فهرست مطالب
افسردگی که به آن Depression هم گفته‌می‌شود، یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در دنیا است. این بیماری زیرمجموعه‌ای از بیماری‌های خلقی محسوب میشود و افراد مبتلا به آن معمولا احساس غم، ناامیدی یا بی‌ارزشی را تجربه‌می‌کنند. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، استرس‌های طولانی، بیماری‌های مزمن یا تغییرات شیمیایی در مغز می‌توانند زمینه‌ساز افسردگی باشند. درمان افسردگی معمولا با روان‌درمانی، مصرف داروهای ضدافسردگی و گاهی ترکیب این دو مورد انجام میشود. اگر درمان به‌موقع آغاز‌شود، بسیاری از افراد می‌توانند به زندگی عادی بازگردند.
افسردگی چیست؟
افسردگی به انگلیسی depression، در دسته اختلالات خلقی قرار می‌گیرد که با احساس غم، از دست‌دادن علاقه یا عصبانیتی که با فعالیت‌های روزانه فرد تداخل دارد، توصیف میشود و نسبتا شایع است. افراد مختلف حال افسرده را به دلایل یکسان یا متفاوتی تجربه می‌کنند.
افسردگی یک بیماری شایع و جدی پزشکی است که بر احساسات، طرز تفکر و نحوه انجام اعمال روزانه شما تأثیر منفی می‌گذارد. دپرشن باعث احساس غم و اندوه یا از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی میشود که شما در گذشته آن‌ها لذت می‌بردید. به همین دلیل می‌تواند باعث انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود و توانایی شما را کاهش دهد. به‌علاوه ممکن است ارتباطات اجتماعی فرد را هم تحت‌تاثیر قرار‌دهد.
مهم است بدانیم اینکه گاهی خلق پایین داشته‌باشیم، طبیعی است. همچنین ناراحتی و حوادث ناراحت‌کننده، ممکن است برای هر کسی اتفاق‌بیفتد. اما اگر به طور منظم احساس بدبختی یا ناامیدی دارید، ممکن است دچار افسردگی باشید. توجه داشته‌باشید که افسردگی یک بیماری جدی است و بدون درمان مناسب، ممکن است بدتر شود. با‌این‌وجود، افرادی که به دنبال درمان هستند بعد از چند هفته، بهبود پیدا می‌کنند.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت who
Depression is different from regular mood changes and feelings about everyday life. It can affect all aspects of life, including relationships with family, friends and community. It can result from or lead to problems at school and at work.
ترجمه فارسی:
افسردگی با تغییرات معمول خلق‌وخو یا احساسات روزمره زندگی تفاوت دارد. این بیماری می‌تواند بر همه جنبه‌های زندگی تأثیر بگذارد، از جمله روابط فرد با خانواده، دوستان و جامعه. افسردگی ممکن است به بروز مشکلات در مدرسه یا محل کار منجر شود یا نتیجه آن‌ها باشد.
افسردگی در زنان بیشتر است یا مردان؟
افسردگی در زنان شایع‌تر از مردان است و با نشانه‌های جسمانی بیشتری مانند خستگی، بی‌خوابی، اضطراب و درد همراه است. با این حال، نرخ خودکشی در مردان تقریبا ۳ برابر زنان گزارش شده‌است، درحالی‌که زنان بیشتر به خودکشی فکر می‌کنند و اقدام می‌کنند اما مردان از روش‌های کشنده‌تری استفاده می‌کنند. همچنین، زنان تمایل بیشتری به بیان احساسات دارند، در حالی‌که مردان افسردگی را پنهان می‌کنند که این کار بر پیامدهای رفتاری‌شان تأثیر می‌گذارد.
