فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
علت شکستن قولنج چیست؟ بیشتر افراد عادت دارند که به طور مداوم یا ناخواسته قولنج مفاصل انگشتان خود را بشکنند. در هنگام قولنج شکستن، مفاصل ما سر و صدا ایجاد می‌کنند. قولنج موضوعی طبیعی در اکثر افراد است اما در افراد مسن بیشتر دیده می‌شود. اما شکستن قولنج چه آسیبی به مفاصل وارد می‌کند؟ در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا علاوه بر بررسی علت و عوارض این عارضه، بهترین دکتر شکستن قولنج را هم به شما معرفی کنیم. اگر بیماری‌های مفصلی دارید و نگران این موضوع هستید، توصیه می‌کنیم از مشاوره آنلاین یا ویزیت حضوری متخصص ارتوپد در سایت دکترتو استفاده کنید.
شکستن قولنج به چه معناست؟
شکستن قولنج به انگلیسی Colic break، به عملی گفته می‌شود که مفاصلمان با فشار، صدا می‌دهد. زیرا بعضی از غضروف‌های پوشاننده‌ی مفاصل، با گذشت زمان و به دلیل بخشی از روند طبیعی پیری، از بین می‌روند. با از بین رفتن این غضروف‌ها، سطوح مفصلی ناهموار می‌شوند. کشیده شدن این سطوح خشن و ناهموار روی یکدیگر، صدا ایجاد می‌کند.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت medicalnewstoday
Home remedies and medical treatments can help relieve the symptoms of colic pain.
ترجمه فارسی:
درمان‌های خانگی و درمان‌های پزشکی می‌تواند به کاهش علائم درد قولنج کمک کند.
چرا هنگام شکستن قولنج احساس خوشایندی داریم؟
ظاهرا آزادسازی فشار درون مفصل، باعث ترشح اندورفین در اطراف آن ناحیه می‌شود. اندورفین ماده‌ی شیمیایی است که توسط غده‌ی هیپوفیز تولید می‌شود و هدف آن کنترل درد در بدن و ایجاد احساس شادی است. به همین دلیل شکستن قولنج مفاصل می‌تواند احساس فوق العاده رضایت بخشی ایجاد کند و شما را ترغیب کند باز هم آن را تکرار کنید.
چه عواملی باعث ایجاد صدا هنگام شکستن قولنج مفاصل می شود؟ (علت شکستن قولنج)
قولنج در مفصل‌هایی مانند انگشتان، زانوها، مچ پا، کمر و گردن شایع است. علت ایجاد صدا هنگام شکستن قولنج در مفاصل، متعدد است. برای خلاص شدن از شر این موضوع، می‌توانید مفاصل و بافت‌های اطراف آن‌ها را به آرامی ماساژ دهید:
| دلایل ایجاد صدا در قولنج شکستن | توضیحات |
|---|---|
| مایع مفصلی | مایع مفصلی موجود در مفاصل به عنوان روان کننده عمل می‌کنند. این مایع حاوی گازهای اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربن است. ترکیدن حباب‌های گازی که در مایع اطراف مفصل وجود دارند، باعث ایجاد صدا می‌شود. به خصوص به علت نشستن طولانی مدت یا قرار گیری در وضعیت نامناسبی مانند قوز کردن. |
| دلایل آناتومیک | قولنج زمانی ایجاد می‌شود که تاندون‌ها (ساختارهایی که عضلات را به استخوان متصل می‌کنند) از روی برجستگی‌های استخوانی عبور می‌کنند و سپس به سرعت به جای خود باز می‌گردند. در واقع کشیدگی و آزاد شدن رباط‌ها و تاندون‌ها این صدا را ایجاد می‌کند. |
آیا شکستن قولنج باعث آرتروز مفصل می شود؟ (شکستن قولنج و آرتروز)
در حالی که در مفاصلی که دچار علائم آرتروز شده‌اند، قولنج بیشتر دیده می‌شود. اما در حال حاضر هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد شکستن مکرر قولنج می‌تواند منجر به آرتروز شود.
