فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
عوارض خود ارضایی گاهی حاصل یک باور غلط هستند؛ اجازه دهید ساده‌تر بگوییم، گاهی اوقات مواردی که تحت عنوان عارضه شناخته می‌شوند اتفاقا بد نبوده و فوایدی هم به همراه دارند. موضوعی که در این مقاله بیشتر به آن پرداخته و شرح داده‌ایم. این موضوع باید زیر نظر متخصصین در این زمینه بررسی و پیگیری شود. یک پزشک متبحر می‌تواند اعتیاد شما به خودارضایی را بررسی کند و برای رفع آن راه‌حل‌های مختلف ارائه دهد. اگر به چنین پزشکی نیاز دارید اما شخص خاصی را نمی‌شناسید از وبسایت دکترتو کمک بگیرید. دکترتو به شما کمک می‌کند بهترین متخصصان روانشناس را بیابید و از آنها نوبت ویزیت هم به صورت حضوری و هم آنلاین دریافت کنید.
عوارض خود ارضایی چیست؟
خود ارضایی چیست؟ خودارضایی شامل دست زدن به اندام تناسلی یا سایر نواحی حساس بدن برای تحریک یا لذت جنسی است. به نوعی راهی طبیعی و ایمن برای کشف بدن، احساس لذت و رهایی از تنش‌های جنسی هم به حساب می‌آید. موضوعی که گاهی اوقات اعتیاد به آن باعث بروز مشکلات جدی میشود اما گاهی هم از نظر پزشکان بد نبوده و موضوع خطرناکی به شمار نمی‌رود.
خودارضایی عوارض جانبی مضری ندارد. با این حال، برخی از افراد ممکن است در مورد خودارضایی احساس گناه کنند یا مشکلاتی با اعتیاد به خودارضایی داشته باشند. برخی از افراد هم ممکن است در مورد خودارضایی به دلیل اعتقادات فرهنگی، معنوی یا مذهبی احساس گناه کنند. خودارضایی از نظر علمی نه اشتباه است و نه غیراخلاقی، اما همچنان ممکن است صحبت‌هایی مبنی بر اینکه تجربه لذت بردن از خود کثیف و شرم‌آور است بشنوید.
اگر در مورد خودارضایی احساس گناه می‌کنید، می‌توانید با فردی که به او اعتماد دارید درباره اینکه چرا چنین احساسی دارید و چگونه می‌توانید از احساس گناه خود عبور کنید، صحبت کنید. علاوه بر این درمانگرانی که در زمینه سلامت جنسی تخصص دارند، ممکن است افراد مناسبی برای کمک به شما به منظور غلبه بر این کار و عوارض ناشی از آن باشند. در ادامه عوارض ناشی از خود ارضایی را برای شما نام برده و هر یک را به صورت مجزا توضیح داده‌ایم.
مشاوره روانشناسی
با برترین روانشناسان ایران از دیدگاه کاربران
۱. سرد شدن زوجین از هم
خود ارضایی به طور مستقیم بر سرد شدن روابط تاثیر ندارد. اما ممکن است افراد با عادت کردن به انجام خود ارضایی، دیگر با بودن و رابطه داشتن با یکدیگر لذتی که باید را تجربه نکنند.
۲. اختلال در توانایی جنسی
اگر مردان خود ارضایی تهاجمی داشته باشند که شامل گرفتن بیش از حد سفت آلت تناسلی خود میشود، ممکن است کاهش حس را تجربه کنند. اما این مشکل با گذشت زمان قابل حل است. زنانی که از ویبراتور استفاده می‌کنند، عملکرد جنسی بهتر را گزارش داده‌اند. برای درمان اختلالات جنسی حتما با متخصص مشورت کنید.
۳. کاهش عزت نفس
خودارضایی به خودی خود باعث افسردگی و کاهش عزت نفس نمی‌شود. اما احساس شرم و گناه نسبت به این عمل ممکن است روی عزت نفس شخص تاثیر منفی داشته باشد.
