زندگی سالم
فواید یوگا برای لاغری و کاهش وزن چیست؟
یوگا برای لاغری، داشتن اندامی خوش فرم و کمک به شادابی و نشاط افراد، به عنوان ورزشی ایده‌آل شناخته میشود. تمرینات یوگا سرعت متابولیسم را افزایش داده و به کالری‌سوزی و بهبود سطح کورتیزول بدن کمک می‌کند. همچنین احتمال افزایش وزن ناشی از استرس را نیز کمتر می‌کند.
راهنمای رژیم غذایی در بیماران قلبی و طرز تهیه آن
اطلاع از رژیم غذایی سالم در بیماران قلبی از اهمیت زیادی برخوردار است؛ زیرا نه تنها فشار خون آنها را کنترل می‌کند بلکه چربی‌های اشباع‌شده در رگ‌ها را کاهش می‌دهد. در این مقاله به بررسی بهترین رژیم غذایی در بیماران قلبی می‌پردازیم.
مکمل فیتو چیست و چه کاربردی دارد؟
قرص فیتو (PHYTO) یک مکمل غذایی حاوی عصاره‌ها و عناصر گیاهی مانند اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که بیشتر برای تقویت و رشد موها، جلوگیری از ریزش مو و تقویت سلامت مو و پوست، و تقویت ناخن‌های شکننده مورد استفاده قرار می‌گیرد.
علت زرد شدن دندان چیست و چگونه آن را از بین ببریم؟
زرد شدن دندان‌می‌تواند علل زیادی از جمله خوردن غذاهای رنگی و نوشیدنی‌های رنگدانه‌دار تا جرم گرفتن و نازک شدن مینای دندان داشته باشد. این اتفاق در برخی از کودکان در سنین کم به دلیل مصرف تنقلات بیشتر هم رخ می‌دهد. بهترین روش درمان آن، جرم‌گیری و سفید کردن دندان‌ها توسط دندانپزشک است.
سفید کردن دندان با لیزر، روشی برای دست یافتن به لبخند زیبا
سفید کردن دندان با لیزر که به سفید کردن دندان حرفه‌ای نیز معروف است باعث بهبود قابل توجهی در رفع زردی دندان‌ها میشود و آنها را تا ۱۰ درجه روشن‌تر می‌کند. در این روش ژل سفید کننده روی هر دندان اعمال میشود سپس با لیزر حرارتی، اثربخشی آن افزایش می‌یابد.
آیا یوگا برای دیسک کمر خوب است؟ بررسی همه جانبه این ورزش
یوگا یک ورزش باستانی و تکنیکی تکمیلی برای بهبود دیسک کمر است که باعث تقویت عضلات، بالا رفتن انعطاف پذیری، رفع تنش و استرس، افزایش تمرکز بر ذهن، و خودآگاهی از بدن میشود. البته نسخه‌های حرکات یوگا برای دیسک کمر در افراد مختلف متفاوت است.
کریپالو یوگا چیست و چه فوایدی دارد؟
کریپالو یوگا شامل مجموعه ای از وضعیت‌های فیزیکی مختلف است که بدون هیچ ترتیب خاصی انجام میشود و به همراه آن یک سری تمرینات تنفسی و مدیتیشن هم وجود دارد.
کندالینی یوگا چیست و چه فوایدی دارد؟
کندالینی یوگا به دنبال بیدار کردن نیروی خفته درون انسان است که مانند ماری در ستون فقرات چنبره زده است. به این سبک از یوگا، یوگای آگاهی هم می‌گویند که تمرینات مختلف آن برای بیداری نیروی بالقوه درون هستند تا فرد را به ارزش‌های والای انسانی برساند، و به مهربانی و خدمت به خلق برسد.
مهم ترین فواید یوگا که احتمالا تاکنون نمی دانستید
چقدر با فواید یوگا برای بدن آشنا هستید؟ یوگا نه تنها ذهن را آرام می‌کند و در درمان افسردگی تاثیر دارد؛ بلکه باعث کاهش درد کمر، افزایش قد، تقویت معده و تناسب اندام هم میشود.
هاتا یوگا، تمرینی برای تعادل جسم و ذهن
هاتا یوگا (hatha) ترکیبی از دو واژه ha یعنی خورشید و tha به معنی ماه است و هاتا یوگا یعنی یوگایی که خورشید و ماه درون شما را متعادل می‌کند. هاتا یوگا نوعی سبک یوگاست که با تنفس، درگیری ذهن و بدن، و مدیتیشن سروکار دارد و این شاخه یوگا طرفداران زیادی در نقاط مختلف دنیا دارد.
بیکرام یوگا چیست و چه فوایدی دارد؟
بیکرام یوگا (Bikram Yoga) یک نوع یوگا است که توسط بیکرام چودوری (Bikram Choudhury) در دهه 1970 تأسیس شده است. این سبک یوگا در یک اتاق گرم و با رطوبت بالا به مدت 90 دقیقه اجرا میشود. بیکرام یوگا معمولاً شامل 26 حرکت است.
آینگار یوگا، نحوه انجام، مزایا و عوارض این سبک
آینگار یوگا از روی اسم بی.کی.اس آینگار نامگذاری شده که شاگرد کریشناماچارایا بود. قدمت این سبک به بیش از 75 سال قبل برمی‌گردد. یوگا آیینگر سبک مناسبی برای هر سنی و هر فرم بدنی است.