مروری بر متون پزشکی فعلی نشان می‌دهد که شکستن قولنج، خطر ابتلا به آرتروز در آن مفاصل را افزایش نمی‌دهد. اگر پس از شکستن قولنج، علائمی مانند درد، ، سبکی سر، بی حسی، گزگز کردن یا سایر علائم نگران کننده‌ای را تجربه کردید، باید فورا با یک پزشک مشورت کند.
شکستن قولنج پا و مچ پا، شکستن قولنج دست و انگشتان دست و حتی شکستن قولنج در خواب ممکن است اگر برای بهبود خستگی باشد مشکلی ایجاپ نکند، اما باید دقت کنید تا به عادت تبدیل نشود.
به دنبال راهی برای ترک کردن شکستن قولنج هستی؟
همین الان از دکتر مشاوره بگیر!
بهترین نوع شکستن قولنج چیست؟
اگر در اینترنت به دنبال نحوه شکستن قولنج قفسه سينه، آموزش شکستن قولنج دماغ و در کل آموزش شکستن قولنج تمام بدن می‌گردید، بهتر است خلاصه به شما بگوییم بهترین راه این است که در بهترین حالت به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. همچنین می‌توانید از فیلم آموزش و فیلم شکستن قولنج کمر با پا و کل بدن استفاده کنید. دقت کنید که ویدیوها باید توسط پزشک ضبط شده باشند.
۱. شکستن قولنج در فیزیوتراپی (شکستن قولنج و ماساژ)
چگونه قولنج دست را بشکنیم؟ فیزیوتراپیست یا قولنج شکستن حرفه ای، با انجام حرکات اصلاحی به شما در این زمینه کمک می‌کند. انواع شکستن قولنج گردن، زانو، فک، قولنج گوش، لب و صورت، دیسک کمر، دنبالچه، کشاله ران، شکستن قولنج لگن، مفاصل، سر و شکستن قولنج استخوان‌ها و شکستن قولنج پشت کتف را می‌توانید به پزشک بسپارید. برخی افراد از ماساژ درمانی نیز برای بهبود درد مفاصل استفاده می‌کنند که می‌تواند روش مناسبی باشد.
۲. شکستن قولنج در طب سنتی
برای قولنج بدن دختر و پسر کوچکتان، طب سنتی مصرف گیاهان دارویی را توصیه می‌کند. زنجبیل، کنجد و بادام می‌توانند به بهبود این عارضه کمک کنند.
۳. بهترین روش درمان قولنج نوزاد یا کولیک نوزادی
یکی از نگرانی‌های مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شدند این است که چگونه قولنج نوزادشان را رفع کنند؟ برای درمان خانگی کولیک نوزاد حمام آب گرم به نوزادتان بدهید. مالش شکم نوزاد یا قرار دادن کودک روی شکم، پخش صدای ضربان قلب یا صداهای آرام بخش، قنداق نوزاد در پتو و نگه‌داشتن او به صورت عمودی نیز مفید است.
عوارض شکستن قولنج چیست؟
آیا قولنج شکستن ضرر دارد؟ اگرچه ممکن است شکستن قولنج حس خوبی داشته باشد، اما عوارض خطرناکی به همراه دارد:
- لرزش دست و پا در بزرگسالی
- احتمال بروز آرتروز
- پاره شدن مویرگ‌های خونی
- آسیب به تاندون و رباط
آموزش شکستن قولنج گوش و طریقه شکستن قولنج کمر و سایر اندام‌های بدن می‌تواند به جلوگیری از عوارض آن کمک کند.
۱. عوارض شکستن قولنج گردن
شکستن قولنج با صدای بلند در گردن یکی از خطرناک‌ترین کارها برای شما است! گردن محل ارتباطی رگ‌های خونی به مغز است و آسیب ناگهانی به آن می‌تواند رگ‌های خونی را پاره کند.