۴. پرخاشگری
خودارضایی ممکن است مستقیماً با خشم مرتبط نباشد. با این حال، این احتمال وجود دارد که زنان و به ویژه مردان، برای کاهش استرس خود در انجام این کار افراط کنند و در دراز مدت برای خودشان حالت ناراحتی به وجود آورند.
۵. اعتیاد به خود ارضایی
همانطور که پیش از این هم گفته شد، خودارضایی به خودی خود یک فعالیت مضر نیست و ممکن است برای افرادی که در یک رابطه هستند یا افرادی که از این کار برای جبران کمبود رابطه جنسی استفاده می‌کنند لذت بخش باشد. با این حال، برای برخی از افراد، تمایل به خودارضایی بیش از حد بوده تا جایی که احساس میشود این رفتار از کنترل خارج شده و حالت اعتیاد پیدا کرده است. در این شرایط باید برای درمان اعتیاد جنسی اقدامات لازم را انجام داد.
۶. عوارض روانی خود ارضایی
برخی تحقیقات نشان می دهد که خودارضایی بیش از حد شروع به مختل کردن زندگی می‌کند. اعتیاد و افراط در انجام این کار خطر ابتلا به بیماری‌های روانی و علائم افسردگی را افزایش می‌دهد.
۷. عوارض اجتماعی خودارضایی
برخی از افرادی که نگران هستند که خودارضایی با باورهای مذهبی، معنوی یا فرهنگی آنها در تضاد باشد، ممکن است احساس گناه داشته باشند. ممکن است با توجه به احکام شرعی خود ارضایی برای برخی ادیان ممنوع و حرام باشد.
عوارض خود ارضایی در مردان
در ادامه برخی از عوارض خود ارضایی در مردان بنابر گفته افراد مختلف را از نظر علمی مورد بررسی قرار داده‌ایم:
۱. خستگی
یکی از عوارض جانبی خودارضایی مکرر در مردان ، احساس خستگی است.
۲. ضعف
از نظر بعضی افراد خودارضایی سبب ضعف بدنی و عضلانی میشود. اما باید گفت طبق تحقیقات این کار ارتباطی با ضعف جسمی و عضلانی نخواهد داشت.
۳. اضطراب
ممکن است زمانی که احساس برانگیختگی به شما دست داده یا در لحظه خودارضایی احساس دلهره و نگرانی را تجربه کنید. مطالعات نشان داده‌اند که اغلب مردانی که خودارضایی می‌کنند، سطوح بالاتری از اضطراب را تجربه می‌کنند. این موضوع با تفکرات و نگرانی‌های شما ارتباطی تنگاتنگ دارد.
از عوارض خود ارضایی میترسی؟
اعتیادت به خودارضایی هر روز بیشتر میشه؟ کلیک کن.
۴. افسردگی
نتیجه برخی تحقیقات ارتباط بالقوه‌ای بین خودارضایی و افسردگی را نشان می‌دهد. داده‌های بدست آمده از این تحقیقات نشان می‌دهد که خودارضایی و سایر فعالیت‌های جنسی که منجر به لذت میشود، می‌تواند منجر به ترشح هورمون‌ها و مواد شیمیایی دخیل در مرکز لذت مغز شود. به این ترتیب، خودارضایی حتی می‌تواند اثرات ضد افسردگی داشته باشد.
برخی از افرادی که خودارضایی می‌کنند، در مورد آن اضطراب یا احساس گناه دارند. در برخی فرهنگ‌ها خودارضایی یک تابو اجتماعی است، به طوری که بسیاری از ادیان و کشورها این عمل را ممنوع و گناه می‌دانند. این موضوع به خودی خود می‌تواند به حس عذاب وجدان، گناه و افسردگی تبدیل شود.