انواع افسردگی کدامند؟
افسردگی انواع مختلفی دارد که هرکدام ویژگی‌ها و شدت متفاوتی دارند. شایع‌ترین انواع افسردگی، افسردگی اساسی یا ماژور است که با خلق پایین پایدار، بی‌انگیزگی و اختلال در عملکرد روزانه همراه میشود. نوع دیگر افسردگی مزمن یا دیس‌تایمی است که علائم آن خفیف‌تر اما ماندگارتر است.
افسردگی فصلی معمولا در پاییز و زمستان بروز‌می‌کند و به کمبود نور خورشید مرتبط است. افسردگی پس از زایمان در برخی زنان پس از تولد نوزاد رخ‌می‌دهد. در موارد شدید، افسردگی همراه با روان‌پریشی نیز ممکن‌است دیده‌شود که با توهم یا هذیان همراه است. تشخیص دقیق نوع افسردگی در انتخاب روش درمان نقش کلیدی دارد.
علائم و نشانه های افسردگی چیست؟
فردی که دچار افسردگی است ممکن‌است روزهایی را تجربه‌کند که هیچ چیزی برایش خوشحال‌کننده نباشد. گاهی با اینکه در جمع حضور دارد اما احساس می‌کند از همه جدا شده‌است. ممکن‌است اشتهایش کم یا زیاد شود، خوابش به‌هم بریزد یا صبح‌ها با خستگی از خواب بیدار شود. ذهنش پر از افکار منفی باشد و احساس کند دیگر توان ادامه‌دادن ندارد. این تغییرات ناگهانی در احساسات، انرژی و عملکرد روزمره از نشانه‌های اصلی افسردگی به‌شمار می‌روند.
علائم افسردگی رو داری و نمی‌دونی چیکار کنی؟
همین حالا برای بررسی تخصصی نوبت بگیر.
علت افسردگی چیست؟
افسردگی تنها به یک عامل مانند ژنتیک محدود نمی‌شود. اگرچه ژنتیک نقش مهمی دارد، اما موارد دیگری مانند تغییرات هورمونی در دوران بارداری، یائسگی یا سندرم پیش از قاعدگی در زنان هم می‌توانند زمینه‌ساز باشند. در مردان، فشارهای کاری، سرکوب احساسات و مصرف مواد مخدر از دلایل رایج ابتلا به افسرده خویی هستند. حوادث تلخ زندگی، از دست‌دادن عزیزان یا بیکاری هم تأثیر زیادی دارند. کمبود سروتونین در مغز نیز از عوامل اصلی این اختلال به‌حساب می‌آید.
کمبود کدام ویتامین باعث افسردگی میشود؟
مطالعات معتبر نشان‌داده‌اند که کمبود ویتامین D می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط باشد. این ویتامین نقش مهمی در سلامت مغز و تنظیم خلق دارد. همچنین کمبود ویتامین‌های گروه B به خصوص B12 و B6، می‌تواند در بروز علائم افسردگی نقش داشته‌باشد. افراد گیاه‌خوار یا کسانی که مشکلات جذب دارند بیشتر در معرض این کمبودها هستند. مصرف متعادل این ویتامین‌ها، همراه با رژیم غذایی سالم و نور آفتاب، در پیشگیری و بهبود افسردگی مؤثر است.
از کجا بفهمیم افسردگی داریم؟
اگر بیش از دو هفته احساس غم، بی‌انگیزگی، خستگی مفرط، اختلال خواب یا تغییرات اشتها را تجربه‌می‌کنید، ممکن‌است به افسردگی مبتلا باشید. کاهش تمرکز، احساس گناه بی‌دلیل و افکار منفی هم می‌توانند هشداردهنده باشند.
برای تشخیص دقیق افسردگی، پزشک از مصاحبه بالینی و ابزارهایی مانند پرسشنامه‌های تخصصی و تست افسردگی مانند PHQ-9 استفاده‌می‌کند. مراجعه به روانپزشک یا روانشناس اولین قدم برای بررسی و شروع درمان این بیماری است.