۲. عوارض شکستن قولنج ستون فقرات و قولنج کمر به تنهایی (آیا شکستن قولنج کمر ضرر دارد؟)
دیسک‌های کمر از حساس‌ترین غضروف‌های بدن محسوب می‌شوند. اگر قولنج کمر را بدون اطلاع از روش صحیح آن انجام دهید، به عنوان مثال خیلی سریع بچرخید یا به پایین خم شوید، ممکن است به ستون فقرات شما آسیب بزند.
عوارض شکستن قولنج کمر خطرناک است و شکستن قولنج کمر به تنهایی ممکن است به دیسک کمر شما یا عضلاتتان صدمات بدی وارد کند.
بهترین روش درمان مشکلات مفصلی چیست؟ با پزشک مشورت کن.
۳. شکستن قولنج در بارداری ضرر دارد؟
شکستن قلنج کمر در بارداری، مشکل کوتاه مدت یا بلند مدتی برای شما و کودکتان ایجاد نمی‌کند. اما بهتر است این کار را برای جلوگیری از مضرات شکستن قولنج در بارداری به تنهایی انجام ندهید و از روش‌های صحیح استفاده کنید.
۴. عوارض شکستن قولنج انگشتان دست (آیا شکستن قولنج انگشتان ضرر دارد؟)
عوارض شکستن قولنج انگشتان دست می‌تواند در بزرگسالی ظاهر شود. لرزش دستان و درد هنگام تا کردن انگشتان از جمله عوارض صدا دادن انگشتان دست هستند.
آیا باید نگران شکستن قولنج مفاصل باشیم؟
شکستن قولنج برای جنین ضرر دارد؟ احتمالا در کودکی شنیده‌اید که اگر قولنج مفاصل خود را بشکنید، به آرتروز دچار می‌شوید. در حال حاضر هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد شکستن قولنج باعث آسیب به مفاصل می‌شود. در برخی موارد نادر ممکن است شکاندن قولنج بند انگشتان باعث دررفتگی یا ضخیم شدن مفصل شود.
تا زمانی که شکستن قولنج همراه با درد مفصلی و تورم نباشد، نیازی به نگرانی نیست. تورم مفصل یا احساس درد هنگام انجام این کار می‌تواند باعث آرتروز، نوعی روند التهابی و علت درد مفاصل شود.
راهنمای مراجعه به متخصص
برای اطلاع بیشتر درباره شکستن قلنج می توانید از بهترین دکتر ارتوپد ایران نوبت بگیرید. در ادامه لیستی از برجسته ترین پزشکان ارتوپد در شهرهای مختلف ایران را مشاهده می‌کنید.
نتیجه گیری
شکاندن قولنج بدن، یکی از عادت‌های به نسبت خطرناک است که در دراز مدت می‌تواند آسیب مفصلی ایجاد کند. شکستن قولنج دردناک در کودکان، میانسالان و زنان باردار نیاز به بررسی جدی پزشک دارد تا از عوارض احتمالی جلوگیری کند.
به همین منظور، برای مراجعه به متخصص، در دکترتو می‌توانید با بهترین دکتر ارتوپد و متخصص طب فیزیکی در شهر خود آشنا شوید و برای دریافت نوبت ویزیت حضوری اقدام کنید. همچنین برای شما در سایت دکترتو امکان مشاوره آنلاین دکترارتوپد یا ارتباط با دکتر طب فیزیکی و توانبخشی آنلاین نیز فراهم شده است.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام ببخشید من از ۱۴ عید ۱۴۰۴ بدلیل خونه تکونی عیددچار کمردرد خفیخ شدم برادرم قد بلند استخواندار است با پا به عضلات راسته کم م پایین فشار آورد ۲ ماه وه خمیده بودم الان ۳ماهه که نمیتونم کاملا قامتم راست ونم وراه برم وبدون نشسته مشکل ندارم سی تی گرفتم گفتن مشکلی نداری نمیتوانم به پشت بخوابم وپامو دراز کنم وقت ام آر ای هم زود نمیدن گرچه برام نوشتن اورژانسی لطفا کمکم کنید دوتا بچه دارم ۳۸ سالمه البته خیلی چابک اهل ورزش ورقص بودم همه حیرت میکردن الان این عید نابود شدم
سلام
با توجه به سابقه کمردرد شدید و محدودیت در راست ایستادن و راه رفتن که پس از ضربه به عضلات کمر ایجاد شده و علیرغم سی‌تی اسکن بدون یافته مشخص، احتمال وجود آسیب‌های نرم‌افزاری یا مشکلات عصبی وجود دارد که با سی‌تی قابل تشخیص نیست. توصیه می‌شود در اسرع وقت پیگیر انجام ام‌آرآی اورژانسی باشید تا آسیب‌های دیسک، رباط یا عصب به دقت بررسی شود. همچنین، مراجعه به متخصص ارتوپدی یا نورولوژی جهت ارزیابی جامع و شروع درمان فیزیوتراپی و کنترل درد ضروری است. حفظ آرامش و پیگیری درمان برای بازگشت عملکرد کامل و مراقبت از خود و کودکان اهمیت بالایی دارد.