۵. درد بیضه ها
دلایل زیادی برای درد بیضه‌ها وجود دارد اما خودارضایی یکی از آنها نیست. بعید است که در حین خودارضایی به خود آسیبی آن‌چنان شدید رسانده باشید که باعث درد بیضه‌ها شود. در واقع، به احتمال زیاد درد بیضه ناشی از مشکلی دیگری است و نیاز به بررسی بیشتر دارد.
۶. دردهای استخوانی
برخی بر این باور هستند که تکرار خودارضایی چندین بار در روز، ممکن است به بدن فرصت کافی برای جبران کلسیم دفع شده را ندهد. به همین دلیل احتمال دارد دچار بدن درد شوید.
۷. احساس گناه
احساس بد در مورد خودارضایی معمول است. بسیاری از مردم نگران خودارضایی هستند زیرا باورهای مذهبی زیادی وجود دارد که خودارضایی را کثیف، خطرناک یا کاری خجالت آور بیان می‌کنند. جدا از بحث باورهای اعتقادی و مذهبی، خود ارضایی یک فعالیت جنسی ایمن است.
۸. زخم شدن دور ناحیه تناسلی
خود ارضایی مکرر می‌تواند باعث زخم شدن آلت تناسلی شود و سوزش و درد به همراه داشته باشد.
۹. انزال زودرس
دلایل انزال زودرس شامل مشکلات فیزیکی، عدم تعادل شیمیایی و عوامل عاطفی و روانی میشود. این موضوع ارتباط مستقیم با خودارضایی ندارد اما موضوعی است که باید به سرعت تحت درمان قرار گیرد.
عوارض خود ارضایی برای زنان (عوارض خودارضايي براي دختر)
برخی از عوارضی که برای خود ارضایی در زنان نام برده شده‌اند در ادامه توضیح داده‌ایم و درباره درست یا غلط بودن این عوارض صحبت کرده‌ایم:
۱. عدم تعادل ذهنی و جسمی
خودارضایی بر خلق و خو، تمرکز، و خواب تاثیر می‌گذارد. این موضوع به دلیل ترشح هورمون‌های شادی که دوپامین، اندورفین و اکسی توسین را تشکیل می‌دهند، است. طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۵ انجام شد، هورمون اکسی توسین می‌تواند به کاهش استرس و آرامش بدن و ذهن کمک کند.
۲. کمر درد
اگر بعد از خودارضایی در ناحیه کمر احساس درد دارید به احتمال زیاد ناشی از وضعیت نامناسب بدن هنگام خودارضایی است. می‌توانید این درد را به کمک کیسه آب گرم و داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی تسکین دهید.
۳. کاهش سطح میل جنسی
در بعضی از افراد اعتیاد به خود ارضایی و تکرار مکرر آن می‌تواند منجر به کاهش میل جنسی در مقابل شریک خود شود.
۴. آسیب عاطفی
اگرچه خودارضایی باعث افسردگی نمی‌شود، اما دیدگاه‌های مذهبی، فرهنگی یا اجتماعی فرد ممکن است باعث بروز احساسات بدی شود. علاوه بر این، در حالی که خودارضایی یک عمل جنسی طبیعی و سالم است، اگر به یک رفتار اجباری تبدیل شود، می‌تواند مشکل‌ساز باشد و باعث بروز مشکلات عاطفی شود.
از اعتیاد به خود ارضایی خسته شدی و نیاز به یه روش درمانی داری؟ مشاوره بگیر.
۵. زخم شدن دور ناحیه تناسلی
برخی از زنان ممکن است پس از خودارضایی احساس درد، حساسیت یا ناراحتی عمومی در ناحیه واژن داشته باشند. این احساس می‌تواند موضعی باشد یا در سراسر ناحیه لگن پخش شود. علت آن می‌تواند زخم شدن این ناحیه در طول خودارضایی باشد که معمولا خیلی زود بهبود خواهد یافت.
