فهرست مطالب
افسردگی که به آن Depression هم گفته‌می‌شود، یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در دنیا است. این بیماری زیرمجموعه‌ای از بیماری‌های خلقی محسوب میشود و افراد مبتلا به آن معمولا احساس غم، ناامیدی یا بی‌ارزشی را تجربه‌می‌کنند. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، استرس‌های طولانی، بیماری‌های مزمن یا تغییرات شیمیایی در مغز می‌توانند زمینه‌ساز افسردگی باشند. درمان افسردگی معمولا با روان‌درمانی، مصرف داروهای ضدافسردگی و گاهی ترکیب این دو مورد انجام میشود. اگر درمان به‌موقع آغاز‌شود، بسیاری از افراد می‌توانند به زندگی عادی بازگردند.
افسردگی چیست؟
افسردگی به انگلیسی depression، در دسته اختلالات خلقی قرار می‌گیرد که با احساس غم، از دست‌دادن علاقه یا عصبانیتی که با فعالیت‌های روزانه فرد تداخل دارد، توصیف میشود و نسبتا شایع است. افراد مختلف حال افسرده را به دلایل یکسان یا متفاوتی تجربه می‌کنند.
افسردگی یک بیماری شایع و جدی پزشکی است که بر احساسات، طرز تفکر و نحوه انجام اعمال روزانه شما تأثیر منفی می‌گذارد. دپرشن باعث احساس غم و اندوه یا از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی میشود که شما در گذشته آن‌ها لذت می‌بردید. به همین دلیل می‌تواند باعث انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود و توانایی شما را کاهش دهد. به‌علاوه ممکن است ارتباطات اجتماعی فرد را هم تحت‌تاثیر قرار‌دهد.
مهم است بدانیم اینکه گاهی خلق پایین داشته‌باشیم، طبیعی است. همچنین ناراحتی و حوادث ناراحت‌کننده، ممکن است برای هر کسی اتفاق‌بیفتد. اما اگر به طور منظم احساس بدبختی یا ناامیدی دارید، ممکن است دچار افسردگی باشید. توجه داشته‌باشید که افسردگی یک بیماری جدی است و بدون درمان مناسب، ممکن است بدتر شود. با‌این‌وجود، افرادی که به دنبال درمان هستند بعد از چند هفته، بهبود پیدا می‌کنند.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت who
Depression is different from regular mood changes and feelings about everyday life. It can affect all aspects of life, including relationships with family, friends and community. It can result from or lead to problems at school and at work.
ترجمه فارسی:
افسردگی با تغییرات معمول خلق‌وخو یا احساسات روزمره زندگی تفاوت دارد. این بیماری می‌تواند بر همه جنبه‌های زندگی تأثیر بگذارد، از جمله روابط فرد با خانواده، دوستان و جامعه. افسردگی ممکن است به بروز مشکلات در مدرسه یا محل کار منجر شود یا نتیجه آن‌ها باشد.
افسردگی در زنان بیشتر است یا مردان؟
افسردگی در زنان شایع‌تر از مردان است و با نشانه‌های جسمانی بیشتری مانند خستگی، بی‌خوابی، اضطراب و درد همراه است. با این حال، نرخ خودکشی در مردان تقریبا ۳ برابر زنان گزارش شده‌است، درحالی‌که زنان بیشتر به خودکشی فکر می‌کنند و اقدام می‌کنند اما مردان از روش‌های کشنده‌تری استفاده می‌کنند. همچنین، زنان تمایل بیشتری به بیان احساسات دارند، در حالی‌که مردان افسردگی را پنهان می‌کنند که این کار بر پیامدهای رفتاری‌شان تأثیر می‌گذارد.
انواع افسردگی کدامند؟
افسردگی انواع مختلفی دارد که هرکدام ویژگی‌ها و شدت متفاوتی دارند. شایع‌ترین انواع افسردگی، افسردگی اساسی یا ماژور است که با خلق پایین پایدار، بی‌انگیزگی و اختلال در عملکرد روزانه همراه میشود. نوع دیگر افسردگی مزمن یا دیس‌تایمی است که علائم آن خفیف‌تر اما ماندگارتر است.
افسردگی فصلی معمولا در پاییز و زمستان بروز‌می‌کند و به کمبود نور خورشید مرتبط است. افسردگی پس از زایمان در برخی زنان پس از تولد نوزاد رخ‌می‌دهد. در موارد شدید، افسردگی همراه با روان‌پریشی نیز ممکن‌است دیده‌شود که با توهم یا هذیان همراه است. تشخیص دقیق نوع افسردگی در انتخاب روش درمان نقش کلیدی دارد.