متخصص ارتوپدی
سلام من ۲۴ سالمه و یکسالهعه یوگا شروع کردم اما عادت دارم همش بدنمو با حرکتای یوگا پیچ میدم و روزی س چهار با قولنج میشکنم بد نباشه ؟
سلام
قولنج شکستن مکرر بدن، به‌ویژه اگر با فشار یا پیچاندن زیاد همراه باشد، در درازمدت ممکن است به مفاصل، رباط‌ها یا عضلات آسیب برساند، حتی اگر فعلاً احساس خوبی به شما بدهد. یوگا ذاتاً برای افزایش انعطاف‌پذیری و آرامش بدن است، اما اگر حرکات را با فشار یا تکرار زیاد انجام دهید، ممکن است به مرور باعث فرسایش مفاصل یا ایجاد دردهای مزمن شود. بهتر است حرکات را زیر نظر مربی انجام دهید و اگر احساس وابستگی یا اجبار به شکستن قولنج دارید، با فیزیوتراپیست یا پزشک مراجععه کنید تا مطمئن شوید آسیبی در کار نیست.
فیزیوتراپیست
سلام خسته نباشید
من ۱۹ سالمه من یک بار دستم قلنج داشت ولی صدا نداشت خلاصه من گرفتم قلنجوو از اون دفعه درد گرفت الانم مجددا دیشب قلنج همون انگشتمو گرفتم که درد دارم و ظاهرا داره تو کل دستم درحال پخش شدنه و الان دارم با دست چپ تایپ میکنم ازدرد زیاد نمیتونم حرکتش بدم
سلام، درد و پخش شدن آن از انگشت به کل دست ممکن است نشانه آسیب یا التهاب تاندون‌ها یا مفاصل باشد، مخصوصاً اگر بعد از گرفتن قلنج ایجاد شده است. بهتر است دست را استراحت دهید و از حرکات سنگین خودداری کنید. استفاده از کمپرس یخ و داروهای ضدالتهاب مانند ایبوپروفن می‌تواند به کاهش درد کمک کند. اگر درد شدید یا مداوم است و حرکت دست محدود شده، حتماً به پزشک یا متخصص ارتوپدی مراجعه کنید تا معاینه و درمان مناسب انجام شود. مراقب باشید تا آسیب بیشتر نشود.