روش درمان افسردگی چیست؟
درمان افسردگی بسته به شدت و نوع آن انتخاب میشود. روان‌درمانی به خصوص درمان شناختی‌ـ‌رفتاری به افراد کمک‌می‌کند افکار منفی خود را بشناسند و اصلاح‌کنند. در کنار آن، داروهای ضدافسردگی مانند SSRI یا SNRI معمولا تجویزمی‌شوند و تغییرات شیمیایی مغز را متعادل‌می‌کنند.
فعالیت بدنی، خواب منظم و تغذیه سالم هم نقش کمکی مهمی دارند. گاهی در موارد مقاوم به درمان، از روش‌هایی مانند تحریک مغناطیسی مغز یا درمان با شوک الکتریکی استفاده‌می‌شود.
| نوع درمان | توضیحات |
|---|---|
| روان‌درمانی | گفت‌وگو با روانشناس برای اصلاح افکار منفی |
| دارودرمانی | استفاده از داروهای ضدافسردگی مانند SSRI |
| فعالیت بدنی | ورزش منظم برای افزایش اندورفین |
| تغذیه سالم | رژیم غنی از ویتامین‌های B و D |
| درمان ترکیبی | ترکیب دارو و روان‌درمانی برای نتایج بهتر |
| تحریک مغناطیسی | استفاده از فناوری برای تنظیم عملکرد مغز |
| درمان الکتروشوک | در موارد شدید و مقاوم به درمان انجام میشود |
عوارض افسردگی چیست؟
اگر افسردگی داشته‌باشید و برای درمان آن اقدامات لازم را انجام ندهید، این بیماری برای شما عوارضی به جای خواهد گذاشت. برخی از این عوارض قابل برگشت هستند، اما برخی دیگر می‌توانند تاثیرات دائمی بر روی شما و زندگی اطرافیان‌تان بگذارند. عوارض افسردگی شامل موارد زیر هستند:
- اضافه وزن: افرادی که افسردگی دارند به اختلالات خوردن دچار می‌شوند و ممکن است که پرخوری کنند. برخی نیز ممکن است با مصرف داروهای ضدافسردگی به عوارض جانبی آن که چاقی است مبتلا شوند. از عوارض شایع افسردگی اختلال پرخوری است.
- درد بدنی: گاهی بیماری‌های روانی می‌توانند بر روی جسم هم اثر کنند.
- سوءمصرف مواد
- اضطراب
- مشکلات در روابط خانوادگی و دوستانه
- خودکشی
عوارض افسردگی شدید خطرناک‌تر است. افراد مبتلا به افسردگی اساسی در معرض خطر بالای ابتلا به اختلالات اضطرابی و اختلالات مصرف مواد هستند که خطر خودکشی را در آن‌ها افزایش می‌دهد. این بیماری همچنین می‌تواند شرایط پزشکی فرد را با ابتلا به دیابت و فشارخون بالا، بدتر یا دشوارتر کند.
برای درمان افسردگی، همین الان نوبت دکترتو رزرو کن.
چگونه می توان از افسردگی پیشگیری کرد؟
گاهی افسردگی ژنتیکی است و نمی‌توان از آن پیشگیری کرد و باید برای درمان آن اقدامات لازم را انجام دهید. اما برخی از اقدامات زیر می‌توانند به شما کمک کنند که در دام افسردگی نیفتید:
- ورزش کنید.
- سیگار نکشید.
- سعی کنید روتین مشخصی برای زندگی خود داشته‌باشید.
- اگر با مشکلی در زندگی خود دست‌وپنجه نرم می‌کنید، می‌توانید با دکتر روانشناس مشورت کنید.
- خوب بخوابید.
- از داروهای تجویزی مانند سیتالوپرام استفاده کنید.
- خوب بخورید.
- سعی کنید کار و زندگی را متعادل کنید.
- دوستان خوبی پیدا کنید.
