نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
توضیح میدهد که چرا تا دههها مصرف قند مفید یا بیضرر تلقی میشد، در حالی که از دهه ۱۹۵۰ شواهدی بر مضرات آن وجود داشت.
ویتامین C یا اسید اسکوربیک، ویتامینی محلول در آب است که بدن آن را تولید یا ذخیره نمیکند و برای ساخت کلاژن، ترمیم بافتها، عملکرد سیستم ایمنی و جذب آهن به آن نیاز دارد.
چاقی مفرط یک بیماری مزمن است که با شاخص توده بدنی (BMI) مساوی یا بالای ۳۰ تشخیص داده میشود.
بیاشتهایی عصبی یک اختلال روانی جدی همراه با ترس شدید از افزایش وزن، محدودیت افراطی در غذا و تصویر بدنی مخدوش است که به کاهش وزن خطرناک منجر میشود.
صبحانه سالم ترکیبی متعادل از غلات کامل، پروتئین، چربی مفید و میوه یا سبزی است که انرژی یکنواخت، تمرکز بهتر و دریافت کافی ریزمغذیها را در طول روز فراهم میکند.
نوشیدنیهای گرم مانند دمنوش آویشن و عسل، نشاسته و عسل، و دمنوش گل گاوزبان نسبت به نوشیدنیهای سرد تأثیر بیشتری در تسکین گلودرد دارند، زیرا ترشح بزاق را افزایش میدهند و خشکی گلو را برطرف میکنند.
حالت تهوع بعد از مصرف مولتیویتامین معمولاً به دلایلی مانند مصرف آن با معده خالی، دوز بالای آهن، تداخل دارویی، مصرف بیشازحد یا تاریخگذشته و زمان نامناسب مصرف رخ میدهد.
روغن زیتون برای سرخ کردن قابل استفاده است، اما انتخاب نوع مناسب روغن و کنترل دما اهمیت دارد.
بحران چهلسالگی یک مرحله روانشناختی طبیعی در سنین ۴۰ تا ۶۰ سالگی است که با احساس نارضایتی، اضطراب و بازبینی زندگی همراه است.
گیلاس میوهای تابستانی و مغذی است که سرشار از آنتیاکسیدان، ویتامینهای A و C، فیبر و پتاسیم میباشد.
ویتامین آ یک ویتامین محلول در چربی است که برای بینایی، سیستم ایمنی، رشد سلولی و سلامت پوست ضروری است.
کافئین مادهای محرک از گروه متیلگزانتینهاست که با مهار گیرندههای آدنوزین در مغز، هوشیاری و انرژی را افزایش میدهد و در قهوه، چای، نوشیدنیهای انرژیزا و مکملها یافت میشود.