علائم و نشانه های افسردگی چیست؟
فردی که دچار افسردگی است ممکن‌است روزهایی را تجربه‌کند که هیچ چیزی برایش خوشحال‌کننده نباشد. گاهی با اینکه در جمع حضور دارد اما احساس می‌کند از همه جدا شده‌است. ممکن‌است اشتهایش کم یا زیاد شود، خوابش به‌هم بریزد یا صبح‌ها با خستگی از خواب بیدار شود. ذهنش پر از افکار منفی باشد و احساس کند دیگر توان ادامه‌دادن ندارد. این تغییرات ناگهانی در احساسات، انرژی و عملکرد روزمره از نشانه‌های اصلی افسردگی به‌شمار می‌روند.
علائم افسردگی رو داری و نمی‌دونی چیکار کنی؟
همین حالا برای بررسی تخصصی نوبت بگیر.
علت افسردگی چیست؟
افسردگی تنها به یک عامل مانند ژنتیک محدود نمی‌شود. اگرچه ژنتیک نقش مهمی دارد، اما موارد دیگری مانند تغییرات هورمونی در دوران بارداری، یائسگی یا سندرم پیش از قاعدگی در زنان هم می‌توانند زمینه‌ساز باشند. در مردان، فشارهای کاری، سرکوب احساسات و مصرف مواد مخدر از دلایل رایج ابتلا به افسرده خویی هستند. حوادث تلخ زندگی، از دست‌دادن عزیزان یا بیکاری هم تأثیر زیادی دارند. کمبود سروتونین در مغز نیز از عوامل اصلی این اختلال به‌حساب می‌آید.
کمبود کدام ویتامین باعث افسردگی میشود؟
مطالعات معتبر نشان‌داده‌اند که کمبود ویتامین D می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط باشد. این ویتامین نقش مهمی در سلامت مغز و تنظیم خلق دارد. همچنین کمبود ویتامین‌های گروه B به خصوص B12 و B6، می‌تواند در بروز علائم افسردگی نقش داشته‌باشد. افراد گیاه‌خوار یا کسانی که مشکلات جذب دارند بیشتر در معرض این کمبودها هستند. مصرف متعادل این ویتامین‌ها، همراه با رژیم غذایی سالم و نور آفتاب، در پیشگیری و بهبود افسردگی مؤثر است.
از کجا بفهمیم افسردگی داریم؟
اگر بیش از دو هفته احساس غم، بی‌انگیزگی، خستگی مفرط، اختلال خواب یا تغییرات اشتها را تجربه‌می‌کنید، ممکن‌است به افسردگی مبتلا باشید. کاهش تمرکز، احساس گناه بی‌دلیل و افکار منفی هم می‌توانند هشداردهنده باشند.
برای تشخیص دقیق افسردگی، پزشک از مصاحبه بالینی و ابزارهایی مانند پرسشنامه‌های تخصصی و تست افسردگی مانند PHQ-9 استفاده‌می‌کند. مراجعه به روانپزشک یا روانشناس اولین قدم برای بررسی و شروع درمان این بیماری است.
روش درمان افسردگی چیست؟
درمان افسردگی بسته به شدت و نوع آن انتخاب میشود. روان‌درمانی به خصوص درمان شناختی‌ـ‌رفتاری به افراد کمک‌می‌کند افکار منفی خود را بشناسند و اصلاح‌کنند. در کنار آن، داروهای ضدافسردگی مانند SSRI یا SNRI معمولا تجویزمی‌شوند و تغییرات شیمیایی مغز را متعادل‌می‌کنند.
فعالیت بدنی، خواب منظم و تغذیه سالم هم نقش کمکی مهمی دارند. گاهی در موارد مقاوم به درمان، از روش‌هایی مانند تحریک مغناطیسی مغز یا درمان با شوک الکتریکی استفاده‌می‌شود.
