نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
تغذیه سالم یعنی مصرف متعادل گروههای اصلی غذایی شامل میوه، سبزی، غلات کامل، لبنیات کمچرب، پروتئین بدون چربی و چربیهای مفید، بههمراه پرهیز از غذاهای فرآوریشده، سرخکردنی و قندهای افزوده.
تناسب اندام به معنای داشتن قدرت و استقامت عضلانی، وزن مناسب، تعادل قلبی-تنفسی و انعطافپذیری بدن است که با ترکیبی از ورزش و تغذیه سالم به دست میآید.
بیاشتهایی کودکان یعنی کاهش غیرطبیعی میل به غذا خوردن که میتواند دلایل جسمی (بیماری، عفونت، یبوست) یا روانی (استرس، افسردگی، وسواس) داشته باشد.
غذاهای ممنوع برای کودکان زیر ۲ سال شامل سفیده تخممرغ، کره بادامزمینی، سبزیجات خام، آجیل کامل، غذاهای کنسروی، ماهی، آبمیوه صنعتی، شیر کامل، مرکبات، جگر، میگو، گوشت، سیبزمینی سرخشده، کافئین، برخی میوهها (مانند گیلاس و خربزه)، مویز، نمک و عسل...
امگا ۳ گروهی از اسیدهای چرب ضروری است که بدن نمیتواند به اندازه کافی بسازد و باید از طریق غذا یا مکمل دریافت شود.
هویج به دلیل دارا بودن بتاکاروتن (آنتیاکسیدان) که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود، برای سلامت روده و سیستم تنفسی مفید است و میتواند بهعنوان یک ماده مغذی مفید در دوران کرونا مصرف شود.
ابدومینوپلاستی یا تامیتاک، یک جراحی پیکرتراشی برای برداشتن پوست و چربی اضافهٔ شکم و سفتکردن عضلات است، نه یک روش کاهش وزن.
عمل حلقه معده (باندینگ معده) یک جراحی لاغری برگشتپذیر و قابل تنظیم است که با قرار دادن یک حلقه سیلیکونی دور بالای معده، مقدار غذای مصرفی را کاهش میدهد و باعث احساس سیری زودهنگام میشود.
جراحیهای لاغری به دو گروه اصلی تقسیم میشوند: عملهای متابولیک مثل اسلیو معده و بایپس برای درمان چاقی مفرط، و روشهای فرمدهی موضعی مثل لیپوساکشن و تامیتاک برای حذف چربی و افتادگی پوست.
بالن معده یک روش غیرجراحی برای کاهش وزن است که در آن یک بالون خالی از راه دهان وارد معده شده و با آب نمک یا هوا پر میشود تا حجم معده را کاهش دهد و زودتر احساس سیری ایجاد کند.
عمل بایپس معده یک جراحی لاغری است که با کوچککردن معده به اندازه یک گردو و اتصال مستقیم آن به بخشهای میانی روده باریک، هم حجم غذای دریافتی و هم جذب کالری را کاهش میدهد.
عمل اسلیو معده یک جراحی محدودکننده است که با برداشتن حدود ۷۵٪ حجم معده، ظرفیت غذا و ترشح هورمون گرسنگی را کاهش میدهد و به کاهش وزن پایدار کمک میکند.