۶. ارضا نشدن در سکس
آنورگاسمی به معنای به ارگاسم نرسیدن در طول رابطه جنسی است. این موضوع یکی از شایع‌ترین عوارض خودارضایی در خانم‌ها به شمار می‌رود.
۷. عوارض خود ارضایی در بارداری
تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث افزایش میل جنسی در این دوران میشود. خودارضایی یک راه بی‌خطر برای کاهش میل جنسی در دوران بارداری است. لذت از خود ممکن است به کاهش علائم بارداری مانند کمردرد هم کمک کند. ممکن است در طول و بعد از ارگاسم، گرفتگی خفیف و نامنظم یا انقباضات براکستون هیکس را احساس کنید.
این علائم خیلی زود برطرف می‌شوند اما اگر این اتفاق نیفتاد و درد تشدید شد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. برای برخی از افراد دارای حاملگی پرخطر هم گاهی اوقات توصیه میشود که از فعالیت جنسی اجتناب کنند، زیرا ارگاسم به طور بالقوه می‌تواند خطر زایمان زودرس را افزایش دهد. با این حال، تحقیقات در این زمینه کامل نیست.
با خود اراضیی به جنین در دوران بارداری آسیب وارد میشود؟
خودارضایی به نوزاد آسیبی نمی‌رساند. یا بهتر است اینگونه بگوییم که در طول خود ارضایی نوزاد نمی‌فهمد چه اتفاقی در حال رخ دادن است! در واقع، برخی از پزشکان بر این باور هستند که نوزادان با انقباضات ریتمیک رحمی که در طول ارگاسم اتفاق می‌افتد آرام می‌شوند.
عوارض خود ارضایی در نوجوانان
شایع‌ترین مشکلات یا عوارض خودارضایی آسیب به سلامت جسمی یا روانی است. برخی از موارد خودارضایی نوجوانان که علت آنها دستکاری‌های تهاجمی مانند وارونگی، خم شدن یا پیچش آلت تناسلی است می‌تواند باعث ایجاد یک تومور خوش خیم موضعی یا سایر مشکلات پزشکی شود.
عوارض خود ارضایی در کودکان
خودارضایی دوران کودکی با تحریک دستگاه تناسلی همراه است. این کار اغلب اوقات باعث تعریق و گرگرفتگی کودک میشود. بلوغ و افزایش هورمون‌های جنسی علت اصلی گرایش به خودارضایی به نظر می‌رسند. به همین دلیل دوره اوج این کار پس از کودکی و در نوجوانی است.
در نوزادان و کودکان خردسال، حالت‌ها و حرکات غیرعادی در طول خودارضایی رخ می‌دهد و ممکن است به اشتباه به عنوان تشنج، اختلالات حرکتی، درد شکم، قولنج و یا مشکلات عصبی یا پزشکی تشخیص داده شود.
متن انگلیسی:
medicalnewstoday
Research showsTrusted Source that masturbation is very common across all ages. Approximately 74 percent of males reported masturbating, compared to 48.1 percent of females
ترجمه متن:
تحقیقات نشان می‌دهد که خودارضایی در تمام سنین بسیار رایج است. تقریباً ۷۴ درصد از مردان در مقایسه با ۴۸.۱ درصد از زنان، خودارضایی می‌کنند.
عوارض غیر واقعی و دروغین خودارضایی (این موارد شایعه هستند.)