| نوع درمان | توضیحات |
|---|---|
| روان‌درمانی | گفت‌وگو با روانشناس برای اصلاح افکار منفی |
| دارودرمانی | استفاده از داروهای ضدافسردگی مانند SSRI |
| فعالیت بدنی | ورزش منظم برای افزایش اندورفین |
| تغذیه سالم | رژیم غنی از ویتامین‌های B و D |
| درمان ترکیبی | ترکیب دارو و روان‌درمانی برای نتایج بهتر |
| تحریک مغناطیسی | استفاده از فناوری برای تنظیم عملکرد مغز |
| درمان الکتروشوک | در موارد شدید و مقاوم به درمان انجام میشود |
عوارض افسردگی چیست؟
اگر افسردگی داشته‌باشید و برای درمان آن اقدامات لازم را انجام ندهید، این بیماری برای شما عوارضی به جای خواهد گذاشت. برخی از این عوارض قابل برگشت هستند، اما برخی دیگر می‌توانند تاثیرات دائمی بر روی شما و زندگی اطرافیان‌تان بگذارند. عوارض افسردگی شامل موارد زیر هستند:
- اضافه وزن: افرادی که افسردگی دارند به اختلالات خوردن دچار می‌شوند و ممکن است که پرخوری کنند. برخی نیز ممکن است با مصرف داروهای ضدافسردگی به عوارض جانبی آن که چاقی است مبتلا شوند. از عوارض شایع افسردگی اختلال پرخوری است.
- درد بدنی: گاهی بیماری‌های روانی می‌توانند بر روی جسم هم اثر کنند.
- سوءمصرف مواد
- اضطراب
- مشکلات در روابط خانوادگی و دوستانه
- خودکشی
عوارض افسردگی شدید خطرناک‌تر است. افراد مبتلا به افسردگی اساسی در معرض خطر بالای ابتلا به اختلالات اضطرابی و اختلالات مصرف مواد هستند که خطر خودکشی را در آن‌ها افزایش می‌دهد. این بیماری همچنین می‌تواند شرایط پزشکی فرد را با ابتلا به دیابت و فشارخون بالا، بدتر یا دشوارتر کند.
برای درمان افسردگی، همین الان نوبت دکترتو رزرو کن.
چگونه می توان از افسردگی پیشگیری کرد؟
گاهی افسردگی ژنتیکی است و نمی‌توان از آن پیشگیری کرد و باید برای درمان آن اقدامات لازم را انجام دهید. اما برخی از اقدامات زیر می‌توانند به شما کمک کنند که در دام افسردگی نیفتید:
- ورزش کنید.
- سیگار نکشید.
- سعی کنید روتین مشخصی برای زندگی خود داشته‌باشید.
- اگر با مشکلی در زندگی خود دست‌وپنجه نرم می‌کنید، می‌توانید با دکتر روانشناس مشورت کنید.
- خوب بخوابید.
- از داروهای تجویزی مانند سیتالوپرام استفاده کنید.
- خوب بخورید.
- سعی کنید کار و زندگی را متعادل کنید.
- دوستان خوبی پیدا کنید.
۴.۹ (۱۵۸۹ نظر)۴.۹ (۱۲۶۷ نظر)۴.۹ (۱۲۱۵ نظر)۴.۸ (۵۹۰ نظر)۴.۸ (۵۴۸ نظر)۴.۴ (۵۳۸ نظر)سخن پایانی دکترتو درباره بیماری افسردگی
افسردگی می‌تواند بیماری خطرناکی باشد، اگر درمان نشود و به حال خود واگذاشته‌شود. اگر افسرده‌اید یا علائم آن را دارید، لازم است در اولین زمان ممکن به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. اگر امکان مراجعه به متخصص ندارید، با یک دوست یا فردی که به شما نزدیک است، فردی که هر نوع تخصصی در موضوع سلامت دارد یا هرکسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.
همچنین اگر احتمال خودکشی یا آسیب به خود وجود دارد، فورا به اورژانس مراجعه کنید یا با پزشک خود تماس بگیرید. اگر فردی از نزدیکان شما، در خطر خودکشی قرار دارد مطمئن شوید که یک نفر در تمام لحظات همراه او باشد.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
حالم بده احساس میکنم بی ارزشم تمام دستام رو برش زدم و الان دستام پر زخمه همش گریه میکنم از همه متنفر شدم دلم میخواد تنها باشم با هیچ کس جور در نمیام کم اشتها و لاغر شدم خیلی کم حرف میزنم میشه کمکم کنید
سلام می تونم یک سوال بپرسم؟
سلام دوست عزیز
حتمن
سلام می تونم یک سوال بپرسم؟
با سلام و خسته نباشید خانمی هستم چهل و دو ساله از بیس سالگی افسردگی دارم از اون زمان دارو ضد افسردگی مصرف میکنم دو تا بجه دارم از اون موقع سر زایمان بجه هام افسردگیم شدید شده بود ولی خوب شده بودم هر روز قرص افسردگی مصرف میکنم الان حدود یه هفته هستش احساس تهی بودن و بی اشتهایی و بی خوابی و میل به غذا و نا آرام بودن هیچ چیزم خوشحالم نمیکنه همش پتو رو میکشم روم میخوابم لطفا راهنماییم کنید ممنون میشم
دوست عزیز
همه این مواردی که گفتید بخاطر همان افسردگی شماست. نیازه درمان را با داروی جدید به همراه جلسات مشاوره داشته باشید. به متخصص روانپزشکی مراجعه کنید.
