ازگیل میوه‌ای با طبع سرد و خشک است که خواص زیادی در طب سنتی دارد. خرودن ازگیل به کاهش قند خون، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد، سلامت قلب، سلامت سیستم گوارشی و غیره کمک می‌کند. مصرف زیاد ازگیل می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد.
هورمون رشد تاثیر زیادی در رشد قدی در کودکی و نوجوانی، متابولیسم بدن، عضله‌سازی و ترمیم سلولی دارد. خواب کافی، تغذیه سالم و فعالیت بدنی کافی از راه‌های افزایش این هورمون در کودکان و نوجوانان است. استفاده از مکمل‌ها و قرص یا آمپول سوماتوتروپین باعث افزایش هورمون رشد در بدن می‌شود.
لیفت بازو یا براکیوپلاستی، روشی برای برداشتن پوست و چربی اضافی از ناحیه‌ی بالای بازو است. این عمل باعث سفت‌تر شدن و بهبود فرم بازو می‌شود. روش‌ها شامل جراحی کامل، لیفت از زیر بغل، لیفت همراه با لیپوساکشن یا روش‌های بدون جراحی مانند لیزر درمانی و لیفت با نخ هستند. عوارض احتمالی شامل تورم، جای بخیه یا عفونت است و در برخی موارد ممکن است رد بخیه باقی بماند. انتخاب روش لیفتینگ بازو، به شدت افتادگی پوست، سلامت فرد و هدف درمان بستگی دارد.
خام گیاه خواری نوع سخت‌گیرانه‌تری از گیاه خواری که در آن مواد غذایی پخته نمی‌شوند. خام گیاه خواران نسبت به گیاه خواران ریسک کمتری برای ابتلا به انواع بیماری‌ها دارند. اگر انواع رژیم گیاهخواری تحت نظارت دکتر تغذیه گرفته نشود، ممکن است فرد با کمبود مواد مغذی در بدن مواجه شود.
زنجبیل دارویی گیاهی با طبع گرم است که خواص زیادی برای فشارخون، قند خون، مشکلات گوارشی و قاعدگی دارد. استفاده از زنجبیل در وعده صبحانه به صورت چای یا مربا به افزایش انرژی و چربی‌سوزی کمک می‌کند. بهتر است زنجبیل را ناشتا مصرف کنید.
داروی کاپتوپریل برای درمان فشار خون بالا و کاهش خطر نارسایی قلبی استفاده می‌شود. این دارو به صورت زیرزبانی یا قرص خوراکی قابل استفاده است و باید با معده خالی، یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا مصرف شود. اثر کاپتوپریل با گشاد کردن عروق خونی و کاهش مقاومت محیطی، موجب کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب می‌شود. در بیماران مبتلا به دیابت نیز ممکن است برای محافظت از کلیه‌ها تجویز شود. لازم است مصرف این دارو طبق تجویز پزشک و به‌صورت منظم انجام شود. همچنین باید از قطع ناگهانی دارو پرهیز کرد و در صورت بروز علائمی مانند سرگیجه، سرفه خشک یا تورم، به پزشک مراجعه شود.
بهترین تغذیه پریودی، خوردن غذاهای سرشار از پروتئین، آهن و آنتی اکسیدان است. چای زنجبیل، چای بابونه و چای نعناع برای تسکین درد قاعدگی مفید است. بهتر است در دوران پریود از خوردن غذاهای چرب، پر نمک و شیرینی تا حد امکان خودداری کنید.
ویتامین D بهتر است همراه با غذا و ترجیحا در وعده‌ای حاوی چربی مصرف شود تا جذب آن کامل شود. بهترین زمان مصرف ویتامین دی، صبح یا ظهر همراه با وعده غذایی است. در ورزشکاران، مصرف منظم و دوز مناسب برای عملکرد عضلانی و ریکاوری اهمیت زیادی دارد. در دوران بارداری، سطح این ویتامین باید کنترل شود تا از مشکلات استخوانی و رشد ناقص جنین جلوگیری شود. افرادی که کمبود دارند باید دوز درمانی را تنها با تجویز پزشک استفاده کنند.
افزایش اشتها قبل از پریودی معمولا طبیعی است و بیشتر خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند. هر چند می‌تواند یکی از علائم PMS هم باشد. علت اصلی این پرخوری تغییرات هورمونی و متابولیسم بیشتر بدن است. اگر نتوانید این هوس خوردن را کنترل کنید باید به متخصص تغذیه، زنان یا روانشناس مراجعه کنید.
ویتامین B12 نقش حیاتی در تشکیل گلبول‌های قرمز، سلامت سیستم عصبی، متابولیسم سلولی و تولید DNA ایفا می‌کند. منابع غذایی این ویتامین شامل گوشت، مرغ، ماهی و محصولات لبنی است. کمبود آن می‌تواند منجر به کم‌خونی، خستگی، ضعف عضلانی، مشکلات گوارشی و آسیب عصبی شود. افراد گیاهخوار یا وگان ممکن است بیشتر در معرض کمبود ویتامین B12 باشند، زیرا این ویتامین در غذاهای گیاهی یافت نمی‌شود.
آزمایش پاپ اسمیربرای تشخیص تغییرات سلولی در دهانه رحم انجام می‌شود. حداقل دو روز قبل از آن نباید رابطه جنسی داشت. دختران باکره به دلیل وارد شدن اسپکولوم به واژن نمی‌توانند این تست را انجام دهند.
هرم غذایی مواد غذایی را بر اساس اهمیت، نوع و میزان به ۶ دسته تقسیم می‌کند. ۷۰ درصد غذای مصرفی روزانه از گروه غلات و میوه و سبزی (سه گروه اول) است. گروه چهارم، پنجم و ششم شامل پروتئین و حبوبات، لبنیات و چربی است و اهمیت زیادی برای بدن دارد.