیریت این رفتار بپردازید. برای رشد قد، به تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی توجه کنید تا در این دوران به رشد بهینه دست یابید.