جاقی یا لاغری چه اهمیتی دارد؟ چگونه بفهمیم چاق هستیم یا لاغر؟ انواع رژیم های غذایی مناسب برای ما کدامند؟ روش های خانگی کاهش وزن چیستند؟
مکمل آهن یکی از مهمترین مکملها در درمان کم خونی است. آهن در مواد غذایی هم یافت میشود. برای مصرف این مکمل یا دریافت آهن از غذا، باید با متخصص تغذیه مشورت کنید.
گیاه خواری یعنی انتخاب یک سبک تغذیه گیاهمحور که شکلهای مختلفی دارد؛ از وگان (بدون هیچ محصول حیوانی) تا لاکتو-اوو، پسکتارین و پولو. اصل مهم این است که کیفیت غذا مهمتر از حذف مطلق است.
پرخوری عصبی یا بولیمیا یک اختلال جدی تغذیهای است که با چرخههای پرخوری و رفتارهای جبرانی ناسالم مانند استفراغ یا مصرف ملین همراه است.
احتمالا روغن نارگیل را همه میشناسید، اما آب نارگیل را چطور؟ میدانید که در برخی از کشورها از آب نارگیل به جای سرم استفاده میشود؟ این مادهی مفید را بیشتر بشناسید.
فلفل تند یک ماده غذایی مفید است که خواص تسکیندهندگی درد، بهبود متابولیسم بدن و مبارزه با سرطان را دارد. البته مصرف زیاد آن میتواند باعث آسیب عصبی، ناراحتی گوارشی و افزایش موقت فشار خون شود.
چاقی کودکان و نوجوانان با علائمی مانند اضافه وزن شدید، عزت نفس پایین و افزایش خطر بیماریهای مزمن مشخص میشود. عوامل موثر در اضافه وزن شامل رژیم غذایی ناسالم، بیتحرکی و استعداد ژنتیکی هستند.
مصرف کربوهیدراتها یا قندهای فرآوریشده، مانند نان سفید، برنج سفید، بیسکوئیت و نوشیدنیهای قندی و نه چربی باعث چاقی مفرط و دیابت نوع دو شدهاست.
ویتامین سی یکی از قویترین آنتیاکسیدانهاست که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، نقش کلیدی در سنتز کلاژن و حفظ سلامت پوست دارد.
چاقی مفرط نوعی وضعیت خطرناک برای سلامتی است که با تجمع زیاد چربی در بدن مشخص میشود. این اتفاق معمولا به دلیل مصرف غذای پرکالری، تحرک کم، ژنتیک یا تغییرات هورمونی رخ میدهد.
این اختلال معمولاً با ترس شدید از افزایش وزن و تصویر بدنی مخدوش همراه است. افراد مبتلا حتی با وجود کمبود وزن شدید، خود را چاق تصور میکنند و از خوردن غذا اجتناب میکنند.
صبحانهی سالم یکی از مهمترین وعدهها در طول روز است. اگر انتخاب مناسبی برای صبحانه داشتهباشید، میتوانید در طول روز انرژی کافی برای انجام کارهای روزانهی خود را داشتهباشید.