عوارض غیر واقعی و دروغین خودارضایی عبارتند از:
- کوری
- رشد مو در کف دست‌ها
- ناتوانی در مراحل بعدی زندگی
- اختلال در نعوظ
- کوچک شدن آلت تناسلی
- انحنای آلت تناسلی
- کاهش تعداد اسپرم
- ناباروری
- بیماری روانی
- ضعف جسمانی
جدول زیر شامل عوارض واقعی و شایعاتی است که درباره خود ارضایی گفته میشود:
| عوارض واقعی | شایعات و دروغ‌ها |
|---|---|
| اضطراب و افسردگی | کوری |
| کاهش انرژی و خستگی | کاهش قد |
| احساس گناه یا شرم | زوال عقل |
| کاهش تمرکز و توجه | رشد مو در کف دست |
| مشکلات خواب | ناتوانی جنسی دائمی |
| تاثیرات منفی بر روابط اجتماعی | کاهش تعداد اسپرم |
| درد و تحریک در ناحیه تناسلی | نازایی |
| تاثیرات منفی بر اعتماد به نفس | نابینایی |
| کاهش میل جنسی (در صورت زیاده‌روی) | ایجاد تغییرات جسمانی شدید (مانند تغییر شکل آلت تناسلی) |
| مشکلات ارتباطی در روابط عاطفی | کاهش هوش و توانایی‌های ذهنی |
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
در این مقاله به بررسی علمی و پزشکی عوارض خود ارضایی پرداختیم و از درست و غلط بودن این عوارض صحبت کرده‌ایم. اساس این گفته‌ها شواهد علمی است، اما موضوع مهمی که در کنار این گفته‌های پزشکی اهمیت دارد باورهای مذهبی هستند. بنابر گفته برخی مراجع دینی، انجام خودارضایی حرام است. به همین خاطر لازم است که برای انجام دادن یا پرهیز از این کار، به گفته مراجع دینی خود توجه ویژه داشته باشید.
شما می‌توانید برای مشاوره گرفتن از دکتر روانشناس و در صورتی که دچار اعتیاد یا گرایش به خودارضایی هستید از وبسایت دکترتو کمک بگیرید. دکترتو به شما امکان دریافت نوبت از بهترین پزشکان را به سادهترین شکل ممکن می‌دهد. پس همین حالا برای ثبت نوبت مشاوره روانشناسی آنلاین یا حضوری سری به وبسایت دکترتو بزنید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام من دخترم و ۱۳ سالمه کلاس هشتمم تقریبا ۵ ماه دیگه میشم ۱۴ سال من از تقریبا ۹ سالگی خودارضایی رو شروع کردم و تقریبا فکر میکنم ۴ سالی میشه خودارضایی میکنم ولی چند وقتی میشد که ترک کردم ولی دوباره برگشت نگران این هستم که قد نکشم اگر اینکارو از الان ترک کنم ممکنه رشد قدم به روال قبلی برگرده و الان ۱۶۴ هستش قدم ایا بیشتر قد میکشم با قرص و دارو یا حتی طبیعی هم رشد قدی دارم؟
باران عزیز
خودارضایی در سنین نوجوانی شایع است و اگرچه ممکن است باعث نگرانی‌هایی شود، تأثیر مستقیمی بر رشد قد یا متوقف کردن آن ندارد. رشد قد به عوامل ژنتیکی، تغذیه، هورمون‌ها و تمرینات فیزیکی بستگی دارد. در سن ۱۳ سالگی، شما هنوز در حال رشد هستید و احتمالاً تا ۱۸ سالگی قد شما ادامه پیدا خواهد کرد.
ترک خودارضایی می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید، اما رشد قد شما بیشتر تحت تأثیر عواملی مانند تغذیه مناسب، خواب کافی، و فعالیت فیزیکی منظم قرار دارد.
اگر نگران رشد قد خود هستید، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید تا از نظر وضعیت هورمونی یا دیگر عوامل بررسی شوید.