متخصص روانپزشک
دوست عزیز
همه این مواردی که گفتید بخاطر همان افسردگی شماست. نیازه درمان را با داروی جدید به همراه جلسات مشاوره داشته باشید. به متخصص روانپزشکی مراجعه کنید.
متخصص روانپزشک
سلام خدمت شما خسته نباشید من یه مدتیه کم غذا شدم و به زور غذا میخورم از خانواده ام دور شدم و همش دوست دارم تنها باشم وقتی یکی میاد خونه مون استرس بهم وارد میشه و اصلا علتش رو هم نمیدونم هیچ جایی رو به جز اتاقم واسه خودم امن نمیدونم. خسته، بی حال،بی انگیزه، ناراحت، کم اشتها، لاغر، غمگین و عصبی شدم علتش رو نمیدونم اما خیلی ناراحتم بابت این که اینطوری شدم اگه کمکم کنید ممنون میشم.
سلام دوست عزیز. با توجه به علایمی که ذکر کردید ممکن است اغاز افسردگی باشد. ولی هر علایمی دلیل بر افسردگی نمی باشد
قابل کنترل و درمان هستند
لطفا به روانپزشک و یا روانشناس خوب مراجعه نمایید
https://doctoreto.com/doctors/speciality/psychologist
پسرم چند وقته کصله دل دماغ نداره میشه بگین چرا
سلام و درود همراه عزیز
باید علت مورد بررسی قرار بگیرد دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد.
توصیه میشود جهت مشاوره و راهنمایی بیشتر به پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید.متخصص اعصاب و روان
Why
Why
من سگمو از دست دادم من سگمو حدود سه سال داشتم که مدام پیش خودم بوده من بخواتر اینکه دشوییش رو خوب یاد نگرفته بود مامان بابام سگمو دادن رفت وحالا هیچی برام مهم نیست جز مرگ
سلام دوست عزیز. از دست دادن پت بسیار دردناک است. وابستگی عاطفی یی که حیوانات مخصوصا سگ برای ما ایجاد می کند قابل درک است.
اما توصیه می شود برای تسکین این فقدان با مشاور خوب مشورت کنید
سلام من کلا درروز خیلی خسته میشم واصلا انگیزه ندارم و حتی باخانواده ام هم راحت نیستم همش خیال بافی میکنم ازصبح تاشب باموزیک وفیلم دیدن خودموسرگرم میکنم یعنی بنظرت شما من افسرده کی دارم سیگارم زیادمصرف میکنم ک
سلام امیر عزیز.
افسردگی علایم و دلایل مختلفی دارد.
افسردگی فقط یک اصطلاح عام نیست و برای تشخیص دقیق آن نیاز به متخصص دارد.
با توجه به توضیحات شما توصیه میشود با یک روانشناس خوب مشورت کنید
https://doctoreto.com/doctors/speciality/psychologist
سلام من چند روزی که با هر حرف اطرافیانم احساس بی ارزش بودن میکنم احساس میکنم که تو این دنیا پوچم خیلی فکر میکنم زیاد میخوابم کمر درد دارم خانوادم بهم اهمیت نمیدن
سلام
علایم اضطراب دارید
بی انگیزگی منجر به افسردگی می شود
نیاز دارید با مشاوران مان تلفنی حرف بزنید
https://doctoreto.com/doctors/telehealth/speciality/psychologist
سلام،۳۸ساله اقا هستم و از دوستان عزیزم کمک میخوام ؛الان مدت ۴ ساله که از همسرم جدا شدم و تمام این ۴سال رو در خواب و بیداری بهش فکر میکنم ،دیگه انگیزه ندارم و تمام این مدت شاید یکی دو ماه کار کردم ،شبها خوابم بد نیست ولی در طول روز خیلی خسته م و خوابم میاد و الان مدتیه فکر نبودن و خودکشی به ذهنم میرسه ،حوصله هیچ کاری رو ندارم و نمیتونم به زندگی جدیدی فکر کنم با اینکه همسرسابقم نامزد کرده ….در کل حال خیلی بدی دارم و نیاز به کمک شما عزیزان دارم ممنونم
سلام و درود همراه عزیز
ممکن است علت مشکل شما عصبی باشد.
توصیه میشود جهت مشاوره و راهنمایی بیشتر به پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید.دکتر اعصاب و روان
من همی علائم دارم