نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
رژیم کانادایی یک برنامه غذایی کمکالری، پرپروتئین و کمکربوهیدرات است که با ایجاد شوک متابولیک باعث کاهش وزن سریع و موقت میشود.
رژیم چاقی یک برنامه غذایی پرکالری و مغذی است که با هدف افزایش وزن سالم و متناسب طراحی میشود.
این مقاله به معرفی انواع رژیمهای غذایی پرطرفدار برای کاهش وزن مانند کتو، مدیترانهای، کمکربوهیدرات، فستینگ و غیره میپردازد و نحوه عملکرد هرکدام را توضیح میدهد.
مقاله به معرفی مجموعهای از معروفترین رژیمهای غذایی جهان مانند مدیترانهای، دش، کتو، پالئو، فستینگ و رژیمهای کمکربوهیدرات میپردازد.
تغذیه در بارداری به معنای مصرف متعادل کالری و مواد مغذی است تا سلامت مادر و رشد کامل جنین تأمین شود.
تغذیه سالم کودکان شامل مصرف متعادل میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین و چربیهای سالم بر اساس سن کودک است.
تغذیه ورزشی یک رژیم غذایی هدفمند است که با تأمین درشتمغذیهای مناسب (کربوهیدرات، پروتئین و چربی) به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش عضله و کاهش چربی کمک میکند.
اختلالات خوردن، گروهی از مشکلات روانی هستند که با الگوهای غیرطبیعی خوردن، نگرانی شدید از وزن و شکل بدن، و رفتارهای ناسالم غذایی مانند کمخوری شدید یا پرخوری کنترلنشده مشخص میشوند.
عادات غذایی (رفتارهای هنگام خوردن) به اندازه مقدار غذا بر تناسب اندام و سلامت تأثیر دارند.
لاغری ناخواسته با وجود تغذیه سالم و کافی میتواند نشانهای از یک بیماری زمینهای مانند پرکاری تیروئید، دیابت نوع ۱، افسردگی یا بیماریهای گوارشی باشد.
تغذیه سالم یعنی مصرف متعادل گروههای اصلی غذایی شامل میوه، سبزی، غلات کامل، لبنیات کمچرب، پروتئین بدون چربی و چربیهای مفید، بههمراه پرهیز از غذاهای فرآوریشده، سرخکردنی و قندهای افزوده.
تناسب اندام به معنای داشتن قدرت و استقامت عضلانی، وزن مناسب، تعادل قلبی-تنفسی و انعطافپذیری بدن است که با ترکیبی از ورزش و تغذیه سالم به دست میآید.