متخصص ارتوپدی
سلام خسته نباشید
من ۱۹ سالمه
من ی بار دستم قلنج داشت ولی صدا نداشت خلاصه من گرفتم قلنجوو از اون دفعه درد گرفت الانم مجددا دیشب قلتج همون اگنشتمو گرفتم ک درد دارم و ظاهرا داره تو کل دستم پخش میشه و الان دارم با دست چپ تایپ میکنم از،درد زیاد نمیتونم تکانش بدم
سلام خسته نباشید
من ۱۹ سالمه
من ی بار دستم قلنج داشت ولی صدا نداشت خلاصه من گرفتم قلنجوو از اون دفعه درد گرفت اللنم مجددا دیشب قلتج همون اگنشتمو گرفتم ک درد دارم و ظاهرا داره تو کل دستم پخش میشه و الان دارم با دست چپ تایپ میکنم از،درد زیاد نمیتونم تکانش بدم
سلام خسته نباشید
من ۱۳سالمه من از ۶،۷سالگی به شکستن قولنج انگشت دست وپاعادت کردم و به طور میانگین روزی ۱۰تا۱۵باردرروز انجام میدم به خصوص وقتایی که استرس دارم این کار رو خیلی انجام میدم اطرافیانم همیشه به من میگن که این کار رو انجام ندم اما نمی توانم آیا راهی برای ترک این عادت داریم.
ممنون
سلام، شکستن قولنج انگشت‌ها عادتی است که بسیاری از افراد دارند و اغلب به دلیل استرس یا عادت ایجاد می‌شود. برای ترک این عادت، می‌توانید وقتی احساس می‌کنید می‌خواهید قولنج بشکنید، دست‌هایتان را مشغول نگه دارید یا فعالیت‌هایی مثل بازی با توپ ضد استرس انجام دهید. همچنین مدیریت استرس با ورزش، تنفس عمیق و تمرین آرامش‌بخش می‌تواند کمک‌کننده باشد. اگر این عادت باعث درد یا مشکلات مفصلی شده، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
آیا قلنج شکستن باعث کاهش رشد قد می شود
سلام
قلنج شکستن یا صدای مفاصل معمولاً بی‌ضرر است و هیچ تاثیری بر کاهش رشد قد ندارد. این حرکت ناشی از حباب‌های گازی است که در مفاصل شکسته می‌شود و در بیشتر مواقع هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند. رشد قد تحت تأثیر عواملی مانند ژنتیک، تغذیه مناسب، و فعالیت‌های ورزشی قرار دارد، نه صدا دادن مفاصل. بنابراین، نگران تأثیر آن بر رشد قد نباشید.
سلام خسته نباشید من کمرم اذیت میشد به مدت از وقتی قولنج کمرمو صبح که بیدار میشم و یه بارم ظهر دیگه اون خستگی و کمردردو ندارم و اذیت نمیشم خواستم بدون عوارضی نداره برام اینم بگم صدای خیلی از عضلات کمرم موقع قولنج شکستن میاد ممکنه مال کمبود ویتامین دی باشه؟
سلام! صدای شکستن یا قولنج کمر که معمولاً در اثر حرکت‌های ناگهانی یا تغییر وضعیت بدن ایجاد می‌شود، ممکن است به دلیل فشار یا کشیدگی عضلات و مفاصل باشد. اگر درد و خستگی بعد از چند ساعت برطرف می‌شود و مشکلی در عملکرد بدن ندارید، احتمالاً نیازی به نگرانی نیست. اما اگر این دردها تکرار شوند یا همراه با علائم دیگری مانند محدودیت حرکتی یا تیر کشیدن شدید باشند، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید. کمبود ویتامین D نیز می‌تواند باعث ضعف عضلانی و درد مفاصل شود، بنابراین تأمین ویتامین D به بهبود سلامت استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کند.
من ۱۱سالمه وهر روز چند بار قولنج دستامو میشکونم چیکار کنم که عادتم بره
سلام
شکستن قولنج دست به طور مکرر می‌تواند به عادت تبدیل شود، اما معمولاً ضرر جدی ندارد، مگر اینکه با درد یا تورم همراه باشد. برای ترک این عادت، می‌توانید دست‌های خود را مشغول نگه دارید (مثلاً با توپ ضد استرس یا کش ورزشی)، روی صاف نگه داشتن انگشتان تمرکز کنید و اگر احساس گرفتگی دارید، به جای شکستن قولنج، کشش‌های ملایم دست و انگشتان انجام دهید. همچنین، اگر این کار را از روی استرس انجام می‌دهید، روش‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق را امتحان کنید. با گذشت زمان و تمرین، این عادت کمتر خواهد شد.