متخصص زنان و زایمان
سلام
مرسی از معلومات مفیدتون واقعا عالی بود❤️✌🏻
ابراهیم عزیز
ممنونم از لطف و توجه شما
تندرست و شاد باشید
سلام خسته نباشید
ببخشید من ۱۶ سالم هست و پسر هست
من متاسفانه در امتحانات هستم و برای اینکه از افکار جنسی دوری کنم تا بتونم به امتحانم برسم مجبور شدم خودارضایی کنم
الان دور الت تناسلی ام یکم چسبیده به ختنه گاه زخم کوچک قرمز رنگی هست این چی هست خوب میشه ؟باید چیکار کنم؟لطفا پاسخ بدید . ممنون میشم
علیرضای عزیز
نگران نباشید، زخم‌های کوچک و قرمز رنگ می‌توانند به دلیل تحریک یا فشار روی پوست در ناحیه تناسلی ایجاد شوند. این زخم‌ها معمولاً به مرور زمان بهبود می‌یابند.
نگهداری از منطقه تمیز و خشک: ناحیه را با آب و صابون ملایم شستشو دهید و از تحریک بیشتر آن جلوگیری کنید.
استفاده از کرم‌های نرم‌کننده یا پمادهای آنتی‌باکتریال: مانند پماد آنتی‌بیوتیکی برای جلوگیری از عفونت.
پرهیز از خودارضایی و تحریک بیشتر ناحیه تا زمانی که زخم کاملاً بهبود یابد.
اگر زخم بزرگ‌تر شد یا درد و علائم دیگری داشت، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
متخصص اورولوژیست
سلام خسته نباشید
من پسرم و ۱۶ سالم هست
بعد دور الت تناسلی
زخم های قرمز و کوچک هست میدونم بخاطر خود ارضایی هست یعنی تازه اتفاق افتاد و الان فهمیدم ایا درمان میشود؟ باید چیکار کنم؟با کسی رابطی نداشتم
سلام
بله، زخم‌های قرمز و کوچک ممکن است به دلیل تحریک یا فشار ناشی از خودارضایی ایجاد شوند. این زخم‌ها معمولاً با مراقبت درست بهبود می‌یابند.
اقداماتی که می‌توانید انجام دهید:
شستشو با آب گرم و صابون ملایم: ناحیه را تمیز نگه دارید.
استفاده از کرم‌های آنتی‌بیوتیکی: برای جلوگیری از عفونت.
پرهیز از تحریک مجدد ناحیه: خودارضایی را متوقف کنید تا زخم‌ها بهبود یابند.
اگر زخم‌ها بزرگ‌تر یا دردناک شدند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
متخصص اورولوژیست
ایا خودارضایی باعث ریزش و خارش مو میشه
سلام
خودارضایی به طور مستقیم باعث ریزش مو یا خارش پوست سر نمی‌شود، اما استرس، تغییرات هورمونی، یا سبک زندگی ناسالم (مثل خواب ناکافی یا تغذیه نامناسب) که ممکن است همراه با این رفتار باشد، می‌تواند بر سلامت مو تأثیر بگذارد.
در برخی موارد، خودارضایی زیاد یا به‌طور غیرطبیعی می‌تواند بر تعادل هورمونی تأثیر بگذارد، به‌ویژه اگر به طور مداوم احساس گناه یا اضطراب از آن داشته باشید. تغییرات هورمونی ممکن است به طور غیرمستقیم باعث ریزش مو شوند.
خود ارضایی کنیم یا نه
سلام من خود ارضایی میکنم و مشکلی ندارم هرروز یکی میزنم و بعضی از وقت ها چون کم خونی دارم زیر چشمم سیاهی می‌ره آیا مشکل از خود ارضایی است بعد زگیل تناسلی دارم این بد است یا خوب
در پاسخ به سوال شما باید بگویم که:
خودارضایی به طور معمول در صورتی که در حد متعادل انجام شود، مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما در صورت بروز مشکلات روانی یا فیزیکی مانند کم‌خونی، سیاهی زیر چشم‌ها ممکن است نشانه‌ای از کمبود آهن یا مشکلات دیگر سلامتی باشد. بنابراین، توصیه میشود برای رفع این مشکل به یک پزشک مراجعه کرده و علت دقیق آن را شناسایی کنید.