۴.۹ (۱۵۸۹ نظر)۴.۹ (۱۲۶۷ نظر)۴.۹ (۱۲۱۵ نظر)۴.۸ (۵۹۰ نظر)۴.۸ (۵۴۸ نظر)۴.۴ (۵۳۸ نظر)سخن پایانی دکترتو درباره بیماری افسردگی
افسردگی می‌تواند بیماری خطرناکی باشد، اگر درمان نشود و به حال خود واگذاشته‌شود. اگر افسرده‌اید یا علائم آن را دارید، لازم است در اولین زمان ممکن به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. اگر امکان مراجعه به متخصص ندارید، با یک دوست یا فردی که به شما نزدیک است، فردی که هر نوع تخصصی در موضوع سلامت دارد یا هرکسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.
همچنین اگر احتمال خودکشی یا آسیب به خود وجود دارد، فورا به اورژانس مراجعه کنید یا با پزشک خود تماس بگیرید. اگر فردی از نزدیکان شما، در خطر خودکشی قرار دارد مطمئن شوید که یک نفر در تمام لحظات همراه او باشد.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
با سلام خسته نباشید آقای دکتر من در سایتهای شرطبندی بودم پول زیادی باختم به بدنم در هنگام انداختن شرط استرس شدید می آمد یه شب ساعت ۳ بود بیدار شدم احساس کردم قلبم از کار افتاده رفتم دکتر یه مدت دارو مصرف کردم الان هم یه دارو دارم اونو مصرف میکنم ولی فشار خونم میره بالا تعریق شدید داره
یک سال هست که خوب نمیشم لطفا راهنمایی کنید منو ممنون
سلام
احتمال افزایش ضربان قلب شدید وجود دارد
استرس روزانه تاثیر زیادی بر ضربان و فشار خون دارد
همه ی علائمو داشتم حتی درد قفسه سینه رو از بچگی یادمه داشتم یه ماه پیش خودکشی کردم
از مصرف کردن دارو و‌تحت درمان بودن هم متنفرم چون ذهنیت خوبی راجبش ندارم(اضافه وزنو،اعتیاد)نمیدونم شاید دلیلم مسخره باشه
سلام
بهرحال از این دید نگاه کنید که بعضی رفتار هایی که خودتان ازار می بینید تعدیل می شود
مثلا در صورت سوختگی از پماد سوختگی استفاده نکنید
در این شرایط عوارض درمان نکردن بیشتر از درمان کردن است
سلام ۱۸ سالمه ودچاره افسردگی شدید هستم پدرومادر وقتی فهمیدن برام مشاور گرفتن ولی من همش فکر میکنم مزاحمش میشم واسه همین بهش پیام نمیدم
چندین بار خاستم خدکشی کنم ولی ترسیدم حتی عرضه خدکشی کردنم ندارم، مشکلاتم روز به روز منو متلاشی ترمیکنن هرروز منو میکشن شدم یه مرده متحرکه بدبخت، دلم میخاد گریه کنم ولی نمیتونم ازشدت گریه دلم ضعف میره ولی دریغ ازیک قطره اشک، بجز نون نمیتونم غذای دیگه ای بخورم چون همه غذاها بوی خون میدن، گاهی اونقدر باخدم درگیر میشم که ازفرط خستگی نفس کشیدن یادم میره ووقتی به خودم میام که بخاطره کمبود اکسیژن تمومه بدنم نبض میزنه کسی رو ندارم که درکم کنه به جزمشاورم که اونم ازش خجالت میکشم که دردم بهش بگم ترخدا کمکم کنین منو از دسته خودم نجات بدید
اگه میشه یه راهکارمؤثربگید که بتونم گریه کنم
سلام
نگران نباشید
قبل از مشاوره، نیاز به پایداری ذهنی و مغزی دارید
احتمالا سطح سروتونین بدنتان پایین است
ابتدا به روانپزشک و برای تکمیل پروسه درمان به مشاوره مراجعه کنید