زگیل تناسلی ناشی از ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) است و می‌تواند از طریق تماس جنسی منتقل شود. این ویروس می‌تواند در برخی موارد باعث مشکلات جدی‌تری مانند سرطان نواحی تناسلی شود. لذا ضروری است که برای ارزیابی و درمان مناسب به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
متخصص اورولوژیست
سلام آقای دکتر من داشتم فیلم سکسی نگاه میکردم و میخواستم ارضا بشم وقتی باهاش ور میرفتم میخواستم ارضا بشم دست نگه میداشتم و ده ها بار این کارو کردم و بعد یهو به طور خیلی بدی روم فشار اومد و بیغه هام درد شدیدی گرفت و تموم پام مور مور شد و از بیغه درد نتونستم بخوابم تا چند روز درد بیغه داشتم و روز بعدش ادرارم خونی شد آقای دکتر من خیلی میترسم نکنه عقیم شده باشم
سلام
نگران نباشید، با توجه به علائمی که توضیح دادید، احتمالاً درد و بی‌حسی به دلیل فشار زیاد و انقباضات عضلانی ناشی از تحریک طولانی‌مدت و نگه‌داشتن در موقعیت خاص است. این می‌تواند به سیستم ادراری و عضلانی آسیب جزئی وارد کند. خون در ادرار نیز ممکن است به دلیل فشار به مثانه یا مجرای ادراری باشد.
استراحت: به بدنتان زمان بدهید تا خود را بازیابی کند.
مراجعه به پزشک: برای اطمینان از اینکه مشکلی جدی وجود ندارد، بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید تا آزمایشات لازم مانند سونوگرافی یا آزمایش ادرار را انجام دهد.
آرامش و مدیریت استرس: فشار عصبی می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی بگذارد. سعی کنید از موارد استرس‌زا دوری کنید و آرامش خود را حفظ کنید.
این مشکلات به احتمال زیاد موقتی هستند و با مراقبت مناسب و استراحت بهبود خواهند یافت.
متخصص اورولوژیست
سلام من ۲۰ سالمه و فیلم سکسی داشتم میدیدم و نمی‌خواستم زود ارضا بشم مثلاً باهاش ور میرفتم میدیدم میخواد بیاد دست نگه میداشتم و ده ها بار این کارو کردم و بعد یهو بیغه هام درد شدید گرفت تموم پام پهو مور مور شد بعد خودارضایی کردم گفتم باش درد بیغه هام آروم بگیره آروم نگرفت و تا دوروز درد گرفت و روز بعدش ادرارم کاملا خونی شد من خیلی ترسیدم آقای دکتر نکنه من دیگه مردونگیمو از دست دادم یا عقیم شده باشنم
سلام من از سن ۱۳ سالگی تاالان ۱۷ سال دارم خودارضیابی میکنم و آلت خیلی کوچیک شد و اخلاق بد شد و احساس گناه میکنم و صورت جوش ریخته و هرشب دیر خوابم میبره احساس میکنم شیطان من فریب میده آیا شما راهی دیگه برای ترک خودارضیابی سراق داری 😭😭
سلام
ترک خودارضیابی یک فرآیند تدریجی است و نیاز به صبر و اراده دارد. در اینجا چند راهکار می‌تواند کمک‌کننده باشد:
مشغول شدن به فعالیت‌های دیگر: ورزش، مطالعه، و فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند حواس شما را از این عادت پرت کند.
مراقبت از خواب: تنظیم ساعات خواب منظم و کاهش استرس می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.
مراجعه به مشاور: صحبت با یک مشاور یا روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه‌های این مشکل را شناسایی و با آنها مقابله کنید.
یادآوری هدف: به یاد داشته باشید که تغییرات مثبت در زندگی‌تان امکان‌پذیر است و اراده قوی می‌تواند شما را از این عادت دور کند.
مهم‌تر از همه، بدون احساس گناه و با اعتماد به نفس برای تغییر تلاش کنید.
روانشناس خوب