میشه یه روانشناس خوب و یه روانپزشک کاربلد به من معرفی کنید؟
سلام
https://doctoreto.com/doctors/telehealth/speciality/psychologist
سلام وقتتون بخیر . من یک شب بعد از سردرد شدید و حالت تهوع ، که تا صبح طول کشید ، و وقتی صبح از خواب بیدار شدم ، دنیام عوض شد ، یعنی از همون لحظه افسردگی من شروع شد ، یعنی از همون صبح گریه های شدید و غم و اندوه شروع شد . حالا می‌خوام بدونم چه اتفاقی اون شب بر روی مغزم رخ داد ؟؟ چرا بعد از اون سردرد و حالت تهوع ، دنیام عوض شد و من افسردگی گرفتم . چه اتفاقی افتاد ؟؟ سوال دوم من اینه که ، آیا روش فیدبک که در جهان فقط چند کشور اون رو انجام میدن و در خاورمیانه هم فقط کشور ایران اون رو انجام میده و یک جوری ، پاک کردن ذهن هستش که ۹۵ درصد افسردگی رو از بین می‌بره , بدون دارو ، و فقط در چند جلسه . میخواستم اگه زحمتی این دو تا سوال من رو پاسخ بدین . سپاسگزارم 🙏🙏🙏
سلام
با توجه به توضیحات شما علایم افسردگی یک شبه ایجاد نشده است
زمینه ان راداشتید
و در یک شب علایم شبروز یافته است
بهتر است در اسرع وقت تحت نظارت متخصص روانپزشک نوار مغز دهید
https://doctoreto.com/doctors/speciality/psychiatrist
من دوست دارم گریه کنم
سلام: مامانم بعضی وقتا ناراحت میشه هم خنده میکنه وهم گریه میشه راهنمایی کنید ممنون
سلام
احتمال اضطراب و افسردگی است
اگر بطور غیرعادی این علایم تکرار می گردد حتمن به پزشک مراجعه کنید
https://doctoreto.com/doctors/speciality/psychiatrist
من افسردیگی دارم ۱۶ سالمه وهیچ قرص زد افسردگی روی من جواب نمیده
سلام دوست عزیز
درمان افسردگی فقط قرص نیست
ریشه های افسردگی باید مشخص شود و احتمالا نیاز به تغییر سبک زندگی دارید
بهتر است با یک تراپیست هم مشورت کنید
سلام خانومم همش بی حال است هیچ کاری نمیکند فقط یه کم چیزی میخورد میرود توی اتاق بعضی وقتها هم عصبانی میشود یعنی افسردگی دارد
دوست عزیز
اگر مشکل جسمی نباشد میتونه این موارد علایم افسردگی باشد که نیازه با متخصص روانپزشکی مشورت و همسر شما را ویزیت کنند.
متخصص روانپزشک
با سلام من خودم فکر میکنم بعضی از نشانه های افسردگی رو دارم . همیشه خسته هستم . خوابم میاد . غمگینم . ولی وضع خانومم بدتر از من هست . وقتی متوجه شدیم بچه دار نمیشیم و تلاش هامون بی فایدس . خانومم همیشه ی گوشه میشینه و حرف نمیزنه و سرش تو گوشیش هست . از موزیک و فیلم و سریال هم ک نگو . هرچی بهش میگم میگه دوست ندارم . فقط صبح تا شب میشینه اخبار نگاه میکنه .
سلام دوست عزیز
این علایم می تواند شروع افسردگی باشد
حتمن جدی بگیرید و به روانپزشک مراجعه کنید
https://doctoreto.com/doctors/speciality/psychiatrist
مرد حسابی برو خوشحال باش بچه دار نمیشی ، توو این شرایط جامعه بودن یه آدم دیگه واقعا فاجعه ست ، شما نه تنها به فکر خودتون نیستین که انقدر خودخواهین که میخواهین یه موجود دیگه رو بدبخت کنید